【烏(wu)(wu)龍(long)減肥(fei)茶】烏(wu)(wu)龍(long)減肥(fei)茶飲配方 烏(wu)(wu)龍(long)減肥(fei)茶怎么(me)喝才有效(xiao)

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烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏(wu)龍茶5克，何首烏(wu)30克，干山楂(zha)20克，冬(dong)瓜皮(pi)20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山(shan)楂同時入鍋煮至山(shan)楂爛熟(shu)，濾渣取液(ye)，以其(qi)湯液(ye)沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克(ke)(ke)，干荷葉(xie)25克(ke)(ke)，陳葫蘆10克(ke)(ke)，桔皮5克(ke)(ke)。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲(yin)時，可取少量沖泡，反復沖泡至茶(cha)水清淡(dan)為度。

3．清絡飲

原(yuan)料：干荷葉50克，烏(wu)龍(long)茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：（1）用紗布將干荷(he)葉(xie)、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包(bao)好(hao)，放清(qing)水中(zhong)(zhong)浸泡清(qing)洗后備用。（2）砂鍋中(zhong)(zhong)放水5杯，放入紗布包(bao)，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不要(yao)以為泡(pao)(pao)茶一定(ding)(ding)要(yao)用100攝(she)氏度的(de)沸水哦。如果(guo)(guo)想要(yao)更好的(de)減(jian)肥(fei)效果(guo)(guo)，一定(ding)(ding)要(yao)將水溫(wen)控制在80-90攝(she)氏度左右，以保證有效成分(fen)充分(fen)溶解。而且泡(pao)(pao)好的(de)茶要(yao)在30-60分(fen)鐘內(nei)喝掉，否則茶中(zhong)的(de)營養物(wu)質(zhi)會被(bei)氧(yang)化掉。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五分鐘后(hou)就可以喝了(le)，千萬不(bu)要喝涼茶，因為烏龍茶冷后(hou)性寒(han)，對胃不(bu)利。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起(qi)到(dao)塑身(shen)效(xiao)(xiao)果，最(zui)好能夠每(mei)天(tian)(tian)堅持喝一升。每(mei)天(tian)(tian)2~3次，每(mei)次兩下包，這樣持續下去才能收到(dao)較好效(xiao)(xiao)果。

4.注意時間

對于烏龍(long)茶減肥(fei)(fei)，要(yao)(yao)想達到很好的(de)減肥(fei)(fei)效果，時間上(shang)必須(xu)要(yao)(yao)做到位的(de)，只(zhi)有在飯(fan)后或者睡覺(jue)以前(qian)喝(he)烏龍(long)茶，那么減肥(fei)(fei)的(de)效果才會(hui)比較的(de)明顯，但有很多朋友(you)在睡覺(jue)以前(qian)喝(he)茶的(de)話(hua)可(ke)能會(hui)造成失眠的(de)情(qing)況，針對這(zhe)種情(qing)況我們(men)就要(yao)(yao)避免過多的(de)飲(yin)用烏龍(long)茶，這(zhe)樣(yang)可(ke)以保(bao)證自己的(de)身體健康(kang)。

5.飲食事項

任(ren)何的(de)減肥方法(fa)一旦飲食油膩的(de)話，就非常(chang)容易引起反(fan)彈，所以說(shuo)對于(yu)烏(wu)龍茶(cha)減肥也是一樣的(de)，一定要(yao)避免油膩，相反(fan)的(de)多吃(chi)一些像蔬菜水果一類的(de)清淡食物，才比較有利于(yu)減肥。

6.養成多喝白開水的習慣

因為白開(kai)水可(ke)以(yi)(yi)加速(su)身體的(de)新陳(chen)代謝排出體內的(de)一(yi)些毒素垃圾，達到很好(hao)的(de)減肥效(xiao)果。所(suo)以(yi)(yi)，在通過烏龍茶(cha)減肥時(shi)，也要注意(yi)多(duo)喝(he)白開(kai)水。