不(bu)(bu)(bu)要一(yi)個勁的(de)難(nan)(nan)受(shou)，首先你得(de)知(zhi)道你為(wei)什(shen)(shen)么難(nan)(nan)受(shou)。有人總是(shi)說，我就(jiu)(jiu)是(shi)不(bu)(bu)(bu)知(zhi)道為(wei)什(shen)(shen)么，反(fan)正就(jiu)(jiu)是(shi)很難(nan)(nan)受(shou)。事實上，這是(shi)我們的(de)潛(qian)意識(shi)在作(zuo)祟，我們的(de)潛(qian)意識(shi)告(gao)訴(su)我們自己，要逃避(bi)，不(bu)(bu)(bu)要面(mian)對，因(yin)此，我們就(jiu)(jiu)默(mo)默(mo)的(de)感到難(nan)(nan)受(shou)而不(bu)(bu)(bu)知(zhi)道原因(yin)。

其實，只要(yao)你靜下(xia)心來，和自(zi)(zi)(zi)己(ji)談(tan)一(yi)談(tan)，你就會(hui)發現問題(ti)在哪里。對于年(nian)輕(qing)人來說，情感(gan)問題(ti)首(shou)當(dang)其沖，只是他們(men)不察覺而已。喜歡的(de)人對自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)冷(leng)落，自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)付(fu)出沒有得到回報，都會(hui)讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)滋(zi)生難受的(de)情感(gan)。

總而言之，不要(yao)(yao)讓(rang)自己陷(xian)入不知道為(wei)什么難受的境地，這種狀況往(wang)往(wang)會(hui)讓(rang)你的沉淪時間更為(wei)長久。只要(yao)(yao)你找出問題在哪里了，接下來就是解決它。

有些抑(yi)(yi)郁(yu)情(qing)緒的(de)(de)傾向，是內心情(qing)緒和(he)情(qing)感(gan)(gan)不斷(duan)積(ji)聚(ju)、壓抑(yi)(yi)的(de)(de)結果。想哭，就哭吧(ba)。此外，也需要試著(zhu)去體會(hui)(hui)自(zi)己的(de)(de)內心感(gan)(gan)受(shou)，比如委(wei)屈和(he)憤怒，焦慮和(he)恐慌，無助(zhu)和(he)茫然(ran)等(deng)等(deng)；試著(zhu)表達和(he)交流，主動(dong)尋求身邊的(de)(de)情(qing)感(gan)(gan)支持和(he)陪伴，加上(shang)適當(dang)的(de)(de)戶外活(huo)動(dong)，都會(hui)(hui)有助(zhu)于(yu)改(gai)善心情(qing)。

心(xin)里(li)難(nan)受，這是人之常情，不(bu)能(neng)就說您(nin)心(xin)里(li)不(bu)健康。相(xiang)信您(nin)的不(bu)開心(xin)都是暫(zan)時的，時間會(hui)(hui)(hui)撫(fu)平一切傷口，一切都會(hui)(hui)(hui)好起來(lai)的。您(nin)也要(yao)學會(hui)(hui)(hui)疏導自己(ji)的心(xin)情，學會(hui)(hui)(hui)發泄學會(hui)(hui)(hui)傾述，相(xiang)信您(nin)很快(kuai)會(hui)(hui)(hui)走出來(lai)的！