冬季氣候(hou)干燥(zao)，容易皮膚缺(que)水，而且(qie)氣候(hou)處于低濕狀態，在這(zhe)樣(yang)的環境當中，難免會遭受濕寒(han)入侵體內。冬季喝茶不僅可以補(bu)充(chong)體內缺(que)失的水分，而且(qie)可以很(hen)好的驅寒(han)滋養。
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經常喝(he)茶(cha)可以抑(yi)制惡性腫瘤的(de)發生，也(ye)能明顯抑(yi)制癌(ai)細胞的(de)生長。對(dui)于女人(ren)而言，冬季喝(he)茶(cha)可以抑(yi)制細胞衰老，讓(rang)人(ren)顯得更年(nian)輕(qing)。
女人冬(dong)季(ji)喝(he)茶可(ke)以(yi)很好的(de)防輻射(she)，無論是電器輻射(she)還是紫外線，喝(he)茶都會有一定的(de)抵御功效，而且還能維持血液(ye)的(de)正常酸堿平衡。
冬季喝茶除了可以提高精神思維記憶(yi)力外，可以幫助消除疲勞、促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)的作用。
茶葉中的(de)(de)咖啡堿能(neng)促進胃液分(fen)泌，幫(bang)助消化，冬季(ji)運動量(liang)(liang)減(jian)少，需(xu)要通過食物補充的(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)變多，而(er)定(ding)期飲(yin)茶可以(yi)縮(suo)減(jian)腰圍，達到(dao)一定(ding)的(de)(de)減(jian)肥功效。
冬天氣(qi)溫低，寒氣(qi)重，人體(ti)生(sheng)(sheng)理機能(neng)減退，陽氣(qi)漸弱，對(dui)能(neng)量與營養要求(qiu)較高。養生(sheng)(sheng)之(zhi)(zhi)道，貴于御寒保暖，提(ti)高抗(kang)病(bing)能(neng)力，此時宜(yi)喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六(liu)堡(bao)等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋(dan)白質，冬季飲之(zhi)(zhi)，可(ke)補益身體(ti)，善蓄陽氣(qi)，生(sheng)(sheng)熱暖腹(fu)，從而增強人體(ti)對(dui)冬季氣(qi)候的適應(ying)能(neng)力。
紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)也含(han)有豐(feng)富(fu)的蛋白質，能夠強(qiang)身(shen)補體，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)干(gan)茶(cha)(cha)(cha)呈(cheng)黑色，泡(pao)出后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇(chun)厚干(gan)溫，可加(jia)奶、糖(tang)，芳(fang)香不改。此外，冬季人們的食(shi)欲(yu)增進，進食(shi)油膩食(shi)品增多，飲用紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)還可去(qu)油膩、開胃(wei)口(kou)、助養生，使人體更好地順(shun)應自然環境的變化。黑茶(cha)(cha)(cha)有近乎紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)之效。
烏龍茶屬半發酵茶，介于綠、紅茶之(zhi)間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道(dao)上，烏龍茶既有綠茶的(de)清(qing)香和天然(ran)花香，又有紅茶醇厚的(de)滋味，不寒不熱，溫 熱適中，因此有潤膚(fu)、潤喉、生津、清(qing)除體內積熱的(de)作用，可以讓(rang)機體適應自(zi)然(ran)環境的(de)變化。
桂花茶
做法：將(jiang)干燥(zao)的桂花(hua)和(he)茶(cha)葉按照1比(bi)2的比(bi)例(li)放入杯(bei)子中，然后用(yong)(yong)開(kai)水沖泡六分鐘，這也就可以直(zhi)接服用(yong)(yong)了，最好(hao)能夠(gou)每(mei)天早晚服用(yong)(yong)一杯(bei)。
功效：桂(gui)花(hua)不僅(jin)香(xiang)味撲鼻，同時(shi)也具有很(hen)好的(de)(de)藥用(yong)價(jia)值(zhi)。中醫方面(mian)認為桂(gui)花(hua)性(xing)溫(wen)，服用(yong)之后具有養胃(wei)暖(nuan)胃(wei)的(de)(de)作用(yong)，對于治療咳嗽、食欲不振以及(ji)痔瘡、肚子(zi)痛(tong)等等效果很(hen)好。另外，這種桂(gui)花(hua)茶還能有效的(de)(de)治療高血(xue)壓疾病。
