冬季氣(qi)候干燥(zao)，容易皮(pi)膚缺水，而且氣(qi)候處(chu)于低濕狀態，在這樣的(de)(de)環境(jing)當中，難免會遭受濕寒入侵體(ti)內。冬季喝茶不(bu)僅可以(yi)補充體(ti)內缺失的(de)(de)水分(fen)，而且可以(yi)很好的(de)(de)驅(qu)寒滋養。
經常(chang)喝茶(cha)可以抑制惡性腫瘤的(de)發生(sheng)(sheng)，也(ye)能明顯(xian)抑制癌細(xi)胞的(de)生(sheng)(sheng)長。對(dui)于女人而言，冬季喝茶(cha)可以抑制細(xi)胞衰老，讓人顯(xian)得更年輕(qing)。
女人冬季喝茶可以很好的防輻射，無論是電器輻射還(huan)(huan)是紫外線，喝茶都會有一定的抵御功效(xiao)，而且還(huan)(huan)能(neng)維(wei)持血液的正(zheng)常酸堿平衡。
冬季(ji)喝茶(cha)除了(le)可(ke)以(yi)提高(gao)精神(shen)思維記憶力外，可(ke)以(yi)幫助消除疲勞(lao)、促進(jin)新陳(chen)代謝的作用(yong)。
茶葉中的(de)咖(ka)啡堿(jian)能促進胃液分(fen)泌，幫助消化(hua)，冬季(ji)運動(dong)量減(jian)少，需要通(tong)過(guo)食物補充的(de)能量變多，而(er)定期飲茶可以縮減(jian)腰圍(wei)，達到(dao)一(yi)定的(de)減(jian)肥功效(xiao)。
冬天氣(qi)溫低，寒氣(qi)重，人(ren)體(ti)生理機(ji)能(neng)(neng)減退，陽(yang)氣(qi)漸弱，對(dui)能(neng)(neng)量與(yu)營養要求較高(gao)。養生之道，貴于御(yu)寒保暖，提高(gao)抗(kang)病能(neng)(neng)力，此(ci)時(shi)宜喝祁(qi)紅(hong)(hong)、滇(dian)紅(hong)(hong)等紅(hong)(hong)茶和普洱(er)、六(liu)堡等黑茶。紅(hong)(hong)茶性味甘(gan)溫，含(han)有豐富(fu)的蛋(dan)白質(zhi)，冬(dong)季(ji)飲之，可補益身體(ti)，善蓄陽(yang)氣(qi)，生熱(re)暖腹，從而增強人(ren)體(ti)對(dui)冬(dong)季(ji)氣(qi)候的適(shi)應能(neng)(neng)力。
紅(hong)茶(cha)也含(han)有豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質，能夠強身補體，紅(hong)茶(cha)干茶(cha)呈黑色，泡出后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇(chun)厚干溫，可加奶(nai)、糖，芳(fang)香不改。此(ci)外(wai)，冬季人們的(de)食欲增進(jin)，進(jin)食油(you)膩食品增多，飲用紅(hong)茶(cha)還(huan)可去油(you)膩、開(kai)胃口(kou)、助養生，使人體更(geng)好地(di)順應自(zi)然環境的(de)變化。黑茶(cha)有近乎紅(hong)茶(cha)之效。
烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)屬半發酵茶(cha)(cha)，介于綠(lv)、紅(hong)茶(cha)(cha)之間，色澤青褐(he)，因此又得名“青茶(cha)(cha)”。在味道上，烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)既有(you)(you)綠(lv)茶(cha)(cha)的清(qing)香(xiang)和天然花香(xiang)，又有(you)(you)紅(hong)茶(cha)(cha)醇厚的滋味，不(bu)寒不(bu)熱，溫 熱適中，因此有(you)(you)潤膚(fu)、潤喉、生津、清(qing)除體內積熱的作(zuo)用，可(ke)以讓機體適應自(zi)然環境的變化。
桂花茶
做法：將干燥的(de)桂花和茶葉按照1比2的(de)比例放入杯子中，然后用(yong)開(kai)水沖泡六分(fen)鐘，這也就可以直(zhi)接服(fu)用(yong)了，最好能夠每天早晚(wan)服(fu)用(yong)一(yi)杯。
功效：桂花(hua)不(bu)僅香味(wei)撲鼻(bi)，同時也具有(you)很好(hao)的(de)(de)藥(yao)用價值。中醫方面認為桂花(hua)性溫，服用之后(hou)具有(you)養胃(wei)暖胃(wei)的(de)(de)作用，對(dui)于治(zhi)療咳嗽、食欲不(bu)振(zhen)以及痔瘡、肚子痛(tong)等(deng)等(deng)效果很好(hao)。另外，這種桂花(hua)茶還能有(you)效的(de)(de)治(zhi)療高(gao)血壓(ya)疾病。
月季花茶
做(zuo)法：月季花剝瓣，入(ru)鹽水中反復清洗、瀝干。將上述處理過(guo)的(de)月季花與茶包放入(ru)瓷(ci)杯中。煮開的(de)水300毫升，倒入(ru)瓷(ci)杯中，蓋杯蓋約燜二分鐘，即(ji)可掀蓋飲，可連(lian)飲數日為一(yi)療程。
