【寶寶食物多樣化】寶寶食物要多樣化 如何制定多樣化食譜？

寶寶食譜很重要

1、不能一成不變

寶寶最大的特點就是多變，他們今天可能喜歡吃甜食，明天就可能喊著要吃酸東西。所以媽媽們在安排食譜時千萬不要一成不變，而是要保證食譜的(de)多(duo)樣性和不斷(duan)的(de)變化。此外，四季(ji)不同，寶寶們(men)的(de)食譜也要做相應的(de)調整。例如春天是萬(wan)物競(jing)發的(de)季(ji)節，就一定要為寶寶準備一些新鮮蔬菜和水果。

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2、食物多樣化與輔食添加適宜的時間：6個月

6個月嬰兒的喂養要點：

這個(ge)月是教嬰(ying)兒用(yong)杯(bei)子喝水的(de)(de)最佳時間。這個(ge)月的(de)(de)嬰(ying)兒，很多(duo)已經開始(shi)出牙了，出牙可能(neng)會導致唾液分泌增(zeng)多(duo)，由(you)于來不及咽(yan)下，可能(neng)會出現(xian)流口水的(de)(de)現(xian)象(xiang)，這都是寶寶身體發育的(de)(de)正(zheng)常現(xian)象(xiang)。此階段要注意(yi)煅煉嬰(ying)兒的(de)(de)吞咽(yan)能(neng)力(li)。

上兩個月(yue)沒開始添加(jia)輔食(shi)的嬰兒，在這個月(yue)無論如何也要開始了。已經加(jia)了輔食(shi)的應(ying)該增加(jia)輔食(shi)的品種，讓嬰兒認識和接觸更多種類的食(shi)物(wu)(wu)、使消化系統(tong)逐漸適(shi)應(ying)新(xin)食(shi)物(wu)(wu)品種并得(de)到鍛煉。

這(zhe)(zhe)個(ge)月(yue)(yue)的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)正處在一(yi)種對食(shi)物(wu)有極大(da)興趣的階(jie)段，因為(wei)已經添加了(le)近兩個(ge)月(yue)(yue)的輔食(shi)，對食(shi)物(wu)也表現出(chu)更大(da)的興趣。這(zhe)(zhe)個(ge)月(yue)(yue)是增加輔食(shi)品種、滿(man)足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)更多(duo)食(shi)欲的好時(shi)機。因為(wei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)已經接受了(le)一(yi)部分(fen)食(shi)物(wu)，他更喜歡像媽媽一(yi)樣用(yong)(yong)小(xiao)勺(shao)吃飯而不是用(yong)(yong)奶(nai)瓶喝奶(nai)。媽媽們要利用(yong)(yong)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)期寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的特殊心理，促(cu)進(jin)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從吃奶(nai)獲(huo)取全部營養轉變成吃食(shi)物(wu)來獲(huo)取部分(fen)營養。如果(guo)錯過(guo)這(zhe)(zhe)一(yi)時(shi)機，可能會為(wei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)以后偏(pian)食(shi)挑食(shi)打下基(ji)礎，媽媽們可不想家里有個(ge)挑食(shi)的小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吧。

由(you)于消化能力進一步增強(qiang)，這個月能吃的更多了(le)，并(bing)從(cong)泥類(lei)開始向碎(sui)菜碎(sui)肉(rou)過渡(du)。肉(rou)末(mo)(mo)中魚肉(rou)末(mo)(mo)最容易(yi)消化，可先試喂魚肉(rou)末(mo)(mo)，逐漸再試雞肉(rou)末(mo)(mo)、畜血，待適應后開始加豬(zhu)肉(rou)末(mo)(mo)，最后再加牛(niu)羊(yang)肉(rou)末(mo)(mo)。嬰(ying)兒如果(guo)有嘔吐、拉稀(xi)或食欲不振現象，說(shuo)明有可能積食了(le)，要考(kao)慮(lv)停喂輔食幾天(tian)。

