一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于(yu)身材(cai)肥(fei)胖的(de)(de)(de)朋友來說，如(ru)何減(jian)(jian)肥(fei)是(shi)很大的(de)(de)(de)困擾，其(qi)實減(jian)(jian)肥(fei)除了注(zhu)意控(kong)制飲食和堅(jian)持(chi)運(yun)動(dong)以外，適當(dang)喝(he)一(yi)些(xie)天然減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)也是(shi)能起到輔助減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)效果(guo)的(de)(de)(de)，荷(he)葉茶(cha)(cha)就是(shi)一(yi)種(zhong)比較好的(de)(de)(de)天然減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)，那(nei)么荷(he)葉茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)效果(guo)好嗎？

荷(he)葉茶主要是(shi)通(tong)過(guo)(guo)內部的(de)荷(he)葉堿、纖維、芳香(xiang)族化合(he)物和茶瘦素來達到(dao)減肥目(mu)的(de)的(de)，不過(guo)(guo)泡茶喝的(de)話，由于里(li)面的(de)有效成分比較難徹底析(xi)出，因此減肥效果(guo)雖然有，但并不算特別(bie)好，需要長期堅持服用，并注意荷(he)葉茶的(de)濃度，才能獲得更(geng)好的(de)減肥效果(guo)。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很多朋友喝(he)(he)荷(he)葉茶(cha)(cha)，喝(he)(he)了沒(mei)兩天(tian)，發現(xian)沒(mei)有(you)什么(me)變化，就(jiu)放棄喝(he)(he)了，其實荷(he)葉茶(cha)(cha)的減肥效(xiao)果(guo)是(shi)有(you)限的，需要堅持勤喝(he)(he)才(cai)能(neng)起(qi)到良好的效(xiao)果(guo)，那荷(he)葉茶(cha)(cha)喝(he)(he)多久才(cai)能(neng)減肥呢？

一(yi)般來說(shuo)，荷葉茶(cha)減肥所用的時間(jian)根據個人(ren)體質不同(tong)，也是有所不同(tong)的，正(zheng)常情況下，連續堅(jian)持喝半個月左(zuo)右(you)能(neng)(neng)見到初效，對于偏胖、飲食不健康(kang)的朋友來說(shuo)，可能(neng)(neng)需要一(yi)個月到兩個月左(zuo)右(you)才能(neng)(neng)見效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不(bu)(bu)少喝荷(he)葉茶(cha)減(jian)肥的(de)朋(peng)友(you)都指望喝茶(cha)就能達到(dao)良好的(de)減(jian)肥效果，不(bu)(bu)注意自(zi)己的(de)飲食，但(dan)如果不(bu)(bu)注意控制飲食、多做運動的(de)話，光喝荷(he)葉茶(cha)也是(shi)沒(mei)用的(de)，畢竟荷(he)葉茶(cha)只(zhi)是(shi)輔助減(jian)肥的(de)茶(cha)飲，要想真(zhen)正(zheng)減(jian)肥，關鍵還是(shi)要管住嘴(zui)、邁開腿。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。