冬(dong)季(ji)氣(qi)候干燥(zao)，容易皮膚(fu)缺(que)水(shui)，而且氣(qi)候處于低濕(shi)狀態(tai)，在這(zhe)樣的(de)(de)環(huan)境當中，難(nan)免會遭(zao)受濕(shi)寒(han)入侵(qin)體內。冬(dong)季(ji)喝茶不僅可(ke)(ke)以(yi)補充體內缺(que)失的(de)(de)水(shui)分，而且可(ke)(ke)以(yi)很(hen)好的(de)(de)驅寒(han)滋養。
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經常喝(he)茶可以抑制(zhi)惡性腫瘤的發生，也能明顯(xian)抑制(zhi)癌細(xi)胞(bao)的生長。對于女人(ren)而言(yan)，冬季喝(he)茶可以抑制(zhi)細(xi)胞(bao)衰(shuai)老(lao)，讓人(ren)顯(xian)得更年輕。
女(nv)人(ren)冬(dong)季(ji)喝茶可(ke)以(yi)很(hen)好的(de)防(fang)輻(fu)(fu)射，無論是(shi)電器輻(fu)(fu)射還是(shi)紫外線，喝茶都會有一定的(de)抵御功(gong)效，而且還能維持(chi)血液(ye)的(de)正常酸堿平衡。
冬(dong)季喝茶除了可以提(ti)高精(jing)神(shen)思維記(ji)憶力外，可以幫助消(xiao)除疲勞、促進新陳代(dai)謝(xie)的作用。
茶葉中的(de)咖啡堿能促進胃(wei)液分泌，幫助消化，冬(dong)季(ji)運(yun)動(dong)量(liang)減少，需要通(tong)過食物補充的(de)能量(liang)變多，而定(ding)期飲茶可以縮減腰圍，達(da)到一定(ding)的(de)減肥(fei)功效。
冬天氣(qi)(qi)溫(wen)低，寒氣(qi)(qi)重，人(ren)體(ti)生(sheng)理機(ji)能(neng)減(jian)退，陽(yang)氣(qi)(qi)漸弱，對能(neng)量與營養要(yao)求較高(gao)。養生(sheng)之(zhi)道，貴于御寒保(bao)暖(nuan)，提高(gao)抗病(bing)能(neng)力，此時宜(yi)喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡(bao)等黑茶。紅茶性味甘溫(wen)，含有豐富的(de)蛋白質，冬季飲之(zhi)，可補益身體(ti)，善蓄陽(yang)氣(qi)(qi)，生(sheng)熱暖(nuan)腹，從而增強人(ren)體(ti)對冬季氣(qi)(qi)候的(de)適(shi)應能(neng)力。
紅(hong)(hong)茶也含有豐富的蛋(dan)白質，能夠強身補體(ti)，紅(hong)(hong)茶干(gan)茶呈(cheng)黑(hei)(hei)色，泡出后葉紅(hong)(hong)湯紅(hong)(hong)，醇厚干(gan)溫，可加奶、糖(tang)，芳香(xiang)不改。此外，冬季人們(men)的食欲增(zeng)進，進食油膩食品增(zeng)多(duo)，飲用(yong)紅(hong)(hong)茶還可去油膩、開(kai)胃口、助養生，使人體(ti)更(geng)好(hao)地順應自然環(huan)境的變化(hua)。黑(hei)(hei)茶有近(jin)乎紅(hong)(hong)茶之效。
烏龍(long)茶(cha)(cha)屬半(ban)發酵茶(cha)(cha)，介于(yu)綠、紅茶(cha)(cha)之間，色澤青褐，因此又(you)得名(ming)“青茶(cha)(cha)”。在味道上，烏龍(long)茶(cha)(cha)既有(you)綠茶(cha)(cha)的清(qing)香和天然花香，又(you)有(you)紅茶(cha)(cha)醇厚(hou)的滋味，不寒不熱，溫 熱適(shi)中，因此有(you)潤(run)膚、潤(run)喉(hou)、生(sheng)津(jin)、清(qing)除(chu)體內積熱的作(zuo)用(yong)，可(ke)以讓(rang)機體適(shi)應自然環境的變化。
桂花茶
做(zuo)法：將干(gan)燥的桂花(hua)和茶葉按(an)照1比(bi)2的比(bi)例放入(ru)杯子中，然后用(yong)開水沖泡六分鐘，這也就可(ke)以直(zhi)接服用(yong)了(le)，最(zui)好能夠每天(tian)早(zao)晚服用(yong)一杯。
功效：桂(gui)花(hua)(hua)不(bu)僅(jin)香味(wei)撲鼻，同時也具有(you)很好的藥用價值。中醫(yi)方(fang)面認為桂(gui)花(hua)(hua)性溫(wen)，服用之后具有(you)養(yang)胃暖胃的作(zuo)用，對于(yu)治(zhi)療(liao)咳嗽、食欲(yu)不(bu)振(zhen)以及(ji)痔(zhi)瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種(zhong)桂(gui)花(hua)(hua)茶還(huan)能有(you)效的治(zhi)療(liao)高血壓疾病。
月季花茶
