慢(man)跑鞋、競賽鞋、訓練(lian)鞋、非專業(ye)跑鞋、概(gai)念鞋
頂級跑(pao)鞋、次頂級跑(pao)鞋、基礎跑(pao)鞋
緩沖/減震(zhen)、穩(wen)定/支撐(cheng)、控制、恢復(fu)、極簡跑鞋(xie)
慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)主(zhu)要用(yong)于日常生活(huo)中的慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)穿著(zhu)，商家推出的慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)都有針對跑(pao)(pao)步運動(dong)的設計，為你在(zai)跑(pao)(pao)步的時候提供(gong)緩震，透氣(qi)性(xing)、排汗性(xing)，較(jiao)其(qi)它運動(dong)用(yong)鞋(xie)更好。慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)在(zai)一定程度(du)上是(shi)該商家主(zhu)流(liu)科技的體現，所以慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)是(shi)你能夠嘗鮮很多最新運動(dong)科技的橋梁(liang)。
慢跑鞋主要是(shi)為普通跑步愛好者準備(bei)的(de)。有著非常(chang)強的(de)保護設計，以避免運動傷(shang)害(hai)。
訓(xun)練鞋在很多時候都(dou)沒有被(bei)單獨劃分出來，可(ke)以說是(shi)介于慢跑(pao)鞋和專業(ye)競賽鞋之間。一般指的是(shi)適合中長距(ju)離，提供(gong)足(zu)夠緩震(zhen)/支撐，又(you)盡可(ke)能簡便輕量的跑(pao)鞋。
此類跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)適合長(chang)跑(pao)愛好者(zhe)，訓(xun)(xun)練(lian)鞋(xie)(xie)(xie)比慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)更輕(qing)便，舒適度(du)、保(bao)護性和使用壽命又比競賽(sai)(sai)鞋(xie)(xie)(xie)高很多，能滿(man)足多數(shu)人平時(shi)訓(xun)(xun)練(lian)乃(nai)至比賽(sai)(sai)的需求。
競(jing)賽(sai)鞋(xie)是用來在比賽(sai)或訓(xun)練時穿著的跑(pao)鞋(xie)。輕量化明(ming)顯，這樣的設計更利于速度提升(sheng)，但會(hui)舍(she)棄一些支撐性和保(bao)護性，中底(di)厚度也較薄(bo)，耐(nai)用性方面會(hui)比一般(ban)慢跑(pao)鞋(xie)短(duan)的多。
多數人都(dou)沒必要穿競賽鞋(xie)跑步，這些(xie)競賽鞋(xie)標榜(bang)速度，舒(shu)適(shi)性(xing)耐用性(xing)就難(nan)免(mian)要比慢(man)跑鞋(xie)差一些(xie)。
如何買到適合自(zi)(zi)己的(de)跑(pao)步鞋(xie)？要(yao)想買到一(yi)款理想的(de)跑(pao)鞋(xie)，首先一(yi)定要(yao)對自(zi)(zi)己的(de)腳有(you)比(bi)較深入(ru)的(de)了解，我們一(yi)般從足弓來了解自(zi)(zi)己的(de)腳型(xing)(xing)。觀(guan)察自(zi)(zi)己腳底的(de)形態就能清楚了解自(zi)(zi)己屬(shu)于(yu)什么足型(xing)(xing)，這(zhe)是選鞋(xie)首先需要(yao)做(zuo)的(de)事，也是最(zui)重要(yao)的(de)一(yi)步。要(yao)了解自(zi)(zi)己的(de)足弓屬(shu)于(yu)什么類型(xing)(xing)其實很簡單，最(zui)快速、最(zui)簡單的(de)“濕(shi)腳測試(shi)”法。
如果你在(zai)腳印中部看到(dao)一半的(de)(de)足弓(gong)，那(nei)意味著(zhu)你的(de)(de)腳型(xing)是(shi)正常(chang)型(xing)的(de)(de)。這種腳型(xing)的(de)(de)跑(pao)者通常(chang)落(luo)地時向內滾動緩沖(chong)不(bu)夠(gou)，所以對沖(chong)擊力的(de)(de)吸收減緩不(bu)明顯(xian)。
你(ni)的(de)(de)腳(jiao)幾(ji)乎可以穿任何碼數合適的(de)(de)跑鞋，穩定系鞋子(zi)對(dui)你(ni)來說是最佳的(de)(de)選擇，因為它能(neng)給你(ni)足(zu)弓中部提供足(zu)夠的(de)(de)支(zhi)撐。