月季花茶
做法：月(yue)季花剝瓣，入鹽(yan)水中反復清洗、瀝干(gan)。將上述處理過的(de)月(yue)季花與茶包放入瓷(ci)杯中。煮開的(de)水300毫升，倒(dao)入瓷(ci)杯中，蓋杯蓋約燜二分鐘，即可掀蓋飲，可連飲數日為一療程。
功(gong)效(xiao)：中醫認為，月季味甘、性(xing)溫，入肝經(jing)，有(you)活血調經(jing)、消腫解毒之(zhi)功(gong)效(xiao)。由(you)于月季花的祛瘀、行(xing)氣、止(zhi)痛作用明(ming)顯，故(gu)常被(bei)用于治療月經(jing)不調、痛經(jing)等病癥。
玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡10顆左右的(de)干玫瑰花(hua)，可配蜂蜜。
功(gong)效(xiao)：玫瑰花含豐(feng)富的維生素A、C、B、E、K，以(yi)及單寧(ning)酸，能改善(shan)內分泌失調，促進(jin)血液(ye)(ye)循環，美(mei)容，調經，利(li)尿，緩和腸胃神經，防(fang)皺(zhou)紋(wen)，防(fang)凍傷，養顏(yan)美(mei)容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的選擇，促進(jin)血液(ye)(ye)循環，解決手腳(jiao)冰冷的問題。
洋甘菊茶
做法：在約(yue)合280克的開水中加入2茶匙(chi)甘菊(ju)，加蓋浸泡20分鐘。
功效(xiao)：眾所周知，洋甘菊(ju)有(you)鎮靜(jing)效(xiao)果(guo)，有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)減少焦慮癥狀。洋甘菊(ju)茶不含咖啡因，口感(gan)清香(xiang)，早上(shang)(shang)喝(he)一杯(bei)能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)你開啟一天的(de)(de)好心(xin)情；晚上(shang)(shang)喝(he)一杯(bei)，有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)消除一整天的(de)(de)疲(pi)勞(lao)。
玫瑰普洱茶
做法：玫瑰花15克、普洱茶(cha)3克、蜂蜜(mi)適量。將普洱茶(cha)放入茶(cha)杯中，倒入煮沸的開水(shui)(shui)，沖泡(pao)后將第一泡(pao)茶(cha)倒掉(diao)；再加(jia)入玫瑰花，倒入開水(shui)(shui)沖泡(pao)，待水(shui)(shui)溫(wen)度稍(shao)微(wei)變涼，加(jia)入適量蜂蜜(mi)調勻后即可飲用。
功效(xiao)：玫瑰(gui)花的功效(xiao)與作用極多，與普洱(er)茶一起沖泡飲(yin)用，不僅芳香怡人，還(huan)能疏解胸悶、氣(qi)煩的癥狀，對于緩解緊(jin)張、抑郁(yu)的情緒均(jun)有(you)不錯的效(xiao)果。此外，冬天養生喝普洱(er)茶還(huan)有(you)暖(nuan)胃(wei)的作用。
藏紅花茶
做法：每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三(san)天(tian)停(ting)一天(tian)，或者隔日一次小量(liang)使用(yong)。
功效(xiao)：藏紅花(hua)味甘(gan)，性微寒，歸心、肝經(jing)(jing)。它能活血(xue)(xue)、涼(liang)血(xue)(xue)、解(jie)毒(du)。現代醫學(xue)認為，藏紅花(hua)在改善心肌供血(xue)(xue)供氧(yang)、抗(kang)疲勞等方面有顯著療(liao)效(xiao)，可用(yong)于預防和治療(liao)月(yue)經(jing)(jing)不調、血(xue)(xue)虧體虛、周身疼痛、跌打損(sun)傷、神(shen)經(jing)(jing)衰弱等病癥。
臘梅花茶
做(zuo)法：配制時選新鮮臘梅(mei)花(hua)或(huo)干臘梅(mei)花(hua)七八(ba)朵，沸(fei)水沖泡飲用(yong)即可。
功效：臘梅(mei)(mei)花茶(cha)就(jiu)是臘梅(mei)(mei)花沖泡而成的花茶(cha)，臘梅(mei)(mei)花護肝明目、疏利咽喉，常(chang)飲(yin)用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥(zheng)。常(chang)喝臘梅(mei)(mei)花茶(cha)還(huan)具有改善青春痘，粉刺(ci)，黑斑的功效。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪、茉莉花(hua)放入開(kai)水之(zhi)中沖泡，大約一(yi)個(ge)小時之(zhi)后(hou)就(jiu)可以服(fu)用了。
