冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生(sheng)菜汁

材料(liao)：雪梨1個、香蕉1條、生(sheng)菜(cai)100克、檸檬1個。

做法：雪梨洗(xi)凈去皮，切(qie)成可放入(ru)榨汁機內的大小，香蕉去皮切(qie)成數段(duan)，生菜洗(xi)凈，包裹著香蕉，檸檬連皮對切(qie)為四份，去核，將所有材料順序放入(ru)榨汁機內壓榨成汁。

功(gong)效(xiao)：梨具(ju)有養陰補液、潤肺(fei)止(zhi)咳(ke)、養血生肌(ji)、清熱(re)降火之功(gong)效(xiao)。長時(shi)間處在快節(jie)奏、高壓力、久坐(zuo)電腦(nao)前的(de)白領們，由于不(bu)規(gui)律(lv)的(de)飲食、不(bu)健(jian)康的(de)坐(zuo)姿和(he)長時(shi)間缺乏運動，都被(bei)胃腸疾(ji)病、皮膚疾(ji)病、便秘、痔瘡等問題困擾著，而一(yi)根香蕉就可以(yi)輕松幫你解決(jue)所有的(de)問題。生菜(cai)營養豐富(fu)，富(fu)含粗纖(xian)維(wei)素，可加強蛋白質和(he)脂肪的(de)消化(hua)與吸(xi)收，改善腸胃的(de)血液循(xun)環可以(yi)常吃生菜(cai)。

2、果菜百寶汁

原料：芹(qin)菜、生菜、萵(wo)苣、小白菜、蘋果(guo)、菠蘿(luo)、橙子、蜂蜜各適量(liang)。

做法：將芹菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、萵苣(ju)、小白(bai)菜(cai)、蘋(pin)果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成(cheng)小塊一起放(fang)進果汁機中攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)加蜂蜜即(ji)可飲(yin)用。

功效：生菜(cai)含有(you)維生素和礦物質鈣、鎂(mei)、鉀等(deng)營養(yang)成(cheng)分能滋潤皮膚(fu)，幫(bang)助血液(ye)凈化，消腫，小白菜(cai)具有(you)清(qing)熱(re)解煩、利尿解毒(du)的(de)(de)功效，菠蘿含有(you)菠蘿素能分解蛋(dan)白質，幫(bang)助消化，對身體(ti)具有(you)很好(hao)的(de)(de)清(qing)潔作用，多(duo)種(zhong)果(guo)樹配成(cheng)汁(zhi)，有(you)助于潤腸通便，促進新陳代謝，清(qing)除體(ti)內毒(du)素，加強了瘦身養(yang)顏的(de)(de)功效。

3、綜(zong)合(he)健康果(guo)菜汁

材料：蘋果1個、青(qing)椒80g、苦瓜110g、荷(he)蘭芹120g、大黃(huang)瓜150g

做法：將青(qing)椒(jiao)，苦(ku)瓜，荷蘭芹(qin)洗凈切小(xiao)塊，加些冷開(kai)水一起(qi)(qi)放(fang)(fang)入果汁(zhi)機(ji)打汁(zhi)。蘋(pin)果，大黃瓜洗凈去皮，切小(xiao)塊放(fang)(fang)入如上(shang)菜汁(zhi)一起(qi)(qi)打成果菜汁(zhi)即可。

功效：可增強(qiang)抵抗力，降(jiang)血壓(ya)，整腸及(ji)減肥，美容養顏等功效。

4、蕃茄小黃瓜(gua)汁

材(cai)料(liao)：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適(shi)量

做法：小黃(huang)瓜(gua)洗凈(jing)切小塊(kuai)，加入(ru)(ru)少(shao)許冷開水，放入(ru)(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。蕃茄洗凈(jing)切成小塊(kuai)與蜂(feng)蜜(mi)放入(ru)(ru)如上(shang)的黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)一(yi)起打成果汁(zhi)。

