一、老人需要補鐵嗎

老年人(ren)(ren)缺鐵(tie)非常普遍。老年人(ren)(ren)缺鐵(tie)主要(yao)是(shi)因(yin)為機體(ti)消化、代謝(xie)功(gong)(gong)能逐步減(jian)退，使胃(wei)部(bu)功(gong)(gong)能萎(wei)縮，導致胃(wei)酸、胃(wei)蛋白酶等的(de)分泌減(jian)少(shao)，使機體(ti)對(dui)鐵(tie)的(de)吸收減(jian)少(shao)，對(dui)其他營養(yang)的(de)吸收也大幅下降。所(suo)以(yi)進食量少(shao)、以(yi)素(su)食為主的(de)老年人(ren)(ren)是(shi)可以(yi)額外(wai)補鐵(tie)的(de)，此(ci)外(wai)患有消化系統疾病的(de)老年人(ren)(ren)也可以(yi)補鐵(tie)。

二、老人如何補鐵效果最好

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1、在補鐵(tie)的同時應適量(liang)地補充一些維(wei)生素

維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C可(ke)(ke)提高人(ren)(ren)體(ti)(ti)對鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收(shou)率(lv)：維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A可(ke)(ke)以(yi)(yi)改善鐵(tie)(tie)在人(ren)(ren)體(ti)(ti)內的(de)(de)轉運情(qing)況；維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B6可(ke)(ke)以(yi)(yi)提高人(ren)(ren)體(ti)(ti)骨(gu)髓對鐵(tie)(tie)的(de)(de)利用率(lv)；維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2可(ke)(ke)以(yi)(yi)促進(jin)(jin)人(ren)(ren)體(ti)(ti)腸道對鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收(shou)。因此，老(lao)年人(ren)(ren)在補鐵(tie)(tie)的(de)(de)同(tong)時應(ying)適(shi)量地補充一些維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，以(yi)(yi)促進(jin)(jin)身(shen)體(ti)(ti)對鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收(shou)和利用。

2、在補鐵(tie)的同時要避(bi)免(mian)食(shi)用可影響(xiang)人體對鐵(tie)吸收的食(shi)物

臨床研(yan)究(jiu)發(fa)現，許多食物(wu)都(dou)可以(yi)影響人(ren)(ren)體(ti)對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收(shou)，如高脂肪食品(pin)、乳制品(pin)和(he)蔬菜中(zhong)的(de)(de)西紅柿、黃瓜、胡蘿卜以(yi)及(ji)蘇(su)打(da)餅干、花(hua)生、茶、咖(ka)啡、碳酸飲(yin)料等。這些食物(wu)都(dou)具有抑制胃酸分(fen)泌或降低(di)胃酸濃度的(de)(de)作用(yong)（個別食物(wu)中(zhong)含有的(de)(de)鞣酸可與鐵(tie)(tie)結(jie)合變成難以(yi)被人(ren)(ren)體(ti)吸收(shou)的(de)(de)鐵(tie)(tie)鹽），故都(dou)會影響人(ren)(ren)體(ti)對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收(shou)。因此，人(ren)(ren)們在(zai)補鐵(tie)(tie)的(de)(de)同時應盡(jin)量避免食用(yong)上述食物(wu)。

三、老人補鐵注意事項

1、補鐵應適(shi)可(ke)而止

老(lao)年(nian)(nian)人(ren)若長期(qi)服用鐵(tie)(tie)(tie)劑(ji)或食(shi)用高鐵(tie)(tie)(tie)飲食(shi)，即便是(shi)缺鐵(tie)(tie)(tie)的(de)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)，也易患(huan)上(shang)慢性鐵(tie)(tie)(tie)負荷(he)過重(zhong)癥(zheng)(zheng)。該病患(huan)者會(hui)(hui)出現惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等(deng)急性鐵(tie)(tie)(tie)中(zhong)毒的(de)癥(zheng)(zheng)狀，嚴重(zhong)者甚至(zhi)會(hui)(hui)導致休克(ke)和(he)死亡(wang)。另外，最新的(de)研究結果(guo)表明，鐵(tie)(tie)(tie)的(de)大量蓄積還會(hui)(hui)誘(you)發或加(jia)重(zhong)老(lao)年(nian)(nian)癡(chi)呆癥(zheng)(zheng)。因此(ci)，專家(jia)建議(yi)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)：補鐵(tie)(tie)(tie)要適可而(er)止(zhi)。補鐵(tie)(tie)(tie)并不是(shi)補得越多越好。

2、在補鐵的同時(shi)要預防肥(fei)胖癥的發生

食物(wu)(wu)(wu)中所含的(de)鐵(tie)主要可分為動(dong)物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)中的(de)血紅素(su)鐵(tie)和植物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)中的(de)非血紅素(su)鐵(tie)兩(liang)種。其中動(dong)物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)中的(de)血紅素(su)鐵(tie)更容易被人體(ti)吸收和利用，因此(ci)許多(duo)老(lao)年人都會通(tong)過(guo)食用一些(xie)動(dong)物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)來(lai)(lai)補(bu)(bu)鐵(tie)。加(jia)之(zhi)老(lao)年人的(de)運動(dong)量相對偏(pian)少，使得這類老(lao)年人極(ji)易出現肥胖(pang)(pang)。而(er)老(lao)年人一旦出現了肥胖(pang)(pang)癥，則極(ji)易引發高血壓、糖尿(niao)病等多(duo)種疾病。因此(ci)，專家(jia)建議通(tong)過(guo)食用動(dong)物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)來(lai)(lai)補(bu)(bu)鐵(tie)的(de)老(lao)年人：一定要控制進(jin)食量，并要加(jia)強運動(dong)，以預防肥胖(pang)(pang)癥的(de)發生。

3、服用補鐵藥時要(yao)注童服藥的(de)時間和劑量(liang)

許(xu)多老(lao)年人(ren)喜歡選(xuan)擇(ze)口服鐵(tie)(tie)劑(ji)的(de)(de)方式來(lai)補鐵(tie)(tie)。不過專家告訴我們(men)，鐵(tie)(tie)劑(ji)宜在飯(fan)后(hou)1-2個小時(shi)(shi)內(nei)服用，否則服藥者容易(yi)出現惡心、嘔吐、腹痛(tong)、腹瀉和上腹不適(shi)等癥狀。另外。老(lao)年人(ren)在服用鐵(tie)(tie)劑(ji)時(shi)(shi)宜選(xuan)擇(ze)刺激性較小的(de)(de)葡萄(tao)糖酸亞鐵(tie)(tie)，并(bing)應從該藥常規劑(ji)量的(de)(de)一(yi)半或(huo)三分之(zhi)一(yi)開始(shi)服起，待胃腸道適(shi)應后(hou)，再逐漸加大服用的(de)(de)劑(ji)量，直至達到常規劑(ji)量為止。