吃什么黑發好
1、花生紅棗湯
材料：花生(sheng)米、紅棗、紅糖
做(zuo)法：將100克的花生米用溫水爬猴(hou)，將它同(tong)(tong)10枚(mei)紅棗(zao)同(tong)(tong)時放入鍋中熬煮，等到(dao)煮的差不多時，再加(jia)點紅糖就可(ke)以(yi)食用了。
功(gong)效(xiao)：此湯(tang)普有(you)著很(hen)不(bu)錯的(de)(de)(de)養血補血的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，它尤其是適合與身體虛弱的(de)(de)(de)朋友了，對于他們來(lai)說(shuo)，生發、黑發的(de)(de)(de)效(xiao)果不(bu)錯。
2、枸(gou)杞黑芝麻粥
材料：粳米、黑芝麻、枸(gou)杞子
做(zuo)法：將以上三種(zhong)材料洗(xi)凈后(hou)放(fang)入鍋(guo)中熬(ao)制即(ji)可。
功效：它(ta)有著補(bu)血益(yi)氣和補(bu)肝養腎的(de)作(zuo)用了，適(shi)合與(yu)頭發早白和脫發嚴重的(de)朋友(you)還有陰虛燥熱(re)的(de)便秘(mi)的(de)朋友(you)哦。
3、豬腎核桃湯
材料：豬腎1對、杜(du)仲30g、沙(sha)苑蒺(ji)藜15g、核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜(li)，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火(huo)(huo)煮半(ban)個小時，再(zai)用小火(huo)(huo)燉，直(zhi)燉到豬腎熟(shu)爛就可(ke)。
功效：具有(you)豬腎補(bu)腎、核桃補(bu)腦(nao)的效果，對于治(zhi)療(liao)腎虛和用腦(nao)過度的人而引起的白發患者也很有(you)效的，每日1劑，連(lian)吃7-10日。
4、醋泡黑豆
材料：醋、適(shi)量黑豆(dou)
做法：選取(qu)優質的(de)(de)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)，然(ran)后(hou)(hou)用水將(jiang)(jiang)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)洗干凈并將(jiang)(jiang)水分晾干。然(ran)后(hou)(hou)把將(jiang)(jiang)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)下鍋翻炒(chao)至豆(dou)(dou)皮爆裂為(wei)宜，待(dai)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)晾涼后(hou)(hou)將(jiang)(jiang)取(qu)出的(de)(de)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)取(qu)放(fang)入(ru)玻(bo)璃瓶內，接著掉入(ru)醋直到醋將(jiang)(jiang)全部的(de)(de)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)浸入(ru)為(wei)止，最(zui)后(hou)(hou)玻(bo)璃瓶密(mi)封貯存在冰箱里，等待(dai)兩天后(hou)(hou)或半個月食用，每日食2次(ci)，每次(ci)食6克，嚼后(hou)(hou)淡(dan)鹽水送(song)下即可。
功(gong)效：長期食用醋泡黑豆可以(yi)能改(gai)善白(bai)發(fa)，女性服用還有緩(huan)解(jie)婦科病(bing)的功(gong)效。
5、枸杞蓮子湯
材料：枸(gou)杞子25克(ke)、蓮子400克(ke)、白(bai)糖適量(liang)。
做法：枸(gou)杞子用水(shui)洗凈待用；蓮子開水(shui)浸泡后去外皮、蓮心。鍋(guo)置火上(shang)，加(jia)入適(shi)宜水(shui)，倒入蓮子煮(zhu)透(tou)后，加(jia)白糖、枸(gou)杞子稍(shao)煮(zhu)，拌勻出鍋(guo)裝碗即成。
功(gong)效：常食(shi)此藥膳能(neng)美容(rong)、烏發、明目健身延年(nian)。
6、黑發烏須豆
