冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材(cai)料：雪(xue)梨1個、香(xiang)蕉1條(tiao)、生菜(cai)100克、檸檬1個。

做法：雪梨洗(xi)凈(jing)去皮，切(qie)(qie)成(cheng)可(ke)放入榨(zha)(zha)汁(zhi)機內(nei)的大小，香(xiang)蕉去皮切(qie)(qie)成(cheng)數段，生菜洗(xi)凈(jing)，包裹著香(xiang)蕉，檸檬連(lian)皮對切(qie)(qie)為四(si)份(fen)，去核(he)，將(jiang)所有材料順(shun)序放入榨(zha)(zha)汁(zhi)機內(nei)壓(ya)榨(zha)(zha)成(cheng)汁(zhi)。

功(gong)效：梨(li)具有(you)養(yang)陰補(bu)液、潤肺止(zhi)咳、養(yang)血生肌、清熱(re)降(jiang)火(huo)之功(gong)效。長時(shi)間處在快(kuai)節奏(zou)、高壓力、久坐電腦前的(de)白領(ling)們，由于不(bu)規(gui)律的(de)飲食、不(bu)健康的(de)坐姿和(he)長時(shi)間缺乏(fa)運(yun)動，都被胃(wei)腸(chang)疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等(deng)問(wen)題困擾著，而(er)一根香蕉就可(ke)以輕(qing)松幫(bang)你解(jie)決所有(you)的(de)問(wen)題。生菜(cai)營養(yang)豐富，富含粗(cu)纖(xian)維(wei)素(su)，可(ke)加強蛋白質(zhi)和(he)脂肪的(de)消化與吸收，改善(shan)腸(chang)胃(wei)的(de)血液循(xun)環可(ke)以常吃生菜(cai)。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、萵苣(ju)、小白菜(cai)、蘋果、菠蘿、橙(cheng)子、蜂蜜各適量(liang)。

做法：將芹(qin)菜、生菜、萵苣、小(xiao)白菜、蘋(pin)果(guo)、菠蘿、橙子洗凈去皮(pi)去籽(zi)切成小(xiao)塊一(yi)起放進果(guo)汁(zhi)機中攪(jiao)拌均勻加蜂蜜即(ji)可飲用(yong)。

功(gong)效：生菜含有維生素和(he)礦物質鈣、鎂、鉀等營養成(cheng)分能滋潤皮膚，幫(bang)(bang)助(zhu)血液凈化，消(xiao)腫，小白菜具有清(qing)熱解(jie)煩、利(li)尿解(jie)毒的功(gong)效，菠(bo)蘿含有菠(bo)蘿素能分解(jie)蛋白質，幫(bang)(bang)助(zhu)消(xiao)化，對身體具有很(hen)好(hao)的清(qing)潔(jie)作(zuo)用(yong)，多種果樹(shu)配(pei)成(cheng)汁(zhi)，有助(zhu)于潤腸通便，促進新陳(chen)代謝，清(qing)除體內毒素，加強(qiang)了瘦(shou)身養顏的功(gong)效。

3、綜合健康(kang)果菜汁

材料：蘋(pin)果1個(ge)、青椒80g、苦瓜(gua)110g、荷蘭芹120g、大黃瓜(gua)150g

做法：將青椒(jiao)，苦瓜(gua)，荷(he)蘭芹(qin)洗(xi)凈(jing)切(qie)小(xiao)塊，加些冷開(kai)水(shui)一起放入(ru)果汁(zhi)(zhi)機(ji)打汁(zhi)(zhi)。蘋果，大黃瓜(gua)洗(xi)凈(jing)去皮，切(qie)小(xiao)塊放入(ru)如上菜汁(zhi)(zhi)一起打成(cheng)果菜汁(zhi)(zhi)即可。

功(gong)(gong)效：可增強抵抗力，降(jiang)血壓(ya)，整腸及減(jian)肥(fei)，美容(rong)養顏等功(gong)(gong)效。

4、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄(qie)1個、小黃瓜(gua)3條、蜂蜜適量

做法：小(xiao)黃瓜洗凈(jing)切小(xiao)塊，加入少許(xu)冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗凈(jing)切成小(xiao)塊與蜂蜜放入如(ru)上的黃瓜汁一(yi)起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及(ji)維生素C，對身體(ti)(ti)虛(xu)腫有利尿作(zuo)用，能凈血，調節身體(ti)(ti)機能，是美容保(bao)健圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆(lu)筍80g、荷蘭(lan)芹80g、蘋果1個、檸檬半個

