慢跑鞋(xie)(xie)、競(jing)賽鞋(xie)(xie)、訓練(lian)鞋(xie)(xie)、非(fei)專業跑鞋(xie)(xie)、概(gai)念鞋(xie)(xie)
頂(ding)級跑鞋(xie)、次(ci)頂(ding)級跑鞋(xie)、基礎跑鞋(xie)
緩(huan)沖/減震、穩定(ding)/支撐、控制(zhi)、恢復、極簡跑鞋(xie)
慢跑鞋(xie)(xie)(xie)主要用于日常生活中的(de)慢跑穿(chuan)著，商家(jia)推出的(de)慢跑鞋(xie)(xie)(xie)都有針對跑步運動的(de)設計(ji)，為你在跑步的(de)時候提供緩震(zhen)，透氣性、排汗性，較其(qi)它運動用鞋(xie)(xie)(xie)更好。慢跑鞋(xie)(xie)(xie)在一定(ding)程度上(shang)是該商家(jia)主流(liu)科技的(de)體現，所以慢跑鞋(xie)(xie)(xie)是你能(neng)夠嘗鮮很多最新運動科技的(de)橋梁。
慢跑鞋主要是為普通跑步(bu)愛好(hao)者準備的。有著非(fei)常強的保護設計，以避免運動傷害。
訓練鞋(xie)在很多時候都沒有被(bei)單獨劃(hua)分(fen)出(chu)來，可(ke)以說是(shi)介于慢跑鞋(xie)和專業競賽鞋(xie)之間。一般指的(de)是(shi)適合(he)中長距離，提供(gong)足夠緩震/支撐，又盡可(ke)能簡便輕量的(de)跑鞋(xie)。
此類跑鞋(xie)適(shi)(shi)合長跑愛(ai)好者，訓(xun)練(lian)鞋(xie)比慢(man)跑鞋(xie)更輕(qing)便，舒(shu)適(shi)(shi)度、保護性和使用壽(shou)命又比競賽(sai)鞋(xie)高很多(duo)，能滿(man)足多(duo)數人平時訓(xun)練(lian)乃至(zhi)比賽(sai)的需求。
競(jing)賽(sai)鞋(xie)是用(yong)來在比賽(sai)或訓練(lian)時穿著(zhu)的跑鞋(xie)。輕量化(hua)明顯，這(zhe)樣(yang)的設計更利(li)于(yu)速(su)度(du)提升，但會舍(she)棄一些支撐(cheng)性(xing)和保護性(xing)，中底厚度(du)也(ye)較薄，耐用(yong)性(xing)方面會比一般(ban)慢跑鞋(xie)短的多。
多(duo)數人都沒(mei)必要穿競賽(sai)鞋(xie)跑步，這些(xie)競賽(sai)鞋(xie)標榜速度，舒適性耐用性就難(nan)免要比(bi)慢跑鞋(xie)差(cha)一些(xie)。
如何買到(dao)適(shi)合自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)跑(pao)步鞋？要(yao)想(xiang)買到(dao)一款理想(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)跑(pao)鞋，首(shou)先(xian)一定要(yao)對自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)腳有比較深入(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)了(le)解，我們一般(ban)從足弓來了(le)解自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)腳型(xing)。觀察自(zi)己(ji)腳底的(de)(de)(de)(de)(de)形態就能(neng)清楚了(le)解自(zi)己(ji)屬于什么(me)足型(xing)，這是選鞋首(shou)先(xian)需要(yao)做的(de)(de)(de)(de)(de)事，也(ye)是最(zui)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)一步。要(yao)了(le)解自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)足弓屬于什么(me)類型(xing)其實很簡單，最(zui)快(kuai)速、最(zui)簡單的(de)(de)(de)(de)(de)“濕腳測試”法。
如果你在腳(jiao)印(yin)中(zhong)部看到一半的(de)足弓，那意味著你的(de)腳(jiao)型是正常型的(de)。這種(zhong)腳(jiao)型的(de)跑者通常落(luo)地時向內滾動緩沖(chong)不夠，所以對沖(chong)擊力(li)的(de)吸收減緩不明顯。
