不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速度的(de)增加，協調性的(de)發展，幼兒(er)越(yue)來越(yue)感(gan)到運動的(de)舒(shu)適感(gan)。開始可(ke)(ke)以(yi)向前跑、雙(shuang)腳(jiao)一起(qi)跳、單腿站立（外界幫助(zhu)下），用腳(jiao)尖(jian)走路，甚至可(ke)(ke)以(yi)踢球。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎三輪車等(deng)運動(dong)已(yi)經變得容易(yi)，兒童很(hen)快對滑梯(ti)、玩球等(deng)表(biao)現(xian)出強烈的興趣(qu)。

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3、4-5歲兒童

逐漸(jian)建立了(le)運(yun)動的(de)自信，他們可以向(xiang)后(hou)走(zou)、向(xiang)前連續跳(tiao)而且不(bu)摔跤，有的(de)爬樓梯也不(bu)成問題。

4、5-6歲兒童

這(zhe)時候身體逐漸結(jie)實、體力充沛、動作靈活。可掌(zhang)握的動作如變速跑(pao)、立定跳、原地摸高、跑(pao)走(zou)交替等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統

運動可以(yi)(yi)降低各種疾(ji)病(bing)的(de)風險，還可以(yi)(yi)強化心肺(fei)的(de)功(gong)能，增加抵抗力，讓(rang)孩(hai)子比較(jiao)不容易生病(bing)以(yi)(yi)及(ji)被傳染感冒。

2、促使大腦整合

運動(dong)的(de)時候，大腦(nao)各個區塊會產(chan)生連結，讓(rang)(rang)大腦(nao)的(de)運作更靈活(huo)，還(huan)可(ke)以加增孩(hai)子的(de)認知能力，改善孩(hai)子的(de)脾氣(qi)，讓(rang)(rang)孩(hai)子在(zai)學習上更有效率(lv)。

3、避免發育問題

幼兒會透過運動不斷的運用(yong)手和(he)腳，這些動作可以刺激他的肌肉(rou)發展，以及神經系統的協調，因此可以避免成長發育出現問題。

4、訓練孩子專注

孩(hai)(hai)子(zi)在運動的時(shi)候必須很專注，所以可以訓練(lian)孩(hai)(hai)子(zi)將注意(yi)力(li)放(fang)在一件事(shi)情上，在學習課業(ye)上也比較不容(rong)易(yi)分心。