冬季(ji)氣(qi)候干燥，容易皮膚缺水，而(er)且氣(qi)候處于低(di)濕(shi)狀態，在這(zhe)樣的(de)環境當中，難免會遭受濕(shi)寒入(ru)侵體內。冬季(ji)喝茶(cha)不僅可(ke)以(yi)補充體內缺失的(de)水分(fen)，而(er)且可(ke)以(yi)很好的(de)驅寒滋(zi)養。
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經(jing)常喝茶(cha)可(ke)以抑制惡性腫瘤的(de)發(fa)生，也能(neng)明顯(xian)抑制癌細胞(bao)的(de)生長。對于女人而言，冬季喝茶(cha)可(ke)以抑制細胞(bao)衰老，讓人顯(xian)得更(geng)年輕(qing)。
女人(ren)冬(dong)季喝茶可以很好的防輻射，無論是電器輻射還(huan)是紫(zi)外線，喝茶都會有(you)一(yi)定的抵御功效，而且(qie)還(huan)能維持(chi)血液的正常(chang)酸堿平(ping)衡。
冬季喝茶除了(le)可(ke)以提高精神思(si)維記憶力(li)外，可(ke)以幫助消除疲(pi)勞、促進新陳代謝(xie)的作用。
茶葉中的咖啡堿能促進胃液(ye)分泌，幫助(zhu)消化，冬季運動量(liang)(liang)減少，需要(yao)通(tong)過(guo)食物補充(chong)的能量(liang)(liang)變多，而定(ding)期飲(yin)茶可以(yi)縮減腰圍，達到一定(ding)的減肥功效。
冬天氣溫低，寒氣重，人體(ti)生理機能(neng)減退，陽氣漸弱，對(dui)能(neng)量與營(ying)養要求較高。養生之道，貴于御寒保暖(nuan)，提高抗病(bing)能(neng)力，此時宜喝祁紅(hong)(hong)、滇紅(hong)(hong)等紅(hong)(hong)茶(cha)和(he)普洱、六(liu)堡(bao)等黑茶(cha)。紅(hong)(hong)茶(cha)性味甘溫，含有(you)豐富的蛋白質，冬季(ji)飲(yin)之，可(ke)補益身(shen)體(ti)，善(shan)蓄陽氣，生熱(re)暖(nuan)腹，從而增強人體(ti)對(dui)冬季(ji)氣候(hou)的適應(ying)能(neng)力。
紅(hong)茶也含有(you)豐富的(de)蛋白質，能夠強身補體(ti)，紅(hong)茶干茶呈(cheng)黑(hei)色，泡出后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇厚干溫(wen)，可(ke)加奶、糖，芳香(xiang)不改。此外(wai)，冬(dong)季人們(men)的(de)食欲增(zeng)進(jin)，進(jin)食油(you)膩食品(pin)增(zeng)多，飲(yin)用紅(hong)茶還可(ke)去(qu)油(you)膩、開胃口、助養生，使(shi)人體(ti)更好地順(shun)應自然環境的(de)變化。黑(hei)茶有(you)近乎紅(hong)茶之效。
烏龍(long)茶(cha)(cha)屬半發酵(jiao)茶(cha)(cha)，介于綠(lv)、紅茶(cha)(cha)之間，色澤(ze)青褐，因此(ci)又(you)得名“青茶(cha)(cha)”。在味道上，烏龍(long)茶(cha)(cha)既有綠(lv)茶(cha)(cha)的清(qing)香和天然花香，又(you)有紅茶(cha)(cha)醇厚的滋味，不(bu)寒不(bu)熱，溫(wen) 熱適(shi)中，因此(ci)有潤膚、潤喉、生津、清(qing)除體內積熱的作用，可以讓機體適(shi)應(ying)自然環境的變化。
桂花茶
做(zuo)法：將(jiang)干燥的桂花(hua)和(he)茶葉(xie)按照1比2的比例放入杯子中，然后用(yong)開水沖泡六(liu)分鐘，這也就可以直接(jie)服用(yong)了，最好(hao)能夠每天早晚服用(yong)一杯。
功(gong)效(xiao)：桂(gui)花(hua)不(bu)僅香味撲鼻(bi)，同時(shi)也具有(you)很好的藥用價值。中醫方面認為(wei)桂(gui)花(hua)性(xing)溫，服(fu)用之后具有(you)養胃暖胃的作用，對于治療(liao)咳嗽、食欲不(bu)振(zhen)以(yi)及痔瘡、肚子痛等(deng)等(deng)效(xiao)果很好。另(ling)外，這種桂(gui)花(hua)茶還能有(you)效(xiao)的治療(liao)高(gao)血壓疾病(bing)。
月季花茶
做法：月季花(hua)剝瓣(ban)，入(ru)鹽(yan)水(shui)中反復清洗、瀝干。將上述處理過的(de)月季花(hua)與茶包放(fang)入(ru)瓷杯中。煮開的(de)水(shui)300毫升，倒(dao)入(ru)瓷杯中，蓋(gai)杯蓋(gai)約(yue)燜二(er)分鐘，即可掀蓋(gai)飲(yin)(yin)，可連(lian)飲(yin)(yin)數日為一療程。