做法：月季花(hua)剝瓣，入鹽水(shui)中(zhong)反復清洗、瀝干。將上述處理過(guo)的月季花(hua)與茶包(bao)放入瓷(ci)杯(bei)中(zhong)。煮開(kai)的水(shui)300毫升，倒入瓷(ci)杯(bei)中(zhong)，蓋(gai)杯(bei)蓋(gai)約燜二分(fen)鐘(zhong)，即可(ke)掀蓋(gai)飲，可(ke)連飲數日為一療程。
功效：中醫認為，月(yue)季(ji)(ji)味甘、性溫(wen)，入肝經(jing)，有活血調經(jing)、消腫解毒(du)之功效。由于月(yue)季(ji)(ji)花的祛瘀、行氣(qi)、止痛作用(yong)明顯(xian)，故常被用(yong)于治療月(yue)經(jing)不調、痛經(jing)等病癥(zheng)。
玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡10顆左右(you)的干(gan)玫(mei)瑰花，可配(pei)蜂蜜。
功效：玫(mei)瑰花(hua)含豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改(gai)善內(nei)分泌(mi)失(shi)調，促進(jin)血(xue)(xue)液循(xun)環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。冬天怕冷的(de)(de)朋友多喝玫(mei)瑰花(hua)茶是很(hen)不錯的(de)(de)選(xuan)擇，促進(jin)血(xue)(xue)液循(xun)環，解決手腳冰冷的(de)(de)問題。
洋甘菊茶
做(zuo)法：在約合(he)280克的(de)開水中加入2茶匙甘(gan)菊，加蓋浸泡20分鐘(zhong)。
功(gong)效：眾所周(zhou)知，洋(yang)(yang)甘(gan)菊有鎮靜效果，有助(zhu)于(yu)(yu)減(jian)少(shao)焦慮癥狀(zhuang)。洋(yang)(yang)甘(gan)菊茶不含咖(ka)啡因(yin)，口感(gan)清香，早上(shang)喝一(yi)杯能幫助(zhu)你開啟一(yi)天的(de)好心情；晚(wan)上(shang)喝一(yi)杯，有助(zhu)于(yu)(yu)消除一(yi)整天的(de)疲勞。
玫瑰普洱茶
做法(fa)：玫瑰花(hua)15克、普洱茶(cha)3克、蜂蜜(mi)適量。將普洱茶(cha)放入(ru)(ru)茶(cha)杯中(zhong)，倒入(ru)(ru)煮(zhu)沸的開水(shui)，沖泡后(hou)(hou)將第一(yi)泡茶(cha)倒掉(diao)；再(zai)加入(ru)(ru)玫瑰花(hua)，倒入(ru)(ru)開水(shui)沖泡，待水(shui)溫度稍微變涼，加入(ru)(ru)適量蜂蜜(mi)調勻后(hou)(hou)即可飲(yin)用。
功(gong)(gong)效：玫瑰(gui)花的功(gong)(gong)效與(yu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)極多，與(yu)普洱茶一(yi)起(qi)沖泡飲用(yong)(yong)(yong)，不僅芳香怡(yi)人，還(huan)能疏(shu)解胸悶、氣煩的癥狀(zhuang)，對于緩解緊張(zhang)、抑郁的情緒均有(you)不錯的效果。此外，冬天養生(sheng)喝普洱茶還(huan)有(you)暖胃(wei)的作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。
藏紅花茶
做法(fa)：每次(ci)取5~8根花絲(si)泡3~4杯水，喝(he)三(san)天停一(yi)天，或者(zhe)隔(ge)日一(yi)次(ci)小量使(shi)用。
功效：藏紅花(hua)味(wei)甘，性(xing)微寒，歸心、肝(gan)經(jing)(jing)。它能(neng)活血(xue)、涼血(xue)、解毒。現(xian)代醫學認為，藏紅花(hua)在改善心肌供血(xue)供氧、抗疲勞等方面有(you)顯(xian)著療效，可用于預防和治療月經(jing)(jing)不調、血(xue)虧體虛、周身疼痛、跌(die)打損(sun)傷、神經(jing)(jing)衰弱(ruo)等病癥。
臘梅花茶
做(zuo)法：配(pei)制時選(xuan)新鮮(xian)臘(la)梅(mei)花或干臘(la)梅(mei)花七八朵，沸水沖泡飲用(yong)即可(ke)。
功(gong)效：臘梅花茶就是臘梅花沖泡而成的(de)(de)花茶，臘梅花護肝明目、疏利咽(yan)喉，常飲用可(ke)治療頭痛、咽(yan)喉腫痛、口(kou)臭等癥。常喝臘梅花茶還具有改善青春痘(dou)，粉刺，黑(hei)斑的(de)(de)功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡(pao)，大約一個小時之后就可以服用(yong)了(le)。
