【寶寶食物多樣化】寶寶食物要多樣化 如何制定多樣化食譜？

寶寶食譜很重要

1、不能一成不變

寶寶最大的特點就是多變，他們今天可能喜歡吃甜食，明天就可能喊著要吃酸東西。所以媽媽們在安排食譜時千萬不要一成不變，而是要保證食譜的(de)多樣性和不(bu)斷的(de)變化(hua)。此外，四季(ji)不(bu)同，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)們的(de)食譜也要(yao)做相應的(de)調整。例如(ru)春天是萬(wan)物競發(fa)的(de)季(ji)節，就(jiu)一定要(yao)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)準備一些(xie)新鮮蔬菜和水(shui)果。

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2、食物多樣化與輔食添加適宜的時間：6個月

6個月嬰兒的喂養要點：

這個月(yue)是教嬰兒(er)用(yong)杯(bei)子(zi)喝(he)水(shui)的(de)(de)最(zui)佳時間。這個月(yue)的(de)(de)嬰兒(er)，很多已經(jing)開(kai)始(shi)出(chu)牙了，出(chu)牙可(ke)能(neng)會導致唾液分泌(mi)增多，由于來(lai)不及(ji)咽下，可(ke)能(neng)會出(chu)現流口水(shui)的(de)(de)現象，這都是寶(bao)寶(bao)身體發育的(de)(de)正常現象。此階段(duan)要注(zhu)意(yi)煅煉嬰兒(er)的(de)(de)吞咽能(neng)力。

上(shang)兩個月沒開(kai)始(shi)添加(jia)輔食(shi)(shi)(shi)的嬰兒，在這個月無論如(ru)何也要(yao)開(kai)始(shi)了。已經加(jia)了輔食(shi)(shi)(shi)的應該增加(jia)輔食(shi)(shi)(shi)的品種(zhong)，讓嬰兒認識和接觸更多種(zhong)類(lei)的食(shi)(shi)(shi)物、使消化系統(tong)逐漸(jian)適應新食(shi)(shi)(shi)物品種(zhong)并得到鍛煉。

這(zhe)個(ge)(ge)月的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)正處在一種對食(shi)(shi)(shi)物(wu)有極大(da)興趣的(de)階(jie)段，因為(wei)已經添(tian)加了近兩個(ge)(ge)月的(de)輔食(shi)(shi)(shi)，對食(shi)(shi)(shi)物(wu)也表現出更(geng)大(da)的(de)興趣。這(zhe)個(ge)(ge)月是增加輔食(shi)(shi)(shi)品種、滿足寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)更(geng)多食(shi)(shi)(shi)欲(yu)的(de)好時機。因為(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)已經接受(shou)了一部分食(shi)(shi)(shi)物(wu)，他更(geng)喜(xi)歡像媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一樣用小勺(shao)吃(chi)(chi)飯而不(bu)是用奶(nai)瓶喝奶(nai)。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)要(yao)利用這(zhe)個(ge)(ge)時期(qi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)特殊心理，促進寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)從吃(chi)(chi)奶(nai)獲(huo)取(qu)全部營(ying)養(yang)轉變成吃(chi)(chi)食(shi)(shi)(shi)物(wu)來(lai)獲(huo)取(qu)部分營(ying)養(yang)。如(ru)果錯過這(zhe)一時機，可(ke)能(neng)會為(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)以(yi)后偏(pian)食(shi)(shi)(shi)挑(tiao)(tiao)食(shi)(shi)(shi)打(da)下基礎，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)可(ke)不(bu)想(xiang)家里有個(ge)(ge)挑(tiao)(tiao)食(shi)(shi)(shi)的(de)小寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吧(ba)。

由于(yu)消(xiao)化能力進一(yi)步增強，這個月能吃的更多了，并從(cong)泥類開始向碎(sui)菜碎(sui)肉過(guo)渡。肉末中(zhong)魚肉末最(zui)容(rong)易消(xiao)化，可先試(shi)喂魚肉末，逐漸再試(shi)雞肉末、畜血(xue)，待適應后開始加豬肉末，最(zui)后再加牛羊肉末。嬰兒(er)如果(guo)有(you)嘔吐、拉稀或食欲不(bu)振(zhen)現象，說明有(you)可能積(ji)食了，要考慮停(ting)喂輔食幾(ji)天。

