【烏(wu)龍減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)(cha)】烏(wu)龍減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)(cha)飲(yin)配方 烏(wu)龍減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)(cha)怎么喝(he)才有(you)效

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料(liao)：烏龍(long)茶(cha)5克(ke)，何(he)首(shou)烏30克(ke)，干山楂20克(ke)，冬瓜皮20克(ke)。

制(zhi)法(fa)：將何首烏、冬瓜(gua)皮、山楂同時(shi)入鍋煮至山楂爛熟，濾(lv)渣取(qu)液(ye)，以(yi)其湯液(ye)沖泡烏龍茶，即(ji)可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏(wu)龍茶(cha)25克(ke)，干荷葉(xie)25克(ke)，陳(chen)葫蘆10克(ke)，桔皮5克(ke)。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中(zhong)。欲(yu)飲時，可取少量沖泡，反復沖泡至(zhi)茶水清(qing)淡為度。

3．清絡飲

原(yuan)料：干荷葉(xie)50克(ke)，烏龍茶5克(ke)，絲瓜皮6克(ke)，西瓜翠衣5克(ke)。

制法：（1）用紗(sha)布將干荷葉(xie)、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶(cha)包好，放清水中(zhong)浸泡清洗后備用。（2）砂鍋(guo)中(zhong)放水5杯，放入紗(sha)布包，以水煮熬至水沸，代茶(cha)飲之(zhi)。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不要(yao)以(yi)為泡(pao)茶(cha)(cha)一定要(yao)用100攝氏度(du)的沸水哦(e)。如果想要(yao)更好的減肥效果，一定要(yao)將水溫控制在(zai)80-90攝氏度(du)左右(you)，以(yi)保證有效成分充分溶解(jie)。而且泡(pao)好的茶(cha)(cha)要(yao)在(zai)30-60分鐘(zhong)內喝(he)掉(diao)，否則(ze)茶(cha)(cha)中的營(ying)養物質會被氧(yang)化掉(diao)。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶(cha)(cha)泡好五分鐘后(hou)就可以喝了，千(qian)萬不要喝涼茶(cha)(cha)，因為(wei)烏龍(long)茶(cha)(cha)冷后(hou)性寒，對胃不利。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到(dao)(dao)塑身效果，最(zui)好(hao)能夠每(mei)天(tian)堅持(chi)喝一升。每(mei)天(tian)2~3次，每(mei)次兩下包，這樣持(chi)續下去(qu)才能收到(dao)(dao)較好(hao)效果。

4.注意時間

對于(yu)烏龍茶(cha)減肥，要想(xiang)達(da)到很好的(de)(de)(de)減肥效果(guo)，時間(jian)上必須(xu)要做到位的(de)(de)(de)，只有(you)在(zai)飯后或者睡覺以前(qian)喝烏龍茶(cha)，那么減肥的(de)(de)(de)效果(guo)才會比較(jiao)的(de)(de)(de)明顯(xian)，但有(you)很多朋(peng)友在(zai)睡覺以前(qian)喝茶(cha)的(de)(de)(de)話可能會造成失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)情況，針對這(zhe)種情況我們就要避免過(guo)多的(de)(de)(de)飲用烏龍茶(cha)，這(zhe)樣可以保證(zheng)自己的(de)(de)(de)身(shen)體健康(kang)。

5.飲食事項

任何的減肥(fei)方法一(yi)旦飲食油(you)膩的話(hua)，就(jiu)非(fei)常容易(yi)引起反(fan)彈(dan)，所(suo)以說對于(yu)烏龍茶(cha)減肥(fei)也(ye)是一(yi)樣的，一(yi)定要避免油(you)膩，相反(fan)的多吃一(yi)些(xie)像蔬菜(cai)水果一(yi)類(lei)的清淡食物(wu)，才比較(jiao)有利于(yu)減肥(fei)。

6.養成多喝白開水的習慣

因(yin)為白開(kai)水(shui)可以加速身體(ti)(ti)的(de)新陳代(dai)謝排(pai)出(chu)體(ti)(ti)內的(de)一些毒素垃圾，達(da)到很好的(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)。所以，在(zai)通過烏龍(long)茶減(jian)肥(fei)時，也要注意多喝白開(kai)水(shui)。