一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵(tie)元素(su)能夠與氧氣結(jie)合，從(cong)而提供人體所需要的能量，供人們呼吸，從(cong)而獲得(de)營養。

2、運輸氧氣

鐵元素還能夠(gou)與氧氣發(fa)生化學反應，從而把(ba)氧氣從肌紅蛋白中釋放出來，供應肌肉(rou)活(huo)動。

3、造血功能

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鐵元素(su)(su)具有造血功能，鐵元素(su)(su)主(zhu)要參(can)與各種(zhong)酶的合成(cheng)，以及參(can)與血蛋白的合成(cheng)，從而能夠促進生長。

4、改善貧血

鐵元(yuan)(yuan)素(su)還具有改善貧血(xue)癥(zheng)狀的(de)(de)作(zuo)用，如果人體缺少鐵元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)話，則很可能(neng)會導致貧血(xue)，而攝取足夠(gou)的(de)(de)鐵元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)話，則能(neng)夠(gou)改善癥(zheng)狀。

5、補血作用

鐵(tie)元素還具有補血的作用，女性很(hen)容易(yi)流失(shi)亞鐵(tie)離子，從而(er)導致貧血癥狀(zhuang)的發生，進(jin)而(er)患有貧血癥狀(zhuang)，因此，要多吃些富含鐵(tie)元素的物質。

缺鐵(tie)的危害都(dou)有哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人(ren)體缺少鐵元素的話(hua)，則很可(ke)能會(hui)導致(zhi)貧(pin)血癥狀的發生，還可(ke)能會(hui)導致(zhi)臉部變得暗黃。

2、導致貧血

①輕度貧血：經常(chang)頭暈耳鳴、注意力不集中、記(ji)憶力減退。最易被人發現的(de)是由(you)于皮膚(fu)黏膜缺鐵性貧血而(er)引起的(de)面色(se)、眼(yan)瞼(jian)和指(趾)甲蒼(cang)白。

②中度(du)貧血：心跳加快、經常(chang)自覺心慌。肌肉缺氧常(chang)表現出(chu)全身乏(fa)力，容易疲倦(juan)。消化道缺氧可出(chu)現食(shi)欲不振、腹脹腹瀉(xie)，甚至惡心嘔吐。

③重度(du)貧血：可出現心臟(zang)(zang)擴大、心電圖異(yi)常，甚至心力衰竭等貧血性心臟(zang)(zang)病的(de)表現，有的(de)還(huan)出現精神失常或意識不(bu)清等。