吃什么黑發好
1、花生紅棗湯
材料：花生米、紅棗、紅糖
做(zuo)法(fa)：將(jiang)100克的花生米用(yong)溫水爬猴，將(jiang)它同(tong)10枚紅(hong)棗(zao)同(tong)時(shi)放(fang)入鍋(guo)中熬煮(zhu)，等到煮(zhu)的差不多時(shi)，再加點紅(hong)糖就可以食(shi)用(yong)了。
功(gong)效(xiao)：此湯普有著很不錯(cuo)的(de)養血(xue)補(bu)血(xue)的(de)功(gong)效(xiao)，它尤(you)其是適合與身體(ti)虛弱的(de)朋友(you)了，對于(yu)他們來說(shuo)，生發(fa)、黑發(fa)的(de)效(xiao)果不錯(cuo)。
2、枸杞黑芝麻粥
材料：粳(jing)米、黑芝(zhi)麻、枸(gou)杞子(zi)
做法：將以上(shang)三種材料洗凈后放入鍋中熬制(zhi)即(ji)可。
功效：它有(you)著補(bu)血益氣和(he)(he)補(bu)肝養(yang)腎(shen)的(de)作用了，適合與(yu)頭發早(zao)白和(he)(he)脫發嚴(yan)重的(de)朋友(you)還有(you)陰虛燥熱的(de)便(bian)秘的(de)朋友(you)哦(e)。
3、豬腎核桃湯
材(cai)料：豬腎(shen)1對、杜仲(zhong)30g、沙苑蒺藜(li)15g、核桃(tao)肉30g
做法：把杜仲，沙(sha)苑蒺藜，核桃肉和豬(zhu)腎一起加適量水旺火(huo)煮(zhu)半個小時，再用小火(huo)燉(dun)，直燉(dun)到豬(zhu)腎熟爛就可。
功效：具有豬(zhu)腎(shen)補腎(shen)、核桃補腦(nao)的(de)效果，對于治療腎(shen)虛(xu)和用(yong)腦(nao)過度的(de)人而(er)引(yin)起的(de)白發(fa)患者也很(hen)有效的(de)，每日1劑，連吃7-10日。
4、醋泡黑豆
材料：醋、適(shi)量黑豆
做法：選取優質的(de)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)，然(ran)后用水將(jiang)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)洗干凈并將(jiang)水分晾(liang)干。然(ran)后把將(jiang)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)下鍋(guo)翻炒至豆(dou)(dou)(dou)皮爆裂為(wei)宜，待黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)晾(liang)涼后將(jiang)取出的(de)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)取放入玻璃(li)瓶內，接著掉(diao)入醋(cu)直到(dao)醋(cu)將(jiang)全部的(de)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)浸入為(wei)止(zhi)，最后玻璃(li)瓶密封貯存在(zai)冰箱里，等待兩(liang)天(tian)后或半個月食(shi)用，每(mei)日食(shi)2次，每(mei)次食(shi)6克，嚼后淡鹽水送(song)下即可(ke)。
功效(xiao)：長期(qi)食(shi)用醋(cu)泡黑豆可以能改(gai)善白發(fa)，女性(xing)服(fu)用還有緩(huan)解婦(fu)科病的(de)功效(xiao)。
5、枸杞蓮子湯
材料：枸杞(qi)子25克、蓮子400克、白糖(tang)適量。
做(zuo)法：枸杞子用(yong)水洗凈待用(yong)；蓮(lian)子開水浸泡(pao)后(hou)去外皮、蓮(lian)心(xin)。鍋置(zhi)火上，加(jia)入(ru)適宜水，倒入(ru)蓮(lian)子煮(zhu)透后(hou)，加(jia)白糖、枸杞子稍(shao)煮(zhu)，拌勻(yun)出鍋裝碗即成。
功效：常食此藥膳(shan)能美容、烏發、明目健身延(yan)年。
6、黑發烏須豆
材料：黑豆、烏骨老(lao)母雞、大米、何首(shou)烏、墨旱蓮、桑(sang)葚(shen)、當(dang)歸、生地黃、補骨脂、蔥、姜各(ge)適量。