功(gong)效(xiao)：這道花茶(cha)具有很好的(de)促(cu)進身(shen)體(ti)健(jian)康的(de)作(zuo)用(yong)，特別適合(he)一些(xie)需要(yao)長(chang)期(qi)面對電腦(nao)的(de)人群(qun)服用(yong)。能夠(gou)有效(xiao)的(de)預防一些(xie)電腦(nao)輻射對于身(shen)體(ti)循環系統、生殖系統以及代謝功(gong)能的(de)影(ying)響，有效(xiao)的(de)減少患有癌癥(zheng)的(de)可能。
三花茶
飲法：三七花(hua)1克、玫瑰花(hua)2克、杭菊花(hua)3克、龍井(jing)茶(cha)4克，沸水泡兩次，代茶(cha)飲。
功效(xiao)：三七花有(you)活血化瘀、降(jiang)脂補(bu)益的作用；玫瑰花能舒(shu)肝解郁、調節(jie)情緒；杭菊花可清(qing)肝明目(mu)、醒腦降(jiang)壓(ya)(ya)。三花茶有(you)活血降(jiang)壓(ya)(ya)、舒(shu)肝解郁的功效(xiao)。
注意事項(xiang)：三(san)花茶(cha)(cha)(cha)適宜中老年人，以(yi)及患(huan)高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)可(ke)根據(ju)個人喜好，除了龍井(jing)，紅茶(cha)(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)(cha)、普洱茶(cha)(cha)(cha)均可(ke)；茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)別(bie)放太多，每天2~4克(ke)為宜；服用(yong)西藥時，別(bie)用(yong)茶(cha)(cha)(cha)水送(song)服。
枸杞茶
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枸杞可(ke)以增強(qiang)免(mian)疫力、補腎、調(diao)節月(yue)經(jing)失調(diao)，含有豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素及微量礦物質，這(zhe)些都是大家在(zai)各種健(jian)康養生(sheng)類(lei)文章(zhang)都能看到(dao)功效，在(zai)這(zhe)里(li)就不(bu)(bu)重復(fu)述說。在(zai)這(zhe)里(li)提醒一下冬天在(zai)家沒事喜歡(huan)造小(xiao)人(ren)的人(ren)，不(bu)(bu)可(ke)過(guo)(guo)量服用(yong)，否(fou)則會導致(zhi)肝火(huo)過(guo)(guo)旺，肝火(huo)過(guo)(guo)旺就容(rong)易(yi)長(chang)痘痘哦！
人參茶
據《神農本草(cao)經(jing)》中介紹，它主(zhu)補五臟，安精神、止驚悸、除(chu)邪(xie)氣、明目、開(kai)心(開(kai)心竅)益(yi)智，久服輕身延年。人參功(gong)效強大，老人平時保健(jian)吃，一般2-3片足(zu)夠(gou)了(le)，有(you)高血壓，腎功(gong)能不全，失眠的不可(ke)食用(yong)(yong)，孕婦及兒童可(ke)在中醫指導下服用(yong)(yong)。大家在春運賣回去的時候(hou)可(ke)以參考下老人身體狀況，避免虛不受補。
紅棗茶
紅棗是女(nv)性的好朋友(you)，它具有駐顏祛(qu)斑、健美(mei)豐肌作(zuo)用，另外還有補(bu)脾、養血、安(an)神等作(zuo)用。
生姜茶
生(sheng)(sheng)姜(jiang)不僅更夠去除腥(xing)味，也是(shi)中國自古以來就有的茶(cha)飲品。在北方(fang)寒(han)(han)冷地區，早(zao)上(shang)起來后(hou)干的第一件事，不是(shi)刷(shua)牙洗臉，而(er)是(shi)喝一杯生(sheng)(sheng)姜(jiang)茶(cha)。加上(shang)北部地區天氣寒(han)(han)冷，冷空氣將(jiang)濕(shi)寒(han)(han)帶入人體內，從而(er)引發(fa)頸椎(zhui)病(bing)、腰(yao)痛、感冒咳嗽，風濕(shi)病(bing)發(fa)作，關節疼痛甚至肥胖等問(wen)題。這個時候喝一杯生(sheng)(sheng)姜(jiang)茶(cha)，有助于將(jiang)濕(shi)寒(han)(han)排(pai)出體外，讓身體變的比較舒服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟(shu)黃豆(dou)或(huo)黑豆(dou)5~10粒，生(sheng)姜末、熟(shu)芝麻、綠茶(cha)適(shi)量，食鹽少許。先將茶(cha)葉放進瓦(wa)罐(guan)里用開水泡開，然后將鹽、生(sheng)姜末倒(dao)入罐(guan)內混(hun)勻，倒(dao)入茶(cha)杯，抓把炒(chao)熟(shu)的豆(dou)子或(huo)芝麻撒在杯里。
