冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香(xiang)蕉生菜汁

材(cai)料：雪梨1個、香蕉1條、生菜100克、檸檬1個。

做法：雪梨洗凈(jing)去(qu)皮(pi)，切(qie)成可放入榨(zha)汁(zhi)機(ji)內的大小，香蕉去(qu)皮(pi)切(qie)成數段，生菜洗凈(jing)，包裹著香蕉，檸(ning)檬連皮(pi)對(dui)切(qie)為四(si)份，去(qu)核(he)，將(jiang)所(suo)有材(cai)料順(shun)序放入榨(zha)汁(zhi)機(ji)內壓榨(zha)成汁(zhi)。

功效：梨具有(you)養陰(yin)補液(ye)、潤肺止咳(ke)、養血生肌、清熱降火(huo)之功效。長時間處在快節奏(zou)、高壓力、久坐(zuo)電腦前的(de)(de)白領(ling)們，由(you)于不規律的(de)(de)飲食、不健(jian)康的(de)(de)坐(zuo)姿(zi)和長時間缺乏運動，都被胃腸(chang)疾病(bing)、皮膚疾病(bing)、便秘(mi)、痔瘡等問題困擾(rao)著(zhu)，而一(yi)根香蕉(jiao)就可以(yi)輕松幫你解決所有(you)的(de)(de)問題。生菜營養豐富，富含粗纖維(wei)素，可加強蛋白質和脂肪的(de)(de)消化與吸收，改善腸(chang)胃的(de)(de)血液(ye)循環可以(yi)常吃生菜。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、萵苣(ju)、小白菜(cai)、蘋(pin)果(guo)、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

做法：將(jiang)芹菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、萵苣、小白菜(cai)、蘋果、菠(bo)蘿(luo)、橙子洗凈去皮去籽切(qie)成小塊一(yi)起放進(jin)果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即(ji)可飲用。

功效：生菜含(han)有(you)維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等(deng)營養成分能(neng)滋潤皮膚，幫(bang)助(zhu)血液凈(jing)化(hua)，消腫(zhong)，小白菜具有(you)清(qing)熱(re)解(jie)煩、利尿解(jie)毒的(de)功效，菠蘿含(han)有(you)菠蘿素能(neng)分解(jie)蛋白質，幫(bang)助(zhu)消化(hua)，對(dui)身(shen)(shen)體(ti)具有(you)很好的(de)清(qing)潔(jie)作用，多種果(guo)樹配(pei)成汁，有(you)助(zhu)于潤腸(chang)通便(bian)，促進新陳代謝，清(qing)除體(ti)內毒素，加強了瘦身(shen)(shen)養顏的(de)功效。

3、綜合健康(kang)果菜汁(zhi)

材料：蘋果(guo)1個、青椒80g、苦(ku)瓜110g、荷蘭(lan)芹120g、大(da)黃(huang)瓜150g

做法(fa)：將(jiang)青椒，苦瓜，荷蘭(lan)芹洗凈切小塊，加些(xie)冷開水一(yi)起放入果汁機打(da)汁。蘋果，大黃瓜洗凈去皮(pi)，切小塊放入如(ru)上(shang)菜(cai)汁一(yi)起打(da)成果菜(cai)汁即可。

功(gong)效：可增強抵抗力，降(jiang)血壓(ya)，整腸及減肥(fei)，美容(rong)養顏等功(gong)效。

4、蕃茄小黃瓜汁(zhi)

材料：蕃茄1個、小黃瓜(gua)3條(tiao)、蜂蜜適量

做(zuo)法：小黃瓜洗凈切(qie)小塊(kuai)(kuai)，加入(ru)少許冷開水，放(fang)入(ru)果(guo)(guo)汁(zhi)機打汁(zhi)。蕃茄洗凈切(qie)成(cheng)小塊(kuai)(kuai)與蜂(feng)蜜放(fang)入(ru)如(ru)上(shang)的黃瓜汁(zhi)一起打成(cheng)果(guo)(guo)汁(zhi)。