做法(fa)：蘆筍與(yu)荷蘭芹(qin)洗凈切(qie)小(xiao)(xiao)段(duan)，加入(ru)少許冷開水放(fang)(fang)入(ru)果(guo)汁(zhi)(zhi)機打(da)(da)汁(zhi)(zhi)。蘋果(guo)，檸檬去皮切(qie)小(xiao)(xiao)塊，放(fang)(fang)入(ru)如上的(de)菜汁(zhi)(zhi)中一起打(da)(da)成果(guo)汁(zhi)(zhi)。

功效(xiao)：這種飲(yin)料富含(han)豐富維他(ta)命B1與B2，能強化心(xin)臟功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)萄(tao)汁是炎癥(zheng)病(bing)人最(zui)好(hao)的(de)(de)飲品(pin)，可以降低血(xue)液中(zhong)的(de)(de)蛋白質(zhi)和(he)氯化鈉的(de)(de)含量。葡(pu)萄(tao)汁對體弱的(de)(de)病(bing)人、血(xue)管硬化和(he)腎炎病(bing)人的(de)(de)康(kang)復(fu)有輔助療效，在那些種(zhong)植葡(pu)萄(tao)和(he)吃葡(pu)萄(tao)多的(de)(de)地(di)方，癌癥(zheng)發(fa)病(bing)率也明(ming)顯減少。同時(shi)，有研究證明(ming)，葡(pu)萄(tao)皮(pi)和(he)葡(pu)萄(tao)籽中(zhong)含有豐(feng)富的(de)(de)抗氧(yang)化物質(zhi)多酚，其抗衰老能力(li)是維生素E的(de)(de)50倍(bei)，是維生素C的(de)(de)25倍(bei)，有助肌體保持年(nian)輕。

2、蘋果汁

一天一個(ge)蘋果(guo)，疾病遠離(li)我。所以無論(lun)哪個(ge)季(ji)節(jie)吃水果(guo)，蘋果(guo)都是首選。蘋果(guo)性味(wei)甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和(he)胃降(jiang)逆的功效。

吃較多蘋(pin)果的人遠比不(bu)吃或少吃蘋(pin)果的人感冒機率要(yao)低，所以冬(dong)季食用最(zui)適(shi)合(he)不(bu)過。

3、石榴汁

營(ying)養(yang)特別豐富，含(han)(han)有多種(zhong)人體所需的營(ying)養(yang)成分(fen)，果實中含(han)(han)有維生(sheng)素(su)C及B族維生(sheng)素(su)，有機酸(suan)、糖類、蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhi)。據分(fen)析，石榴果實中含(han)(han)碳水化合物17%，水份79%，其(qi)中維生(sheng)素(su)C的含(han)(han)量(liang)比(bi)蘋果高1～2倍，而(er)脂(zhi)肪、蛋(dan)白質(zhi)的含(han)(han)量(liang)較少。

4、橙汁

可以補(bu)充維他(ta)命C、鉀元素(su)(su)、核黃素(su)(su)等微(wei)量元素(su)(su)，可以增加體內優質(zhi)膽固醇的含量，預防(fang)心臟病和腦中(zhong)風。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有利尿、減肥、軟(ruan)化血管(guan)的(de)作(zuo)用，并有鎮靜安眠解除困乏的(de)功效。

2、番茄汁

番茄(qie)汁具有(you)增(zeng)進食欲，提(ti)高精力(li)，并有(you)維持(chi)酸(suan)堿(jian)平(ping)衡、促(cu)進造血功能(neng)的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁(zhi)具(ju)有通便、減肥、排毒的作(zuo)用，對心(xin)血管及神經系(xi)統(tong)有補養功(gong)效，還(huan)適用于便秘、病毒性(xing)肝炎(yan)等疾患的治(zhi)療。

4、胡蘿卜汁

胡(hu)蘿卜汁具有健(jian)身強體、健(jian)胃消食的作用，對各種維(wei)生(sheng)素缺乏癥(zheng)有效。

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