一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉茶(cha)是一種很好(hao)的(de)減(jian)肥茶(cha)，味道好(hao)、減(jian)肥效(xiao)果相當不(bu)錯，正確(que)飲用是沒有毒副作用的(de)，那么荷葉茶(cha)怎么喝減(jian)肥呢(ni)？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上銷售的荷(he)(he)葉(xie)茶(cha)，各種類(lei)別形態(tai)都有，其中袋泡(pao)型荷(he)(he)葉(xie)茶(cha)比較方(fang)便，每(mei)袋應該是獨(du)立小(xiao)包裝，袋泡(pao)茶(cha)內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護；散(san)裝荷(he)(he)葉(xie)茶(cha)不(bu)太建(jian)議喝，尤其是單(dan)純的干荷(he)(he)葉(xie)，不(bu)能直(zhi)接飲用，因為荷(he)(he)葉(xie)本身性質寒涼，單(dan)獨(du)喝會傷脾胃(wei)，因此(ci)不(bu)能單(dan)獨(du)只(zhi)喝荷(he)(he)葉(xie)，而應該喝配(pei)方(fang)茶(cha)。注意選擇正規(gui)廠(chang)家生(sheng)產(chan)的荷(he)(he)葉(xie)茶(cha)，配(pei)方(fang)科(ke)學，安全(quan)也(ye)有保證(zheng)，勿購(gou)買(mai)小(xiao)作坊無衛生(sheng)許(xu)可的劣質產(chan)品(pin)。

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2、泡茶的茶水選擇

泡荷葉茶(cha)用的水以燃氣(qi)灶燒(shao)開(kai)的水為佳，飲水機燒(shao)開(kai)的水次之，盡量不要(yao)用電熱壺(hu)燒(shao)水。水燒(shao)開(kai)后(hou)，不需要(yao)立即趁熱沖(chong)泡，放置片刻，只要(yao)水溫在80℃以上均可，這種(zhong)溫度的水泡荷葉茶(cha)，荷葉茶(cha)中對減肥(fei)起作用的有效(xiao)物質，是(shi)比(bi)較容易溶(rong)解出(chu)來的。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將(jiang)茶包(bao)放入(ru)杯中，然后加熱開水大約150毫升。注(zhu)意加水量一定不能(neng)太多，否則就會沖(chong)得太淡，使荷葉茶失(shi)去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷葉(xie)茶浸泡5分(fen)鐘(zhong)以上后(hou)，即可飲用，喝完一遍(bian)后(hou)，可以重復沖(chong)泡飲用，一共(gong)喝三(san)遍(bian)，使(shi)有效物質(zhi)吸(xi)收更徹(che)底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷(he)葉茶減(jian)肥的時候，要注意(yi)一定的飲用技巧(qiao)，這(zhe)樣(yang)能達(da)到更好的減(jian)肥效果，荷(he)葉茶的飲用技巧(qiao)主要有：

1、要泡(pao)濃茶(cha)(cha)(cha)，且第一(yi)(yi)泡(pao)的荷(he)葉茶(cha)(cha)(cha)減肥效(xiao)果為佳，第二泡(pao)、第三泡(pao)的荷(he)葉茶(cha)(cha)(cha)效(xiao)果會(hui)大打折扣(kou)，因為荷(he)葉堿(jian)提(ti)取(qu)比較困難(nan)，沸(fei)水(shui)僅僅只能泡(pao)出(chu)荷(he)葉茶(cha)(cha)(cha)膚淺部(bu)位的荷(he)葉堿(jian)，即第一(yi)(yi)泡(pao)就能泡(pao)出(chu)細微的荷(he)葉堿(jian)出(chu)來(lai)，多次沖泡(pao)并不能使荷(he)葉堿(jian)有效(xiao)提(ti)取(qu)出(chu)來(lai)。

2、基本上一天可泡(pao)飲4次荷(he)葉茶，注(zhu)意選擇合適的喝茶時(shi)間，如飯前1-2小(xiao)時(shi)、飯后(hou)1小(xiao)時(shi)、下午茶時(shi)間等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼(liang)性茶，空腹飲用會對腸胃造成一定的刺激，影響(xiang)腸胃健康(kang)。

4、荷葉茶(cha)不(bu)用(yong)煮，將(jiang)一包茶(cha)放在茶(cha)壺或(huo)大茶(cha)杯里，倒上開水就可飲了，能燜(men)5-6分鐘更好(hao)，這樣茶(cha)葉會更濃。而(er)且就算茶(cha)涼，其效(xiao)果也不(bu)會發生變化，所以夏季可冰鎮后飲用(yong)，味道(dao)更佳。