吃什么黑發好
1、花生紅棗湯
材料：花生米、紅(hong)棗、紅(hong)糖
做法(fa)：將100克的(de)花生米用溫水爬猴，將它同(tong)10枚紅(hong)棗(zao)同(tong)時(shi)放入鍋中熬煮(zhu)，等到煮(zhu)的(de)差不(bu)多時(shi)，再加點紅(hong)糖就可以(yi)食用了。
功效：此湯(tang)普有著很不錯(cuo)的養血(xue)補血(xue)的功效，它尤其是適(shi)合與身體虛(xu)弱的朋友了，對(dui)于他(ta)們來(lai)說，生發、黑發的效果不錯(cuo)。
2、枸(gou)杞黑(hei)芝麻粥
材(cai)料：粳米、黑(hei)芝麻、枸杞子(zi)
做法：將以上三種材料(liao)洗凈后放(fang)入鍋中(zhong)熬(ao)制即(ji)可。
功效：它有著(zhu)補血益氣(qi)和(he)補肝養腎的(de)(de)作用(yong)了，適合與頭發早白和(he)脫發嚴重(zhong)的(de)(de)朋(peng)友還有陰虛燥熱的(de)(de)便秘的(de)(de)朋(peng)友哦。
3、豬腎核桃湯
材料(liao)：豬腎1對、杜仲(zhong)30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g
做(zuo)法：把杜(du)仲，沙苑(yuan)蒺藜，核桃肉和豬腎(shen)(shen)一起加適量水旺火煮半(ban)個小時(shi)，再用小火燉，直燉到豬腎(shen)(shen)熟爛就可。
功效：具有豬腎(shen)補腎(shen)、核(he)桃(tao)補腦的效果(guo)，對于治療(liao)腎(shen)虛和用腦過度(du)的人而引起(qi)的白(bai)發患(huan)者(zhe)也(ye)很有效的，每日1劑，連吃7-10日。
4、醋泡黑豆
材料：醋、適(shi)量黑豆
做法：選取優質的(de)(de)黑(hei)豆，然后(hou)用水將黑(hei)豆洗干凈并將水分晾(liang)干。然后(hou)把將黑(hei)豆下鍋翻炒至豆皮(pi)爆(bao)裂為宜，待黑(hei)豆晾(liang)涼(liang)后(hou)將取出的(de)(de)黑(hei)豆取放(fang)入(ru)(ru)玻璃瓶內，接著(zhu)掉入(ru)(ru)醋直到(dao)醋將全部的(de)(de)黑(hei)豆浸入(ru)(ru)為止，最后(hou)玻璃瓶密封貯存(cun)在冰箱里(li)，等待兩天后(hou)或(huo)半個月食(shi)(shi)用，每日食(shi)(shi)2次，每次食(shi)(shi)6克(ke)，嚼后(hou)淡鹽(yan)水送下即可。
功效(xiao)：長期食(shi)用(yong)(yong)醋泡黑豆可以能改(gai)善(shan)白(bai)發，女性服用(yong)(yong)還有緩解婦(fu)科病的功效(xiao)。
5、枸杞蓮子湯
材料：枸杞子25克、蓮子400克、白糖適量(liang)。
做法：枸杞子(zi)用水(shui)洗凈(jing)待用；蓮(lian)子(zi)開水(shui)浸泡后(hou)去外皮、蓮(lian)心(xin)。鍋置火(huo)上，加入(ru)適宜水(shui)，倒(dao)入(ru)蓮(lian)子(zi)煮透后(hou)，加白糖、枸杞子(zi)稍煮，拌(ban)勻(yun)出鍋裝碗即(ji)成。
功效：常食此藥膳能美容(rong)、烏發、明(ming)目健身延(yan)年。
6、黑發烏須豆
材料：黑(hei)豆、烏骨(gu)老母雞、大(da)米、何首(shou)烏、墨(mo)旱蓮、桑葚(shen)、當歸、生地黃、補骨(gu)脂、蔥、姜各適量。
做法：將(jiang)雞入鍋(guo)內，水燒開，撇去(qu)浮沫，加(jia)(jia)蔥、姜燉成濃湯(tang)。黑豆揀(jian)洗干凈；諸味中(zhong)(zhong)藥(yao)同桑葚、大(da)米(mi)洗凈。中(zhong)(zhong)藥(yao)用紗布扎緊，分別入鍋(guo)，加(jia)(jia)入雞湯(tang)小火(huo)煎煮，湯(tang)干為(wei)宜，揀(jian)去(qu)藥(yao)包拌(ban)勻即可。
黑發茶飲有哪些