功效：夏能清暑(shu)解熱(re)(re)，冬可(ke)祛寒去風、健脾開胃(wei)。茶性寒，姜(jiang)性熱(re)(re)，一寒一熱(re)(re)，正(zheng)好(hao)調平陰陽。
注意事項：豆(dou)子、芝麻(ma)可(ke)補(bu)充能量，姜能活(huo)血通絡、發散(san)寒氣，特(te)別(bie)適合體力(li)勞動者飲用。
花椒紅茶
飲(yin)法：取花椒(jiao)10粒(li)，與適(shi)量紅茶(cha)一(yi)起(qi)沖(chong)泡。
功(gong)效：花椒(jiao)(jiao)味辛性溫，能(neng)祛濕(shi)醒神(shen)(shen)、溫中止痛、除濕(shi)止瀉(xie)。南方潮濕(shi)，用(yong)些花椒(jiao)(jiao)，春(chun)夏可祛濕(shi)，冬季能(neng)御寒(han)。紅(hong)茶屬全發(fa)酵茶，有消食(shi)提神(shen)(shen)、清熱降火等功(gong)效。
注意事項：花椒屬熱性(xing)食物，經常上火的(de)人和孕(yun)婦(fu)忌(ji)服(fu)。
絲瓜茶湯
飲法：將一(yi)根(gen)絲瓜去皮、切成薄片，連同一(yi)根(gen)蔥、適量(liang)鹽放(fang)入鍋中，煮軟后加入5克綠(lv)茶，浸(jin)泡(pao)入味即可。
功效：絲瓜味甘(gan)性(xing)涼(liang)，有消熱(re)化痰、解暑(shu)除煩(fan)、通(tong)便潤膚等(deng)功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血(xue)等(deng)癥。研(yan)究發現，絲瓜含(han)大(da)量維(wei)生(sheng)素、礦物質、木糖膠等(deng)，有抗(kang)炎、鎮(zhen)痛、利尿作用。綠(lv)茶(cha)(cha)含(han)茶(cha)(cha)多酚、茶(cha)(cha)氨酸等(deng)，可提神清心、清熱(re)解暑(shu)。常飲此茶(cha)(cha)能加速排(pai)出尿酸，是痛風患者(zhe)的輔助藥膳。
注意事(shi)項：絲(si)瓜茶(cha)湯不宜空(kong)腹或飯(fan)后立(li)即飲用，貧血患(huan)者和經期女性慎用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青提50g、奇異果小麥草汁40g、砂糖糖漿40g、冰塊250g、茉(mo)莉綠茶(cha)茶(cha)湯250ml。
做法：
將(jiang)我們準備(bei)(bei)的(de)綠(lv)茶(cha)茶(cha)包用(yong)(yong)萃(cui)茶(cha)機萃(cui)取或(huo)者(zhe)用(yong)(yong)開(kai)水泡開(kai)，茶(cha)包可以使用(yong)(yong)茉莉(li)綠(lv)茶(cha)或(huo)者(zhe)高山(shan)綠(lv)茶(cha)，萃(cui)好后(hou)茶(cha)湯備(bei)(bei)用(yong)(yong)，然后(hou)將(jiang)準備(bei)(bei)的(de)檸(ning)檬洗凈切片，最后(hou)，將(jiang)我們準備(bei)(bei)的(de)這些材料依次的(de)加(jia)入杯(bei)子(zi)中，倒入我們準備(bei)(bei)的(de)茶(cha)湯攪拌(ban)均勻即可！
洛神金桔
準備材料：
洛神花茶茶包1個，冰糖(tang)5粒，，小棗3粒，，金桔2粒(li)，，雪花梨適量
做法：
將準備的(de)洛神花茶(cha)茶(cha)包用80攝氏度(du)的水(shui)溫沖泡，燜泡5-10分鐘(zhong)后(hou)取出茶包，雪(xue)花梨切成丁(ding)，然后(hou)再茶湯(tang)中加(jia)入我們準(zhun)備的冰糖(tang)、小棗、金桔、梨，攪拌均(jun)勻后(hou)即(ji)可品飲，這款飲品屬于(yu)酸甜口(kou)味的，小伙伴喜歡(huan)的可以嘗試一下哦(e)！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山綠茶(cha)茶(cha)包、果糖
做法：
將(jiang)準(zhun)備(bei)的(de)檸檬(meng)壓榨(zha)成檸檬(meng)汁，然后將(jiang)準(zhun)備(bei)的(de)綠茶茶包用(yong)開(kai)水沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘，茶包(bao)最好(hao)采用6克或(huo)6克以(yi)上的茶包(bao)，這樣沖泡后茶味比較足，茶湯(tang)燜泡好后取出茶包(bao)，茶湯(tang)中(zhong)加入準備的檸檬(meng)汁和果糖，想喝(he)冰(bing)的可以(yi)加入冰(bing)塊(kuai)，也可以(yi)加入檸檬(meng)片作為裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香(xiang)果(guo)半個(ge)、蜜香(xiang)紅茶茶包1個、果糖40克、檸檬適(shi)量(liang)、紅柚適(shi)量(liang)
做法：
