自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

做法：將(jiang)洗凈(jing)的(de)荷葉沿脈絡剪(jian)切成小(xiao)塊，與洛(luo)神花一起放入(ru)約50ml的(de)水鍋(guo)在，熬煮(zhu)15分鐘(zhong)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長(chang)的1段，菊花(hua)少許，紅茶包(bao)1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈(hui)去皮只(zhi)取內層白肉，將蘆(lu)薈(hui)和菊(ju)花放入(ru)水中(zhong)用(yong)小火慢煮，水沸后加入(ru)紅茶包和蜂蜜即(ji)可。

三、蜜漬檸檬茶

配方(fang)：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和(he)去臟。也(ye)可在鹽水(shui)里浸泡半(ban)小時。然后(hou)把檸檬兩頭去蒂(di)，切成(cheng)薄片（切檸檬的(de)刀(dao)要利，否則(ze)切出來的(de)是叁(san)差不齊，也(ye)容易切到手。

2、準備一(yi)(yi)個無水無油(you)的玻璃密封罐(guan)，放一(yi)(yi)片(pian)檸(ning)(ning)檬，加一(yi)(yi)勺(shao)蜜(mi)；放一(yi)(yi)片(pian)檸(ning)(ning)檬，再加一(yi)(yi)勺(shao)蜜(mi)。重(zhong)復。直到把所(suo)有檸(ning)(ning)檬都腌(a)進去。蜜(mi)一(yi)(yi)定(ding)要腌(a)過檸(ning)(ning)檬片(pian)。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保(bao)存(cun)。

3、沖(chong)水(shui)的(de)時(shi)候(hou)直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂(feng)蜜(mi)檸檬汁，一起來用(yong)溫水(shui)沖(chong)泡。（不可用(yong)熱水(shui)，會破壞蜂(feng)蜜(mi)的(de)營養(yang)成分）

4、只(zhi)要每次夾檸檬(meng)片和兜檸檬(meng)蜜(mi)的(de)器(qi)具無水(shui)無油(you)無口(kou)水(shui)，在冰箱保存至少一(yi)個月以(yi)上沒有問題哈。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉(jiao)1根、綠茶5g、蜂蜜適(shi)量。

做法：將(jiang)香蕉(jiao)剝皮(pi)研碎后加入茶水中(zhong)，再適(shi)量加些蜜糖(tang)飲用。

功效(xiao)：可起到利尿、消腫、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁(ren)200g杏(xing)仁(ren)200g。

做法：

1、將(jiang)無油鍋中放入清水(shui)500g，放入薏仁煮至水(shui)的顏(yan)色(se)變黃，將(jiang)薏仁撈出。

2、杏仁剝皮(pi)加入薏仁水中煮20~30分(fen)鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干(gan)的雜梅果粒。

做法(fa)：以干(gan)的雜(za)梅果粒加熱(re)水沖(chong)泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制(zhi)減(jian)(jian)肥茶一定要注意配方比例搭配，不可(ke)亂增加(jia)某(mou)種材料(liao)。某(mou)些材料(liao)可(ke)能(neng)有致瀉作用(yong)，過量服(fu)用(yong)對人體有害。自制(zhi)的(de)減(jian)(jian)肥茶也不能(neng)多喝，長(chang)期飲用(yong)可(ke)能(neng)會導致消化系統異常。

2、自制減肥茶配方(fang)中(zhong)有(you)些材料(liao)性(xing)(xing)質微寒，女(nv)性(xing)(xing)以及怕冷體虛(xu)人群最好不要服用(yong)，否則可(ke)能會導致腸胃(wei)功能紊(wen)亂。

3、抑制食(shi)欲(yu)類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低人的食(shi)欲(yu)，但是效(xiao)果(guo)不穩(wen)定，而且(qie)長期大(da)量服用(yong)，就很有可(ke)能會造成營養不良。