材料(liao)：黑豆、烏(wu)骨老母雞、大米、何首烏(wu)、墨旱蓮、桑葚、當歸(gui)、生地(di)黃、補骨脂、蔥(cong)、姜(jiang)各適(shi)量。
做法：將雞(ji)入(ru)(ru)鍋內，水燒開，撇去(qu)浮沫，加蔥、姜燉成濃湯(tang)。黑豆(dou)揀洗(xi)干凈；諸味(wei)中(zhong)藥同桑葚、大米洗(xi)凈。中(zhong)藥用紗布扎緊，分別(bie)入(ru)(ru)鍋，加入(ru)(ru)雞(ji)湯(tang)小火煎煮，湯(tang)干為宜，揀去(qu)藥包拌勻即可。
黑發茶飲有哪些
1、補腎潤發茶
材料：取烏(wu)龍茶葉(xie)3克(ke)，槐角、冬瓜皮各40克(ke)，山揸15克(ke)，何首烏(wu)30克(ke)。
做(zuo)法：先(xian)將槐角(jiao)、何首烏(wu)、冬瓜皮、山(shan)楂用清(qing)水煎煮(zhu)20分鐘，去藥(yao)渣，取煮(zhu)沸的(de)藥(yao)汁(zhi)沖(chong)泡烏(wu)龍茶(cha)葉(xie)即(ji)可。每日(ri)1次，溫熱(re)飲服。
功效：此茶(cha)的功效是滋補肝腎，潤須烏(wu)發，適用于須發早白者
2、烏發茶
材料(liao)：取何(he)首(shou)烏(wu)15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水(shui)沖泡(pao)。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月(yue)。
功效：功效此(ci)茶(cha)的功效是滋補肝腎、益氣養血(xue)、黑須發、悅顏(yan)色。本方適用(yong)于血(xue)虛氣弱之發白。
3、觀音面茶
材料：取黑(hei)芝麻(ma)、藕粉、粳米(mi)、白(bai)糖、懷山藥各500克。
做法：將黑芝(zhi)麻、粳米、懷(huai)山藥分別炒(chao)熟，研成(cheng)細末，過篩，取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻，瓷(ci)罐收貯(zhu)。用法是每次(ci)30克，沸水沖調(diao)服(fu)食(shi)。
功效(xiao)：此茶的(de)功效(xiao)是補益氣(qi)血(xue)，烏(wu)須(xu)黑發，適用于氣(qi)血(xue)虧(kui)虛，須(xu)發早(zao)白。
4、芝麻潤發茶
材(cai)料(liao)：茶葉700克(ke)，芝麻500克(ke)。
做法：芝麻預先焙(bei)黃，每次取2克，加(jia)茶葉(xie)3克，再加(jia)水煎沸3分鐘即(ji)可(ke)。
飲法：每日一劑，25天為一個療(liao)程。
功效：滋補(bu)肝腎，潤肺養血(xue)，生發(fa)烏發(fa)，特別(bie)適于秋冬干燥季節(jie)飲服。
黑發食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性(xing)平，芝麻富含(han)(han)油(you)酸(suan)(suan)、亞油(you)酸(suan)(suan)、棕櫚酸(suan)(suan)、維生素E，還(huan)含(han)(han)有葉酸(suan)(suan)、尼克酸(suan)(suan)、卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)、蛋白質和(he)鈣(gai)，其油(you)脂(zhi)(zhi)含(han)(han)量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺(fei)益氣、通血脈、潤肌(ji)膚、滋(zi)補肝(gan)腎(shen)、養(yang)發(fa)(fa)美容；并對頭發(fa)(fa)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自(zi)由(you)基(ji)而(er)(er)延緩(huan)人體細胞衰(shuai)老(lao)(lao)的過(guo)程。亞油(you)酸(suan)(suan)、棕櫚酸(suan)(suan)等(deng)不飽(bao)和(he)甘油(you)脂(zhi)(zhi)，能防病抗衰(shuai)老(lao)(lao)，并防止頭發(fa)(fa)質脆、干(gan)燥、易斷(duan)，從而(er)(er)起到(dao)護(hu)發(fa)(fa)作用。
2、何首烏
