吃什么黑發好
1、花生紅棗湯
材料：花生米、紅棗、紅糖
做法：將100克(ke)的花(hua)生米用(yong)溫水(shui)爬猴，將它(ta)同10枚紅棗同時放(fang)入鍋中(zhong)熬煮，等到煮的差不(bu)多時，再加點紅糖就(jiu)可以食用(yong)了。
功效：此湯(tang)普有著很不(bu)錯的(de)養(yang)血(xue)補(bu)血(xue)的(de)功效，它尤(you)其是適合(he)與(yu)身體虛弱的(de)朋友(you)了，對于他們來說，生發、黑發的(de)效果(guo)不(bu)錯。
2、枸杞黑芝(zhi)麻粥
材(cai)料(liao)：粳(jing)米、黑(hei)芝麻、枸杞(qi)子
做法：將以上(shang)三種材料(liao)洗凈后放入鍋中熬制即可。
功效：它有著補血(xue)益氣和(he)補肝養(yang)腎(shen)的(de)(de)作(zuo)用了，適合與頭(tou)發早白和(he)脫發嚴重的(de)(de)朋(peng)友還有陰虛燥熱的(de)(de)便秘的(de)(de)朋(peng)友哦。
3、豬腎核桃湯
材料：豬腎1對、杜仲(zhong)30g、沙苑蒺藜15g、核(he)桃肉30g
做法：把杜(du)仲，沙苑蒺藜，核桃(tao)肉和豬腎(shen)一起(qi)加適量水旺火煮半個(ge)小(xiao)(xiao)時，再用小(xiao)(xiao)火燉，直(zhi)燉到豬腎(shen)熟爛就可。
功效：具有(you)豬腎(shen)補腎(shen)、核桃補腦的效果，對于治療(liao)腎(shen)虛和(he)用腦過度的人而(er)引(yin)起的白發患者也很有(you)效的，每日1劑，連吃7-10日。
4、醋泡黑豆
材料：醋、適(shi)量黑豆
做法：選取優質的(de)黑(hei)豆(dou)(dou)，然后(hou)用水將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)黑(hei)豆(dou)(dou)洗干凈并將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)水分晾(liang)干。然后(hou)把(ba)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)黑(hei)豆(dou)(dou)下鍋翻(fan)炒至豆(dou)(dou)皮爆裂為宜，待黑(hei)豆(dou)(dou)晾(liang)涼后(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)取出的(de)黑(hei)豆(dou)(dou)取放入玻璃瓶(ping)內，接(jie)著掉入醋(cu)直到醋(cu)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)全部的(de)黑(hei)豆(dou)(dou)浸(jin)入為止(zhi)，最后(hou)玻璃瓶(ping)密封貯存在冰(bing)箱里，等(deng)待兩天(tian)后(hou)或半個月食用，每日食2次，每次食6克，嚼后(hou)淡鹽水送下即可。
功效：長(chang)期(qi)食用(yong)醋泡黑豆可以(yi)能改善(shan)白(bai)發(fa)，女性服用(yong)還有(you)緩解(jie)婦(fu)科病的功效。
5、枸杞蓮子湯
材料：枸杞(qi)子25克(ke)、蓮子400克(ke)、白(bai)糖適量。
做法：枸(gou)杞(qi)子用水(shui)洗凈待用；蓮子開(kai)水(shui)浸泡(pao)后去外(wai)皮(pi)、蓮心。鍋(guo)置火上，加入(ru)適宜水(shui)，倒入(ru)蓮子煮(zhu)透后，加白糖、枸(gou)杞(qi)子稍煮(zhu)，拌勻出鍋(guo)裝碗(wan)即成。
功效(xiao)：常(chang)食此藥膳能(neng)美(mei)容(rong)、烏(wu)發(fa)、明目健身延年。
6、黑發烏須豆
材料：黑(hei)豆(dou)、烏骨老母雞、大米、何首烏、墨旱蓮、桑葚、當歸(gui)、生地黃、補骨脂、蔥、姜各適量。
做法(fa)：將(jiang)雞入鍋內，水燒開，撇去(qu)浮沫(mo)，加蔥、姜燉成(cheng)濃湯。黑豆揀洗干凈；諸味(wei)中藥(yao)同桑葚、大(da)米洗凈。中藥(yao)用紗布(bu)扎(zha)緊，分別入鍋，加入雞湯小火煎(jian)煮，湯干為宜(yi)，揀去(qu)藥(yao)包(bao)拌勻即(ji)可。