功效(xiao)：這道花茶具有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)促進身體健康的(de)(de)(de)作(zuo)用，特(te)別適合一些需要長期面對電腦的(de)(de)(de)人(ren)群服用。能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)預(yu)防一些電腦輻射對于(yu)身體循環系統、生殖(zhi)系統以及代謝功能的(de)(de)(de)影響，有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)減少患有(you)癌癥的(de)(de)(de)可能。
三花茶
飲法：三七花(hua)1克(ke)、玫(mei)瑰花(hua)2克(ke)、杭菊花(hua)3克(ke)、龍井茶(cha)4克(ke)，沸水(shui)泡兩次，代茶(cha)飲。
功效：三七(qi)花有(you)活(huo)血化瘀、降(jiang)脂補益的(de)(de)作用；玫瑰花能舒肝(gan)解郁、調節情緒；杭菊花可清肝(gan)明目、醒腦(nao)降(jiang)壓。三花茶有(you)活(huo)血降(jiang)壓、舒肝(gan)解郁的(de)(de)功效。
注意(yi)事項：三花茶(cha)適宜(yi)中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群(qun)，而(er)孕婦不宜(yi)；茶(cha)葉可(ke)根據個人喜好，除了(le)龍(long)井，紅茶(cha)、花茶(cha)、普(pu)洱(er)茶(cha)均可(ke)；茶(cha)葉別放(fang)太多，每天(tian)2~4克為宜(yi)；服用西(xi)藥時，別用茶(cha)水送服。
枸杞茶
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枸杞可以增強(qiang)免疫力、補(bu)腎、調節月經失調，含(han)有豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素及微量礦物質，這(zhe)(zhe)些都(dou)是大家(jia)在各種(zhong)健(jian)康養生(sheng)(sheng)類文章都(dou)能看到(dao)功(gong)效，在這(zhe)(zhe)里就(jiu)不重復述說。在這(zhe)(zhe)里提醒一下(xia)冬天在家(jia)沒事喜(xi)歡造小(xiao)人的(de)人，不可過(guo)量服用，否則(ze)會導致肝(gan)火(huo)過(guo)旺，肝(gan)火(huo)過(guo)旺就(jiu)容(rong)易長痘痘哦！
人參茶
據(ju)《神(shen)農本草經(jing)》中介紹，它主補(bu)五(wu)臟，安精(jing)神(shen)、止驚悸、除(chu)邪(xie)氣、明目、開(kai)心(xin)(開(kai)心(xin)竅)益(yi)智，久服輕身延年。人參功(gong)效(xiao)強大(da)，老人平時保健(jian)吃，一般2-3片足夠了，有高血壓(ya)，腎功(gong)能不全，失眠(mian)的不可食(shi)用(yong)(yong)，孕(yun)婦及兒童可在中醫指導(dao)下(xia)服用(yong)(yong)。大(da)家(jia)在春運賣回去的時候可以參考下(xia)老人身體(ti)狀況(kuang)，避免虛不受(shou)補(bu)。
紅棗茶
紅棗是女性的好朋友，它(ta)具有駐顏祛斑、健美(mei)豐肌作用，另外還有補(bu)脾、養血、安神等作用。
生姜茶
生姜(jiang)不僅更夠(gou)去除腥味，也是中國自古(gu)以來就有(you)的(de)(de)茶(cha)飲品。在北方(fang)寒冷(leng)地(di)區(qu)，早上起來后干的(de)(de)第一(yi)件事，不是刷牙洗臉(lian)，而是喝一(yi)杯生姜(jiang)茶(cha)。加(jia)上北部地(di)區(qu)天氣(qi)寒冷(leng)，冷(leng)空氣(qi)將濕寒帶入人體內，從而引發(fa)頸椎(zhui)病、腰痛、感冒(mao)咳嗽，風(feng)濕病發(fa)作，關節疼痛甚至肥胖(pang)等問題。這個時候喝一(yi)杯生姜(jiang)茶(cha)，有(you)助(zhu)于將濕寒排出(chu)體外，讓身體變(bian)的(de)(de)比(bi)較(jiao)舒服。
姜鹽豆子茶
飲(yin)法：熟(shu)(shu)黃豆(dou)或黑豆(dou)5~10粒(li)，生姜末、熟(shu)(shu)芝麻、綠茶適(shi)量(liang)，食(shi)鹽少(shao)許。先將茶葉放(fang)進瓦(wa)罐(guan)里用開水泡開，然后(hou)將鹽、生姜末倒入罐(guan)內混勻，倒入茶杯，抓把(ba)炒熟(shu)(shu)的豆(dou)子(zi)或芝麻撒在杯里。
功效(xiao)：夏能(neng)清暑解熱，冬可(ke)祛寒(han)去(qu)風、健脾開胃。茶性(xing)寒(han)，姜性(xing)熱，一(yi)寒(han)一(yi)熱，正好調平陰(yin)陽。
