一、山楂銀菊飲
材(cai)料：山楂、銀(yin)花、菊花各10克。
方法(fa)：將山楂(zha)拍碎，和銀花、菊花一起(qi)泡(pao)茶(cha)喝，每日喝一次。
功(gong)效(xiao)：山(shan)楂含(han)的(de)解脂酶能促進(jin)脂肪類食(shi)物的(de)消化(hua)，還可以促進(jin)胃液(ye)分泌和增加胃內酶素等功(gong)能。銀花(hua)和菊花(hua)都(dou)具有清熱解毒的(de)效(xiao)果。
二、排毒雙苦茶
材料：干(gan)苦瓜2片、苦(ku)丁(ding)茶5g、蜂蜜(mi)2勺(shao)
方法：先用100ml溫水將苦(ku)瓜片(pian)、蜂蜜攪(jiao)拌均勻，然后(hou)放(fang)入苦(ku)丁茶，再(zai)加入150ml沸水。放(fang)置(zhi)5分鐘后便(bian)可飲用(yong)，一天一杯。
功效：苦(ku)瓜有(you)促于進血液循環：苦(ku)丁茶則有(you)助于身體(ti)排毒：蜂蜜則有(you)調味作(zuo)用。
三、桑葉荷錢茶
材料(liao)：取荷(he)錢(qian)葉15—30克，桑葉30克，山楂15克，決(jue)明子15克，羅漢果(guo)6克。每日(ri)水煎，代茶飲。不想煮(zhu)或沒有(you)時間(jian)煮(zhu)的，可(ke)用桑葉荷(he)錢茶包，直接(jie)用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。
中醫認為，“高(gao)脂血(xue)癥多見(jian)于(yu)肥胖體質者，往(wang)往(wang)由于(yu)平(ping)時喜食(shi)酒肉肥膩(ni)之品，缺(que)乏健(jian)身運動，以(yi)(yi)致脾胃功能失調，痰濕(shi)偏盛，阻滯(zhi)氣血(xue)，導致血(xue)液運行緩慢而(er)血(xue)瘀。所以(yi)(yi)常(chang)喝此(ci)茶，以(yi)(yi)消食(shi)化(hua)積(ji)、行氣散瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對(dui)“三高”即高血(xue)壓、高血(xue)脂、高膽固醇人士(shi)有預防(fang)作(zuo)用(yong)。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個
方法：將番薯(shu)洗凈，用水煮至熟(shu)軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服(fu)3個療(liao)程。
功(gong)效：番薯富(fu)含粗纖維，有良好的通(tong)便(bian)清腸(chang)功(gong)用，而且在(zai)腸(chang)道內不易被吸(xi)收，故有阻止糖(tang)類轉變成脂肪(fang)特殊(shu)功(gong)能。
五、經期梅子醋
材(cai)料：話梅3顆、蘋果(guo)醋50ml、紅(hong)糖(tang)5g
方(fang)法：晚(wan)飯后一小時，將話梅(mei)和紅糖一起放(fang)進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即(ji)可食用。
功效：話(hua)梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅(hong)糖(tang)可幫助緩解經(jing)期(qi)不適(shi)。
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六、花生醋
材料：花(hua)生(sheng)米300克(ke)、食醋500克
方(fang)法(fa)：首先將花(hua)生米洗凈(jing)，晾干(gan)，裝(zhuang)入(ru)瓶子(zi)里，再(zai)倒(dao)入(ru)食醋密(mi)封好，浸泡8-10天后就可食用了。每日(ri)一次，早餐空腹吃花(hua)生米10-15粒，堅持3個(ge)月。
功(gong)效：能(neng)清(qing)血脂(zhi)(zhi)、清(qing)脂(zhi)(zhi)肪(fang)。適用(yong)于肥胖癥、動脈(mo)硬化、高脂(zhi)(zhi)血癥等(deng)。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干(gan)燥)75克(ke)，紅(hong)棗切開15粒，水7大杯。
方法：將所有(you)材料放入鍋(guo)中(zhong)，加好水(shui)，以大火煮滾后(hou)，小火煮20分。將煮好后的魚腥草(cao)等濾掉，留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微寒(han)，有清(qing)熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整(zheng)血(xue)壓(ya)，排除(chu)毒素(su)等(deng)作用。
八、雙粉消腫飲
材料：紅(hong)豆粉1勺(shao)、薏仁(ren)粉一勺(shao)、無糖豆漿100ml
方法：將紅豆(dou)粉、薏仁(ren)粉加入無糖(tang)豆(dou)漿中(zhong)，攪拌均勻便(bian)可(ke)。代替(ti)早餐(can)飲食(shi)用。
功效：紅豆粉(fen)有助于血(xue)液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g，水4大碗
方法(fa)：在鍋中加入(ru)水，然后放入(ru)苦蒿，煮10分(fen)種(zhong)，放(fang)涼(liang)5分種后喝，一天三次，一次一杯(bei)，也(ye)可(ke)當飲料隨(sui)時喝。
功效：苦(ku)蒿(hao)又叫青蒿(hao)或者(zhe)香(xiang)蒿(hao)，有點(dian)苦(ku)，但(dan)有清熱，利(li)尿的效果。