功效：中醫認為，月季(ji)味甘、性溫，入肝經(jing)，有活(huo)血調經(jing)、消腫(zhong)解毒(du)之(zhi)功效。由(you)于月季(ji)花的祛瘀、行氣(qi)、止痛作(zuo)用(yong)明顯，故(gu)常被用(yong)于治療月經(jing)不調、痛經(jing)等(deng)病癥。
玫瑰花茶
做法：用熱水沖(chong)泡10顆左右的干玫瑰花，可配(pei)蜂蜜。
功效：玫(mei)瑰花含豐富的維生素(su)A、C、B、E、K，以及單寧酸，能(neng)改善內分泌(mi)失調，促(cu)(cu)進(jin)血(xue)液循(xun)環，美容(rong)，調經，利尿(niao)，緩和腸胃(wei)神經，防(fang)皺(zhou)紋，防(fang)凍傷，養顏美容(rong)。冬天怕冷的朋(peng)友多喝玫(mei)瑰花茶是很(hen)不錯的選擇，促(cu)(cu)進(jin)血(xue)液循(xun)環，解決手腳冰冷的問題。
洋甘菊茶
做法：在約合280克(ke)的開水中加入2茶匙甘菊(ju)，加蓋(gai)浸泡20分鐘。
功(gong)效：眾(zhong)所周知，洋甘菊有(you)鎮(zhen)靜(jing)效果，有(you)助(zhu)于減(jian)少焦(jiao)慮癥(zheng)狀。洋甘菊茶(cha)不含咖啡(fei)因，口感清香(xiang)，早上喝一(yi)杯能幫助(zhu)你開啟一(yi)天的好(hao)心(xin)情；晚(wan)上喝一(yi)杯，有(you)助(zhu)于消(xiao)除一(yi)整天的疲勞。
玫瑰普洱茶
做(zuo)法：玫瑰花(hua)15克、普洱(er)茶(cha)3克、蜂蜜適(shi)量。將(jiang)普洱(er)茶(cha)放入茶(cha)杯中(zhong)，倒入煮(zhu)沸的開水(shui)，沖(chong)泡后(hou)將(jiang)第一泡茶(cha)倒掉；再加(jia)入玫瑰花(hua)，倒入開水(shui)沖(chong)泡，待(dai)水(shui)溫(wen)度稍微變(bian)涼，加(jia)入適(shi)量蜂蜜調勻后(hou)即可飲用。
功效：玫瑰花的(de)功效與(yu)作用(yong)極多，與(yu)普洱(er)茶(cha)一(yi)起沖泡飲(yin)用(yong)，不僅芳香怡人，還(huan)能疏解(jie)胸悶、氣煩的(de)癥狀，對于緩解(jie)緊(jin)張、抑郁(yu)的(de)情緒均有不錯的(de)效果(guo)。此(ci)外，冬天(tian)養(yang)生(sheng)喝普洱(er)茶(cha)還(huan)有暖胃的(de)作用(yong)。
藏紅花茶
做法：每次取(qu)5~8根(gen)花絲泡3~4杯水，喝三天(tian)停一天(tian)，或者(zhe)隔(ge)日一次小量使用。
功效(xiao)：藏紅(hong)花味(wei)甘，性微寒(han)，歸心(xin)、肝經(jing)。它能活血、涼血、解毒。現代醫學認為，藏紅(hong)花在改善心(xin)肌供血供氧(yang)、抗疲勞等方面有顯著療(liao)效(xiao)，可用于預防和治療(liao)月經(jing)不(bu)調(diao)、血虧體(ti)虛、周身疼痛、跌(die)打損(sun)傷、神經(jing)衰弱等病癥。
臘梅花茶
做(zuo)法：配制時選新鮮臘梅花(hua)或干臘梅花(hua)七八朵，沸(fei)水(shui)沖泡飲用(yong)即可。
功效(xiao)：臘(la)梅花茶就是(shi)臘(la)梅花沖泡而成的花茶，臘(la)梅花護肝明目(mu)、疏利(li)咽喉，常飲(yin)用可(ke)治療頭(tou)痛(tong)、咽喉腫痛(tong)、口臭等癥(zheng)。常喝(he)臘(la)梅花茶還具有改善青春(chun)痘，粉(fen)刺，黑斑的功效(xiao)。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪、茉莉花放入開水之(zhi)中沖泡，大(da)約一個小時之(zhi)后就可以(yi)服(fu)用了(le)。
功效(xiao)(xiao)：這道(dao)花(hua)茶(cha)具(ju)有很好的(de)促(cu)進身(shen)體健康的(de)作用，特別(bie)適合一(yi)些需要長期面(mian)對電腦(nao)的(de)人群服用。能(neng)夠有效(xiao)(xiao)的(de)預防一(yi)些電腦(nao)輻(fu)射對于身(shen)體循環系(xi)統、生殖系(xi)統以(yi)及代謝(xie)功能(neng)的(de)影響(xiang)，有效(xiao)(xiao)的(de)減少患有癌(ai)癥(zheng)的(de)可能(neng)。
三花茶
飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍(long)井茶4克，沸水泡兩次(ci)，代茶飲。
