一、山楂銀菊飲
材料(liao)：山楂、銀花、菊花各10克。
方(fang)法：將山楂拍碎，和銀花(hua)、菊花(hua)一(yi)起泡茶喝(he)，每日喝(he)一(yi)次(ci)。
功效：山楂含的解脂酶(mei)能促進脂肪類(lei)食物的消化，還可(ke)以(yi)促進胃液分泌和(he)增加胃內(nei)酶(mei)素等功能。銀花和(he)菊花都具(ju)有(you)清熱解毒的效果(guo)。
二、排毒雙苦茶
材料(liao)：干苦(ku)瓜2片(pian)、苦(ku)丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先(xian)用100ml溫水(shui)將(jiang)苦瓜片、蜂(feng)蜜攪拌均勻，然后(hou)放入苦丁茶(cha)，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便(bian)可飲用，一天一杯。
功效：苦瓜有促于(yu)進血液(ye)循環：苦丁茶則有助于(yu)身體排毒：蜂(feng)蜜則有調味(wei)作用。
三、桑葉荷錢茶
材(cai)料(liao)：取(qu)荷錢葉15—30克，桑(sang)葉30克，山楂(zha)15克，決明子15克，羅漢果(guo)6克。每(mei)日水煎，代茶飲。不想煮(zhu)或沒有時(shi)間(jian)煮(zhu)的，可用(yong)桑葉荷錢茶包，直接用(yong)開水沖(chong)泡5分鐘左(zuo)右，即可(ke)飲用(yong)。
中醫認為，“高脂血(xue)癥多見于(yu)肥胖(pang)體質者，往(wang)往(wang)由于(yu)平時喜食(shi)酒肉肥膩(ni)之品，缺乏健身(shen)運動，以(yi)致(zhi)脾胃功能失調(diao)，痰濕(shi)偏盛，阻滯氣血(xue)，導致(zhi)血(xue)液(ye)運行(xing)緩慢而血(xue)瘀。所(suo)以(yi)常喝此(ci)茶，以(yi)消(xiao)食(shi)化積、行(xing)氣散瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士(shi)有預防作用(yong)。
四、番薯清腸法
原料：番(fan)薯2個
方法：將番薯洗凈(jing)，用(yong)水煮至(zhi)熟軟，就(jiu)可(ke)吃了(le)，可(ke)作為正餐。15天為(wei)1療程，連服3個療程。
功效：番薯富含粗(cu)纖維，有良(liang)好(hao)的通(tong)便清腸(chang)功用，而且在(zai)腸(chang)道內不易被吸收，故(gu)有阻止糖(tang)類轉(zhuan)變成(cheng)脂(zhi)肪特殊功能。
五、經期梅子醋
材料：話(hua)梅3顆、蘋果(guo)醋(cu)50ml、紅糖5g
方法：晚飯(fan)后一小時，將話梅和(he)紅(hong)糖一起放進蘋(pin)果醋中，侵泡15分鐘后即可食用(yong)。
功效：話梅有(you)助(zhu)于消腫(zhong)、排毒;蘋果(guo)醋(cu)可促進腸胃蠕動;紅(hong)糖(tang)可幫助(zhu)緩解經(jing)期不適。
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六、花生醋
材料：花(hua)生米300克(ke)、食醋500克
方(fang)法：首先將花生米(mi)洗凈，晾干，裝入瓶子里，再倒入食醋密(mi)封好，浸泡8-10天后就可食(shi)用了。每(mei)日(ri)一次，早餐空(kong)腹吃花生米10-15粒，堅持3個(ge)月(yue)。
功效：能清血脂、清脂肪。適用于肥胖(pang)癥、動(dong)脈硬化、高脂血癥等(deng)。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚(yu)腥(xing)草(干燥(zao))75克，紅(hong)棗切開15粒，水(shui)7大杯。
方法：將(jiang)所(suo)有(you)材料放入鍋中，加好水(shui)，以大火(huo)煮滾后，小火(huo)煮20分(fen)。將煮好后的魚(yu)腥草等濾掉，留(liu)下汁水就可以了(le)。
功效：魚(yu)腥草微寒，有清熱，解毒(du)，利尿(niao)，消腫，軟便，調整血壓，排除毒(du)素(su)等作(zuo)用。
八、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一(yi)勺、無糖(tang)豆漿(jiang)100ml
方法：將紅豆粉(fen)(fen)、薏仁粉(fen)(fen)加入(ru)無(wu)糖豆漿中，攪拌(ban)均勻便可(ke)。代(dai)替早餐飲食(shi)用(yong)。
功效：紅豆粉有助于(yu)血(xue)液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g，水(shui)4大碗
方法：在鍋中加入水，然后放入苦蒿(hao)，煮10分種，放涼5分(fen)種后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dang)飲料隨時(shi)喝。
功效：苦(ku)蒿(hao)又(you)叫青蒿(hao)或者香(xiang)蒿(hao)，有(you)點苦(ku)，但有(you)清(qing)熱(re)，利尿(niao)的(de)效果(guo)。
