冬季氣候干燥，容(rong)易皮膚缺水，而(er)且(qie)氣候處于低濕狀(zhuang)態(tai)，在這(zhe)樣的環(huan)境當中，難(nan)免會遭受(shou)濕寒入侵體內。冬季喝茶(cha)不僅可以補充體內缺失的水分，而(er)且(qie)可以很好的驅寒滋養。
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經常喝茶(cha)可(ke)(ke)以抑制惡性腫瘤的發(fa)生，也能明顯抑制癌細(xi)(xi)胞的生長。對(dui)于(yu)女人而(er)言，冬季(ji)喝茶(cha)可(ke)(ke)以抑制細(xi)(xi)胞衰老，讓人顯得(de)更年輕。
女(nv)人冬(dong)季(ji)喝茶可以很好(hao)的防輻(fu)射，無(wu)論(lun)是(shi)電(dian)器輻(fu)射還是(shi)紫外線，喝茶都會有一定的抵(di)御功效，而且(qie)還能維持血液的正常酸堿平衡(heng)。
冬季喝茶除(chu)了可以(yi)提高精(jing)神(shen)思維記憶力外，可以(yi)幫(bang)助消除(chu)疲勞、促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝的(de)作用。
茶葉中的(de)咖啡堿能(neng)促(cu)進胃液分泌，幫助消(xiao)化，冬(dong)季運動量減(jian)少，需要通過食物補充的(de)能(neng)量變多(duo)，而定(ding)期飲茶(cha)可以縮減(jian)腰圍，達到一定(ding)的(de)減(jian)肥功(gong)效。
冬天氣溫低(di)，寒氣重，人體生理(li)機能(neng)減退(tui)，陽氣漸弱，對能(neng)量與營養要求(qiu)較高(gao)。養生之(zhi)道，貴于御寒保(bao)暖，提高(gao)抗病能(neng)力(li)，此時宜喝祁紅(hong)(hong)、滇紅(hong)(hong)等紅(hong)(hong)茶和普洱、六(liu)堡等黑茶。紅(hong)(hong)茶性味(wei)甘(gan)溫，含有豐富的蛋白質，冬季(ji)飲之(zhi)，可補益(yi)身(shen)體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增(zeng)強人體對冬季(ji)氣候的適應能(neng)力(li)。
紅(hong)茶(cha)也含(han)有豐富(fu)的蛋白質(zhi)，能夠強身補體，紅(hong)茶(cha)干茶(cha)呈黑(hei)色，泡(pao)出后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇厚干溫，可(ke)加奶、糖，芳(fang)香不改。此外(wai)，冬(dong)季(ji)人們的食(shi)欲(yu)增(zeng)進(jin)，進(jin)食(shi)油(you)膩食(shi)品(pin)增(zeng)多，飲用紅(hong)茶(cha)還可(ke)去(qu)油(you)膩、開(kai)胃(wei)口、助養生，使(shi)人體更(geng)好地(di)順應自然環(huan)境的變化。黑(hei)茶(cha)有近乎紅(hong)茶(cha)之效。
烏(wu)龍茶(cha)屬半發(fa)酵茶(cha)，介于綠(lv)(lv)、紅茶(cha)之間，色澤青褐，因此(ci)又(you)得名“青茶(cha)”。在味道上，烏(wu)龍茶(cha)既有(you)綠(lv)(lv)茶(cha)的(de)(de)清(qing)香和天(tian)然花香，又(you)有(you)紅茶(cha)醇厚的(de)(de)滋味，不寒不熱(re)，溫(wen) 熱(re)適中(zhong)，因此(ci)有(you)潤(run)膚、潤(run)喉、生津、清(qing)除(chu)體(ti)內積熱(re)的(de)(de)作用，可以讓機體(ti)適應(ying)自然環境的(de)(de)變化。
桂花茶
做(zuo)法：將干燥(zao)的桂花和茶葉按照(zhao)1比2的比例放入(ru)杯(bei)子中，然(ran)后用(yong)開(kai)水沖泡六(liu)分鐘，這也就可(ke)以直(zhi)接服(fu)用(yong)了，最好能夠每天早晚服(fu)用(yong)一杯(bei)。
功效：桂花(hua)不(bu)僅香味撲鼻，同時(shi)也具有(you)很好的(de)藥用價值。中醫方(fang)面(mian)認為桂花(hua)性溫(wen)，服用之后具有(you)養(yang)胃暖胃的(de)作用，對于(yu)治療咳(ke)嗽、食欲不(bu)振以及痔(zhi)瘡、肚子(zi)痛等等效果很好。另外，這種桂花(hua)茶還能有(you)效的(de)治療高血壓疾病。
月季花茶
做法：月季花剝瓣(ban)，入(ru)鹽(yan)水中(zhong)反復(fu)清洗、瀝干。將上(shang)述處理過的月季花與(yu)茶包放入(ru)瓷杯(bei)中(zhong)。煮開的水300毫升，倒入(ru)瓷杯(bei)中(zhong)，蓋(gai)杯(bei)蓋(gai)約燜二分鐘，即可掀蓋(gai)飲(yin)，可連飲(yin)數(shu)日為一療程。
