【喝咖啡會胖嗎(ma)】經常喝咖啡會胖嗎(ma) 喝咖啡有什么(me)好處(chu)

經常喝咖啡會胖嗎

市面上一般的咖啡（特別(bie)是(shi)速溶(rong)咖啡(fei)），一般(ban)加了大量的(de)(de)糖，多喝會(hui)導致發(fa)(fa)胖。當然，如果是(shi)喝清咖啡(fei)（不加任何調料），則是(shi)不會(hui)發(fa)(fa)胖的(de)(de)。

因此在減肥(fei)的(de)時(shi)候，如果您(nin)還(huan)在喝速溶咖(ka)啡，趕快把它(ta)換成清咖(ka)啡！您(nin)可以根據(ju)自(zi)己的(de)口味，加點牛奶或者(zhe)少量(liang)的(de)方糖(tang)，但(dan)千萬不要(yao)把自(zi)己的(de)好(hao)身材交給(gei)“過多的(de)糖(tang)”去破壞哦(e)。

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對(dui)于肥(fei)胖者和(he)正在減(jian)肥(fei)的(de)人來說，雖然(ran)有(you)少量報道指出咖啡有(you)減(jian)肥(fei)的(de)功效，但(dan)最不(bu)(bu)好不(bu)(bu)要多(duo)喝。因為咖啡因會(hui)促進消化液的(de)分泌，增(zeng)進食欲，加速食物的(de)消化和(he)吸收。尤其(qi)是三合一(yi)速溶咖啡，含糖和(he)脂肪成分較高，會(hui)越喝越胖。

據測算一杯速(su)(su)溶咖(ka)啡(fei)(fei)含熱量(liang)237千焦(jiao)、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總(zong)碳水化合物10.8克。其實(shi)，咖(ka)啡(fei)(fei)本身是不(bu)會長(chang)胖(pang)的，黑咖(ka)啡(fei)(fei)的熱量(liang)是0呢(ni)，而(er)且里面的咖(ka)啡(fei)(fei)因還可(ke)以加速(su)(su)脂肪分(fen)解，但是，喝咖(ka)啡(fei)(fei)時加的奶糖(tang)是會長(chang)胖(pang)的。

喝咖啡有什么好處

咖啡內的咖啡因可以消耗脂肪，因此喝(he)(he)咖(ka)(ka)啡不會發胖。而且(qie)，喝(he)(he)咖(ka)(ka)啡的好處也(ye)有很(hen)多。不過咖(ka)(ka)啡雖(sui)好，但晚上睡覺前就不要再喝(he)(he)咖(ka)(ka)啡了，避免失眠。一天(tian)不要喝(he)(he)太多咖(ka)(ka)啡，注(zhu)意適量，喝(he)(he)多了也(ye)有壞處的。

咖(ka)(ka)啡(fei)內含的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因可以(yi)促(cu)進(jin)脂肪分解，在血(xue)液(ye)(ye)中把脂肪轉變(bian)為熱(re)量。通常在喝完咖(ka)(ka)啡(fei)后的(de)30-40分鐘，血(xue)液(ye)(ye)的(de)脂肪酸濃度變(bian)高，這時進(jin)行運動，就可以(yi)讓(rang)脂肪酸轉化(hua)為熱(re)能，充(chong)分燃燒(shao)脂肪。擔心咖(ka)(ka)啡(fei)會影響身體健康的(de)朋友(you)，不妨(fang)來看看喝咖(ka)(ka)啡(fei)的(de)好處。

喝咖啡(fei)可(ke)以(yi)(yi)(yi)提神醒腦(nao)，辛香芳醇可(ke)以(yi)(yi)(yi)刺激(ji)中(zhong)樞(shu)神經，讓頭腦(nao)清醒，提高工(gong)作效率(lv)。還(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)促(cu)進(jin)感覺、判斷及記憶(yi)活動。咖啡(fei)可(ke)以(yi)(yi)(yi)強筋骨、利腰膝。咖啡(fei)因可(ke)以(yi)(yi)(yi)收(shou)縮肌肉(rou)，增強肌腱力(li)量。開(kai)胃(wei)主(zhu)食，咖啡(fei)因可(ke)以(yi)(yi)(yi)刺激(ji)胃(wei)腸，促(cu)進(jin)消化和腸胃(wei)激(ji)素、可(ke)以(yi)(yi)(yi)快速通(tong)便(bian)。

喝咖啡還可以(yi)消(xiao)脂(zhi)消(xiao)積，加快脂(zhi)肪的分解，提高新陳代謝率，消(xiao)耗更多的熱能，可以(yi)減(jian)脂(zhi)瘦(shou)身。利(li)竅除濕。咖啡因有利(li)于(yu)排出身體內(nei)多余的納離子，促進(jin)排尿，治療腹脹(zhang)水(shui)腫，可以(yi)減(jian)重瘦(shou)身。

喝咖啡瘦身小技巧

1、不要加糖：如果你不習慣咖啡(fei)的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能(neng)加糖，因為糖會妨礙(ai)脂肪的分解(jie)。

2、熱咖啡比冰咖(ka)啡有效：熱(re)咖(ka)啡可以幫(bang)助你更快地消耗體內的熱(re)量。

3、淺度(du)烘(hong)焙(bei)的咖(ka)(ka)啡最有(you)效：烘(hong)焙(bei)溫(wen)度(du)高(gao)的咖(ka)(ka)啡，味道(dao)雖(sui)然濃(nong)郁，但咖(ka)(ka)啡因含量比較(jiao)少，不利于減肥，而味道(dao)比較(jiao)淡的美式咖(ka)(ka)啡則(ze)比較(jiao)有(you)利減肥。