【寶寶食物多樣化】寶寶食物要多樣化 如何制定多樣化食譜？

寶寶食譜很重要

1、不能一成不變

寶寶最大的特點就是多變，他們今天可能喜歡吃甜食，明天就可能喊著要吃酸東西。所以媽媽們在安排食譜時千萬不要一成不變，而是要保證食譜的多樣性(xing)和不斷的變(bian)化。此(ci)外(wai)，四(si)季(ji)不同，寶(bao)寶(bao)們(men)的食譜也(ye)要做相應的調(diao)整。例(li)如(ru)春天是萬物(wu)競發的季(ji)節，就一定要為寶(bao)寶(bao)準備一些新鮮蔬菜和水果。

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2、食物多樣化與輔食添加適宜的時間：6個月

6個月嬰兒的喂養要點：

這(zhe)(zhe)個月是教(jiao)嬰兒用杯(bei)子喝(he)水的最(zui)佳(jia)時(shi)間(jian)。這(zhe)(zhe)個月的嬰兒，很多已經開始出(chu)牙了，出(chu)牙可能會導致唾液分泌增多，由于來不及咽(yan)(yan)下，可能會出(chu)現流口(kou)水的現象，這(zhe)(zhe)都是寶寶身體發育(yu)的正常現象。此(ci)階段要(yao)注意煅煉嬰兒的吞咽(yan)(yan)能力(li)。

上兩個(ge)月沒(mei)開始(shi)添加(jia)(jia)輔食的(de)嬰兒(er)，在這個(ge)月無(wu)論如何也要開始(shi)了(le)(le)。已經加(jia)(jia)了(le)(le)輔食的(de)應(ying)該增加(jia)(jia)輔食的(de)品(pin)種(zhong)，讓嬰兒(er)認識和接觸更多(duo)種(zhong)類的(de)食物(wu)、使消化系統逐(zhu)漸適應(ying)新食物(wu)品(pin)種(zhong)并得(de)到鍛煉。

這個(ge)月(yue)的(de)寶(bao)寶(bao)正(zheng)處在一(yi)種對(dui)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)有極大(da)興趣的(de)階段，因為(wei)已(yi)經添加了近兩個(ge)月(yue)的(de)輔食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，對(dui)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)也表現出更大(da)的(de)興趣。這個(ge)月(yue)是增加輔食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品種、滿足寶(bao)寶(bao)更多食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)欲的(de)好時機。因為(wei)寶(bao)寶(bao)已(yi)經接受(shou)了一(yi)部(bu)分食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，他(ta)更喜(xi)歡像(xiang)媽(ma)媽(ma)一(yi)樣(yang)用(yong)小勺吃飯而(er)不是用(yong)奶(nai)瓶喝(he)奶(nai)。媽(ma)媽(ma)們要利用(yong)這個(ge)時期寶(bao)寶(bao)的(de)特(te)殊心理，促進寶(bao)寶(bao)從吃奶(nai)獲(huo)取全(quan)部(bu)營(ying)(ying)養轉變成吃食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)來獲(huo)取部(bu)分營(ying)(ying)養。如果錯過這一(yi)時機，可(ke)能會為(wei)寶(bao)寶(bao)以后(hou)偏食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)挑食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)打下基礎，媽(ma)媽(ma)們可(ke)不想(xiang)家(jia)里有個(ge)挑食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)小寶(bao)寶(bao)吧。

由于消(xiao)(xiao)化(hua)能(neng)力進一(yi)步增強，這(zhe)個月能(neng)吃(chi)的更多了(le)，并從泥(ni)類開始向碎(sui)菜碎(sui)肉(rou)(rou)過渡(du)。肉(rou)(rou)末(mo)中魚肉(rou)(rou)末(mo)最容易消(xiao)(xiao)化(hua)，可先試喂魚肉(rou)(rou)末(mo)，逐漸再試雞肉(rou)(rou)末(mo)、畜血，待(dai)適應后開始加(jia)(jia)豬(zhu)肉(rou)(rou)末(mo)，最后再加(jia)(jia)牛羊肉(rou)(rou)末(mo)。嬰(ying)兒如(ru)果有嘔吐、拉稀或食欲不振現象，說明有可能(neng)積食了(le)，要考慮停喂輔(fu)食幾天。