功效：中醫(yi)認為，月(yue)季味甘、性溫(wen)，入肝經(jing)，有活血(xue)調經(jing)、消(xiao)腫解毒之(zhi)功效。由于月(yue)季花的祛瘀、行氣(qi)、止痛作用(yong)明(ming)顯，故常被用(yong)于治療月(yue)經(jing)不調、痛經(jing)等病癥(zheng)。
玫瑰花茶
做法(fa)：用熱水沖泡10顆(ke)左右的干玫(mei)瑰花，可(ke)配蜂蜜。
功效(xiao)：玫瑰(gui)花含豐富(fu)的維生素A、C、B、E、K，以及單寧(ning)酸(suan)，能改善內分(fen)泌失調，促進血液循(xun)(xun)環(huan)，美容(rong)，調經，利(li)尿，緩和腸胃(wei)神經，防(fang)皺紋，防(fang)凍(dong)傷，養顏美容(rong)。冬(dong)天怕冷(leng)的朋友多喝玫瑰(gui)花茶(cha)是很不(bu)錯的選(xuan)擇(ze)，促進血液循(xun)(xun)環(huan)，解決手腳冰(bing)冷(leng)的問題。
洋甘菊茶
做(zuo)法：在約(yue)合(he)280克的開水(shui)中加入2茶匙甘菊，加蓋(gai)浸泡20分鐘(zhong)。
功(gong)效：眾(zhong)所周知，洋甘菊有鎮靜效果(guo)，有助于(yu)減少焦慮癥狀。洋甘菊茶不含咖啡因(yin)，口感清香，早上喝一(yi)杯能幫助你開啟一(yi)天(tian)的好(hao)心情；晚(wan)上喝一(yi)杯，有助于(yu)消除一(yi)整天(tian)的疲勞。
玫瑰普洱茶
做法：玫(mei)瑰花(hua)15克、普洱茶(cha)3克、蜂蜜(mi)適(shi)量(liang)。將普洱茶(cha)放入(ru)茶(cha)杯中(zhong)，倒入(ru)煮(zhu)沸的開水，沖(chong)泡后將第(di)一泡茶(cha)倒掉；再加(jia)入(ru)玫(mei)瑰花(hua)，倒入(ru)開水沖(chong)泡，待水溫(wen)度稍微變涼，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)蜂蜜(mi)調勻后即可(ke)飲用。
功(gong)效：玫瑰花(hua)的(de)功(gong)效與(yu)(yu)作用(yong)極多，與(yu)(yu)普洱茶一起沖(chong)泡飲用(yong)，不僅芳香怡人(ren)，還能疏解胸(xiong)悶、氣(qi)煩的(de)癥狀(zhuang)，對于(yu)緩(huan)解緊張、抑(yi)郁的(de)情緒均有(you)不錯(cuo)的(de)效果。此(ci)外，冬天養生(sheng)喝普洱茶還有(you)暖胃(wei)的(de)作用(yong)。
藏紅花茶
做法：每次(ci)取5~8根花絲泡3~4杯水(shui)，喝三天(tian)停一(yi)天(tian)，或者隔(ge)日一(yi)次(ci)小量(liang)使用。
功效(xiao)：藏紅花(hua)味甘，性微寒，歸心、肝(gan)經(jing)(jing)。它(ta)能活血(xue)、涼血(xue)、解毒。現代醫學認為，藏紅花(hua)在(zai)改善心肌供(gong)血(xue)供(gong)氧(yang)、抗疲勞等方面有(you)顯(xian)著療(liao)效(xiao)，可用于預(yu)防(fang)和治(zhi)療(liao)月經(jing)(jing)不調、血(xue)虧(kui)體虛、周身疼痛、跌打(da)損(sun)傷、神(shen)經(jing)(jing)衰弱等病癥。
臘梅花茶
做法：配制時選新鮮臘(la)梅花或干臘(la)梅花七八朵，沸水沖(chong)泡飲用(yong)即可。
功(gong)效：臘(la)梅花(hua)茶就是臘(la)梅花(hua)沖(chong)泡(pao)而成的花(hua)茶，臘(la)梅花(hua)護肝明目、疏利咽(yan)喉，常(chang)飲用可治療頭痛(tong)、咽(yan)喉腫(zhong)痛(tong)、口臭等癥。常(chang)喝臘(la)梅花(hua)茶還具有改善青春痘，粉刺，黑斑的功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法(fa)：將黃芪、茉莉(li)花(hua)放入開(kai)水之中沖泡，大約(yue)一個小(xiao)時之后就(jiu)可以服用了。
功效(xiao)：這道花茶具(ju)有很好的(de)(de)促進(jin)身體健康的(de)(de)作用，特別適合一(yi)些(xie)需(xu)要長期面(mian)對電(dian)腦的(de)(de)人(ren)群服(fu)用。能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)預防一(yi)些(xie)電(dian)腦輻射對于身體循環系(xi)統、生(sheng)殖系(xi)統以(yi)及(ji)代謝功能(neng)的(de)(de)影響，有效(xiao)的(de)(de)減少患有癌癥的(de)(de)可能(neng)。
三花茶
飲法：三(san)七花(hua)1克、玫瑰花(hua)2克、杭菊花(hua)3克、龍井茶(cha)4克，沸水泡(pao)兩次(ci)，代茶(cha)飲。
