跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供(gong)運動控制三大類(lei)。提供(gong)減震(zhen)(zhen)性(xing)的跑鞋，通(tong)常有較(jiao)柔軟的夾層鞋底，輔助足(zu)部(bu)在運動時均勻受力，幫(bang)助足(zu)部(bu)減震(zhen)(zhen)。鞋體通(tong)常較(jiao)輕(qing)，穩定性(xing)會相(xiang)對較(jiao)差。提供穩(wen)定性的(de)跑(pao)鞋，鞋底通常具有受力均勻的(de)柱(zhu)子(zi)或內側(ce)具有夾層結(jie)構。提供運動控制的(de)(de)(de)跑(pao)鞋(xie)，通常(chang)比(bi)較堅硬，能(neng)減小或控制足部的(de)(de)(de)過度內翻(fan)，防止腳(jiao)踝受傷，這種跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)重(zhong)量通常(chang)要比(bi)其他(ta)跑(pao)鞋(xie)重(zhong)。

大(da)家可(ke)(ke)以(yi)根(gen)據(ju)鍛煉目的進(jin)行選(xuan)購(gou)，如果平時只(zhi)是偶爾跑(pao)(pao)(pao)跑(pao)(pao)(pao)步而已，跑(pao)(pao)(pao)步頻(pin)率不(bu)高，距離也不(bu)長的朋友(you)，可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)休閑型跑(pao)(pao)(pao)鞋，或是超輕型的跑(pao)(pao)(pao)鞋；每天堅持(chi)跑(pao)(pao)(pao)步的朋友(you)，可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)支(zhi)撐型或中(zhong)性型的跑(pao)(pao)(pao)鞋；如果是專(zhuan)業競技型跑(pao)步，主要追(zhui)求的是(shi)跑(pao)步成績(ji)，因此(ci)為他們設計(ji)的跑(pao)鞋會追(zhui)求輕盈和支撐性，但是(shi)在(zai)對人體的保護性方面會做一(yi)些(xie)妥協，應該購買專業(ye)運動跑(pao)鞋。