將紅茶(cha)茶(cha)包用(yong)開水沖泡，燜(men)泡5-10分鐘，茶(cha)包取出茶(cha)湯備(bei)用，檸(ning)(ning)檬(meng)擠(ji)成(cheng)(cheng)汁(zhi)，然后(hou)在成(cheng)(cheng)品(pin)杯(bei)中依次加(jia)入(ru)我們的百香果(guo)、紅柚、檸(ning)(ning)檬(meng)汁(zhi)、果(guo)糖，最后(hou)倒入(ru)茶(cha)湯攪拌均勻即可(ke)飲(yin)用哦！水果(guo)也可(ke)以加(jia)入(ru)其余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔(li)枝味(wei)烏龍(long)茶包(bao)一個(ge)、果糖30cc、芝士奶霜(shuang)、抹茶粉(fen)適量
做法：
將準備的(de)(de)荔(li)枝(zhi)味烏龍茶(cha)包用萃(cui)(cui)茶(cha)機(ji)萃(cui)(cui)取，萃(cui)(cui)取好的(de)(de)茶(cha)湯(tang)倒入(ru)我們(men)的(de)(de)出品杯中，然后加入(ru)準備的(de)(de)果糖，攪拌均勻后加入(ru)芝士(shi)奶霜(shuang)和抹茶(cha)粉(fen)作為裝(zhuang)飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)(de)準媽(ma)媽(ma)們(men)通常會在飲(yin)食上有(you)很多的(de)(de)注意，不(bu)能吃這(zhe)(zhe)個不(bu)能吃那個，但是，卻沒注意茶(cha)這(zhe)(zhe)個很普(pu)通的(de)(de)飲(yin)品。由于茶(cha)葉中含有(you)的(de)(de)茶(cha)堿有(you)興奮(fen)作用，這(zhe)(zhe)對胎兒的(de)(de)形(xing)成和發育是有(you)一定的(de)(de)影響的(de)(de)。而且(qie)我(wo)們(men)常喝的(de)(de)大部分茶(cha)葉，大多數都(dou)是寒涼性(xing)的(de)(de)，這(zhe)(zhe)也對胎兒的(de)(de)發育很不(bu)利。因此要特(te)別注意。
經期不要喝茶
冬天(tian)，天(tian)氣寒(han)冷，一些女(nv)性喜歡(huan)通過喝(he)茶(cha)來保持身體的(de)熱度(du)，但是(shi)如果(guo)是(shi)在經期中本身失(shi)(shi)血過多(duo)，如果(guo)再(zai)喝(he)茶(cha)的(de)話，就會(hui)造(zao)成體內的(de)鐵(tie)流失(shi)(shi)，形成缺(que)鐵(tie)性貧血。同時(shi)，醫學專家(jia)研究發現，與不(bu)喝(he)茶(cha)者相比(bi)，有喝(he)茶(cha)習慣發生(sheng)經期緊張(zhang)癥幾率高(gao)出2.4倍，每(mei)天(tian)喝(he)茶(cha)超過4杯(bei)者，增(zeng)加3倍。
老人冬季少喝茶
又是(shi)一個寒冷的(de)冬(dong)季，對(dui)茶(cha)(cha)葉偏愛的(de)老(lao)年人在這個時節對(dui)于茶(cha)(cha)葉的(de)攝入量不(bu)減反增。但是(shi)，這樣做是(shi)非常危險的(de)。因為(wei)，我們上文中提到(dao)，茶(cha)(cha)葉本身寒涼，老(lao)年人到(dao)了冬(dong)季，抵抗力下降(jiang)，手腳容易出現冰涼的(de)現象，如果此時再喝上一杯茶(cha)(cha)，那只會更加重寒氣(qi)，從而導致疾病的(de)入侵。因此，在冬(dong)天(tian)，老(lao)年人還是(shi)少喝茶(cha)(cha)為(wei)好。
枸杞紅棗茶
做法(fa)：準備紅棗、冰(bing)糖、枸(gou)(gou)杞。紅棗放入冷水中煮開，再(zai)放入枸(gou)(gou)杞煮5分鐘(zhong)左(zuo)右，下(xia)冰(bing)糖煮溶。
功效：枸杞(qi)紅棗茶可(ke)以滋補(bu)肝(gan)腎(shen)，益精(jing)明(ming)目。適合(he)治(zhi)療虛(xu)癆精(jing)虧及(ji)(ji)肝(gan)腎(shen)虛(xu)損，可(ke)以緩(huan)解(jie)腰膝(xi)酸軟，頭(tou)昏耳鳴及(ji)(ji)遺精(jing)。
沙苑子茶
做法：把沙苑子搗碎，和綠茶按4∶1的比例放入杯中，加入開水泡15分(fen)鐘。
功效：沙苑子茶可(ke)以(yi)補益(yi)肝腎，澀精(jing)止遺(yi)。可(ke)以(yi)治(zhi)療虛勞泄精(jing)，腰膝酸軟病癥。
首烏生地茶
做法(fa)：取適量的何首烏和生地。把兩種藥材放(fang)入杯內(nei)，加熱水沖泡，放(fang)置溫(wen)涼后飲用。
功效：何首烏可以(yi)(yi)養血(xue)補腎(shen)；生地可以(yi)(yi)強心(xin)養腎(shen)。兩者一起沖泡(pao)，可以(yi)(yi)補足腎(shen)氣(qi)，調理氣(qi)血(xue)循環。