做法：將雞(ji)入(ru)鍋內，水(shui)燒開(kai)，撇去浮沫，加(jia)蔥、姜燉成濃湯(tang)。黑(hei)豆揀(jian)洗干(gan)凈；諸味中藥(yao)同桑葚、大(da)米洗凈。中藥(yao)用(yong)紗(sha)布扎緊，分別入(ru)鍋，加(jia)入(ru)雞(ji)湯(tang)小火煎煮，湯(tang)干(gan)為宜，揀(jian)去藥(yao)包(bao)拌勻即可(ke)。
黑發茶飲有哪些
1、補腎潤發茶
材料：取(qu)烏龍(long)茶葉(xie)3克，槐角、冬瓜皮(pi)各40克，山揸15克，何首烏30克。
做法(fa)：先(xian)將槐(huai)角、何(he)首烏、冬瓜(gua)皮、山楂用清水煎煮20分鐘(zhong)，去藥(yao)(yao)渣，取煮沸(fei)的藥(yao)(yao)汁沖泡烏龍(long)茶葉即可。每日1次，溫熱飲服。
功效：此茶的功效是滋(zi)補肝腎，潤須烏發，適(shi)用(yong)于須發早(zao)白者
2、烏發茶
材(cai)料：取何(he)首烏15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用(yong)白酒(jiu)洗(xi)凈(jing)，切成薄片，用(yong)沸(fei)水沖泡。用(yong)法是3～6日(ri)l劑(ji)，代茶(cha)飲用(yong)，連服(fu)4個月。
功效：功效此茶的功效是滋補肝腎(shen)、益氣養血(xue)、黑須發(fa)、悅顏色。本方適(shi)用于血(xue)虛氣弱之發(fa)白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝(zhi)麻、藕粉、粳米、白糖、懷山(shan)藥各500克。
做法：將(jiang)黑芝麻、粳米、懷山藥(yao)分別炒熟，研(yan)成細末，過(guo)篩，取細粉。將(jiang)細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是(shi)每次30克，沸水沖調服食。
功(gong)效：此(ci)茶的功(gong)效是補益(yi)氣血(xue)，烏須黑發，適用于氣血(xue)虧虛，須發早白。
4、芝麻潤發茶
材料：茶葉700克，芝麻(ma)500克。
做(zuo)法：芝麻預先焙黃，每次取2克(ke)，加茶葉3克(ke)，再(zai)加水煎沸(fei)3分鐘即可(ke)。
飲法(fa)：每(mei)日一劑，25天為一個療程。
功效：滋補肝腎，潤肺養血，生發(fa)烏發(fa)，特別適于秋冬干燥季節飲服。
黑發食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平(ping)，芝(zhi)麻(ma)富含油(you)(you)酸(suan)(suan)(suan)、亞油(you)(you)酸(suan)(suan)(suan)、棕櫚酸(suan)(suan)(suan)、維(wei)生素(su)E，還含有(you)葉酸(suan)(suan)(suan)、尼克酸(suan)(suan)(suan)、卵磷脂、蛋白質和鈣，其(qi)油(you)(you)脂含量達60%。黑芝(zhi)麻(ma)能(neng)夠潤腸通便、補(bu)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bu)肝腎、養發美容；并(bing)對頭(tou)(tou)發早白、頭(tou)(tou)暈耳鳴(ming)、貧血萎(wei)黃、津液不足有(you)治(zhi)療作(zuo)用(yong)。豐富的維(wei)生素(su)E能(neng)消除自由基而延緩人(ren)體(ti)細(xi)胞衰老的過(guo)程。亞油(you)(you)酸(suan)(suan)(suan)、棕櫚酸(suan)(suan)(suan)等不飽和甘油(you)(you)脂，能(neng)防病(bing)抗(kang)衰老，并(bing)防止頭(tou)(tou)發質脆、干(gan)燥(zao)、易斷，從而起到護發作(zuo)用(yong)。
2、何首烏
