減肥茶(cha)(cha)(cha)適合作為(wei)輔(fu)助減肥方(fang)法(fa)使用，是一種方(fang)便輕松的減肥方(fang)法(fa)。減肥茶(cha)(cha)(cha)產(chan)品(pin)都(dou)(dou)主要包括茶(cha)(cha)(cha)葉，一般是綠茶(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)這(zhe)兩大茶(cha)(cha)(cha)系，此外還有決明子、山楂、荷(he)葉，這(zhe)些成分(fen)都(dou)(dou)或(huo)多(duo)或(huo)少的減肥的功效。

減(jian)肥茶是有用的：

1、減(jian)肥茶原理在(zai)于茶中含(han)有的芳香族化(hua)(hua)合物可以溶解脂肪(fang)，化(hua)(hua)濁去膩可防止脂肪(fang)積(ji)滯(zhi)體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促(cu)進胃液分泌，并有助消化(hua)(hua)、消脂。

2、減肥茶(cha)可促(cu)進脂肪(fang)代謝，維(wei)持正常的生理機(ji)能(neng)(neng)，克服了替(ti)食型(xing)、排匯型(xing)、神經抑制型(xing)等減肥產品(pin)破壞飲食規(gui)律，降低人體機(ji)能(neng)(neng)，而(er)誘發(fa)其它疾病(bing)的缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食欲(yu)類的(de)(de)減(jian)肥茶(cha)能提高人的(de)(de)飽腹感、降低人的(de)(de)食欲(yu)，但是效果不穩定，而且長期大量服用(yong)，就很有可能會造成營養(yang)不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂肪的(de)吸收，但是經常會出現脂溶性(xing)維生素和(he)礦物(wu)質(zhi)吸收不(bu)足及腹瀉的(de)情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能(neng)夠(gou)減少人體吸收碳水化合(he)物(wu)，阻止過量的碳水化合(he)物(wu)被(bei)轉化為(wei)脂肪，副作用不明確。

4、腹瀉類

通過致瀉減(jian)少人體(ti)吸(xi)收食物，很有可能(neng)會(hui)造(zao)成(cheng)胃(wei)腸(chang)道功(gong)能(neng)紊亂以及(ji)營養(yang)不良等(deng)情況。

5、利尿劑

通過促進排尿(niao)減(jian)輕(qing)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)重，但是(shi)利尿(niao)劑只能是(shi)減(jian)去人體(ti)(ti)內的(de)水分，一(yi)旦喝水，體(ti)(ti)重又回來了，對于長期減(jian)肥是(shi)無效的(de)，更(geng)重要的(de)是(shi)會(hui)紊亂電解(jie)質代謝，造成(cheng)低血壓以及脫水等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶(cha)對抑制(zhi)腹部脂肪的(de)(de)(de)增加有明顯的(de)(de)(de)效果。黑茶(cha)在發(fa)酵過程中產生一(yi)種普(pu)諾爾成分，從而起到了(le)防(fang)止(zhi)脂肪堆積的(de)(de)(de)作用(yong)。想用(yong)黑茶(cha)來減肥，最(zui)好(hao)是喝剛泡好(hao)的(de)(de)(de)濃茶(cha)。另(ling)外(wai)，應保持一(yi)天喝1.5升，在飯(fan)前(qian)飯(fan)后各飲一(yi)杯(bei)，長期堅持下(xia)去。

2、吉姆奈瑪茶

吉(ji)(ji)姆奈瑪的(de)綽號又叫“糖(tang)(tang)殺(sha)死”，嚼過它的(de)葉以后再(zai)吃糖(tang)(tang)，口里不(bu)會(hui)有(you)甜的(de)感覺，攝取量(liang)自然大(da)減，糖(tang)(tang)分(fen)和碳水化合(he)物的(de)吸(xi)收量(liang)降低，因(yin)而(er)轉化成脂肪量(liang)也就相對減少。吉(ji)(ji)姆奈瑪茶(cha)不(bu)僅對防治和改(gai)善肥胖有(you)效，還對糖(tang)(tang)尿病有(you)輔助治療(liao)的(de)作用。

3、荷葉茶

不(bu)僅能令人神輕氣爽(shuang)，還有改善(shan)面色(se)、減肥的(de)作用(yong)。荷(he)葉茶(cha)減肥首(shou)先必須是濃茶(cha)，第二泡的(de)效果不(bu)好(hao)。其次(ci)是一天(tian)分6次(ci)喝(he)，有便秘跡象的(de)人一天(tian)喝(he)4包分4次(ci)喝(he)完。第三最好(hao)是在(zai)空(kong)腹時(shi)飲(yin)用(yong)。荷(he)葉茶(cha)飲(yin)用(yong)一段時(shi)間后(hou)，對食(shi)物的(de)愛好(hao)會(hui)發生變化，變得(de)不(bu)愛吃油(you)膩的(de)食(shi)物了。

