自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方(fang)：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量(liang)。

做(zuo)法：將洗(xi)凈的荷葉沿脈(mo)絡(luo)剪切成小(xiao)塊，與洛神花(hua)一起放入約50ml的水鍋在(zai)，熬煮15分鐘。

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二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈(hui)20cm長的1段(duan)，菊花少許，紅茶包(bao)1個，蜂(feng)蜜1勺(shao)。

做(zuo)法：蘆薈去皮只取內層(ceng)白肉，將(jiang)蘆薈和(he)(he)菊花放入水(shui)中用(yong)小火慢(man)煮，水(shui)沸后加入紅茶包和(he)(he)蜂蜜(mi)即(ji)可。

三、蜜漬檸檬茶

配(pei)方：檸檬、蜂(feng)蜜。

做法：

1、檸(ning)檬(meng)用(yong)鹽洗外(wai)皮(pi)，去蠟和去臟。也可在鹽水里(li)浸泡半小時(shi)。然(ran)后把檸(ning)檬(meng)兩頭去蒂，切(qie)成薄(bo)片（切(qie)檸(ning)檬(meng)的(de)刀要利，否則切(qie)出來的(de)是叁差不齊，也容易切(qie)到手。

2、準備一(yi)(yi)個(ge)無水無油(you)的玻璃密封(feng)罐，放(fang)(fang)一(yi)(yi)片檸檬(meng)，加一(yi)(yi)勺(shao)蜜；放(fang)(fang)一(yi)(yi)片檸檬(meng)，再加一(yi)(yi)勺(shao)蜜。重復。直到把所有檸檬(meng)都腌進去(qu)。蜜一(yi)(yi)定(ding)要腌過檸檬(meng)片。蓋(gai)好(hao)蓋(gai)子(zi)，放(fang)(fang)入冰箱冷藏(zang)室保(bao)存。

3、沖水的時(shi)候直(zhi)接(jie)夾出一兩片，再(zai)挖兩勺蜂(feng)蜜檸檬汁(zhi)，一起來用溫(wen)水沖泡。（不(bu)可用熱水，會破壞(huai)蜂(feng)蜜的營(ying)養成分(fen)）

4、只要(yao)每(mei)次(ci)夾檸檬片(pian)和兜檸檬蜜的器具無水(shui)無油無口水(shui)，在冰箱保存至少一(yi)個月以(yi)上沒有(you)問題哈。

四、香蕉綠茶

材料：香(xiang)蕉1根、綠茶5g、蜂蜜(mi)適量(liang)。

做法(fa)：將香蕉剝(bo)皮研碎后加(jia)入茶水中，再適量加(jia)些蜜糖飲用(yong)。

功(gong)效：可(ke)起到利尿、消腫、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏(yi)仁200g杏(xing)仁200g。

做法：

1、將(jiang)無油(you)鍋(guo)中放(fang)入清(qing)水(shui)500g，放(fang)入薏(yi)仁(ren)煮(zhu)至水(shui)的顏色(se)變(bian)黃，將(jiang)薏(yi)仁(ren)撈出(chu)。

2、杏仁(ren)剝皮加入(ru)薏仁(ren)水中煮(zhu)20~30分鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干的雜梅果粒。

做法：以干(gan)的雜梅果粒加(jia)熱水沖泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制(zhi)減肥茶(cha)一定要注意配(pei)方比(bi)例搭(da)配(pei)，不(bu)可(ke)亂增加某(mou)種材(cai)料(liao)。某(mou)些材(cai)料(liao)可(ke)能有致(zhi)瀉作用(yong)，過量服用(yong)對(dui)人體有害(hai)。自制(zhi)的減肥茶(cha)也不(bu)能多(duo)喝(he)，長期飲用(yong)可(ke)能會導(dao)致(zhi)消化系統異(yi)常。

2、自(zi)制(zhi)減肥茶配方中有些材料性(xing)質(zhi)微寒，女性(xing)以及怕(pa)冷體虛人群(qun)最好不要服用，否則可(ke)能會(hui)導(dao)致腸胃功能紊亂。

3、抑制食(shi)欲類的(de)(de)減肥茶能提高人(ren)的(de)(de)飽腹(fu)感、降(jiang)低(di)人(ren)的(de)(de)食(shi)欲，但是(shi)效果不(bu)穩定(ding)，而且長(chang)期大(da)量服用，就很有可能會造成營(ying)養不(bu)良。