味(wei)甘苦，性微溫(wen)，有(you)補腎益精、烏(wu)(wu)黑須發(fa)、光澤(ze)皮膚的(de)功效(xiao)。何首烏(wu)(wu)富含淀粉、脂(zhi)(zhi)肪、卵磷脂(zhi)(zhi)、鐵、錳、鈣、鋅等多(duo)種元素，有(you)補肝(gan)腎、益精血(xue)(xue)、澀(se)精止遺(yi)的(de)功效(xiao)，常(chang)食可(ke)令(ling)頭發(fa)烏(wu)(wu)黑，皮膚光澤(ze)美潤(run)，達到黑發(fa)悅顏的(de)功效(xiao)。蒸過(guo)的(de)何首烏(wu)(wu)有(you)益肝(gan)、降血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、降血(xue)(xue)壓(ya)、軟化動脈血(xue)(xue)管等功效(xiao)。
3、枸杞
味甘、性平(ping)。有補腎(shen)益(yi)精(jing)、養肝(gan)(gan)明(ming)(ming)目、潤肺止咳等(deng)功效。枸(gou)杞(qi)富含維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、尼克(ke)酸(suan)、亞油(you)酸(suan)、鐵等(deng)多種元素(su)。現代藥理學(xue)證明(ming)(ming)，枸(gou)杞(qi)有改(gai)善肝(gan)(gan)功能(neng)、促進細胞(bao)生成，使皮(pi)膚細嫩、明(ming)(ming)目烏發(fa)等(deng)作用。
4、蜂蜜
味甘、性平。富(fu)含維(wei)生(sheng)素B、維(wei)生(sheng)素D、維(wei)生(sheng)素E、果糖、葡萄(tao)糖、麥芽糖、蔗(zhe)糖、氧化酶等多(duo)種元素，對(dui)烏發、潤肺止咳、潤腸通便(bian)、滋養(yang)氣血(xue)有顯著功效，對(dui)潤膚、悅顏也(ye)十分有益。
5、核桃仁
核(he)(he)桃(tao)仁能“通經脈(mo)，黑須發”。現代醫學證明，核(he)(he)桃(tao)仁富含B族維(wei)生素(su)、維(wei)生素(su)C、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、油(you)脂、蛋白質、糖類(lei)等多種元素(su)。其(qi)脂肪含量達到(dao)40—50%，對補(bu)腎養血、潤(run)肺(fei)納氣、潤(run)腸止帶、強(qiang)筋健骨、通潤(run)血脈(mo)、潤(run)肌烏(wu)發有很好的作用(yong)。常吃核(he)(he)桃(tao)仁可以(yi)使頭發烏(wu)黑、皮(pi)膚細膩。
6、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其(qi)營養十(shi)分豐富。其(qi)蛋白質的(de)含(han)量比(bi)香菇高(gao)1倍(bei)，并(bing)且含(han)有(you)(you)17種(zhong)氨基(ji)酸，其(qi)中有(you)(you)8種(zhong)是人體所必需的(de)氨基(ji)酸，還有(you)(you)揮(hui)發油、多(duo)糖類(lei)營養物(wu)質，是低脂(zhi)肪、高(gao)蛋白的(de)保健(jian)食品。猴頭菇所含(han)的(de)不飽和(he)脂(zhi)肪酸，有(you)(you)利于血液(ye)循環(huan)，能夠(gou)降低血液(ye)中膽固醇的(de)含(han)量，提高(gao)免(mian)疫功能，并(bing)有(you)(you)益(yi)于須發的(de)生長(chang)。
7、薺菜
味(wei)甘、性平，能和脾利胃、止血明目(mu)。薺(qi)菜的各種(zhong)營(ying)養十分豐富(fu)，含有多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)。尤其(qi)蛋白(bai)(bai)質、粗纖(xian)維(wei)(wei)(wei)、鈣、磷(lin)、鐵(tie)及胡蘿卜素(su)、維(wei)(wei)(wei)生素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生素(su)C等含量均比番茄、胡蘿卜、白(bai)(bai)菜、菜豆的含量高，而這些都是(shi)人體所必需的營(ying)養素(su)。薺(qi)菜還有清熱解毒、涼血止血的作用(yong)，對防止頭發早白(bai)(bai)十分有益。
8、芹菜