菊花茶
做法：取5朵杭白菊用開(kai)水沖泡即可飲用。
功效：能解渴生津，久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗衰(shuai)老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿(luo)卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿(luo)卜洗(xi)凈切片煮(zhu)爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖(chong)泡5分鐘后倒入蘿(luo)卜汁內服用。
功效：冬天天氣(qi)寒冷卻干燥，蘿卜可(ke)清(qing)熱化痰，配(pei)茶飲用能清(qing)肺熱、化痰濕，加少(shao)許食鹽既可(ke)調味，又可(ke)清(qing)肺消炎。
紅茶
做法(fa)：取(qu)紅茶葉(xie)包加入溫開水沖(chong)泡即可。
功效：紅茶不(bu)是(shi)女(nv)性的專(zhuan)利，男(nan)性喝紅茶也一(yi)樣有驅寒的功效，能增強(qiang)人體的抗寒能力，改善手腳冰冷，冬天飲用還可以幫助(zhu)預防(fang)流感。
普洱茶
做法(fa)：取3-5克普洱茶葉(xie)，加入90度以上的開(kai)水100毫升，加蓋(gai)3分鐘后即(ji)可飲用。
功效：冬天寒氣重，熟普洱茶可以生熱(re)暖胃，而且(qie)普洱茶還有控制體重的作用，因為普洱茶熱(re)量低，可代替日常甜飲(yin)，控制熱(re)量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克(ke)(ke)，牛奶100克(ke)(ke)，食鹽2克(ke)(ke)。
調(diao)制：將紅茶放入(ru)鍋中，加(jia)水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一(yi)只(zhi)鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加(jia)入(ru)茶汁，加(jia)入(ru)食鹽攬(lan)拌。
功(gong)效：每天(tian)早上(shang)喝(he)一(yi)次，可有效地補充(chong)氣血，強身(shen)健體。
黃芪紅茶
材料：黃芪(qi)15克，紅茶(cha)3克。
調(diao)制：把黃芪放入鍋(guo)中，加入適量清水煮(zhu)(zhu)約(yue)(yue)15分(fen)鐘。放入紅茶(cha)后，再(zai)一起煮(zhu)(zhu)約(yue)(yue)5分(fen)鐘，即可飲用。
特(te)色及(ji)功(gong)效：黃芪(qi)味甘性平，有(you)補(bu)氣生陽(yang)、調和(he)脾胃、潤肺生津、祛痰之功(gong)效，主(zhu)治脾胃虛(xu)弱，自汗盜汗，充氣不(bu)足，癰疽不(bu)潰，退腫排(pai)毒(du)(du)等(deng)。有(you)效補(bu)氣健胃，可(ke)改善身體(ti)虛(xu)弱癥狀。對(dui)中樞神(shen)經(jing)、心血(xue)管有(you)利(li)，有(you)降(jiang)壓作(zuo)(zuo)用，還可(ke)利(li)尿，抗病毒(du)(du)，抗衰(shuai)老，抗腫瘤等(deng)作(zuo)(zuo)用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克(ke)，普洱茶3克(ke)，蜂蜜適量。
先將普洱(er)茶(cha)放在杯碗中，注入開水;第一泡茶(cha)倒掉不(bu)喝(he)，第二泡加(jia)入玫(mei)瑰(gui)花，再(zai)注入開水沖(chong)泡，待稍(shao)涼，加(jia)入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普(pu)洱茶一起沖(chong)泡飲用，芳香怡(yi)人，能疏解(jie)(jie)胸悶、氣煩(fan)的心(xin)情，對緩解(jie)(jie)緊張(zhang)、抑郁有不錯的效果。
薏仁茶
材料：炒(chao)薏仁(ren)10克(ke)(ke)、鮮荷(he)葉5克(ke)(ke)、山(shan)楂(zha)5克(ke)(ke)。
做法其實很簡單的，只要將以上幾(ji)種材(cai)料放在(zai)一(yi)起(qi)之后，花(hua)一(yi)點時間用熱水把(ba)它們(men)煮開就可以了。
功效：淡(dan)化(hua)黑斑、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材(cai)料：梨小塊若(ruo)干，紅(hong)棗(zao)切(qie)片，姜少許，蜂(feng)蜜。