如(ru)果在紙上(shang)看到完整的腳印，飽滿清晰，說明你屬于低足弓。這類跑者腳跟(gen)外(wai)側著地，形成過度(du)內翻，容易增大關節(jie)過度(du)損傷或疼痛的風險。
你需要選一(yi)雙穩定(ding)系的(de)跑(pao)鞋，且有雙密度的(de)夾層鞋底，能(neng)給你更好地支撐效(xiao)果，適(shi)合(he)輕微的(de)內翻跑(pao)者。
如果腳印外側狹(xia)窄，幾(ji)乎中斷(duan)，且(qie)足(zu)弓(gong)內部(bu)空間很(hen)大，那可(ke)以肯定你屬于高足(zu)弓(gong)。在跑步過程中腳落(luo)地向內緩沖(chong)不夠(gou)(gou)，對(dui)落(luo)地沖(chong)擊力(li)的吸收不夠(gou)(gou)，長期以往對(dui)膝蓋的傷害(hai)很(hen)大。
建(jian)議選(xuan)擇中性緩沖(chong)鞋(xie)，因為他們需要軟底(di)增強(qiang)旋前(qian)肌(ji)吸收落(luo)地的沖(chong)擊力，建(jian)議選(xuan)擇減(jian)震墊較厚的鞋(xie)。
如果(guo)你是新手，那么下面(mian)這5個老司(si)機(ji)總結出來的經驗你就一定要看(kan)，否則很有可能買不到適合自己的鞋子。
1、看(kan)樣式買鞋。一些跑者太追求(qiu)時(shi)尚，選擇(ze)跑鞋時(shi)也不(bu)例外(wai)，希望大(da)家不(bu)要抱有這(zhe)樣的(de)思(si)想誤(wu)區。有時(shi)候，當你看(kan)到一雙(shuang)非常酷炫的(de)鞋，但(dan)幾個月后或許你將(jiang)發出類似“這(zhe)雙(shuang)鞋穿得很不(bu)舒服，導致我的(de)腳(jiao)受傷。”這(zhe)樣的(de)抱怨。當你買鞋時(shi)，請從舒適感(gan)以及(ji)功能(neng)性來考慮，而不(bu)是(shi)時(shi)尚。
2、不問(wen)就(jiu)買。當你準備付錢時，別忘(wang)了(le)詢問(wen)是否有折扣。大(da)部分大(da)品(pin)牌專賣(mai)店都會給會員10%-20%不等的優(you)惠。
3、寧小(xiao)勿(wu)大。如果鞋(xie)子過度緊繃，將(jiang)引(yin)發水泡或黑指(zhi)甲(jia)這(zhe)樣的(de)(de)情況(kuang)。通常(chang)女性喜歡買鞋(xie)時選擇非常(chang)緊的(de)(de)尺碼，因為(wei)她們對于鞋(xie)子的(de)(de)尺碼非常(chang)敏感，在(zai)別人面前會因為(wei)自(zi)己(ji)鞋(xie)子看(kan)上(shang)去(qu)太大而感到害羞。小(xiao)編想說合適的(de)(de)鞋(xie)子必須在(zai)前腳掌留出足夠(gou)的(de)(de)空間，差不(bu)多1.2厘米左右。
4、時(shi)(shi)(shi)間(jian)錯誤(wu)。很(hen)多(duo)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，人們(men)早(zao)晨(chen)(chen)來到(dao)商(shang)店，對(dui)著店員說：我要這雙鞋。隨后(hou)第二天(tian)返回(hui)商(shang)店說：“昨(zuo)天(tian)下午(wu)5點(dian)我穿(chuan)上鞋，發現尺碼太小了。”早(zao)晨(chen)(chen)你的(de)腳(jiao)開始輕微膨脹，時(shi)(shi)(shi)間(jian)持續到(dao)下午(wu)4點(dian)，那(nei)時(shi)(shi)(shi)腳(jiao)的(de)大小早(zao)已和(he)早(zao)晨(chen)(chen)不一樣(yang)。所以建(jian)議選擇晚上去買鞋。
5、主(zhu)觀(guan)假想(xiang)尺(chi)碼。這個問題很多(duo)人(ren)跑友都(dou)會(hui)犯(fan)，例如主(zhu)觀(guan)認為薩羅蒙(meng)穿8號，換成沙樂華(hua)也(ye)是8號。事實上，雖(sui)然都(dou)是跑步鞋(xie)，但不(bu)(bu)(bu)同(tong)品(pin)牌不(bu)(bu)(bu)同(tong)款式，尺(chi)碼都(dou)會(hui)不(bu)(bu)(bu)同(tong)，包括不(bu)(bu)(bu)同(tong)腳型(xing)不(bu)(bu)(bu)同(tong)鞋(xie)幫都(dou)將(jiang)影(ying)響鞋(xie)子的(de)尺(chi)碼。當你買鞋(xie)時，不(bu)(bu)(bu)要偷懶，親自(zi)試穿每一雙鞋(xie)，因為穿在腳上的(de)感(gan)覺是不(bu)(bu)(bu)會(hui)騙(pian)人(ren)的(de)，是最(zui)真實的(de)。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
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