一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵(tie)元素(su)能夠與(yu)氧氣(qi)結合，從(cong)而提(ti)供(gong)人體所需要的能量，供(gong)人們呼吸，從(cong)而獲得(de)營養。

2、運輸氧氣

鐵元(yuan)素(su)還能夠(gou)與氧(yang)氣(qi)發生(sheng)化學反應(ying)，從而把氧(yang)氣(qi)從肌紅蛋白中釋放出來，供(gong)應(ying)肌肉活(huo)動。

3、造血功能

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鐵元(yuan)素(su)具有造血功能，鐵元(yuan)素(su)主要參與各種酶的(de)合成，以及參與血蛋白(bai)的(de)合成，從(cong)而能夠(gou)促進生長。

4、改善貧血

鐵(tie)元素還具有改(gai)善(shan)貧(pin)血癥狀的(de)作用，如果人體(ti)缺少鐵(tie)元素的(de)話，則(ze)很可能會導致貧(pin)血，而攝取足夠的(de)鐵(tie)元素的(de)話，則(ze)能夠改(gai)善(shan)癥狀。

5、補血作用

鐵元素還具有補血(xue)的作用，女性很容易流失亞鐵離子，從而(er)導致貧(pin)血(xue)癥狀(zhuang)的發生，進而(er)患有貧(pin)血(xue)癥狀(zhuang)，因此(ci)，要多吃些富含鐵元素的物質。

缺鐵(tie)的(de)危害都有哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人體缺少鐵元素的話，則很可(ke)能會導致貧血癥狀(zhuang)的發生，還可(ke)能會導致臉部變得(de)暗黃。

2、導致貧血

①輕度貧血：經常頭暈耳(er)鳴、注意力不集中、記憶力減退。最易被人(ren)發現的(de)是由(you)于(yu)皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的(de)面色、眼瞼(jian)和指(趾)甲蒼白。

②中度貧(pin)血：心(xin)跳加快、經常(chang)自覺心(xin)慌。肌(ji)肉缺(que)氧常(chang)表現出全身乏力，容易疲(pi)倦。消化道缺(que)氧可出現食(shi)欲不振、腹(fu)脹腹(fu)瀉，甚(shen)至惡心(xin)嘔吐(tu)。

③重度貧血(xue)：可出(chu)現(xian)心臟擴大、心電圖異(yi)常，甚(shen)至心力衰竭等貧血(xue)性心臟病(bing)的表現(xian)，有的還(huan)出(chu)現(xian)精神(shen)失(shi)常或(huo)意識不清等。