黑發茶飲有哪些
1、補腎潤發茶
材料(liao)：取烏龍茶葉3克，槐角(jiao)、冬瓜皮各40克，山(shan)揸15克，何首烏30克。
做法(fa)：先(xian)將槐角、何首(shou)烏(wu)、冬瓜皮、山(shan)楂(zha)用清(qing)水(shui)煎(jian)煮20分鐘，去藥(yao)渣，取煮沸的(de)藥(yao)汁(zhi)沖泡烏(wu)龍茶葉(xie)即可。每日1次，溫熱飲服。
功效(xiao)(xiao)：此茶的功效(xiao)(xiao)是滋補肝腎，潤須烏(wu)發，適用(yong)于須發早白(bai)者
2、烏發茶
材(cai)料：取何首(shou)烏(wu)15克(ke)(ke)，生地3克(ke)(ke)，白酒適量(liang)。
做(zuo)法：將2味藥用白酒洗凈，切(qie)成薄片，用沸水沖泡(pao)。用法是3～6日l劑，代茶(cha)飲(yin)用，連服(fu)4個月。
功效：功效此(ci)茶的功效是滋補(bu)肝腎、益氣養血、黑(hei)須發、悅(yue)顏色。本方(fang)適用于血虛氣弱之發白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山(shan)藥各500克(ke)。
做法：將黑芝麻(ma)、粳(jing)米、懷山藥分別炒熟，研成(cheng)細末，過篩，取(qu)細粉。將細粉與藕粉、白糖混(hun)勻，瓷罐收貯。用法是每次30克，沸(fei)水沖調服食。
功效：此茶的(de)功效是(shi)補益(yi)氣(qi)血(xue)，烏須黑(hei)發，適用于氣(qi)血(xue)虧(kui)虛(xu)，須發早白。
4、芝麻潤發茶
材料：茶葉700克，芝麻500克。
做(zuo)法(fa)：芝麻(ma)預先焙(bei)黃，每次取2克，加(jia)茶葉3克，再加(jia)水(shui)煎沸3分鐘即(ji)可。
飲法：每日一(yi)劑，25天(tian)為(wei)一(yi)個(ge)療程。
功(gong)效：滋(zi)補肝腎，潤肺養血，生發烏發，特(te)別適于(yu)秋冬干燥季節飲服(fu)。
黑發食物有哪些
1、黑芝麻
味甘(gan)、性平，芝麻富(fu)(fu)含(han)油(you)(you)(you)酸(suan)、亞(ya)油(you)(you)(you)酸(suan)、棕櫚(lv)(lv)酸(suan)、維(wei)生素(su)E，還含(han)有葉酸(suan)、尼克酸(suan)、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油(you)(you)(you)脂含(han)量(liang)達60%。黑(hei)芝麻能(neng)夠潤(run)腸通便、補(bu)肺(fei)益氣、通血(xue)脈、潤(run)肌膚、滋補(bu)肝(gan)腎、養發(fa)(fa)美容(rong)；并對頭發(fa)(fa)早白、頭暈耳鳴、貧血(xue)萎黃、津液不足有治療作用。豐(feng)富(fu)(fu)的(de)維(wei)生素(su)E能(neng)消(xiao)除自由(you)基而延緩(huan)人體細胞衰(shuai)老(lao)的(de)過程。亞(ya)油(you)(you)(you)酸(suan)、棕櫚(lv)(lv)酸(suan)等不飽和甘(gan)油(you)(you)(you)脂，能(neng)防病抗衰(shuai)老(lao)，并防止(zhi)頭發(fa)(fa)質脆、干燥、易斷(duan)，從而起到護發(fa)(fa)作用。
2、何首烏
味(wei)甘苦，性微溫，有補腎益(yi)(yi)精(jing)、烏(wu)黑須發、光澤皮膚的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。何(he)首烏(wu)富含(han)淀粉、脂(zhi)肪、卵(luan)磷脂(zhi)、鐵、錳、鈣、鋅等(deng)多種元素，有補肝(gan)腎、益(yi)(yi)精(jing)血(xue)、澀精(jing)止遺(yi)的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，常食可令頭發烏(wu)黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。蒸過的(de)(de)(de)何(he)首烏(wu)有益(yi)(yi)肝(gan)、降(jiang)血(xue)脂(zhi)、降(jiang)血(xue)壓(ya)、軟化動脈血(xue)管等(deng)功(gong)效(xiao)。