功效(xiao)：三七(qi)花(hua)(hua)有(you)活血化瘀、降(jiang)脂補益的(de)作(zuo)用(yong)；玫瑰花(hua)(hua)能舒肝解郁、調節情緒(xu)；杭菊(ju)花(hua)(hua)可清肝明目(mu)、醒腦降(jiang)壓。三花(hua)(hua)茶有(you)活血降(jiang)壓、舒肝解郁的(de)功效(xiao)。
注意事項：三花茶(cha)適宜中老年(nian)人(ren)，以及患高血壓、冠(guan)心病的人(ren)群，而孕婦不宜；茶(cha)葉可根據個人(ren)喜好，除(chu)了龍井(jing)，紅(hong)茶(cha)、花茶(cha)、普(pu)洱茶(cha)均可；茶(cha)葉別(bie)放太多(duo)，每天2~4克為宜；服用(yong)西藥時，別(bie)用(yong)茶(cha)水送服。
枸杞茶
枸杞(qi)可(ke)以(yi)增強(qiang)免疫力、補(bu)腎、調節月經失調，含有豐富的維生素(su)及微(wei)量(liang)礦(kuang)物質，這(zhe)些都是大家(jia)在各種(zhong)健康(kang)養生類文章都能看(kan)到(dao)功效(xiao)，在這(zhe)里就不(bu)重(zhong)復述(shu)說。在這(zhe)里提醒一下冬天在家(jia)沒事喜歡造小人(ren)的人(ren)，不(bu)可(ke)過(guo)量(liang)服(fu)用，否則會(hui)導致(zhi)肝(gan)火(huo)過(guo)旺(wang)，肝(gan)火(huo)過(guo)旺(wang)就容易(yi)長痘痘哦！
人參茶
據《神農本草經(jing)》中介紹，它主補(bu)五臟(zang)，安精神、止驚(jing)悸、除邪(xie)氣、明目、開(kai)心(開(kai)心竅)益智，久服輕身延年。人(ren)參(can)功(gong)效強大，老人(ren)平時(shi)保健吃，一般2-3片(pian)足(zu)夠(gou)了，有高血壓(ya)，腎功(gong)能不全，失眠的不可(ke)食用(yong)，孕(yun)婦及(ji)兒童可(ke)在中醫指(zhi)導下服用(yong)。大家在春運賣回去(qu)的時(shi)候可(ke)以參(can)考(kao)下老人(ren)身體(ti)狀況，避免虛不受補(bu)。
紅棗茶
紅棗是(shi)女性的好朋友，它具(ju)有駐顏祛斑、健(jian)美豐肌(ji)作用，另外還(huan)有補(bu)脾、養血、安神等作用。
生姜茶
生(sheng)姜(jiang)不(bu)僅更夠去除腥味，也是(shi)中國自古以(yi)來(lai)就(jiu)有的茶(cha)(cha)飲品。在(zai)北方寒(han)冷(leng)地(di)區，早上起來(lai)后(hou)干(gan)的第(di)一件事，不(bu)是(shi)刷牙(ya)洗臉(lian)，而是(shi)喝一杯生(sheng)姜(jiang)茶(cha)(cha)。加上北部地(di)區天氣寒(han)冷(leng)，冷(leng)空氣將濕寒(han)帶入人體內，從而引發頸椎(zhui)病、腰痛(tong)、感(gan)冒咳嗽(sou)，風(feng)濕病發作，關節疼痛(tong)甚至肥(fei)胖等問題。這個時候喝一杯生(sheng)姜(jiang)茶(cha)(cha)，有助于將濕寒(han)排(pai)出體外(wai)，讓身體變的比較舒服(fu)。
姜鹽豆子茶
飲法：熟(shu)黃豆或黑豆5~10粒(li)，生姜(jiang)末、熟(shu)芝麻、綠茶(cha)適(shi)量(liang)，食鹽(yan)少(shao)許。先將茶(cha)葉放進瓦罐里(li)用開(kai)水(shui)泡(pao)開(kai)，然后將鹽(yan)、生姜(jiang)末倒入罐內混勻，倒入茶(cha)杯(bei)，抓把炒熟(shu)的(de)豆子或芝麻撒在杯(bei)里(li)。
功效(xiao)：夏能清暑解熱(re)，冬(dong)可祛(qu)寒去風、健脾開胃。茶(cha)性(xing)寒，姜性(xing)熱(re)，一寒一熱(re)，正好調平陰陽。
注意事(shi)項：豆(dou)子、芝麻可補充能(neng)量(liang)，姜能(neng)活血通(tong)絡、發(fa)散寒氣(qi)，特別適合體力勞動者飲用。
花椒紅茶
飲法：取花椒10粒，與(yu)適量紅茶(cha)一(yi)起(qi)沖泡。
功(gong)效：花椒味辛性溫，能(neng)祛(qu)濕(shi)醒(xing)神、溫中止(zhi)痛(tong)、除濕(shi)止(zhi)瀉(xie)。南方潮濕(shi)，用(yong)些花椒，春(chun)夏可(ke)祛(qu)濕(shi)，冬季能(neng)御(yu)寒。紅茶屬全發酵茶，有(you)消(xiao)食提神、清(qing)熱降火(huo)等功(gong)效。
注意事項：花椒屬熱性(xing)食物，經常(chang)上(shang)火的人和孕婦忌(ji)服(fu)。
絲瓜茶湯
飲法：將(jiang)一根(gen)絲瓜(gua)去皮、切成薄片，連同一根(gen)蔥(cong)、適量鹽放入(ru)鍋(guo)中，煮軟(ruan)后(hou)加入(ru)5克綠(lv)茶，浸泡入(ru)味(wei)即可。
