一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷(he)葉(xie)茶是一種很好的減肥(fei)茶，味道好、減肥(fei)效果相(xiang)當(dang)不錯(cuo)，正確飲用是沒有毒副作用的，那么荷(he)葉(xie)茶怎么喝減肥(fei)呢(ni)？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上銷售(shou)的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)，各種(zhong)類別(bie)形態都有，其中袋泡(pao)型荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)比較方便，每袋應該是(shi)獨立(li)小包裝，袋泡(pao)茶(cha)(cha)內袋，外加鋁箔(bo)袋防潮(chao)防氧化保(bao)(bao)護(hu)；散裝荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)不太建議喝(he)(he)，尤(you)其是(shi)單(dan)純(chun)的(de)干荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)，不能直接飲用，因為荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)本身性質(zhi)寒涼，單(dan)獨喝(he)(he)會傷(shang)脾胃，因此不能單(dan)獨只喝(he)(he)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)，而應該喝(he)(he)配(pei)方茶(cha)(cha)。注意選(xuan)擇正(zheng)規廠(chang)家生產的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)，配(pei)方科(ke)學，安全(quan)也有保(bao)(bao)證，勿(wu)購買小作坊(fang)無衛生許可的(de)劣質(zhi)產品(pin)。

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2、泡茶的茶水選擇

泡(pao)荷葉(xie)茶(cha)(cha)用(yong)的(de)(de)(de)水(shui)以燃(ran)氣灶(zao)燒開的(de)(de)(de)水(shui)為佳，飲水(shui)機燒開的(de)(de)(de)水(shui)次之(zhi)，盡量不要(yao)(yao)用(yong)電熱壺(hu)燒水(shui)。水(shui)燒開后，不需要(yao)(yao)立即趁熱沖(chong)泡(pao)，放(fang)置(zhi)片刻(ke)，只要(yao)(yao)水(shui)溫在80℃以上均可，這種(zhong)溫度的(de)(de)(de)水(shui)泡(pao)荷葉(xie)茶(cha)(cha)，荷葉(xie)茶(cha)(cha)中對減肥起作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)有(you)效物(wu)質，是比(bi)較容(rong)易(yi)溶解出來的(de)(de)(de)。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將(jiang)茶包放(fang)入杯中，然后(hou)加熱開水大(da)約150毫升。注意加水量一定不能太多，否則就(jiu)會沖(chong)得太淡，使荷(he)葉茶失去減(jian)肥(fei)效果(guo)。

4、飲用荷葉茶

荷葉(xie)茶浸泡(pao)5分鐘以上(shang)后，即可(ke)飲(yin)(yin)用，喝完一遍后，可(ke)以重(zhong)復沖(chong)泡(pao)飲(yin)(yin)用，一共喝三遍，使有效物質吸(xi)收更徹(che)底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷(he)葉(xie)茶減(jian)肥(fei)的時候(hou)，要注意一定的飲用技巧(qiao)，這樣(yang)能達到更好的減(jian)肥(fei)效果，荷(he)葉(xie)茶的飲用技巧(qiao)主要有：

1、要泡(pao)(pao)濃茶，且(qie)第(di)一泡(pao)(pao)的(de)荷葉(xie)(xie)茶減肥效果(guo)為佳，第(di)二泡(pao)(pao)、第(di)三(san)泡(pao)(pao)的(de)荷葉(xie)(xie)茶效果(guo)會大打折扣，因為荷葉(xie)(xie)堿提取比較(jiao)困難，沸水(shui)僅(jin)僅(jin)只能泡(pao)(pao)出(chu)(chu)(chu)荷葉(xie)(xie)茶膚淺部位的(de)荷葉(xie)(xie)堿，即第(di)一泡(pao)(pao)就能泡(pao)(pao)出(chu)(chu)(chu)細微的(de)荷葉(xie)(xie)堿出(chu)(chu)(chu)來(lai)，多次(ci)沖泡(pao)(pao)并不能使(shi)荷葉(xie)(xie)堿有效提取出(chu)(chu)(chu)來(lai)。

2、基本上一天(tian)可泡飲(yin)4次荷葉茶，注意選擇合適的喝茶時(shi)間(jian)，如飯前1-2小時(shi)、飯后1小時(shi)、下午茶時(shi)間(jian)等(deng)。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼(liang)性(xing)茶(cha)，空腹(fu)飲用會(hui)對腸胃(wei)造成一定的刺激，影響腸胃(wei)健康。

4、荷葉茶(cha)不用煮，將一包茶(cha)放在茶(cha)壺或大茶(cha)杯里，倒上開水(shui)就(jiu)可飲(yin)了，能燜5-6分鐘更(geng)好，這樣茶(cha)葉會更(geng)濃。而(er)且就(jiu)算茶(cha)涼，其(qi)效果也不會發生變化，所以夏(xia)季可冰鎮后飲(yin)用，味道更(geng)佳(jia)。