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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛奶(nai)營養豐富(fu)、容易消化吸收、物美(mei)價廉、食(shi)用(yong)方便，是最接近(jin)完(wan)美(mei)的(de)食(shi)品，人稱白色血液，是最理想(xiang)的(de)天然食(shi)品，它(ta)所具有的(de)原生營養性是其它(ta)任何人造營養品都無法比擬的(de)。

2.胡蘿卜

胡(hu)蘿卜(bu)是(shi)一種質脆味美、營(ying)養豐富(fu)的家常(chang)蔬(shu)菜，素(su)(su)有(you)小人參之稱。胡(hu)蘿卜(bu)富(fu)含糖類、脂肪、揮發油、胡(hu)蘿卜(bu)素(su)(su)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、花青素(su)(su)、鈣、鐵(tie)等營(ying)養成分(fen)。

3.酸奶

營(ying)養分析：酸(suan)奶還是鈣(gai)的(de)良好來源，飲(yin)用一杯15O克的(de)酸(suan)奶，可以滿足10歲以下兒童所需的(de)一大鈣(gai)量(liang)的(de)1/3、成人鈣(gai)量(liang)的(de)1/5。

4.奶酪

營養分(fen)析(xi)：奶(nai)(nai)(nai)制品是食(shi)物補(bu)鈣(gai)的最(zui)佳選擇，奶(nai)(nai)(nai)酪(lao)是含鈣(gai)最(zui)多的奶(nai)(nai)(nai)制品，而(er)且這些鈣(gai)很(hen)容易吸收。奶(nai)(nai)(nai)酪(lao)的鈣(gai)含量為：250毫升牛奶(nai)(nai)(nai)=200毫升酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)=40克奶(nai)(nai)(nai)酪(lao)。

5.含鈣橙汁

營養(yang)分析：橙(cheng)子被稱為“療疾佳果”，含(han)(han)有豐富的(de)(de)維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克(ke))橙(cheng)汁所(suo)含(han)(han)的(de)(de)鈣(300毫克(ke))相當于一(yi)杯牛奶中(zhong)鈣的(de)(de)含(han)(han)量。

6.干酪

營養分(fen)析(xi)：干酪是一種由(you)牛奶經發酵制成的(de),營養價值(zhi)很高的(de)食品。干酪中的(de)鹽類含有大量(liang)的(de)鈣和磷(lin)，這(zhe)些都是形成骨(gu)骼和牙齒的(de)主要成分(fen)。

7.豆類食品

營(ying)養(yang)分析：豆(dou)類(lei)的營(ying)養(yang)價值(zhi)非常高，大多豆(dou)類(lei)都含有(you)數量可觀的鈣質。但媽媽請緊(jin)記，一歲以后(hou)的幼兒才能喝豆(dou)漿，防止(zhi)一次喝得(de)過(guo)多，以免蛋白質過(guo)敏(min)。

如何預防幼兒中暑？

預防幼兒中暑(shu)可(ke)以從避(bi)免(mian)引起小兒中暑(shu)的主(zhu)要原因來入手，也就是說只(zhi)要爸媽在日常(chang)生活中多加注(zhu)意，適當給寶(bao)寶(bao)增減衣(yi)物、給寶(bao)寶(bao)補充足(zu)夠的水分(fen)以及讓寶(bao)寶(bao)避(bi)免(mian)在熱環境(jing)下活動時間過長，注(zhu)意納涼，就能有效預防小兒中暑(shu)。

其(qi)中預防中暑(shu)要合理(li)飲水(shui)(shui)(shui)。預防中暑(shu)藥鼓勵(li)孩子(zi)活動多(duo)(duo)(duo)時要鼓勵(li)他們多(duo)(duo)(duo)飲水(shui)(shui)(shui)，可以飲用少(shao)量(liang)(liang)淡鹽水(shui)(shui)(shui)。如果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)太愛喝水(shui)(shui)(shui)，爸爸媽媽不(bu)用過于著急，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內水(shui)(shui)(shui)分的(de)來源是多(duo)(duo)(duo)方面的(de)，除(chu)了直(zhi)接飲水(shui)(shui)(shui)，夏季還(huan)可以盡量(liang)(liang)多(duo)(duo)(duo)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)煲一點兒綠豆(dou)湯清涼解暑(shu)的(de)湯，自然(ran)晾晾，讓(rang)孩子(zi)隨時飲用；新鮮的(de)蔬菜(cai)和水(shui)(shui)(shui)果(guo)中也(ye)含有大(da)量(liang)(liang)的(de)水(shui)(shui)(shui)分，含水(shui)(shui)(shui)量(liang)(liang)高的(de)蔬菜(cai)和水(shui)(shui)(shui)果(guo)中(如西瓜(gua)、黃(huang)瓜(gua)、西紅柿等(deng))水(shui)(shui)(shui)分占(zhan)95%，也(ye)可以讓(rang)孩子(zi)適當多(duo)(duo)(duo)吃一些含水(shui)(shui)(shui)豐富的(de)青(qing)菜(cai)和水(shui)(shui)(shui)果(guo)。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥，如(ru)綠(lv)豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等；