功(gong)效：絲瓜味甘性涼，有消熱化(hua)痰、解(jie)暑(shu)除煩、通便(bian)潤膚(fu)等功(gong)效，主(zhu)治(zhi)痰喘(chuan)咳嗽、痔瘡便(bian)血等癥。研究(jiu)發(fa)現，絲瓜含大量(liang)維生(sheng)素(su)、礦物(wu)質(zhi)、木糖(tang)膠等，有抗炎、鎮痛、利(li)尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清(qing)心、清(qing)熱解(jie)暑(shu)。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風患(huan)者的輔助藥膳。
注意事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲(yin)用(yong)，貧血患者和經(jing)期女性慎用(yong)。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青提50g、奇異果小麥草(cao)汁40g、砂糖糖漿40g、冰塊250g、茉莉(li)綠茶茶湯250ml。
做法：
將我們準(zhun)備(bei)的(de)(de)綠茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包(bao)用(yong)(yong)萃(cui)茶(cha)(cha)機萃(cui)取或者(zhe)用(yong)(yong)開水泡開，茶(cha)(cha)包(bao)可以使(shi)用(yong)(yong)茉(mo)莉綠茶(cha)(cha)或者(zhe)高山綠茶(cha)(cha)，萃(cui)好后(hou)茶(cha)(cha)湯(tang)備(bei)用(yong)(yong)，然后(hou)將準(zhun)備(bei)的(de)(de)檸檬洗凈切(qie)片(pian)，最(zui)后(hou)，將我們準(zhun)備(bei)的(de)(de)這(zhe)些材料依次的(de)(de)加入(ru)杯子(zi)中(zhong)，倒(dao)入(ru)我們準(zhun)備(bei)的(de)(de)茶(cha)(cha)湯(tang)攪拌(ban)均(jun)勻即可！
洛神金桔
準備材料：
洛(luo)神(shen)花茶(cha)茶(cha)包1個(ge)，冰糖5粒(li)，，小棗3粒，，金桔2粒，，雪花梨適(shi)量
做法：
將準(zhun)備(bei)的(de)洛神花(hua)茶(cha)茶(cha)包用(yong)80攝氏度的水(shui)溫沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分(fen)鐘后取出(chu)茶(cha)包(bao)，雪花梨切成(cheng)丁，然(ran)后再茶(cha)湯中(zhong)加(jia)入我們準備的冰糖、小棗、金桔、梨，攪(jiao)拌均勻(yun)后即可(ke)(ke)品(pin)飲(yin)，這款飲(yin)品(pin)屬于酸甜口味的，小伙(huo)伴喜歡的可(ke)(ke)以嘗試一(yi)下(xia)哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山綠茶茶包(bao)、果(guo)糖
做法：
將準備的檸檬(meng)壓榨(zha)成(cheng)檸檬(meng)汁(zhi)，然后將準備的綠茶茶包(bao)用開水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶包最好采用6克或6克(ke)以上的茶包，這樣沖泡后茶味比(bi)較足(zu)，茶湯(tang)燜(men)泡好后取出茶包，茶湯(tang)中(zhong)加入準(zhun)備的檸檬汁和果(guo)糖(tang)，想喝冰的可以加入冰塊，也可以加入檸檬片作為裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香果半個、蜜(mi)香紅茶茶包(bao)1個(ge)、果糖40克、檸檬適量(liang)(liang)、紅柚適量(liang)(liang)
做法：
將(jiang)紅茶茶包用(yong)開水沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘，茶包取(qu)出(chu)茶湯備用(yong)，檸檬擠(ji)成(cheng)汁(zhi)，然(ran)后在(zai)成(cheng)品杯中依次加入(ru)我們的百香(xiang)果(guo)、紅柚、檸檬汁(zhi)、果(guo)糖，最后倒入(ru)茶湯攪拌均(jun)勻即可(ke)飲用(yong)哦！水(shui)果(guo)也(ye)可(ke)以(yi)加入(ru)其余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝(zhi)味(wei)烏龍(long)茶包一個、果糖30cc、芝(zhi)士奶霜、抹茶粉適量
做法：