1、補腎潤發茶
材料：取烏(wu)龍茶葉3克(ke)，槐角、冬瓜皮各40克(ke)，山揸15克(ke)，何首烏(wu)30克(ke)。
做法：先(xian)將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清(qing)水煎煮(zhu)20分鐘，去藥(yao)渣，取煮(zhu)沸的藥(yao)汁沖泡烏龍茶葉即(ji)可(ke)。每日1次，溫熱飲服。
功效：此(ci)茶的(de)功效是滋補肝(gan)腎(shen)，潤須烏發，適用于須發早(zao)白者
2、烏發茶
材料：取(qu)何首烏15克，生地3克，白(bai)酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片(pian)，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。
功(gong)(gong)效：功(gong)(gong)效此茶的功(gong)(gong)效是滋補肝腎(shen)、益(yi)氣養血、黑(hei)須發(fa)、悅(yue)顏色。本方(fang)適(shi)用(yong)于血虛(xu)氣弱(ruo)之發(fa)白。
3、觀音面茶
材料：取(qu)黑(hei)芝(zhi)麻、藕(ou)粉、粳米、白(bai)糖、懷山藥各500克。
做法(fa)：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細(xi)末，過篩，取細(xi)粉。將細(xi)粉與(yu)藕粉、白糖混勻，瓷(ci)罐收貯。用法(fa)是(shi)每次30克，沸水(shui)沖調服食。
功效：此(ci)茶的功效是補(bu)益氣(qi)血，烏須黑發(fa)，適(shi)用于氣(qi)血虧虛，須發(fa)早白。
4、芝麻潤發茶
材料：茶葉700克，芝麻500克。
做法：芝麻預先焙黃，每次(ci)取2克(ke)，加(jia)茶葉(xie)3克(ke)，再加(jia)水煎沸3分鐘即可。
飲法(fa)：每(mei)日一(yi)劑，25天為一(yi)個(ge)療程。
功效：滋補肝(gan)腎，潤肺養血(xue)，生發(fa)烏發(fa)，特別適于(yu)秋(qiu)冬(dong)干(gan)燥(zao)季節飲服。
黑發食物有哪些
1、黑芝麻
味(wei)甘、性平，芝麻(ma)富(fu)含油(you)酸(suan)、亞油(you)酸(suan)、棕櫚酸(suan)、維(wei)生素(su)(su)E，還含有(you)葉酸(suan)、尼克酸(suan)、卵磷脂、蛋白(bai)質和(he)鈣，其油(you)脂含量(liang)達60%。黑芝麻(ma)能夠潤(run)腸通便、補肺益氣(qi)、通血(xue)脈、潤(run)肌膚、滋補肝腎、養發美容；并對頭發早(zao)白(bai)、頭暈耳鳴、貧(pin)血(xue)萎黃(huang)、津液不足(zu)有(you)治療作用(yong)。豐富(fu)的維(wei)生素(su)(su)E能消除自由基而延緩人體細(xi)胞衰老的過程。亞油(you)酸(suan)、棕櫚酸(suan)等不飽和(he)甘油(you)脂，能防病抗(kang)衰老，并防止頭發質脆、干燥、易(yi)斷，從而起到護發作用(yong)。
2、何首烏
味甘苦(ku)，性微(wei)溫(wen)，有補腎(shen)益(yi)精(jing)、烏(wu)黑(hei)須(xu)發(fa)(fa)、光澤皮膚的(de)功效(xiao)。何(he)首烏(wu)富含淀(dian)粉(fen)、脂肪、卵磷脂、鐵、錳(meng)、鈣、鋅(xin)等(deng)(deng)多種元素，有補肝腎(shen)、益(yi)精(jing)血(xue)、澀精(jing)止遺的(de)功效(xiao)，常食可令頭發(fa)(fa)烏(wu)黑(hei)，皮膚光澤美(mei)潤，達到黑(hei)發(fa)(fa)悅顏的(de)功效(xiao)。蒸(zheng)過(guo)的(de)何(he)首烏(wu)有益(yi)肝、降(jiang)血(xue)脂、降(jiang)血(xue)壓、軟化動(dong)脈血(xue)管等(deng)(deng)功效(xiao)。
3、枸杞