嬰兒的奶量要保證每天不少于700 毫升，在這個月，嬰兒的營養主要來源還是奶類，不(bu)管是(shi)母乳還是(shi)牛奶(nai)，大多數嬰(ying)兒可(ke)以(yi)自(zi)己拿著奶(nai)瓶喝(he)(he)(he)奶(nai)了(le)，這讓媽(ma)媽(ma)省了(le)不(bu)少力氣。有(you)的(de)嬰(ying)兒特別喜歡喝(he)(he)(he)粥，媽(ma)媽(ma)們要注意了(le)，盡管嬰(ying)兒喜歡，也不(bu)能總是(shi)喂粥，喝(he)(he)(he)粥只限于教嬰(ying)兒“吃(chi)飯”，因為粥和奶(nai)類比起來，營養價值差得就太(tai)遠(yuan)了(le)，如果嬰(ying)兒因為喜歡喝(he)(he)(he)粥而(er)喝(he)(he)(he)飽了(le)粥的(de)話(hua)，就會影響奶(nai)的(de)攝入。

如(ru)果嬰(ying)兒吃奶少，就要(yao)堅持給(gei)嬰(ying)兒添加(jia)肉類和禽蛋。在這(zhe)個(ge)時期可以試著將嬰(ying)兒的某一(yi)頓(dun)奶換成(cheng)輔食，或(huo)者是一(yi)半(ban)奶一(yi)半(ban)輔食。添加(jia)輔食的原則就是盡可能地多給(gei)寶寶各種(zhong)口味(wei)的食物，并且要(yao)保(bao)證足(zu)夠的營養攝(she)入(ru)。

補充足夠的(de)蛋(dan)白(bai)質：包括魚泥、豆腐；動物蛋(dan)白(bai)和植(zhi)物蛋(dan)白(bai)中(zhong)都含有豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質。

保證(zheng)鐵的(de)(de)攝入量(liang)：蛋(dan)黃可(ke)(ke)以(yi)由1/2 個(ge)逐漸(jian)增加到(dao)1 個(ge)了，并(bing)適量(liang)吃些(xie)動物(wu)血(xue)制食(shi)(shi)(shi)品；這一(yi)階段是寶寶學習咀嚼的(de)(de)敏感(gan)期(qi)，媽媽們要(yao)提(ti)供盡可(ke)(ke)能多的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)讓寶寶嘗試，并(bing)可(ke)(ke)以(yi)同時(shi)喂多種(zhong)熟悉的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，豐富寶寶的(de)(de)口味(wei)。保證(zheng)輔食(shi)(shi)(shi)品種(zhong)的(de)(de)多樣化，讓嬰兒更好地吸收利用輔食(shi)(shi)(shi)中的(de)(de)營養，才能保證(zheng)嬰兒的(de)(de)健康(kang)成長。添(tian)加新(xin)食(shi)(shi)(shi)物(wu)時(shi)，為了讓嬰兒更容易接受，可(ke)(ke)以(yi)同時(shi)給幾種(zhong)熟悉的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。喂米粉的(de)(de)時(shi)候可(ke)(ke)以(yi)混合一(yi)些(xie)魚肉泥、果蔬泥等一(yi)起喂食(shi)(shi)(shi)。

3、多樣性的同時，要防止過敏。

媽媽們可以開始給寶寶加肉泥等，但還要一一少量添加，觀察寶寶反應，如無過敏等問題再慢慢加量。雖然(ran)安排寶寶食(shi)(shi)譜(pu)對于很多媽媽來說，是(shi)一(yi)件十分辛苦的(de)事情，但(dan)是(shi)我們(men)相信，任何一(yi)位(wei)母親在看到自(zi)己的(de)孩子能夠大快朵頤的(de)吃(chi)著自(zi)己親手烹制(zhi)出來的(de)食(shi)(shi)物時，一(yi)定會高興得合不攏(long)嘴。那一(yi)刻，就算是(shi)再(zai)苦再(zai)累也是(shi)值(zhi)得的(de)。當然(ran)，如果是(shi)能夠科學調(diao)配(pei)寶寶食(shi)(shi)譜(pu)的(de)話，那就更好了。