慢跑(pao)鞋、競賽(sai)鞋、訓練鞋、非專業跑(pao)鞋、概念鞋
頂(ding)級跑(pao)(pao)鞋(xie)、次頂(ding)級跑(pao)(pao)鞋(xie)、基(ji)礎(chu)跑(pao)(pao)鞋(xie)
緩沖/減震(zhen)、穩(wen)定(ding)/支撐、控制、恢復、極簡(jian)跑(pao)鞋
慢跑(pao)鞋主要用于日常(chang)生活(huo)中的(de)慢跑(pao)穿著，商(shang)家推出(chu)的(de)慢跑(pao)鞋都有針(zhen)對跑(pao)步運(yun)動(dong)的(de)設計，為你在(zai)跑(pao)步的(de)時(shi)候提供緩(huan)震，透(tou)氣(qi)性(xing)、排汗性(xing)，較其(qi)它運(yun)動(dong)用鞋更好。慢跑(pao)鞋在(zai)一(yi)定程度上是該(gai)商(shang)家主流科技的(de)體現(xian)，所以慢跑(pao)鞋是你能夠嘗(chang)鮮(xian)很多最新運(yun)動(dong)科技的(de)橋(qiao)梁。
慢跑鞋主要是為普通(tong)跑步愛好者準備的(de)。有著非(fei)常強的(de)保護設計，以避免運動傷害。
訓(xun)練鞋在(zai)很(hen)多時候都(dou)沒有被單獨劃分出來，可以(yi)說(shuo)是介于慢跑鞋和專業競賽(sai)鞋之間。一般(ban)指的是適(shi)合中長距離，提(ti)供(gong)足夠(gou)緩震/支撐，又盡可能簡便(bian)輕(qing)量的跑鞋。
此(ci)類(lei)跑鞋(xie)適合長跑愛(ai)好者，訓(xun)練鞋(xie)比(bi)(bi)慢跑鞋(xie)更輕便(bian)，舒適度(du)、保(bao)護性(xing)和使(shi)用壽命又(you)比(bi)(bi)競賽鞋(xie)高(gao)很多(duo)，能滿足多(duo)數人平時(shi)訓(xun)練乃至比(bi)(bi)賽的(de)需求(qiu)。
競賽鞋是用來(lai)在比賽或訓練時穿著的(de)跑(pao)鞋。輕量化明顯，這樣(yang)的(de)設計(ji)更(geng)利于速度(du)提升，但會舍棄(qi)一(yi)些支撐(cheng)性(xing)和保護性(xing)，中(zhong)底(di)厚(hou)度(du)也較薄，耐(nai)用性(xing)方面會比一(yi)般慢跑(pao)鞋短的(de)多。
多數人都沒必(bi)要(yao)穿競賽鞋(xie)跑步(bu)，這(zhe)些競賽鞋(xie)標榜速度，舒適(shi)性耐用性就(jiu)難免要(yao)比慢跑鞋(xie)差一些。
如(ru)何買到適合自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)跑步(bu)鞋(xie)(xie)？要(yao)想買到一款理想的(de)(de)跑鞋(xie)(xie)，首(shou)先一定要(yao)對自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)腳有比(bi)較深入的(de)(de)了(le)解(jie)(jie)，我們一般從足弓(gong)來(lai)了(le)解(jie)(jie)自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)腳型。觀察自己(ji)(ji)(ji)腳底的(de)(de)形態就能清楚了(le)解(jie)(jie)自己(ji)(ji)(ji)屬(shu)于什么(me)足型，這是(shi)選鞋(xie)(xie)首(shou)先需(xu)要(yao)做的(de)(de)事，也是(shi)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)一步(bu)。要(yao)了(le)解(jie)(jie)自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)足弓(gong)屬(shu)于什么(me)類型其實(shi)很(hen)簡單(dan)，最(zui)快速、最(zui)簡單(dan)的(de)(de)“濕(shi)腳測(ce)試”法。
如(ru)果你(ni)在腳印中部(bu)看到一半的足(zu)弓，那意味著你(ni)的腳型(xing)(xing)是正(zheng)常型(xing)(xing)的。這種腳型(xing)(xing)的跑者通常落地時向內滾動緩(huan)沖不夠，所以對沖擊力的吸收(shou)減緩(huan)不明顯。
你的腳幾乎可(ke)以穿任(ren)何碼數合適的跑鞋(xie)，穩定(ding)系鞋(xie)子對你來說是最佳的選擇，因為(wei)它能給你足(zu)弓中(zhong)部提供足(zu)夠的支(zhi)撐。
如果在紙上(shang)看(kan)到完整的腳印，飽滿清晰，說明你(ni)屬于低足弓。這類(lei)跑者腳跟外側著地，形成過度(du)內翻(fan)，容(rong)易(yi)增大關節過度(du)損傷或(huo)疼痛的風險。
