一、老人需要補鐵嗎

老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)非常普遍。老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)主(zhu)要是因為(wei)機(ji)體消化、代謝功能(neng)逐(zhu)步(bu)減(jian)(jian)(jian)退，使(shi)胃(wei)(wei)部功能(neng)萎縮，導致胃(wei)(wei)酸、胃(wei)(wei)蛋白酶等的(de)分泌(mi)減(jian)(jian)(jian)少(shao)，使(shi)機(ji)體對鐵(tie)(tie)(tie)的(de)吸(xi)收(shou)減(jian)(jian)(jian)少(shao)，對其他營(ying)養(yang)的(de)吸(xi)收(shou)也大(da)幅下降。所以(yi)進食量少(shao)、以(yi)素食為(wei)主(zhu)的(de)老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人是可以(yi)額(e)外(wai)補(bu)鐵(tie)(tie)(tie)的(de)，此(ci)外(wai)患(huan)有消化系統疾病的(de)老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人也可以(yi)補(bu)鐵(tie)(tie)(tie)。

二、老人如何補鐵效果最好

該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋

1、在補鐵的同時應適量(liang)地補充一些(xie)維(wei)生(sheng)素(su)

維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C可(ke)提高(gao)人體對鐵的(de)吸收(shou)率：維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A可(ke)以改善鐵在(zai)人體內的(de)轉運(yun)情(qing)況(kuang)；維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B6可(ke)以提高(gao)人體骨髓對鐵的(de)利用(yong)率；維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B2可(ke)以促進人體腸道對鐵的(de)吸收(shou)。因此，老(lao)年人在(zai)補(bu)鐵的(de)同(tong)時應適量地補(bu)充(chong)一些(xie)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，以促進身體對鐵的(de)吸收(shou)和利用(yong)。

2、在補鐵的同(tong)時(shi)要(yao)避免食用(yong)可影響人體對鐵吸收的食物(wu)

臨床研究發(fa)現，許多食(shi)(shi)(shi)物都可以影(ying)響(xiang)人(ren)(ren)體(ti)對鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收，如高脂肪食(shi)(shi)(shi)品、乳(ru)制品和(he)蔬菜(cai)中的(de)西紅柿(shi)、黃(huang)瓜、胡蘿卜(bu)以及蘇(su)打餅干、花(hua)生、茶、咖啡、碳酸飲料等。這些食(shi)(shi)(shi)物都具有(you)(you)抑制胃酸分泌或(huo)降低胃酸濃度的(de)作用(yong)（個別食(shi)(shi)(shi)物中含有(you)(you)的(de)鞣酸可與鐵(tie)(tie)結合變成難(nan)以被人(ren)(ren)體(ti)吸(xi)收的(de)鐵(tie)(tie)鹽(yan)），故都會影(ying)響(xiang)人(ren)(ren)體(ti)對鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收。因此(ci)，人(ren)(ren)們在補鐵(tie)(tie)的(de)同時應(ying)盡量(liang)避免食(shi)(shi)(shi)用(yong)上(shang)述食(shi)(shi)(shi)物。

三、老人補鐵注意事項

1、補鐵應適可(ke)而止

老(lao)年人(ren)若(ruo)長期服用鐵(tie)(tie)劑或(huo)食(shi)用高(gao)鐵(tie)(tie)飲食(shi)，即便是缺鐵(tie)(tie)的(de)(de)老(lao)年人(ren)，也易患上慢性鐵(tie)(tie)負荷過(guo)重(zhong)癥。該病(bing)患者會出現惡心、嘔吐(tu)、腹(fu)瀉、昏迷等急性鐵(tie)(tie)中(zhong)毒的(de)(de)癥狀(zhuang)，嚴(yan)重(zhong)者甚至會導致休(xiu)克和死亡(wang)。另外(wai)，最新的(de)(de)研究結果表明，鐵(tie)(tie)的(de)(de)大(da)量蓄積還(huan)會誘發或(huo)加重(zhong)老(lao)年癡呆(dai)癥。因(yin)此，專家(jia)建議老(lao)年人(ren)：補鐵(tie)(tie)要(yao)適可而止。補鐵(tie)(tie)并不是補得越多越好。

2、在補鐵的同(tong)時要預防肥胖癥的發(fa)生

食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)所含的鐵(tie)(tie)主要可分為動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的血(xue)(xue)紅素(su)鐵(tie)(tie)和(he)植物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的非血(xue)(xue)紅素(su)鐵(tie)(tie)兩種。其中(zhong)(zhong)動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的血(xue)(xue)紅素(su)鐵(tie)(tie)更容易(yi)被(bei)人體吸收和(he)利用(yong)(yong)，因此許(xu)多老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人都會通過食(shi)用(yong)(yong)一些動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)來補(bu)鐵(tie)(tie)。加(jia)之老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人的運動(dong)(dong)量(liang)相對(dui)偏少，使得這類老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人極(ji)易(yi)出現肥胖(pang)。而老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人一旦出現了肥胖(pang)癥，則極(ji)易(yi)引(yin)發高血(xue)(xue)壓、糖尿病等多種疾病。因此，專家建議通過食(shi)用(yong)(yong)動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)來補(bu)鐵(tie)(tie)的老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人：一定要控(kong)制進食(shi)量(liang)，并要加(jia)強運動(dong)(dong)，以預(yu)防(fang)肥胖(pang)癥的發生。

3、服用補鐵藥時(shi)要注(zhu)童服(fu)藥的時(shi)間和劑(ji)量(liang)

許多老年人喜歡(huan)選擇口(kou)服(fu)(fu)(fu)(fu)鐵(tie)(tie)劑的(de)方(fang)式來(lai)補(bu)鐵(tie)(tie)。不過專家告訴我們，鐵(tie)(tie)劑宜在(zai)飯后1-2個小時內服(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)，否(fou)則服(fu)(fu)(fu)(fu)藥(yao)者(zhe)容易(yi)出現(xian)惡心(xin)、嘔吐、腹(fu)痛、腹(fu)瀉和(he)上(shang)腹(fu)不適(shi)等癥(zheng)狀。另外。老年人在(zai)服(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)鐵(tie)(tie)劑時宜選擇刺激性較小的(de)葡(pu)萄糖酸亞鐵(tie)(tie)，并(bing)應(ying)從該藥(yao)常規(gui)(gui)劑量(liang)的(de)一(yi)半或三分之一(yi)開始服(fu)(fu)(fu)(fu)起，待胃腸道(dao)適(shi)應(ying)后，再逐(zhu)漸加大服(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)的(de)劑量(liang)，直至達到常規(gui)(gui)劑量(liang)為止。