功效(xiao)：三七花(hua)有活血化瘀(yu)、降(jiang)脂補(bu)益的作用；玫瑰花(hua)能(neng)舒肝解郁、調(diao)節情緒；杭(hang)菊花(hua)可清肝明目、醒腦(nao)降(jiang)壓。三花(hua)茶有活血降(jiang)壓、舒肝解郁的功效(xiao)。
注意(yi)事(shi)項(xiang)：三花茶(cha)(cha)(cha)適宜(yi)中老年人(ren)(ren)，以及(ji)患高血壓、冠心病的人(ren)(ren)群，而孕婦不宜(yi)；茶(cha)(cha)(cha)葉可(ke)根據個人(ren)(ren)喜好，除了龍井，紅茶(cha)(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)(cha)、普洱茶(cha)(cha)(cha)均可(ke)；茶(cha)(cha)(cha)葉別放太多，每天2~4克(ke)為宜(yi)；服(fu)用(yong)西藥時，別用(yong)茶(cha)(cha)(cha)水送服(fu)。
枸杞茶
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枸杞可以增(zeng)強(qiang)免疫力(li)、補腎、調節(jie)月(yue)經(jing)失(shi)調，含(han)有豐(feng)富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)及微量礦(kuang)物質，這(zhe)些都是大家在各種健康養生(sheng)類文章都能看到(dao)功效，在這(zhe)里(li)就不重(zhong)復述說。在這(zhe)里(li)提醒一下冬天在家沒(mei)事喜歡造(zao)小人的人，不可過(guo)量服(fu)用(yong)，否則(ze)會導致肝火過(guo)旺(wang)，肝火過(guo)旺(wang)就容(rong)易長痘痘哦！
人參茶
據《神(shen)農本草(cao)經》中(zhong)介紹，它主補五臟，安精神(shen)、止驚悸、除邪氣、明目、開(kai)心(開(kai)心竅)益智，久服(fu)輕身延年。人(ren)參(can)功效(xiao)強大(da)，老(lao)人(ren)平時保(bao)健吃，一般(ban)2-3片足夠了(le)，有(you)高(gao)血壓，腎功能不全，失眠的不可(ke)食用(yong)，孕婦及(ji)兒童可(ke)在中(zhong)醫指導下服(fu)用(yong)。大(da)家在春運賣回去的時候可(ke)以(yi)參(can)考下老(lao)人(ren)身體狀(zhuang)況，避免虛不受補。
紅棗茶
紅棗是女性的好朋友，它具有駐顏(yan)祛斑(ban)、健(jian)美豐肌作(zuo)用，另(ling)外(wai)還(huan)有補脾、養血、安神等作(zuo)用。
生姜茶
生姜(jiang)不僅更夠去(qu)除腥味，也是中國自(zi)古以來就(jiu)有(you)的(de)茶(cha)飲品。在北(bei)方寒(han)冷地區，早(zao)上起(qi)來后(hou)干(gan)的(de)第一(yi)件事(shi)，不是刷牙(ya)洗臉，而是喝(he)(he)一(yi)杯(bei)生姜(jiang)茶(cha)。加上北(bei)部地區天(tian)氣寒(han)冷，冷空氣將(jiang)濕(shi)寒(han)帶入人體內，從而引發頸椎病、腰痛、感冒咳嗽，風濕(shi)病發作(zuo)，關節(jie)疼痛甚至肥胖等問(wen)題(ti)。這個時候(hou)喝(he)(he)一(yi)杯(bei)生姜(jiang)茶(cha)，有(you)助(zhu)于將(jiang)濕(shi)寒(han)排出體外，讓身體變的(de)比較舒服(fu)。
姜鹽豆子茶
飲(yin)法：熟黃豆(dou)或黑(hei)豆(dou)5~10粒(li)，生姜(jiang)末、熟芝(zhi)麻、綠茶適量，食鹽(yan)少(shao)許(xu)。先將(jiang)茶葉放進瓦罐里(li)用開水泡開，然后(hou)將(jiang)鹽(yan)、生姜(jiang)末倒入罐內(nei)混勻，倒入茶杯，抓(zhua)把(ba)炒熟的豆(dou)子或芝(zhi)麻撒在杯里(li)。
功(gong)效：夏能清暑解熱，冬可祛(qu)寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。
注意事項(xiang)：豆子、芝(zhi)麻可(ke)補充能量，姜(jiang)能活血(xue)通絡、發散寒氣，特(te)別(bie)適合體力勞動者飲(yin)用。
花椒紅茶
飲法：取花椒10粒，與適量紅茶一起沖泡。
功(gong)效：花椒(jiao)味辛(xin)性溫，能祛(qu)濕醒神、溫中止痛、除濕止瀉(xie)。南方潮濕，用些花椒(jiao)，春夏可(ke)祛(qu)濕，冬季能御寒。紅茶(cha)(cha)屬全發酵(jiao)茶(cha)(cha)，有(you)消食提神、清熱降火等功(gong)效。
注意事項：花椒屬熱性食物，經常上火(huo)的人和孕(yun)婦忌服。
絲瓜茶湯
