寶寶夏季出游吃什么好

傳統主食。假期出(chu)游，少不了(le)帶一些面(mian)包或(huo)者是(shi)方便面(mian)。面(mian)包盡量選擇(ze)(ze)現做的(de)面(mian)包，出(chu)行路上，孩子肚子餓了(le)，也可以吃一些面(mian)包搭(da)配(pei)牛奶，這也是(shi)很(hen)營(ying)養的(de)搭(da)配(pei)。主食的(de)選擇(ze)(ze)，要(yao)新鮮且方便攜帶。

速食(shi)。有些(xie)食(shi)物方便(bian)性(xing)攜(xie)帶，不過存放的(de)時間不久(jiu)，需要趕(gan)緊吃(chi)完。為了避免這種情(qing)況的(de)發(fa)生，爸爸媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可以選擇(ze)一(yi)些(xie)速食(shi)食(shi)品(pin)，比如奶粉(fen)或者(zhe)麥片，這些(xie)速食(shi)食(shi)品(pin)也是旅(lv)途好伴侶，方便(bian)我們的(de)攜(xie)帶。當(dang)我們想要吃(chi)這些(xie)東西的(de)時候，可以馬上(shang)泡一(yi)泡。

零食。假期出(chu)行除(chu)了(le)帶(dai)一些(xie)干糧和營養(yang)食物之外，爸爸媽媽們(men)也要嘗試(shi)帶(dai)一些(xie)寶寶所喜(xi)歡的零食。寶寶在路上難免會(hui)覺得(de)(de)無聊(liao)或(huo)者是(shi)哭鬧(nao)的情況。為(wei)了(le)哄(hong)一哄(hong)寶寶，帶(dai)一些(xie)零食，有所準備，寶寶的心情也會(hui)變得(de)(de)更好(hao)。

洗凈的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)。假期(qi)出游，爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們(men)需要為孩子準備新鮮(xian)的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)。這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)可(ke)以先清洗干凈，再切好，放(fang)在保鮮(xian)盒中。在車上就(jiu)可(ke)以馬上食用這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)了。不過在準備水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)時(shi)候，水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)類別(bie)也要選擇好，盡量選擇小番茄，火龍(long)果(guo)(guo)(guo)或者是(shi)蘋果(guo)(guo)(guo)以及梨子等。這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)不容被壓扁，也是(shi)比較(jiao)方便(bian)攜帶的(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物種類(lei)和花樣(yang)要多(duo)變。

應(ying)多食用牛奶(nai)、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其(qi)脂肪含(han)量低(di)，口味(wei)清淡(dan)，非常適(shi)合(he)寶寶食用。還(huan)有豆(dou)漿、豆(dou)腐(fu)等豆(dou)制(zhi)品，它們所含(han)的植物蛋白最(zui)適(shi)合(he)寶寶的營(ying)養吸收(shou)。多變(bian)換花樣(yang)品種，以增進兒(er)童食欲，在烹調中(zhong)，魚宜清燉(dun)，不宜用油煎炸，還(huan)可巧用酸辣等調料來開味(wei)。

2.適當(dang)增加(jia)食物量。

夏天氣溫高，寶(bao)寶(bao)的(de)(de)消(xiao)(xiao)化(hua)酶分泌較少，容易引起消(xiao)(xiao)化(hua)不良或(huo)感染(ran)上腸炎等腸道(dao)傳染(ran)病，需要適當地為寶(bao)寶(bao)增加食物(wu)量，以保證足夠的(de)(de)營(ying)養攝(she)入。最(zui)好吃一些清(qing)淡易消(xiao)(xiao)化(hua)、少油膩的(de)(de)食物(wu)，如黃瓜、西紅柿(shi)、萵筍、扁豆等含有(you)豐富維生素(su)(su)c、胡蘿卜素(su)(su)和無機(ji)鹽等物(wu)質的(de)(de)食物(wu)。可用這些蔬菜(cai)做(zuo)些涼菜(cai)、在菜(cai)中加點(dian)蒜泥，既(ji)清(qing)涼可口，又有(you)助于預防(fang)腸道(dao)傳染(ran)病。

3.多給寶寶喝開水(shui)。

白開(kai)(kai)水(shui)(shui)是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)夏季最好的(de)(de)(de)飲料。夏天寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)出汗多(duo)，體內的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分流失也(ye)多(duo)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)對缺水(shui)(shui)的(de)(de)(de)耐受(shou)性比成人差，若有(you)口渴的(de)(de)(de)感覺(jue)時(shi)，其實(shi)體內的(de)(de)(de)細(xi)胞(bao)已有(you)脫(tuo)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)現(xian)象了。脫(tuo)水(shui)(shui)嚴(yan)重還會導致(zhi)發熱(re)。因(yin)此，多(duo)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喝開(kai)(kai)水(shui)(shui)非常重要，可(ke)起到解暑與緩解便秘(mi)的(de)(de)(de)雙重作用。

4.要注意補鹽。

天熱多汗(han)，機體(ti)內大量(liang)鹽(yan)分隨(sui)之排出體(ti)外，缺鹽(yan)使滲透壓失衡，影響代謝(xie)，人易出現乏(fa)力(li)、厭食。所以(yi)夏季食鹽(yan)要(yao)適量(liang)，不(bu)可過多或(huo)太少(shao)，切(qie)勿忽視。

