一、山楂銀菊飲
材料：山楂(zha)、銀花、菊花各10克。
方法：將山(shan)楂拍碎，和銀(yin)花(hua)、菊花(hua)一起泡茶喝，每日喝一次。
功(gong)效：山楂含的解(jie)脂(zhi)(zhi)酶(mei)能促(cu)進(jin)脂(zhi)(zhi)肪(fang)類食物的消化(hua)，還可以促(cu)進(jin)胃(wei)液分泌和(he)(he)增加胃(wei)內酶(mei)素等功(gong)能。銀花和(he)(he)菊(ju)花都具有清熱解(jie)毒的效果。
二、排毒雙苦茶
材料(liao)：干苦瓜2片(pian)、苦(ku)丁茶5g、蜂(feng)蜜2勺
方法：先用100ml溫水將苦(ku)瓜片、蜂蜜攪拌均(jun)勻，然后放入苦(ku)丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘(zhong)后便可(ke)飲用，一天一杯。
功效：苦瓜有促于進(jin)血液循環：苦丁茶(cha)則有助于身(shen)體排毒：蜂蜜則有調味作用。
三、桑葉荷錢茶
材料：取荷(he)錢葉15—30克，桑葉30克(ke)，山楂15克，決明(ming)子(zi)15克，羅漢果6克。每日(ri)水煎，代茶(cha)飲。不想煮(zhu)或沒(mei)有時間煮(zhu)的，可用桑葉荷錢茶(cha)包，直接用開水沖(chong)泡5分鐘左右(you)，即可(ke)飲用。
中醫認為，“高脂血(xue)癥(zheng)多見于(yu)肥胖體質者，往往由于(yu)平時喜食(shi)酒肉肥膩之品(pin)，缺乏健(jian)身(shen)運動，以致脾胃功能失調，痰濕(shi)偏(pian)盛，阻(zu)滯(zhi)氣(qi)血(xue)，導致血(xue)液(ye)運行緩慢而血(xue)瘀。所以常喝此茶，以消食(shi)化積、行氣(qi)散(san)瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三(san)高(gao)”即高(gao)血壓、高(gao)血脂、高(gao)膽固醇人士有(you)預防作(zuo)用(yong)。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個(ge)
方法：將番薯洗凈，用水煮(zhu)至熟軟，就(jiu)可(ke)吃了，可(ke)作為正餐。15天為1療程，連服(fu)3個療程。
功效(xiao)：番薯富含粗纖維(wei)，有良好的(de)通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸(xi)收，故(gu)有阻止(zhi)糖類(lei)轉變(bian)成脂(zhi)肪特殊功能。
五、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅(hong)糖5g
方法：晚飯后(hou)一小(xiao)時，將話(hua)梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。
功(gong)效：話梅有助(zhu)于消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃(wei)蠕動;紅糖(tang)可幫助(zhu)緩解經期不適。
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六、花生醋
材料(liao)：花生米300克、食醋500克
方法：首先將花(hua)生米洗凈，晾干，裝入瓶子(zi)里(li)，再(zai)倒入食醋(cu)密封好(hao)，浸泡8-10天后就可食用了。每日一次，早餐(can)空腹吃花生米(mi)10-15粒，堅持3個月。
功效：能清血脂(zhi)、清脂(zhi)肪。適用(yong)于肥胖(pang)癥、動脈硬化、高脂(zhi)血癥等。
七、魚腥草+紅棗
材料(liao)：魚腥草(干燥)75克，紅棗切(qie)開15粒(li)，水7大杯。
方(fang)法(fa)：將所有(you)材料放(fang)入鍋中，加好(hao)水，以大(da)火煮滾后(hou)，小火煮20分。將煮好后的魚腥(xing)草等(deng)濾掉(diao)，留下汁(zhi)水就可以了。
功效：魚腥草微寒，有清熱(re)，解毒，利尿，消(xiao)腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。
八、雙粉消腫飲
材(cai)料(liao)：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml
方法：將(jiang)紅豆(dou)粉、薏仁粉加入無糖(tang)豆(dou)漿中，攪拌(ban)均勻(yun)便(bian)可(ke)。代替(ti)早餐飲食用。
功效：紅豆粉有助于血(xue)液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦蒿(hao)40g，水4大碗
方法：在鍋中加入水(shui)，然后放入苦蒿，煮10分種，放(fang)涼5分種后喝(he)，一(yi)天三次(ci)，一(yi)次(ci)一(yi)杯，也可(ke)當(dang)飲料隨時喝(he)。
功效：苦蒿又叫青蒿或(huo)者香蒿，有點苦，但(dan)有清熱，利尿(niao)的效果(guo)。
