冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個、香蕉(jiao)1條、生菜(cai)100克、檸檬1個。

做法(fa)：雪(xue)梨洗凈(jing)去皮，切成可(ke)放(fang)入(ru)榨汁機(ji)(ji)內(nei)的大小，香蕉(jiao)去皮切成數段，生(sheng)菜洗凈(jing)，包裹著香蕉(jiao)，檸(ning)檬(meng)連皮對切為四份，去核(he)，將(jiang)所有(you)材料順序放(fang)入(ru)榨汁機(ji)(ji)內(nei)壓(ya)榨成汁。

功(gong)效：梨具有養陰補液、潤(run)肺止咳、養血生肌、清熱降火之功(gong)效。長(chang)(chang)時間(jian)處在快節奏、高(gao)壓力、久坐電腦前的白領們，由于不規律(lv)的飲食、不健康的坐姿(zi)和長(chang)(chang)時間(jian)缺乏運動(dong)，都被胃(wei)腸(chang)疾(ji)病、皮膚疾(ji)病、便秘、痔(zhi)瘡等問(wen)題困擾著，而一根(gen)香蕉就可(ke)以(yi)輕松(song)幫你解決所有的問(wen)題。生菜營養豐富(fu)，富(fu)含粗(cu)纖維素，可(ke)加(jia)強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改(gai)善(shan)腸(chang)胃(wei)的血液循環可(ke)以(yi)常吃生菜。

2、果菜百寶汁

原料：芹(qin)菜(cai)、生菜(cai)、萵苣、小白(bai)菜(cai)、蘋果、菠蘿、橙子(zi)、蜂蜜各適量。

做法(fa)：將芹菜(cai)、生菜(cai)、萵(wo)苣、小(xiao)白菜(cai)、蘋果、菠蘿(luo)、橙(cheng)子洗凈去皮(pi)去籽切成(cheng)小(xiao)塊一起放進果汁(zhi)機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用(yong)。

功(gong)效(xiao)(xiao)：生(sheng)(sheng)菜含(han)有(you)(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素和礦物質鈣、鎂、鉀等(deng)營養(yang)(yang)成分能(neng)滋潤皮膚，幫(bang)助血(xue)液凈化，消(xiao)腫，小白(bai)菜具(ju)有(you)(you)清熱解(jie)(jie)煩、利(li)尿解(jie)(jie)毒的功(gong)效(xiao)(xiao)，菠(bo)蘿(luo)含(han)有(you)(you)菠(bo)蘿(luo)素能(neng)分解(jie)(jie)蛋白(bai)質，幫(bang)助消(xiao)化，對身體(ti)具(ju)有(you)(you)很(hen)好的清潔(jie)作用，多(duo)種果樹配成汁，有(you)(you)助于潤腸通便，促進新陳(chen)代謝(xie)，清除體(ti)內毒素，加(jia)強了(le)瘦身養(yang)(yang)顏(yan)的功(gong)效(xiao)(xiao)。

3、綜合健(jian)康(kang)果菜汁

材(cai)料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜(gua)110g、荷蘭(lan)芹120g、大黃瓜(gua)150g

做法：將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈(jing)切小(xiao)塊(kuai)(kuai)，加些冷(leng)開水一起(qi)放入果汁(zhi)機(ji)打(da)汁(zhi)。蘋果，大黃瓜洗凈(jing)去皮(pi)，切小(xiao)塊(kuai)(kuai)放入如上菜汁(zhi)一起(qi)打(da)成果菜汁(zhi)即可。

功效(xiao)(xiao)：可(ke)增強抵抗(kang)力，降血壓(ya)，整(zheng)腸及減肥，美容(rong)養顏等功效(xiao)(xiao)。

4、蕃茄(qie)小黃瓜汁

材(cai)料：蕃(fan)茄(qie)1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

做法：小黃瓜洗凈切小塊(kuai)，加入(ru)少許冷(leng)開水(shui)，放入(ru)果汁(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)。蕃茄洗凈切成(cheng)小塊(kuai)與(yu)蜂蜜放入(ru)如(ru)上(shang)的黃瓜汁(zhi)(zhi)一(yi)起打成(cheng)果汁(zhi)(zhi)。