飲法：將(jiang)一根(gen)絲瓜去(qu)皮、切(qie)成薄片，連同一根(gen)蔥、適量鹽放入(ru)(ru)鍋中，煮軟后(hou)加入(ru)(ru)5克綠茶，浸泡(pao)入(ru)(ru)味即可。
功(gong)效：絲瓜(gua)(gua)味甘性涼，有(you)消(xiao)熱化痰(tan)(tan)、解暑(shu)除(chu)煩、通便潤(run)膚等(deng)功(gong)效，主治痰(tan)(tan)喘(chuan)咳(ke)嗽、痔瘡(chuang)便血(xue)等(deng)癥。研(yan)究發現，絲瓜(gua)(gua)含大量(liang)維(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)、木糖(tang)膠等(deng)，有(you)抗炎(yan)、鎮痛、利尿作用。綠茶(cha)(cha)含茶(cha)(cha)多(duo)酚、茶(cha)(cha)氨酸(suan)等(deng)，可提神清心(xin)、清熱解暑(shu)。常飲此茶(cha)(cha)能(neng)加(jia)速排(pai)出尿酸(suan)，是(shi)痛風患(huan)者(zhe)的輔助藥膳。
注意事項：絲(si)瓜茶湯不(bu)宜空腹或飯(fan)后立(li)即飲用，貧血患(huan)者和經期女性慎用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬(meng)3片、青提50g、奇異果小麥草汁(zhi)40g、砂糖(tang)糖(tang)漿40g、冰塊250g、茉莉(li)綠茶(cha)茶(cha)湯250ml。
做法：
將我們(men)準備(bei)(bei)的(de)綠茶茶包用(yong)萃茶機萃取或者用(yong)開水泡開，茶包可(ke)以使用(yong)茉莉綠茶或者高山綠茶，萃好后茶湯(tang)(tang)備(bei)(bei)用(yong)，然后將準備(bei)(bei)的(de)檸檬洗(xi)凈切(qie)片，最后，將我們(men)準備(bei)(bei)的(de)這(zhe)些材(cai)料依(yi)次的(de)加入杯子中，倒(dao)入我們(men)準備(bei)(bei)的(de)茶湯(tang)(tang)攪拌均勻即可(ke)！
洛神金桔
準備材料：
洛神(shen)花茶(cha)茶(cha)包1個，冰糖5粒，，小棗3粒(li)，，金桔2粒，，雪花梨適(shi)量
做法：
將準備的洛(luo)神花(hua)茶(cha)茶(cha)包(bao)用80攝氏度(du)的水溫(wen)沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘后取(qu)出(chu)茶包(bao)，雪(xue)花梨切成(cheng)丁(ding)，然(ran)后再(zai)茶湯中加入我們準備(bei)的(de)冰糖(tang)、小棗、金桔、梨，攪拌均(jun)勻后即(ji)可品(pin)飲(yin)，這款飲(yin)品(pin)屬于(yu)酸甜口味的(de)，小伙伴(ban)喜(xi)歡的(de)可以(yi)嘗(chang)試一下哦(e)！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山綠茶(cha)茶(cha)包、果(guo)糖
做法：
將(jiang)準備的檸(ning)檬壓榨成檸(ning)檬汁，然(ran)后將(jiang)準備的綠茶茶包用開水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶包(bao)最好(hao)采用6克(ke)或6克以上的(de)茶包，這樣(yang)沖泡后茶味比(bi)較足，茶湯燜(men)泡好后取出茶包，茶湯中加(jia)入準(zhun)備的(de)檸檬汁和果糖，想喝冰的(de)可(ke)以加(jia)入冰塊，也可(ke)以加(jia)入檸檬片(pian)作為裝飾(shi)！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百(bai)香(xiang)果(guo)半(ban)個、蜜香(xiang)紅茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包1個、果糖40克(ke)、檸檬適量、紅柚適量
做法：
將紅茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包用開水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶包取出茶湯備用，檸檬(meng)擠成(cheng)汁(zhi)(zhi)，然后(hou)(hou)在成(cheng)品杯中依次加(jia)入我們的百(bai)香果(guo)、紅柚、檸檬(meng)汁(zhi)(zhi)、果(guo)糖，最(zui)后(hou)(hou)倒入茶湯攪拌均勻即可飲(yin)用哦！水果(guo)也(ye)可以(yi)加(jia)入其(qi)余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝(zhi)味烏(wu)龍(long)茶(cha)包一個、果糖30cc、芝士奶霜、抹茶(cha)粉(fen)適量
