中醫按摩美容方法

1、涂抹按摩霜

取適量的按摩霜(用量約是平時晚霜的(de)3倍(bei))，均勻(yun)涂(tu)抹于面部，在兩頰處輕輕按(an)摩(mo)。

2、按摩額頭

用手掌按(an)壓在額(e)頭部(bu)位，從(cong)下至上(shang)提升(sheng)按(an)摩，每做(zuo)一次停(ting)頓5秒鐘，兩手各做(zuo)3回。

3、頸部排毒

四指并(bing)攏(long)，由下(xia)頜(he)由上而下(xia)地進(jin)行按摩，并(bing)在鎖骨處輕輕按壓，促進(jin)毒素排出，左右各3次。

4、按摩頸部

雙手的(de)四指并(bing)攏，從鼻側(ce)向斜(xie)上(shang)方提拉(la)(la)，每提拉(la)(la)一(yi)次(ci)停頓5秒(miao)鐘(zhong)，左右各3次(ci)。

5、按摩臉頰

雙手的四指并攏(long)，從鼻側向斜上方提拉(la)，每(mei)提拉(la)一次(ci)停頓5秒鐘(zhong)，左(zuo)右(you)各3次(ci)。

6、按壓頭皮

將手指插(cha)入頭(tou)發中(zhong)，輕輕按摩頭(tou)皮，并往上提拉，放松肌肉，左右各(ge)3次。

7、常按摩足三里 美容抗衰老

按摩美容其實(shi)也是針對于穴(xue)位而言(yan)的(de)(de)，在我(wo)們(men)身體(ti)上(shang)分布著許多不同功能的(de)(de)穴(xue)位，刺激不同的(de)(de)穴(xue)位就會有不同的(de)(de)功效。下(xia)面要為大(da)家介紹的(de)(de)一個美容(rong)穴(xue)位，那就是足三里穴(xue)，常刺激這個穴(xue)位可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)防病健身，抗衰延年。

在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝(xi)眼，從外膝(xi)眼直(zhi)下四(si)橫(heng)指處就是足三里(li)。

中(zhong)醫藥認為足三里(li)穴(xue)(xue)是胃經的合(he)穴(xue)(xue)，所謂合(he)穴(xue)(xue)就(jiu)是全身(shen)經脈流(liu)注會合(he)的穴(xue)(xue)位，全身(shen)氣(qi)血不(bu)和(he)或陽氣(qi)虛(xu)衰引(yin)起的病癥，尤其是胃經氣(qi)血不(bu)和(he)，敲打足三里(li)都能夠進(jin)行(xing)調整，可以(yi)治療胃痛、嘔吐、腹(fu)脹(zhang)、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道(dao)消化(hua)不(bu)良的病癥。經常按摩足三里(li)，還(huan)能防病健身(shen)、抗衰延(yan)年，對各(ge)種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息(xi)的時候，不妨經常按(an)摩足(zu)三里，持(chi)之以恒，定(ding)有(you)裨(bi)益(yi)。

具體方法是：用大拇(mu)指(zhi)或中指(zhi)在足三里(li)穴做(zuo)按壓動作，每(mei)次5—10分(fen)鐘(zhong)，注意每(mei)次按壓要使足三里(li)穴有(you)針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

8、按摩美容：常揉臉部讓你年輕不顯老

按(an)摩美(mei)容是一種很不錯的(de)美(mei)容方法，而(er)且就按(an)摩本身而(er)言就具有(you)著很不錯的(de)保健(jian)功效(xiao)，作為(wei)愛美(mei)的(de)女(nv)性朋(peng)友們，想要擁有(you)一份健(jian)康和美(mei)麗，不妨常(chang)揉一揉臉部，改善淋巴循環，幫你(ni)減緩衰老，看(kan)上去更(geng)加的(de)年輕。

首先，雙手中指(zhi)、無名指(zhi)和小指(zhi)并攏(long)，從嘴(zui)角稍微偏(pian)下的(de)(de)地(di)方(fang)開始把臉頰(jia)的(de)(de)肉推到鼻子(zi)的(de)(de)下方(fang)，重復3次。

然后(hou)，從(cong)下巴中央開始揉向(xiang)耳(er)后(hou)。

具體做(zuo)法：用中指和食指按摩，從下巴(ba)的中央開始沿(yan)著臉部的輪(lun)廓直到耳朵后面的淋巴(ba)結處，在耳根處按一下。

接下來，從眉頭開始到眉尾按摩(mo)。

具(ju)體做法：用食指(zhi)和拇指(zhi)夾住眉毛(mao)，從眉頭開始(shi)按(an)至眉尾。這(zhe)對于緩解眼部(bu)疲(pi)勞和浮腫(zhong)也有(you)效果(guo)。