5.飲食要清淡

在寶寶飲食(shi)(shi)(shi)安排(pai)上，應多給寶寶吃(chi)清(qing)淡、容易消化的食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，比如：綠豆百合(he)米(mi)仁湯(tang)等(deng)，如果能堅持在夏(xia)季(ji)吃(chi)上兩(liang)個月，還可(ke)以(yi)(yi)減少其他疾病(bing)。在菜肴(yao)上也以(yi)(yi)清(qing)淡為主，如：冬(dong)瓜小排(pai)湯(tang)、鹽水蝦、清(qing)蒸(zheng)魚(yu)、蒸(zheng)蛋(dan)等(deng)，這(zhe)些食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)營養豐富，飲食(shi)(shi)(shi)、烹調(diao)清(qing)潔(jie)又(you)不容易生病(bing)。在出汗時(shi)，也不要吃(chi)太多冷飲，可(ke)以(yi)(yi)適當(dang)吃(chi)些粗糧，如玉米(mi)、麥片和(he)小米(mi)粥。

6.少吃冷飲、冷食等。

冷(leng)(leng)飲(yin)吃得過多(duo)，會(hui)沖淡胃液(ye)，影(ying)響消(xiao)化，并刺激(ji)腸(chang)道，使蠕動亢進，縮短食(shi)(shi)物(wu)在小(xiao)腸(chang)內停(ting)留的(de)(de)時(shi)間，影(ying)響孩子對食(shi)(shi)物(wu)中營養成分的(de)(de)吸收。特別是幼兒的(de)(de)胃腸(chang)道功能(neng)尚未發育健全，黏(nian)膜(mo)血(xue)管及(ji)有(you)關器(qi)官對冷(leng)(leng)飲(yin)的(de)(de)刺激(ji)尚不適應，多(duo)食(shi)(shi)冷(leng)(leng)飲(yin)，會(hui)引起腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)、咽痛(tong)及(ji)咳嗽(sou)等癥狀(zhuang)，甚至誘(you)發扁(bian)桃體炎。

到了夏季，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)特(te)別(bie)容易發生(sheng)(sheng)腹(fu)瀉(xie)(xie)。如(ru)果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比(bi)正(zheng)常情況下排便次數(shu)增(zeng)多，每(mei)天(tian)超過三次，而且大便為稀水便、蛋花(hua)湯樣便，即可(ke)判(pan)斷患了腹(fu)瀉(xie)(xie)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腹(fu)瀉(xie)(xie)，重(zhong)在(zai)預防，前期工(gong)作做好，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)飲(yin)食得(de)當，生(sheng)(sheng)活有規律，一(yi)般腹(fu)瀉(xie)(xie)不會產生(sheng)(sheng)。

專(zhuan)家建議：人工喂(wei)養的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，注意奶(nai)瓶等每天要(yao)煮沸(fei)消(xiao)毒，每次用(yong)前(qian)用(yong)開水沖燙，消(xiao)毒好的奶(nai)瓶等要(yao)避(bi)免污染，奶(nai)瓶上加罩，牛奶(nai)每次要(yao)煮沸(fei)后食用(yong)。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的生活要(yao)有規律，要(yao)保證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的充(chong)足(zu)睡眠，同時不要(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)整天呆在空(kong)調房間內，在戶外(wai)溫度相對比較(jiao)低的時候，帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)到戶外(wai)走一(yi)下，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)充(chong)分伸展，呼吸新鮮的空(kong)氣。當(dang)然，如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)已(yi)經(jing)得了腹瀉，那最好還(huan)是上醫院進行檢(jian)查和治療，不過一(yi)般父母也不需要(yao)太擔心(xin)。

兒童夏季如何降火

1.少(shao)吃(chi)上火的(de)食(shi)物(wu)：少(shao)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)大蔥、辣(la)椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)等辛辣(la)食(shi)物(wu);還有(you)肉類(lei)、巧克力(li)以及油炸類(lei)等熱量(liang)高的(de)食(shi)物(wu)也要(yao)少(shao)喂。荔枝屬于熱性(xing)水(shui)果,有(you)“一顆荔枝三把火”的(de)說(shuo)法,所(suo)以也要(yao)少(shao)吃(chi)為好(hao)。

2.保(bao)證充足睡眠(mian)：寶寶的睡眠(mian)一般每天(tian)不能少(shao)于10個小(xiao)時。

3.晚(wan)(wan)餐要(yao)(yao)適量：晚(wan)(wan)餐要(yao)(yao)控制數量,否(fou)則寶(bao)寶(bao)晚(wan)(wan)上容易(yi)積食生(sheng)火。

4.保持合適(shi)溫度(du)和濕度(du)：平日里經常開(kai)窗通風,保持室(shi)內(nei)空氣新鮮。夏(xia)季天氣悶熱(re),可以適(shi)當開(kai)空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出,也可以促使寶寶體(ti)內(nei)積熱(re)的發散,提高抗病能(neng)力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如(ru)胡蘿卜、蘋果(guo)、梨等切成小塊,放(fang)水中煮開,晾溫后(hou)給寶寶喝(he)。