一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素能夠(gou)與氧(yang)氣結合，從而提供(gong)人(ren)體所需要的能量，供(gong)人(ren)們呼吸，從而獲得(de)營養。

2、運輸氧氣

鐵(tie)元素還能夠與氧(yang)氣發生(sheng)化(hua)學反應(ying)，從而把氧(yang)氣從肌(ji)紅蛋(dan)白中釋放出來，供應(ying)肌(ji)肉活(huo)動。

3、造血功能

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鐵元(yuan)素(su)具有造血功能，鐵元(yuan)素(su)主要參與各種酶的合(he)成(cheng)，以及參與血蛋白(bai)的合(he)成(cheng)，從而能夠促進生長。

4、改善貧血

鐵元(yuan)素還具有改(gai)善貧(pin)血癥狀的作(zuo)用，如果人體(ti)缺少(shao)鐵元(yuan)素的話，則很(hen)可能會導致貧(pin)血，而攝取足夠(gou)的鐵元(yuan)素的話，則能夠(gou)改(gai)善癥狀。

5、補血作用

鐵元(yuan)素還具有補血(xue)的(de)作用，女性很容易流(liu)失亞鐵離(li)子，從而(er)導(dao)致貧血(xue)癥狀(zhuang)的(de)發生(sheng)，進而(er)患有貧血(xue)癥狀(zhuang)，因此，要多吃些(xie)富含鐵元(yuan)素的(de)物質。

缺鐵的危(wei)害都有(you)哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如(ru)果人體缺少(shao)鐵元素的(de)話，則很可(ke)能會導(dao)致(zhi)貧血癥狀的(de)發生(sheng)，還可(ke)能會導(dao)致(zhi)臉部變得暗黃(huang)。

2、導致貧血

①輕度(du)貧血：經常頭暈(yun)耳鳴、注意(yi)力不集中、記憶力減退。最易被人發現的是由(you)于皮膚黏膜缺鐵(tie)性(xing)貧血而引起的面(mian)色、眼瞼和指(趾(zhi))甲(jia)蒼白。

②中度貧血：心(xin)跳加快(kuai)、經常自覺心(xin)慌。肌肉(rou)缺(que)氧常表現出全身乏力，容易疲倦。消(xiao)化道缺(que)氧可出現食(shi)欲(yu)不(bu)振、腹脹腹瀉(xie)，甚(shen)至惡心(xin)嘔吐。

③重度貧血：可出(chu)現(xian)心臟擴大(da)、心電圖異常(chang)，甚至心力衰竭(jie)等(deng)貧血性(xing)心臟病的表(biao)現(xian)，有的還出(chu)現(xian)精神失常(chang)或意識不清等(deng)。