減(jian)肥茶(cha)適合作(zuo)為輔(fu)助減(jian)肥方(fang)法使(shi)用，是一(yi)(yi)種方(fang)便(bian)輕松的減(jian)肥方(fang)法。減(jian)肥茶(cha)產品都(dou)主(zhu)要包括茶(cha)葉，一(yi)(yi)般是綠茶(cha)、烏龍茶(cha)這兩(liang)大茶(cha)系，此外(wai)還有決明子、山楂、荷葉，這些成(cheng)分都(dou)或(huo)多(duo)或(huo)少的減(jian)肥的功效。

減肥茶是有用的(de)：

1、減(jian)肥茶(cha)原理在于茶(cha)中含有的芳(fang)香族化(hua)合物可(ke)以溶解脂肪(fang)，化(hua)濁去膩(ni)可(ke)防(fang)止脂肪(fang)積滯體(ti)內。而維(wei)他命(ming)B1、C和咖(ka)啡(fei)因(yin)，都(dou)可(ke)以促(cu)進胃液分泌，并(bing)有助消化(hua)、消脂。

2、減肥(fei)茶可(ke)促進脂肪代謝，維持(chi)正常的生理機(ji)能，克服了(le)替(ti)食(shi)型、排匯型、神經(jing)抑制型等減肥(fei)產品(pin)破壞飲食(shi)規律(lv)，降低人(ren)體機(ji)能，而誘發其(qi)它(ta)疾病的缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑(yi)制食(shi)欲類的減肥茶(cha)能提高人的飽腹感、降低人的食(shi)欲，但(dan)是效果不穩定(ding)，而且長期大量(liang)服用，就很有可(ke)能會造成營養不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂(zhi)肪的吸收，但是經常會出現(xian)脂(zhi)溶性(xing)維生素和礦物質吸收不足及腹瀉的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少(shao)人體吸收(shou)碳水化(hua)合(he)物(wu)，阻止過(guo)量的碳水化(hua)合(he)物(wu)被轉(zhuan)化(hua)為脂(zhi)肪，副作用不明確。

4、腹瀉類

通過致瀉減少(shao)人體吸(xi)收食(shi)物，很(hen)有可能(neng)(neng)會造(zao)成胃腸道功能(neng)(neng)紊亂以(yi)及營養(yang)不良等(deng)情(qing)況。

5、利尿劑

通(tong)過促進(jin)排(pai)尿減輕人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)重，但是(shi)利尿劑只能是(shi)減去人體(ti)(ti)(ti)內的(de)水分(fen)，一(yi)旦(dan)喝(he)水，體(ti)(ti)(ti)重又回來了(le)，對于(yu)長(chang)期減肥(fei)是(shi)無效的(de)，更(geng)重要的(de)是(shi)會(hui)紊亂電解(jie)質(zhi)代謝，造成低(di)血壓以及脫水等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶(cha)(cha)對抑制腹部脂肪(fang)的(de)增加有(you)明顯的(de)效(xiao)果。黑茶(cha)(cha)在(zai)發酵過(guo)程中(zhong)產生一種普諾爾成分，從(cong)而(er)起到(dao)了防止脂肪(fang)堆積的(de)作用(yong)。想用(yong)黑茶(cha)(cha)來減肥，最(zui)好是(shi)喝(he)剛(gang)泡(pao)好的(de)濃茶(cha)(cha)。另外，應保持一天喝(he)1.5升，在(zai)飯前飯后各飲一杯(bei)，長期(qi)堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉(ji)姆奈瑪的(de)綽(chuo)號(hao)又叫(jiao)“糖殺死(si)”，嚼(jiao)過它的(de)葉以(yi)后再吃(chi)糖，口里不(bu)(bu)會有(you)甜的(de)感覺，攝取量(liang)自然(ran)大減(jian)(jian)，糖分和碳(tan)水化合物的(de)吸收量(liang)降低，因而轉化成(cheng)脂肪量(liang)也就相(xiang)對減(jian)(jian)少(shao)。吉(ji)姆奈瑪茶不(bu)(bu)僅(jin)對防治(zhi)和改善肥胖有(you)效(xiao)，還(huan)對糖尿病(bing)有(you)輔(fu)助治(zhi)療的(de)作用。

3、荷葉茶

不(bu)(bu)僅能令人(ren)神輕氣爽，還有改善面色、減肥(fei)的(de)作用(yong)(yong)。荷(he)葉茶減肥(fei)首先必須是濃(nong)茶，第二(er)泡的(de)效果不(bu)(bu)好。其次是一(yi)天分(fen)6次喝，有便秘跡象的(de)人(ren)一(yi)天喝4包分(fen)4次喝完。第三最好是在空腹時飲用(yong)(yong)。荷(he)葉茶飲用(yong)(yong)一(yi)段時間后，對食物的(de)愛(ai)(ai)好會發生變(bian)化(hua)，變(bian)得不(bu)(bu)愛(ai)(ai)吃油膩的(de)食物了。

4、杜仲茶

因(yin)為杜仲(zhong)所含成分可促進新陳代謝和熱量(liang)消(xiao)耗(hao)，而使體(ti)重下降。除此之外還有預防(fang)衰老、強(qiang)身健體(ti)的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神(shen)花4錢(qian)，荷葉半片(pian)，冰糖適量。

