一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素能夠與(yu)氧(yang)氣(qi)結合，從而提供(gong)人體所需要的能量(liang)，供(gong)人們(men)呼吸，從而獲得營養。

2、運輸氧氣

鐵元素還能夠與(yu)氧氣發生化(hua)學(xue)反(fan)應(ying)，從而把氧氣從肌紅(hong)蛋白中(zhong)釋(shi)放出來，供應(ying)肌肉活動。

3、造血功能

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鐵(tie)元(yuan)(yuan)素具有造血(xue)功能(neng)，鐵(tie)元(yuan)(yuan)素主要參與各種酶的合成，以及參與血(xue)蛋白的合成，從而能(neng)夠(gou)促進生長。

4、改善貧血

鐵(tie)元素(su)還具(ju)有改善貧血(xue)(xue)癥(zheng)狀的作(zuo)用，如果人體缺少鐵(tie)元素(su)的話，則(ze)很可能(neng)會導致貧血(xue)(xue)，而(er)攝取足夠(gou)(gou)的鐵(tie)元素(su)的話，則(ze)能(neng)夠(gou)(gou)改善癥(zheng)狀。

5、補血作用

鐵(tie)元素還具有補血(xue)的(de)作用，女性(xing)很容易流失(shi)亞(ya)鐵(tie)離(li)子，從而導致貧(pin)血(xue)癥狀的(de)發生(sheng)，進(jin)而患有貧(pin)血(xue)癥狀，因此(ci)，要多(duo)吃些富(fu)含(han)鐵(tie)元素的(de)物質。

缺鐵的(de)危(wei)害(hai)都有哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人體(ti)缺少鐵元素(su)的(de)話(hua)，則很(hen)可(ke)能會(hui)導致貧血癥狀的(de)發生，還可(ke)能會(hui)導致臉部變得暗黃。

2、導致貧血

①輕度(du)貧血：經常頭(tou)暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退。最易被人發(fa)現(xian)的(de)是由于皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起(qi)的(de)面色、眼瞼和指(趾)甲蒼白。

②中度貧血：心(xin)跳加(jia)快、經常自(zi)覺心(xin)慌(huang)。肌肉缺氧(yang)常表現出全身乏力，容易(yi)疲倦(juan)。消化(hua)道缺氧(yang)可出現食欲(yu)不振、腹(fu)脹腹(fu)瀉(xie)，甚至惡(e)心(xin)嘔吐。

③重(zhong)度貧血(xue)：可(ke)出(chu)現心臟擴大、心電(dian)圖異常，甚(shen)至心力衰竭等(deng)貧血(xue)性心臟病(bing)的表(biao)現，有的還(huan)出(chu)現精(jing)神(shen)失(shi)常或意識不清(qing)等(deng)。