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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛奶(nai)營(ying)(ying)養豐富、容易消(xiao)化吸收(shou)、物(wu)美價(jia)廉、食(shi)用方便，是最接近(jin)完美的食(shi)品(pin)，人稱白色血液，是最理想的天然食(shi)品(pin)，它(ta)所具有的原生營(ying)(ying)養性是其它(ta)任何(he)人造(zao)營(ying)(ying)養品(pin)都(dou)無法比擬(ni)的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜(bu)是一種質脆味美(mei)、營養(yang)豐富的家常(chang)蔬菜，素(su)(su)有小人參之稱。胡蘿卜(bu)富含(han)糖類、脂(zhi)肪(fang)、揮發油、胡蘿卜(bu)素(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)A、維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、花青素(su)(su)、鈣、鐵等營養(yang)成分。

3.酸奶

營(ying)養分析：酸奶還是鈣的良好(hao)來源，飲(yin)用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下(xia)兒童所需的一大鈣量的1/3、成人(ren)鈣量的1/5。

4.奶酪

營養分析：奶(nai)制品(pin)(pin)是食物補鈣(gai)的最佳選擇(ze)，奶(nai)酪(lao)是含鈣(gai)最多的奶(nai)制品(pin)(pin)，而且這些鈣(gai)很容易吸(xi)收。奶(nai)酪(lao)的鈣(gai)含量為：250毫升(sheng)牛奶(nai)=200毫升(sheng)酸(suan)奶(nai)=40克奶(nai)酪(lao)。

5.含鈣橙汁

營養(yang)分析：橙子(zi)被稱為“療疾佳果”，含(han)有(you)豐富(fu)的維生素C、鈣、磷(lin)、鉀等，8盎司(約226克)橙汁(zhi)所含(han)的鈣(300毫(hao)克)相(xiang)當于一杯牛奶中鈣的含(han)量。

6.干酪

營(ying)養分析：干酪是一(yi)種由牛奶經發酵制成的(de)(de),營(ying)養價(jia)值很(hen)高(gao)的(de)(de)食品。干酪中的(de)(de)鹽(yan)類(lei)含有大量的(de)(de)鈣和(he)磷，這(zhe)些都是形成骨(gu)骼和(he)牙齒的(de)(de)主要(yao)成分。

7.豆類食品

營養(yang)分析：豆(dou)類的營養(yang)價值非常高，大多(duo)豆(dou)類都(dou)含有數量可觀的鈣(gai)質(zhi)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝(he)豆(dou)漿，防止一次喝(he)得過(guo)(guo)多(duo)，以免蛋白質(zhi)過(guo)(guo)敏。

如何預防幼兒中暑？

預(yu)防幼兒中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)可(ke)以從避(bi)免(mian)引起小兒中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)的主要(yao)原因來入手，也就是說只(zhi)要(yao)爸(ba)媽在日常生活中(zhong)(zhong)(zhong)多加注意，適(shi)當給寶(bao)寶(bao)增減衣物、給寶(bao)寶(bao)補充足(zu)夠的水分以及讓寶(bao)寶(bao)避(bi)免(mian)在熱環境下活動時間過長(chang)，注意納涼(liang)，就能(neng)有效預(yu)防小兒中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)。

其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)預(yu)防(fang)中(zhong)(zhong)(zhong)暑要合理飲水(shui)。預(yu)防(fang)中(zhong)(zhong)(zhong)暑藥鼓勵孩(hai)子活(huo)動(dong)多(duo)時要鼓勵他們多(duo)飲水(shui)，可(ke)(ke)以(yi)飲用(yong)少量淡鹽水(shui)。如(ru)果寶(bao)寶(bao)不(bu)太愛喝水(shui)，爸(ba)爸(ba)媽媽不(bu)用(yong)過于著急，寶(bao)寶(bao)體內水(shui)分的(de)來源是多(duo)方面(mian)的(de)，除了直接飲水(shui)，夏季(ji)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)盡量多(duo)給寶(bao)寶(bao)煲一(yi)點兒(er)綠豆湯清涼解暑的(de)湯，自(zi)然晾(liang)晾(liang)，讓孩(hai)子隨時飲用(yong)；新鮮的(de)蔬菜(cai)和(he)水(shui)果中(zhong)(zhong)(zhong)也含有(you)大量的(de)水(shui)分，含水(shui)量高(gao)的(de)蔬菜(cai)和(he)水(shui)果中(zhong)(zhong)(zhong)(如(ru)西(xi)(xi)瓜(gua)、黃瓜(gua)、西(xi)(xi)紅柿等)水(shui)分占95%，也可(ke)(ke)以(yi)讓孩(hai)子適當多(duo)吃一(yi)些含水(shui)豐富的(de)青菜(cai)和(he)水(shui)果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥(zhou)，如綠(lv)豆粥(zhou)、金銀花粥(zhou)、蓮子粥(zhou)、荷(he)葉粥(zhou)等(deng)；

