吃什么黑發好

1、花生紅棗湯

材料：花生米、紅棗、紅糖

做法：將(jiang)100克的(de)花生米用(yong)溫(wen)水爬猴，將(jiang)它同10枚紅棗同時(shi)放入鍋中熬煮，等到煮的(de)差不多時(shi)，再加點紅糖就可以食用(yong)了。

功(gong)效(xiao)：此(ci)湯普有著很不錯的養血(xue)(xue)補血(xue)(xue)的功(gong)效(xiao)，它(ta)尤其是適合與身體虛弱(ruo)的朋(peng)友了，對于(yu)他(ta)們(men)來說，生發、黑發的效(xiao)果(guo)不錯。

2、枸(gou)杞(qi)黑芝麻粥

材料：粳米、黑芝麻、枸(gou)杞子

做法：將以上三(san)種材料(liao)洗凈后(hou)放入鍋中熬制即可。

功效：它有(you)著補血益氣和補肝養腎的(de)(de)作用了，適(shi)合與頭發早白和脫發嚴重(zhong)的(de)(de)朋(peng)友還有(you)陰虛燥熱的(de)(de)便秘的(de)(de)朋(peng)友哦。

3、豬腎核桃湯

材料(liao)：豬腎(shen)1對、杜仲30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑(yuan)蒺藜，核桃肉(rou)和豬(zhu)腎一起(qi)加適量水旺火(huo)煮半個(ge)小時(shi)，再用小火(huo)燉(dun)，直(zhi)燉(dun)到(dao)豬(zhu)腎熟(shu)爛就可。

功效(xiao)：具有豬腎補腎、核桃(tao)補腦的效(xiao)果，對于(yu)治療腎虛(xu)和用腦過度的人而引起的白(bai)發患(huan)者也(ye)很有效(xiao)的，每日1劑，連吃(chi)7-10日。

4、醋泡黑豆

材(cai)料(liao)：醋、適量黑豆

做法：選取優質的黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)，然(ran)后(hou)(hou)用水將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)洗(xi)干(gan)凈并將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)水分晾干(gan)。然(ran)后(hou)(hou)把將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)下(xia)鍋翻炒至豆(dou)(dou)(dou)(dou)皮爆裂為宜，待黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)晾涼后(hou)(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)取出(chu)的黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)取放入(ru)玻璃瓶內，接著掉入(ru)醋直到(dao)醋將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)全部的黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)浸(jin)入(ru)為止，最后(hou)(hou)玻璃瓶密封貯存在冰(bing)箱里，等待兩天后(hou)(hou)或(huo)半個(ge)月(yue)食用，每日食2次，每次食6克(ke)，嚼后(hou)(hou)淡鹽水送下(xia)即(ji)可。

功效：長期食(shi)用(yong)醋(cu)泡黑豆可以能(neng)改(gai)善白(bai)發，女性服用(yong)還有(you)緩(huan)解婦科病的功效。

5、枸杞蓮子湯

材(cai)料(liao)：枸杞子25克(ke)、蓮子400克(ke)、白(bai)糖適量。

做法：枸杞(qi)(qi)子(zi)用水洗凈待用；蓮子(zi)開水浸(jin)泡后去外皮、蓮心。鍋置火上(shang)，加入(ru)適宜(yi)水，倒入(ru)蓮子(zi)煮(zhu)透后，加白糖、枸杞(qi)(qi)子(zi)稍煮(zhu)，拌勻出(chu)鍋裝碗(wan)即成。

功效：常食此藥膳能(neng)美(mei)容、烏發、明目健身延年。

6、黑發烏須豆

材料：黑豆、烏骨老母(mu)雞、大米(mi)、何(he)首烏、墨旱蓮、桑葚、當(dang)歸(gui)、生地(di)黃、補骨脂(zhi)、蔥、姜各(ge)適量(liang)。