最后，按(an)摩脖子到鎖骨的(de)部位(wei)。這里同樣是身體進(jin)行(xing)新陳(chen)代謝(xie)的(de)重(zhong)要(yao)路徑(jing)，如(ru)果不(bu)進(jin)行(xing)按(an)摩的(de)話，會造成血(xue)液以(yi)及(ji)淋巴的(de)循(xun)環不(bu)暢，進(jin)而引起浮腫和暗斑。

進行淋巴按摩最好(hao)使用乳(ru)液或者(zhe)面霜(shuang)，讓手指比較滑潤，按摩時以(yi)感覺微微酸痛(tong)為宜。

中醫按摩美容技巧

1、斑面指按法

將拇指(zhi)伸直，其余(yu)四指(zhi)握(wo)起(qi)，用拇指(zhi)端點壓(ya)斑(ban)面中(zhong)心，按(an)(an)壓(ya)方(fang)向(xiang)要垂直，用力(li)由輕到重，穩(wen)而持續，使刺激充分(fen)透達(da)表皮(pi)與真皮(pi)之間，忌猛(meng)然發(fa)力(li)及發(fa)力(li)后搖動。按(an)(an)壓(ya)點由中(zhong)心向(xiang)外(wai)做周(zhou)圍擴展(zhan)，達(da)到斑(ban)的邊緣。

2、斑面指揉法

用(yong)拇指肚在前(qian)按點(dian)位(wei)置上，畫圓(yuan)圈轉(zhuan)動(dong)，用(yong)力輕柔緩(huan)和，每(mei)分(fen)鐘50-60圈次，動(dong)作(zuo)協調有節(jie)奏，作(zuo)用(yong)部(bu)位(wei)為表皮與真皮之間(jian)，在每(mei)一個前(qian)按點(dian)位(wei)置上做半分(fen)鐘左右時(shi)間(jian)，目的(de)是讓按壓(ya)后的(de)色素在小范(fan)圍松動(dong)。

3、斑面指抹法

用(yong)拇指(zhi)側部和食指(zhi)端(duan)部，在點按的部位，由內向外做直(zhi)線移，壓力(li)(li)應(ying)均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用(yong)力(li)(li)要(yao)輕(qing)而不浮，重而不滯(zhi)，將揉松動的黑(hei)色素向四周擴散。

4、斑面掌摩法

用兩(liang)手掌(zhang)心(xin)對擦(ca)，產生熱量，將(jiang)掌(zhang)面(mian)放在整(zheng)個斑面(mian)上，做環行而(er)有節奏的(de)摩(mo)動，順、逆時針(zhen)均可(ke)，頻率約(yue)每分鐘50-60次，將(jiang)已(yi)局部擴散的(de)色素向更(geng)廣(guang)泛的(de)范圍擴散，有利(li)于快速吸收。

（1）消除天生黝黑膚色按摩手法

首先，從手掌沿著小腿(tui)的外(wai)側打圈圈，左(zuo)右腳交替重復這樣做，如(ru)果(guo)能(neng)用力一點效果(guo)會好很多(duo)喔(wo)!

其(qi)次，在距離我們(men)腳踝(huai)內側(ce)七厘米的(de)位置，然(ran)后用大拇指按壓(ya)五(wu)秒鐘。以上的(de)這些動作分別(bie)要重復做六次喲

（2）消除曬黑膚色按摩手法

用(yong)中(zhong)指以及食(shi)指的(de)第二節位在(zai)耳背(bei)凹下去的(de)位置(zhi)按(an)壓，每(mei)次按(an)壓3秒，重復做5次。

5、按摩前

可先用鎮靜類化(hua)妝水敷臉(lian)，讓肌膚為按(an)摩做好(hao)準備。

6、按摩配合

按(an)摩時一定(ding)要配(pei)合(he)使(shi)用順滑度(du)比較(jiao)好(hao)的(de)按(an)摩乳霜。

7、按摩力度

按(an)摩時，力度一定要輕柔，避開眼周(zhou)和唇(chun)周(zhou)位置。

所選(xuan)用(yong)的按(an)(an)摩(mo)環境以空氣流通，溫度適中為(wei)宜(yi)(yi)。若是夏天氣溫太(tai)高不(bu)(bu)宜(yi)(yi)按(an)(an)摩(mo)；冬(dong)天按(an)(an)摩(mo)則要注(zhu)意(yi)保暖，以防裸(luo)露部位(wei)受涼。按(an)(an)摩(mo)這指甲(jia)不(bu)(bu)宜(yi)(yi)過長，因為(wei)指甲(jia)太(tai)長易損傷皮(pi)膚；但亦不(bu)(bu)要太(tai)短，因為(wei)過短則點壓穴(xue)位(wei)無(wu)力。

按摩(mo)手(shou)法和強度(du)以患(huan)者能耐受為度(du)，開始時手(shou)法可(ke)少(shao)輕，隨(sui)后(hou)逐漸(jian)加重，再結束時要輕揉(rou)和緩。當(dang)處于饑(ji)餓，飽食，疲(pi)勞過(guo)度(du)時一般不要按摩(mo)，否則會影響身體(ti)健康。