寶寶夏季出游吃什么好

傳(chuan)統主食(shi)。假期出游，少(shao)不(bu)了(le)帶一些面包(bao)(bao)或者是方便面。面包(bao)(bao)盡量選擇現做的面包(bao)(bao)，出行路上，孩子肚子餓了(le)，也可(ke)以吃一些面包(bao)(bao)搭配牛奶，這也是很營養的搭配。主食(shi)的選擇，要(yao)新鮮且方便攜帶。

速(su)食(shi)。有些食(shi)物方(fang)便性(xing)攜帶(dai)，不過存放(fang)的(de)時間(jian)不久，需要趕緊吃(chi)完(wan)。為了避免(mian)這種情況的(de)發生，爸爸媽媽們可以選擇(ze)一(yi)些速(su)食(shi)食(shi)品，比如奶粉或者麥片，這些速(su)食(shi)食(shi)品也是(shi)旅途好伴侶，方(fang)便我們的(de)攜帶(dai)。當(dang)我們想要吃(chi)這些東西的(de)時候(hou)，可以馬(ma)上(shang)泡(pao)一(yi)泡(pao)。

零(ling)食(shi)。假期出行(xing)除了帶一(yi)些干糧和營養食(shi)物之外(wai)，爸(ba)爸(ba)媽媽們也要嘗試帶一(yi)些寶寶所喜(xi)歡的零(ling)食(shi)。寶寶在(zai)路(lu)上難免(mian)會覺得無聊或者(zhe)是(shi)哭鬧的情況。為了哄一(yi)哄寶寶，帶一(yi)些零(ling)食(shi)，有所準備，寶寶的心情也會變得更好。

洗凈(jing)的水(shui)(shui)果(guo)。假期出游，爸(ba)爸(ba)媽媽們需要為孩子準備(bei)新鮮的水(shui)(shui)果(guo)。這些(xie)水(shui)(shui)果(guo)可以先清洗干凈(jing)，再切好，放在(zai)(zai)保(bao)鮮盒中。在(zai)(zai)車上(shang)就(jiu)可以馬上(shang)食用(yong)這些(xie)水(shui)(shui)果(guo)了。不(bu)過在(zai)(zai)準備(bei)水(shui)(shui)果(guo)的時候(hou)，水(shui)(shui)果(guo)的類別(bie)也(ye)要選(xuan)擇(ze)好，盡量選(xuan)擇(ze)小番茄(qie)，火龍果(guo)或者(zhe)是蘋果(guo)以及梨(li)子等(deng)。這些(xie)水(shui)(shui)果(guo)不(bu)容被壓扁，也(ye)是比(bi)較方便攜帶的。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物種(zhong)類和花樣(yang)要多(duo)變(bian)。

應多(duo)食用(yong)牛奶、雞蛋(dan)(dan)、瘦肉、魚(yu)(yu)等優質蛋(dan)(dan)白(bai)，因其脂肪(fang)含量(liang)低，口味清(qing)淡，非常適合寶寶食用(yong)。還有(you)豆(dou)漿、豆(dou)腐等豆(dou)制品(pin)，它們所含的植物蛋(dan)(dan)白(bai)最適合寶寶的營養吸(xi)收。多(duo)變換花樣品(pin)種，以增進兒童食欲(yu)，在烹調(diao)中，魚(yu)(yu)宜清(qing)燉，不宜用(yong)油煎(jian)炸，還可巧用(yong)酸(suan)辣等調(diao)料來開味。

2.適當(dang)增加食物(wu)量。

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌(mi)較(jiao)少(shao)，容易(yi)引起消化不良或感染上腸炎(yan)等(deng)腸道傳(chuan)染病，需(xu)要適當地為寶寶增加食(shi)物量(liang)，以保(bao)證足(zu)夠的營養(yang)攝入。最好吃一些(xie)清淡易(yi)消化、少(shao)油(you)膩(ni)的食(shi)物，如黃瓜、西紅柿、萵(wo)筍、扁豆等(deng)含有豐(feng)富維(wei)生(sheng)素(su)c、胡蘿卜素(su)和無機鹽等(deng)物質(zhi)的食(shi)物。可(ke)用這些(xie)蔬菜(cai)(cai)做些(xie)涼(liang)菜(cai)(cai)、在(zai)菜(cai)(cai)中加點蒜泥，既清涼(liang)可(ke)口，又有助于預防腸道傳(chuan)染病。

3.多給寶寶喝開水(shui)。

白開水(shui)(shui)是寶(bao)寶(bao)夏季最好(hao)的(de)(de)飲料。夏天寶(bao)寶(bao)出(chu)汗多，體(ti)內(nei)的(de)(de)水(shui)(shui)分流失也多，寶(bao)寶(bao)對缺(que)水(shui)(shui)的(de)(de)耐受性比(bi)成人差，若有口渴(ke)的(de)(de)感(gan)覺時，其實體(ti)內(nei)的(de)(de)細胞已有脫水(shui)(shui)的(de)(de)現象了。脫水(shui)(shui)嚴(yan)重(zhong)還會導致發熱(re)。因此(ci)，多給寶(bao)寶(bao)喝開水(shui)(shui)非常重(zhong)要，可起到解暑與緩解便秘的(de)(de)雙重(zhong)作用。

