自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方(fang)：洛神(shen)花(hua)4錢，荷葉半片(pian)，冰(bing)糖適量。

做法：將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神(shen)花一起放(fang)入約50ml的水鍋在，熬煮(zhu)15分鐘。

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二、蘆薈紅茶

配方(fang)：蘆薈20cm長的1段，菊花少許(xu)，紅茶包(bao)1個，蜂(feng)蜜(mi)1勺。

做法(fa)：蘆薈(hui)去皮只(zhi)取內層白肉，將(jiang)蘆薈(hui)和(he)菊花(hua)放入水中用小火慢煮(zhu)，水沸(fei)后加入紅茶包(bao)和(he)蜂蜜即(ji)可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸檬(meng)用鹽洗外皮(pi)，去蠟和(he)去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后(hou)把(ba)檸檬(meng)兩頭去蒂，切(qie)成薄片（切(qie)檸檬(meng)的(de)刀要利，否則切(qie)出來的(de)是(shi)叁(san)差不齊(qi)，也容易切(qie)到手。

2、準備(bei)一個無水無油的玻璃(li)密封罐，放(fang)一片(pian)檸檬(meng)(meng)，加一勺(shao)蜜(mi)；放(fang)一片(pian)檸檬(meng)(meng)，再加一勺(shao)蜜(mi)。重復。直到把所有檸檬(meng)(meng)都(dou)腌進(jin)去。蜜(mi)一定(ding)要腌過(guo)檸檬(meng)(meng)片(pian)。蓋(gai)好蓋(gai)子，放(fang)入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時候(hou)直接夾出一兩片(pian)，再挖兩勺蜂(feng)蜜(mi)檸檬汁，一起來用(yong)溫水沖泡(pao)。（不可用(yong)熱水，會破壞蜂(feng)蜜(mi)的營養(yang)成分）

4、只要每次(ci)夾檸(ning)檬片和(he)兜檸(ning)檬蜜(mi)的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少(shao)一(yi)個月以(yi)上沒有(you)問(wen)題哈(ha)。

四、香蕉綠茶

材料(liao)：香(xiang)蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將(jiang)香蕉剝(bo)皮研碎后(hou)加入茶(cha)水中，再適量加些蜜糖飲用(yong)。

功效：可(ke)起到利尿(niao)、消腫、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏(yi)仁(ren)200g杏(xing)仁(ren)200g。

做法：

1、將無油鍋中放(fang)入清水(shui)500g，放(fang)入薏仁煮至水(shui)的(de)顏色變黃，將薏仁撈(lao)出。

2、杏仁剝(bo)皮(pi)加入薏仁水(shui)中(zhong)煮20~30分鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干的雜梅果粒。

做法：以干(gan)的雜梅果粒加熱(re)水(shui)沖泡(pao)而(er)成(cheng)。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減肥茶一定(ding)要注意(yi)配方比例搭(da)配，不可亂增(zeng)加某種材料。某些材料可能有致瀉作用，過(guo)量(liang)服用對人體(ti)有害。自制的減肥茶也(ye)不能多喝，長(chang)期飲用可能會導(dao)致消(xiao)化系統異常。

2、自制減肥茶配方中有些材料(liao)性質微寒，女性以(yi)及怕冷體虛人群最(zui)好不要服(fu)用，否(fou)則(ze)可能(neng)會(hui)導致腸胃功能(neng)紊亂。

3、抑制食欲(yu)類(lei)的(de)減肥茶能提(ti)高人(ren)的(de)飽腹感、降低人(ren)的(de)食欲(yu)，但是效果(guo)不(bu)穩定，而(er)且長期大量服用，就很有(you)可(ke)能會造成營養不(bu)良。