一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于身(shen)材肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)的(de)朋友來說，如何減肥(fei)(fei)(fei)是很大的(de)困(kun)擾，其(qi)實(shi)減肥(fei)(fei)(fei)除(chu)了注意控(kong)制飲食和堅持運動以外，適當喝一些天然減肥(fei)(fei)(fei)茶(cha)也是能起到(dao)輔助減肥(fei)(fei)(fei)的(de)效果(guo)的(de)，荷葉茶(cha)就(jiu)是一種(zhong)比較好的(de)天然減肥(fei)(fei)(fei)茶(cha)，那(nei)么荷葉茶(cha)的(de)減肥(fei)(fei)(fei)效果(guo)好嗎？

荷(he)葉(xie)茶(cha)(cha)主要(yao)是通過內部(bu)的荷(he)葉(xie)堿、纖維、芳香族化合物和茶(cha)(cha)瘦(shou)素(su)來達到減肥目(mu)的的，不過泡茶(cha)(cha)喝(he)的話，由于里面的有效(xiao)(xiao)成(cheng)分比較(jiao)難徹底析出，因此減肥效(xiao)(xiao)果雖然有，但并(bing)不算(suan)特別好，需要(yao)長(chang)期(qi)堅持服(fu)用，并(bing)注意荷(he)葉(xie)茶(cha)(cha)的濃度(du)，才(cai)能獲得更(geng)好的減肥效(xiao)(xiao)果。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很多(duo)朋(peng)友喝(he)荷葉(xie)茶，喝(he)了沒兩天，發(fa)現沒有(you)什么變化，就放棄喝(he)了，其(qi)實荷葉(xie)茶的(de)(de)減(jian)肥效果是有(you)限的(de)(de)，需要堅持(chi)勤(qin)喝(he)才能(neng)(neng)起到(dao)良好的(de)(de)效果，那(nei)荷葉(xie)茶喝(he)多(duo)久(jiu)才能(neng)(neng)減(jian)肥呢？

一(yi)般(ban)來說，荷葉茶減肥所用的時間根據個人體質不同，也是有所不同的，正常(chang)情況下，連續(xu)堅持喝半個月(yue)左(zuo)右能(neng)見(jian)到初(chu)效，對于偏胖、飲(yin)食(shi)不健康的朋友來說，可能(neng)需要一(yi)個月(yue)到兩(liang)個月(yue)左(zuo)右才能(neng)見(jian)效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不(bu)少喝(he)荷(he)葉(xie)茶減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)朋(peng)友都指望喝(he)茶就(jiu)能達到良好的(de)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)效果(guo)，不(bu)注意自己的(de)飲食(shi)(shi)，但(dan)如果(guo)不(bu)注意控制飲食(shi)(shi)、多做運動的(de)話(hua)，光喝(he)荷(he)葉(xie)茶也(ye)是(shi)沒用的(de)，畢竟荷(he)葉(xie)茶只(zhi)是(shi)輔助減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)茶飲，要(yao)(yao)想真正減(jian)肥(fei)(fei)(fei)，關鍵還是(shi)要(yao)(yao)管住(zhu)嘴、邁開腿。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。