將準備(bei)的荔枝味烏龍茶(cha)包(bao)用萃(cui)茶(cha)機萃(cui)取(qu)，萃(cui)取(qu)好的茶(cha)湯(tang)倒入我們的出品杯中，然后加(jia)入準備(bei)的果糖，攪(jiao)拌均勻后加(jia)入芝士奶霜和抹茶(cha)粉作(zuo)為裝飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)(de)(de)準(zhun)媽媽們通常(chang)(chang)會在飲(yin)食(shi)上有(you)很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)(de)注意(yi)，不能吃這(zhe)個不能吃那個，但是，卻沒注意(yi)茶(cha)這(zhe)個很(hen)(hen)普通的(de)(de)(de)飲(yin)品。由(you)于茶(cha)葉(xie)中(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)茶(cha)堿有(you)興奮作用，這(zhe)對胎兒(er)的(de)(de)(de)形成(cheng)和發育是有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)。而且我們常(chang)(chang)喝的(de)(de)(de)大部分茶(cha)葉(xie)，大多(duo)數都是寒涼性的(de)(de)(de)，這(zhe)也對胎兒(er)的(de)(de)(de)發育很(hen)(hen)不利。因此(ci)要特別注意(yi)。
經期不要喝茶
冬(dong)天，天氣寒冷，一些(xie)女性喜歡通(tong)過(guo)(guo)喝茶(cha)來保持身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)熱度，但(dan)是如果是在經期(qi)中(zhong)本身(shen)失(shi)血過(guo)(guo)多，如果再(zai)喝茶(cha)的(de)(de)話，就(jiu)會造成體(ti)(ti)內的(de)(de)鐵流失(shi)，形成缺鐵性貧(pin)血。同(tong)時，醫(yi)學專家(jia)研究發(fa)現，與(yu)不喝茶(cha)者相比，有喝茶(cha)習慣(guan)發(fa)生(sheng)經期(qi)緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶(cha)超過(guo)(guo)4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是(shi)(shi)(shi)一個(ge)(ge)寒(han)冷的(de)冬(dong)季(ji)，對(dui)茶葉(xie)偏(pian)愛的(de)老(lao)年人(ren)(ren)在這個(ge)(ge)時節對(dui)于(yu)茶葉(xie)的(de)攝入(ru)量(liang)不減反增。但是(shi)(shi)(shi)，這樣做是(shi)(shi)(shi)非常危(wei)險(xian)的(de)。因為，我們上文中(zhong)提(ti)到(dao)，茶葉(xie)本身寒(han)涼，老(lao)年人(ren)(ren)到(dao)了冬(dong)季(ji)，抵抗力(li)下降，手腳容(rong)易(yi)出現(xian)冰涼的(de)現(xian)象，如果此時再(zai)喝上一杯茶，那只會(hui)更加(jia)重寒(han)氣(qi)，從而(er)導致疾病的(de)入(ru)侵。因此，在冬(dong)天，老(lao)年人(ren)(ren)還是(shi)(shi)(shi)少喝茶為好。
枸杞紅棗茶
做法：準備紅棗、冰糖、枸杞(qi)。紅棗放(fang)入冷水中(zhong)煮開，再放(fang)入枸杞(qi)煮5分鐘(zhong)左右，下冰糖煮溶。
功效：枸(gou)杞紅棗茶(cha)可(ke)以(yi)(yi)滋補肝(gan)腎(shen)，益精明(ming)目。適合治療虛癆精虧(kui)及(ji)肝(gan)腎(shen)虛損(sun)，可(ke)以(yi)(yi)緩解(jie)腰膝酸軟，頭昏耳鳴及(ji)遺(yi)精。
沙苑子茶
做(zuo)法：把沙苑子搗碎，和(he)綠(lv)茶按(an)4∶1的比例放(fang)入杯中(zhong)，加入開水(shui)泡15分(fen)鐘。
功效：沙苑子茶(cha)可(ke)以補益肝腎，澀精止遺。可(ke)以治(zhi)療虛勞泄(xie)精，腰(yao)膝酸軟病(bing)癥。
首烏生地茶
做法：取適(shi)量(liang)的何首烏和生地。把兩種藥材(cai)放入杯內(nei)，加(jia)熱水沖泡(pao)，放置溫(wen)涼后飲用。
功效：何首(shou)烏可以(yi)養血補腎；生地可以(yi)強心養腎。兩者一起沖泡，可以(yi)補足腎氣(qi)，調(diao)理氣(qi)血循環。
菊花茶
做法：取5朵杭白菊用開水(shui)沖泡即可飲用。
功(gong)效：能解渴生津，久服可(ke)防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎(yan)等(deng)，并可(ke)抗衰(shuai)老，駐顏(yan)容。
蘿卜茶