功效：含維(wei)生(sheng)素(su)A，B1，B2及維(wei)生(sheng)素(su)C，對身體(ti)(ti)虛腫(zhong)有利尿作用，能(neng)凈(jing)血，調節(jie)身體(ti)(ti)機能(neng)，是美容保健圣(sheng)品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷(he)蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

做法：蘆筍與(yu)荷蘭芹洗(xi)凈切(qie)(qie)小段(duan)，加入(ru)少許冷開水放入(ru)果(guo)(guo)汁機打(da)汁。蘋果(guo)(guo)，檸檬去皮(pi)切(qie)(qie)小塊(kuai)，放入(ru)如上的菜(cai)汁中一起打(da)成果(guo)(guo)汁。

功(gong)效：這種(zhong)飲料(liao)富含豐富維(wei)他命B1與B2，能強化心臟(zang)功(gong)能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)萄汁是炎(yan)癥(zheng)病(bing)人(ren)最好的飲品，可以降低血液中的蛋白(bai)質(zhi)和氯化鈉的含量。葡(pu)萄汁對體(ti)弱的病(bing)人(ren)、血管(guan)硬化和腎炎(yan)病(bing)人(ren)的康復有(you)輔助(zhu)療(liao)效，在(zai)那些種植葡(pu)萄和吃(chi)葡(pu)萄多的地(di)方，癌癥(zheng)發病(bing)率也明顯減少。同時，有(you)研究證明，葡(pu)萄皮和葡(pu)萄籽中含有(you)豐富的抗(kang)(kang)氧化物質(zhi)多酚，其抗(kang)(kang)衰(shuai)老能力是維(wei)生(sheng)素(su)E的50倍(bei)(bei)，是維(wei)生(sheng)素(su)C的25倍(bei)(bei)，有(you)助(zhu)肌體(ti)保(bao)持(chi)年輕。

2、蘋果汁

一(yi)天(tian)一(yi)個(ge)蘋(pin)果(guo)，疾病遠離我。所(suo)以無論哪個(ge)季節吃水果(guo)，蘋(pin)果(guo)都是首選。蘋(pin)果(guo)性(xing)味(wei)甘酸而平、微(wei)咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降(jiang)逆(ni)的功效(xiao)。

吃(chi)較多蘋(pin)果的人遠比不(bu)吃(chi)或少吃(chi)蘋(pin)果的人感冒機率要低，所以冬季食(shi)用最適合不(bu)過(guo)。

3、石榴汁

營養(yang)特別豐富，含(han)(han)(han)有(you)多種人(ren)體所需(xu)的(de)營養(yang)成分，果實中含(han)(han)(han)有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C及(ji)B族維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，有(you)機酸、糖類、蛋白(bai)(bai)質、脂肪(fang)，以及(ji)鈣、磷、鉀等礦物質。據(ju)分析，石(shi)榴果實中含(han)(han)(han)碳水(shui)化合物17%，水(shui)份79%，其中維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C的(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)比蘋果高1～2倍(bei)，而脂肪(fang)、蛋白(bai)(bai)質的(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)較少。

4、橙汁

可(ke)以(yi)補充維他命C、鉀元(yuan)素(su)、核(he)黃(huang)素(su)等微(wei)量元(yuan)素(su)，可(ke)以(yi)增(zeng)加體內(nei)優質膽(dan)固醇的(de)含量，預防心(xin)臟病(bing)和腦中風(feng)。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南(nan)瓜汁具有利(li)尿(niao)、減肥、軟(ruan)化(hua)血管(guan)的(de)(de)作用，并有鎮(zhen)靜安眠解(jie)除困乏的(de)(de)功效。

2、番茄汁

番(fan)茄(qie)汁具有增(zeng)進(jin)(jin)食欲，提高精(jing)力，并有維持酸堿平衡、促進(jin)(jin)造血功能的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁具有通便、減肥、排(pai)毒(du)的(de)作用，對心血管及(ji)神經(jing)系統有補養功(gong)效，還(huan)適用于便秘、病毒(du)性肝炎等疾(ji)患(huan)的(de)治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿(luo)卜汁具有健身強體、健胃消食的作用，對各種維生素缺(que)乏癥有效。

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