功效：含維生素(su)A，B1，B2及維生素(su)C，對身體(ti)虛腫有利尿(niao)作(zuo)用，能凈(jing)血，調節身體(ti)機能，是美(mei)容保健圣(sheng)品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋(pin)果1個、檸檬半個

做法：蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許(xu)冷開水放入果(guo)(guo)汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果(guo)(guo)，檸(ning)檬去皮切小塊(kuai)，放入如上的菜(cai)汁(zhi)中一起打成果(guo)(guo)汁(zhi)。

功效(xiao)：這種(zhong)飲(yin)料(liao)富含(han)豐富維他命B1與B2，能強化心臟(zang)功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)萄汁(zhi)是(shi)炎(yan)癥(zheng)病人最好的飲品，可以降低血液中(zhong)的蛋白(bai)質和(he)氯化鈉的含量。葡(pu)萄汁(zhi)對體弱的病人、血管硬化和(he)腎(shen)炎(yan)病人的康復有輔助療效，在那(nei)些種植葡(pu)萄和(he)吃葡(pu)萄多的地方，癌癥(zheng)發(fa)病率也(ye)明顯減少。同時(shi)，有研究證明，葡(pu)萄皮和(he)葡(pu)萄籽中(zhong)含有豐富的抗氧化物質多酚，其抗衰老能(neng)力是(shi)維生(sheng)素E的50倍(bei)，是(shi)維生(sheng)素C的25倍(bei)，有助肌體保持年輕。

2、蘋果汁

一天一個(ge)蘋(pin)果(guo)，疾病(bing)遠(yuan)離我。所(suo)以無論哪(na)個(ge)季節吃水果(guo)，蘋(pin)果(guo)都是首選(xuan)。蘋(pin)果(guo)性味(wei)甘酸(suan)而平(ping)、微咸(xian)，無毒，具有生津止渴、益脾(pi)止瀉、和胃(wei)降逆的功效。

吃較多蘋果(guo)的(de)人遠比(bi)不吃或少(shao)吃蘋果(guo)的(de)人感(gan)冒機率要低，所以冬季(ji)食用最(zui)適合不過。

3、石榴汁

營養(yang)特(te)別豐富，含(han)有(you)(you)多種人體所需的(de)營養(yang)成分，果實(shi)中含(han)有(you)(you)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C及(ji)B族維(wei)生(sheng)素(su)(su)，有(you)(you)機(ji)酸、糖類、蛋(dan)白質、脂肪，以及(ji)鈣(gai)、磷、鉀等礦物質。據(ju)分析(xi)，石榴果實(shi)中含(han)碳(tan)水(shui)化合(he)物17%，水(shui)份79%，其中維(wei)生(sheng)素(su)(su)C的(de)含(han)量比蘋果高1～2倍(bei)，而脂肪、蛋(dan)白質的(de)含(han)量較少。

4、橙汁

可(ke)以補充維(wei)他命C、鉀元素(su)、核(he)黃素(su)等微量(liang)元素(su)，可(ke)以增加體內優質膽固醇的含量(liang)，預(yu)防(fang)心(xin)臟病和腦中風。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有利尿(niao)、減肥(fei)、軟化血(xue)管的作用，并有鎮靜安眠解除困(kun)乏的功效。

2、番茄汁

番茄汁(zhi)具有增進食欲，提高精力，并有維(wei)持酸堿平衡、促進造血功能的作(zuo)用。

3、芹菜汁

芹(qin)菜汁具(ju)有(you)通便、減肥、排(pai)毒的(de)作用(yong)，對心血管及神經(jing)系統(tong)有(you)補養功效，還適用(yong)于(yu)便秘、病毒性(xing)肝(gan)炎(yan)等疾患的(de)治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁具有(you)健身強體(ti)、健胃消(xiao)食的作用(yong)，對各種維生素缺乏癥有(you)效。

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