注意事項：豆子、芝麻(ma)可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力(li)勞動者飲用。
花椒紅茶
飲法(fa)：取花椒10粒，與適量紅茶一起(qi)沖泡。
功(gong)效(xiao)：花椒味辛性溫，能(neng)祛濕(shi)(shi)醒神、溫中止痛(tong)、除(chu)濕(shi)(shi)止瀉。南方(fang)潮(chao)濕(shi)(shi)，用(yong)些(xie)花椒，春夏可祛濕(shi)(shi)，冬季(ji)能(neng)御寒。紅茶屬全發酵茶，有(you)消食提(ti)神、清熱降火等功(gong)效(xiao)。
注意(yi)事項(xiang)：花(hua)椒屬熱性食物，經常上(shang)火的人和(he)孕婦忌服。
絲瓜茶湯
飲(yin)法：將(jiang)一根絲瓜(gua)去皮、切成(cheng)薄片，連(lian)同一根蔥、適(shi)量鹽(yan)放入鍋中，煮軟后加入5克(ke)綠茶(cha)，浸泡(pao)入味即可。
功效(xiao)：絲(si)瓜(gua)味(wei)甘性涼，有消熱化痰(tan)、解(jie)暑(shu)除煩、通便(bian)潤膚等功效(xiao)，主治(zhi)痰(tan)喘咳嗽、痔瘡便(bian)血(xue)等癥。研究發現，絲(si)瓜(gua)含(han)大(da)量維生(sheng)素、礦物(wu)質、木糖膠(jiao)等，有抗炎、鎮痛、利尿作(zuo)用。綠茶含(han)茶多酚、茶氨酸(suan)等，可提神清(qing)心、清(qing)熱解(jie)暑(shu)。常飲此茶能加速排出尿酸(suan)，是痛風患(huan)者的輔助(zhu)藥膳。
注意(yi)事項(xiang)：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用(yong)，貧血患者和經期女性慎用(yong)。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸(ning)檬3片、青(qing)提(ti)50g、奇異果小麥草(cao)汁40g、砂糖糖漿40g、冰塊250g、茉莉(li)綠茶茶湯250ml。
做法：
將我們(men)(men)準備(bei)(bei)的(de)(de)綠(lv)茶(cha)茶(cha)包用萃(cui)茶(cha)機萃(cui)取或(huo)者用開(kai)水泡開(kai)，茶(cha)包可以使用茉(mo)莉綠(lv)茶(cha)或(huo)者高(gao)山(shan)綠(lv)茶(cha)，萃(cui)好后(hou)茶(cha)湯備(bei)(bei)用，然后(hou)將準備(bei)(bei)的(de)(de)檸檬洗(xi)凈切(qie)片，最后(hou)，將我們(men)(men)準備(bei)(bei)的(de)(de)這(zhe)些材料依(yi)次的(de)(de)加入(ru)杯子中(zhong)，倒(dao)入(ru)我們(men)(men)準備(bei)(bei)的(de)(de)茶(cha)湯攪拌均勻(yun)即可！
洛神金桔
準備材料：
洛神花茶(cha)茶(cha)包1個，冰糖5粒，，小棗3粒，，金桔2粒，，雪花(hua)梨適量
做法：
將(jiang)準(zhun)備的洛(luo)神花(hua)茶茶包(bao)用80攝氏度的水溫沖泡，燜(men)泡5-10分鐘后(hou)(hou)取出(chu)茶(cha)包，雪花(hua)梨(li)切(qie)成丁，然后(hou)(hou)再茶(cha)湯(tang)中加入我(wo)們準(zhun)備的(de)冰糖、小(xiao)棗(zao)、金桔(jie)、梨(li)，攪(jiao)拌均勻后(hou)(hou)即可(ke)品(pin)飲(yin)，這(zhe)款(kuan)飲(yin)品(pin)屬于酸甜(tian)口味的(de)，小(xiao)伙伴喜(xi)歡(huan)的(de)可(ke)以嘗試一下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山(shan)綠茶茶包、果糖
做法：
將準(zhun)備(bei)(bei)的(de)檸檬(meng)壓(ya)榨成檸檬(meng)汁，然后(hou)將準(zhun)備(bei)(bei)的(de)綠(lv)茶(cha)茶(cha)包用開水沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘，茶包最好(hao)采用6克(ke)或6克(ke)以上的(de)茶(cha)包，這樣沖泡后茶(cha)味比較足，茶(cha)湯(tang)燜泡好后取出茶(cha)包，茶(cha)湯(tang)中加入準備的(de)檸(ning)檬(meng)汁和果糖，想(xiang)喝冰的(de)可以加入冰塊，也可以加入檸(ning)檬(meng)片作為裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香果半個、蜜(mi)香紅茶(cha)茶(cha)包1個、果糖(tang)40克、檸(ning)檬適(shi)量(liang)、紅柚適(shi)量(liang)
