一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉(xie)茶是(shi)(shi)一種很(hen)好的減(jian)肥茶，味道好、減(jian)肥效(xiao)果(guo)相當(dang)不(bu)錯，正確飲用(yong)是(shi)(shi)沒有毒副作用(yong)的，那么(me)荷葉(xie)茶怎么(me)喝減(jian)肥呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上銷售的(de)荷葉(xie)茶(cha)，各種類別形態(tai)都(dou)有(you)，其(qi)中袋泡(pao)型荷葉(xie)茶(cha)比較(jiao)方便，每袋應該(gai)是(shi)獨立小包裝，袋泡(pao)茶(cha)內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化(hua)保護(hu)；散裝荷葉(xie)茶(cha)不太(tai)建(jian)議(yi)喝(he)，尤其(qi)是(shi)單純的(de)干(gan)荷葉(xie)，不能直接飲(yin)用(yong)，因為荷葉(xie)本身性質寒涼，單獨喝(he)會傷脾胃，因此不能單獨只喝(he)荷葉(xie)，而應該(gai)喝(he)配方茶(cha)。注意選(xuan)擇(ze)正(zheng)規廠家生產(chan)的(de)荷葉(xie)茶(cha)，配方科學，安全(quan)也(ye)有(you)保證，勿購買(mai)小作(zuo)坊無(wu)衛生許可的(de)劣(lie)質產(chan)品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡荷(he)葉茶(cha)用(yong)的水(shui)(shui)以燃氣(qi)灶燒(shao)開的水(shui)(shui)為佳(jia)，飲水(shui)(shui)機燒(shao)開的水(shui)(shui)次之，盡量不要用(yong)電熱壺燒(shao)水(shui)(shui)。水(shui)(shui)燒(shao)開后(hou)，不需要立即趁熱沖泡，放置片刻，只要水(shui)(shui)溫在80℃以上(shang)均可，這(zhe)種(zhong)溫度(du)的水(shui)(shui)泡荷(he)葉茶(cha)，荷(he)葉茶(cha)中對減肥起(qi)作(zuo)用(yong)的有效物質(zhi)，是比(bi)較容易溶解出來的。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將茶包放(fang)入(ru)杯中，然后加(jia)熱開水大約(yue)150毫(hao)升(sheng)。注意加(jia)水量一(yi)定不能太多，否(fou)則就會沖得(de)太淡，使荷(he)葉茶失去(qu)減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷葉茶浸泡5分鐘以上后(hou)，即可飲用，喝(he)(he)完一遍后(hou)，可以重復(fu)沖泡飲用，一共喝(he)(he)三遍，使有效物質吸收更徹底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷葉(xie)茶減肥的(de)時(shi)候，要注意一定的(de)飲用(yong)技巧，這樣能達到更好的(de)減肥效果，荷葉(xie)茶的(de)飲用(yong)技巧主要有：

1、要泡(pao)濃茶，且第(di)(di)一泡(pao)的荷(he)葉(xie)(xie)茶減肥(fei)效(xiao)果為(wei)佳，第(di)(di)二泡(pao)、第(di)(di)三泡(pao)的荷(he)葉(xie)(xie)茶效(xiao)果會大打折(zhe)扣，因為(wei)荷(he)葉(xie)(xie)堿(jian)提(ti)取(qu)比較困難，沸(fei)水僅僅只(zhi)能泡(pao)出(chu)荷(he)葉(xie)(xie)茶膚淺部位(wei)的荷(he)葉(xie)(xie)堿(jian)，即第(di)(di)一泡(pao)就能泡(pao)出(chu)細微的荷(he)葉(xie)(xie)堿(jian)出(chu)來，多次沖泡(pao)并(bing)不能使荷(he)葉(xie)(xie)堿(jian)有效(xiao)提(ti)取(qu)出(chu)來。

2、基(ji)本上一天可泡飲4次荷葉茶(cha)，注意(yi)選擇合(he)適的喝茶(cha)時間，如飯前1-2小時、飯后1小時、下午茶(cha)時間等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是(shi)涼性茶(cha)，空腹(fu)飲用會對腸胃造成一定(ding)的刺激，影(ying)響腸胃健康。

4、荷葉茶不用煮，將(jiang)一包(bao)茶放(fang)在茶壺或(huo)大茶杯(bei)里，倒上開水就可飲了，能燜5-6分鐘(zhong)更好，這樣茶葉會更濃。而(er)且就算(suan)茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏(xia)季(ji)可冰鎮后飲用，味道(dao)更佳。