鐵(tie)(tie)元素是(shi)構(gou)成人(ren)體(ti)的(de)(de)必不可少的(de)(de)元素之一，缺鐵(tie)(tie)會影(ying)響到人(ren)體(ti)的(de)(de)健康和(he)發育，最大的(de)(de)影(ying)響即是(shi)缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧(pin)血，現在(zai)很多人(ren)都會患(huan)有(you)缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧(pin)血，尤其是(shi)女性(xing)。補鐵(tie)(tie)就是(shi)解決這個(ge)問題的(de)(de)最佳方法(fa)，那(nei)么，補鐵(tie)(tie)的(de)(de)食物有(you)哪些？補鐵(tie)(tie)吃(chi)什(shen)么好？