減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)適(shi)合作為輔(fu)助減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)方法(fa)使用，是(shi)一種方便輕松(song)的減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)方法(fa)。減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)產(chan)品(pin)都主要包括茶(cha)葉，一般是(shi)綠茶(cha)、烏龍(long)茶(cha)這兩大茶(cha)系，此外還有(you)決明子、山楂、荷葉，這些(xie)成(cheng)分都或(huo)多或(huo)少的減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的功效。

減肥茶是有用的：

1、減肥(fei)茶原理在(zai)于茶中含有的芳(fang)香族化(hua)合物可以溶解脂肪，化(hua)濁去膩可防(fang)止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進(jin)胃液分(fen)泌(mi)，并有助消化(hua)、消脂。

2、減(jian)肥茶可促(cu)進(jin)脂肪(fang)代謝，維持正常的(de)生(sheng)理機能，克服了(le)替食型、排匯型、神經抑(yi)制(zhi)型等減(jian)肥產品破壞飲食規律，降低(di)人體(ti)機能，而誘發其(qi)它疾病的(de)缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制(zhi)食欲類的減肥茶能(neng)提高人的飽腹(fu)感、降(jiang)低人的食欲，但是效(xiao)果不穩定，而(er)且長(chang)期(qi)大量服用(yong)，就很有可能(neng)會造成營養(yang)不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能(neng)減少小腸對(dui)脂肪的吸收(shou)，但是(shi)經常會出現脂溶性維(wei)生素和礦物質吸收(shou)不足及(ji)腹瀉的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人體吸收碳水(shui)化合物，阻止過量的碳水(shui)化合物被(bei)轉(zhuan)化為脂肪，副作用不(bu)明(ming)確。

4、腹瀉類

通過致瀉減少(shao)人體吸收食物，很(hen)有可(ke)能(neng)會造(zao)成胃腸(chang)道功能(neng)紊亂以及營養不(bu)良等情況。

5、利尿劑

通過促進排(pai)尿減輕人體(ti)體(ti)重，但是利尿劑只能是減去人體(ti)內的(de)水(shui)(shui)分，一(yi)旦喝水(shui)(shui)，體(ti)重又(you)回(hui)來了，對于長期減肥是無(wu)效的(de)，更重要的(de)是會(hui)紊亂電解(jie)質代謝(xie)，造(zao)成(cheng)低血壓以及(ji)脫水(shui)(shui)等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑(hei)(hei)(hei)茶(cha)對抑制(zhi)腹(fu)部脂(zhi)肪(fang)的(de)增加(jia)有明(ming)顯的(de)效果。黑(hei)(hei)(hei)茶(cha)在發酵過程中產生一種普諾爾(er)成(cheng)分，從(cong)而起到了(le)防止(zhi)脂(zhi)肪(fang)堆積的(de)作用。想(xiang)用黑(hei)(hei)(hei)茶(cha)來(lai)減肥，最好是喝(he)(he)剛泡好的(de)濃茶(cha)。另外，應保持一天(tian)喝(he)(he)1.5升(sheng)，在飯(fan)前飯(fan)后各飲一杯(bei)，長(chang)期堅(jian)持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪的(de)綽號(hao)又叫“糖(tang)殺死”，嚼過它的(de)葉(xie)以后(hou)再吃糖(tang)，口里不會(hui)有(you)甜的(de)感(gan)覺(jue)，攝(she)取量自然大減，糖(tang)分和碳水(shui)化(hua)(hua)合物的(de)吸收量降低，因而轉化(hua)(hua)成脂(zhi)肪量也(ye)就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治(zhi)和改善肥胖有(you)效，還對糖(tang)尿病有(you)輔助治(zhi)療的(de)作用。

3、荷葉茶

不僅能(neng)令人神輕氣爽，還(huan)有(you)改善面(mian)色、減肥(fei)的(de)作用。荷葉茶(cha)(cha)減肥(fei)首先必須是濃茶(cha)(cha)，第二泡的(de)效果不好。其(qi)次是一天分6次喝，有(you)便秘(mi)跡象的(de)人一天喝4包分4次喝完。第三最好是在空腹時飲用。荷葉茶(cha)(cha)飲用一段時間后，對(dui)食(shi)物(wu)的(de)愛好會(hui)發生變化，變得(de)不愛吃油(you)膩的(de)食(shi)物(wu)了。

4、杜仲茶

因(yin)為杜仲所含(han)成分(fen)可促(cu)進新陳代謝和熱量消耗，而(er)使(shi)體(ti)重(zhong)下(xia)降。除此之外還有預防衰老、強身(shen)健體(ti)的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適(shi)量。