做法：將洗凈荷葉沿脈(mo)絡剪切成小(xiao)塊，與洛神(shen)花一起放(fang)入約50ml的水鍋在(zai)，熬煮15分鐘(zhong)。

推薦理由：洛(luo)神花酸甜的口(kou)感(gan)，一直以(yi)來廣受大家的喜愛，這道(dao)茶飲(yin)不但味道(dao)好，還可以(yi)去除油膩、消除脹氣，讓人(ren)遠離(li)臃腫身材(cai)。

2、蘆薈紅茶

蘆薈(hui)20cm長的1段，菊(ju)花少(shao)許，紅(hong)茶包1個(ge)，蜂(feng)蜜1勺。

做(zuo)法：蘆薈去皮只(zhi)取(qu)內層白(bai)肉，將蘆薈和菊花放入水(shui)中用(yong)小火慢煮，水(shui)沸后加(jia)入紅茶包和蜂蜜即可。

推(tui)薦理由：提高細胞活力，加速脂肪(fang)消化(hua)，調節人(ren)體的(de)生理機能(neng)，改善(shan)肌(ji)膚光澤，減(jian)慢皮膚老化(hua)，是美白養(yang)顏(yan)的(de)良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)(ning)檬用(yong)(yong)鹽(yan)洗外皮，去(qu)蠟和去(qu)臟(zang)。也可在鹽(yan)水(shui)里浸(jin)泡(pao)半(ban)小時。然后(hou)把(ba)檸(ning)(ning)檬兩頭去(qu)蒂，切(qie)成薄片。準備一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)無(wu)水(shui)無(wu)油的玻(bo)璃密(mi)封罐(guan)，放一(yi)(yi)(yi)(yi)片檸(ning)(ning)檬，加(jia)一(yi)(yi)(yi)(yi)勺蜜；放一(yi)(yi)(yi)(yi)片檸(ning)(ning)檬，再(zai)加(jia)一(yi)(yi)(yi)(yi)勺蜜，重復(fu)直到(dao)把(ba)所有檸(ning)(ning)檬都腌(a)(a)進去(qu)。蜜一(yi)(yi)(yi)(yi)定要(yao)腌(a)(a)過檸(ning)(ning)檬片。然后(hou)蓋好蓋子，放入冰箱冷(leng)藏(zang)室保存。沖(chong)水(shui)的時候直接夾出一(yi)(yi)(yi)(yi)兩片，再(zai)挖兩勺蜂蜜檸(ning)(ning)檬汁，一(yi)(yi)(yi)(yi)起來(lai)用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)沖(chong)泡(pao)。只要(yao)每次夾檸(ning)(ning)檬片和兜檸(ning)(ning)檬蜜的器具無(wu)水(shui)無(wu)油無(wu)口水(shui)，在冰箱保存至少(shao)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)月以上(shang)沒有問題。

4、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠(lv)茶5g、蜂蜜(mi)適量。

做法(fa)：將香蕉剝皮(pi)研(yan)碎后加入茶水(shui)中，再適量加些(xie)蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般來(lai)說，大品(pin)牌(pai)的(de)減肥茶(cha)(cha)，無(wu)論(lun)從質量上(shang)、效果(guo)上(shang)，還(huan)是(shi)售后服務上(shang)，都(dou)是(shi)比較有保(bao)障(zhang)的(de)，所以，大家在挑選減肥茶(cha)(cha)時，首先要認定幾(ji)個大品(pin)牌(pai)，然后再進行下一步(bu)的(de)篩(shai)選。

2、好口碑

認(ren)準了幾個大(da)品牌(pai)的(de)(de)減(jian)肥茶(cha)以(yi)后，要(yao)選(xuan)擇(ze)(ze)幾個口(kou)碑(bei)比(bi)較好的(de)(de)品牌(pai)產品，因(yin)為并不(bu)是每一個大(da)品牌(pai)的(de)(de)質量、效果和售后服務都是一樣(yang)的(de)(de)，所以(yi)要(yao)從中選(xuan)擇(ze)(ze)口(kou)碑(bei)比(bi)較好的(de)(de)大(da)品牌(pai)，這樣(yang)的(de)(de)話，你挑選(xuan)的(de)(de)減(jian)肥茶(cha)范圍(wei)又(you)縮(suo)小了不(bu)少。

3、天然成分

通過大品牌和好(hao)口(kou)碑雙重(zhong)檢驗之后，剩下(xia)的減肥(fei)茶一(yi)般來(lai)說都是比較好(hao)的了，但是想確定心目(mu)中的理想減肥(fei)茶的話(hua)，還(huan)需要(yao)看清楚減肥(fei)茶的成(cheng)分。一(yi)般來(lai)說，使用(yong)純天然成(cheng)分制成(cheng)的減肥(fei)茶，副(fu)作用(yong)小(xiao)，所(suo)以(yi)相對而言比較安全。如果還(huan)存在其它(ta)化(hua)學成(cheng)分的話(hua)，建議不要(yao)購買。