你(ni)的(de)腳幾乎可以穿任何碼(ma)數合適的(de)跑(pao)鞋(xie)，穩定系鞋(xie)子對你(ni)來說是最佳的(de)選擇，因為(wei)它(ta)能給你(ni)足(zu)(zu)弓中部提供(gong)足(zu)(zu)夠的(de)支撐。
如(ru)果在(zai)紙上看(kan)到完整的(de)腳印，飽滿清晰(xi)，說明你屬于低足弓。這類跑者(zhe)腳跟外側著地，形成過度內翻，容易增大關節過度損(sun)傷或疼痛的(de)風險(xian)。
你(ni)需要選一雙穩定系的跑鞋，且有(you)雙密(mi)度的夾層鞋底，能(neng)給你(ni)更好(hao)地支撐效果，適合輕微的內(nei)翻跑者。
如果腳印外側狹窄(zhai)，幾乎中斷，且(qie)足(zu)弓內部空間很大(da)，那(nei)可以肯定你屬于高足(zu)弓。在跑(pao)步過程(cheng)中腳落地(di)(di)向內緩沖不夠(gou)，對(dui)落地(di)(di)沖擊力(li)的吸(xi)收不夠(gou)，長(chang)期以往對(dui)膝(xi)蓋的傷害(hai)很大(da)。
建(jian)議選擇中性緩沖(chong)鞋(xie)，因為他們需(xu)要(yao)軟底(di)增強旋前(qian)肌(ji)吸收落地的沖(chong)擊力，建(jian)議選擇減震墊(dian)較(jiao)厚的鞋(xie)。
如果你是(shi)新手，那么(me)下(xia)面這5個(ge)老司(si)機(ji)總結出來的(de)經驗你就一(yi)定要看(kan)，否則很(hen)有可能買不(bu)到適合自己的(de)鞋(xie)子。
1、看樣(yang)式買鞋(xie)。一些(xie)跑者太(tai)追求時(shi)尚，選(xuan)擇跑鞋(xie)時(shi)也不例外，希望大(da)家不要抱有這(zhe)樣(yang)的(de)思想誤區。有時(shi)候，當(dang)你看到一雙(shuang)非常(chang)酷(ku)炫的(de)鞋(xie)，但幾個(ge)月后或許你將發出類似(si)“這(zhe)雙(shuang)鞋(xie)穿得(de)很不舒服(fu)，導致我(wo)的(de)腳(jiao)受(shou)傷。”這(zhe)樣(yang)的(de)抱怨。當(dang)你買鞋(xie)時(shi)，請從舒適(shi)感以(yi)及功能性來(lai)考慮，而不是時(shi)尚。
2、不問就買。當你準備付錢(qian)時，別忘(wang)了詢(xun)問是否有折(zhe)扣(kou)。大部分大品牌專賣店都會給會員10%-20%不等的優惠。
3、寧小勿大。如果鞋子過度緊(jin)繃，將引發水泡(pao)或黑指甲(jia)這(zhe)樣的情(qing)況(kuang)。通常(chang)女性喜歡買鞋時選擇(ze)非(fei)常(chang)緊(jin)的尺碼，因為她們對(dui)于鞋子的尺碼非(fei)常(chang)敏感，在別人(ren)面(mian)前會(hui)因為自己鞋子看上(shang)去太大而感到害(hai)羞。小編想(xiang)說合適的鞋子必須(xu)在前腳掌(zhang)留出足夠的空間(jian)，差不多1.2厘(li)米左右。
4、時間錯(cuo)誤。很多時候(hou)，人(ren)們早晨(chen)來到商店(dian)，對著店(dian)員說：我要這雙(shuang)鞋。隨(sui)后第二天返回商店(dian)說：“昨天下午5點我穿上(shang)鞋，發現尺碼太小(xiao)了。”早晨(chen)你的腳(jiao)開始輕微膨脹，時間持續到下午4點，那時腳(jiao)的大小(xiao)早已和早晨(chen)不(bu)一樣(yang)。所以建議(yi)選擇晚(wan)上(shang)去(qu)買(mai)鞋。
5、主觀假想(xiang)尺碼。這個問題很多人跑友都會(hui)犯，例如主觀認為薩羅蒙穿8號，換成沙樂華也是8號。事實上，雖然都是跑步鞋(xie)，但不(bu)同品牌不(bu)同款式，尺碼都會(hui)不(bu)同，包括不(bu)同腳(jiao)型不(bu)同鞋(xie)幫都將(jiang)影(ying)響鞋(xie)子的尺碼。當你(ni)買鞋(xie)時，不(bu)要偷懶，親自試穿每一雙鞋(xie)，因為穿在(zai)腳(jiao)上的感覺是不(bu)會(hui)騙人的，是最真實的。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
亞瑟士
NB
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