做法：白(bai)蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將(jiang)(jiang)白(bai)蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再(zai)將(jiang)(jiang)茶葉用于沖泡5分(fen)鐘后倒入(ru)蘿卜汁內(nei)服用。
功效(xiao)：冬天天氣(qi)寒(han)冷(leng)卻干(gan)燥，蘿卜可清熱(re)化(hua)痰(tan)，配茶飲用能清肺(fei)熱(re)、化(hua)痰(tan)濕(shi)，加少(shao)許食(shi)鹽(yan)既可調味(wei)，又可清肺(fei)消(xiao)炎。
紅茶
做(zuo)法：取紅茶葉(xie)包加入(ru)溫開(kai)水沖泡即可。
功(gong)效：紅茶不是(shi)女(nv)性(xing)的(de)(de)專利，男性(xing)喝紅茶也一樣有(you)驅寒(han)的(de)(de)功(gong)效，能增強(qiang)人體的(de)(de)抗寒(han)能力，改善手腳冰冷，冬天飲用還可以幫助預(yu)防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱茶葉，加入90度以上的開水(shui)100毫(hao)升，加蓋3分鐘后即可飲用。
功(gong)效：冬(dong)天寒氣重(zhong)，熟(shu)普洱茶可(ke)以生熱暖胃，而且(qie)普洱茶還有控制(zhi)體重(zhong)的作(zuo)用(yong)，因(yin)為普洱茶熱量低，可(ke)代替日常甜飲，控制(zhi)熱量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶(nai)100克，食鹽2克。
調制：將紅茶放入(ru)鍋(guo)中，加水煎(jian)煮(zhu)5分鐘(zhong)。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋(guo)煮(zhu)牛(niu)奶(nai)。將牛(niu)奶(nai)煮(zhu)沸(fei)后加入(ru)茶汁，加入(ru)食鹽(yan)攬(lan)拌。
功(gong)效(xiao)：每(mei)天(tian)早(zao)上(shang)喝一次，可(ke)有(you)效(xiao)地補充氣血，強身健體(ti)。
黃芪紅茶
材(cai)料：黃芪15克(ke)(ke)，紅茶(cha)3克(ke)(ke)。
調制：把(ba)黃(huang)芪放入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)適量清(qing)水煮(zhu)約(yue)15分鐘。放入(ru)(ru)紅茶后，再一起(qi)煮(zhu)約(yue)5分鐘，即可飲用。
特色(se)及功效：黃芪(qi)味甘性(xing)平，有補氣生陽、調和(he)脾(pi)胃(wei)、潤肺生津(jin)、祛(qu)痰(tan)之(zhi)功效，主治脾(pi)胃(wei)虛弱，自汗盜(dao)汗，充氣不足，癰疽不潰，退(tui)腫(zhong)排毒等。有效補氣健胃(wei)，可(ke)改善(shan)身(shen)體虛弱癥狀(zhuang)。對中樞神經、心血管有利(li)，有降壓作(zuo)用，還可(ke)利(li)尿，抗病(bing)毒，抗衰老，抗腫(zhong)瘤等作(zuo)用。
玫瑰普洱茶
材料：玫(mei)瑰(gui)花15克，普洱茶(cha)3克，蜂蜜適(shi)量。
先將普洱(er)茶放(fang)在杯碗中，注(zhu)入開水(shui);第(di)一泡(pao)茶倒掉(diao)不喝，第(di)二泡(pao)加入玫(mei)瑰花，再(zai)注(zhu)入開水(shui)沖泡(pao)，待稍涼(liang)，加入蜂蜜即可。
功效(xiao)：玫瑰花加普(pu)洱(er)茶一起沖泡飲用，芳香怡(yi)人(ren)，能(neng)疏解(jie)胸悶、氣煩的心情，對緩(huan)解(jie)緊張(zhang)、抑郁(yu)有不(bu)錯的效(xiao)果。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法其實(shi)很簡單的，只要將以(yi)上幾(ji)種材(cai)料(liao)放(fang)在一(yi)(yi)起之后(hou)，花一(yi)(yi)點(dian)時間用熱水把(ba)它們煮開就可以(yi)了。
功效：淡化黑斑(ban)、美白(bai)肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小(xiao)塊(kuai)若干，紅棗切片(pian)，姜少許，蜂蜜(mi)。
