自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢，荷葉(xie)半片，冰糖適量。

做法(fa)：將洗凈的荷(he)葉沿脈(mo)絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

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二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長(chang)的1段，菊花少許，紅(hong)茶(cha)包(bao)1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈(hui)去皮只取內層白(bai)肉(rou)，將蘆(lu)薈(hui)和菊花放入(ru)水中用(yong)小火慢煮(zhu)，水沸后(hou)加入(ru)紅茶(cha)包(bao)和蜂蜜即可(ke)。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬(meng)、蜂蜜。

做法：

1、檸檬用鹽(yan)洗外皮(pi)，去(qu)蠟和去(qu)臟。也可在鹽(yan)水(shui)里浸泡半小時。然后把檸檬兩(liang)頭去(qu)蒂(di)，切(qie)成(cheng)薄片(pian)（切(qie)檸檬的(de)刀(dao)要利，否則切(qie)出來的(de)是(shi)叁(san)差不齊，也容易切(qie)到手。

2、準備一(yi)(yi)個無(wu)水無(wu)油的(de)玻璃密封罐，放(fang)(fang)一(yi)(yi)片檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)，加(jia)一(yi)(yi)勺(shao)蜜(mi)；放(fang)(fang)一(yi)(yi)片檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)，再加(jia)一(yi)(yi)勺(shao)蜜(mi)。重(zhong)復。直到(dao)把所有(you)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)都腌進(jin)去。蜜(mi)一(yi)(yi)定要腌過檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)片。蓋(gai)好蓋(gai)子，放(fang)(fang)入冰箱(xiang)冷藏室保存。

3、沖(chong)水(shui)的(de)(de)時候直接夾出一兩片，再挖兩勺(shao)蜂蜜檸檬汁(zhi)，一起(qi)來(lai)用(yong)溫水(shui)沖(chong)泡。（不可用(yong)熱水(shui)，會破壞蜂蜜的(de)(de)營養成分）

4、只(zhi)要(yao)每次夾檸(ning)檬片和兜檸(ning)檬蜜(mi)的(de)器具無(wu)水無(wu)油無(wu)口水，在冰箱保存至少(shao)一(yi)個月以上(shang)沒(mei)有問題哈。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂(feng)蜜適量。

做法：將香蕉剝皮(pi)研碎后加入茶水中(zhong)，再適量加些蜜糖飲用。

功(gong)效(xiao)：可起到利尿、消(xiao)腫、通便等作用(yong)。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁(ren)200g杏仁(ren)200g。

做法：

1、將無油鍋中放(fang)入(ru)清(qing)水500g，放(fang)入(ru)薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈(lao)出。

2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮(zhu)20~30分鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干(gan)的雜梅果粒。

做法：以干的雜梅果粒加(jia)熱水沖泡而(er)成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減(jian)肥茶一定要(yao)注(zhu)意配方比(bi)例搭(da)配，不(bu)(bu)可(ke)亂增加某(mou)種材(cai)料。某(mou)些材(cai)料可(ke)能有(you)致瀉(xie)作用，過(guo)量(liang)服用對人體有(you)害。自制的減(jian)肥茶也(ye)不(bu)(bu)能多喝，長期飲用可(ke)能會導致消(xiao)化系(xi)統異(yi)常。

2、自(zi)制減肥茶(cha)配方中有些材料性質微(wei)寒，女性以及(ji)怕冷體虛人群最好不要服用，否則(ze)可(ke)能會導致腸胃(wei)功(gong)能紊(wen)亂(luan)。

3、抑(yi)制食(shi)欲類的(de)減肥(fei)茶能(neng)提高人(ren)的(de)飽腹感(gan)、降低人(ren)的(de)食(shi)欲，但是效(xiao)果不(bu)穩定(ding)，而且長期大量服用(yong)，就很有可能(neng)會造成營養不(bu)良。