功效(xiao)：中醫認為，月(yue)(yue)季(ji)(ji)味甘、性溫(wen)，入肝經(jing)，有活(huo)血調經(jing)、消腫解毒(du)之(zhi)功效(xiao)。由(you)于月(yue)(yue)季(ji)(ji)花(hua)的祛瘀、行氣(qi)、止痛作用明顯(xian)，故常被用于治(zhi)療月(yue)(yue)經(jing)不調、痛經(jing)等(deng)病癥(zheng)。
玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡(pao)10顆左右的干玫瑰花，可配(pei)蜂蜜。
功效：玫(mei)(mei)瑰花(hua)含豐富的(de)(de)維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失(shi)調，促進(jin)血液循環(huan)，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋(wen)，防凍傷(shang)，養顏美容。冬天怕冷的(de)(de)朋友多喝(he)玫(mei)(mei)瑰花(hua)茶是(shi)很(hen)不(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)，促進(jin)血液循環(huan)，解決手腳冰冷的(de)(de)問題。
洋甘菊茶
做法：在約合280克的開水中加入2茶(cha)匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。
功效(xiao)：眾所周知(zhi)，洋甘菊(ju)有(you)鎮靜效(xiao)果，有(you)助于減少焦慮癥狀。洋甘菊(ju)茶不含咖(ka)啡因，口感清香，早上喝一(yi)杯能幫助你開啟一(yi)天的(de)好心(xin)情；晚上喝一(yi)杯，有(you)助于消(xiao)除一(yi)整天的(de)疲勞(lao)。
玫瑰普洱茶
做法：玫(mei)瑰花15克(ke)、普洱茶(cha)3克(ke)、蜂蜜(mi)適(shi)量。將普洱茶(cha)放入茶(cha)杯(bei)中，倒(dao)(dao)入煮沸(fei)的開(kai)水(shui)，沖(chong)泡后(hou)將第一泡茶(cha)倒(dao)(dao)掉；再加入玫(mei)瑰花，倒(dao)(dao)入開(kai)水(shui)沖(chong)泡，待水(shui)溫(wen)度稍微(wei)變涼，加入適(shi)量蜂蜜(mi)調(diao)勻后(hou)即可飲(yin)用。
功效(xiao)：玫瑰花的功效(xiao)與作(zuo)用極(ji)多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸(xiong)悶、氣煩的癥狀，對于緩(huan)解緊(jin)張、抑郁的情緒均有不錯的效(xiao)果。此外，冬天養生喝普洱茶還有暖胃的作(zuo)用。
藏紅花茶
做(zuo)法：每次取5~8根花絲(si)泡3~4杯(bei)水，喝(he)三(san)天停一(yi)(yi)天，或(huo)者隔日一(yi)(yi)次小量使用。
功(gong)效(xiao)：藏紅花味(wei)甘(gan)，性微(wei)寒(han)，歸心、肝經(jing)。它能活血、涼(liang)血、解(jie)毒。現代醫學(xue)認為，藏紅花在(zai)改善(shan)心肌供(gong)血供(gong)氧(yang)、抗(kang)疲(pi)勞等(deng)(deng)方面有顯著療(liao)效(xiao)，可用于預防和治(zhi)療(liao)月經(jing)不(bu)調、血虧(kui)體虛、周身疼(teng)痛、跌(die)打損(sun)傷(shang)、神(shen)經(jing)衰弱等(deng)(deng)病癥。
臘梅花茶
做法(fa)：配制(zhi)時選新鮮臘(la)梅花(hua)或(huo)干臘(la)梅花(hua)七八朵，沸水(shui)沖泡飲用即可。
功(gong)效：臘梅花(hua)茶就是臘梅花(hua)沖泡而(er)成的(de)花(hua)茶，臘梅花(hua)護肝(gan)明目、疏利咽喉，常(chang)飲用可(ke)治療頭痛、咽喉腫痛、口臭(chou)等癥。常(chang)喝臘梅花(hua)茶還(huan)具(ju)有改善青春(chun)痘，粉刺，黑斑(ban)的(de)功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪、茉(mo)莉花(hua)放入開水之(zhi)中沖(chong)泡，大約一個小(xiao)時之(zhi)后(hou)就可以服用了(le)。
