一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于(yu)身材肥胖的(de)朋友(you)來(lai)說，如何減肥是(shi)很大(da)的(de)困擾，其實減肥除了注(zhu)意(yi)控制飲食和堅持(chi)運動(dong)以(yi)外，適當喝(he)一些天然(ran)減肥茶也是(shi)能起到輔(fu)助減肥的(de)效果的(de)，荷(he)葉茶就(jiu)是(shi)一種比較好(hao)的(de)天然(ran)減肥茶，那么荷(he)葉茶的(de)減肥效果好(hao)嗎？

荷(he)葉茶(cha)主(zhu)要是通過(guo)內部的(de)(de)荷(he)葉堿、纖維、芳香族化合(he)物(wu)和茶(cha)瘦素來達(da)到減(jian)肥目的(de)(de)的(de)(de)，不(bu)過(guo)泡茶(cha)喝的(de)(de)話(hua)，由于里面的(de)(de)有(you)效成分比較難徹底析(xi)出，因(yin)此減(jian)肥效果雖(sui)然有(you)，但并(bing)不(bu)算特別好(hao)，需要長期堅持服(fu)用，并(bing)注意荷(he)葉茶(cha)的(de)(de)濃度，才能獲得更好(hao)的(de)(de)減(jian)肥效果。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很多朋(peng)友(you)喝荷葉(xie)茶，喝了沒兩(liang)天，發現(xian)沒有(you)什么(me)變化，就放棄喝了，其實荷葉(xie)茶的(de)減肥效果是有(you)限(xian)的(de)，需(xu)要堅持勤喝才(cai)能(neng)起到(dao)良好(hao)的(de)效果，那荷葉(xie)茶喝多久才(cai)能(neng)減肥呢？

一(yi)(yi)般(ban)來說，荷(he)葉茶減肥所用的(de)(de)時間根據個(ge)人體質不同，也是(shi)有所不同的(de)(de)，正(zheng)常(chang)情況下，連(lian)續堅持喝半個(ge)月(yue)左右(you)能(neng)見(jian)(jian)到(dao)初(chu)效，對于偏胖(pang)、飲食不健康(kang)的(de)(de)朋友來說，可能(neng)需要一(yi)(yi)個(ge)月(yue)到(dao)兩(liang)個(ge)月(yue)左右(you)才(cai)能(neng)見(jian)(jian)效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不少喝荷葉(xie)茶減肥(fei)(fei)的朋友都指望喝茶就能達到良好的減肥(fei)(fei)效果，不注意自己的飲(yin)食，但如果不注意控制飲(yin)食、多做(zuo)運動(dong)的話，光喝荷葉(xie)茶也是沒用(yong)的，畢竟荷葉(xie)茶只是輔助減肥(fei)(fei)的茶飲(yin)，要(yao)想真正(zheng)減肥(fei)(fei)，關鍵(jian)還是要(yao)管住嘴、邁開腿(tui)。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。