鐵(tie)元(yuan)(yuan)素是(shi)(shi)構成人體的(de)必(bi)不可(ke)少(shao)的(de)元(yuan)(yuan)素之一，缺鐵(tie)會(hui)影響(xiang)到人體的(de)健康和發育，最(zui)(zui)大的(de)影響(xiang)即是(shi)(shi)缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)，現(xian)在很多人都會(hui)患有缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)，尤其是(shi)(shi)女(nv)性(xing)。補鐵(tie)就是(shi)(shi)解決這個問題的(de)最(zui)(zui)佳方法，那么，補鐵(tie)的(de)食物有哪些？補鐵(tie)吃(chi)什么好？