做法：將雞(ji)(ji)入鍋內(nei)，水燒開，撇去浮(fu)沫(mo)，加(jia)蔥(cong)、姜燉成濃(nong)湯(tang)。黑豆揀洗干(gan)凈；諸味中(zhong)藥同(tong)桑葚、大米洗凈。中(zhong)藥用紗布扎緊，分別入鍋，加(jia)入雞(ji)(ji)湯(tang)小火煎煮(zhu)，湯(tang)干(gan)為宜，揀去藥包(bao)拌勻(yun)即(ji)可。

黑發茶飲有哪些

1、補腎潤發茶

材料(liao)：取烏(wu)龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏(wu)30克。

做法：先將槐角、何首烏、冬(dong)瓜皮(pi)、山楂(zha)用清(qing)水煎煮(zhu)(zhu)20分(fen)鐘，去藥渣(zha)，取(qu)煮(zhu)(zhu)沸(fei)的(de)藥汁沖泡(pao)烏龍茶葉即可(ke)。每(mei)日1次，溫熱飲服。

功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏(wu)發(fa)，適用于須發(fa)早白(bai)者

2、烏發茶

材(cai)料：取何首烏15克，生地(di)3克，白酒適量。

做法：將(jiang)2味(wei)藥用(yong)白酒洗凈，切(qie)成(cheng)薄片，用(yong)沸(fei)水沖泡。用(yong)法是3～6日l劑，代茶飲用(yong)，連服(fu)4個月。

功效：功效此(ci)茶(cha)的(de)功效是滋(zi)補肝腎、益氣(qi)養血、黑須發(fa)、悅顏色。本方適用于(yu)血虛氣(qi)弱(ruo)之發(fa)白。

3、觀音面茶

材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白(bai)糖、懷(huai)山藥各500克。

做法：將(jiang)(jiang)黑(hei)芝麻(ma)、粳米(mi)、懷(huai)山藥分別炒熟，研(yan)成(cheng)細末，過篩，取(qu)細粉(fen)。將(jiang)(jiang)細粉(fen)與藕(ou)粉(fen)、白糖混勻，瓷罐(guan)收貯。用法是(shi)每(mei)次30克，沸水沖調服食。

功(gong)效(xiao)：此茶的功(gong)效(xiao)是(shi)補益氣(qi)(qi)血，烏(wu)須黑發，適用于氣(qi)(qi)血虧虛，須發早白。

4、芝麻潤發茶

材(cai)料：茶葉700克(ke)，芝麻500克(ke)。

做法：芝麻(ma)預先焙黃，每(mei)次取2克(ke)(ke)，加茶葉3克(ke)(ke)，再加水煎(jian)沸3分鐘即可(ke)。

飲法(fa)：每日一劑(ji)，25天為一個療程。

功效：滋補(bu)肝腎，潤肺養血，生發烏發，特別適(shi)于秋冬干(gan)燥季節飲服。

黑發食物有哪些

1、黑芝麻

味甘(gan)、性平，芝(zhi)(zhi)麻富(fu)含油(you)酸(suan)、亞(ya)油(you)酸(suan)、棕(zong)(zong)櫚(lv)(lv)酸(suan)、維生素E，還(huan)含有葉酸(suan)、尼克(ke)酸(suan)、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油(you)脂含量達60%。黑芝(zhi)(zhi)麻能(neng)夠(gou)潤腸通便、補肺(fei)益氣、通血(xue)脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發(fa)(fa)美容；并對頭發(fa)(fa)早(zao)白、頭暈耳鳴、貧血(xue)萎黃、津(jin)液不足有治療作用(yong)(yong)。豐富(fu)的維生素E能(neng)消除自由(you)基而延緩人體細(xi)胞衰(shuai)老的過程。亞(ya)油(you)酸(suan)、棕(zong)(zong)櫚(lv)(lv)酸(suan)等不飽和甘(gan)油(you)脂，能(neng)防病抗衰(shuai)老，并防止頭發(fa)(fa)質脆、干(gan)燥、易斷，從而起(qi)到護發(fa)(fa)作用(yong)(yong)。