做法：
將紅茶茶包(bao)用開(kai)水沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分(fen)鐘，茶(cha)包取出茶(cha)湯(tang)備用，檸檬(meng)擠成(cheng)汁，然后在成(cheng)品(pin)杯中依(yi)次(ci)加(jia)入我們的(de)百香果、紅(hong)柚、檸檬(meng)汁、果糖，最后倒入茶(cha)湯(tang)攪拌均(jun)勻即可飲用哦！水果也可以加(jia)入其余自己愛吃的(de)。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝(zhi)味(wei)烏龍茶包一(yi)個、果糖30cc、芝(zhi)士奶霜、抹茶(cha)粉適量
做法：
將準(zhun)備的荔枝味烏龍茶包(bao)用萃茶機(ji)萃取(qu)，萃取(qu)好的茶湯倒入我們的出品杯(bei)中，然后加入準(zhun)備的果糖，攪拌均(jun)勻后加入芝士(shi)奶霜和抹(mo)茶粉(fen)作為(wei)裝飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷(huai)孕的準媽(ma)媽(ma)們(men)通常會在飲(yin)(yin)食(shi)上(shang)有(you)(you)很(hen)多(duo)的注意(yi)，不能(neng)吃這(zhe)個不能(neng)吃那個，但是(shi)，卻(que)沒注意(yi)茶(cha)這(zhe)個很(hen)普通的飲(yin)(yin)品。由于(yu)茶(cha)葉(xie)中含(han)有(you)(you)的茶(cha)堿有(you)(you)興(xing)奮作用，這(zhe)對胎兒的形成和發育是(shi)有(you)(you)一(yi)定的影響的。而且(qie)我們(men)常喝的大部分茶(cha)葉(xie)，大多(duo)數都是(shi)寒涼性的，這(zhe)也對胎兒的發育很(hen)不利。因此要特別注意(yi)。
經期不要喝茶
冬(dong)天，天氣寒冷，一(yi)些女性(xing)喜(xi)歡通過喝茶(cha)來保持身體的(de)熱度(du)，但是(shi)如果(guo)是(shi)在經(jing)(jing)期中本身失血過多，如果(guo)再喝茶(cha)的(de)話，就會造成體內的(de)鐵流失，形成缺鐵性(xing)貧血。同時(shi)，醫學專家研(yan)究(jiu)發現，與不喝茶(cha)者(zhe)相比，有(you)喝茶(cha)習慣發生經(jing)(jing)期緊張癥(zheng)幾率高(gao)出2.4倍，每天喝茶(cha)超過4杯者(zhe)，增加(jia)3倍。
老人冬季少喝茶
又是一個寒(han)冷的冬季，對(dui)茶(cha)葉偏愛的老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)在(zai)這個時節對(dui)于茶(cha)葉的攝入量不減反增(zeng)。但是，這樣做(zuo)是非(fei)常危險(xian)的。因為，我們上(shang)文中提到，茶(cha)葉本身寒(han)涼，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)到了冬季，抵抗力下降(jiang)，手腳容易出現冰涼的現象(xiang)，如果(guo)此(ci)時再喝上(shang)一杯(bei)茶(cha)，那只(zhi)會(hui)更加重(zhong)寒(han)氣，從而導(dao)致疾(ji)病的入侵(qin)。因此(ci)，在(zai)冬天，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)還是少喝茶(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做法：準備(bei)紅棗、冰(bing)糖(tang)、枸(gou)杞。紅棗放入(ru)冷(leng)水中煮開，再(zai)放入(ru)枸(gou)杞煮5分(fen)鐘左右，下冰(bing)糖(tang)煮溶。
功效：枸(gou)杞紅棗茶可以滋補肝腎(shen)，益精(jing)(jing)明目(mu)。適合治療虛癆精(jing)(jing)虧及肝腎(shen)虛損(sun)，可以緩解(jie)腰膝酸軟，頭昏耳鳴及遺精(jing)(jing)。
沙苑子茶
做法：把(ba)沙苑子搗碎，和綠茶按4∶1的(de)比例放入杯(bei)中，加(jia)入開水泡15分(fen)鐘(zhong)。
功效：沙(sha)苑(yuan)子茶可(ke)(ke)以補益肝腎(shen)，澀精止遺。可(ke)(ke)以治療虛(xu)勞泄(xie)精，腰膝(xi)酸軟病癥。
首烏生地茶
做(zuo)法：取(qu)適量(liang)的何(he)首(shou)烏和生地。把兩(liang)種藥材放入杯內，加熱水沖泡，放置(zhi)溫涼后飲用。
