慢跑鞋(xie)(xie)、競賽鞋(xie)(xie)、訓練鞋(xie)(xie)、非專(zhuan)業(ye)跑鞋(xie)(xie)、概(gai)念(nian)鞋(xie)(xie)
頂(ding)級(ji)跑鞋、次頂(ding)級(ji)跑鞋、基礎跑鞋
緩沖(chong)/減震(zhen)、穩(wen)定(ding)/支(zhi)撐、控制、恢(hui)復、極簡跑鞋
慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)主(zhu)(zhu)要用于日常生(sheng)活中的慢跑(pao)(pao)(pao)穿著(zhu)，商家推出的慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)都有針對跑(pao)(pao)(pao)步運動的設(she)計，為你在(zai)跑(pao)(pao)(pao)步的時候提供緩震(zhen)，透氣性、排汗(han)性，較其它運動用鞋(xie)更好(hao)。慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)在(zai)一定程度(du)上是(shi)該(gai)商家主(zhu)(zhu)流科技的體現，所以(yi)慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)是(shi)你能夠嘗鮮很多最新(xin)運動科技的橋梁。
慢跑(pao)鞋主要是為(wei)普通(tong)跑(pao)步愛好者準(zhun)備(bei)的(de)。有著(zhu)非(fei)常強的(de)保護設計，以避免運動傷害。
訓練(lian)鞋在(zai)很多時候(hou)都沒有被單獨劃分出來(lai)，可(ke)以說(shuo)是(shi)介(jie)于慢(man)跑鞋和專(zhuan)業競賽鞋之(zhi)間(jian)。一般指的(de)是(shi)適合中(zhong)長距離(li)，提供(gong)足(zu)夠(gou)緩震/支撐，又(you)盡(jin)可(ke)能(neng)簡便(bian)輕量(liang)的(de)跑鞋。
此(ci)類跑(pao)鞋適合長跑(pao)愛好者，訓練鞋比(bi)(bi)(bi)慢跑(pao)鞋更輕便(bian)，舒適度、保護性和使用壽命又比(bi)(bi)(bi)競賽鞋高很多，能滿(man)足多數人(ren)平時訓練乃至比(bi)(bi)(bi)賽的需求。
競賽鞋是(shi)用來在比賽或訓練(lian)時穿著(zhu)的(de)跑鞋。輕(qing)量(liang)化明顯，這(zhe)樣的(de)設計(ji)更利于(yu)速度提升(sheng)，但會舍棄(qi)一(yi)些支撐性和保(bao)護(hu)性，中底厚度也較(jiao)薄，耐用性方(fang)面會比一(yi)般慢跑鞋短的(de)多。
多數人都沒必要(yao)穿競賽(sai)鞋(xie)跑(pao)(pao)步，這些競賽(sai)鞋(xie)標(biao)榜速度，舒適性耐用性就難免要(yao)比慢跑(pao)(pao)鞋(xie)差一些。
如(ru)何買到適合自己的(de)(de)(de)跑步(bu)鞋？要(yao)想買到一(yi)款理想的(de)(de)(de)跑鞋，首先一(yi)定(ding)要(yao)對自己的(de)(de)(de)腳有比較深入的(de)(de)(de)了解，我們一(yi)般從(cong)足弓來了解自己的(de)(de)(de)腳型。觀察自己腳底的(de)(de)(de)形態就能清楚(chu)了解自己屬于(yu)什么足型，這是選鞋首先需(xu)要(yao)做的(de)(de)(de)事，也是最重要(yao)的(de)(de)(de)一(yi)步(bu)。要(yao)了解自己的(de)(de)(de)足弓屬于(yu)什么類(lei)型其實很簡(jian)單，最快速、最簡(jian)單的(de)(de)(de)“濕(shi)腳測(ce)試(shi)”法。
如果你在腳印(yin)中(zhong)部看到一半(ban)的(de)(de)足弓，那意味著你的(de)(de)腳型是正常型的(de)(de)。這種腳型的(de)(de)跑者通常落地時向內滾動緩(huan)沖(chong)不(bu)夠，所(suo)以(yi)對沖(chong)擊力的(de)(de)吸收減緩(huan)不(bu)明顯。
你(ni)(ni)的(de)腳幾(ji)乎可以穿任何碼數合適的(de)跑(pao)鞋(xie)(xie)，穩定系鞋(xie)(xie)子對你(ni)(ni)來說是最佳的(de)選擇，因(yin)為它(ta)能(neng)給你(ni)(ni)足弓中部(bu)提供足夠的(de)支撐。
