寶寶夏季出游吃什么好

傳統(tong)主食。假期(qi)出游(you)，少不了帶一(yi)些面包(bao)或者是方(fang)便(bian)面。面包(bao)盡量選(xuan)擇現做的面包(bao)，出行路上，孩子肚子餓了，也可以(yi)吃一(yi)些面包(bao)搭配牛奶，這也是很營養(yang)的搭配。主食的選(xuan)擇，要新(xin)鮮(xian)且方(fang)便(bian)攜帶。

速(su)食(shi)。有些食(shi)物方(fang)便(bian)性攜帶，不(bu)過存放的時(shi)間不(bu)久，需(xu)要(yao)趕緊吃完。為了避免這(zhe)(zhe)種情況的發生，爸爸媽媽們(men)可以選(xuan)擇一些速(su)食(shi)食(shi)品，比如(ru)奶(nai)粉(fen)或者(zhe)麥片，這(zhe)(zhe)些速(su)食(shi)食(shi)品也是旅途好伴侶，方(fang)便(bian)我們(men)的攜帶。當我們(men)想要(yao)吃這(zhe)(zhe)些東西的時(shi)候(hou)，可以馬上泡(pao)一泡(pao)。

零(ling)食(shi)(shi)。假期出行除了帶(dai)一些干(gan)糧和營養食(shi)(shi)物之外(wai)，爸爸媽(ma)媽(ma)們也要(yao)嘗試帶(dai)一些寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)所喜歡的零(ling)食(shi)(shi)。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)在(zai)路上難免(mian)會覺得無聊或者是哭(ku)鬧(nao)的情況。為了哄(hong)一哄(hong)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，帶(dai)一些零(ling)食(shi)(shi)，有所準備(bei)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的心情也會變得更好。

洗凈的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。假期出游，爸(ba)爸(ba)媽媽們需要(yao)為孩子(zi)準備新(xin)鮮的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。這些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)可以先清洗干凈，再切(qie)好(hao)，放(fang)在保(bao)鮮盒中。在車(che)上(shang)(shang)就可以馬(ma)上(shang)(shang)食(shi)用這些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)了(le)。不(bu)過(guo)在準備水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)時(shi)候，水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)類別也(ye)要(yao)選擇好(hao)，盡(jin)量選擇小番茄，火龍果(guo)(guo)或(huo)者是(shi)蘋(pin)果(guo)(guo)以及梨子(zi)等(deng)。這些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)不(bu)容被(bei)壓扁，也(ye)是(shi)比較方便攜帶(dai)的(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物(wu)種類(lei)和花樣要(yao)多變(bian)。

應多食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yu)等(deng)優質蛋白，因其脂肪含(han)量低，口味(wei)清淡，非常(chang)適(shi)(shi)合寶(bao)寶(bao)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)。還有豆(dou)(dou)漿、豆(dou)(dou)腐等(deng)豆(dou)(dou)制品(pin)，它(ta)們所(suo)含(han)的(de)植物蛋白最適(shi)(shi)合寶(bao)寶(bao)的(de)營(ying)養(yang)吸收。多變換花樣品(pin)種(zhong)，以增進兒童食(shi)(shi)(shi)欲，在(zai)烹調中，魚(yu)宜(yi)清燉，不宜(yi)用(yong)(yong)油(you)煎炸，還可巧用(yong)(yong)酸(suan)辣等(deng)調料來開味(wei)。

2.適(shi)當增加食物量。

夏天氣溫(wen)高，寶寶的消化酶(mei)分(fen)泌較少，容(rong)易(yi)引起消化不良或感染上(shang)腸(chang)炎等腸(chang)道傳染病，需要適(shi)當地為寶寶增(zeng)加食(shi)物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些(xie)(xie)清淡易(yi)消化、少油膩的食(shi)物，如(ru)黃瓜、西紅(hong)柿、萵(wo)筍、扁(bian)豆等含有(you)豐富維生素c、胡蘿卜(bu)素和(he)無(wu)機(ji)鹽等物質的食(shi)物。可用(yong)這些(xie)(xie)蔬(shu)菜做些(xie)(xie)涼(liang)菜、在菜中加點(dian)蒜泥(ni)，既(ji)清涼(liang)可口，又有(you)助(zhu)于(yu)預(yu)防腸(chang)道傳染病。

3.多給寶(bao)寶(bao)喝開水(shui)。

白(bai)開(kai)水(shui)是寶(bao)寶(bao)夏季(ji)最好的(de)(de)飲料。夏天寶(bao)寶(bao)出汗(han)多，體(ti)內(nei)的(de)(de)水(shui)分(fen)流失也多，寶(bao)寶(bao)對缺水(shui)的(de)(de)耐(nai)受(shou)性比成人差，若有口(kou)渴(ke)的(de)(de)感(gan)覺時，其實體(ti)內(nei)的(de)(de)細(xi)胞已(yi)有脫(tuo)水(shui)的(de)(de)現象了。脫(tuo)水(shui)嚴(yan)重(zhong)還會導致(zhi)發熱。因(yin)此，多給寶(bao)寶(bao)喝開(kai)水(shui)非常重(zhong)要，可起到解(jie)暑與緩(huan)解(jie)便(bian)秘(mi)的(de)(de)雙(shuang)重(zhong)作用(yong)。

