中醫按摩美容方法

1、涂抹按摩霜

取適量的按摩霜(用量約是平時晚霜的3倍)，均勻涂抹于面(mian)部，在兩頰處(chu)輕輕按(an)摩。

2、按摩額頭

用手掌按壓在額頭部位，從(cong)下(xia)至上(shang)提升按摩，每做一次停頓5秒鐘(zhong)，兩手各做3回。

3、頸部排毒

四指(zhi)并攏，由(you)下頜由(you)上而下地進行按(an)摩(mo)，并在(zai)鎖骨(gu)處輕輕按(an)壓，促進毒素(su)排(pai)出，左右各3次。

4、按摩頸部

雙(shuang)手的四指(zhi)并攏，從鼻(bi)側(ce)向(xiang)斜(xie)上(shang)方提拉(la)，每提拉(la)一次停頓5秒鐘，左(zuo)右各(ge)3次。

5、按摩臉頰

雙手的四指并(bing)攏，從(cong)鼻側向斜上方提(ti)拉，每(mei)提(ti)拉一次(ci)停頓5秒鐘，左(zuo)右各3次(ci)。

6、按壓頭皮

將手(shou)指插入(ru)頭(tou)發中，輕輕按摩頭(tou)皮(pi)，并往上提(ti)拉，放松肌肉，左右各3次。

7、常按摩足三里 美容抗衰老

按摩美容其實(shi)也是針對于(yu)穴(xue)位(wei)而(er)言的(de)，在我(wo)們(men)身體上(shang)分布著許多不(bu)同功能的(de)穴(xue)位(wei)，刺(ci)(ci)激(ji)不(bu)同的(de)穴(xue)位(wei)就會有不(bu)同的(de)功效。下面要為大家介紹的(de)一個(ge)美容穴(xue)位(wei)，那就是足三里穴(xue)，常刺(ci)(ci)激(ji)這個(ge)穴(xue)位(wei)可以幫助(zhu)我(wo)們(men)防病健身，抗衰延年。

在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就(jiu)是(shi)(shi)外膝眼，從外膝眼直下四(si)橫指(zhi)處就(jiu)是(shi)(shi)足三里。

中醫藥認為足(zu)(zu)三(san)里穴(xue)是(shi)胃(wei)經的合穴(xue)，所謂合穴(xue)就是(shi)全身經脈流注會合的穴(xue)位，全身氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)和或陽氣(qi)(qi)虛衰(shuai)引起的病癥，尤其是(shi)胃(wei)經氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)和，敲(qiao)打足(zu)(zu)三(san)里都能夠進行(xing)調整，可(ke)以治療胃(wei)痛(tong)、嘔(ou)吐(tu)、腹脹、腸鳴、瀉泄、便(bian)秘(mi)等胃(wei)腸道消(xiao)化不(bu)(bu)良的病癥。經常按摩足(zu)(zu)三(san)里，還能防病健身、抗衰(shuai)延年，對(dui)各種常見的老(lao)年病有很好(hao)的防治效果。

在車上、工間休息的時候(hou)，不妨經常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

具體方(fang)法(fa)是：用大拇指(zhi)或中指(zhi)在足(zu)三里穴(xue)做按壓(ya)動作(zuo)，每次(ci)5—10分鐘，注意每次(ci)按壓(ya)要使足(zu)三里穴(xue)有(you)針刺(ci)一(yi)樣的酸脹、發熱的感(gan)覺。

8、按摩美容：常揉臉部讓你年輕不顯老

按摩美容是一種(zhong)很不錯(cuo)的美容方法，而(er)且就按摩本身而(er)言就具有著很不錯(cuo)的保健功效，作為(wei)愛美的女性朋友們，想要擁有一份健康和美麗(li)，不妨常(chang)揉一揉臉部，改善淋巴循(xun)環，幫你減緩衰老，看上去更(geng)加的年輕。

首先，雙手中指、無名指和(he)小指并攏，從嘴角稍微偏下(xia)的地方開始把(ba)臉頰的肉(rou)推(tui)到鼻子的下(xia)方，重復3次。

然后，從下(xia)巴中央開始揉(rou)向耳后。

具(ju)體做法：用中(zhong)(zhong)指和(he)食(shi)指按摩，從下巴的中(zhong)(zhong)央開始沿著臉部(bu)的輪廓(kuo)直到(dao)耳(er)朵后面的淋巴結(jie)處，在耳(er)根處按一下。

接下來，從眉頭開始(shi)到眉尾按摩。

具(ju)體做(zuo)法：用(yong)食指(zhi)和拇指(zhi)夾(jia)住眉毛(mao)，從眉頭開(kai)始按至眉尾(wei)。這對(dui)于緩解眼部疲(pi)勞和浮腫也有效(xiao)果(guo)。

