頭發變白(bai)(bai)本身是(shi)一種正(zheng)常(chang)生理現象，而有些(xie)人(ren)年紀輕輕就出現白(bai)(bai)發，這儼然不是(shi)一個(ge)正(zheng)常(chang)現象。中醫認為(wei)，合(he)理健康的(de)飲食習慣(guan)能防(fang)治白(bai)(bai)發，平時需要注(zhu)重飲食的(de)質(zhi)量(liang)，多吃些(xie)富(fu)含蛋白(bai)(bai)質(zhi)、維生素和微量(liang)元素等(deng)的(de)物質(zhi)；另外，還應該盡(jin)量(liang)避免辛辣刺(ci)激性食物。下面就給大家具體介(jie)紹一下預防(fang)過早(zao)白(bai)(bai)發的(de)方法(fa)。

老年白發

老年人長(chang)白發是一種生理現象，老年性(xing)白發通常(chang)從(cong)兩鬢角開始，慢性(xing)向頭(tou)頂發展。數(shu)年后胡須、鼻毛等也變灰白。但胸毛，陰(yin)毛和(he)腋(ye)毛即(ji)使到(dao)老年也不(bu)變白。

少白頭原因

壓力(li)抑郁長時(shi)間的(de)精神抑郁(yu)、心(xin)(xin)理(li)壓力過大、精神過度緊張和神經(jing)性紊亂可以導(dao)致(zhi)我們的(de)頭發變白，所以我們要時(shi)刻(ke)保持(chi)愉快的(de)心(xin)(xin)情。

營養不足整天忙碌在工(gong)作崗位上(shang)的(de)人(ren)，很(hen)少有正常的(de)飲食，長(chang)期不(bu)吃早餐，可能導致營養(yang)嚴(yan)重(zhong)不(bu)足，而(er)引起提起衰老(lao)，從而(er)由黑發變成白發。

疾病(bing)因素家族有遺(yi)傳性(xing)提前衰(shuai)老病，或者由于(yu)某(mou)種疾病用(yong)藥的化(hua)學作用(yong)頭發提前變白(bai)。

不良生活習慣如長期的加夜班(ban)，從(cong)而導致睡眠嚴重不足，房事過于頻繁，缺(que)乏(fa)體育鍛煉等等不良習慣(guan)都可以讓我們提前衰老，從(cong)而讓頭發變白。

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姜蒜擦(ca)頭皮(pi)大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭(tou)皮(pi)，再(zai)用水沖洗，可噴(pen)些(xie)香水，減少(shao)大蒜味，連續擦3--4個月即(ji)可生效。

中藥外(wai)用用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸(suan)石榴皮(pi)、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米(mi)醋(cu)調成膏狀，涂于頭發上(shang)，用荷(he)葉(xie)包(bao)緊(jin)，次日早晨洗去(qu)黑色。用此方可以染發。

何首烏酒何首烏500克，紅棗(zao)、杞子(zi)各200克，桂圓100克泡酒(jiu)2500克，泡后(hou)10天可飲(yin)用，每天臨(lin)睡覺前(qian)服一小杯藥(yao)酒(jiu)。

規律生活頭發很敏感，容(rong)易受到不(bu)良情緒的影響。為了預(yu)防壓力性(xing)白發和少白頭，必須(xu)過有規律的生活(huo)。要保持充足的睡眠、良好的情緒、適(shi)(shi)當運動，適(shi)(shi)當多吃深色的食物(wu)。

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