功(gong)效(xiao)：這道(dao)花茶(cha)具有(you)很(hen)好的(de)促(cu)進身體(ti)健康(kang)的(de)作用(yong)，特別適合一些需(xu)要長(chang)期面對電(dian)腦的(de)人群服(fu)用(yong)。能(neng)(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)預防(fang)一些電(dian)腦輻射對于身體(ti)循環(huan)系(xi)統、生(sheng)殖系(xi)統以及代謝功(gong)能(neng)(neng)的(de)影(ying)響(xiang)，有(you)效(xiao)的(de)減少患有(you)癌癥的(de)可能(neng)(neng)。
三花茶
飲法：三七花1克(ke)(ke)、玫(mei)瑰花2克(ke)(ke)、杭菊花3克(ke)(ke)、龍(long)井茶4克(ke)(ke)，沸(fei)水泡兩(liang)次，代茶飲。
功(gong)效：三七(qi)花(hua)有活血(xue)化瘀、降(jiang)脂補益的作用；玫瑰花(hua)能舒(shu)肝解(jie)(jie)郁(yu)、調節情緒(xu)；杭菊花(hua)可(ke)清(qing)肝明目、醒腦降(jiang)壓(ya)。三花(hua)茶有活血(xue)降(jiang)壓(ya)、舒(shu)肝解(jie)(jie)郁(yu)的功(gong)效。
注意事項：三花(hua)茶(cha)適宜中老年人(ren)(ren)，以及患高血壓(ya)、冠心病(bing)的(de)人(ren)(ren)群(qun)，而孕(yun)婦不宜；茶(cha)葉(xie)可(ke)根據個人(ren)(ren)喜好，除(chu)了龍井，紅茶(cha)、花(hua)茶(cha)、普洱茶(cha)均可(ke)；茶(cha)葉(xie)別放太多，每天2~4克為(wei)宜；服(fu)用(yong)(yong)西藥時，別用(yong)(yong)茶(cha)水(shui)送(song)服(fu)。
枸杞茶
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枸杞可以增強(qiang)免疫力、補腎(shen)、調(diao)節月經失調(diao)，含有(you)豐富(fu)的維生(sheng)素(su)及微量(liang)(liang)礦物(wu)質，這(zhe)些都是大家在各(ge)種健康養生(sheng)類(lei)文(wen)章都能看到功(gong)效，在這(zhe)里(li)就不重復述說(shuo)。在這(zhe)里(li)提醒一下冬天在家沒事喜歡造(zao)小人(ren)的人(ren)，不可過(guo)(guo)量(liang)(liang)服用，否則會導致肝火過(guo)(guo)旺，肝火過(guo)(guo)旺就容易長痘痘哦！
人參茶
據《神農本草經》中(zhong)介紹，它主補五臟，安精神、止驚悸、除邪氣(qi)、明目、開(kai)心(開(kai)心竅)益智(zhi)，久服輕(qing)身(shen)延年。人(ren)(ren)(ren)參(can)功效強大，老人(ren)(ren)(ren)平時(shi)保健吃，一(yi)般2-3片足夠了，有高血壓(ya)，腎功能不(bu)全(quan)，失眠(mian)的不(bu)可(ke)食用，孕婦及兒童可(ke)在中(zhong)醫指導下服用。大家(jia)在春(chun)運(yun)賣回去(qu)的時(shi)候可(ke)以參(can)考下老人(ren)(ren)(ren)身(shen)體狀況(kuang)，避(bi)免虛不(bu)受(shou)補。
紅棗茶
紅棗是女(nv)性(xing)的(de)好(hao)朋友(you)，它(ta)具有(you)駐顏(yan)祛斑、健美豐肌作用，另外還有(you)補脾、養血(xue)、安神等作用。
生姜茶
生(sheng)姜不僅更夠去除腥味，也是(shi)中國自古以來就有(you)的茶(cha)飲品。在(zai)北方寒冷(leng)地區(qu)，早上起來后干(gan)的第一(yi)件事，不是(shi)刷牙洗臉，而是(shi)喝(he)一(yi)杯生(sheng)姜茶(cha)。加上北部地區(qu)天氣(qi)寒冷(leng)，冷(leng)空氣(qi)將(jiang)(jiang)濕(shi)寒帶入人體(ti)內，從而引發頸椎病(bing)、腰(yao)痛(tong)、感冒(mao)咳嗽，風濕(shi)病(bing)發作，關節疼痛(tong)甚至(zhi)肥胖等問題。這個時候喝(he)一(yi)杯生(sheng)姜茶(cha)，有(you)助于將(jiang)(jiang)濕(shi)寒排出體(ti)外，讓身體(ti)變的比(bi)較舒服(fu)。
姜鹽豆子茶
飲法：熟(shu)黃豆或(huo)黑豆5~10粒，生姜(jiang)末、熟(shu)芝(zhi)麻、綠茶適量，食鹽少許。先(xian)將茶葉(xie)放進瓦(wa)罐里用開水泡(pao)開，然(ran)后將鹽、生姜(jiang)末倒(dao)入罐內混勻，倒(dao)入茶杯，抓把(ba)炒熟(shu)的豆子(zi)或(huo)芝(zhi)麻撒在杯里。
功效：夏能清(qing)暑(shu)解熱(re)(re)，冬可祛寒去風、健(jian)脾開胃(wei)。茶(cha)性寒，姜(jiang)性熱(re)(re)，一寒一熱(re)(re)，正好調平陰(yin)陽。
