寶寶夏季出游吃什么好

傳統主食(shi)。假期出游，少不了帶(dai)(dai)一些(xie)面(mian)(mian)包或者(zhe)是方便面(mian)(mian)。面(mian)(mian)包盡量選擇現做的(de)面(mian)(mian)包，出行路上，孩子(zi)肚子(zi)餓(e)了，也(ye)可以吃一些(xie)面(mian)(mian)包搭(da)配(pei)牛奶(nai)，這也(ye)是很營(ying)養的(de)搭(da)配(pei)。主食(shi)的(de)選擇，要新鮮且方便攜帶(dai)(dai)。

速食(shi)。有些(xie)(xie)食(shi)物方(fang)便(bian)性攜(xie)帶(dai)，不過(guo)存放的時間不久，需要(yao)趕緊(jin)吃(chi)完。為了避免這(zhe)種情況的發生，爸爸媽媽們(men)(men)可(ke)以選擇一(yi)些(xie)(xie)速食(shi)食(shi)品(pin)，比如奶粉或(huo)者麥(mai)片(pian)，這(zhe)些(xie)(xie)速食(shi)食(shi)品(pin)也是旅途好伴侶(lv)，方(fang)便(bian)我們(men)(men)的攜(xie)帶(dai)。當我們(men)(men)想要(yao)吃(chi)這(zhe)些(xie)(xie)東西(xi)的時候，可(ke)以馬上(shang)泡一(yi)泡。

零(ling)食。假期出行除了(le)帶(dai)一些干糧和營養食物(wu)之外，爸爸媽媽們也要嘗試帶(dai)一些寶(bao)寶(bao)所喜歡(huan)的(de)零(ling)食。寶(bao)寶(bao)在(zai)路上難免會覺(jue)得無聊或者是哭鬧的(de)情(qing)況。為了(le)哄(hong)一哄(hong)寶(bao)寶(bao)，帶(dai)一些零(ling)食，有所準(zhun)備(bei)，寶(bao)寶(bao)的(de)心情(qing)也會變得更好。

洗(xi)凈的水果(guo)(guo)。假期出游，爸爸媽(ma)媽(ma)們需要為孩子準備新鮮的水果(guo)(guo)。這(zhe)些水果(guo)(guo)可以先清洗(xi)干(gan)凈，再切(qie)好，放在保鮮盒中。在車上(shang)(shang)就(jiu)可以馬上(shang)(shang)食用這(zhe)些水果(guo)(guo)了。不過在準備水果(guo)(guo)的時候，水果(guo)(guo)的類別(bie)也(ye)要選(xuan)擇(ze)好，盡量選(xuan)擇(ze)小番(fan)茄，火龍果(guo)(guo)或者是蘋果(guo)(guo)以及梨(li)子等。這(zhe)些水果(guo)(guo)不容(rong)被壓扁，也(ye)是比較方便攜帶的。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物(wu)種類(lei)和(he)花樣(yang)要多變。

應多(duo)食用(yong)(yong)牛奶(nai)、雞(ji)蛋、瘦肉、魚等(deng)(deng)優質蛋白，因(yin)其脂(zhi)肪(fang)含量低，口味(wei)(wei)清(qing)淡，非常適(shi)合寶(bao)寶(bao)食用(yong)(yong)。還有豆(dou)(dou)漿、豆(dou)(dou)腐等(deng)(deng)豆(dou)(dou)制品(pin)，它們所含的植(zhi)物蛋白最適(shi)合寶(bao)寶(bao)的營(ying)養吸(xi)收。多(duo)變換花樣品(pin)種，以增進兒童食欲，在烹調(diao)中，魚宜(yi)清(qing)燉(dun)，不宜(yi)用(yong)(yong)油(you)煎(jian)炸，還可(ke)巧(qiao)用(yong)(yong)酸(suan)辣等(deng)(deng)調(diao)料來開味(wei)(wei)。

2.適當增加食(shi)物(wu)量。

夏天氣溫高，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的消(xiao)(xiao)化酶分泌較(jiao)少，容易引起(qi)消(xiao)(xiao)化不(bu)良或(huo)感染上腸(chang)炎等腸(chang)道傳染病(bing)，需要適當地為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)增加(jia)食物量，以(yi)保證足夠(gou)的營養攝入。最好吃一些清淡易消(xiao)(xiao)化、少油膩的食物，如黃瓜、西(xi)紅柿、萵筍、扁豆等含有(you)豐(feng)富維生素(su)c、胡蘿卜素(su)和(he)無機(ji)鹽等物質(zhi)的食物。可用(yong)這些蔬菜(cai)(cai)做些涼(liang)菜(cai)(cai)、在菜(cai)(cai)中(zhong)加(jia)點蒜(suan)泥，既清涼(liang)可口，又有(you)助于預(yu)防腸(chang)道傳染病(bing)。

3.多給寶寶喝開水。

白開水是寶寶夏季最(zui)好的(de)飲(yin)料(liao)。夏天寶寶出汗多，體內的(de)水分流失(shi)也多，寶寶對缺水的(de)耐受性比(bi)成人差(cha)，若有口渴(ke)的(de)感(gan)覺(jue)時，其實體內的(de)細胞(bao)已有脫(tuo)水的(de)現象了。脫(tuo)水嚴重(zhong)還會導(dao)致(zhi)發熱。因此，多給(gei)寶寶喝開水非常(chang)重(zhong)要，可起到解(jie)暑與(yu)緩解(jie)便秘的(de)雙重(zhong)作(zuo)用。