4、杜仲茶

因為杜仲所含成分可促進新陳代(dai)謝和熱(re)量(liang)消(xiao)耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健(jian)體的(de)作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉(xie)半片，冰糖適量。

做法：將(jiang)洗凈荷葉(xie)沿脈絡剪切成小(xiao)塊，與洛(luo)神(shen)花一起放入約50ml的水鍋(guo)在，熬煮15分鐘。

推(tui)薦理(li)由(you)：洛神花酸甜的口感(gan)，一直(zhi)以(yi)來廣(guang)受大家的喜愛，這道(dao)茶飲不但味道(dao)好，還(huan)可以(yi)去(qu)除(chu)油膩、消除(chu)脹氣，讓人遠離臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆(lu)薈(hui)20cm長的1段(duan)，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺(shao)。

做法：蘆(lu)薈去皮只(zhi)取(qu)內層(ceng)白肉，將蘆(lu)薈和菊(ju)花放(fang)入水(shui)中用小火(huo)慢煮(zhu)，水(shui)沸后加入紅茶包和蜂蜜(mi)即(ji)可。

推(tui)薦理由(you)：提高細胞活力，加速脂肪消(xiao)化，調節人體的生理機能，改善肌膚(fu)光澤，減(jian)慢皮膚(fu)老化，是美白養顏(yan)的良方(fang)。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)用(yong)鹽洗外皮，去蠟(la)和(he)去臟。也可在鹽水里浸泡(pao)半小時。然后把檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)兩(liang)頭(tou)去蒂，切成薄(bo)片(pian)(pian)。準備一(yi)(yi)(yi)個無(wu)(wu)水無(wu)(wu)油的(de)玻璃密封(feng)罐，放(fang)一(yi)(yi)(yi)片(pian)(pian)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)，加一(yi)(yi)(yi)勺蜜(mi)；放(fang)一(yi)(yi)(yi)片(pian)(pian)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)，再(zai)加一(yi)(yi)(yi)勺蜜(mi)，重復直(zhi)到把所有檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)都腌(a)進去。蜜(mi)一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)腌(a)過檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)片(pian)(pian)。然后蓋好蓋子，放(fang)入冰箱冷藏室保(bao)存(cun)。沖(chong)水的(de)時候直(zhi)接夾出一(yi)(yi)(yi)兩(liang)片(pian)(pian)，再(zai)挖兩(liang)勺蜂蜜(mi)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)汁，一(yi)(yi)(yi)起來用(yong)溫水沖(chong)泡(pao)。只要(yao)每次夾檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)片(pian)(pian)和(he)兜檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)蜜(mi)的(de)器具(ju)無(wu)(wu)水無(wu)(wu)油無(wu)(wu)口水，在冰箱保(bao)存(cun)至少一(yi)(yi)(yi)個月以上(shang)沒有問題。

4、香蕉綠茶

材料：香蕉(jiao)1根、綠茶5g、蜂蜜適量(liang)。

做法：將香蕉剝皮研碎后加(jia)入茶水中，再適量加(jia)些蜜(mi)糖飲用(yong)。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般(ban)來(lai)說，大品牌的(de)(de)減(jian)肥茶，無論從質量上(shang)、效果上(shang)，還是售后服(fu)務上(shang)，都是比(bi)較(jiao)有保(bao)障的(de)(de)，所以，大家在挑選減(jian)肥茶時，首先要認定(ding)幾個(ge)大品牌，然后再進(jin)行下一步的(de)(de)篩(shai)選。

2、好口碑

認準了(le)幾(ji)個大(da)品牌的(de)減肥茶以(yi)后，要選擇幾(ji)個口碑比較好(hao)的(de)品牌產(chan)品，因為并(bing)不是每一個大(da)品牌的(de)質量、效果和售后服務(wu)都(dou)是一樣的(de)，所以(yi)要從中選擇口碑比較好(hao)的(de)大(da)品牌，這樣的(de)話，你挑(tiao)選的(de)減肥茶范圍又縮(suo)小了(le)不少(shao)。

3、天然成分

通過大品牌和好口碑雙重檢驗之后，剩(sheng)下的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶一般來(lai)說都是(shi)(shi)比(bi)(bi)較(jiao)好的了，但是(shi)(shi)想確定(ding)心(xin)目中的理想減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶的話，還需要(yao)看清(qing)楚減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶的成分。一般來(lai)說，使用(yong)純天然成分制成的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶，副作用(yong)小，所(suo)以(yi)相(xiang)對而言(yan)比(bi)(bi)較(jiao)安全。如(ru)果還存在其它(ta)化學成分的話，建議不要(yao)購買。