一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素能夠與氧(yang)氣(qi)結合，從而(er)提供(gong)(gong)人體所需要的能量，供(gong)(gong)人們呼吸，從而(er)獲得(de)營(ying)養。

2、運輸氧氣

鐵元素(su)還(huan)能夠與(yu)氧氣發(fa)生化學反應，從而把氧氣從肌紅(hong)蛋白中釋放出來(lai)，供(gong)應肌肉活動。

3、造血功能

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鐵(tie)(tie)元素具有造(zao)血(xue)功能，鐵(tie)(tie)元素主要參與(yu)各種酶的(de)合(he)成，以及參與(yu)血(xue)蛋白的(de)合(he)成，從而能夠(gou)促進生長(chang)。

4、改善貧血

鐵(tie)(tie)元素還具(ju)有改(gai)善(shan)貧血(xue)癥狀(zhuang)的作用，如果(guo)人體(ti)缺少(shao)鐵(tie)(tie)元素的話(hua)，則很可能會導致貧血(xue)，而(er)攝(she)取足夠的鐵(tie)(tie)元素的話(hua)，則能夠改(gai)善(shan)癥狀(zhuang)。

5、補血作用

鐵元(yuan)素還(huan)具有補血的作用，女性(xing)很容易(yi)流失亞鐵離子，從而導致(zhi)貧(pin)血癥狀(zhuang)的發生，進而患(huan)有貧(pin)血癥狀(zhuang)，因(yin)此，要多吃些(xie)富含(han)鐵元(yuan)素的物質。

缺(que)鐵(tie)的危害都(dou)有(you)哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如(ru)果(guo)人體缺少(shao)鐵元素(su)的(de)(de)話，則很可(ke)能會(hui)導致貧血(xue)癥狀(zhuang)的(de)(de)發生，還(huan)可(ke)能會(hui)導致臉(lian)部(bu)變(bian)得暗黃。

2、導致貧血

①輕度貧血：經常頭暈(yun)耳(er)鳴、注意(yi)力不(bu)集中、記憶(yi)力減(jian)退。最易被(bei)人發現的是(shi)由于皮膚黏膜(mo)缺鐵性(xing)貧血而引起的面色(se)、眼(yan)瞼和(he)指(趾)甲(jia)蒼白。

②中度貧(pin)血：心跳加快、經(jing)常(chang)自覺心慌(huang)。肌肉缺(que)氧常(chang)表現出(chu)全身乏力，容易疲倦。消(xiao)化道缺(que)氧可出(chu)現食欲不振、腹(fu)脹腹(fu)瀉，甚至惡心嘔吐。

③重度貧(pin)血：可(ke)出(chu)現(xian)(xian)心(xin)臟擴(kuo)大、心(xin)電圖異(yi)常，甚至心(xin)力衰竭等(deng)貧(pin)血性(xing)心(xin)臟病的表(biao)現(xian)(xian)，有的還出(chu)現(xian)(xian)精神失常或意識(shi)不清等(deng)。