減(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)適合作為輔助減(jian)肥(fei)方法(fa)使(shi)用，是(shi)一種方便輕松的(de)(de)減(jian)肥(fei)方法(fa)。減(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)產(chan)品都主要(yao)包括(kuo)茶(cha)(cha)葉，一般是(shi)綠茶(cha)(cha)、烏(wu)龍茶(cha)(cha)這(zhe)(zhe)兩大茶(cha)(cha)系，此外還有決明子、山楂、荷葉，這(zhe)(zhe)些成(cheng)分都或(huo)(huo)多(duo)或(huo)(huo)少的(de)(de)減(jian)肥(fei)的(de)(de)功效。

減肥(fei)茶是有用的(de)：

1、減肥茶原理在(zai)于茶中含有(you)的芳(fang)香族化(hua)合(he)物可(ke)(ke)以溶解脂肪(fang)，化(hua)濁去膩(ni)可(ke)(ke)防(fang)止(zhi)脂肪(fang)積滯體內。而維(wei)他命B1、C和咖(ka)啡因，都可(ke)(ke)以促進胃(wei)液分(fen)泌，并有(you)助(zhu)消化(hua)、消脂。

2、減(jian)肥(fei)茶可促進脂肪(fang)代謝，維持正常的生理(li)機(ji)能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減(jian)肥(fei)產品破壞飲食規律，降低人體機(ji)能，而誘發(fa)其(qi)它疾病的缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食(shi)欲類的(de)減肥茶能提高人(ren)的(de)飽腹感、降低人(ren)的(de)食(shi)欲，但是效(xiao)果不穩定，而且長期大量服用，就很有可能會造(zao)成營養不良(liang)。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂肪的吸收，但是經常(chang)會出(chu)現(xian)脂溶性(xing)維生素和礦物質吸收不足及腹瀉(xie)的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能(neng)夠減(jian)少(shao)人(ren)體(ti)吸收碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)，阻止過量(liang)的碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)被轉化(hua)(hua)為脂肪，副(fu)作用不明確。

4、腹瀉類

通過致瀉減少人體吸收食物(wu)，很有可(ke)能會造成胃腸道功能紊(wen)亂以及(ji)營養不良等情況(kuang)。

5、利尿劑

通(tong)過(guo)促(cu)進排尿減(jian)輕人(ren)體(ti)體(ti)重(zhong)，但是(shi)(shi)利尿劑只(zhi)能是(shi)(shi)減(jian)去(qu)人(ren)體(ti)內的水(shui)分，一旦喝水(shui)，體(ti)重(zhong)又(you)回來了，對于(yu)長期減(jian)肥是(shi)(shi)無效的，更重(zhong)要的是(shi)(shi)會紊(wen)亂(luan)電解質代謝，造(zao)成低血(xue)壓以(yi)及脫(tuo)水(shui)等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶對抑制(zhi)腹(fu)部脂肪(fang)(fang)的(de)增加有(you)明顯的(de)效(xiao)果。黑茶在發酵(jiao)過程中產生(sheng)一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪(fang)(fang)堆積的(de)作用(yong)。想用(yong)黑茶來(lai)減肥，最好是喝剛泡好的(de)濃茶。另外，應保持一天(tian)喝1.5升，在飯前(qian)飯后各飲(yin)一杯(bei)，長期堅(jian)持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪(ma)的綽號(hao)又叫“糖殺死(si)”，嚼(jiao)過它的葉以后再吃糖，口里不(bu)會有(you)甜的感(gan)覺，攝取量(liang)(liang)自(zi)然大減(jian)，糖分和碳水化(hua)合物的吸收量(liang)(liang)降低，因而(er)轉化(hua)成脂肪量(liang)(liang)也就相對(dui)減(jian)少。吉姆奈瑪(ma)茶不(bu)僅對(dui)防治(zhi)和改善肥(fei)胖有(you)效，還對(dui)糖尿病(bing)有(you)輔助(zhu)治(zhi)療的作用(yong)。

3、荷葉茶

不(bu)僅能(neng)令人神輕氣(qi)爽，還有(you)改善面色、減肥(fei)的作用。荷(he)(he)葉茶減肥(fei)首先必須是濃茶，第二泡的效果不(bu)好(hao)。其次是一天(tian)(tian)分6次喝，有(you)便秘跡象的人一天(tian)(tian)喝4包分4次喝完(wan)。第三最好(hao)是在空腹時飲用。荷(he)(he)葉茶飲用一段(duan)時間(jian)后，對食物的愛好(hao)會發生變化，變得(de)不(bu)愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶

因為杜仲所(suo)含成(cheng)分(fen)可(ke)促進新陳代謝和熱量消(xiao)耗，而使(shi)體重下降。除此之外還(huan)有預防衰老(lao)、強身健(jian)體的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉半片，冰(bing)糖適(shi)量。