功效：含維(wei)生素(su)A，B1，B2及維(wei)生素(su)C，對身體虛腫有(you)利尿作(zuo)用，能凈血，調節身體機能，是美容保健(jian)圣品。

5、蘆筍果菜汁

材(cai)料：蘆筍(sun)80g、荷蘭芹80g、蘋果1個(ge)(ge)、檸檬半個(ge)(ge)

做法：蘆(lu)筍與荷(he)蘭(lan)芹(qin)洗凈切小段，加入少許(xu)冷開水放(fang)入果(guo)汁機打(da)(da)汁。蘋果(guo)，檸檬去皮切小塊，放(fang)入如上的菜(cai)汁中一起打(da)(da)成果(guo)汁。

功效：這種(zhong)飲料富(fu)含豐(feng)富(fu)維他命B1與B2，能(neng)強化心臟(zang)功能(neng)。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡萄汁(zhi)是(shi)炎癥(zheng)病人(ren)最好(hao)的(de)(de)飲品，可以降低血液中(zhong)的(de)(de)蛋白質(zhi)和氯(lv)化鈉的(de)(de)含(han)量。葡萄汁(zhi)對(dui)體(ti)弱的(de)(de)病人(ren)、血管(guan)硬化和腎(shen)炎病人(ren)的(de)(de)康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的(de)(de)地方，癌癥(zheng)發病率也明顯減少。同時，有研(yan)究證明，葡萄皮和葡萄籽中(zhong)含(han)有豐(feng)富的(de)(de)抗(kang)(kang)氧化物質(zhi)多酚，其抗(kang)(kang)衰(shuai)老(lao)能力是(shi)維生素E的(de)(de)50倍，是(shi)維生素C的(de)(de)25倍，有助肌體(ti)保持年輕。

2、蘋果汁

一(yi)天一(yi)個(ge)(ge)蘋果(guo)，疾病遠離我。所以無(wu)論哪個(ge)(ge)季(ji)節(jie)吃水果(guo)，蘋果(guo)都(dou)是首選(xuan)。蘋果(guo)性味甘酸而平(ping)、微咸，無(wu)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的(de)功(gong)效(xiao)。

吃較多蘋果(guo)的人(ren)遠比(bi)不(bu)吃或少(shao)吃蘋果(guo)的人(ren)感冒機率要低，所(suo)以冬季食(shi)用最(zui)適合不(bu)過。

3、石榴汁

營養特別豐富，含(han)(han)有(you)多種人體所需的營養成分，果實中(zhong)含(han)(han)有(you)維生(sheng)素C及B族維生(sheng)素，有(you)機酸、糖類、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhi)。據(ju)分析，石榴果實中(zhong)含(han)(han)碳水(shui)化合物17%，水(shui)份79%，其(qi)中(zhong)維生(sheng)素C的含(han)(han)量(liang)比蘋果高(gao)1～2倍，而脂肪(fang)、蛋白質(zhi)的含(han)(han)量(liang)較少。

4、橙汁

可(ke)以補充維他命C、鉀(jia)元(yuan)素、核黃(huang)素等微量元(yuan)素，可(ke)以增加(jia)體(ti)內(nei)優質(zhi)膽固(gu)醇的含(han)量，預防(fang)心(xin)臟病和腦中風。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜(gua)汁具有利尿、減肥(fei)、軟(ruan)化血管的作用，并有鎮靜安眠解除困(kun)乏(fa)的功效。

2、番茄汁

番茄汁(zhi)具有增進(jin)食欲，提高精力，并有維持酸堿平(ping)衡、促進(jin)造(zao)血(xue)功能的作用(yong)。

3、芹菜汁

芹菜汁(zhi)具有(you)通(tong)便、減肥(fei)、排(pai)毒的作用，對心血管及(ji)神經系統有(you)補養(yang)功(gong)效(xiao)，還適用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)具有健身強體、健胃消食的(de)作(zuo)用，對(dui)各種維(wei)生素(su)缺(que)乏(fa)癥(zheng)有效。

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