冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香(xiang)蕉生(sheng)菜汁

材(cai)料：雪梨1個、香(xiang)蕉(jiao)1條、生菜100克、檸檬(meng)1個。

做法(fa)：雪梨(li)洗(xi)凈去(qu)皮，切成(cheng)可放入(ru)榨(zha)汁(zhi)機內(nei)的大(da)小(xiao)，香蕉去(qu)皮切成(cheng)數段，生(sheng)菜洗(xi)凈，包裹著(zhu)香蕉，檸檬連皮對切為四份，去(qu)核，將所有材料(liao)順(shun)序放入(ru)榨(zha)汁(zhi)機內(nei)壓榨(zha)成(cheng)汁(zhi)。

功(gong)效：梨具有養(yang)(yang)陰(yin)補液(ye)、潤肺(fei)止咳(ke)、養(yang)(yang)血生(sheng)(sheng)肌、清熱降火之功(gong)效。長時(shi)間處在快節(jie)奏、高壓力(li)、久(jiu)坐電(dian)腦前的(de)(de)(de)白領們，由于不規律的(de)(de)(de)飲(yin)食、不健(jian)康的(de)(de)(de)坐姿和長時(shi)間缺乏運動，都被胃(wei)腸疾(ji)病(bing)、皮(pi)膚疾(ji)病(bing)、便秘、痔(zhi)瘡等問(wen)(wen)題困擾著，而一根(gen)香蕉就可以輕松幫(bang)你解決(jue)所有的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題。生(sheng)(sheng)菜營養(yang)(yang)豐富，富含粗纖維素，可加強蛋白質和脂肪(fang)的(de)(de)(de)消化與吸收，改善腸胃(wei)的(de)(de)(de)血液(ye)循環可以常吃生(sheng)(sheng)菜。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜(cai)、生菜(cai)、萵(wo)苣(ju)、小白菜(cai)、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

做法：將芹菜(cai)、生菜(cai)、萵(wo)苣(ju)、小白菜(cai)、蘋果(guo)、菠蘿、橙子洗凈去(qu)皮去(qu)籽切成小塊一起放進(jin)果(guo)汁機中攪拌均勻加(jia)蜂(feng)蜜即可(ke)飲用(yong)。

功效：生菜含有(you)維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)鈣、鎂、鉀等營養成分能滋潤(run)皮(pi)膚，幫助(zhu)血液凈化，消腫，小白(bai)菜具有(you)清(qing)(qing)熱解煩、利尿解毒的(de)(de)功效，菠(bo)蘿(luo)含有(you)菠(bo)蘿(luo)素(su)能分解蛋白(bai)質(zhi)，幫助(zhu)消化，對身體(ti)具有(you)很好的(de)(de)清(qing)(qing)潔作用，多種果樹(shu)配成汁，有(you)助(zhu)于潤(run)腸(chang)通便(bian)，促進(jin)新陳代謝，清(qing)(qing)除體(ti)內(nei)毒素(su)，加(jia)強了瘦身養顏的(de)(de)功效。

3、綜(zong)合健康果菜汁

材料：蘋(pin)果1個、青椒(jiao)80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃(huang)瓜150g

做法：將青(qing)椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切(qie)小(xiao)塊，加(jia)些(xie)冷開(kai)水(shui)一起放入果汁(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)。蘋果，大(da)黃(huang)瓜洗凈去皮(pi)，切(qie)小(xiao)塊放入如上菜汁(zhi)(zhi)一起打成果菜汁(zhi)(zhi)即可。

功效：可增強抵抗力，降(jiang)血壓，整腸及減肥，美容(rong)養(yang)顏等功效。

4、蕃茄小(xiao)黃瓜汁

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條(tiao)、蜂蜜適量(liang)

做法：小(xiao)黃瓜洗凈切(qie)小(xiao)塊，加入少許冷(leng)開(kai)水，放入果汁(zhi)(zhi)機(ji)打汁(zhi)(zhi)。蕃茄洗凈切(qie)成(cheng)小(xiao)塊與(yu)蜂蜜放入如上的黃瓜汁(zhi)(zhi)一起打成(cheng)果汁(zhi)(zhi)。