做(zuo)法(fa)：將洗(xi)凈荷葉沿(yan)脈(mo)絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約(yue)50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

推薦理由：洛神花酸甜的口感，一直(zhi)以來廣受大(da)家的喜(xi)愛，這道茶飲不但味(wei)道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃(yong)腫(zhong)身材。

2、蘆薈紅茶

蘆(lu)薈20cm長的(de)1段，菊花少許，紅(hong)茶包1個(ge)，蜂蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈(hui)去皮只取(qu)內層白肉(rou)，將蘆(lu)薈(hui)和菊(ju)花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶(cha)包(bao)和蜂蜜即可。

推薦理由：提高細(xi)胞活力，加(jia)速脂肪消化(hua)，調節人體的生理機(ji)能，改善(shan)肌膚(fu)光(guang)澤，減慢(man)皮膚(fu)老化(hua)，是美白養顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)(ning)(ning)檬用鹽洗外皮，去(qu)蠟(la)和(he)去(qu)臟。也可在鹽水(shui)里浸(jin)泡半小時。然后(hou)(hou)把(ba)檸(ning)(ning)(ning)檬兩頭去(qu)蒂，切成薄(bo)片(pian)。準備一(yi)(yi)個(ge)(ge)無(wu)水(shui)無(wu)油的(de)(de)玻璃密(mi)封(feng)罐(guan)，放(fang)一(yi)(yi)片(pian)檸(ning)(ning)(ning)檬，加一(yi)(yi)勺蜜；放(fang)一(yi)(yi)片(pian)檸(ning)(ning)(ning)檬，再(zai)加一(yi)(yi)勺蜜，重復(fu)直(zhi)(zhi)到把(ba)所(suo)有檸(ning)(ning)(ning)檬都腌進去(qu)。蜜一(yi)(yi)定要腌過檸(ning)(ning)(ning)檬片(pian)。然后(hou)(hou)蓋好蓋子(zi)，放(fang)入冰(bing)(bing)箱冷藏室保存。沖水(shui)的(de)(de)時候直(zhi)(zhi)接夾出一(yi)(yi)兩片(pian)，再(zai)挖兩勺蜂蜜檸(ning)(ning)(ning)檬汁(zhi)，一(yi)(yi)起來用溫水(shui)沖泡。只要每次夾檸(ning)(ning)(ning)檬片(pian)和(he)兜檸(ning)(ning)(ning)檬蜜的(de)(de)器具無(wu)水(shui)無(wu)油無(wu)口水(shui)，在冰(bing)(bing)箱保存至少一(yi)(yi)個(ge)(ge)月以上(shang)沒有問題。

4、香蕉綠茶

材料：香(xiang)蕉1根(gen)、綠(lv)茶5g、蜂蜜適量(liang)。

做法：將香蕉剝皮研碎(sui)后加(jia)入茶(cha)水中，再(zai)適量(liang)加(jia)些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般(ban)來說，大品牌的(de)減肥茶(cha)，無論從質量(liang)上(shang)(shang)、效(xiao)果上(shang)(shang)，還(huan)是售后(hou)服(fu)務(wu)上(shang)(shang)，都是比較有保障(zhang)的(de)，所以，大家在挑選(xuan)(xuan)減肥茶(cha)時，首先要認(ren)定幾個大品牌，然(ran)后(hou)再進行下一步的(de)篩選(xuan)(xuan)。

2、好口碑

認準了(le)(le)幾(ji)個(ge)(ge)大(da)品(pin)牌的(de)減(jian)肥茶以后，要選(xuan)擇(ze)幾(ji)個(ge)(ge)口碑(bei)比(bi)較好的(de)品(pin)牌產品(pin)，因為(wei)并不(bu)是(shi)每一個(ge)(ge)大(da)品(pin)牌的(de)質量、效果和售后服務都是(shi)一樣(yang)的(de)，所以要從中選(xuan)擇(ze)口碑(bei)比(bi)較好的(de)大(da)品(pin)牌，這樣(yang)的(de)話(hua)，你挑選(xuan)的(de)減(jian)肥茶范(fan)圍(wei)又縮小了(le)(le)不(bu)少。

3、天然成分

通過大品牌(pai)和好口碑雙重(zhong)檢(jian)驗之后，剩下的減肥(fei)茶一(yi)般來(lai)說都是(shi)比較好的了，但是(shi)想確定心目中的理想減肥(fei)茶的話，還(huan)需要看清楚減肥(fei)茶的成(cheng)(cheng)分。一(yi)般來(lai)說，使用純天然成(cheng)(cheng)分制(zhi)成(cheng)(cheng)的減肥(fei)茶，副作用小(xiao)，所以(yi)相對而言比較安全。如果(guo)還(huan)存在其它(ta)化學(xue)成(cheng)(cheng)分的話，建議不要購買。