3、枸杞
味(wei)甘、性平。有(you)補腎(shen)益精(jing)、養肝(gan)(gan)明(ming)目(mu)、潤肺(fei)止咳等功效(xiao)。枸杞富含維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、維生素(su)(su)C、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、尼克酸、亞油酸、鐵等多(duo)種元素(su)(su)。現代(dai)藥(yao)理學(xue)證(zheng)明(ming)，枸杞有(you)改善(shan)肝(gan)(gan)功能、促進細胞(bao)生成，使(shi)皮膚細嫩、明(ming)目(mu)烏發等作用(yong)。
4、蜂蜜
味甘、性平。富含(han)維生(sheng)素B、維生(sheng)素D、維生(sheng)素E、果糖(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)、麥芽(ya)糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、氧化酶(mei)等多種元素，對(dui)烏發、潤(run)肺止咳、潤(run)腸(chang)通便、滋養氣血有顯著功效(xiao)，對(dui)潤(run)膚(fu)、悅顏也(ye)十分有益。
5、核桃仁
核桃仁(ren)能“通經脈，黑須(xu)發(fa)”。現代(dai)醫學證明，核桃仁(ren)富含B族(zu)維生素(su)、維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、油脂、蛋白質、糖類等多(duo)種元素(su)。其脂肪含量達(da)到40—50%，對補腎(shen)養血、潤(run)(run)肺納氣、潤(run)(run)腸止帶、強筋健骨(gu)、通潤(run)(run)血脈、潤(run)(run)肌烏發(fa)有很好(hao)的作(zuo)用。常(chang)吃核桃仁(ren)可(ke)以使頭發(fa)烏黑、皮膚細膩(ni)。
6、猴頭菇
又名猴(hou)(hou)頭、猴(hou)(hou)頭菌，其(qi)營(ying)養十分豐富。其(qi)蛋白質的含量(liang)比香菇高(gao)1倍，并且含有(you)(you)17種氨(an)基(ji)酸(suan)，其(qi)中(zhong)有(you)(you)8種是(shi)人體所必需的氨(an)基(ji)酸(suan)，還有(you)(you)揮發油、多糖(tang)類營(ying)養物質，是(shi)低脂肪、高(gao)蛋白的保健食(shi)品。猴(hou)(hou)頭菇所含的不(bu)飽和脂肪酸(suan)，有(you)(you)利于血液循環，能夠(gou)降(jiang)低血液中(zhong)膽固醇的含量(liang)，提高(gao)免疫功能，并有(you)(you)益于須發的生長。
7、薺菜
味甘、性平，能和(he)脾利胃(wei)、止(zhi)血(xue)明目。薺菜的(de)各(ge)種營養(yang)十分(fen)豐富(fu)，含(han)有多(duo)種維生(sheng)素。尤(you)其(qi)蛋白(bai)質、粗(cu)纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C等含(han)量均比(bi)番(fan)茄、胡蘿卜、白(bai)菜、菜豆(dou)的(de)含(han)量高，而這些都是人體所必需的(de)營養(yang)素。薺菜還(huan)有清(qing)熱(re)解毒、涼(liang)血(xue)止(zhi)血(xue)的(de)作(zuo)用(yong)，對防止(zhi)頭發(fa)早白(bai)十分(fen)有益。
8、芹菜