做法：
將準備(bei)的(de)荔枝味烏龍茶(cha)(cha)包用萃(cui)(cui)茶(cha)(cha)機萃(cui)(cui)取，萃(cui)(cui)取好的(de)茶(cha)(cha)湯倒入我們的(de)出品杯中，然后加(jia)入準備(bei)的(de)果糖(tang)，攪(jiao)拌均勻(yun)后加(jia)入芝士奶霜和抹(mo)茶(cha)(cha)粉(fen)作為裝(zhuang)飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕(yun)的(de)(de)準媽(ma)媽(ma)們通(tong)常(chang)(chang)會(hui)在飲(yin)食上有(you)很(hen)多的(de)(de)注(zhu)意，不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)這(zhe)個不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)那(nei)個，但(dan)是(shi)，卻沒注(zhu)意茶(cha)(cha)這(zhe)個很(hen)普通(tong)的(de)(de)飲(yin)品。由于茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)中(zhong)含有(you)的(de)(de)茶(cha)(cha)堿有(you)興奮作用，這(zhe)對胎(tai)兒的(de)(de)形(xing)成和發育是(shi)有(you)一定(ding)的(de)(de)影響的(de)(de)。而且我們常(chang)(chang)喝(he)的(de)(de)大(da)部(bu)分茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)，大(da)多數都是(shi)寒(han)涼(liang)性的(de)(de)，這(zhe)也對胎(tai)兒的(de)(de)發育很(hen)不(bu)(bu)利(li)。因此要特別注(zhu)意。
經期不要喝茶
冬天(tian)，天(tian)氣(qi)寒冷，一些女(nv)性喜(xi)歡(huan)通過(guo)喝茶來(lai)保持身(shen)體(ti)的熱度，但是如(ru)果是在經(jing)期中本身(shen)失(shi)血(xue)過(guo)多，如(ru)果再喝茶的話，就(jiu)會造(zao)成體(ti)內(nei)的鐵流失(shi)，形(xing)成缺鐵性貧血(xue)。同時，醫學專家(jia)研(yan)究發現，與(yu)不喝茶者相比，有(you)喝茶習慣發生經(jing)期緊(jin)張癥幾(ji)率高出2.4倍，每天(tian)喝茶超過(guo)4杯(bei)者，增加(jia)3倍。
老人冬季少喝茶
又是(shi)一(yi)個寒(han)冷的(de)冬(dong)季(ji)，對茶(cha)葉(xie)偏愛的(de)老(lao)年人在這(zhe)個時節(jie)對于茶(cha)葉(xie)的(de)攝入量不減反(fan)增。但是(shi)，這(zhe)樣做(zuo)是(shi)非常(chang)危險的(de)。因(yin)(yin)為，我們上文中提到，茶(cha)葉(xie)本身寒(han)涼(liang)，老(lao)年人到了冬(dong)季(ji)，抵抗力(li)下降，手(shou)腳(jiao)容易出現冰(bing)涼(liang)的(de)現象，如(ru)果此時再喝(he)上一(yi)杯茶(cha)，那(nei)只(zhi)會更加重寒(han)氣，從而導致疾(ji)病的(de)入侵。因(yin)(yin)此，在冬(dong)天，老(lao)年人還是(shi)少(shao)喝(he)茶(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做(zuo)法(fa)：準(zhun)備紅棗、冰糖、枸杞。紅棗放(fang)(fang)入(ru)冷水(shui)中(zhong)煮(zhu)開，再放(fang)(fang)入(ru)枸杞煮(zhu)5分鐘左右，下冰糖煮(zhu)溶。
功效(xiao)：枸(gou)杞紅棗茶可以(yi)滋補肝腎，益精明目。適合治療虛癆精虧及肝腎虛損，可以(yi)緩解腰(yao)膝酸軟(ruan)，頭(tou)昏耳(er)鳴及遺(yi)精。
沙苑子茶
做法：把沙苑子搗(dao)碎(sui)，和綠茶按4∶1的比例放入杯中，加入開水泡15分鐘。
功效：沙苑子(zi)茶可以補(bu)益肝腎，澀精止遺。可以治療(liao)虛勞(lao)泄精，腰(yao)膝酸軟(ruan)病癥(zheng)。
首烏生地茶
做(zuo)法：取適量的何首烏和生地。把兩種藥材放入杯內，加(jia)熱水(shui)沖(chong)泡，放置溫涼后(hou)飲用。
功效：何首(shou)烏(wu)可以養(yang)血補(bu)腎(shen)；生地(di)可以強心養(yang)腎(shen)。兩者一起(qi)沖泡，可以補(bu)足腎(shen)氣(qi)，調理(li)氣(qi)血循環。
