不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速(su)度的增加(jia)，協調性的發展(zhan)，幼兒越來越感到運動(dong)的舒(shu)適感。開始可以(yi)向(xiang)前跑(pao)、雙腳(jiao)一起(qi)跳、單腿(tui)站(zhan)立（外界幫助下(xia)），用腳(jiao)尖走路(lu)，甚至(zhi)可以(yi)踢球(qiu)。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎(qi)三輪車等(deng)運動已(yi)經變得(de)容易，兒(er)童很快對滑梯、玩球等(deng)表(biao)現(xian)出強烈的興(xing)趣。

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3、4-5歲兒童

逐漸建(jian)立了運動(dong)的(de)自(zi)信，他(ta)們可以向后走、向前連續跳而且不摔跤，有的(de)爬樓(lou)梯也不成問題。

4、5-6歲兒童

這時(shi)候(hou)身體逐漸結實、體力充沛、動(dong)作靈(ling)活。可掌(zhang)握的動(dong)作如變速(su)跑、立定跳、原地摸(mo)高(gao)、跑走交替等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統

運動可(ke)以降(jiang)低各種疾病的風險，還可(ke)以強化心肺的功能，增(zeng)加抵抗力，讓孩子比較(jiao)不(bu)容易生(sheng)病以及被(bei)傳染感(gan)冒。

2、促使大腦整合

運(yun)(yun)動的時(shi)候，大腦(nao)各個區(qu)塊會產生連結，讓大腦(nao)的運(yun)(yun)作更靈(ling)活，還可以加增(zeng)孩(hai)子(zi)的認(ren)知能力，改善孩(hai)子(zi)的脾氣，讓孩(hai)子(zi)在學習上(shang)更有(you)效率。

3、避免發育問題

幼兒會(hui)透過(guo)運動(dong)不斷(duan)的(de)運用手和腳，這些動(dong)作(zuo)可(ke)以刺激他的(de)肌(ji)肉(rou)發展，以及神(shen)經(jing)系統(tong)的(de)協調，因此可(ke)以避免成(cheng)長發育(yu)出(chu)現(xian)問題。

4、訓練孩子專注

孩子(zi)(zi)在運動的時(shi)候(hou)必須很(hen)專(zhuan)注，所以可以訓練孩子(zi)(zi)將注意力放在一件事情上，在學習(xi)課業上也(ye)比較不容易分心。