注意事項：豆子、芝(zhi)麻(ma)可補充能量，姜能活(huo)血通絡、發散寒(han)氣，特別適合體力勞(lao)動者飲用。
花椒紅茶
飲法(fa)：取花椒10粒，與(yu)適量紅茶一(yi)起沖泡。
功效：花椒(jiao)(jiao)味辛性溫(wen)，能祛(qu)濕醒神、溫(wen)中止(zhi)痛、除濕止(zhi)瀉(xie)。南方潮(chao)濕，用(yong)些(xie)花椒(jiao)(jiao)，春夏可祛(qu)濕，冬(dong)季能御(yu)寒。紅茶(cha)屬全發酵茶(cha)，有消食提神、清熱降火等功效。
注意事項(xiang)：花(hua)椒屬熱性(xing)食物，經常上火的人和(he)孕婦忌服。
絲瓜茶湯
飲法：將(jiang)一(yi)根(gen)絲(si)瓜(gua)去皮、切成薄(bo)片，連同一(yi)根(gen)蔥、適量鹽放(fang)入(ru)鍋中，煮軟后加入(ru)5克綠茶，浸(jin)泡入(ru)味即可。
功(gong)效：絲(si)瓜味(wei)甘性涼(liang)，有消熱化痰(tan)、解暑除煩、通便(bian)潤膚(fu)等功(gong)效，主治痰(tan)喘咳嗽(sou)、痔瘡便(bian)血等癥(zheng)。研究發現，絲(si)瓜含大量維(wei)生素、礦物質、木(mu)糖(tang)膠等，有抗炎、鎮(zhen)痛、利(li)尿作用。綠茶(cha)含茶(cha)多(duo)酚(fen)、茶(cha)氨酸等，可提神清(qing)(qing)心、清(qing)(qing)熱解暑。常飲此茶(cha)能加(jia)速排出尿酸，是痛風(feng)患者(zhe)的輔助藥(yao)膳。
注意事項：絲瓜茶湯不宜(yi)空腹或飯后立即飲用，貧血患者和經(jing)期(qi)女(nv)性慎(shen)用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬(meng)3片、青(qing)提50g、奇(qi)異果小(xiao)麥草汁40g、砂糖糖漿40g、冰(bing)塊250g、茉莉(li)綠茶茶湯250ml。
做法：
將我們準(zhun)備(bei)(bei)(bei)的綠茶(cha)茶(cha)包用(yong)(yong)萃(cui)茶(cha)機萃(cui)取(qu)或(huo)者用(yong)(yong)開(kai)水泡開(kai)，茶(cha)包可(ke)(ke)以使用(yong)(yong)茉莉綠茶(cha)或(huo)者高山綠茶(cha)，萃(cui)好后茶(cha)湯(tang)備(bei)(bei)(bei)用(yong)(yong)，然(ran)后將準(zhun)備(bei)(bei)(bei)的檸檬洗凈切片，最后，將我們準(zhun)備(bei)(bei)(bei)的這些材料(liao)依次的加入(ru)杯(bei)子中，倒入(ru)我們準(zhun)備(bei)(bei)(bei)的茶(cha)湯(tang)攪拌均勻即可(ke)(ke)！
洛神金桔
準備材料：
洛(luo)神花茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包1個(ge)，冰糖(tang)5粒，，小棗3粒，，金(jin)桔2粒，，雪花(hua)梨適量
做法：
將準備(bei)的(de)洛神花(hua)茶茶包用(yong)80攝氏度的水溫(wen)沖(chong)泡，燜泡5-10分鐘后(hou)取(qu)出茶(cha)包，雪花(hua)梨(li)切成丁(ding)，然后(hou)再茶(cha)湯中加(jia)入我們準備的冰(bing)糖、小(xiao)棗、金(jin)桔、梨(li)，攪拌均勻后(hou)即(ji)可(ke)品飲，這款飲品屬于(yu)酸甜(tian)口(kou)味的，小(xiao)伙伴喜歡的可(ke)以(yi)嘗試一下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山(shan)綠(lv)茶茶包、果糖
做法：
將(jiang)準(zhun)備的檸(ning)檬壓榨成檸(ning)檬汁，然(ran)后將(jiang)準(zhun)備的綠茶茶包用開水沖泡(pao)，燜(men)泡(pao)5-10分(fen)鐘，茶包最好采(cai)用(yong)6克(ke)或6克以(yi)(yi)(yi)上的(de)茶(cha)(cha)包，這樣沖泡后(hou)茶(cha)(cha)味比較足，茶(cha)(cha)湯燜泡好后(hou)取出茶(cha)(cha)包，茶(cha)(cha)湯中加(jia)入(ru)準備的(de)檸檬汁和果糖(tang)，想喝冰(bing)(bing)的(de)可(ke)以(yi)(yi)(yi)加(jia)入(ru)冰(bing)(bing)塊，也可(ke)以(yi)(yi)(yi)加(jia)入(ru)檸檬片作為裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百(bai)香(xiang)果半(ban)個、蜜香(xiang)紅茶(cha)茶(cha)包1個、果糖40克、檸檬適量、紅(hong)柚適量
做法：
