冬(dong)天喝什么(me)茶好：紅茶(cha)是首(shou)選(xuan) 上火找綠茶(cha) 口感(gan)喝烏龍 解悶品花茶(cha)

冬季養生最佳(jia)食物：蓮(lian)藕(ou) 山(shan)藥(yao) 羊肉 狗肉 花生 墨魚 黑木(mu)耳 鱸魚 大(da)豆(dou) 香菇 蘿(luo)卜(bu) 梨

冬(dong)天喝什么湯：蘿卜排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 羊肉湯(tang)(tang) 烏雞(ji)湯(tang)(tang) 百合鯽魚湯(tang)(tang) 木瓜花生(sheng)排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 山藥排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 首烏鴿蛋(dan)湯(tang)(tang) 鹿(lu)茸雞(ji)湯(tang)(tang) 淮山排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)

冬季(ji)養生粥：番薯粥(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou) 脊(ji)肉(rou)(rou)粥(zhou)(zhou) 胡桃粥(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉(rou)(rou)粥(zhou)(zhou) 栗子粥(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou) 枸杞(qi)山藥粥(zhou)(zhou) 山藥茯(fu)苓粥(zhou)(zhou) 桃仁羊肉(rou)(rou)粥(zhou)(zhou) 鯽魚豬血粥(zhou)(zhou)

冬季吃什(shen)么水果：荸薺 臺灣(wan)青(qing)棗(zao) 獼(mi)猴桃 橙(cheng)子 蘋果 甘蔗 橘子 梨(li)

冬季時(shi)令蔬(shu)菜(cai)：蘿卜 胡蘿卜 花菜(cai)(cai)(cai)(cai) 大(da)白菜(cai)(cai)(cai)(cai) 油菜(cai)(cai)(cai)(cai) 油麥菜(cai)(cai)(cai)(cai) 芹(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai) 菜(cai)(cai)(cai)(cai)心(xin) 芥菜(cai)(cai)(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai)(cai)(cai) 小白菜(cai)(cai)(cai)(cai) 芥蘭(lan) 春菜(cai)(cai)(cai)(cai)

冬季進補食材：

1）補陽(yang)類(lei)食物：雞肉(rou) 豬肝 羊(yang)(yang)肉(rou) 羊(yang)(yang)腎 狗肉(rou) 鳊魚(yu) 帶魚(yu) 海(hai)參(can) 貽貝 洋蔥 香菜 粳米(mi) 糯米(mi) 小(xiao)麥 南瓜 紅(hong)棗 茴香 姜等。

2）滋陰(yin)益腎(shen)、填精(jing)補(bu)髓(sui)類食物：木耳 黑(hei)棗(zao) 芝麻 黑(hei)豆(dou) 豬脊、海(hai)參(can) 龜(gui)肉 甲(jia)魚 鮑魚等。

3）補(bu)腎壯陽(yang)類食物：小米(mi) 核桃 韭菜(cai) 蝦仁 貽貝(bei) 羊肉 狗肉 羊腎 豬(zhu)腎 牛鞭(bian)等。

4）常用藥物：蛤(ha)蚧 當(dang)歸 熟地 黃芪 天(tian)麻(ma) 蟲草 鎖陽(yang)(yang) 陽(yang)(yang)起石 海馬(ma) 狗(gou)脊 鹿茸 人參 靈芝 山藥 芡實(shi) 杜仲(zhong) 續斷 肉蓯蓉 巴(ba)戟天(tian) 菟絲(si)子 淫羊藿(huo) 補(bu)骨脂 紫(zi)河車等(deng)。