功效(xiao)：含(han)維(wei)生(sheng)素(su)A，B1，B2及維(wei)生(sheng)素(su)C，對身體虛腫有(you)利尿作(zuo)用，能凈血，調節(jie)身體機(ji)能，是美容保(bao)健(jian)圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆(lu)筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬(meng)半個

做法(fa)：蘆筍與(yu)荷蘭芹洗凈切(qie)小段，加入少許冷開(kai)水放入果(guo)(guo)汁機打(da)汁。蘋(pin)果(guo)(guo)，檸檬(meng)去(qu)皮(pi)切(qie)小塊，放入如上的(de)菜汁中一起(qi)打(da)成果(guo)(guo)汁。

功(gong)效：這(zhe)種(zhong)飲(yin)料富(fu)含(han)豐富(fu)維他命(ming)B1與B2，能(neng)強化心臟功(gong)能(neng)。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁是炎癥(zheng)病(bing)(bing)人(ren)最好的飲(yin)品，可以降低(di)血(xue)液中的蛋白質(zhi)和氯(lv)化(hua)鈉的含量。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁對體(ti)弱的病(bing)(bing)人(ren)、血(xue)管硬化(hua)和腎炎病(bing)(bing)人(ren)的康復有(you)(you)(you)輔助療效，在(zai)那(nei)些種植葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)和吃葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)多的地(di)方，癌癥(zheng)發病(bing)(bing)率(lv)也(ye)明顯減少(shao)。同時(shi)，有(you)(you)(you)研究證明，葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)皮和葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)籽中含有(you)(you)(you)豐(feng)富的抗氧化(hua)物質(zhi)多酚，其(qi)抗衰老能力是維(wei)生(sheng)素E的50倍，是維(wei)生(sheng)素C的25倍，有(you)(you)(you)助肌(ji)體(ti)保持年輕。

2、蘋果汁

一(yi)天一(yi)個蘋果，疾(ji)病(bing)遠離(li)我。所以無論哪個季節吃水(shui)果，蘋果都是首(shou)選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益(yi)脾止瀉、和胃降逆(ni)的功效。

吃(chi)較多蘋果的人遠比不吃(chi)或少吃(chi)蘋果的人感冒機率要(yao)低，所以冬(dong)季食(shi)用最適合不過。

3、石榴汁

營養特別豐富，含有多種(zhong)人體(ti)所需的營養成分，果實中(zhong)含有維(wei)生(sheng)素(su)C及(ji)B族維(wei)生(sheng)素(su)，有機酸、糖類、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪，以及(ji)鈣、磷、鉀等(deng)礦物質(zhi)。據分析，石榴果實中(zhong)含碳(tan)水化合物17%，水份79%，其中(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白(bai)質(zhi)的含量較少(shao)。

4、橙汁

可(ke)以補充維他命C、鉀元(yuan)素、核黃(huang)素等微量(liang)(liang)元(yuan)素，可(ke)以增加體內(nei)優質(zhi)膽固醇的含量(liang)(liang)，預防(fang)心臟病(bing)和腦中風(feng)。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有利尿(niao)、減肥、軟化血(xue)管的作(zuo)用，并有鎮靜安(an)眠(mian)解(jie)除困乏的功效。

2、番茄汁

番茄(qie)汁(zhi)具有增(zeng)進食欲，提高精力，并有維持(chi)酸(suan)堿平衡、促進造血(xue)功能(neng)的(de)作用。

3、芹菜汁

芹菜汁具(ju)有通便、減肥(fei)、排毒的作用，對心血管及神經系統有補養功效，還適用于便秘(mi)、病毒性肝炎(yan)等疾(ji)患的治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁(zhi)具有健身強體、健胃消食的作用，對各種維生素缺乏癥(zheng)有效。

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