將紅茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包用開水沖(chong)泡，燜泡5-10分鐘，茶(cha)包取(qu)出(chu)茶(cha)湯(tang)備用，檸(ning)檬擠(ji)成(cheng)汁，然后在成(cheng)品杯中依次加入(ru)(ru)我(wo)們的百(bai)香果、紅柚、檸(ning)檬汁、果糖，最后倒入(ru)(ru)茶(cha)湯(tang)攪拌均勻即(ji)可飲用哦(e)！水果也可以(yi)加入(ru)(ru)其余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏龍茶(cha)包(bao)一個、果(guo)糖30cc、芝(zhi)士奶霜、抹茶粉適量
做法：
將準備的荔枝味烏龍茶(cha)(cha)包(bao)用萃茶(cha)(cha)機萃取，萃取好(hao)的茶(cha)(cha)湯倒入我們的出品杯中，然后加入準備的果(guo)糖(tang)，攪拌均(jun)勻后加入芝士(shi)奶(nai)霜和抹茶(cha)(cha)粉(fen)作(zuo)為裝飾(shi)即可。
孕婦不宜喝茶
懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)準媽媽們(men)通常會在飲(yin)食上有很多的(de)(de)(de)(de)注(zhu)意，不(bu)能吃這(zhe)(zhe)個不(bu)能吃那個，但(dan)是(shi)，卻沒注(zhu)意茶(cha)這(zhe)(zhe)個很普通的(de)(de)(de)(de)飲(yin)品。由于茶(cha)葉中含有的(de)(de)(de)(de)茶(cha)堿有興(xing)奮作用，這(zhe)(zhe)對胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)形(xing)成和發(fa)育(yu)是(shi)有一定的(de)(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)(de)。而(er)且(qie)我們(men)常喝的(de)(de)(de)(de)大部分茶(cha)葉，大多數(shu)都是(shi)寒涼性的(de)(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)也(ye)對胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)發(fa)育(yu)很不(bu)利。因此(ci)要特別注(zhu)意。
經期不要喝茶
冬天(tian)，天(tian)氣寒冷(leng)，一些女性喜歡通過喝(he)茶(cha)來(lai)保(bao)持身體的(de)熱度(du)，但(dan)是如(ru)果(guo)是在經期中本身失(shi)血過多，如(ru)果(guo)再喝(he)茶(cha)的(de)話，就會(hui)造(zao)成體內(nei)的(de)鐵(tie)流失(shi)，形成缺(que)鐵(tie)性貧血。同時(shi)，醫(yi)學專(zhuan)家研究(jiu)發現，與(yu)不喝(he)茶(cha)者相比，有喝(he)茶(cha)習(xi)慣發生(sheng)經期緊張癥幾率(lv)高出2.4倍，每天(tian)喝(he)茶(cha)超過4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是一個寒(han)冷的(de)(de)冬季，對(dui)茶(cha)葉偏(pian)愛的(de)(de)老年人(ren)在這個時(shi)節對(dui)于茶(cha)葉的(de)(de)攝入(ru)量不減反增。但是，這樣(yang)做(zuo)是非(fei)常危險的(de)(de)。因為，我們上文(wen)中提到，茶(cha)葉本身寒(han)涼，老年人(ren)到了冬季，抵抗(kang)力(li)下降，手腳(jiao)容易出現(xian)冰(bing)涼的(de)(de)現(xian)象，如果此(ci)時(shi)再喝(he)上一杯茶(cha)，那(nei)只會更加重(zhong)寒(han)氣(qi)，從(cong)而導致(zhi)疾病的(de)(de)入(ru)侵。因此(ci)，在冬天，老年人(ren)還是少喝(he)茶(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做法(fa)：準備紅(hong)棗、冰糖(tang)、枸杞。紅(hong)棗放入(ru)冷(leng)水中煮開，再放入(ru)枸杞煮5分鐘左右，下冰糖(tang)煮溶。
功效：枸杞(qi)紅棗茶可(ke)以滋補肝腎，益精明目。適(shi)合治療虛癆精虧及肝腎虛損，可(ke)以緩解腰膝酸軟(ruan)，頭昏耳鳴(ming)及遺精。
沙苑子茶
做法：把沙苑子搗碎，和綠(lv)茶(cha)按4∶1的比例(li)放入(ru)(ru)杯中，加入(ru)(ru)開水泡15分鐘。
功效：沙苑子茶可以補益肝腎，澀精止遺。可以治療虛勞泄精，腰膝酸軟病癥。
首烏生地茶
