一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷(he)葉茶(cha)是(shi)(shi)一種很好(hao)的減肥茶(cha)，味道好(hao)、減肥效果(guo)相當不(bu)錯(cuo)，正確飲用是(shi)(shi)沒有毒副(fu)作用的，那么荷(he)葉茶(cha)怎么喝減肥呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市(shi)面(mian)上銷售的(de)荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)，各種類(lei)別形(xing)態(tai)都(dou)有(you)，其(qi)中袋(dai)泡型(xing)荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)比較方(fang)便，每(mei)袋(dai)應該(gai)是獨立小(xiao)包裝，袋(dai)泡茶(cha)(cha)內袋(dai)，外加鋁箔袋(dai)防(fang)潮(chao)防(fang)氧化(hua)保(bao)護；散裝荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)不(bu)太建議喝(he)，尤其(qi)是單(dan)純的(de)干荷(he)葉(xie)(xie)，不(bu)能直接飲用，因為荷(he)葉(xie)(xie)本身性質寒涼，單(dan)獨喝(he)會傷脾胃，因此不(bu)能單(dan)獨只喝(he)荷(he)葉(xie)(xie)，而(er)應該(gai)喝(he)配(pei)方(fang)茶(cha)(cha)。注(zhu)意(yi)選擇正(zheng)規廠家生產的(de)荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)，配(pei)方(fang)科學，安全也有(you)保(bao)證，勿(wu)購買小(xiao)作(zuo)坊無衛生許可的(de)劣質產品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡(pao)荷(he)葉茶用(yong)(yong)的水(shui)以(yi)燃氣灶(zao)燒(shao)開的水(shui)為佳(jia)，飲(yin)水(shui)機燒(shao)開的水(shui)次之，盡量不要(yao)用(yong)(yong)電熱壺燒(shao)水(shui)。水(shui)燒(shao)開后，不需要(yao)立即(ji)趁熱沖(chong)泡(pao)，放置片刻，只要(yao)水(shui)溫在80℃以(yi)上均可，這種溫度的水(shui)泡(pao)荷(he)葉茶，荷(he)葉茶中對(dui)減肥(fei)起(qi)作用(yong)(yong)的有效物質，是(shi)比較容易(yi)溶解(jie)出來的。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將茶包放入杯中，然后加熱開水(shui)大(da)約150毫(hao)升(sheng)。注(zhu)意加水(shui)量(liang)一定不(bu)能太(tai)多，否則就(jiu)會沖得太(tai)淡，使(shi)荷葉茶失去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷(he)葉茶浸泡5分鐘以(yi)上后，即可飲用(yong)，喝完(wan)一遍后，可以(yi)重復(fu)沖泡飲用(yong)，一共(gong)喝三(san)遍，使有效物質吸收更徹底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷(he)葉(xie)茶(cha)減(jian)肥的時候(hou)，要注意(yi)一定的飲用技(ji)巧(qiao)，這樣能達到更好的減(jian)肥效果，荷(he)葉(xie)茶(cha)的飲用技(ji)巧(qiao)主要有：

1、要泡(pao)濃茶，且第一泡(pao)的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)茶減肥效果為(wei)佳，第二泡(pao)、第三泡(pao)的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)茶效果會大打折扣(kou)，因為(wei)荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)提取比較困(kun)難，沸水(shui)僅僅只(zhi)能泡(pao)出荷(he)(he)葉(xie)(xie)茶膚淺部位的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)，即第一泡(pao)就能泡(pao)出細微的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)出來(lai)，多次沖泡(pao)并不能使荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)有效提取出來(lai)。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉茶(cha)，注(zhu)意(yi)選擇(ze)合適的喝茶(cha)時間(jian)，如飯(fan)前1-2小(xiao)時、飯(fan)后1小(xiao)時、下午茶(cha)時間(jian)等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼(liang)性茶(cha)，空腹飲(yin)用會對(dui)腸胃(wei)造成一定的刺(ci)激，影(ying)響(xiang)腸胃(wei)健康。

4、荷葉茶不(bu)用煮(zhu)，將一包茶放在茶壺或大茶杯(bei)里，倒上開水就(jiu)可(ke)飲了，能燜5-6分鐘更(geng)好，這樣茶葉會更(geng)濃。而且就(jiu)算(suan)茶涼，其效果(guo)也不(bu)會發生變化，所以(yi)夏(xia)季可(ke)冰(bing)鎮后飲用，味道更(geng)佳。