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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛奶營(ying)(ying)養豐(feng)富、容(rong)易消化吸收(shou)、物美價(jia)廉、食用方便，是(shi)最接近完(wan)美的食品，人稱白色血液，是(shi)最理想的天然食品，它所具有(you)的原生營(ying)(ying)養性是(shi)其它任(ren)何人造(zao)營(ying)(ying)養品都無法比(bi)擬的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜(bu)(bu)是(shi)一(yi)種質(zhi)脆味美、營養豐(feng)富的家常蔬菜，素(su)有小人參(can)之稱。胡蘿卜(bu)(bu)富含(han)糖類(lei)、脂(zhi)肪、揮(hui)發(fa)油、胡蘿卜(bu)(bu)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、花青(qing)素(su)、鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)營養成分。

3.酸奶

營養分析：酸(suan)奶還是鈣的良好來源(yuan)，飲用一杯15O克的酸(suan)奶，可以滿足10歲以下兒(er)童(tong)所需的一大鈣量(liang)的1/3、成人(ren)鈣量(liang)的1/5。

4.奶酪

營養分析：奶(nai)(nai)制品(pin)是食(shi)物補鈣的最佳選擇，奶(nai)(nai)酪(lao)是含鈣最多的奶(nai)(nai)制品(pin)，而且(qie)這些鈣很容易(yi)吸收。奶(nai)(nai)酪(lao)的鈣含量為(wei)：250毫升牛奶(nai)(nai)=200毫升酸(suan)奶(nai)(nai)=40克奶(nai)(nai)酪(lao)。

5.含鈣橙汁

營養分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含(han)有(you)豐富的(de)維生素C、鈣(gai)、磷、鉀等(deng)，8盎司(約226克)橙汁所含(han)的(de)鈣(gai)(300毫克)相當(dang)于一杯牛奶中鈣(gai)的(de)含(han)量。

6.干酪

營養分析：干酪(lao)是(shi)一(yi)種由(you)牛(niu)奶經發酵制成的(de),營養價值很(hen)高(gao)的(de)食品。干酪(lao)中(zhong)的(de)鹽類含(han)有大(da)量(liang)的(de)鈣和(he)磷，這些都是(shi)形成骨骼和(he)牙齒的(de)主要成分。

7.豆類食品

營養(yang)分析：豆類(lei)(lei)的(de)營養(yang)價值非常高，大多豆類(lei)(lei)都含(han)有數量可(ke)觀(guan)的(de)鈣質。但(dan)媽媽請緊記，一歲(sui)以后的(de)幼兒才能(neng)喝豆漿，防止一次喝得過(guo)多，以免蛋(dan)白質過(guo)敏。

如何預防幼兒中暑？

預(yu)(yu)防幼兒(er)(er)(er)中暑(shu)可以(yi)從避免(mian)引(yin)起小兒(er)(er)(er)中暑(shu)的主(zhu)要原因來入手，也就(jiu)是(shi)說只要爸媽在(zai)日常(chang)生(sheng)活中多加注意，適當給寶(bao)寶(bao)增減(jian)衣(yi)物(wu)、給寶(bao)寶(bao)補充足夠的水分以(yi)及讓寶(bao)寶(bao)避免(mian)在(zai)熱環境下活動(dong)時間過長，注意納涼，就(jiu)能有效(xiao)預(yu)(yu)防小兒(er)(er)(er)中暑(shu)。

其中預防(fang)中暑(shu)要合理飲(yin)(yin)水。預防(fang)中暑(shu)藥鼓(gu)勵孩(hai)(hai)子(zi)活(huo)動多(duo)時要鼓(gu)勵他(ta)們多(duo)飲(yin)(yin)水，可(ke)以飲(yin)(yin)用(yong)少量(liang)淡鹽水。如果寶寶不(bu)太愛喝水，爸(ba)爸(ba)媽媽不(bu)用(yong)過于(yu)著急(ji)，寶寶體內(nei)水分(fen)的(de)(de)來源是多(duo)方面的(de)(de)，除了(le)直接飲(yin)(yin)水，夏季還可(ke)以盡量(liang)多(duo)給寶寶煲一(yi)點兒綠豆湯清(qing)涼(liang)解暑(shu)的(de)(de)湯，自(zi)然晾晾，讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)隨時飲(yin)(yin)用(yong)；新鮮(xian)的(de)(de)蔬菜和水果中也(ye)含(han)有大(da)量(liang)的(de)(de)水分(fen)，含(han)水量(liang)高的(de)(de)蔬菜和水果中(如西瓜(gua)、黃瓜(gua)、西紅柿等)水分(fen)占95%，也(ye)可(ke)以讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)適當多(duo)吃一(yi)些(xie)含(han)水豐富的(de)(de)青菜和水果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥，如(ru)綠(lv)豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等；