最后，按(an)(an)摩脖子到(dao)鎖骨的(de)部位。這里(li)同樣是身體進行新陳代謝的(de)重要路(lu)徑(jing)，如(ru)果不(bu)進行按(an)(an)摩的(de)話，會造成血液以及淋巴的(de)循環不(bu)暢，進而引(yin)起(qi)浮腫(zhong)和暗斑。

進行淋(lin)巴按(an)摩最(zui)好使用乳液(ye)或者面(mian)霜，讓手指比較滑潤，按(an)摩時以感覺微微酸(suan)痛為(wei)宜。

中醫按摩美容技巧

1、斑面指按法

將拇指(zhi)伸(shen)直(zhi)，其余四(si)指(zhi)握起，用拇指(zhi)端點壓斑面中心，按(an)壓方向要垂直(zhi)，用力由(you)(you)輕到重(zhong)，穩(wen)而(er)持(chi)續，使刺(ci)激(ji)充分(fen)透達表(biao)皮(pi)(pi)與真皮(pi)(pi)之(zhi)間，忌猛然(ran)發力及發力后(hou)搖動。按(an)壓點由(you)(you)中心向外做周圍(wei)擴展，達到斑的邊緣。

2、斑面指揉法

用(yong)(yong)拇(mu)指肚在(zai)(zai)前按(an)(an)點位(wei)置上(shang)，畫圓(yuan)圈(quan)轉動(dong)，用(yong)(yong)力輕柔緩和(he)，每分鐘(zhong)50-60圈(quan)次，動(dong)作協調有節奏，作用(yong)(yong)部位(wei)為表(biao)皮與(yu)真皮之(zhi)間，在(zai)(zai)每一個前按(an)(an)點位(wei)置上(shang)做半(ban)分鐘(zhong)左右時間，目(mu)的是(shi)讓按(an)(an)壓(ya)后的色(se)素在(zai)(zai)小范圍松(song)動(dong)。

3、斑面指抹法

用(yong)拇指(zhi)側部和食指(zhi)端部，在點按的部位，由內向外做(zuo)直線移，壓力(li)應(ying)均衡(heng)，抹動速度宜(yi)緩慢，操(cao)作時用(yong)力(li)要(yao)輕而不(bu)浮(fu)，重而不(bu)滯，將揉松(song)動的黑色素向四周擴散。

4、斑面掌摩法

用(yong)兩手掌(zhang)(zhang)心對擦，產生熱量，將(jiang)掌(zhang)(zhang)面(mian)放在整個斑面(mian)上，做環行而有(you)節奏的摩(mo)動，順、逆時(shi)針均可，頻(pin)率(lv)約每(mei)分(fen)鐘50-60次，將(jiang)已局部擴散(san)的色素(su)向更廣泛的范圍擴散(san)，有(you)利于快速吸(xi)收。

（1）消除天生黝黑膚色按摩手法

首先(xian)，從手掌沿著小腿的外(wai)側(ce)打圈圈，左右腳交(jiao)替重復這樣做(zuo)，如果能用(yong)力(li)一點(dian)效果會(hui)好(hao)很多喔!

其次(ci)，在(zai)距離我們腳踝內側七厘米的(de)位置，然(ran)后用大拇指按壓五秒(miao)鐘。以上的(de)這些動(dong)作分別要重復做六次(ci)喲(yo)

（2）消除曬黑膚色按摩手法

用中指(zhi)以及食指(zhi)的(de)第二節位(wei)在耳背凹下去(qu)的(de)位(wei)置按(an)壓(ya)，每次(ci)按(an)壓(ya)3秒，重復做5次(ci)。

5、按摩前

可先用(yong)鎮靜類化妝水敷(fu)臉，讓肌膚為按摩做好(hao)準備。

6、按摩配合

按摩時一定要配(pei)合(he)使用順滑(hua)度比較好的按摩乳(ru)霜。

7、按摩力度

按摩時(shi)，力度一定要輕柔(rou)，避開(kai)眼周和唇周位置。

所選用的按(an)摩環境以空氣流通，溫(wen)度適中為宜(yi)。若是夏天氣溫(wen)太高(gao)不(bu)宜(yi)按(an)摩；冬天按(an)摩則(ze)要注意保(bao)暖，以防裸露部位(wei)受涼。按(an)摩這指甲不(bu)宜(yi)過長，因為指甲太長易損傷皮膚；但亦不(bu)要太短(duan)，因為過短(duan)則(ze)點壓(ya)穴(xue)位(wei)無力。

按摩(mo)手法和強度(du)以患者(zhe)能耐受為度(du)，開始時(shi)(shi)手法可少輕，隨(sui)后逐(zhu)漸加重(zhong)，再(zai)結束時(shi)(shi)要(yao)輕揉(rou)和緩。當處于饑(ji)餓，飽(bao)食，疲(pi)勞過度(du)時(shi)(shi)一般不要(yao)按摩(mo)，否則會影響身體健康。