鐵(tie)元素(su)是(shi)構成(cheng)人體的(de)(de)必(bi)不可少的(de)(de)元素(su)之一(yi)，缺鐵(tie)會影響(xiang)到人體的(de)(de)健康和發育，最大的(de)(de)影響(xiang)即是(shi)缺鐵(tie)性貧血，現在很多人都會患有缺鐵(tie)性貧血，尤其是(shi)女性。補鐵(tie)就(jiu)是(shi)解決這個問(wen)題的(de)(de)最佳方法，那么，補鐵(tie)的(de)(de)食物有哪(na)些(xie)？補鐵(tie)吃(chi)什么好？