如果在紙上看到完整的(de)腳印，飽(bao)滿清晰，說明你屬于低足(zu)弓(gong)。這類跑者腳跟外(wai)側著(zhu)地，形成過度(du)內翻(fan)，容易增大關節(jie)過度(du)損傷或疼(teng)痛的(de)風險。
你(ni)需要選一雙穩(wen)定系(xi)的跑鞋，且有雙密度的夾層鞋底(di)，能給你(ni)更(geng)好地支撐效果，適合輕微的內(nei)翻(fan)跑者。
如果腳印外側狹窄，幾乎中(zhong)斷，且足弓內部空間很大，那(nei)可(ke)以肯定你屬于高(gao)足弓。在(zai)跑(pao)步過(guo)程中(zhong)腳落(luo)地(di)向內緩沖不夠(gou)，對(dui)落(luo)地(di)沖擊力的吸收不夠(gou)，長期(qi)以往(wang)對(dui)膝蓋的傷害很大。
建(jian)議(yi)選(xuan)擇(ze)中性緩沖(chong)鞋(xie)，因為他們(men)需要軟(ruan)底增強旋(xuan)前肌吸收落地的(de)沖(chong)擊力，建(jian)議(yi)選(xuan)擇(ze)減震墊較(jiao)厚的(de)鞋(xie)。
如(ru)果你是新手(shou)，那(nei)么下面(mian)這5個老司機總結出來的經驗你就一定(ding)要看，否(fou)則很有可能(neng)買不到適合自己(ji)的鞋子(zi)。
1、看樣(yang)(yang)式(shi)買鞋(xie)。一(yi)些跑者太追求時尚，選擇跑鞋(xie)時也不(bu)例外，希望大家不(bu)要(yao)抱有這樣(yang)(yang)的(de)思想誤(wu)區。有時候，當(dang)你(ni)看到一(yi)雙非常(chang)酷(ku)炫的(de)鞋(xie)，但幾個月后或許你(ni)將發(fa)出類似(si)“這雙鞋(xie)穿得很不(bu)舒(shu)服，導致我的(de)腳受(shou)傷。”這樣(yang)(yang)的(de)抱怨。當(dang)你(ni)買鞋(xie)時，請從舒(shu)適(shi)感以及(ji)功能性來考慮，而不(bu)是時尚。
2、不問(wen)就買。當你準(zhun)備付(fu)錢時，別(bie)忘了詢問(wen)是(shi)否有折扣(kou)。大部分大品牌專賣店都(dou)會給會員(yuan)10%-20%不等的(de)優惠。
3、寧(ning)小(xiao)勿大。如果鞋子(zi)過(guo)度緊(jin)繃(beng)，將引發水泡(pao)或黑指甲這樣(yang)的情況。通常女性喜歡(huan)買鞋時選(xuan)擇(ze)非常緊(jin)的尺(chi)碼，因為她們對于(yu)鞋子(zi)的尺(chi)碼非常敏感(gan)，在(zai)別人面前會因為自己(ji)鞋子(zi)看上去太大而感(gan)到害羞。小(xiao)編想說(shuo)合適(shi)的鞋子(zi)必須在(zai)前腳(jiao)掌留出足夠的空(kong)間，差(cha)不(bu)多1.2厘(li)米左右。
4、時(shi)間(jian)錯(cuo)誤。很多時(shi)候(hou)，人們(men)早晨來到(dao)商(shang)(shang)店，對著店員(yuan)說：我要這(zhe)雙(shuang)鞋。隨后第(di)二天返回(hui)商(shang)(shang)店說：“昨天下午5點我穿上鞋，發現尺碼太小了(le)。”早晨你的腳(jiao)(jiao)開始(shi)輕微膨(peng)脹(zhang)，時(shi)間(jian)持續到(dao)下午4點，那時(shi)腳(jiao)(jiao)的大小早已和早晨不一樣(yang)。所以建議選(xuan)擇(ze)晚上去買(mai)鞋。
5、主(zhu)觀(guan)假想(xiang)尺碼。這個(ge)問題很多人(ren)跑友都(dou)會(hui)犯，例(li)如主(zhu)觀(guan)認(ren)為薩羅蒙穿(chuan)8號，換成(cheng)沙樂(le)華也是(shi)8號。事實(shi)上，雖然都(dou)是(shi)跑步(bu)鞋，但(dan)不(bu)同品牌不(bu)同款式(shi)，尺碼都(dou)會(hui)不(bu)同，包括不(bu)同腳(jiao)型不(bu)同鞋幫都(dou)將(jiang)影響鞋子的尺碼。當(dang)你買鞋時，不(bu)要偷懶，親自試穿(chuan)每一雙鞋，因為穿(chuan)在腳(jiao)上的感(gan)覺是(shi)不(bu)會(hui)騙人(ren)的，是(shi)最(zui)真(zhen)實(shi)的。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
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