一、山楂銀菊飲
材料：山楂(zha)、銀花、菊花各10克。
方法：將山楂拍碎，和銀花(hua)、菊(ju)花(hua)一起泡茶喝，每(mei)日喝一次(ci)。
功效：山楂含的(de)(de)(de)解(jie)脂(zhi)酶能促進(jin)(jin)脂(zhi)肪(fang)類食物(wu)的(de)(de)(de)消化(hua)，還可(ke)以促進(jin)(jin)胃液(ye)分泌和增加(jia)胃內酶素(su)等(deng)功能。銀花和菊花都具有清熱解(jie)毒(du)的(de)(de)(de)效果。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦瓜(gua)2片(pian)、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先用100ml溫水將苦瓜(gua)片(pian)、蜂蜜攪拌(ban)均勻，然后放入(ru)苦丁(ding)茶(cha)，再加入(ru)150ml沸水。放置(zhi)5分鐘后便可(ke)飲用，一天一杯。
功效：苦(ku)瓜有促于(yu)進血液循(xun)環：苦(ku)丁茶則有助于(yu)身體排毒：蜂蜜則有調味作用。
三、桑葉荷錢茶
材料：取荷錢葉(xie)15—30克，桑葉30克，山(shan)楂15克，決明子(zi)15克，羅漢果6克。每日水(shui)煎，代茶(cha)飲。不(bu)想煮(zhu)或(huo)沒有時(shi)間(jian)煮(zhu)的，可用桑葉荷(he)錢茶(cha)包，直接(jie)用開水(shui)沖(chong)泡5分鐘左(zuo)右，即可(ke)飲用(yong)。
中醫認為，“高脂血癥多見于(yu)肥胖(pang)體質(zhi)者，往(wang)(wang)往(wang)(wang)由(you)于(yu)平時喜食酒肉肥膩之品(pin)，缺乏健身運(yun)動(dong)，以(yi)(yi)(yi)致(zhi)脾胃(wei)功能失(shi)調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致(zhi)血液運(yun)行緩慢(man)而(er)血瘀(yu)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)常喝此茶(cha)，以(yi)(yi)(yi)消食化積(ji)、行氣散瘀(yu)。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高(gao)”即高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)、高(gao)膽固(gu)醇人士(shi)有預(yu)防作用。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個(ge)
方法：將番薯(shu)洗(xi)凈(jing)，用水(shui)煮至熟軟，就可吃了，可作(zuo)為正餐。15天為1療程，連服3個療程(cheng)。
功(gong)效：番薯(shu)富(fu)含粗纖維(wei)，有(you)良好的(de)通便清腸功(gong)用(yong)，而且在腸道內不易被吸收，故有(you)阻止糖類轉變成脂肪特(te)殊功(gong)能。
五、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋(pin)果醋50ml、紅糖5g
方法(fa)：晚(wan)飯(fan)后一(yi)小時，將話(hua)梅和紅糖一(yi)起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后(hou)即(ji)可食用。
功(gong)效：話(hua)梅有助于消(xiao)腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期(qi)不適。
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六、花生醋
材(cai)料：花(hua)生米300克、食醋(cu)500克
方法：首先(xian)將(jiang)花生米(mi)洗凈，晾(liang)干，裝入(ru)瓶子里(li)，再倒入(ru)食醋密封好，浸泡(pao)8-10天后(hou)就(jiu)可食(shi)用了。每日一次，早(zao)餐(can)空腹吃(chi)花生米10-15粒，堅(jian)持3個月。
功效(xiao)：能清血(xue)脂、清脂肪(fang)。適用于肥(fei)胖癥(zheng)、動脈硬化、高脂血(xue)癥(zheng)等(deng)。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚腥(xing)草(干(gan)燥)75克，紅棗切開15粒，水7大(da)杯(bei)。
方法：將所有材料放入鍋中，加好(hao)水(shui)，以大火煮滾(gun)后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水(shui)就可以了。
功效：魚腥草微寒，有清(qing)熱，解毒，利(li)尿(niao)，消腫，軟便，調整血(xue)壓，排除毒素等作用(yong)。
八、雙粉消腫飲
材(cai)料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖(tang)豆(dou)漿100ml
方法(fa)：將紅豆粉、薏仁(ren)粉加入無糖豆漿中，攪拌均勻便可。代(dai)替早餐(can)飲(yin)食(shi)用。
功效：紅豆粉(fen)有助于血(xue)液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g，水(shui)4大碗
方法：在鍋(guo)中(zhong)加入水，然后放(fang)入苦蒿，煮10分(fen)種(zhong)，放(fang)涼5分種后(hou)喝，一天三次(ci)，一次(ci)一杯，也可當(dang)飲料隨(sui)時喝。
功效(xiao)：苦蒿(hao)又叫青蒿(hao)或者香蒿(hao)，有點苦，但(dan)有清熱，利尿的(de)效(xiao)果。
