冬天喝(he)什么茶(cha)好：紅茶是(shi)首選 上火找(zhao)綠茶 口(kou)感喝烏龍 解悶品花茶

冬季養生最佳食(shi)物：蓮(lian)藕 山藥 羊肉 狗(gou)肉 花生 墨魚(yu) 黑(hei)木耳 鱸魚(yu) 大豆(dou) 香菇 蘿卜(bu) 梨

冬(dong)天喝什(shen)么湯：蘿(luo)卜排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 羊肉湯(tang)(tang)(tang)(tang) 烏雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 百合鯽魚湯(tang)(tang)(tang)(tang) 木瓜花生排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 山(shan)藥排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 首烏鴿蛋湯(tang)(tang)(tang)(tang) 鹿茸(rong)雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 淮(huai)山(shan)排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang)

冬季養生粥(zhou)：番薯粥(zhou)(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou)(zhou) 脊肉(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou) 胡桃粥(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou) 栗子粥(zhou)(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou)(zhou) 枸杞山藥(yao)粥(zhou)(zhou)(zhou) 山藥(yao)茯苓粥(zhou)(zhou)(zhou) 桃仁羊(yang)肉(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚豬血(xue)粥(zhou)(zhou)(zhou)

冬季吃什么水果：荸(bi)薺 臺灣青棗(zao) 獼猴桃 橙子(zi) 蘋果(guo) 甘蔗 橘(ju)子(zi) 梨

冬季(ji)時令蔬(shu)菜：蘿卜(bu) 胡蘿卜(bu) 花菜 大白菜 油菜 油麥菜 芹菜 菜心 芥菜 菠(bo)菜 小(xiao)白菜 芥蘭 春菜

冬季進(jin)補食(shi)材(cai)：

1）補陽(yang)類食物：雞肉(rou) 豬肝 羊(yang)(yang)肉(rou) 羊(yang)(yang)腎 狗肉(rou) 鳊魚 帶魚 海(hai)參(can) 貽貝 洋(yang)蔥 香(xiang)菜 粳米(mi) 糯(nuo)米(mi) 小(xiao)麥 南(nan)瓜 紅棗 茴(hui)香(xiang) 姜等。

2）滋陰益腎、填精補(bu)髓類食物：木耳 黑(hei)棗 芝麻 黑(hei)豆 豬脊、海參(can) 龜肉 甲(jia)魚 鮑魚等。

3）補腎壯(zhuang)陽類食物(wu)：小米 核桃 韭菜(cai) 蝦仁 貽貝 羊(yang)肉 狗肉 羊(yang)腎 豬腎 牛鞭等。

4）常用藥(yao)(yao)物：蛤蚧(jie) 當(dang)歸 熟地 黃芪 天麻(ma) 蟲草(cao) 鎖陽(yang) 陽(yang)起石 海馬 狗脊 鹿茸(rong) 人參 靈芝 山藥(yao)(yao) 芡實 杜仲 續斷 肉蓯蓉 巴戟天 菟絲子 淫羊藿(huo) 補骨脂 紫(zi)河車等。