味甘、性平。有(you)補腎益精、養(yang)肝(gan)明(ming)目、潤(run)肺止咳等功效(xiao)。枸杞富含維(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素C、胡蘿卜素、尼(ni)克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xian)代(dai)藥理學證明(ming)，枸杞有(you)改善肝(gan)功能、促進(jin)細胞(bao)生(sheng)(sheng)成(cheng)，使(shi)皮膚細嫩、明(ming)目烏發等作用。
4、蜂蜜
味甘、性平。富(fu)含維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E、果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)、氧化(hua)酶(mei)等多種元素(su)(su)，對(dui)烏(wu)發、潤(run)(run)肺(fei)止(zhi)咳、潤(run)(run)腸通(tong)便、滋養氣血有顯著功效，對(dui)潤(run)(run)膚、悅顏也十分有益。
5、核桃仁
核(he)(he)桃(tao)仁(ren)能“通經脈(mo)，黑(hei)須發”。現代醫學證明，核(he)(he)桃(tao)仁(ren)富含(han)B族維生(sheng)(sheng)素(su)、維生(sheng)(sheng)素(su)C、胡蘿卜(bu)素(su)、油脂(zhi)、蛋白質、糖(tang)類等多種元(yuan)素(su)。其脂(zhi)肪含(han)量達(da)到40—50%，對(dui)補腎(shen)養血、潤肺(fei)納(na)氣(qi)、潤腸(chang)止帶、強筋健(jian)骨、通潤血脈(mo)、潤肌烏發有很好(hao)的作用。常吃核(he)(he)桃(tao)仁(ren)可(ke)以使頭發烏黑(hei)、皮膚細膩。
6、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養(yang)十分豐富。其蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)含(han)量比香菇高(gao)1倍，并(bing)且(qie)含(han)有(you)17種(zhong)氨基酸，其中(zhong)有(you)8種(zhong)是人體所(suo)必需的(de)氨基酸，還有(you)揮發油(you)、多糖類營養(yang)物質(zhi)，是低(di)脂肪(fang)、高(gao)蛋(dan)白(bai)的(de)保(bao)健食品(pin)。猴頭菇所(suo)含(han)的(de)不飽和脂肪(fang)酸，有(you)利于血(xue)液循環，能夠降低(di)血(xue)液中(zhong)膽固(gu)醇的(de)含(han)量，提高(gao)免疫功能，并(bing)有(you)益(yi)于須(xu)發的(de)生(sheng)長。
7、薺菜
味甘、性平(ping)，能和(he)脾利胃、止(zhi)(zhi)血(xue)明(ming)目。薺菜的(de)各種(zhong)營養(yang)十分豐富，含(han)有多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)。尤(you)其(qi)蛋白(bai)(bai)(bai)質、粗纖維(wei)(wei)(wei)、鈣、磷、鐵(tie)及胡蘿(luo)卜素(su)(su)(su)、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C等含(han)量均(jun)比番茄、胡蘿(luo)卜、白(bai)(bai)(bai)菜、菜豆(dou)的(de)含(han)量高(gao)，而這些都是人體所必需(xu)的(de)營養(yang)素(su)(su)(su)。薺菜還有清熱(re)解毒、涼血(xue)止(zhi)(zhi)血(xue)的(de)作用，對防止(zhi)(zhi)頭發早白(bai)(bai)(bai)十分有益。
8、芹菜