嬰兒的奶量要保證每天不少于700 毫升，在這個月，嬰兒的營養主要來源還是奶類，不(bu)管(guan)是母乳還是牛奶，大(da)多數嬰兒可以自己拿(na)著(zhu)奶瓶喝(he)奶了(le)(le)，這讓(rang)媽(ma)媽(ma)省了(le)(le)不(bu)少力氣。有的(de)嬰兒特(te)別喜歡喝(he)粥，媽(ma)媽(ma)們要注意了(le)(le)，盡(jin)管(guan)嬰兒喜歡，也不(bu)能總是喂(wei)粥，喝(he)粥只限于教嬰兒“吃(chi)飯”，因為粥和(he)奶類比起來，營養價值差得就太遠了(le)(le)，如果(guo)嬰兒因為喜歡喝(he)粥而喝(he)飽了(le)(le)粥的(de)話，就會(hui)影響(xiang)奶的(de)攝入。

如果嬰(ying)兒吃奶少，就(jiu)要堅持給(gei)嬰(ying)兒添(tian)加肉類和禽蛋。在這個(ge)時期(qi)可以試著將(jiang)嬰(ying)兒的某一頓(dun)奶換(huan)成輔(fu)食，或者是(shi)一半(ban)奶一半(ban)輔(fu)食。添(tian)加輔(fu)食的原則就(jiu)是(shi)盡可能地多給(gei)寶寶各種口味的食物，并且要保(bao)證(zheng)足(zu)夠的營養攝入。

補(bu)充足夠的蛋(dan)白質(zhi)：包括(kuo)魚(yu)泥、豆腐；動物蛋(dan)白和植物蛋(dan)白中都含有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白質(zhi)。

保證(zheng)鐵的(de)攝入量：蛋黃(huang)可(ke)以由(you)1/2 個(ge)逐漸增加到(dao)1 個(ge)了，并(bing)適量吃些動物(wu)血(xue)制(zhi)食(shi)(shi)(shi)(shi)品；這一階段是寶寶學(xue)習咀嚼的(de)敏感期，媽媽們要提(ti)供盡可(ke)能多的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)讓(rang)寶寶嘗試(shi)，并(bing)可(ke)以同時喂多種(zhong)熟(shu)(shu)悉(xi)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，豐富寶寶的(de)口味(wei)。保證(zheng)輔食(shi)(shi)(shi)(shi)品種(zhong)的(de)多樣(yang)化(hua)，讓(rang)嬰(ying)(ying)兒(er)更好地(di)吸收利用輔食(shi)(shi)(shi)(shi)中的(de)營養(yang)，才(cai)能保證(zheng)嬰(ying)(ying)兒(er)的(de)健康(kang)成(cheng)長。添(tian)加新食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)時，為(wei)了讓(rang)嬰(ying)(ying)兒(er)更容易接受(shou)，可(ke)以同時給幾種(zhong)熟(shu)(shu)悉(xi)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。喂米粉的(de)時候可(ke)以混合一些魚肉(rou)泥(ni)、果(guo)蔬泥(ni)等(deng)一起喂食(shi)(shi)(shi)(shi)。

3、多樣性的同時，要防止過敏。

媽媽們可以開始給寶寶加肉泥等，但還要一一少量添加，觀察寶寶反應，如無過敏等問題再慢慢加量。雖然安排寶寶食譜(pu)對于很多媽(ma)媽(ma)來說，是一(yi)件(jian)十分(fen)辛(xin)苦的事情，但是我們相(xiang)信，任(ren)何一(yi)位(wei)母親(qin)在看到自己(ji)的孩(hai)子能夠(gou)大快(kuai)朵頤的吃著自己(ji)親(qin)手(shou)烹(peng)制出來的食物(wu)時，一(yi)定(ding)會高興得合不攏嘴。那一(yi)刻，就(jiu)算是再(zai)苦再(zai)累也是值得的。當然，如果是能夠(gou)科(ke)學調(diao)配寶寶食譜(pu)的話，那就(jiu)更好了。