功效：何(he)首(shou)烏可以(yi)養(yang)(yang)血補(bu)(bu)腎；生地可以(yi)強心養(yang)(yang)腎。兩者一起(qi)沖泡(pao)，可以(yi)補(bu)(bu)足(zu)腎氣，調理(li)氣血循環。
菊花茶
做法：取(qu)5朵杭白菊用(yong)開水(shui)沖泡即可飲(yin)用(yong)。
功效：能(neng)解(jie)渴生津，久服可防(fang)治高血壓(ya)、偏(pian)頭(tou)痛、急性結膜炎(yan)等，并(bing)可抗衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白(bai)蘿(luo)卜100克(ke)、茶(cha)葉5克(ke)，加少量食鹽，先將(jiang)(jiang)白(bai)蘿(luo)卜洗凈切片煮(zhu)爛，略加食鹽調味(wei)(勿放味(wei)精)，再將(jiang)(jiang)茶(cha)葉用于沖泡5分鐘后倒(dao)入蘿(luo)卜汁內服(fu)用。
功效：冬天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣寒冷(leng)卻(que)干燥，蘿(luo)卜可(ke)(ke)清熱化(hua)(hua)痰，配茶飲用能(neng)清肺熱、化(hua)(hua)痰濕，加少(shao)許食(shi)鹽既可(ke)(ke)調味(wei)，又可(ke)(ke)清肺消炎。
紅茶
做法：取紅(hong)茶(cha)葉包加入溫(wen)開水沖泡(pao)即可。
功效：紅茶不是女性(xing)的(de)(de)專利(li)，男(nan)性(xing)喝紅茶也一樣(yang)有驅(qu)寒的(de)(de)功效，能(neng)增強(qiang)人體的(de)(de)抗寒能(neng)力，改(gai)善手腳冰冷，冬天(tian)飲用還可以(yi)幫助預防(fang)流感。
普洱茶
做法：取3-5克普(pu)洱茶(cha)葉，加入90度以上的開水(shui)100毫升，加蓋3分鐘后即可(ke)飲用。
功效：冬天寒氣重，熟普(pu)洱茶可(ke)以生熱暖(nuan)胃，而且普(pu)洱茶還有(you)控制體重的作用，因為普(pu)洱茶熱量(liang)低，可(ke)代替日(ri)常(chang)甜飲，控制熱量(liang)攝入。
牛奶紅茶
材料：紅(hong)茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調制：將(jiang)紅茶放入鍋中，加水煎煮(zhu)(zhu)5分鐘。紅茶葉過濾掉，另(ling)以一只鍋煮(zhu)(zhu)牛奶(nai)。將(jiang)牛奶(nai)煮(zhu)(zhu)沸后加入茶汁(zhi)，加入食鹽攬拌。
功效(xiao)：每天(tian)早上喝一(yi)次，可有效(xiao)地補(bu)充氣血，強身健體。
黃芪紅茶
材(cai)料(liao)：黃芪15克，紅茶3克。
調制：把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分(fen)鐘。放入紅(hong)茶后，再一起煮約5分(fen)鐘，即可飲用。
特色及功(gong)效：黃(huang)芪味甘性平，有(you)補氣生陽、調和脾胃(wei)、潤肺生津(jin)、祛痰之功(gong)效，主治脾胃(wei)虛(xu)弱，自汗盜汗，充(chong)氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有(you)效補氣健胃(wei)，可改善身(shen)體(ti)虛(xu)弱癥狀(zhuang)。對(dui)中(zhong)樞(shu)神(shen)經、心血(xue)管有(you)利，有(you)降壓作(zuo)用(yong)，還可利尿，抗(kang)病(bing)毒，抗(kang)衰老，抗(kang)腫瘤等作(zuo)用(yong)。
玫瑰普洱茶
材料(liao)：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量(liang)。
先將普洱茶放在杯碗(wan)中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待(dai)稍(shao)涼，加入蜂(feng)蜜即(ji)可。
功效(xiao)：玫(mei)瑰花加普洱茶一(yi)起(qi)沖泡飲用，芳香怡人，能(neng)疏解胸悶、氣煩的(de)心(xin)情，對緩解緊張、抑郁有不錯(cuo)的(de)效(xiao)果。
薏仁茶
材料：炒薏(yi)仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法其實很簡單的(de)，只要將以(yi)上幾種材料放在(zai)一起之后(hou)，花(hua)一點時間用熱水把它們煮開就可以(yi)了。
功效：淡化(hua)黑(hei)斑、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材(cai)料：梨小塊若干，紅棗切(qie)片，姜少許，蜂蜜。