做法：取適量的(de)何(he)首(shou)烏和生地。把兩種藥(yao)材放入杯(bei)內(nei)，加熱(re)水沖泡，放置溫涼(liang)后飲用。
功效：何首烏可以(yi)(yi)養(yang)血補腎(shen)；生(sheng)地可以(yi)(yi)強心(xin)養(yang)腎(shen)。兩者(zhe)一起沖泡，可以(yi)(yi)補足腎(shen)氣，調(diao)理氣血循(xun)環。
菊花茶
做法：取5朵(duo)杭白菊用開水沖泡即可(ke)飲(yin)用。
功效：能解渴生津(jin)，久服可防治(zhi)高血壓、偏頭痛、急性(xing)結膜炎等(deng)，并可抗(kang)衰(shuai)老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白(bai)蘿(luo)卜100克(ke)、茶葉5克(ke)，加(jia)少量食鹽(yan)，先將白(bai)蘿(luo)卜洗凈切片煮爛，略加(jia)食鹽(yan)調味(勿放味精)，再(zai)將茶葉用于沖泡5分鐘后(hou)倒入蘿(luo)卜汁內(nei)服(fu)用。
功效：冬天天氣(qi)寒(han)冷卻干燥，蘿(luo)卜(bu)可清熱(re)化痰，配茶飲用能清肺(fei)(fei)熱(re)、化痰濕(shi)，加少(shao)許食鹽既可調味，又可清肺(fei)(fei)消炎。
紅茶
做法：取紅茶葉包加入溫開水沖泡即可。
功效：紅茶不是女性的(de)(de)專利，男性喝紅茶也(ye)一樣有驅寒(han)的(de)(de)功效，能(neng)(neng)增強人體的(de)(de)抗寒(han)能(neng)(neng)力，改善手腳冰冷，冬天飲用還可以幫助預防流(liu)感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱茶葉(xie)，加(jia)入90度(du)以上(shang)的開水100毫(hao)升，加(jia)蓋3分鐘(zhong)后即可飲用。
功效：冬天寒氣重，熟(shu)普洱茶可以(yi)生熱暖(nuan)胃，而(er)且普洱茶還有控(kong)(kong)制體重的作用，因為(wei)普洱茶熱量低，可代(dai)替(ti)日常甜飲，控(kong)(kong)制熱量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克(ke)，牛奶100克(ke)，食(shi)鹽2克(ke)。
調制：將紅茶放入(ru)鍋中，加水煎煮5分鐘(zhong)。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛(niu)奶。將牛(niu)奶煮沸后加入(ru)茶汁，加入(ru)食鹽攬拌。
功(gong)效：每天早上喝一次，可有(you)效地補充氣血，強身健(jian)體。
黃芪紅茶
材料：黃(huang)芪15克，紅(hong)茶3克。
調制：把黃芪放(fang)入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)適量(liang)清(qing)水煮約15分鐘(zhong)。放(fang)入(ru)(ru)紅茶后(hou)，再(zai)一起煮約5分鐘(zhong)，即可飲用。
特色(se)及功效(xiao)：黃芪(qi)味甘性平，有(you)補氣(qi)生陽、調(diao)和脾胃(wei)、潤(run)肺生津、祛痰之功效(xiao)，主治脾胃(wei)虛(xu)弱(ruo)，自汗(han)(han)盜汗(han)(han)，充氣(qi)不(bu)足，癰疽不(bu)潰，退腫排毒等。有(you)效(xiao)補氣(qi)健胃(wei)，可(ke)改善身體虛(xu)弱(ruo)癥狀。對中樞神經(jing)、心血管有(you)利(li)，有(you)降壓作(zuo)用(yong)，還(huan)可(ke)利(li)尿，抗(kang)病毒，抗(kang)衰老，抗(kang)腫瘤等作(zuo)用(yong)。
玫瑰普洱茶
材料(liao)：玫瑰花(hua)15克，普(pu)洱茶(cha)3克，蜂(feng)蜜適量(liang)。
先將普洱茶放在杯碗中，注入(ru)開(kai)水;第(di)一泡茶倒掉(diao)不喝，第(di)二(er)泡加入(ru)玫瑰花，再注入(ru)開(kai)水沖泡，待稍(shao)涼，加入(ru)蜂蜜(mi)即可。
功(gong)效：玫瑰花加普洱茶一(yi)起沖泡飲(yin)用，芳香怡人(ren)，能疏解胸悶、氣(qi)煩的心情，對緩解緊張、抑(yi)郁(yu)有不錯(cuo)的效果(guo)。
薏仁茶
材料：炒(chao)薏仁10克(ke)(ke)、鮮荷葉5克(ke)(ke)、山楂5克(ke)(ke)。
做法(fa)其實很簡單(dan)的，只要將以上(shang)幾種材料放在一起之(zhi)后，花一點(dian)時間(jian)用熱水把它們煮開(kai)就可以了。
