冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香(xiang)蕉(jiao)生菜汁(zhi)

材(cai)料：雪梨1個(ge)、香蕉(jiao)1條(tiao)、生菜100克(ke)、檸檬1個(ge)。

做法：雪梨洗凈(jing)去(qu)(qu)皮(pi)，切成可放入榨(zha)汁機(ji)內(nei)的大(da)小，香(xiang)蕉(jiao)去(qu)(qu)皮(pi)切成數段，生菜洗凈(jing)，包裹著(zhu)香(xiang)蕉(jiao)，檸檬連皮(pi)對切為四(si)份，去(qu)(qu)核，將(jiang)所有材料順序(xu)放入榨(zha)汁機(ji)內(nei)壓榨(zha)成汁。

功效：梨具有養(yang)陰補液、潤肺(fei)止咳(ke)、養(yang)血生(sheng)肌、清(qing)熱降火(huo)之功效。長時間(jian)(jian)處在快節奏、高(gao)壓(ya)力、久(jiu)坐(zuo)電腦前(qian)的(de)(de)白領(ling)們，由(you)于不規律(lv)的(de)(de)飲食、不健康的(de)(de)坐(zuo)姿和長時間(jian)(jian)缺乏(fa)運動，都被(bei)胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾著，而一(yi)根香蕉就可以(yi)輕松幫你解決所(suo)有的(de)(de)問題。生(sheng)菜(cai)營養(yang)豐富(fu)(fu)，富(fu)(fu)含粗纖維素，可加強蛋白質和脂肪的(de)(de)消化(hua)與吸收，改(gai)善(shan)腸胃的(de)(de)血液循環(huan)可以(yi)常吃生(sheng)菜(cai)。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜(cai)(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)(cai)、萵苣、小白菜(cai)(cai)(cai)、蘋果、菠蘿(luo)、橙子、蜂蜜各(ge)適(shi)量。

做(zuo)法：將芹(qin)菜、生菜、萵(wo)苣(ju)、小白菜、蘋(pin)果、菠蘿、橙子洗凈(jing)去皮去籽切(qie)成小塊一起放進(jin)果汁機(ji)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功(gong)效：生菜含有(you)維(wei)生素和礦物質(zhi)鈣、鎂、鉀等營(ying)養成(cheng)分能滋(zi)潤皮膚，幫助(zhu)血(xue)液凈化，消腫，小白菜具有(you)清熱解(jie)(jie)煩(fan)、利(li)尿解(jie)(jie)毒(du)的(de)(de)功(gong)效，菠蘿含有(you)菠蘿素能分解(jie)(jie)蛋(dan)白質(zhi)，幫助(zhu)消化，對身體具有(you)很好(hao)的(de)(de)清潔作用，多種果(guo)樹配成(cheng)汁，有(you)助(zhu)于潤腸通(tong)便(bian)，促進(jin)新陳代謝，清除體內毒(du)素，加強(qiang)了瘦(shou)身養顏(yan)的(de)(de)功(gong)效。

3、綜合健康果菜(cai)汁

材料(liao)：蘋果1個、青椒80g、苦瓜(gua)110g、荷蘭芹120g、大黃瓜(gua)150g

做法：將青椒，苦瓜(gua)(gua)，荷蘭芹(qin)洗(xi)凈切小塊，加些(xie)冷開水(shui)一起(qi)放(fang)入(ru)果汁(zhi)(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)(zhi)。蘋果，大黃瓜(gua)(gua)洗(xi)凈去(qu)皮，切小塊放(fang)入(ru)如上菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)一起(qi)打成果菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)即可。

功效：可(ke)增強抵抗力，降血(xue)壓，整(zheng)腸及減肥，美容(rong)養顏等功效。

4、蕃茄小黃瓜(gua)汁(zhi)

材料：蕃茄(qie)1個(ge)、小黃瓜3條、蜂蜜適量

做(zuo)法：小黃瓜洗(xi)凈切小塊，加入少許(xu)冷開水，放入果(guo)汁(zhi)機打(da)汁(zhi)。蕃茄洗(xi)凈切成(cheng)小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁(zhi)一起打(da)成(cheng)果(guo)汁(zhi)。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛(xu)腫有利尿作(zuo)用，能(neng)凈血，調節(jie)身體機能(neng)，是美容保(bao)健圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆(lu)筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個(ge)、檸檬(meng)半個(ge)