2、何首烏

味甘苦(ku)，性微溫(wen)，有補腎益精(jing)、烏(wu)黑須發(fa)、光澤皮(pi)膚的(de)功(gong)效(xiao)。何(he)(he)首烏(wu)富含淀粉、脂(zhi)(zhi)肪、卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)、鐵、錳、鈣、鋅(xin)等多(duo)種(zhong)元素，有補肝(gan)腎、益精(jing)血(xue)、澀精(jing)止遺(yi)的(de)功(gong)效(xiao)，常食可令頭(tou)發(fa)烏(wu)黑，皮(pi)膚光澤美潤，達到(dao)黑發(fa)悅顏的(de)功(gong)效(xiao)。蒸過的(de)何(he)(he)首烏(wu)有益肝(gan)、降血(xue)脂(zhi)(zhi)、降血(xue)壓、軟(ruan)化動脈血(xue)管等功(gong)效(xiao)。

3、枸杞

味甘、性(xing)平(ping)。有補(bu)腎(shen)益精(jing)、養肝明(ming)(ming)目(mu)(mu)、潤肺止咳等功效(xiao)。枸杞富(fu)含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、胡蘿卜素(su)、尼克酸、亞油(you)酸、鐵等多(duo)種元(yuan)素(su)。現(xian)代(dai)藥(yao)理(li)學證明(ming)(ming)，枸杞有改善肝功能、促進細胞生(sheng)(sheng)成，使皮(pi)膚(fu)細嫩、明(ming)(ming)目(mu)(mu)烏發等作用。

4、蜂蜜

味甘、性平。富(fu)含維生素(su)(su)B、維生素(su)(su)D、維生素(su)(su)E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗(zhe)糖、氧化酶(mei)等多種元素(su)(su)，對(dui)烏發、潤肺止咳、潤腸通便(bian)、滋養氣血有顯著功效，對(dui)潤膚、悅顏(yan)也(ye)十分(fen)有益。

5、核桃仁

核(he)(he)桃仁(ren)能“通(tong)(tong)經脈(mo)，黑須發”。現代醫學證明，核(he)(he)桃仁(ren)富含(han)B族(zu)維生素(su)(su)、維生素(su)(su)C、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、油(you)脂、蛋白質、糖類等多種(zhong)元素(su)(su)。其脂肪(fang)含(han)量達到40—50%，對(dui)補(bu)腎養(yang)血(xue)、潤(run)肺納氣、潤(run)腸(chang)止(zhi)帶(dai)、強筋健骨、通(tong)(tong)潤(run)血(xue)脈(mo)、潤(run)肌烏(wu)發有很好(hao)的作用。常(chang)吃核(he)(he)桃仁(ren)可以使頭發烏(wu)黑、皮膚細膩。

6、猴頭菇

又名猴(hou)頭、猴(hou)頭菌，其營(ying)養十分豐富。其蛋白質的(de)(de)含量(liang)比香菇高1倍，并且含有17種氨(an)基酸(suan)，其中(zhong)有8種是(shi)人體所(suo)必需的(de)(de)氨(an)基酸(suan)，還有揮(hui)發油、多糖類營(ying)養物質，是(shi)低(di)脂肪、高蛋白的(de)(de)保健食品。猴(hou)頭菇所(suo)含的(de)(de)不飽和(he)脂肪酸(suan)，有利于血(xue)液循環，能夠降低(di)血(xue)液中(zhong)膽固醇的(de)(de)含量(liang)，提(ti)高免疫(yi)功能，并有益于須發的(de)(de)生長。

7、薺菜

味甘、性平，能(neng)和脾利胃(wei)、止(zhi)血明目。薺菜(cai)的(de)各(ge)種營(ying)養(yang)十(shi)分豐富，含有(you)(you)多種維(wei)生素(su)。尤其蛋白(bai)質、粗纖(xian)維(wei)、鈣、磷、鐵及胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C等含量(liang)均(jun)比番(fan)茄、胡(hu)蘿卜(bu)、白(bai)菜(cai)、菜(cai)豆的(de)含量(liang)高(gao)，而這些(xie)都是(shi)人體(ti)所必(bi)需的(de)營(ying)養(yang)素(su)。薺菜(cai)還有(you)(you)清(qing)熱解毒、涼血止(zhi)血的(de)作(zuo)用(yong)，對防(fang)止(zhi)頭發早白(bai)十(shi)分有(you)(you)益。

