自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配(pei)方：洛(luo)神(shen)花4錢(qian)，荷葉半片，冰糖適量。

做(zuo)法：將洗凈的荷葉沿脈(mo)絡(luo)剪切(qie)成小塊，與洛(luo)神花一(yi)起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘(zhong)。

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二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長(chang)的1段(duan)，菊花(hua)少許(xu)，紅茶包(bao)1個(ge)，蜂蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈去皮只取內層白(bai)肉，將蘆(lu)薈和(he)菊(ju)花放入水中用小(xiao)火慢煮(zhu)，水沸后加入紅茶包和(he)蜂蜜即可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸(ning)檬用鹽(yan)洗外皮，去蠟和(he)去臟。也可(ke)在鹽(yan)水里浸泡(pao)半小(xiao)時。然后把檸(ning)檬兩頭去蒂，切成薄片(pian)（切檸(ning)檬的刀(dao)要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手(shou)。

2、準備一個無(wu)水無(wu)油的玻(bo)璃密封罐(guan)，放(fang)一片檸檬，加一勺蜜；放(fang)一片檸檬，再加一勺蜜。重復。直(zhi)到把所有檸檬都腌(a)進(jin)去。蜜一定要腌(a)過檸檬片。蓋(gai)(gai)好蓋(gai)(gai)子，放(fang)入冰箱(xiang)冷藏室保(bao)存。

3、沖(chong)水(shui)(shui)的時候(hou)直接(jie)夾(jia)出一兩片，再挖兩勺蜂蜜(mi)檸(ning)檬汁，一起來用溫水(shui)(shui)沖(chong)泡。（不可(ke)用熱水(shui)(shui)，會破壞蜂蜜(mi)的營(ying)養(yang)成分(fen)）

4、只要每次夾檸(ning)檬片(pian)和兜檸(ning)檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一(yi)個(ge)月以上(shang)沒有(you)問題哈。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶(cha)5g、蜂蜜適(shi)量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加(jia)入茶水中，再適量加(jia)些蜜糖飲(yin)用。

功效(xiao)：可起到利尿、消腫、通(tong)便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁(ren)200g杏仁(ren)200g。

做法：

1、將無油鍋(guo)中放(fang)入清水500g，放(fang)入薏仁(ren)煮至水的(de)顏色變(bian)黃，將薏仁(ren)撈出。

2、杏仁剝皮加入薏(yi)仁水中煮20~30分鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方(fang)：干的雜梅果(guo)粒。

做法(fa)：以干的雜(za)梅(mei)果粒加熱水沖(chong)泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減(jian)肥茶(cha)一定要注意配方比例(li)搭配，不(bu)可亂增加某種(zhong)材料。某些(xie)材料可能有致瀉作用，過量服用對人體有害。自制的減(jian)肥茶(cha)也不(bu)能多喝，長期飲用可能會(hui)導致消化系統異(yi)常(chang)。

2、自制減肥茶配方中有些材料性質微寒，女(nv)性以及怕冷(leng)體(ti)虛人群最好不要服用(yong)，否則可能會導致腸(chang)胃功能紊亂。

3、抑制食欲類(lei)的減(jian)肥(fei)茶能(neng)提高人的飽(bao)腹感、降低人的食欲，但是效果不(bu)穩定，而且(qie)長期(qi)大量服用，就很有可(ke)能(neng)會造成營養不(bu)良。