菊花茶
做法：取5朵杭(hang)白菊(ju)用(yong)(yong)開水(shui)沖泡(pao)即可飲用(yong)(yong)。
功(gong)效：能解渴生津，久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等(deng)，并可抗衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白(bai)蘿卜100克、茶葉(xie)5克，加(jia)少(shao)量食(shi)鹽(yan)，先(xian)將白(bai)蘿卜洗(xi)凈切片煮爛，略加(jia)食(shi)鹽(yan)調(diao)味(wei)(勿放(fang)味(wei)精)，再將茶葉(xie)用(yong)于(yu)沖(chong)泡(pao)5分鐘后(hou)倒(dao)入蘿卜汁內服(fu)用(yong)。
功(gong)效：冬天天氣寒冷卻干燥，蘿(luo)卜可清(qing)(qing)熱化痰，配茶飲(yin)用(yong)能清(qing)(qing)肺(fei)熱、化痰濕(shi)，加少許食鹽既(ji)可調味(wei)，又可清(qing)(qing)肺(fei)消炎。
紅茶
做法：取紅(hong)茶葉包加入(ru)溫開水沖(chong)泡即可(ke)。
功效：紅茶(cha)不是女性(xing)的專利，男性(xing)喝紅茶(cha)也一(yi)樣有驅(qu)寒的功效，能增強人體的抗寒能力(li)，改善(shan)手腳(jiao)冰冷，冬天(tian)飲用(yong)還可以幫助預防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱(er)茶葉(xie)，加(jia)入90度以(yi)上的開水(shui)100毫升(sheng)，加(jia)蓋3分鐘后即可飲用(yong)。
功(gong)效：冬天(tian)寒氣重，熟普(pu)洱茶(cha)可(ke)以生熱(re)暖胃，而(er)且(qie)普(pu)洱茶(cha)還有控(kong)制(zhi)體重的作用，因為(wei)普(pu)洱茶(cha)熱(re)量(liang)低，可(ke)代(dai)替日常甜飲，控(kong)制(zhi)熱(re)量(liang)攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶(cha)3克(ke)，牛奶100克(ke)，食(shi)鹽2克(ke)。
調制：將紅(hong)茶(cha)(cha)放入鍋中，加水煎煮5分鐘(zhong)。紅(hong)茶(cha)(cha)葉過(guo)濾掉，另以一(yi)只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶(cha)(cha)汁，加入食鹽攬(lan)拌。
功效：每(mei)天早(zao)上喝(he)一次，可有效地補充(chong)氣血，強身(shen)健體。
黃芪紅茶
材料：黃芪15克(ke)，紅(hong)茶(cha)3克(ke)。
調制：把黃芪放入(ru)鍋中，加入(ru)適量清水(shui)煮(zhu)約15分(fen)(fen)鐘。放入(ru)紅茶后，再一(yi)起(qi)煮(zhu)約5分(fen)(fen)鐘，即可(ke)飲用。
特色及功效(xiao)：黃芪味甘性平，有(you)補(bu)氣(qi)生(sheng)陽、調和脾胃、潤肺生(sheng)津(jin)、祛(qu)痰之(zhi)功效(xiao)，主治脾胃虛弱，自汗(han)(han)盜汗(han)(han)，充氣(qi)不(bu)(bu)足，癰疽不(bu)(bu)潰(kui)，退腫(zhong)排毒(du)等。有(you)效(xiao)補(bu)氣(qi)健胃，可(ke)改善身(shen)體(ti)虛弱癥狀(zhuang)。對中樞(shu)神經、心(xin)血管(guan)有(you)利，有(you)降壓(ya)作用(yong)(yong)，還可(ke)利尿，抗病(bing)毒(du)，抗衰老，抗腫(zhong)瘤等作用(yong)(yong)。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花(hua)15克(ke)(ke)，普洱茶(cha)3克(ke)(ke)，蜂蜜適量。
先將(jiang)普洱茶放在杯(bei)碗中，注入(ru)開水(shui);第(di)一泡(pao)茶倒掉(diao)不喝，第(di)二泡(pao)加(jia)入(ru)玫瑰(gui)花，再注入(ru)開水(shui)沖泡(pao)，待稍涼(liang)，加(jia)入(ru)蜂蜜(mi)即可。
功效(xiao)：玫瑰花加普洱茶一起(qi)沖泡飲用，芳香(xiang)怡人，能(neng)疏解(jie)(jie)胸(xiong)悶、氣(qi)煩的(de)心情，對緩解(jie)(jie)緊(jin)張、抑郁有不錯的(de)效(xiao)果。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克(ke)、鮮荷(he)葉5克(ke)、山楂5克(ke)。