你需要(yao)選(xuan)一雙(shuang)穩定系的(de)(de)跑鞋(xie)，且有雙(shuang)密度的(de)(de)夾層鞋(xie)底，能給你更(geng)好地(di)支撐效(xiao)果，適合輕微(wei)的(de)(de)內翻跑者。
如果(guo)腳印(yin)外側(ce)狹(xia)窄，幾乎中斷，且(qie)足弓內部空間很大，那可(ke)以肯定(ding)你(ni)屬于(yu)高足弓。在(zai)跑步過程(cheng)中腳落(luo)地向內緩沖不(bu)(bu)夠，對(dui)落(luo)地沖擊力的吸收不(bu)(bu)夠，長期以往對(dui)膝蓋的傷害很大。
建議選(xuan)(xuan)擇中性緩(huan)沖鞋，因為他們(men)需要軟底增(zeng)強旋前肌(ji)吸收(shou)落地的(de)沖擊力，建議選(xuan)(xuan)擇減震墊較(jiao)厚的(de)鞋。
如果你(ni)是(shi)新手，那么下(xia)面這5個老司機總結出來的經驗你(ni)就一(yi)定(ding)要看，否則很有可能(neng)買不到適合自己(ji)的鞋(xie)子。
1、看樣(yang)式買鞋(xie)。一些(xie)跑者太追求時(shi)尚，選(xuan)擇跑鞋(xie)時(shi)也不(bu)例外(wai)，希望大家不(bu)要抱(bao)有這(zhe)樣(yang)的(de)思想誤區。有時(shi)候，當你(ni)(ni)看到一雙(shuang)非(fei)常酷炫的(de)鞋(xie)，但幾(ji)個月(yue)后或許(xu)你(ni)(ni)將發出類似“這(zhe)雙(shuang)鞋(xie)穿(chuan)得(de)很不(bu)舒服，導致我(wo)的(de)腳受傷。”這(zhe)樣(yang)的(de)抱(bao)怨。當你(ni)(ni)買鞋(xie)時(shi)，請從舒適感以及(ji)功能性來考慮，而(er)不(bu)是時(shi)尚。
2、不(bu)問就買。當你準備付(fu)錢(qian)時，別忘了詢問是(shi)否有折(zhe)扣。大(da)部(bu)分大(da)品牌專賣店(dian)都(dou)會給會員10%-20%不(bu)等的(de)優(you)惠。
3、寧小(xiao)(xiao)勿大。如果(guo)鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)過度緊(jin)繃，將引發(fa)水泡或黑指甲這樣的(de)(de)(de)情(qing)況。通常女性喜(xi)歡買鞋(xie)(xie)(xie)時選擇非(fei)(fei)常緊(jin)的(de)(de)(de)尺碼(ma)，因為(wei)(wei)她們對(dui)于鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)尺碼(ma)非(fei)(fei)常敏感，在別人面前(qian)會(hui)因為(wei)(wei)自(zi)己鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)看(kan)上去(qu)太大而感到害(hai)羞。小(xiao)(xiao)編想說合適(shi)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)必須在前(qian)腳掌留出足夠的(de)(de)(de)空間，差(cha)不多(duo)1.2厘米左右。
4、時(shi)間(jian)錯誤。很多時(shi)候，人們早晨(chen)來到(dao)商(shang)店(dian)，對(dui)著店(dian)員說：我要這雙(shuang)鞋。隨后第二天返(fan)回商(shang)店(dian)說：“昨(zuo)天下午5點我穿上(shang)鞋，發現尺(chi)碼太小了。”早晨(chen)你的(de)腳開始(shi)輕(qing)微膨(peng)脹，時(shi)間(jian)持續到(dao)下午4點，那時(shi)腳的(de)大小早已(yi)和早晨(chen)不一樣。所(suo)以建議選擇晚上(shang)去買鞋。
5、主觀假(jia)想(xiang)尺(chi)碼(ma)。這個問題(ti)很多人(ren)跑友都會犯，例如(ru)主觀認(ren)為(wei)薩羅蒙穿8號(hao)，換成沙樂華(hua)也是(shi)8號(hao)。事(shi)實上(shang)，雖(sui)然都是(shi)跑步鞋(xie)，但不(bu)(bu)同(tong)品牌不(bu)(bu)同(tong)款(kuan)式(shi)，尺(chi)碼(ma)都會不(bu)(bu)同(tong)，包括(kuo)不(bu)(bu)同(tong)腳(jiao)型不(bu)(bu)同(tong)鞋(xie)幫都將影響鞋(xie)子的(de)(de)尺(chi)碼(ma)。當你買鞋(xie)時，不(bu)(bu)要偷懶，親自(zi)試穿每一雙鞋(xie)，因為(wei)穿在腳(jiao)上(shang)的(de)(de)感(gan)覺是(shi)不(bu)(bu)會騙人(ren)的(de)(de)，是(shi)最真實的(de)(de)。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
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