2.湯，多喝湯既能(neng)及(ji)時補充(chong)水分，又有利于消化吸收，“防(fang)暑湯”如山(shan)楂湯、綠豆酸梅湯等；

3.青菜(cai)，夏季天(tian)熱濕氣重，清淡的青菜(cai)含有豐富的維生素(su)和礦物元素(su)，如各種豆類、瓜類、小白(bai)菜(cai)等；

4.瓜(gua)(gua)(gua)果(guo)，瓜(gua)(gua)(gua)果(guo)汁多味(wei)甜(tian)，不僅可以生津止渴，也能清(qing)熱解暑，夏日里(li)可以多吃一些西瓜(gua)(gua)(gua)、香瓜(gua)(gua)(gua)、獼猴桃、黃瓜(gua)(gua)(gua)哦(e)。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁大(da)量喝水：寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)中暑以后要多喝水，但每次飲(yin)量不宜(yi)過多，禁止狂飲(yin)。喝水過猛(meng)不但會使胃(wei)液濃度降低影響消化，而且(qie)可(ke)能(neng)會誘發(fa)(fa)發(fa)(fa)射(she)性排汗(han)亢進，嚴重(zhong)者(zhe)可(ke)促使熱痙攣的(de)發(fa)(fa)生。

2.禁(jin)吃(chi)大量生冷(leng)食物(wu)：脾(pi)胃(wei)虛弱的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更(geng)容易中(zhong)暑(shu)(shu)，所以如(ru)果吃(chi)了(le)很多的(de)生冷(leng)食物(wu)，就(jiu)會傷害(hai)脾(pi)胃(wei)的(de)陽氣，使得(de)脾(pi)胃(wei)乏于運動。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)中(zhong)暑(shu)(shu)后切勿吃(chi)冰(bing)淇淋等冷(leng)飲！

3.禁吃大(da)量(liang)油(you)膩的(de)(de)食(shi)物：大(da)量(liang)油(you)膩食(shi)物的(de)(de)堆(dui)積會導致腸(chang)胃(wei)(wei)的(de)(de)超(chao)負(fu)荷從而讓血液(ye)停留在胃(wei)(wei)腸(chang)道部(bu)位，使得(de)血液(ye)無法正(zheng)常運輸到人的(de)(de)大(da)腦，最終導致寶寶倍(bei)感疲勞或(huo)消化不良。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶(bao)寶(bao)在(zai)每(mei)個階段曬太(tai)陽(yang)的(de)(de)時間(jian)是不一樣的(de)(de)，那么寶(bao)寶(bao)曬太(tai)陽(yang)的(de)(de)最佳(jia)時間(jian)有(you)哪些(xie)？

1.春季嬰兒曬(shai)太陽的最(zui)佳時(shi)間：一般在10點(dian)-11點(dian)。/p>

2.夏(xia)季嬰(ying)兒(er)曬(shai)太陽的最佳(jia)時(shi)間：9點(dian)-10點(dian)。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一(yi)般在中午11—12點左右。

給(gei)嬰兒曬(shai)太(tai)陽(yang)時(shi)可(ke)以(yi)先開(kai)窗(chuang)，讓寶寶有一個適應的過程，此時(shi)要注(zhu)意避(bi)免對流(liu)風；然后(hou)在保暖(nuan)的前提(ti)下(xia)，到戶外曬(shai)太(tai)陽(yang)。如(ru)果受(shou)條件限制(zhi)不(bu)能經常曬(shai)太(tai)陽(yang)，可(ke)以(yi)給(gei)寶寶加服一些(xie)魚肝油(you)，以(yi)預防佝僂病。

每次曬太陽(yang)的時(shi)間(jian)長短隨寶寶年齡大小而定，要(yao)循(xun)序漸進(jin)，可(ke)由十幾分(fen)鐘逐(zhu)漸增加(jia)到半小時(shi)或(huo)(huo)1小時(shi)為宜(yi)。曬后注意(yi)補水。特(te)別強調的是(shi)，照射的時(shi)間(jian)要(yao)逐(zhu)漸延長，可(ke)由十幾分(fen)鐘逐(zhu)漸增加(jia)至1小時(shi)，最好曬一(yi)會(hui)兒到蔭涼處(chu)(chu)休息一(yi)會(hui)兒。曬太陽(yang)時(shi)，如果出現頭痛、頭暈(yun)、心慌、皮(pi)膚潮紅或(huo)(huo)灼痛等反(fan)應(ying)，應(ying)立即到陰涼處(chu)(chu)休息。并(bing)給予(yu)清涼飲料或(huo)(huo)淡(dan)鹽(yan)水，或(huo)(huo)用溫水給小兒擦身。