功效(xiao)：梨子(zi)清火潤(run)肺，紅(hong)棗補血滋養，冬天喝(he)這個飲(yin)料(liao)對皮(pi)膚最好不過，而(er)且是(shi)由里(li)到外的全面(mian)滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)在所有的(de)(de)茶(cha)(cha)類中(zhong)是(shi)比較特殊的(de)(de)，尤其(qi)是(shi)帶有“金花”的(de)(de)茯(fu)(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)，經過發(fa)酵(jiao)后的(de)(de)茯(fu)(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)，“性情”更加溫(wen)和(he)(he)，存放一(yi)段時間的(de)(de)更甚，正是(shi)它的(de)(de)這個特點非常適(shi)合中(zhong)老年人在冬季(ji)來(lai)喝。除了茯(fu)(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)溫(wen)和(he)(he)的(de)(de)特性外，它解食物(wu)油膩(ni)和(he)(he)改(gai)善(shan)胃(wei)腸道的(de)(de)功(gong)效更加適(shi)合中(zhong)老年人，隨著年齡越來(lai)越大，中(zhong)老年人腸胃(wei)消化的(de)(de)功(gong)能(neng)也(ye)在逐漸減退(tui)，吃過油膩(ni)食物(wu)后來(lai)上一(yi)杯茯(fu)(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)，幫助腸胃(wei)加速(su)消化，腸胃(wei)不(bu)瘀滯，身體才能(neng)更健康。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)紅(hong)(hong)(hong)艷明亮(liang)的(de)(de)(de)(de)湯色(se)讓很多(duo)人為之著迷，身(shen)體比(bi)較虛(xu)弱的(de)(de)(de)(de)中(zhong)老(lao)年人可(ke)以適當喝些(xie)，紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)是一(yi)種(zhong)全(quan)發酵(jiao)茶(cha)(cha)，經過(guo)發酵(jiao)工序(xu)的(de)(de)(de)(de)紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)收斂了(le)烈(lie)性，變得更(geng)加溫(wen)和，能夠增強人體的(de)(de)(de)(de)抗(kang)寒能力，冬季喝紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)是個不錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇。如果(guo)家里的(de)(de)(de)(de)老(lao)人喜(xi)歡普洱茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)話，一(yi)定要選(xuan)擇熟(shu)(shu)普，生(sheng)普洱的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)性比(bi)熟(shu)(shu)普洱烈(lie)的(de)(de)(de)(de)多(duo)，本來睡(shui)眠(mian)就少(shao)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)老(lao)年人，喝過(guo)生(sheng)普洱后小心更(geng)加睡(shui)不著覺了(le)。
烏龍茶緊跟其后
烏(wu)龍茶(cha)(cha)(cha)屬于半發酵茶(cha)(cha)(cha)，雖然也(ye)收斂了一些(xie)烈性，但與(yu)茯(fu)磚茶(cha)(cha)(cha)和(he)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)對比，并沒有前兩者(zhe)那么溫(wen)和(he)。冬季天(tian)氣寒冷，干(gan)燥的(de)氣候讓很多(duo)人體(ti)內容易(yi)積熱導(dao)致(zhi)上火等，出(chu)現了這種情(qing)況的(de)中老年人不妨喝(he)些(xie)烏(wu)龍茶(cha)(cha)(cha)，烏(wu)龍茶(cha)(cha)(cha)溫(wen)熱適中，能夠(gou)緩解干(gan)燥天(tian)氣帶來的(de)口干(gan)舌(she)燥和(he)嘴唇干(gan)裂等問題。
早上喝茶
早晨，血液的濃度變(bian)大，千萬不(bu)能喝(he)(he)濃茶，否則容易引發(fa)一系列心血管(guan)疾病。建(jian)議(yi)喝(he)(he)點淡茶水，既可(ke)及時補(bu)水，稀釋血液，有(you)益心血管(guan)健康(kang)，又能清理腸胃，防治便秘。此(ci)外，早上不(bu)能空腹喝(he)(he)茶，因為茶葉含(han)有(you)咖(ka)啡因，空腹飲(yin)用容易導致人體出現心慌、尿頻等不(bu)適(shi)的癥狀(zhuang)。