味甘苦(ku)，性微(wei)溫，有補腎益(yi)精、烏黑須(xu)發、光澤皮膚的(de)(de)(de)功效。何(he)首(shou)烏富含淀粉、脂肪、卵磷(lin)脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝(gan)腎、益(yi)精血(xue)、澀精止遺的(de)(de)(de)功效，常食可(ke)令頭發烏黑，皮膚光澤美(mei)潤，達到(dao)黑發悅顏的(de)(de)(de)功效。蒸過的(de)(de)(de)何(he)首(shou)烏有益(yi)肝(gan)、降血(xue)脂、降血(xue)壓、軟(ruan)化動脈(mo)血(xue)管(guan)等功效。
3、枸杞
味甘(gan)、性平。有補(bu)腎益(yi)精(jing)、養(yang)肝明目(mu)、潤肺止咳等(deng)(deng)功(gong)效。枸杞富含(han)維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等(deng)(deng)多種(zhong)元(yuan)素。現代藥理學(xue)證明，枸杞有改善肝功(gong)能、促進(jin)細胞(bao)生(sheng)成，使皮膚細嫩、明目(mu)烏(wu)發等(deng)(deng)作(zuo)用。
4、蜂蜜
味甘、性(xing)平。富(fu)含維生素(su)B、維生素(su)D、維生素(su)E、果(guo)糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)、麥(mai)芽糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)、氧化酶等多種元素(su)，對烏發、潤(run)肺止咳(ke)、潤(run)腸(chang)通便、滋養氣(qi)血有顯著(zhu)功效，對潤(run)膚、悅(yue)顏也(ye)十分有益(yi)。
5、核桃仁
核桃仁(ren)能“通(tong)經(jing)脈(mo)，黑須發(fa)”。現代(dai)醫學(xue)證明，核桃仁(ren)富含(han)(han)B族維生素(su)、維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、油脂(zhi)、蛋白質(zhi)、糖類等多種元素(su)。其脂(zhi)肪含(han)(han)量(liang)達到40—50%，對補腎(shen)養(yang)血(xue)、潤肺(fei)納氣、潤腸止(zhi)帶、強筋健骨、通(tong)潤血(xue)脈(mo)、潤肌烏發(fa)有很好的作(zuo)用。常吃核桃仁(ren)可以使頭發(fa)烏黑、皮膚細膩(ni)。
6、猴頭菇
又名(ming)猴頭、猴頭菌，其營(ying)養(yang)十分豐富。其蛋白質的(de)(de)含(han)(han)量(liang)比(bi)香(xiang)菇高(gao)1倍，并且(qie)含(han)(han)有17種氨(an)(an)基(ji)酸，其中有8種是人體所必需的(de)(de)氨(an)(an)基(ji)酸，還有揮發(fa)油、多糖類營(ying)養(yang)物質，是低(di)脂肪、高(gao)蛋白的(de)(de)保健食(shi)品。猴頭菇所含(han)(han)的(de)(de)不飽和脂肪酸，有利于血液(ye)循環，能(neng)夠降(jiang)低(di)血液(ye)中膽固醇的(de)(de)含(han)(han)量(liang)，提高(gao)免(mian)疫功能(neng)，并有益于須發(fa)的(de)(de)生長(chang)。
7、薺菜
味(wei)甘、性平(ping)，能和脾利(li)胃、止(zhi)血(xue)明目。薺菜(cai)的各種營養(yang)十(shi)分豐富，含有(you)多(duo)種維(wei)生素(su)。尤(you)其蛋白質、粗(cu)纖維(wei)、鈣、磷、鐵及胡蘿(luo)卜素(su)、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C等(deng)含量均比番茄、胡蘿(luo)卜、白菜(cai)、菜(cai)豆(dou)的含量高，而這些(xie)都是人(ren)體所必需的營養(yang)素(su)。薺菜(cai)還有(you)清熱解毒、涼(liang)血(xue)止(zhi)血(xue)的作用，對防止(zhi)頭(tou)發早白十(shi)分有(you)益。
8、芹菜