做(zuo)法：蘆(lu)筍(sun)與荷蘭(lan)芹(qin)洗凈切(qie)小段，加入少(shao)許冷開水(shui)放入果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果，檸(ning)檬去(qu)皮切(qie)小塊(kuai)，放入如(ru)上(shang)的菜汁(zhi)中一起(qi)打成果汁(zhi)。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiang)化心臟功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)萄汁(zhi)是(shi)炎(yan)癥(zheng)病(bing)人(ren)(ren)最好的(de)(de)(de)飲(yin)品，可以(yi)降低血(xue)液中的(de)(de)(de)蛋白質和氯化(hua)鈉的(de)(de)(de)含(han)量。葡(pu)萄汁(zhi)對體弱的(de)(de)(de)病(bing)人(ren)(ren)、血(xue)管硬化(hua)和腎炎(yan)病(bing)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)康復有輔助療效，在那些種植葡(pu)萄和吃葡(pu)萄多的(de)(de)(de)地方，癌癥(zheng)發病(bing)率也明顯(xian)減少(shao)。同(tong)時(shi)，有研究證明，葡(pu)萄皮和葡(pu)萄籽中含(han)有豐富的(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)物質多酚，其(qi)抗(kang)衰老(lao)能力是(shi)維生素E的(de)(de)(de)50倍，是(shi)維生素C的(de)(de)(de)25倍，有助肌體保持年輕。

2、蘋果汁

一天一個蘋(pin)果(guo)，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃(chi)水果(guo)，蘋(pin)果(guo)都是(shi)首(shou)選。蘋(pin)果(guo)性味甘酸而(er)平、微咸，無毒，具(ju)有生津止(zhi)渴、益脾止(zhi)瀉、和胃降逆的(de)功效。

吃(chi)較多蘋果(guo)的人遠比不吃(chi)或少吃(chi)蘋果(guo)的人感冒機率要低，所以冬季食用(yong)最適合不過。

3、石榴汁

營(ying)養(yang)特(te)別豐富，含有(you)多(duo)種人體所需(xu)的(de)營(ying)養(yang)成分，果(guo)實中(zhong)含有(you)維生素C及(ji)B族維生素，有(you)機酸、糖(tang)類、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)，以及(ji)鈣、磷、鉀(jia)等(deng)礦物(wu)質(zhi)。據(ju)分析，石榴果(guo)實中(zhong)含碳(tan)水(shui)化合物(wu)17%，水(shui)份79%，其中(zhong)維生素C的(de)含量比蘋果(guo)高1～2倍(bei)，而脂肪(fang)、蛋白質(zhi)的(de)含量較少。

4、橙汁

可以(yi)補充維(wei)他命(ming)C、鉀元素、核黃素等(deng)微(wei)量(liang)元素，可以(yi)增加體內(nei)優質膽固醇的(de)含量(liang)，預防心臟病和(he)腦中(zhong)風。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有(you)利尿、減肥(fei)、軟化血管的(de)作用，并有(you)鎮靜(jing)安眠解除困乏的(de)功效。

2、番茄汁

番茄汁具有增進(jin)食(shi)欲，提高精力，并有維持酸堿平衡、促(cu)進(jin)造血(xue)功(gong)能(neng)的作用。

3、芹菜汁

芹(qin)菜汁具有(you)通(tong)便、減肥、排(pai)毒(du)的(de)作用，對心血管及神經系統有(you)補(bu)養功效，還適用于(yu)便秘、病毒(du)性肝炎(yan)等(deng)疾(ji)患的(de)治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿(luo)卜汁(zhi)具有健身強體、健胃消食的作用(yong)，對各種維生素缺乏(fa)癥有效。

推薦閱讀

【冬季飲食】冬季吃什么好？冬季食譜做法大全 冬藏就要吃好喝好！

【冬天喝什么茶好】冬季必備養生茶飲 冬天喝茶禁忌你可知道？

【冬天喝酒養生】冬天喝什么酒好 冬季喝酒的好處與注意