一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉(xie)茶是(shi)一(yi)種很好(hao)(hao)的減(jian)肥(fei)茶，味(wei)道好(hao)(hao)、減(jian)肥(fei)效果相當不(bu)錯，正(zheng)確飲用(yong)是(shi)沒有毒副作用(yong)的，那(nei)么荷葉(xie)茶怎么喝減(jian)肥(fei)呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上(shang)銷售的(de)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)，各種類別形態都有(you)，其(qi)中袋(dai)泡型荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)比較方便，每(mei)袋(dai)應該是(shi)獨立小(xiao)包裝(zhuang)(zhuang)，袋(dai)泡茶(cha)(cha)內袋(dai)，外加鋁(lv)箔袋(dai)防(fang)潮防(fang)氧化保(bao)護(hu)；散裝(zhuang)(zhuang)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)不(bu)太建議喝(he)，尤其(qi)是(shi)單(dan)純的(de)干荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)，不(bu)能(neng)直(zhi)接飲用，因(yin)(yin)為荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)本身性質寒涼(liang)，單(dan)獨喝(he)會傷脾胃(wei)，因(yin)(yin)此不(bu)能(neng)單(dan)獨只喝(he)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)，而應該喝(he)配方茶(cha)(cha)。注意選(xuan)擇正規廠(chang)家生產的(de)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)，配方科(ke)學(xue)，安全(quan)也(ye)有(you)保(bao)證(zheng)，勿購買小(xiao)作坊無衛生許可的(de)劣質產品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡荷葉茶(cha)用(yong)的(de)(de)水以燃氣(qi)灶燒(shao)開的(de)(de)水為佳，飲水機燒(shao)開的(de)(de)水次(ci)之，盡量不要用(yong)電熱壺燒(shao)水。水燒(shao)開后，不需要立即趁熱沖(chong)泡，放置片刻，只要水溫在(zai)80℃以上(shang)均可，這種溫度的(de)(de)水泡荷葉茶(cha)，荷葉茶(cha)中對減肥(fei)起作用(yong)的(de)(de)有效物質，是比較容易溶解出來的(de)(de)。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將茶包放入杯中，然后加熱開水(shui)(shui)大約150毫(hao)升。注(zhu)意加水(shui)(shui)量(liang)一定(ding)不能太(tai)多，否則(ze)就會沖(chong)得太(tai)淡，使荷葉(xie)茶失去(qu)減(jian)肥效果(guo)。

4、飲用荷葉茶

荷(he)葉茶浸泡5分鐘以(yi)上后，即可飲用，喝完一(yi)遍(bian)后，可以(yi)重復沖泡飲用，一(yi)共(gong)喝三(san)遍(bian)，使有效物(wu)質(zhi)吸收更徹(che)底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷葉茶減肥的(de)時候(hou)，要注意(yi)一(yi)定的(de)飲(yin)用技(ji)巧，這樣能達到更好的(de)減肥效果，荷葉茶的(de)飲(yin)用技(ji)巧主要有：

1、要泡(pao)(pao)濃茶(cha)(cha)，且第(di)一泡(pao)(pao)的荷葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)減肥(fei)效(xiao)果為佳(jia)，第(di)二(er)泡(pao)(pao)、第(di)三(san)泡(pao)(pao)的荷葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)效(xiao)果會大打折扣，因為荷葉(xie)(xie)堿提取比較困難(nan)，沸水僅僅只能泡(pao)(pao)出(chu)(chu)荷葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)膚淺部位(wei)的荷葉(xie)(xie)堿，即第(di)一泡(pao)(pao)就能泡(pao)(pao)出(chu)(chu)細微的荷葉(xie)(xie)堿出(chu)(chu)來(lai)，多(duo)次沖泡(pao)(pao)并不能使荷葉(xie)(xie)堿有效(xiao)提取出(chu)(chu)來(lai)。

2、基本上一天可泡飲(yin)4次荷葉茶，注意選擇合適(shi)的喝茶時間，如飯前1-2小時、飯后(hou)1小時、下午茶時間等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼性(xing)茶，空腹飲用會對腸胃(wei)造(zao)成一(yi)定的刺(ci)激，影響腸胃(wei)健(jian)康。

4、荷葉茶(cha)不(bu)(bu)用煮，將一包茶(cha)放在茶(cha)壺(hu)或大茶(cha)杯(bei)里(li)，倒上開水(shui)就(jiu)可(ke)飲(yin)了，能燜(men)5-6分鐘更(geng)好，這樣(yang)茶(cha)葉會更(geng)濃。而(er)且就(jiu)算茶(cha)涼(liang)，其效(xiao)果也不(bu)(bu)會發生變化，所以(yi)夏季可(ke)冰鎮后(hou)飲(yin)用，味(wei)道更(geng)佳。