功效(xiao)：梨子清火潤肺，紅(hong)棗補(bu)血滋養，冬(dong)天喝這個飲(yin)料對皮膚(fu)最(zui)好(hao)不過(guo)，而且是(shi)由里(li)到外的全面滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)在(zai)(zai)(zai)所有的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)類中(zhong)是(shi)(shi)比較特(te)(te)殊的(de)(de)(de)，尤其是(shi)(shi)帶有“金花(hua)”的(de)(de)(de)茯(fu)磚茶(cha)(cha)，經過(guo)發酵后(hou)的(de)(de)(de)茯(fu)磚茶(cha)(cha)，“性情”更加溫和，存放一(yi)段時間的(de)(de)(de)更甚，正(zheng)是(shi)(shi)它的(de)(de)(de)這(zhe)個特(te)(te)點非常(chang)適合(he)中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)在(zai)(zai)(zai)冬(dong)季來喝(he)。除(chu)了茯(fu)磚茶(cha)(cha)溫和的(de)(de)(de)特(te)(te)性外，它解食物油(you)膩和改善胃(wei)(wei)腸(chang)道的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)更加適合(he)中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)，隨(sui)著年(nian)(nian)齡越來越大(da)，中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)腸(chang)胃(wei)(wei)消化的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)也在(zai)(zai)(zai)逐(zhu)漸減退，吃(chi)過(guo)油(you)膩食物后(hou)來上一(yi)杯茯(fu)磚茶(cha)(cha)，幫(bang)助腸(chang)胃(wei)(wei)加速(su)消化，腸(chang)胃(wei)(wei)不瘀(yu)滯，身體才能(neng)更健康(kang)。
紅茶熟普洱其次
紅茶(cha)紅艷明亮的(de)湯(tang)色讓(rang)很多(duo)人為之著迷(mi)，身體(ti)比較虛弱的(de)中老年人可以(yi)適(shi)當喝些，紅茶(cha)是一種全發酵茶(cha)，經過(guo)發酵工序(xu)的(de)紅茶(cha)收斂(lian)了烈性(xing)，變得更加溫和，能夠(gou)增強人體(ti)的(de)抗寒能力，冬季喝紅茶(cha)是個不錯的(de)選擇。如果家(jia)里的(de)老人喜歡普洱(er)茶(cha)的(de)話，一定要選擇熟普，生(sheng)普洱(er)的(de)茶(cha)性(xing)比熟普洱(er)烈的(de)多(duo)，本來睡眠就少的(de)中老年人，喝過(guo)生(sheng)普洱(er)后(hou)小心更加睡不著覺了。
烏龍茶緊跟其后
烏龍茶(cha)屬于半發酵茶(cha)，雖然(ran)也收斂了(le)一些烈性(xing)，但與茯(fu)磚茶(cha)和紅茶(cha)對比(bi)，并沒有前(qian)兩者(zhe)那么溫和。冬季天氣寒(han)冷，干(gan)燥的氣候讓很(hen)多(duo)人體(ti)內容易(yi)積熱(re)導致(zhi)上火等(deng)，出(chu)現了(le)這種情況的中(zhong)老年(nian)人不妨喝(he)些烏龍茶(cha)，烏龍茶(cha)溫熱(re)適中(zhong)，能夠緩(huan)解干(gan)燥天氣帶來的口干(gan)舌(she)燥和嘴唇干(gan)裂等(deng)問題。
早上喝茶
早晨(chen)，血(xue)液的濃度變(bian)大，千萬不(bu)能喝(he)濃茶(cha)(cha)，否(fou)則容易引發一系列心血(xue)管疾病。建議喝(he)點淡茶(cha)(cha)水，既可及時補水，稀(xi)釋血(xue)液，有益心血(xue)管健(jian)康，又(you)能清理(li)腸胃，防(fang)治便秘。此外(wai)，早上不(bu)能空(kong)腹喝(he)茶(cha)(cha)，因(yin)為茶(cha)(cha)葉含有咖啡因(yin)，空(kong)腹飲用(yong)容易導(dao)致人體出現心慌(huang)、尿頻等不(bu)適的癥狀。
早(zao)(zao)上(shang)喝茶，紅(hong)(hong)茶較好，紅(hong)(hong)茶可(ke)促進(jin)體(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)血液循環，同時(shi)還能(neng)祛(qu)除體(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)寒(han)氣(qi)，讓大腦的(de)供血充足(zu)。每天吃完早(zao)(zao)餐之后可(ke)飲用一(yi)杯(bei)紅(hong)(hong)茶，也可(ke)以加入牛奶一(yi)起飲用。