8、芹菜

味甘苦，性涼，有(you)清熱止血、平肝祛風和利濕的(de)功(gong)效。芹菜(cai)(cai)富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhi)、脂肪和大量粗纖維(wei)。蛋白質(zhi)含(han)量比一般瓜果高一倍，鐵和維(wei)生(sheng)素C的(de)含(han)量更是十分豐富(fu)。芹菜(cai)(cai)與豆腐、紅(hong)棗同吃，有(you)滋(zi)潤皮膚(fu)(fu)、養(yang)顏(yan)潤發、養(yang)血益精等作用(yong)，長期食用(yong)可以健身強體(ti)，使(shi)男人皮膚(fu)(fu)滋(zi)潤，頭發烏黑。

9、紫菜

紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)十分豐富，自古就是(shi)養(yang)顏的(de)(de)(de)佳品(pin)。紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)富含(han)(han)胡蘿卜素(su)(su)、B族(zu)維(wei)生素(su)(su)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、碘(dian)、磷、糖(tang)等多種營(ying)養(yang)成分。此外，紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)所(suo)含(han)(han)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪比(bi)(bi)海帶多8倍，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)比(bi)(bi)鮮蘑多9倍，所(suo)含(han)(han)磷質(zhi)(zhi)也(ye)居菌類之首。據現代醫學證明，碘(dian)可(ke)以刺(ci)激(ji)甲狀腺(xian)分泌甲狀腺(xian)素(su)(su)，甲狀腺(xian)素(su)(su)可(ke)使頭發烏黑秀美。紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)還(huan)有化(hua)痰、清(qing)熱的(de)(de)(de)功(gong)效。

10、馬齒莧

馬齒莧(xian)富含蛋白(bai)(bai)質、脂肪、多種維生(sheng)素(su)和(he)氨(an)(an)基(ji)酸(suan)，還(huan)含有豐富的(de)(de)(de)微量(liang)元素(su)銅(tong)。體內的(de)(de)(de)銅(tong)離子是酪氨(an)(an)霉的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)組成(cheng)成(cheng)分，缺銅(tong)會導(dao)致黑(hei)色(se)素(su)減少。經(jing)常(chang)食(shi)用馬齒莧(xian)能增加表皮中(zhong)黑(hei)色(se)素(su)細胞(bao)及(ji)酪氨(an)(an)酸(suan)酶的(de)(de)(de)活性。使黑(hei)色(se)素(su)細胞(bao)及(ji)黑(hei)色(se)素(su)的(de)(de)(de)生(sheng)成(cheng)減少，從而使皮膚光潔(jie)柔(rou)嫩，對治療白(bai)(bai)發(fa)尤其有益。

11、鯉魚

鯉(li)魚肉質十分細嫩可口，易被消(xiao)化和(he)吸收。男人(ren)應以(yi)吃(chi)雄性鯉(li)魚為宜，有健脾(pi)益腎之功(gong)效，對(dui)脾(pi)腎虛弱、黑發、悅顏有較好功(gong)效。

12、海參

自古就是美(mei)味佳肴和美(mei)顏佳品，海參富含多種營養成分(fen)，其中(zhong)微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟，而被充(chong)分(fen)利用生成血(xue)紅蛋白(bai)；硫酸軟骨素為珍(zhen)貴的(de)抗衰老美(mei)膚物(wu)質，有養血(xue)潤膚、補(bu)腎益(yi)精等功(gong)(gong)能。海參含碘(dian)也十分(fen)豐富，碘(dian)對(dui)美(mei)顏烏發的(de)功(gong)(gong)效顯(xian)著。

13、豆制品

蛋白(bai)質是秀發的基礎(chu)，常常攝(she)入很少的肉、蛋等(deng)高(gao)蛋白(bai)食物，因此使頭發生長(chang)緩慢、稀少，而(er)豆制(zhi)品是既能有(you)效補充(chong)蛋白(bai)質又(you)不增肥的最佳選擇。

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