功效(xiao)：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮(pi)膚最好(hao)不過，而且是由里到外的全面滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑(hei)茶(cha)(cha)在(zai)所有的(de)茶(cha)(cha)類中(zhong)(zhong)是(shi)比較特殊的(de)，尤其是(shi)帶(dai)有“金花(hua)”的(de)茯(fu)(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)，經過發酵后(hou)的(de)茯(fu)(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)，“性情(qing)”更(geng)加(jia)溫和，存放一段(duan)時間的(de)更(geng)甚(shen)，正是(shi)它的(de)這個特點非常適合中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人在(zai)冬(dong)季(ji)來(lai)喝(he)。除了茯(fu)(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)溫和的(de)特性外，它解食物油(you)膩和改善胃(wei)腸(chang)道(dao)的(de)功效更(geng)加(jia)適合中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人，隨著年(nian)(nian)齡越來(lai)越大，中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人腸(chang)胃(wei)消(xiao)化的(de)功能也在(zai)逐漸減退，吃過油(you)膩食物后(hou)來(lai)上一杯茯(fu)(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)，幫助腸(chang)胃(wei)加(jia)速消(xiao)化，腸(chang)胃(wei)不瘀(yu)滯，身(shen)體才能更(geng)健康。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)(cha)紅(hong)艷明亮的(de)(de)(de)湯色(se)讓很多(duo)人(ren)為之著(zhu)迷，身體比較虛弱的(de)(de)(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)可以(yi)適當(dang)喝(he)些，紅(hong)茶(cha)(cha)是(shi)一種全發酵茶(cha)(cha)，經(jing)過發酵工序(xu)的(de)(de)(de)紅(hong)茶(cha)(cha)收(shou)斂了(le)烈(lie)(lie)性，變得更(geng)加溫和，能(neng)夠增強人(ren)體的(de)(de)(de)抗寒能(neng)力，冬季喝(he)紅(hong)茶(cha)(cha)是(shi)個不(bu)錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。如(ru)果家里的(de)(de)(de)老人(ren)喜歡普洱(er)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)話，一定要選(xuan)擇(ze)熟普，生普洱(er)的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)性比熟普洱(er)烈(lie)(lie)的(de)(de)(de)多(duo)，本來(lai)睡眠就少的(de)(de)(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)，喝(he)過生普洱(er)后小心(xin)更(geng)加睡不(bu)著(zhu)覺了(le)。
烏龍茶緊跟其后
烏龍茶屬于半(ban)發酵茶，雖然也收斂了一些烈性，但與茯磚(zhuan)茶和紅茶對比，并(bing)沒(mei)有前(qian)兩者(zhe)那(nei)么溫(wen)和。冬季天(tian)氣(qi)寒冷，干燥(zao)(zao)的氣(qi)候讓很多人體內容易積(ji)熱(re)(re)導(dao)致上火等，出(chu)現了這種情況的中老(lao)年人不妨喝(he)些烏龍茶，烏龍茶溫(wen)熱(re)(re)適(shi)中，能夠緩解干燥(zao)(zao)天(tian)氣(qi)帶來的口干舌燥(zao)(zao)和嘴唇干裂等問(wen)題(ti)。
早上喝茶
早晨，血液的(de)(de)濃度變大，千萬不能喝濃茶，否則容(rong)易引發一系(xi)列心血管疾病。建議喝點淡茶水(shui)(shui)，既可(ke)及時補水(shui)(shui)，稀(xi)釋血液，有益心血管健康(kang)，又能清理腸胃，防(fang)治便秘(mi)。此(ci)外，早上不能空(kong)腹喝茶，因(yin)(yin)為茶葉含有咖(ka)啡因(yin)(yin)，空(kong)腹飲用容(rong)易導(dao)致(zhi)人體(ti)出現(xian)心慌(huang)、尿頻等不適的(de)(de)癥狀。