做法(fa)其(qi)實很簡單的，只要將以(yi)上幾種材料放在一起(qi)之后，花一點時間(jian)用熱水把它們煮開就可以(yi)了。
功效：淡化黑斑(ban)、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少(shao)許，蜂蜜。
功效：梨(li)子清(qing)火潤(run)肺，紅棗補血滋(zi)養(yang)，冬天喝這個飲料(liao)對皮膚最好不過，而且是由(you)里到(dao)外(wai)的全面滋(zi)養(yang)。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶在(zai)所有的(de)茶類(lei)中(zhong)(zhong)是(shi)比較特(te)殊(shu)的(de)，尤其是(shi)帶有“金(jin)花”的(de)茯(fu)(fu)磚茶，經過發酵后(hou)的(de)茯(fu)(fu)磚茶，“性情”更(geng)(geng)加(jia)溫和，存放一段(duan)時間的(de)更(geng)(geng)甚，正是(shi)它的(de)這個特(te)點非常適合中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)在(zai)冬季(ji)來(lai)喝。除了(le)茯(fu)(fu)磚茶溫和的(de)特(te)性外，它解食(shi)物油膩和改(gai)善(shan)胃(wei)腸(chang)道的(de)功效(xiao)更(geng)(geng)加(jia)適合中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)，隨(sui)著年(nian)齡越來(lai)越大，中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)腸(chang)胃(wei)消化(hua)(hua)的(de)功能(neng)也在(zai)逐漸減退(tui)，吃過油膩食(shi)物后(hou)來(lai)上一杯茯(fu)(fu)磚茶，幫助腸(chang)胃(wei)加(jia)速消化(hua)(hua)，腸(chang)胃(wei)不(bu)瘀滯，身體才能(neng)更(geng)(geng)健康。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)(hong)茶紅(hong)(hong)艷明亮(liang)的湯色(se)讓很多(duo)人為之(zhi)著(zhu)迷，身(shen)體比較虛弱的中老(lao)年人可以適當喝些，紅(hong)(hong)茶是(shi)一(yi)種全發(fa)(fa)酵(jiao)茶，經過發(fa)(fa)酵(jiao)工(gong)序(xu)的紅(hong)(hong)茶收斂了(le)烈性，變得更(geng)加(jia)溫和，能夠增強人體的抗寒能力，冬季喝紅(hong)(hong)茶是(shi)個不錯的選擇。如果家里(li)的老(lao)人喜歡普(pu)(pu)洱(er)茶的話，一(yi)定要選擇熟(shu)普(pu)(pu)，生普(pu)(pu)洱(er)的茶性比熟(shu)普(pu)(pu)洱(er)烈的多(duo)，本來睡(shui)(shui)眠就少的中老(lao)年人，喝過生普(pu)(pu)洱(er)后小(xiao)心更(geng)加(jia)睡(shui)(shui)不著(zhu)覺了(le)。
烏龍茶緊跟其后
烏(wu)龍茶(cha)(cha)屬(shu)于半發酵茶(cha)(cha)，雖(sui)然也(ye)收斂(lian)了一(yi)些烈性，但與茯磚茶(cha)(cha)和(he)紅茶(cha)(cha)對比，并沒(mei)有(you)前兩者(zhe)那么溫(wen)和(he)。冬季天氣(qi)(qi)寒(han)冷，干(gan)(gan)燥的(de)氣(qi)(qi)候讓很多(duo)人(ren)體內容易積熱(re)(re)導致(zhi)上火等(deng)(deng)，出現了這種情況的(de)中老年(nian)人(ren)不妨喝些烏(wu)龍茶(cha)(cha)，烏(wu)龍茶(cha)(cha)溫(wen)熱(re)(re)適中，能(neng)夠緩解(jie)干(gan)(gan)燥天氣(qi)(qi)帶來(lai)的(de)口干(gan)(gan)舌(she)燥和(he)嘴唇干(gan)(gan)裂(lie)等(deng)(deng)問題。
早上喝茶
早晨(chen)，血(xue)液(ye)的濃(nong)度變大，千萬(wan)不(bu)能喝(he)濃(nong)茶(cha)，否則容(rong)易引發一系列心血(xue)管疾病。建(jian)議喝(he)點(dian)淡(dan)茶(cha)水，既可及時補水，稀(xi)釋(shi)血(xue)液(ye)，有益心血(xue)管健康，又能清理腸胃，防(fang)治便秘。此外，早上不(bu)能空(kong)腹(fu)喝(he)茶(cha)，因(yin)為(wei)茶(cha)葉含有咖啡因(yin)，空(kong)腹(fu)飲用容(rong)易導致人體出現心慌、尿頻等不(bu)適的癥狀(zhuang)。