早(zao)上喝茶(cha)，紅茶(cha)較好，紅茶(cha)可促進體內(nei)(nei)的(de)血(xue)液循(xun)環，同(tong)時還能祛除體內(nei)(nei)的(de)寒(han)氣，讓大(da)腦的(de)供(gong)血(xue)充足(zu)。每天吃(chi)完(wan)早(zao)餐之后可飲用(yong)一杯紅茶(cha)，也(ye)可以(yi)加入(ru)牛奶一起(qi)飲用(yong)。
下午喝茶
下午(wu)3點(dian)左右(you)喝茶(cha)最宜(yi)，此時(shi)喝茶(cha)，俗(su)稱下午(wu)茶(cha)，是(shi)一(yi)天中最關(guan)鍵的飲(yin)茶(cha)時(shi)間(jian)(jian)，堅(jian)持喝下午(wu)茶(cha)，對有“三高”的朋友來(lai)說十分重要，這一(yi)時(shi)間(jian)(jian)點(dian)喝茶(cha)，對人體能(neng)(neng)起到藥(yao)物都無法(fa)到達的神奇作用，還(huan)能(neng)(neng)增強(qiang)抵抗力、防治感(gan)冒(mao)。
下午(wu)，喝青(qing)茶(cha)是不錯(cuo)的(de)選擇(ze)，一(yi)般情況下人(ren)體在中午(wu)時分(fen)肝火旺(wang)盛，喝青(qing)茶(cha)可以緩(huan)解這一(yi)癥狀。
晚上喝茶
很多人(ren)認為晚上(shang)(shang)喝茶會影響睡眠，其實拿捏好時(shi)間和飲用量十分關鍵。晚上(shang)(shang)8點半左右是(shi)人(ren)體免(mian)疫系統最活躍(yue)的時(shi)間，如果能(neng)喝上(shang)(shang)一泡茶，有利(li)于(yu)人(ren)體及時(shi)修(xiu)補和恢復免(mian)疫系統，再造細胞等。
晚上喝茶要(yao)適量，保證睡覺兩小時前飲(yin)茶即可。至于(yu)茶品，不要(yao)選擇綠茶這類，對人體有一(yi)定的(de)(de)刺(ci)激的(de)(de)茶飲(yin)即可，像黑茶，尤其是性致(zhi)溫純熟普洱，不會影(ying)響(xiang)人體正常(chang)的(de)(de)睡眠，是比較好(hao)的(de)(de)選擇。
不要空(kong)(kong)腹飲茶：冬天腸(chang)胃調節功能(neng)本身就較夏天弱了許多(duo)，如果再空(kong)(kong)腹飲茶，腸(chang)胃就會(hui)立(li)刻(ke)引起(qi)反應，加重它(ta)們的負擔，導致腸(chang)胃功能(neng)徹底紊亂(luan)。
不(bu)要喝燙茶(cha)：天寒(han)地凍，大家都會(hui)用滾燙的(de)開水來泡茶(cha)，這樣做也(ye)是很不(bu)對的(de)。它不(bu)但(dan)會(hui)削弱(ruo)茶(cha)本身的(de)功(gong)效，而且還會(hui)刺激(ji)胃(wei)部和口腔黏膜，對身體不(bu)好。
不(bu)要(yao)喝濃茶(cha)：同理，濃茶(cha)由于含(han)有大量的茶(cha)堿等物質(zhi)，咖啡因使人上癮中毒，會直接刺激我們(men)的身(shen)體，造成虛弱、消化不(bu)良(liang)等癥狀。
不要喝冷茶：冷茶寒(han)滯、聚痰。
忌沖泡次數(shu)多：茶中有害(hai)微量元素會在最(zui)后泡出。
忌(ji)沖(chong)泡(pao)過久：防止(zhi)氧化(hua)、受細菌污染。
忌(ji)飯后馬上飲茶(cha)：茶(cha)中的鞣酸會(hui)影響消化。
忌用茶水服藥：茶中鞣酸(suan)會影響(xiang)藥效。
忌飲隔(ge)夜(ye)茶(cha)：茶(cha)水時間久(jiu)會變(bian)質(zhi)。
冬茶(cha)也稱冬片。冬茶(cha)大約在10月下旬開始采(cai)制。
一般所(suo)謂的(de)冬(dong)茶，有兩種：一種是秋(qiu)芽(ya)冬(dong)采（一般），另一種是冬(dong)芽(ya)冬(dong)采（極品），所(suo)以冬(dong)茶生(sheng)長環境(jing)相(xiang)較於(wu)秋(qiu)茶生(sheng)長環境(jing)會(hui)更具制成好茶的(de)優勢。
冬(dong)茶(cha)新(xin)梢芽生長緩慢，內(nei)含物(wu)質逐漸(jian)增加，香氣濃烈。不(bu)是(shi)所(suo)有的(de)茶(cha)農都愿意采冬(dong)茶(cha)，因為會影響春茶(cha)的(de)產(chan)量和品(pin)質，冬(dong)季采制的(de)茶(cha)葉產(chan)量極其有限，非(fei)常珍貴(gui)，在市場上價格高昂(ang)。
冬(dong)茶一(yi)般表現為香氣極佳，甚至(zhi)比秋(qiu)茶還要(yao)迷人(ren)，而滋味弱，幾乎不會(hui)苦澀，但(dan)口感獨特，被不少人(ren)追捧。
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