4.要注意補鹽。

天熱多(duo)(duo)汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使(shi)滲(shen)透(tou)壓(ya)失衡，影響代謝，人(ren)易出現乏力、厭食。所(suo)以夏季食鹽要適量，不(bu)可過(guo)多(duo)(duo)或(huo)太少，切(qie)勿忽視。

5.飲食要清淡

在(zai)寶寶飲(yin)食(shi)安排上(shang)，應多(duo)給寶寶吃(chi)清(qing)淡、容易(yi)消化的食(shi)品(pin)，比如：綠(lv)豆百(bai)合米(mi)仁湯(tang)等，如果能堅(jian)持在(zai)夏季吃(chi)上(shang)兩個月，還可(ke)以(yi)減少其(qi)他(ta)疾病(bing)。在(zai)菜肴上(shang)也以(yi)清(qing)淡為主，如：冬瓜小排湯(tang)、鹽水蝦、清(qing)蒸魚(yu)、蒸蛋(dan)等，這些食(shi)品(pin)營養豐富，飲(yin)食(shi)、烹(peng)調清(qing)潔(jie)又(you)不容易(yi)生病(bing)。在(zai)出(chu)汗時，也不要吃(chi)太(tai)多(duo)冷(leng)飲(yin)，可(ke)以(yi)適當吃(chi)些粗糧，如玉(yu)米(mi)、麥片和小米(mi)粥(zhou)。

6.少(shao)吃冷(leng)飲、冷(leng)食等。

冷(leng)飲(yin)吃(chi)得過多，會沖淡胃液，影響消(xiao)化，并刺激腸道，使蠕動(dong)亢進，縮短食(shi)物在小腸內停留的時(shi)間，影響孩子(zi)對食(shi)物中(zhong)營養(yang)成(cheng)分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功(gong)能尚未發育健全，黏(nian)膜(mo)血(xue)管(guan)及(ji)有關(guan)器官對冷(leng)飲(yin)的刺激尚不(bu)適(shi)應，多食(shi)冷(leng)飲(yin)，會引起腹(fu)瀉、腹(fu)痛、咽痛及(ji)咳嗽等癥狀，甚至誘發扁桃(tao)體炎。

到了(le)夏(xia)季(ji)，寶(bao)寶(bao)特別容易發生腹(fu)瀉(xie)。如果寶(bao)寶(bao)比正常情況下(xia)排便次數(shu)增多，每天超過(guo)三(san)次，而且大(da)便為稀水便、蛋花湯樣便，即可判斷患了(le)腹(fu)瀉(xie)。寶(bao)寶(bao)腹(fu)瀉(xie)，重(zhong)在預防，前期工作做好，寶(bao)寶(bao)的飲(yin)食得當，生活有規律，一般(ban)腹(fu)瀉(xie)不會產(chan)生。

專家建議：人工喂養的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，注意(yi)奶(nai)瓶(ping)等每天(tian)要(yao)(yao)煮沸消毒，每次用前用開(kai)水沖燙，消毒好的(de)(de)奶(nai)瓶(ping)等要(yao)(yao)避免污(wu)染，奶(nai)瓶(ping)上加(jia)罩(zhao)，牛奶(nai)每次要(yao)(yao)煮沸后食用。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)生活要(yao)(yao)有規律，要(yao)(yao)保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)充足睡眠，同(tong)時(shi)(shi)不要(yao)(yao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)整天(tian)呆在(zai)空(kong)調房間內(nei)，在(zai)戶(hu)外溫度相對(dui)比較(jiao)低的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)到戶(hu)外走一下(xia)，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)充分伸展，呼吸新鮮的(de)(de)空(kong)氣。當然，如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)已經得了腹瀉，那最好還是上醫院(yuan)進(jin)行檢查和治療，不過(guo)一般(ban)父母也不需要(yao)(yao)太擔心。

兒童夏季如何降火

1.少(shao)吃(chi)上火的食(shi)物：少(shao)給(gei)寶寶吃(chi)大蔥、辣椒、胡椒等辛(xin)辣食(shi)物;還有肉(rou)類(lei)、巧克(ke)力以及油炸類(lei)等熱(re)量高的食(shi)物也要少(shao)喂。荔枝屬(shu)于熱(re)性水果,有“一顆荔枝三把火”的說法,所以也要少(shao)吃(chi)為(wei)好(hao)。

2.保證充(chong)足睡眠：寶寶的(de)睡眠一(yi)般每天不能少于10個小時。

3.晚(wan)餐(can)要適量(liang)(liang)：晚(wan)餐(can)要控制(zhi)數量(liang)(liang),否則寶寶晚(wan)上(shang)容易積食(shi)生(sheng)火。

4.保持合適溫度和濕度：平日里(li)經常開窗通風,保持室內空(kong)氣(qi)新(xin)鮮(xian)。夏季天氣(qi)悶(men)熱(re),可以適當開空(kong)調降溫。在空(kong)氣(qi)清新(xin)的(de)日子多帶寶寶外出,也可以促使寶寶體內積(ji)熱(re)的(de)發(fa)散,提高(gao)抗病能力(li)。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜(bu)、蘋果、梨等切成小塊,放水中(zhong)煮開(kai),晾溫后(hou)給寶寶喝(he)。