早上喝茶(cha)，紅(hong)茶(cha)較(jiao)好，紅(hong)茶(cha)可(ke)促進體內(nei)的血(xue)液循(xun)環，同時(shi)還能祛除體內(nei)的寒氣，讓大(da)腦(nao)的供血(xue)充(chong)足。每天吃完早餐之(zhi)后可(ke)飲用一杯紅(hong)茶(cha)，也(ye)可(ke)以(yi)加入牛奶一起飲用。
下午喝茶
下(xia)午3點左(zuo)右喝茶(cha)(cha)最宜，此時喝茶(cha)(cha)，俗稱下(xia)午茶(cha)(cha)，是一天中最關鍵的飲茶(cha)(cha)時間(jian)，堅(jian)持喝下(xia)午茶(cha)(cha)，對有(you)“三高”的朋友來說十分(fen)重要，這一時間(jian)點喝茶(cha)(cha)，對人體能起到(dao)藥物都無(wu)法到(dao)達的神(shen)奇作用(yong)，還能增強抵抗力、防治(zhi)感冒。
下午(wu)，喝(he)青茶是(shi)不錯的選擇，一(yi)般(ban)情(qing)況下人體在中午(wu)時分(fen)肝火旺(wang)盛，喝(he)青茶可(ke)以緩解這一(yi)癥(zheng)狀。
晚上喝茶
很多人(ren)認為晚上(shang)(shang)喝茶會影響睡眠，其實拿捏(nie)好時間和(he)飲用量十(shi)分關鍵。晚上(shang)(shang)8點半左(zuo)右是人(ren)體免疫系統最活躍的時間，如(ru)果能(neng)喝上(shang)(shang)一泡茶，有利于人(ren)體及(ji)時修補和(he)恢復免疫系統，再造細胞等(deng)。
晚上喝茶(cha)要(yao)適量，保證睡(shui)覺兩小時前飲茶(cha)即可。至(zhi)于茶(cha)品(pin)，不(bu)要(yao)選(xuan)(xuan)擇綠(lv)茶(cha)這(zhe)類，對(dui)人體(ti)有一定的(de)刺激的(de)茶(cha)飲即可，像黑茶(cha)，尤其是性致溫純熟普洱，不(bu)會影響人體(ti)正常的(de)睡(shui)眠，是比較好的(de)選(xuan)(xuan)擇。
不要空(kong)腹(fu)飲茶(cha)：冬天(tian)腸胃調節功能(neng)本身就較(jiao)夏天(tian)弱了許多，如果再空(kong)腹(fu)飲茶(cha)，腸胃就會立(li)刻(ke)引(yin)起反應，加重(zhong)它們(men)的負擔，導致腸胃功能(neng)徹底紊亂。
不要喝(he)燙(tang)茶(cha)：天寒地凍(dong)，大家都會用滾燙(tang)的開(kai)水來泡茶(cha)，這(zhe)樣做也是很(hen)不對的。它不但會削弱茶(cha)本身的功效，而且還會刺激胃(wei)部和(he)口腔黏膜，對身體不好(hao)。
不要喝(he)濃茶：同理，濃茶由于含有大(da)量的(de)茶堿等物質，咖啡(fei)因使人上(shang)癮中毒，會(hui)直(zhi)接刺激(ji)我(wo)們的(de)身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。
不(bu)要喝冷茶：冷茶寒滯、聚痰。
忌沖泡次數多：茶中有害微量元素會(hui)在最后泡出。
忌沖泡過(guo)久：防止氧化、受細菌污染。
忌(ji)飯后馬上飲茶：茶中的(de)鞣酸會影響消化(hua)。
忌(ji)用(yong)茶(cha)水服藥：茶(cha)中(zhong)鞣酸會影響藥效。
忌飲隔夜茶(cha)：茶(cha)水時間久會變質。
冬(dong)茶也稱(cheng)冬(dong)片。冬(dong)茶大約在10月下旬開始采制(zhi)。
一般(ban)所(suo)謂的冬(dong)(dong)(dong)(dong)茶(cha)，有兩種：一種是秋芽冬(dong)(dong)(dong)(dong)采(cai)（一般(ban)），另(ling)一種是冬(dong)(dong)(dong)(dong)芽冬(dong)(dong)(dong)(dong)采(cai)（極品(pin)），所(suo)以冬(dong)(dong)(dong)(dong)茶(cha)生長環境相較於秋茶(cha)生長環境會更(geng)具制成好茶(cha)的優勢。
冬茶(cha)(cha)新梢芽生長緩慢，內含物質逐漸增加(jia)，香氣濃烈。不是所有的茶(cha)(cha)農都(dou)愿意采冬茶(cha)(cha)，因為(wei)會影(ying)響(xiang)春茶(cha)(cha)的產(chan)量和品質，冬季(ji)采制(zhi)的茶(cha)(cha)葉產(chan)量極其有限，非常珍貴(gui)，在市(shi)場上(shang)價(jia)格高昂(ang)。
冬茶一般表現為香氣極佳(jia)，甚(shen)至比秋茶還要迷(mi)人，而滋味弱，幾乎(hu)不(bu)會苦澀，但口感獨(du)特，被不(bu)少人追捧。
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