早上(shang)喝茶(cha)(cha)，紅茶(cha)(cha)較好，紅茶(cha)(cha)可促進體內的(de)血液循環，同時還能祛除體內的(de)寒氣，讓大腦(nao)的(de)供血充足。每天(tian)吃完早餐之(zhi)后可飲(yin)用(yong)一(yi)杯紅茶(cha)(cha)，也可以(yi)加入牛奶一(yi)起飲(yin)用(yong)。
下午喝茶
下午3點左(zuo)右喝(he)茶(cha)最(zui)宜，此時喝(he)茶(cha)，俗稱下午茶(cha)，是一天(tian)中最(zui)關鍵的(de)飲茶(cha)時間，堅持喝(he)下午茶(cha)，對有“三高”的(de)朋(peng)友(you)來說十分重要，這一時間點喝(he)茶(cha)，對人體能(neng)起到藥物都無法到達的(de)神奇作用(yong)，還能(neng)增強抵抗力、防(fang)治感冒。
下(xia)午(wu)(wu)，喝青茶(cha)是不(bu)錯(cuo)的選擇，一般情況(kuang)下(xia)人體(ti)在中午(wu)(wu)時分肝火(huo)旺盛(sheng)，喝青茶(cha)可以緩解這(zhe)一癥狀。
晚上喝茶
很多人(ren)認為晚上(shang)喝茶(cha)會影(ying)響睡眠(mian)，其實拿(na)捏好時間和飲用量(liang)十分(fen)關鍵(jian)。晚上(shang)8點半左右是人(ren)體(ti)免(mian)疫系統最活躍(yue)的時間，如(ru)果能喝上(shang)一泡(pao)茶(cha)，有(you)利于(yu)人(ren)體(ti)及時修補(bu)和恢復免(mian)疫系統，再造細胞等。
晚上喝茶(cha)要適量，保證睡覺(jue)兩小(xiao)時前飲茶(cha)即可。至于茶(cha)品，不(bu)要選擇(ze)(ze)綠(lv)茶(cha)這類，對人體有一定的刺激的茶(cha)飲即可，像黑茶(cha)，尤其是性致溫(wen)純熟(shu)普洱，不(bu)會影(ying)響人體正常的睡眠，是比較好(hao)的選擇(ze)(ze)。
不要空腹飲茶：冬天腸(chang)胃(wei)調節功(gong)能(neng)本身就(jiu)較夏天弱了(le)許多，如(ru)果再空腹飲茶，腸(chang)胃(wei)就(jiu)會立刻引起反應，加重它們的負(fu)擔(dan)，導致腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)徹底紊亂。
不要喝燙(tang)茶(cha)：天寒地凍(dong)，大家(jia)都會(hui)用滾燙(tang)的開水來泡(pao)茶(cha)，這樣做也是很不對(dui)的。它不但會(hui)削弱茶(cha)本身(shen)(shen)的功效，而且(qie)還會(hui)刺激胃部和(he)口腔黏膜，對(dui)身(shen)(shen)體不好。
不(bu)要(yao)喝濃(nong)茶(cha)：同理(li)，濃(nong)茶(cha)由于含有大(da)量的(de)茶(cha)堿等物質，咖啡因使人上癮(yin)中毒，會直接刺激我(wo)們的(de)身(shen)體(ti)，造(zao)成虛弱、消化(hua)不(bu)良(liang)等癥(zheng)狀(zhuang)。
不要喝冷茶：冷茶寒(han)滯、聚痰(tan)。
忌沖泡(pao)次數多(duo)：茶中有害微(wei)量(liang)元素(su)會在最后泡(pao)出。
忌(ji)沖泡(pao)過久：防止氧化(hua)、受細菌污染(ran)。
忌飯后馬上飲(yin)茶(cha)：茶(cha)中的鞣酸會影響(xiang)消化(hua)。
忌用茶水(shui)服藥：茶中鞣酸會(hui)影響藥效。
忌飲隔夜茶：茶水(shui)時(shi)間久(jiu)會變質。
冬(dong)茶也稱冬(dong)片。冬(dong)茶大約(yue)在10月下旬(xun)開始采制。
一(yi)般(ban)所謂的冬茶(cha)，有兩種(zhong)：一(yi)種(zhong)是秋芽(ya)冬采(cai)（一(yi)般(ban)），另一(yi)種(zhong)是冬芽(ya)冬采(cai)（極品），所以冬茶(cha)生(sheng)長環境相(xiang)較於(wu)秋茶(cha)生(sheng)長環境會(hui)更具制成好(hao)茶(cha)的優(you)勢。
冬(dong)(dong)茶(cha)(cha)新梢(shao)芽生長緩慢，內(nei)含(han)物(wu)質逐漸增(zeng)加，香(xiang)氣濃烈。不(bu)是所(suo)有(you)的茶(cha)(cha)農都愿意采冬(dong)(dong)茶(cha)(cha)，因為會影響春茶(cha)(cha)的產量和品質，冬(dong)(dong)季采制的茶(cha)(cha)葉(xie)產量極其(qi)有(you)限，非常珍貴，在市場(chang)上價格高昂。
冬茶(cha)一般(ban)表現為香(xiang)氣(qi)極佳，甚至比(bi)秋茶(cha)還要(yao)迷人(ren)，而(er)滋味弱，幾(ji)乎不會苦(ku)澀，但口感獨特，被不少(shao)人(ren)追(zhui)捧。
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