功效：淡化黑斑、美白(bai)肌膚(fu)。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨(li)小塊若干，紅棗(zao)切片，姜少許(xu)，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補(bu)血滋(zi)養，冬天喝這個(ge)飲(yin)料對皮膚最好不過，而且(qie)是由里(li)到外的全面(mian)滋(zi)養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)在(zai)所有的(de)茶(cha)(cha)類中是(shi)(shi)比較特殊的(de)，尤其是(shi)(shi)帶有“金花”的(de)茯磚茶(cha)(cha)，經過發(fa)酵后(hou)的(de)茯磚茶(cha)(cha)，“性(xing)(xing)情”更(geng)加溫(wen)和(he)，存放一段時(shi)間(jian)的(de)更(geng)甚，正(zheng)是(shi)(shi)它的(de)這(zhe)個特點(dian)非常適(shi)(shi)合中老(lao)年(nian)人在(zai)冬季來喝。除(chu)了茯磚茶(cha)(cha)溫(wen)和(he)的(de)特性(xing)(xing)外(wai)，它解(jie)食物油膩和(he)改善胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)的(de)功(gong)效更(geng)加適(shi)(shi)合中老(lao)年(nian)人，隨著(zhu)年(nian)齡(ling)越來越大，中老(lao)年(nian)人腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)消化的(de)功(gong)能(neng)也在(zai)逐漸(jian)減退(tui)，吃過油膩食物后(hou)來上一杯茯磚茶(cha)(cha)，幫助腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)加速(su)消化，腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)不瘀滯，身體(ti)才能(neng)更(geng)健(jian)康(kang)。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)紅(hong)艷(yan)明(ming)亮的(de)(de)(de)湯(tang)色讓(rang)很(hen)多人(ren)為之著迷(mi)，身體比(bi)較虛弱(ruo)的(de)(de)(de)中(zhong)老年人(ren)可(ke)以適當喝些，紅(hong)茶(cha)是(shi)一種全發酵茶(cha)，經過(guo)發酵工序的(de)(de)(de)紅(hong)茶(cha)收斂了烈性，變得更(geng)加溫和(he)，能(neng)夠增強人(ren)體的(de)(de)(de)抗寒能(neng)力，冬季喝紅(hong)茶(cha)是(shi)個不錯的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)擇。如果家里(li)的(de)(de)(de)老人(ren)喜歡普(pu)洱(er)茶(cha)的(de)(de)(de)話，一定要選(xuan)(xuan)擇熟(shu)普(pu)，生(sheng)普(pu)洱(er)的(de)(de)(de)茶(cha)性比(bi)熟(shu)普(pu)洱(er)烈的(de)(de)(de)多，本來睡眠就少(shao)的(de)(de)(de)中(zhong)老年人(ren)，喝過(guo)生(sheng)普(pu)洱(er)后(hou)小心更(geng)加睡不著覺(jue)了。
烏龍茶緊跟其后
烏龍茶屬于(yu)半(ban)發酵茶，雖然(ran)也收斂了一(yi)些烈性(xing)，但與茯磚茶和紅茶對(dui)比(bi)，并沒有(you)前兩者那么溫(wen)和。冬季天(tian)氣(qi)寒(han)冷，干(gan)(gan)燥(zao)的氣(qi)候讓(rang)很多人(ren)體內(nei)容(rong)易積熱導致上(shang)火等(deng)(deng)，出(chu)現了這種情況的中(zhong)老(lao)年人(ren)不(bu)妨喝些烏龍茶，烏龍茶溫(wen)熱適中(zhong)，能夠緩解干(gan)(gan)燥(zao)天(tian)氣(qi)帶來(lai)的口干(gan)(gan)舌燥(zao)和嘴唇干(gan)(gan)裂等(deng)(deng)問題。
早上喝茶
早晨(chen)，血(xue)(xue)液的濃度變大，千萬不(bu)(bu)能喝濃茶(cha)，否則容易引發(fa)一系列(lie)心(xin)血(xue)(xue)管(guan)疾病。建議(yi)喝點淡茶(cha)水，既可(ke)及時(shi)補水，稀釋血(xue)(xue)液，有(you)益心(xin)血(xue)(xue)管(guan)健康(kang)，又(you)能清(qing)理腸胃，防治便秘。此外，早上(shang)不(bu)(bu)能空腹喝茶(cha)，因為(wei)茶(cha)葉含有(you)咖(ka)啡因，空腹飲(yin)用容易導致(zhi)人體出現心(xin)慌、尿(niao)頻(pin)等不(bu)(bu)適的癥狀。
