頭(tou)發(fa)變白(bai)本身是一種正(zheng)常生理(li)現(xian)(xian)象(xiang)，而(er)有些人(ren)年紀輕輕就出現(xian)(xian)白(bai)發(fa)，這儼然不是一個正(zheng)常現(xian)(xian)象(xiang)。中醫認為，合理(li)健康的飲食習(xi)慣能防治白(bai)發(fa)，平時需要(yao)注重(zhong)飲食的質量，多吃些富含蛋白(bai)質、維生素和微量元素等的物質；另外，還(huan)應(ying)該盡(jin)量避免辛辣(la)刺激性食物。下(xia)面(mian)就給大家具體介(jie)紹(shao)一下(xia)預防過早白(bai)發(fa)的方法。

老年白發

老年人長白(bai)發是(shi)一(yi)種生(sheng)理現(xian)象，老年性白(bai)發通常從(cong)兩鬢角開(kai)始，慢性向頭頂發展。數年后胡須、鼻(bi)毛等也變灰(hui)白(bai)。但(dan)胸毛，陰毛和(he)腋毛即使到老年也不變白(bai)。

少白頭原因

壓(ya)力抑(yi)郁長時間(jian)的(de)精神抑郁、心理壓力過大、精神過度(du)緊張和神經性紊亂可以(yi)導致我(wo)們的(de)頭發變(bian)白，所以(yi)我(wo)們要時刻保持愉快(kuai)的(de)心情。

營(ying)養不足整天(tian)忙碌在(zai)工(gong)作崗位(wei)上的人，很(hen)少有(you)正常(chang)的飲食，長期不吃早餐，可能導(dao)致營養嚴(yan)重(zhong)不足，而引(yin)起提起衰老(lao)，從而由(you)黑發變成白發。

疾病(bing)因素家族有遺傳性提前(qian)衰老病(bing)，或(huo)者(zhe)由于某(mou)種疾病(bing)用(yong)藥的化學(xue)作用(yong)頭發提前(qian)變(bian)白。

不良(liang)生(sheng)活習慣如(ru)長期的加夜班，從而導致(zhi)睡眠嚴(yan)重(zhong)不足，房事過于(yu)頻繁，缺(que)乏體育鍛煉(lian)等等不良習慣都可(ke)以讓我們提前衰老，從而讓頭(tou)發(fa)變白。

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姜蒜擦頭皮大蒜兩(liang)瓣，姜1塊。將藥搗成泥(ni)狀，擦頭皮，再用(yong)水沖洗，可噴(pen)些香水，減少大蒜味，連(lian)續擦3--4個月即可生效(xiao)。

中藥外用用(yong)中藥當歸(gui)、干松、石(shi)膏(gao)、滑石(shi)、酸石(shi)榴皮、母丁香、白檀香、沒石(shi)子(zi)、白及(ji)等(deng)藥，研末，用(yong)米醋調成膏(gao)狀，涂于頭(tou)發上(shang)，用(yong)荷(he)葉包緊，次日(ri)早晨洗去(qu)黑色(se)。用(yong)此(ci)方可(ke)以染發。

何首烏酒何首烏500克(ke)，紅棗、杞子(zi)各200克(ke)，桂圓100克(ke)泡酒2500克(ke)，泡后10天可(ke)飲用，每(mei)天臨睡覺(jue)前服(fu)一(yi)小杯藥酒。

規律生活(huo)頭發(fa)很敏感，容易受(shou)到不良情緒(xu)的(de)(de)影響。為了預(yu)防(fang)壓(ya)力性白發(fa)和(he)少白頭，必須(xu)過(guo)有規律的(de)(de)生(sheng)活。要保持充足的(de)(de)睡眠、良好的(de)(de)情緒(xu)、適(shi)當運動，適(shi)當多吃深色的(de)(de)食(shi)物(wu)。

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