一、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
方(fang)法：將山楂拍碎，和銀花(hua)、菊(ju)花(hua)一起泡茶(cha)喝(he)，每日喝(he)一次。
功效：山楂含的(de)解(jie)脂酶(mei)能促進脂肪類食(shi)物的(de)消(xiao)化(hua)，還可以促進胃液分泌和(he)增(zeng)加(jia)胃內酶(mei)素等(deng)功能。銀花(hua)和(he)菊花(hua)都具有清熱解(jie)毒的(de)效果。
二、排毒雙苦茶
材(cai)料：干苦(ku)瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺(shao)
方法(fa)：先用100ml溫水(shui)將苦(ku)瓜片、蜂蜜攪拌均(jun)勻，然后放入(ru)苦(ku)丁(ding)茶，再加入(ru)150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用，一天一杯。
功效：苦瓜有促于進血液循環：苦丁茶則有助于身體(ti)排毒：蜂蜜則有調味作用(yong)。
三、桑葉荷錢茶
材料(liao)：取荷錢(qian)葉15—30克，桑葉30克，山楂15克，決(jue)明子(zi)15克(ke)，羅漢果6克。每日水(shui)煎，代茶飲。不想煮或(huo)沒有時(shi)間煮的(de)，可(ke)用(yong)桑(sang)葉荷錢茶包，直接(jie)用(yong)開水(shui)沖(chong)泡5分鐘左右，即可飲(yin)用。
中醫認(ren)為，“高脂血(xue)癥(zheng)多(duo)見于肥(fei)胖體質者，往(wang)往(wang)由(you)于平時喜食(shi)酒肉(rou)肥(fei)膩之品(pin)，缺乏健身(shen)運動，以致脾胃(wei)功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血(xue)，導致血(xue)液運行緩慢而(er)血(xue)瘀(yu)。所(suo)以常喝(he)此茶(cha)，以消食(shi)化(hua)積、行氣散(san)瘀(yu)。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高”即(ji)高血壓、高血脂、高膽(dan)固醇人士有(you)預(yu)防(fang)作用(yong)。
四、番薯清腸法
原料：番(fan)薯2個
方(fang)法：將番(fan)薯洗(xi)凈，用(yong)水(shui)煮至熟軟，就(jiu)可吃了，可作(zuo)為正餐。15天(tian)為1療程，連服3個療程。
功效：番薯富含粗纖維，有(you)良好的通(tong)便清腸(chang)功用，而且在腸(chang)道內不易(yi)被吸(xi)收，故有(you)阻止糖(tang)類(lei)轉變成脂肪(fang)特殊功能。
五、經期梅子醋
材(cai)料：話梅(mei)3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯后一小(xiao)時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即(ji)可食(shi)用。
功效：話(hua)梅(mei)有(you)助(zhu)于消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖(tang)可(ke)幫助緩解(jie)經期不適。
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六、花生醋
材(cai)料：花(hua)生米(mi)300克(ke)、食醋500克
方法(fa)：首先將花生米(mi)洗凈，晾干(gan)，裝入瓶子(zi)里，再(zai)倒入食醋密封好，浸泡8-10天后就(jiu)可(ke)食(shi)用了。每日一次，早餐空腹(fu)吃花(hua)生米10-15粒，堅持3個月。
功效：能(neng)清血脂(zhi)、清脂(zhi)肪(fang)。適用于(yu)肥胖癥、動(dong)脈硬化(hua)、高脂(zhi)血癥等。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干燥(zao))75克，紅(hong)棗切(qie)開15粒，水7大杯。
方法：將(jiang)所有材料(liao)放入鍋中，加(jia)好水，以(yi)大火煮滾后，小火煮20分。將煮(zhu)好后(hou)的魚腥草等濾掉，留下汁(zhi)水就可以了。
功效：魚腥草(cao)微寒，有清熱，解毒(du)，利(li)尿，消(xiao)腫，軟便，調整血壓(ya)，排除毒(du)素等作用。
八、雙粉消腫飲
材料：紅(hong)豆(dou)粉1勺、薏(yi)仁(ren)粉一(yi)勺、無糖豆(dou)漿100ml
方(fang)法：將紅豆粉(fen)、薏仁粉(fen)加入無糖(tang)豆漿中，攪拌(ban)均(jun)勻(yun)便可。代替早餐飲食用。
功效：紅豆(dou)粉有助于(yu)血液(ye)循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料(liao)：苦蒿40g，水4大碗
方法：在鍋中(zhong)加入(ru)水，然后放入(ru)苦蒿，煮10分種，放涼5分(fen)種后喝，一天(tian)三次，一次一杯，也可(ke)當飲料(liao)隨時喝。
功效(xiao)：苦(ku)(ku)蒿又叫青(qing)蒿或者香蒿，有(you)點苦(ku)(ku)，但有(you)清(qing)熱，利尿(niao)的(de)效(xiao)果(guo)。