味(wei)甘苦(ku)，性涼，有(you)(you)清熱止(zhi)血、平肝(gan)祛風(feng)和利濕(shi)的(de)功效。芹菜富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、鐵(tie)、鈣(gai)以及蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪和大量粗纖(xian)維(wei)。蛋白質(zhi)含量比(bi)一(yi)般瓜果(guo)高一(yi)倍，鐵(tie)和維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)含量更(geng)是十分豐富(fu)。芹菜與豆腐、紅(hong)棗同(tong)吃，有(you)(you)滋(zi)潤(run)皮膚(fu)(fu)、養顏潤(run)發、養血益精等(deng)作用，長期食用可以健身強體(ti)，使男(nan)人皮膚(fu)(fu)滋(zi)潤(run)，頭發烏黑。
9、紫菜
紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)的營養十(shi)分豐(feng)富(fu)，自古就(jiu)是養顏的佳品。紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)富(fu)含胡(hu)蘿卜素(su)、B族(zu)維生素(su)、蛋白質、碘(dian)、磷(lin)、糖等(deng)多種營養成分。此外，紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)所(suo)(suo)含的脂肪(fang)比(bi)海帶多8倍(bei)，蛋白質比(bi)鮮蘑多9倍(bei)，所(suo)(suo)含磷(lin)質也居菌類之首(shou)。據現(xian)代醫學證明，碘(dian)可以刺激甲狀腺(xian)分泌甲狀腺(xian)素(su)，甲狀腺(xian)素(su)可使頭(tou)發烏(wu)黑秀(xiu)美。紫(zi)(zi)(zi)菜(cai)還(huan)有化痰、清熱(re)的功(gong)效(xiao)。
10、馬齒莧
馬齒(chi)莧富(fu)含蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、多種維生(sheng)素和氨基酸(suan)，還含有豐富(fu)的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要(yao)組成成分，缺銅會導致黑(hei)色(se)素減少。經(jing)常食用馬齒(chi)莧能(neng)增加表皮中黑(hei)色(se)素細(xi)胞及酪氨酸(suan)酶的活性(xing)。使黑(hei)色(se)素細(xi)胞及黑(hei)色(se)素的生(sheng)成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白(bai)發尤其有益(yi)。
11、鯉魚
鯉魚肉質十(shi)分細嫩可口，易被消(xiao)化和吸收。男人應以吃雄(xiong)性鯉魚為宜(yi)，有健(jian)脾益腎(shen)之(zhi)功(gong)效，對脾腎(shen)虛弱(ruo)、黑發、悅顏有較好功(gong)效。
12、海參
自古就(jiu)是美(mei)味佳肴和美(mei)顏佳品(pin)，海(hai)參富含(han)多種營養成分(fen)(fen)，其中微(wei)量元素(su)釩可以(yi)協助(zhu)鐵輸入肝臟，而被充分(fen)(fen)利用生成血紅(hong)蛋白；硫酸軟骨素(su)為珍貴(gui)的抗衰(shuai)老美(mei)膚(fu)(fu)物質，有(you)養血潤膚(fu)(fu)、補腎益精(jing)等功能。海(hai)參含(han)碘(dian)也十(shi)分(fen)(fen)豐富，碘(dian)對美(mei)顏烏發(fa)的功效顯著。
13、豆制品
蛋(dan)白質是秀發的(de)基(ji)礎，常常攝入很(hen)少(shao)的(de)肉、蛋(dan)等(deng)高蛋(dan)白食(shi)物，因此使頭發生(sheng)長(chang)緩慢、稀少(shao)，而豆制(zhi)品是既能有效補充蛋(dan)白質又(you)不增肥的(de)最佳選擇。
推薦閱讀
歐萊雅
施華蔻
卡詩
沙宣
絲蘊
TIGI
資生堂
杰士派