味(wei)甘苦(ku)，性涼，有清熱止血(xue)、平肝(gan)祛(qu)風和(he)利濕(shi)的(de)功效。芹菜富含維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)、鐵、鈣以及蛋(dan)白質、脂(zhi)肪和(he)大量粗纖(xian)維(wei)。蛋(dan)白質含量比一(yi)般(ban)瓜果高一(yi)倍，鐵和(he)維(wei)生素(su)C的(de)含量更(geng)是十分豐(feng)富。芹菜與豆腐(fu)、紅棗同吃，有滋(zi)潤(run)皮膚、養顏潤(run)發、養血(xue)益精等(deng)作用(yong)，長期食(shi)用(yong)可以健身強體，使男人皮膚滋(zi)潤(run)，頭發烏(wu)黑。
9、紫菜
紫菜(cai)的營養(yang)十分(fen)豐富，自古(gu)就是養(yang)顏的佳(jia)品。紫菜(cai)富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋(dan)白質(zhi)、碘、磷、糖(tang)等(deng)多種營養(yang)成分(fen)。此外，紫菜(cai)所(suo)含的脂肪比海(hai)帶多8倍，蛋(dan)白質(zhi)比鮮蘑多9倍，所(suo)含磷質(zhi)也(ye)居(ju)菌類之首。據現代醫(yi)學證明(ming)，碘可以(yi)刺(ci)激甲狀腺(xian)分(fen)泌(mi)甲狀腺(xian)素，甲狀腺(xian)素可使頭發烏黑秀(xiu)美(mei)。紫菜(cai)還有化(hua)痰、清熱的功效。
10、馬齒莧
馬(ma)齒莧富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、多種維生素(su)和(he)氨(an)(an)基(ji)酸(suan)，還(huan)含有豐(feng)富(fu)的(de)微量元(yuan)素(su)銅。體內的(de)銅離子是酪(lao)氨(an)(an)霉的(de)重要組成(cheng)成(cheng)分，缺銅會導致黑(hei)(hei)(hei)色素(su)減(jian)少。經常食用(yong)馬(ma)齒莧能增加表皮中黑(hei)(hei)(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)及(ji)酪(lao)氨(an)(an)酸(suan)酶的(de)活(huo)性。使(shi)黑(hei)(hei)(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)及(ji)黑(hei)(hei)(hei)色素(su)的(de)生成(cheng)減(jian)少，從(cong)而使(shi)皮膚光潔柔嫩，對治(zhi)療白(bai)發尤其有益(yi)。
11、鯉魚
鯉魚(yu)(yu)肉質十分(fen)細嫩可(ke)口，易(yi)被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚(yu)(yu)為宜，有(you)健脾益腎之功效(xiao)，對脾腎虛(xu)弱、黑發、悅顏有(you)較好功效(xiao)。
12、海參
自古就是美(mei)味佳(jia)肴和美(mei)顏佳(jia)品，海參富含(han)多種營(ying)養成分，其中微量元素(su)釩可以協助鐵輸入肝臟(zang)，而被充(chong)分利用生(sheng)成血(xue)(xue)紅蛋白(bai)；硫(liu)酸(suan)軟骨素(su)為珍(zhen)貴的抗衰老美(mei)膚物質(zhi)，有養血(xue)(xue)潤膚、補(bu)腎益精等功能。海參含(han)碘也十分豐富，碘對(dui)美(mei)顏烏(wu)發的功效顯著。
13、豆制品
蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)是(shi)秀發的(de)基(ji)礎，常常攝入(ru)很(hen)少(shao)的(de)肉、蛋(dan)(dan)等高蛋(dan)(dan)白(bai)食物，因此使(shi)頭發生長緩慢、稀少(shao)，而豆制品(pin)是(shi)既能有效補充蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)又不增肥的(de)最佳選擇。
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