2.湯(tang)，多喝湯(tang)既能(neng)及時補充水分，又有利于消化吸收，“防暑湯(tang)”如山楂湯(tang)、綠豆酸梅湯(tang)等；

3.青菜，夏季天熱濕氣重，清淡的青菜含(han)有豐富的維生素和礦物元素，如(ru)各種豆類(lei)、瓜類(lei)、小白菜等(deng)；

4.瓜(gua)果(guo)(guo)，瓜(gua)果(guo)(guo)汁多味甜，不僅可以(yi)生津止渴，也(ye)能清(qing)熱(re)解暑，夏日(ri)里可以(yi)多吃一些(xie)西瓜(gua)、香瓜(gua)、獼猴(hou)桃、黃(huang)瓜(gua)哦。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁(jin)大量(liang)喝水：寶寶寶中暑以后要多(duo)喝水，但每次飲量(liang)不宜(yi)過多(duo)，禁(jin)止狂(kuang)飲。喝水過猛不但會使胃液濃(nong)度(du)降低(di)影響消(xiao)化，而(er)且可(ke)能會誘發發射性排汗亢(kang)進(jin)，嚴重者可(ke)促使熱痙攣的發生。

2.禁吃(chi)大量生冷(leng)食(shi)物(wu)(wu)：脾胃虛弱的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更容易中暑，所以(yi)如果吃(chi)了很多的生冷(leng)食(shi)物(wu)(wu)，就會(hui)傷害脾胃的陽(yang)氣(qi)，使得(de)脾胃乏(fa)于運動。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)中暑后切勿(wu)吃(chi)冰淇(qi)淋等冷(leng)飲！

3.禁(jin)吃大(da)量(liang)油(you)(you)膩的(de)(de)食物：大(da)量(liang)油(you)(you)膩食物的(de)(de)堆積會導致腸胃的(de)(de)超負荷從而讓血(xue)液停留在(zai)胃腸道(dao)部位(wei)，使得血(xue)液無法(fa)正(zheng)常運(yun)輸到人的(de)(de)大(da)腦，最終導致寶寶倍感疲勞(lao)或消化不良。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶(bao)寶(bao)在每個階段曬太陽(yang)的時間是(shi)不(bu)一樣的，那么寶(bao)寶(bao)曬太陽(yang)的最佳時間有哪些？

1.春季嬰兒曬太(tai)陽的最佳時間：一般在10點-11點。/p>

2.夏季(ji)嬰兒曬(shai)太陽的最佳時間：9點-10點。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般(ban)在中(zhong)午11—12點左右。

給嬰兒曬太陽(yang)時(shi)(shi)可以先開窗，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有一個(ge)適應的(de)過程，此時(shi)(shi)要注意避免對流風(feng)；然后在保暖的(de)前提下(xia)，到戶外曬太陽(yang)。如(ru)果受條件限制(zhi)不能經常曬太陽(yang)，可以給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)加服一些魚(yu)肝(gan)油，以預防(fang)佝僂(lou)病。

每次曬(shai)太(tai)陽的時(shi)間長短隨寶(bao)寶(bao)年齡大小(xiao)而定(ding)，要(yao)循(xun)序漸(jian)進(jin)，可(ke)由十幾分鐘逐漸(jian)增加(jia)到(dao)半小(xiao)時(shi)或(huo)(huo)1小(xiao)時(shi)為宜。曬(shai)后注意補水。特(te)別強調(diao)的是(shi)，照射的時(shi)間要(yao)逐漸(jian)延(yan)長，可(ke)由十幾分鐘逐漸(jian)增加(jia)至1小(xiao)時(shi)，最好曬(shai)一會兒到(dao)蔭涼(liang)處(chu)休(xiu)息一會兒。曬(shai)太(tai)陽時(shi)，如果出(chu)現頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、心慌、皮膚潮紅或(huo)(huo)灼痛(tong)等反(fan)應(ying)，應(ying)立即到(dao)陰涼(liang)處(chu)休(xiu)息。并(bing)給予清涼(liang)飲料或(huo)(huo)淡(dan)鹽水，或(huo)(huo)用(yong)溫水給小(xiao)兒擦(ca)身。