一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉茶(cha)是一種(zhong)很好(hao)的(de)減(jian)肥茶(cha)，味道好(hao)、減(jian)肥效果相當(dang)不錯，正確飲用是沒有毒副作用的(de)，那么荷葉茶(cha)怎么喝減(jian)肥呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上銷售的荷(he)葉茶，各種(zhong)類別形(xing)態都有(you)，其(qi)中袋(dai)(dai)泡型荷(he)葉茶比(bi)較方便(bian)，每袋(dai)(dai)應該是(shi)(shi)獨(du)立小包裝(zhuang)(zhuang)，袋(dai)(dai)泡茶內袋(dai)(dai)，外加鋁箔袋(dai)(dai)防潮防氧化保護；散裝(zhuang)(zhuang)荷(he)葉茶不太建(jian)議喝，尤其(qi)是(shi)(shi)單(dan)純的干荷(he)葉，不能直接飲用，因(yin)(yin)為(wei)荷(he)葉本(ben)身性質(zhi)(zhi)寒(han)涼(liang)，單(dan)獨(du)喝會傷脾(pi)胃，因(yin)(yin)此不能單(dan)獨(du)只喝荷(he)葉，而應該喝配方茶。注意(yi)選(xuan)擇正規(gui)廠家生(sheng)產的荷(he)葉茶，配方科學，安全也有(you)保證，勿購買小作坊無衛生(sheng)許可(ke)的劣(lie)質(zhi)(zhi)產品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡荷葉(xie)茶(cha)(cha)用的(de)水以(yi)(yi)燃氣(qi)灶燒(shao)(shao)開的(de)水為佳，飲(yin)水機燒(shao)(shao)開的(de)水次之，盡量不要用電熱(re)壺燒(shao)(shao)水。水燒(shao)(shao)開后，不需要立即趁熱(re)沖(chong)泡，放置(zhi)片刻，只要水溫在80℃以(yi)(yi)上均可，這種溫度的(de)水泡荷葉(xie)茶(cha)(cha)，荷葉(xie)茶(cha)(cha)中對減肥(fei)起作用的(de)有效(xiao)物質，是比較容易(yi)溶解出來的(de)。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將茶包放入杯中(zhong)，然后加熱開水(shui)大約150毫升(sheng)。注意(yi)加水(shui)量一(yi)定(ding)不能太(tai)多，否(fou)則就會沖得太(tai)淡，使(shi)荷葉茶失去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷葉茶浸(jin)泡5分鐘以上后，即可飲(yin)用(yong)(yong)，喝完一(yi)遍后，可以重復沖泡飲(yin)用(yong)(yong)，一(yi)共喝三(san)遍，使有效物質(zhi)吸(xi)收更徹底(di)。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝(he)荷(he)(he)葉茶減肥的(de)時候，要注(zhu)意一定的(de)飲用技巧，這(zhe)樣能(neng)達到(dao)更好(hao)的(de)減肥效(xiao)果，荷(he)(he)葉茶的(de)飲用技巧主要有(you)：

1、要泡(pao)濃茶(cha)，且第(di)(di)(di)一(yi)泡(pao)的荷(he)葉茶(cha)減(jian)肥(fei)效果(guo)為佳(jia)，第(di)(di)(di)二泡(pao)、第(di)(di)(di)三泡(pao)的荷(he)葉茶(cha)效果(guo)會大(da)打折扣，因為荷(he)葉堿提取(qu)(qu)比較困難(nan)，沸水(shui)僅僅只能泡(pao)出荷(he)葉茶(cha)膚淺部位的荷(he)葉堿，即第(di)(di)(di)一(yi)泡(pao)就能泡(pao)出細微的荷(he)葉堿出來(lai)，多次(ci)沖泡(pao)并不能使(shi)荷(he)葉堿有效提取(qu)(qu)出來(lai)。

2、基本上一天(tian)可泡飲4次(ci)荷葉茶，注意選擇合適的(de)喝(he)茶時間，如飯(fan)前1-2小時、飯(fan)后(hou)1小時、下午茶時間等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是(shi)涼性茶，空腹飲(yin)用會對腸胃(wei)造成一(yi)定的刺激(ji)，影響腸胃(wei)健(jian)康。

4、荷葉茶不用(yong)煮，將(jiang)一(yi)包(bao)茶放在茶壺(hu)或(huo)大茶杯里，倒上開水就可(ke)飲了，能燜5-6分(fen)鐘更(geng)好，這樣茶葉會更(geng)濃。而且(qie)就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季(ji)可(ke)冰鎮(zhen)后(hou)飲用(yong)，味道更(geng)佳。