寶寶夏季出游吃什么好

傳統主(zhu)(zhu)食。假期(qi)出(chu)游，少不了帶一(yi)些(xie)面包(bao)(bao)或者是方(fang)便(bian)(bian)面。面包(bao)(bao)盡量選擇現做的面包(bao)(bao)，出(chu)行路上，孩子肚子餓了，也(ye)(ye)可以吃一(yi)些(xie)面包(bao)(bao)搭配牛奶，這也(ye)(ye)是很營(ying)養的搭配。主(zhu)(zhu)食的選擇，要新鮮且方(fang)便(bian)(bian)攜帶。

速(su)食(shi)。有(you)些食(shi)物方便性攜帶(dai)，不(bu)(bu)過存放(fang)的時間不(bu)(bu)久，需(xu)要(yao)趕緊吃完。為了避免這種情況的發生，爸爸媽(ma)媽(ma)們(men)可以選擇一(yi)些速(su)食(shi)食(shi)品，比(bi)如奶粉(fen)或者麥片(pian)，這些速(su)食(shi)食(shi)品也是(shi)旅途(tu)好(hao)伴(ban)侶，方便我(wo)們(men)的攜帶(dai)。當我(wo)們(men)想要(yao)吃這些東西的時候，可以馬上泡一(yi)泡。

零食。假(jia)期出行除了帶一些干(gan)糧(liang)和營養食物之(zhi)外，爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們也(ye)要嘗(chang)試帶一些寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)所(suo)喜歡(huan)的(de)零食。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)在路(lu)上難免會(hui)(hui)覺(jue)得(de)無聊或者(zhe)是哭鬧的(de)情況。為了哄一哄寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，帶一些零食，有所(suo)準備，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)心情也(ye)會(hui)(hui)變(bian)得(de)更好。

洗(xi)凈的(de)水(shui)果(guo)(guo)。假期出游，爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們需要為孩子(zi)準備新鮮的(de)水(shui)果(guo)(guo)。這(zhe)(zhe)些水(shui)果(guo)(guo)可以(yi)先清洗(xi)干凈，再切好(hao)(hao)，放在保鮮盒中(zhong)。在車上就可以(yi)馬上食用這(zhe)(zhe)些水(shui)果(guo)(guo)了。不過(guo)在準備水(shui)果(guo)(guo)的(de)時候，水(shui)果(guo)(guo)的(de)類別也(ye)要選擇好(hao)(hao)，盡(jin)量選擇小番茄，火龍(long)果(guo)(guo)或者是蘋果(guo)(guo)以(yi)及梨子(zi)等。這(zhe)(zhe)些水(shui)果(guo)(guo)不容被壓扁，也(ye)是比(bi)較方便攜(xie)帶(dai)的(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物種類和花樣要(yao)多變(bian)。

應多食(shi)用(yong)牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等(deng)優(you)質蛋白(bai)，因其脂肪含量(liang)低，口味清淡(dan)，非常適合寶(bao)寶(bao)食(shi)用(yong)。還有豆漿、豆腐等(deng)豆制品，它們所含的植物蛋白(bai)最(zui)適合寶(bao)寶(bao)的營養吸(xi)收。多變換(huan)花樣品種，以(yi)增進(jin)兒童食(shi)欲，在烹調中(zhong)，魚宜(yi)清燉，不宜(yi)用(yong)油(you)煎炸(zha)，還可(ke)巧用(yong)酸辣等(deng)調料來開(kai)味。

2.適當增加食物量。

夏天氣溫高，寶(bao)寶(bao)的消(xiao)(xiao)化(hua)酶分泌較少，容易引(yin)起消(xiao)(xiao)化(hua)不良或感染(ran)上腸炎(yan)等(deng)腸道傳染(ran)病，需(xu)要適當地為寶(bao)寶(bao)增加(jia)食(shi)物(wu)量，以保證足夠(gou)的營養攝入。最好吃(chi)一些清淡易消(xiao)(xiao)化(hua)、少油膩的食(shi)物(wu)，如黃(huang)瓜、西紅柿、萵筍、扁(bian)豆等(deng)含有豐富維(wei)生(sheng)素c、胡蘿卜素和無機鹽等(deng)物(wu)質的食(shi)物(wu)。可用這(zhe)些蔬菜做些涼菜、在菜中(zhong)加(jia)點(dian)蒜泥，既清涼可口，又(you)有助于預防(fang)腸道傳染(ran)病。

3.多給寶(bao)寶(bao)喝開水。

白開水(shui)是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夏(xia)季最好的(de)(de)(de)飲料(liao)。夏(xia)天寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出(chu)汗多(duo)，體內(nei)的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)流失也多(duo)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對(dui)缺水(shui)的(de)(de)(de)耐受性(xing)比(bi)成人差(cha)，若有口渴的(de)(de)(de)感覺(jue)時，其實體內(nei)的(de)(de)(de)細(xi)胞已有脫水(shui)的(de)(de)(de)現象了。脫水(shui)嚴(yan)重還會導致(zhi)發熱。因(yin)此，多(duo)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝(he)開水(shui)非常重要，可起到解(jie)暑與緩解(jie)便(bian)秘的(de)(de)(de)雙(shuang)重作(zuo)用。

