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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛奶營(ying)(ying)養(yang)豐富、容易消(xiao)化(hua)吸(xi)收、物美價(jia)廉、食(shi)用方便，是最接近完美的食(shi)品(pin)，人稱白色血液，是最理(li)想的天(tian)然(ran)食(shi)品(pin)，它所具有(you)的原(yuan)生營(ying)(ying)養(yang)性是其它任何人造營(ying)(ying)養(yang)品(pin)都無法比擬的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜(bu)(bu)是一種質脆(cui)味美、營(ying)養豐富的家(jia)常蔬菜，素(su)有小人參之(zhi)稱。胡蘿卜(bu)(bu)富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜(bu)(bu)素(su)、維生素(su)A、維生素(su)B1、維生素(su)B2、花青素(su)、鈣、鐵等營(ying)養成分。

3.酸奶

營養(yang)分(fen)析：酸奶(nai)(nai)還是鈣的(de)良好(hao)來源，飲(yin)用(yong)一杯15O克(ke)的(de)酸奶(nai)(nai)，可以(yi)滿足10歲(sui)以(yi)下兒童所需的(de)一大鈣量的(de)1/3、成人(ren)鈣量的(de)1/5。

4.奶酪

營養分(fen)析：奶(nai)制品(pin)是食物(wu)補鈣的(de)最佳選擇(ze)，奶(nai)酪(lao)(lao)是含鈣最多的(de)奶(nai)制品(pin)，而且這些鈣很容易(yi)吸收。奶(nai)酪(lao)(lao)的(de)鈣含量為(wei)：250毫升牛(niu)奶(nai)=200毫升酸奶(nai)=40克奶(nai)酪(lao)(lao)。

5.含鈣橙汁

營(ying)養分析：橙子被稱為“療疾佳(jia)果”，含(han)(han)有豐富的(de)維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎(ang)司(si)(約226克(ke))橙汁所(suo)含(han)(han)的(de)鈣(300毫克(ke))相當于一杯牛奶中鈣的(de)含(han)(han)量。

6.干酪

營養分(fen)析(xi)：干酪是一種由牛奶經發酵(jiao)制成的(de),營養價值很(hen)高的(de)食品。干酪中的(de)鹽類含有(you)大量的(de)鈣和(he)磷，這些都是形成骨骼和(he)牙齒的(de)主要成分(fen)。

7.豆類食品

營養分(fen)析：豆類(lei)的(de)營養價值(zhi)非常高，大多(duo)豆類(lei)都(dou)含有數量可觀的(de)鈣質(zhi)。但媽(ma)媽(ma)請緊(jin)記，一(yi)歲以后的(de)幼兒才能喝(he)豆漿，防止一(yi)次喝(he)得過多(duo)，以免蛋白(bai)質(zhi)過敏。

如何預防幼兒中暑？

預防幼兒中(zhong)暑可以(yi)從避(bi)免引(yin)起(qi)小兒中(zhong)暑的主要(yao)原因(yin)來入手(shou)，也(ye)就(jiu)是(shi)說只要(yao)爸媽在日常生活中(zhong)多加(jia)注(zhu)意(yi)，適當(dang)給(gei)寶(bao)寶(bao)增減(jian)衣物、給(gei)寶(bao)寶(bao)補充足夠的水分以(yi)及(ji)讓寶(bao)寶(bao)避(bi)免在熱環境下活動時間過長，注(zhu)意(yi)納涼(liang)，就(jiu)能有效預防小兒中(zhong)暑。

其(qi)中預防中暑要合理飲水(shui)(shui)。預防中暑藥鼓(gu)勵(li)孩子(zi)活動多時要鼓(gu)勵(li)他們多飲水(shui)(shui)，可(ke)以(yi)飲用少量淡鹽水(shui)(shui)。如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)太愛喝(he)水(shui)(shui)，爸爸媽(ma)媽(ma)不(bu)用過于(yu)著急，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內水(shui)(shui)分(fen)的(de)來源是多方面的(de)，除了直接飲水(shui)(shui)，夏季(ji)還可(ke)以(yi)盡(jin)量多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)煲一點兒綠豆湯清涼解暑的(de)湯，自(zi)然晾晾，讓(rang)孩子(zi)隨時飲用；新鮮的(de)蔬菜和(he)水(shui)(shui)果中也(ye)含(han)有大(da)量的(de)水(shui)(shui)分(fen)，含(han)水(shui)(shui)量高的(de)蔬菜和(he)水(shui)(shui)果中(如(ru)西瓜、黃瓜、西紅柿等(deng))水(shui)(shui)分(fen)占95%，也(ye)可(ke)以(yi)讓(rang)孩子(zi)適當(dang)多吃一些含(han)水(shui)(shui)豐(feng)富的(de)青菜和(he)水(shui)(shui)果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥(zhou)，如綠豆(dou)粥(zhou)、金(jin)銀花粥(zhou)、蓮子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)等(deng)；