4.要注意補鹽。

天熱多汗，機體內大量(liang)鹽(yan)分隨之(zhi)排出(chu)體外，缺鹽(yan)使(shi)滲透壓失衡，影響(xiang)代謝，人易出(chu)現乏力、厭食(shi)。所以夏季(ji)食(shi)鹽(yan)要(yao)適量(liang)，不可過多或(huo)太少，切勿忽(hu)視。

5.飲食要清淡

在(zai)(zai)(zai)寶寶飲(yin)食(shi)(shi)安排上，應多(duo)給(gei)寶寶吃(chi)(chi)清(qing)(qing)淡、容(rong)易消化的食(shi)(shi)品，比如：綠豆(dou)百合米(mi)(mi)仁湯等(deng)，如果能堅(jian)持在(zai)(zai)(zai)夏季吃(chi)(chi)上兩個月，還可以減少其他疾病(bing)。在(zai)(zai)(zai)菜(cai)肴上也(ye)以清(qing)(qing)淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清(qing)(qing)蒸(zheng)魚、蒸(zheng)蛋等(deng)，這些食(shi)(shi)品營養豐富，飲(yin)食(shi)(shi)、烹調清(qing)(qing)潔又不容(rong)易生(sheng)病(bing)。在(zai)(zai)(zai)出(chu)汗(han)時，也(ye)不要吃(chi)(chi)太多(duo)冷飲(yin)，可以適當(dang)吃(chi)(chi)些粗糧，如玉米(mi)(mi)、麥片和小米(mi)(mi)粥。

6.少吃冷飲(yin)、冷食等。

冷(leng)飲(yin)吃得過多，會沖(chong)淡(dan)胃液，影響(xiang)消化，并刺(ci)激(ji)(ji)腸道，使蠕動亢進，縮短食(shi)(shi)(shi)物在小腸內停留的(de)時(shi)間，影響(xiang)孩(hai)子對食(shi)(shi)(shi)物中(zhong)營養成分的(de)吸(xi)收(shou)。特別(bie)是幼兒的(de)胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管(guan)及有關(guan)器(qi)官對冷(leng)飲(yin)的(de)刺(ci)激(ji)(ji)尚不適應(ying)，多食(shi)(shi)(shi)冷(leng)飲(yin)，會引起(qi)腹(fu)瀉(xie)、腹(fu)痛(tong)、咽(yan)痛(tong)及咳嗽等(deng)癥狀(zhuang)，甚至誘發扁桃體炎(yan)。

到了夏季(ji)，寶(bao)寶(bao)特別容易發生(sheng)腹(fu)(fu)瀉。如果寶(bao)寶(bao)比正常情況下(xia)排(pai)便次數增多，每(mei)天(tian)超過三次，而且大便為稀(xi)水便、蛋花湯(tang)樣便，即可判斷患了腹(fu)(fu)瀉。寶(bao)寶(bao)腹(fu)(fu)瀉，重在預(yu)防(fang)，前期工(gong)作做好，寶(bao)寶(bao)的飲食得(de)當，生(sheng)活有規律(lv)，一般腹(fu)(fu)瀉不會產生(sheng)。

專家建議：人工喂養的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，注意奶(nai)(nai)瓶等(deng)每天要煮(zhu)沸(fei)消毒，每次(ci)(ci)用(yong)前用(yong)開水沖燙，消毒好(hao)的(de)(de)奶(nai)(nai)瓶等(deng)要避(bi)免污染，奶(nai)(nai)瓶上(shang)(shang)加罩(zhao)，牛奶(nai)(nai)每次(ci)(ci)要煮(zhu)沸(fei)后食(shi)用(yong)。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)生活要有規(gui)律，要保(bao)證(zheng)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)充足睡眠，同時不(bu)(bu)(bu)要讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)整天呆在(zai)空(kong)(kong)調房間內，在(zai)戶(hu)外溫度相對比較低(di)的(de)(de)時候，帶寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)到(dao)戶(hu)外走一下(xia)，讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)充分(fen)伸展，呼吸新鮮(xian)的(de)(de)空(kong)(kong)氣。當然，如果寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)已經得(de)了腹瀉，那最好(hao)還是上(shang)(shang)醫(yi)院(yuan)進行檢查和治(zhi)療，不(bu)(bu)(bu)過一般父(fu)母也不(bu)(bu)(bu)需要太擔心。

兒童夏季如何降火

1.少吃(chi)上火的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)：少給(gei)寶寶吃(chi)大蔥、辣(la)椒、胡(hu)椒等辛(xin)辣(la)食(shi)物(wu)(wu);還有肉類、巧(qiao)克力以(yi)及油炸類等熱量高的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)也要(yao)少喂。荔枝屬于熱性水(shui)果,有“一顆荔枝三把火”的(de)(de)說法,所以(yi)也要(yao)少吃(chi)為好(hao)。

2.保證充足睡眠：寶(bao)寶(bao)的(de)睡眠一般每天不能(neng)少于10個小時。

3.晚(wan)餐(can)要(yao)適量：晚(wan)餐(can)要(yao)控制數(shu)量,否則寶寶晚(wan)上容易積食(shi)生火(huo)。

4.保持合適(shi)溫(wen)度和濕度：平日里經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。夏季(ji)天(tian)氣悶熱(re),可以(yi)適(shi)當開空調降溫(wen)。在空氣清新的(de)(de)日子(zi)多(duo)帶寶(bao)寶(bao)外出,也可以(yi)促使寶(bao)寶(bao)體內積熱(re)的(de)(de)發散,提(ti)高抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切(qie)成小(xiao)塊,放水中煮開,晾(liang)溫后給寶(bao)寶(bao)喝。