做法：將洗凈荷葉沿脈(mo)絡剪(jian)切(qie)成小塊(kuai)，與洛神花一(yi)起放(fang)入約50ml的水(shui)鍋在，熬(ao)煮15分鐘。

推薦理由：洛神花(hua)酸甜的口感，一直以來廣受(shou)大家的喜(xi)愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離(li)臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段，菊花(hua)少許，紅茶包1個，蜂(feng)蜜1勺(shao)。

做法：蘆薈去皮(pi)只取內層白肉，將蘆薈和菊(ju)花(hua)放入水中用小火慢(man)煮，水沸(fei)后加入紅茶包(bao)和蜂蜜即可。

推薦理由：提(ti)高細胞活(huo)力，加速脂肪消化(hua)，調節人體的生理機能(neng)，改善肌膚光(guang)澤，減慢皮膚老(lao)化(hua)，是美白養(yang)顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)用鹽洗外皮，去(qu)蠟和(he)去(qu)臟。也可在鹽水里浸泡(pao)半小時。然后(hou)把檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)兩頭(tou)去(qu)蒂，切成薄片(pian)(pian)(pian)(pian)。準備一(yi)(yi)(yi)個無(wu)水無(wu)油的玻璃密封罐(guan)，放一(yi)(yi)(yi)片(pian)(pian)(pian)(pian)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)，加一(yi)(yi)(yi)勺蜜；放一(yi)(yi)(yi)片(pian)(pian)(pian)(pian)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)，再加一(yi)(yi)(yi)勺蜜，重復直到把所(suo)有(you)(you)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)都(dou)腌進(jin)去(qu)。蜜一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)腌過檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)片(pian)(pian)(pian)(pian)。然后(hou)蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存(cun)。沖(chong)水的時候直接夾(jia)出一(yi)(yi)(yi)兩片(pian)(pian)(pian)(pian)，再挖兩勺蜂蜜檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)汁，一(yi)(yi)(yi)起來用溫水沖(chong)泡(pao)。只(zhi)要(yao)每次夾(jia)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)片(pian)(pian)(pian)(pian)和(he)兜(dou)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)蜜的器具無(wu)水無(wu)油無(wu)口(kou)水，在冰箱保存(cun)至(zhi)少(shao)一(yi)(yi)(yi)個月以(yi)上(shang)沒有(you)(you)問題。

4、香蕉綠茶

材料：香(xiang)蕉1根(gen)、綠茶(cha)5g、蜂蜜適量。

做法：將(jiang)香蕉剝皮(pi)研碎后(hou)加(jia)入茶(cha)水中(zhong)，再(zai)適量(liang)加(jia)些(xie)蜜糖飲用(yong)。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一(yi)般來說，大品牌的減肥茶(cha)，無論從質量上(shang)、效果上(shang)，還是售后服務上(shang)，都是比(bi)較有保障(zhang)的，所以，大家在挑選減肥茶(cha)時，首先要認定幾個大品牌，然后再進行下一(yi)步的篩選。

2、好口碑

認準了幾個(ge)大品(pin)(pin)(pin)牌(pai)(pai)(pai)的(de)(de)減肥(fei)茶以(yi)后，要選擇(ze)幾個(ge)口碑(bei)比較好(hao)的(de)(de)品(pin)(pin)(pin)牌(pai)(pai)(pai)產(chan)品(pin)(pin)(pin)，因(yin)為并(bing)不是每(mei)一個(ge)大品(pin)(pin)(pin)牌(pai)(pai)(pai)的(de)(de)質量、效果和售(shou)后服(fu)務都是一樣的(de)(de)，所(suo)以(yi)要從中選擇(ze)口碑(bei)比較好(hao)的(de)(de)大品(pin)(pin)(pin)牌(pai)(pai)(pai)，這(zhe)樣的(de)(de)話，你挑選的(de)(de)減肥(fei)茶范圍又縮(suo)小了不少。

3、天然成分

通過大品牌和(he)好(hao)口碑雙重檢驗之后，剩(sheng)下的(de)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)一(yi)般(ban)來說(shuo)都是(shi)(shi)比較好(hao)的(de)了，但(dan)是(shi)(shi)想(xiang)確定心目(mu)中的(de)理想(xiang)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)的(de)話，還需要(yao)看清楚減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)的(de)成分。一(yi)般(ban)來說(shuo)，使用(yong)(yong)純(chun)天然成分制成的(de)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)，副作(zuo)用(yong)(yong)小(xiao)，所以相對而言比較安(an)全。如(ru)果還存在其(qi)它化學成分的(de)話，建議(yi)不要(yao)購買。