4.要(yao)注意補鹽。

天熱(re)多汗(han)，機體內大(da)量鹽分隨之排(pai)出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響(xiang)代(dai)謝，人(ren)易出現乏(fa)力、厭食。所以(yi)夏季食鹽要適量，不(bu)可過多或太(tai)少，切勿(wu)忽視(shi)。

5.飲食要清淡

在寶寶飲(yin)食(shi)安排上，應多給寶寶吃清(qing)淡、容易(yi)消(xiao)化的(de)食(shi)品，比如：綠豆(dou)百(bai)合米(mi)仁湯等(deng)，如果能堅持在夏季吃上兩個月，還可以減少其他疾病。在菜(cai)肴上也以清(qing)淡為主，如：冬(dong)瓜小(xiao)排湯、鹽水蝦、清(qing)蒸(zheng)魚(yu)、蒸(zheng)蛋(dan)等(deng)，這些食(shi)品營養豐(feng)富，飲(yin)食(shi)、烹(peng)調清(qing)潔又不容易(yi)生病。在出汗時(shi)，也不要(yao)吃太(tai)多冷飲(yin)，可以適(shi)當(dang)吃些粗(cu)糧，如玉米(mi)、麥片(pian)和(he)小(xiao)米(mi)粥。

6.少吃冷(leng)飲、冷(leng)食等。

冷(leng)(leng)飲吃得過多，會(hui)沖淡胃(wei)(wei)液，影(ying)響(xiang)(xiang)消化(hua)，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食(shi)物在小腸內停留的時間，影(ying)響(xiang)(xiang)孩子對食(shi)物中營養成分的吸收(shou)。特(te)別是幼(you)兒的胃(wei)(wei)腸道功(gong)能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷(leng)(leng)飲的刺激尚不適應(ying)，多食(shi)冷(leng)(leng)飲，會(hui)引(yin)起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發扁桃體炎(yan)。

到了(le)夏(xia)季，寶(bao)寶(bao)特別容易發(fa)生腹(fu)瀉(xie)。如果寶(bao)寶(bao)比正常情況下排便(bian)次(ci)數增(zeng)多(duo)，每天(tian)超過(guo)三次(ci)，而且大便(bian)為稀水便(bian)、蛋花湯(tang)樣便(bian)，即(ji)可(ke)判斷患(huan)了(le)腹(fu)瀉(xie)。寶(bao)寶(bao)腹(fu)瀉(xie)，重(zhong)在(zai)預(yu)防，前期(qi)工作做好(hao)，寶(bao)寶(bao)的飲食得當，生活有規律，一(yi)般(ban)腹(fu)瀉(xie)不會產生。

專家建議：人工喂養(yang)的寶(bao)寶(bao)，注(zhu)意(yi)奶(nai)瓶(ping)等每天(tian)要(yao)煮沸消(xiao)毒，每次(ci)用(yong)前用(yong)開水沖燙，消(xiao)毒好的奶(nai)瓶(ping)等要(yao)避免污(wu)染，奶(nai)瓶(ping)上加(jia)罩，牛奶(nai)每次(ci)要(yao)煮沸后食(shi)用(yong)。寶(bao)寶(bao)的生活(huo)要(yao)有規(gui)律，要(yao)保證寶(bao)寶(bao)的充足(zu)睡眠，同時不要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)整天(tian)呆(dai)在空調房間(jian)內，在戶外溫(wen)度相(xiang)對(dui)比較低的時候，帶寶(bao)寶(bao)到(dao)戶外走一下(xia)，讓(rang)寶(bao)寶(bao)充分(fen)伸展(zhan)，呼吸新鮮的空氣。當然，如果寶(bao)寶(bao)已經得了腹瀉，那最(zui)好還(huan)是上醫院進行檢查和治療，不過一般(ban)父母也不需要(yao)太擔心。

兒童夏季如何降火

1.少(shao)吃上火的食物(wu)：少(shao)給寶(bao)寶(bao)吃大蔥、辣(la)椒、胡椒等辛辣(la)食物(wu);還(huan)有肉(rou)類(lei)、巧(qiao)克(ke)力以(yi)及油(you)炸類(lei)等熱量高的食物(wu)也要少(shao)喂。荔枝屬于熱性水果,有“一(yi)顆荔枝三把火”的說法(fa),所以(yi)也要少(shao)吃為好。

2.保證充足睡(shui)(shui)眠：寶寶的睡(shui)(shui)眠一(yi)般(ban)每(mei)天不能(neng)少于10個小時。

3.晚餐要(yao)適量(liang)：晚餐要(yao)控制數(shu)量(liang),否則寶(bao)寶(bao)晚上容易積食生火。

4.保持合適溫度和濕度：平日里經常開窗通風,保持室內(nei)空氣(qi)新鮮(xian)。夏季天氣(qi)悶(men)熱(re),可(ke)(ke)以適當開空調降(jiang)溫。在空氣(qi)清(qing)新的日子多帶(dai)寶寶外出,也可(ke)(ke)以促使寶寶體內(nei)積熱(re)的發散,提高抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜(bu)、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫后(hou)給寶寶喝。