早(zao)上(shang)喝茶，紅茶較好，紅茶可(ke)促進體內的(de)血液循(xun)環，同時還能祛除體內的(de)寒氣，讓大腦(nao)的(de)供(gong)血充(chong)足。每天吃(chi)完(wan)早(zao)餐(can)之(zhi)后(hou)可(ke)飲用一杯紅茶，也可(ke)以(yi)加入牛奶一起飲用。
下午喝茶
下(xia)午3點(dian)左右喝(he)茶最宜，此時喝(he)茶，俗稱下(xia)午茶，是一天中(zhong)最關鍵的(de)飲茶時間，堅持喝(he)下(xia)午茶，對有“三高”的(de)朋(peng)友來說十(shi)分(fen)重(zhong)要，這一時間點(dian)喝(he)茶，對人體能起到藥物都(dou)無法到達的(de)神奇作用，還能增(zeng)強抵(di)抗力、防治感冒。
下(xia)午，喝青(qing)茶(cha)是不(bu)錯(cuo)的選擇，一般情況(kuang)下(xia)人體(ti)在中午時分肝(gan)火旺盛，喝青(qing)茶(cha)可以(yi)緩解這(zhe)一癥(zheng)狀。
晚上喝茶
很多(duo)人認為晚上(shang)(shang)喝茶(cha)會影(ying)響睡眠(mian)，其(qi)實拿捏好時間和飲用量十分關鍵(jian)。晚上(shang)(shang)8點半(ban)左右是人體(ti)免疫系統最活躍的時間，如(ru)果(guo)能(neng)喝上(shang)(shang)一泡茶(cha)，有利于(yu)人體(ti)及時修補和恢復免疫系統，再造(zao)細胞等。
晚上喝(he)茶(cha)要適量，保(bao)證睡覺兩(liang)小(xiao)時前飲茶(cha)即(ji)(ji)可。至于(yu)茶(cha)品，不(bu)要選擇綠茶(cha)這類，對人體有一定的(de)刺(ci)激(ji)的(de)茶(cha)飲即(ji)(ji)可，像黑茶(cha)，尤(you)其(qi)是性致溫純(chun)熟普洱(er)，不(bu)會影響(xiang)人體正(zheng)常的(de)睡眠，是比較好的(de)選擇。
不要空腹飲茶：冬天腸(chang)胃(wei)調節(jie)功能本身就(jiu)較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸(chang)胃(wei)就(jiu)會立刻引(yin)起反應，加重它們的負擔，導致腸(chang)胃(wei)功能徹底紊亂。
不要喝燙(tang)(tang)茶(cha)：天寒地凍，大家都會(hui)用滾燙(tang)(tang)的開水來泡茶(cha)，這樣做也是很不對的。它不但會(hui)削(xue)弱茶(cha)本(ben)身(shen)的功效(xiao)，而(er)且(qie)還會(hui)刺激胃部和口腔黏膜(mo)，對身(shen)體不好(hao)。
不(bu)要喝濃茶(cha)：同理，濃茶(cha)由于含有大量的茶(cha)堿等物(wu)質，咖啡因使人上癮中毒，會直接刺(ci)激我(wo)們的身體，造成虛弱、消化不(bu)良等癥狀(zhuang)。
不(bu)要喝冷(leng)茶：冷(leng)茶寒(han)滯、聚痰。
忌沖泡(pao)次數多：茶(cha)中有害微量元素會在最后(hou)泡(pao)出。
忌(ji)沖泡過久：防止(zhi)氧化、受(shou)細菌污染。
忌飯后馬上(shang)飲茶(cha)(cha)：茶(cha)(cha)中的鞣酸會(hui)影響消化。
忌用茶(cha)水服藥：茶(cha)中鞣酸會影響藥效。
忌(ji)飲隔夜茶：茶水(shui)時間久會變質(zhi)。
冬(dong)茶也(ye)稱冬(dong)片(pian)。冬(dong)茶大約在10月下(xia)旬開始采制(zhi)。
一(yi)般(ban)所謂的(de)冬茶(cha)(cha)，有(you)兩種：一(yi)種是秋(qiu)芽(ya)冬采（一(yi)般(ban)），另一(yi)種是冬芽(ya)冬采（極品），所以冬茶(cha)(cha)生長環境相較於秋(qiu)茶(cha)(cha)生長環境會(hui)更具(ju)制成(cheng)好(hao)茶(cha)(cha)的(de)優勢。
冬(dong)茶(cha)新梢芽生長(chang)緩(huan)慢(man)，內(nei)含物質逐漸增(zeng)加，香(xiang)氣濃烈(lie)。不是所有的(de)茶(cha)農(nong)都愿意采(cai)(cai)冬(dong)茶(cha)，因為會影(ying)響春茶(cha)的(de)產量和品(pin)質，冬(dong)季(ji)采(cai)(cai)制的(de)茶(cha)葉(xie)產量極其有限，非(fei)常(chang)珍貴，在市場上價格高昂。
冬茶一般表現為(wei)香氣(qi)極佳(jia)，甚至(zhi)比秋茶還要(yao)迷人(ren)，而滋味弱，幾乎不會苦澀，但(dan)口感獨特，被不少人(ren)追(zhui)捧。
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