味(wei)甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和(he)利(li)濕的(de)功效(xiao)。芹菜富(fu)含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪(fang)和(he)大量(liang)粗(cu)纖維。蛋(dan)白(bai)質(zhi)含量(liang)比一般瓜果高一倍，鐵和(he)維生素C的(de)含量(liang)更是十(shi)分(fen)豐富(fu)。芹菜與豆(dou)腐、紅(hong)棗(zao)同吃，有滋潤皮膚(fu)、養(yang)顏(yan)潤發、養(yang)血益精等作用(yong)，長期食(shi)用(yong)可以健(jian)身強體，使男(nan)人皮膚(fu)滋潤，頭發烏黑。
9、紫菜
紫菜(cai)的(de)營(ying)養(yang)十分(fen)豐富，自(zi)古就是(shi)養(yang)顏的(de)佳(jia)品。紫菜(cai)富含(han)胡(hu)蘿卜素(su)、B族(zu)維生素(su)、蛋(dan)(dan)白質、碘、磷(lin)、糖等多(duo)種營(ying)養(yang)成分(fen)。此外，紫菜(cai)所(suo)含(han)的(de)脂肪比海(hai)帶多(duo)8倍(bei)，蛋(dan)(dan)白質比鮮蘑多(duo)9倍(bei)，所(suo)含(han)磷(lin)質也居菌類(lei)之(zhi)首。據(ju)現代醫學證明，碘可以刺激甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)分(fen)泌甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)素(su)，甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)素(su)可使頭(tou)發烏黑秀美。紫菜(cai)還有化痰、清熱(re)的(de)功效(xiao)。
10、馬齒莧
馬齒(chi)莧(xian)富(fu)含(han)蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、多種維生(sheng)素(su)和(he)氨基酸(suan)，還(huan)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)微量元(yuan)素(su)銅。體(ti)內的(de)銅離子(zi)是酪氨霉的(de)重要(yao)組(zu)成成分，缺(que)銅會導(dao)致黑(hei)色素(su)減少。經常食用馬齒(chi)莧(xian)能(neng)增加表皮(pi)(pi)中黑(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)(bao)及酪氨酸(suan)酶的(de)活性。使黑(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)(bao)及黑(hei)色素(su)的(de)生(sheng)成減少，從(cong)而使皮(pi)(pi)膚(fu)光(guang)潔柔(rou)嫩，對治療(liao)白發尤其有(you)益。
11、鯉魚
鯉魚肉(rou)質十分(fen)細嫩可(ke)口，易(yi)被消化和吸(xi)收。男(nan)人應以吃雄性(xing)鯉魚為宜(yi)，有(you)健脾益腎(shen)之(zhi)功效，對脾腎(shen)虛弱、黑發(fa)、悅顏(yan)有(you)較好功效。
12、海參
自古就是美味佳肴(yao)和美顏佳品，海參富含多種營養成分，其(qi)中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟，而被充分利用(yong)生成血紅蛋白；硫酸軟骨(gu)素為珍貴的抗衰老(lao)美膚物質(zhi)，有養血潤膚、補腎益(yi)精(jing)等功(gong)能。海參含碘也十分豐(feng)富，碘對美顏烏發的功(gong)效顯著。
13、豆制品
蛋(dan)白(bai)質是(shi)秀發的基礎，常(chang)常(chang)攝入很少(shao)的肉、蛋(dan)等高(gao)蛋(dan)白(bai)食(shi)物，因(yin)此使(shi)頭(tou)發生長緩慢、稀少(shao)，而豆制品是(shi)既能(neng)有效補(bu)充蛋(dan)白(bai)質又(you)不(bu)增肥的最(zui)佳選擇。
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