2.湯(tang)，多喝湯(tang)既能(neng)及時補充水分，又有利(li)于消化吸收，“防暑湯(tang)”如山楂湯(tang)、綠豆酸梅(mei)湯(tang)等；

3.青菜，夏季天熱濕氣重(zhong)，清淡的青菜含有(you)豐富(fu)的維生素(su)和礦物(wu)元素(su)，如各種豆類、瓜類、小白菜等；

4.瓜果，瓜果汁(zhi)多(duo)味甜(tian)，不僅可以(yi)生津止渴，也能(neng)清熱解暑(shu)，夏日里可以(yi)多(duo)吃一些西瓜、香瓜、獼猴桃、黃瓜哦(e)。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁大量(liang)(liang)喝水(shui)：寶(bao)寶(bao)寶(bao)中暑以后要(yao)多(duo)喝水(shui)，但每(mei)次飲(yin)量(liang)(liang)不宜過多(duo)，禁止狂飲(yin)。喝水(shui)過猛不但會(hui)使(shi)胃液濃度降低影響消化，而且可能會(hui)誘(you)發發射(she)性排汗亢進，嚴重者可促使(shi)熱痙攣的(de)發生。

2.禁(jin)吃大量(liang)生冷食物(wu)：脾(pi)(pi)胃(wei)虛弱的寶寶更容易中(zhong)(zhong)暑，所以如果吃了很多(duo)的生冷食物(wu)，就會(hui)傷(shang)害(hai)脾(pi)(pi)胃(wei)的陽(yang)氣，使得脾(pi)(pi)胃(wei)乏于(yu)運動。寶寶中(zhong)(zhong)暑后(hou)切(qie)勿吃冰(bing)淇淋等冷飲！

3.禁吃大(da)量油(you)膩(ni)(ni)的食物(wu)：大(da)量油(you)膩(ni)(ni)食物(wu)的堆積會導(dao)致腸胃的超負荷從而讓血液停(ting)留在胃腸道部位，使(shi)得(de)血液無法正(zheng)常運輸到人(ren)的大(da)腦，最(zui)終導(dao)致寶寶倍感疲勞或(huo)消化不良(liang)。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶寶在每個階段曬太陽的時間是不一樣的，那么寶寶曬太陽的最佳(jia)時間有哪(na)些？

1.春季(ji)嬰(ying)兒曬太陽(yang)的最佳時間：一般在10點(dian)-11點(dian)。/p>

2.夏季嬰兒(er)曬(shai)太陽的最佳時(shi)間：9點(dian)-10點(dian)。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。

給嬰兒曬(shai)太(tai)陽(yang)時可以先(xian)開窗(chuang)，讓(rang)寶(bao)寶(bao)有(you)一(yi)個(ge)適應的過程，此(ci)時要注意避免對流風；然后在(zai)保暖的前提下，到(dao)戶外曬(shai)太(tai)陽(yang)。如果受條件限(xian)制不(bu)能經常曬(shai)太(tai)陽(yang)，可以給寶(bao)寶(bao)加(jia)服(fu)一(yi)些魚肝(gan)油，以預防佝僂病。

每次曬太(tai)陽(yang)的時(shi)間(jian)長(chang)短隨(sui)寶寶年齡(ling)大小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)而定，要循序(xu)漸(jian)進，可(ke)(ke)由十(shi)幾分(fen)鐘逐漸(jian)增加到半小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)或1小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)為宜(yi)。曬后(hou)注意補水。特(te)別強(qiang)調的是(shi)，照射的時(shi)間(jian)要逐漸(jian)延長(chang)，可(ke)(ke)由十(shi)幾分(fen)鐘逐漸(jian)增加至1小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)，最好(hao)曬一會兒(er)到蔭涼(liang)處休息一會兒(er)。曬太(tai)陽(yang)時(shi)，如果出現頭痛(tong)(tong)、頭暈、心(xin)慌、皮膚潮紅(hong)或灼痛(tong)(tong)等反應(ying)，應(ying)立即到陰涼(liang)處休息。并給予清涼(liang)飲料(liao)或淡鹽(yan)水，或用溫水給小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)兒(er)擦身。