味甘苦，性(xing)涼，有清熱止血、平肝祛(qu)風和(he)利(li)濕的功效。芹菜(cai)富含維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、鐵、鈣以(yi)及蛋(dan)白質、脂(zhi)肪和(he)大(da)量粗纖維(wei)。蛋(dan)白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和(he)維(wei)生素(su)(su)C的含量更(geng)是十分(fen)豐(feng)富。芹菜(cai)與豆腐(fu)、紅棗同吃，有滋潤(run)(run)皮(pi)膚、養顏(yan)潤(run)(run)發、養血益精等作用(yong)，長期食(shi)用(yong)可以(yi)健身強體，使男(nan)人皮(pi)膚滋潤(run)(run)，頭發烏黑。
9、紫菜
紫(zi)菜(cai)(cai)的(de)營養十(shi)分豐富(fu)，自古就是養顏的(de)佳品。紫(zi)菜(cai)(cai)富(fu)含胡蘿卜(bu)素、B族維生(sheng)素、蛋白質、碘、磷(lin)、糖等多(duo)(duo)種(zhong)營養成分。此外，紫(zi)菜(cai)(cai)所含的(de)脂肪比(bi)海帶多(duo)(duo)8倍(bei)(bei)，蛋白質比(bi)鮮蘑多(duo)(duo)9倍(bei)(bei)，所含磷(lin)質也居菌(jun)類之首。據現代(dai)醫學(xue)證(zheng)明，碘可以刺激甲狀腺(xian)分泌(mi)甲狀腺(xian)素，甲狀腺(xian)素可使頭(tou)發烏黑秀美。紫(zi)菜(cai)(cai)還有化痰、清熱的(de)功效。
10、馬齒莧
馬(ma)齒(chi)莧(xian)富含蛋白質、脂(zhi)肪、多種(zhong)維生素(su)和氨基酸，還(huan)含有豐富的(de)(de)微量元素(su)銅(tong)。體內的(de)(de)銅(tong)離子是酪氨霉的(de)(de)重要組成(cheng)成(cheng)分，缺銅(tong)會(hui)導(dao)致黑(hei)(hei)色素(su)減(jian)少。經常食用馬(ma)齒(chi)莧(xian)能增(zeng)加表(biao)皮中黑(hei)(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)及酪氨酸酶(mei)的(de)(de)活性。使黑(hei)(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)及黑(hei)(hei)色素(su)的(de)(de)生成(cheng)減(jian)少，從(cong)而(er)使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。
11、鯉魚
鯉魚(yu)肉質(zhi)十分細嫩(nen)可口，易被消化和吸收。男(nan)人應(ying)以吃(chi)雄性鯉魚(yu)為宜，有(you)健脾益腎(shen)之(zhi)功(gong)效，對脾腎(shen)虛弱、黑發、悅顏有(you)較(jiao)好功(gong)效。
12、海參
自古就是美味佳肴和美顏佳品(pin)，海參(can)富含多種(zhong)營養(yang)成分，其中微量元(yuan)素釩可以(yi)協(xie)助鐵(tie)輸入肝臟，而被充分利用生成血(xue)紅蛋白；硫酸軟骨素為珍貴(gui)的抗(kang)衰老美膚物質，有養(yang)血(xue)潤膚、補腎益(yi)精等功能。海參(can)含碘也十分豐富，碘對美顏烏(wu)發的功效(xiao)顯著(zhu)。
13、豆制品
蛋(dan)(dan)白質是秀(xiu)發(fa)的基礎，常(chang)常(chang)攝入(ru)很少(shao)的肉、蛋(dan)(dan)等(deng)高蛋(dan)(dan)白食物，因此使(shi)頭發(fa)生長緩慢、稀少(shao)，而豆制品是既能有效補充蛋(dan)(dan)白質又(you)不增肥的最(zui)佳選擇。
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