下午喝茶
下午(wu)3點左右喝(he)(he)茶最(zui)宜，此(ci)時喝(he)(he)茶，俗稱(cheng)下午(wu)茶，是(shi)一(yi)天中最(zui)關鍵(jian)的飲茶時間，堅持喝(he)(he)下午(wu)茶，對(dui)(dui)有(you)“三高(gao)”的朋友來說十(shi)分(fen)重要，這一(yi)時間點喝(he)(he)茶，對(dui)(dui)人體能(neng)(neng)起到藥物都(dou)無法到達的神奇(qi)作(zuo)用(yong)，還能(neng)(neng)增強抵(di)抗(kang)力、防治感冒。
下(xia)午，喝青(qing)茶是不錯的選(xuan)擇，一(yi)般(ban)情況下(xia)人(ren)體在中午時分肝(gan)火旺盛，喝青(qing)茶可以緩解(jie)這一(yi)癥狀。
晚上喝茶
很多人(ren)認為晚上喝茶會(hui)影響(xiang)睡眠，其實拿捏好時(shi)間(jian)和(he)飲(yin)用量(liang)十分關鍵。晚上8點半左右(you)是人(ren)體免疫系統最活躍的時(shi)間(jian)，如果能喝上一(yi)泡茶，有利于人(ren)體及(ji)時(shi)修補(bu)和(he)恢復免疫系統，再造細(xi)胞等。
晚上(shang)喝茶要(yao)適量，保證睡覺兩小時前飲茶即可(ke)(ke)。至于茶品，不要(yao)選擇(ze)綠茶這類，對(dui)人體(ti)有一定的(de)刺激的(de)茶飲即可(ke)(ke)，像黑茶，尤其(qi)是(shi)性(xing)致溫純熟普洱(er)，不會影響人體(ti)正常的(de)睡眠，是(shi)比較(jiao)好的(de)選擇(ze)。
不要空腹飲茶(cha)：冬天(tian)腸(chang)(chang)(chang)胃調(diao)節功能本身就較夏天(tian)弱了許(xu)多，如果再空腹飲茶(cha)，腸(chang)(chang)(chang)胃就會立刻引起反應，加重(zhong)它(ta)們的(de)負擔(dan)，導致腸(chang)(chang)(chang)胃功能徹底紊亂(luan)。
不(bu)要喝燙(tang)茶(cha)：天寒(han)地(di)凍(dong)，大(da)家都會(hui)用(yong)滾燙(tang)的開(kai)水來(lai)泡茶(cha)，這樣做也(ye)是(shi)很不(bu)對(dui)的。它不(bu)但會(hui)削弱茶(cha)本身的功(gong)效(xiao)，而且還會(hui)刺激胃(wei)部和口(kou)腔黏膜，對(dui)身體(ti)不(bu)好。
不(bu)要喝濃茶：同理，濃茶由(you)于含有大(da)量的(de)茶堿等(deng)物質(zhi)，咖啡因使(shi)人上癮中毒(du)，會直(zhi)接刺激我們(men)的(de)身體，造成(cheng)虛弱、消化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)癥狀。
不(bu)要(yao)喝冷茶(cha)：冷茶(cha)寒(han)滯、聚痰(tan)。
忌沖泡(pao)次數多：茶中有害(hai)微量(liang)元素(su)會在最后(hou)泡(pao)出。
忌沖泡(pao)過(guo)久(jiu)：防(fang)止氧化(hua)、受細菌污(wu)染。
忌飯后(hou)馬(ma)上飲茶：茶中的鞣酸(suan)會影響(xiang)消化。
忌(ji)用茶水服藥(yao)：茶中鞣酸(suan)會影響藥(yao)效。
忌飲隔夜茶：茶水時間久會(hui)變質。
冬茶也稱(cheng)冬片。冬茶大(da)約在(zai)10月下旬開始采制。
一(yi)(yi)般(ban)所(suo)謂的(de)冬(dong)茶(cha)，有兩種：一(yi)(yi)種是秋(qiu)芽冬(dong)采（一(yi)(yi)般(ban)），另一(yi)(yi)種是冬(dong)芽冬(dong)采（極品(pin)），所(suo)以(yi)冬(dong)茶(cha)生(sheng)長環(huan)境相較於秋(qiu)茶(cha)生(sheng)長環(huan)境會(hui)更具制成好茶(cha)的(de)優(you)勢。
冬(dong)茶(cha)(cha)新梢(shao)芽生長緩慢，內含(han)物(wu)質(zhi)逐漸增加，香(xiang)氣(qi)濃烈。不是所有的茶(cha)(cha)農都愿意采(cai)冬(dong)茶(cha)(cha)，因為會(hui)影響春(chun)茶(cha)(cha)的產量和品(pin)質(zhi)，冬(dong)季(ji)采(cai)制的茶(cha)(cha)葉產量極其有限，非常珍貴，在市(shi)場上(shang)價格高昂(ang)。
冬茶一般(ban)表(biao)現為(wei)香氣(qi)極佳，甚至比秋茶還要迷人，而滋味弱(ruo)，幾乎不(bu)會苦澀，但(dan)口感獨特，被不(bu)少人追捧。
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