2.湯(tang)(tang)，多喝(he)湯(tang)(tang)既能及時補充(chong)水分(fen)，又有利于消化吸收，“防暑湯(tang)(tang)”如山楂湯(tang)(tang)、綠豆酸梅湯(tang)(tang)等(deng)；

3.青菜(cai)(cai)，夏季(ji)天熱濕氣重，清淡(dan)的青菜(cai)(cai)含有豐(feng)富的維生素和礦(kuang)物元素，如(ru)各種豆類、瓜類、小白菜(cai)(cai)等；

4.瓜(gua)果(guo)，瓜(gua)果(guo)汁多味(wei)甜，不僅(jin)可以生津止渴，也(ye)能(neng)清(qing)熱(re)解(jie)暑，夏(xia)日(ri)里(li)可以多吃一些(xie)西瓜(gua)、香瓜(gua)、獼猴桃、黃瓜(gua)哦(e)。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁(jin)大量喝(he)水(shui)(shui)：寶寶寶中暑以后(hou)要多(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)，但每次飲量不(bu)宜(yi)過(guo)多(duo)(duo)，禁(jin)止狂(kuang)飲。喝(he)水(shui)(shui)過(guo)猛不(bu)但會(hui)(hui)使胃液(ye)濃(nong)度降低影響消化，而且可(ke)能會(hui)(hui)誘發(fa)發(fa)射性排汗亢進，嚴重者可(ke)促使熱痙攣的發(fa)生。

2.禁吃(chi)大量生冷(leng)食物：脾胃虛(xu)弱的(de)寶(bao)寶(bao)更容易中暑，所(suo)以如果吃(chi)了很(hen)多(duo)的(de)生冷(leng)食物，就(jiu)會傷害(hai)脾胃的(de)陽氣(qi)，使得(de)脾胃乏于(yu)運動。寶(bao)寶(bao)中暑后切勿吃(chi)冰(bing)淇淋(lin)等冷(leng)飲！

3.禁吃大(da)(da)量油(you)膩(ni)(ni)的(de)食物：大(da)(da)量油(you)膩(ni)(ni)食物的(de)堆積會導(dao)致腸胃的(de)超負荷從而讓血(xue)液(ye)停留(liu)在胃腸道部(bu)位，使得血(xue)液(ye)無法正常運輸到人(ren)的(de)大(da)(da)腦，最(zui)終導(dao)致寶寶倍感(gan)疲(pi)勞或消化(hua)不良。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在每個階段曬(shai)太陽的(de)時(shi)間(jian)是(shi)不一(yi)樣的(de)，那么寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)曬(shai)太陽的(de)最(zui)佳時(shi)間(jian)有哪些？

1.春(chun)季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在10點-11點。/p>

2.夏季嬰兒曬太陽(yang)的最佳時間：9點-10點。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中(zhong)午(wu)11—12點左右。

給嬰兒(er)曬(shai)太(tai)(tai)陽時(shi)可(ke)以(yi)(yi)先開窗，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有一個(ge)適應的過程，此時(shi)要(yao)注意避免對流風(feng)；然(ran)后在保暖的前提下(xia)，到戶(hu)外曬(shai)太(tai)(tai)陽。如果受條件限(xian)制不能(neng)經常曬(shai)太(tai)(tai)陽，可(ke)以(yi)(yi)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)加服一些魚肝油，以(yi)(yi)預防佝僂病。

每(mei)次曬太陽的(de)時間長(chang)短隨寶寶年齡大小(xiao)而(er)定，要循(xun)序漸(jian)進，可由十幾(ji)分(fen)鐘逐(zhu)漸(jian)增加(jia)(jia)到(dao)半小(xiao)時或(huo)1小(xiao)時為宜(yi)。曬后注意補水(shui)。特別(bie)強調的(de)是(shi)，照射的(de)時間要逐(zhu)漸(jian)延長(chang)，可由十幾(ji)分(fen)鐘逐(zhu)漸(jian)增加(jia)(jia)至1小(xiao)時，最好曬一會(hui)(hui)兒(er)到(dao)蔭涼(liang)處休息(xi)一會(hui)(hui)兒(er)。曬太陽時，如果(guo)出現頭痛、頭暈、心慌(huang)、皮(pi)膚(fu)潮紅或(huo)灼痛等(deng)反應，應立(li)即到(dao)陰涼(liang)處休息(xi)。并給予清涼(liang)飲料(liao)或(huo)淡鹽水(shui)，或(huo)用溫水(shui)給小(xiao)兒(er)擦身。