一、山楂銀菊飲
材料：山楂(zha)、銀(yin)花(hua)、菊花(hua)各10克。
方法：將山(shan)楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功(gong)效：山楂含(han)的(de)解(jie)脂酶能促進(jin)(jin)脂肪(fang)類食(shi)物的(de)消化，還可以促進(jin)(jin)胃液分泌和增加胃內酶素(su)等功(gong)能。銀花(hua)和菊花(hua)都(dou)具有清熱解(jie)毒的(de)效果。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先(xian)用(yong)100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪(jiao)拌均勻，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水(shui)。放置5分鐘后便(bian)可飲(yin)用，一天一杯。
功效：苦瓜有(you)促于(yu)進(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)：苦丁茶(cha)則有(you)助于(yu)身體排毒：蜂蜜則有(you)調味作用。
三、桑葉荷錢茶
材料：取荷錢葉15—30克(ke)，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或(huo)沒有時間煮的(de)，可用桑葉荷錢(qian)茶包，直接(jie)用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。
中醫認(ren)為，“高脂(zhi)血(xue)癥多(duo)見(jian)于肥(fei)胖體質(zhi)者，往往由(you)于平時喜食酒(jiu)肉(rou)肥(fei)膩之品，缺乏健身(shen)運(yun)動，以致(zhi)脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣(qi)血(xue)，導致(zhi)血(xue)液運(yun)行緩慢而血(xue)瘀(yu)。所以常喝此(ci)茶，以消食化(hua)積(ji)、行氣(qi)散瘀(yu)。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三(san)高(gao)”即高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)、高(gao)膽固醇(chun)人士有預防作用(yong)。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個
方法：將番薯洗(xi)凈，用(yong)水煮(zhu)至熟軟，就(jiu)可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連(lian)服3個療程。
功效：番薯(shu)富含粗纖維，有良好的通(tong)便清腸功用，而(er)且(qie)在腸道內不(bu)易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪(fang)特殊功能。
五、經期梅子醋
材(cai)料(liao)：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚(wan)飯后一小時，將話梅和(he)紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食(shi)用。
功效(xiao)：話(hua)梅(mei)有(you)助于消腫、排(pai)毒;蘋果醋可促進(jin)腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經(jing)期不適(shi)。
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六、花生醋
材料：花生(sheng)米300克(ke)、食醋500克
方法：首先將花生(sheng)米洗(xi)凈，晾干，裝入瓶子里，再倒入食(shi)醋密封好，浸泡8-10天后就可食用(yong)了。每日一次，早餐空腹吃花生米10-15粒，堅持3個月。
功(gong)效：能(neng)清血脂(zhi)、清脂(zhi)肪(fang)。適(shi)用于(yu)肥胖癥、動(dong)脈硬化、高脂(zhi)血癥等。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干燥(zao))75克，紅(hong)棗切開15粒，水7大杯(bei)。
方(fang)法：將所有材料放入(ru)鍋中(zhong)，加好水，以大火(huo)煮滾(gun)后(hou)，小火(huo)煮20分。將煮(zhu)好后的(de)魚(yu)腥(xing)草等濾掉，留(liu)下汁水就可(ke)以了。
功效(xiao)：魚腥(xing)草微寒，有清熱，解毒，利尿(niao)，消腫(zhong)，軟便，調整血壓，排除毒素等作(zuo)用。
八、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺(shao)(shao)、薏(yi)仁粉一勺(shao)(shao)、無糖豆漿100ml
方法：將紅豆粉、薏仁(ren)粉加(jia)入無糖豆漿中，攪拌均勻便(bian)可。代替早餐飲食用。
功效：紅豆粉有(you)助于(yu)血(xue)液(ye)循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦(ku)蒿40g，水(shui)4大碗
方法：在(zai)鍋中加入水(shui)，然后放(fang)入苦蒿，煮(zhu)10分(fen)種，放涼5分種后(hou)喝，一天(tian)三(san)次，一次一杯，也可(ke)當飲料隨時喝。
功效：苦蒿(hao)又叫青蒿(hao)或者香蒿(hao)，有點(dian)苦，但有清熱，利尿的效果。