嬰兒的奶量要保證每天不少于700 毫升，在這個月，嬰兒的營養主要來源還是奶類，不管是(shi)母(mu)乳還是(shi)牛奶(nai)，大(da)多數嬰(ying)兒(er)(er)可以自己(ji)拿著奶(nai)瓶(ping)喝(he)奶(nai)了，這讓(rang)媽(ma)媽(ma)省了不少力氣(qi)。有(you)的(de)嬰(ying)兒(er)(er)特別喜歡喝(he)粥(zhou)，媽(ma)媽(ma)們(men)要注意(yi)了，盡管嬰(ying)兒(er)(er)喜歡，也不能總是(shi)喂粥(zhou)，喝(he)粥(zhou)只限于教嬰(ying)兒(er)(er)“吃飯”，因為(wei)粥(zhou)和奶(nai)類比起來(lai)，營(ying)養價值差得就太遠了，如果嬰(ying)兒(er)(er)因為(wei)喜歡喝(he)粥(zhou)而喝(he)飽了粥(zhou)的(de)話，就會影響奶(nai)的(de)攝入(ru)。

如果嬰兒(er)吃(chi)奶少，就要堅持給嬰兒(er)添加肉類和禽蛋。在(zai)這(zhe)個時期可(ke)以試著將嬰兒(er)的(de)某一(yi)頓奶換成輔食，或者是一(yi)半(ban)(ban)奶一(yi)半(ban)(ban)輔食。添加輔食的(de)原則就是盡可(ke)能地(di)多(duo)給寶寶各種口味的(de)食物，并且要保證(zheng)足夠的(de)營(ying)養攝入。

補充足夠的(de)蛋白(bai)質(zhi)：包括(kuo)魚泥、豆腐；動物(wu)蛋白(bai)和(he)植(zhi)物(wu)蛋白(bai)中都含有豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質(zhi)。

保(bao)證鐵的(de)(de)(de)(de)攝入量(liang)：蛋黃可(ke)以由1/2 個逐漸(jian)增(zeng)加到1 個了，并適(shi)量(liang)吃些動物血制(zhi)食(shi)(shi)(shi)品；這一階段(duan)是寶寶學習咀嚼的(de)(de)(de)(de)敏感期，媽(ma)媽(ma)們要提供盡可(ke)能(neng)多(duo)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物讓(rang)寶寶嘗試，并可(ke)以同時(shi)喂多(duo)種熟(shu)悉(xi)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，豐富寶寶的(de)(de)(de)(de)口味(wei)。保(bao)證輔(fu)食(shi)(shi)(shi)品種的(de)(de)(de)(de)多(duo)樣化，讓(rang)嬰兒(er)更(geng)好(hao)地吸收利用(yong)輔(fu)食(shi)(shi)(shi)中的(de)(de)(de)(de)營(ying)養，才(cai)能(neng)保(bao)證嬰兒(er)的(de)(de)(de)(de)健康成長。添加新食(shi)(shi)(shi)物時(shi)，為(wei)了讓(rang)嬰兒(er)更(geng)容易接受，可(ke)以同時(shi)給幾種熟(shu)悉(xi)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物。喂米粉(fen)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候可(ke)以混合一些魚肉泥(ni)、果蔬泥(ni)等一起喂食(shi)(shi)(shi)。

3、多樣性的同時，要防止過敏。

媽媽們可以開始給寶寶加肉泥等，但還要一一少量添加，觀察寶寶反應，如無過敏等問題再慢慢加量。雖然(ran)安排寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)(shi)譜(pu)對(dui)于(yu)很多媽媽來(lai)說，是(shi)(shi)一件十分辛苦的(de)事(shi)情，但是(shi)(shi)我(wo)們相信，任(ren)何(he)一位母親在看到自(zi)己的(de)孩子能夠(gou)大快朵頤的(de)吃著(zhu)自(zi)己親手烹制(zhi)出來(lai)的(de)食(shi)(shi)物時，一定(ding)會高興(xing)得合不攏嘴(zui)。那(nei)一刻，就算(suan)是(shi)(shi)再(zai)苦再(zai)累也是(shi)(shi)值得的(de)。當然(ran)，如果是(shi)(shi)能夠(gou)科學調配寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)(shi)譜(pu)的(de)話，那(nei)就更好了。