4.要注意補鹽。

天熱多(duo)汗(han)，機體內大量(liang)鹽(yan)分隨之(zhi)排(pai)出(chu)體外，缺鹽(yan)使滲(shen)透壓失衡，影響代謝，人易出(chu)現(xian)乏力、厭食(shi)。所以夏季食(shi)鹽(yan)要適量(liang)，不可過多(duo)或太(tai)少，切勿忽視。

5.飲食要清淡

在寶寶飲食安(an)排上(shang)，應多(duo)給(gei)寶寶吃(chi)清淡(dan)、容(rong)易(yi)消化的食品(pin)，比(bi)如：綠(lv)豆百合(he)米仁湯等，如果能堅(jian)持(chi)在夏季吃(chi)上(shang)兩(liang)個(ge)月，還可以減少其他(ta)疾病(bing)。在菜肴上(shang)也(ye)以清淡(dan)為主，如：冬瓜(gua)小排湯、鹽水蝦、清蒸(zheng)魚(yu)、蒸(zheng)蛋等，這些食品(pin)營(ying)養豐富(fu)，飲食、烹調清潔(jie)又不(bu)容(rong)易(yi)生(sheng)病(bing)。在出汗時，也(ye)不(bu)要吃(chi)太多(duo)冷飲，可以適當吃(chi)些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。

6.少吃冷(leng)飲、冷(leng)食等。

冷飲吃得(de)過多(duo)，會沖淡胃液，影響(xiang)消化(hua)，并刺激腸道，使(shi)蠕動(dong)亢進，縮短食物(wu)(wu)在小腸內(nei)停留的時(shi)間(jian)，影響(xiang)孩子對食物(wu)(wu)中營(ying)養(yang)成(cheng)分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健(jian)全，黏膜血管及(ji)(ji)有關器官對冷飲的刺激尚不適應(ying)，多(duo)食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及(ji)(ji)咳嗽等癥狀，甚至誘發扁桃體炎。

到了夏(xia)季，寶(bao)寶(bao)特別容易(yi)發生腹(fu)瀉(xie)。如果寶(bao)寶(bao)比正(zheng)常情況下排便(bian)次數增多(duo)，每天超(chao)過(guo)三次，而且大便(bian)為稀(xi)水便(bian)、蛋花湯樣(yang)便(bian)，即可判斷患了腹(fu)瀉(xie)。寶(bao)寶(bao)腹(fu)瀉(xie)，重在預防，前期(qi)工作做(zuo)好，寶(bao)寶(bao)的飲食得(de)當，生活有(you)規律，一般腹(fu)瀉(xie)不會(hui)產(chan)生。

專家建議(yi)：人工喂養的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，注(zhu)意奶瓶等每(mei)天要(yao)(yao)煮沸消毒(du)，每(mei)次用(yong)前用(yong)開水沖燙，消毒(du)好(hao)的(de)(de)奶瓶等要(yao)(yao)避免污染，奶瓶上加罩，牛(niu)奶每(mei)次要(yao)(yao)煮沸后食用(yong)。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)生活要(yao)(yao)有規(gui)律，要(yao)(yao)保證(zheng)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)充足睡眠(mian)，同時不要(yao)(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)整天呆(dai)在(zai)空(kong)調房間內(nei)，在(zai)戶外溫度相對比較(jiao)低的(de)(de)時候(hou)，帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)到戶外走一下，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)充分(fen)伸(shen)展(zhan)，呼吸新鮮的(de)(de)空(kong)氣。當然(ran)，如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)已(yi)經得了腹瀉，那最好(hao)還是(shi)上醫院進(jin)行檢查和治療，不過一般父(fu)母也不需要(yao)(yao)太擔(dan)心。

兒童夏季如何降火

1.少(shao)(shao)吃(chi)上火(huo)(huo)的食(shi)物(wu)：少(shao)(shao)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)大蔥、辣椒、胡(hu)椒等(deng)辛辣食(shi)物(wu);還有肉類(lei)、巧(qiao)克力以及油炸類(lei)等(deng)熱量高的食(shi)物(wu)也(ye)要少(shao)(shao)喂。荔枝屬(shu)于熱性水果,有“一顆荔枝三把火(huo)(huo)”的說法,所以也(ye)要少(shao)(shao)吃(chi)為(wei)好。

2.保證充足睡眠(mian)：寶(bao)寶(bao)的睡眠(mian)一般每天不能少于10個(ge)小時。

3.晚餐(can)要適量(liang)：晚餐(can)要控(kong)制數量(liang),否則寶(bao)寶(bao)晚上容易積食(shi)生火。

4.保持(chi)合適溫(wen)(wen)度和濕度：平(ping)日里經常開窗通(tong)風,保持(chi)室(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)新鮮。夏季天氣(qi)(qi)悶熱,可以適當(dang)開空調降溫(wen)(wen)。在空氣(qi)(qi)清新的日子多帶寶(bao)寶(bao)外出,也(ye)可以促(cu)使寶(bao)寶(bao)體內(nei)積熱的發散(san),提高抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫后給寶(bao)寶(bao)喝。