【烏(wu)(wu)龍減(jian)肥(fei)茶(cha)】烏(wu)(wu)龍減(jian)肥(fei)茶(cha)飲配方 烏(wu)(wu)龍減(jian)肥(fei)茶(cha)怎(zen)么喝才(cai)有效

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烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮(pi)20克。

制法：將何首烏、冬瓜(gua)皮、山楂(zha)同時入鍋(guo)煮至(zhi)山楂(zha)爛(lan)熟，濾渣取液(ye)，以其湯液(ye)沖泡烏龍茶，即可飲用(yong)。

2．玉盤葫蘆茶

原(yuan)料：烏龍茶(cha)25克(ke)(ke)，干荷葉25克(ke)(ke)，陳葫蘆10克(ke)(ke)，桔皮5克(ke)(ke)。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲(yu)飲時，可取(qu)少(shao)量沖泡(pao)，反復(fu)沖泡(pao)至茶水(shui)清淡(dan)為度。

3．清絡飲

原料：干荷(he)葉50克(ke)(ke)，烏龍茶5克(ke)(ke)，絲瓜皮6克(ke)(ke)，西(xi)瓜翠衣(yi)5克(ke)(ke)。

制法：（1）用紗布將干荷葉(xie)、絲瓜(gua)皮(pi)、西瓜(gua)翠衣(yi)、烏龍茶包(bao)好，放清水(shui)中浸(jin)泡(pao)清洗后備用。（2）砂鍋(guo)中放水(shui)5杯，放入(ru)紗布包(bao)，以水(shui)煮熬(ao)至水(shui)沸(fei)，代茶飲(yin)之(zhi)。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不要(yao)(yao)(yao)以為泡茶一(yi)定要(yao)(yao)(yao)用100攝氏度的(de)沸水哦。如果想要(yao)(yao)(yao)更好的(de)減(jian)肥效果，一(yi)定要(yao)(yao)(yao)將水溫控制在80-90攝氏度左右(you)，以保(bao)證有(you)效成分充分溶解。而且泡好的(de)茶要(yao)(yao)(yao)在30-60分鐘內喝掉，否則茶中的(de)營養物質(zhi)會(hui)被氧化掉。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡(pao)好(hao)五(wu)分鐘(zhong)后就可以喝(he)了，千萬(wan)不(bu)要喝(he)涼茶，因為烏龍(long)茶冷后性寒(han)，對胃不(bu)利(li)。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到(dao)塑身(shen)效果，最好能夠每天堅持喝(he)一升。每天2~3次(ci)，每次(ci)兩下包，這(zhe)樣持續(xu)下去(qu)才能收(shou)到(dao)較好效果。

4.注意時間

對(dui)于烏龍(long)茶減(jian)肥，要想達到很(hen)好的(de)(de)(de)(de)減(jian)肥效果，時間上必(bi)須要做到位的(de)(de)(de)(de)，只有在飯(fan)后(hou)或者睡覺以前(qian)喝烏龍(long)茶，那么減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)效果才會比(bi)較的(de)(de)(de)(de)明顯(xian)，但有很(hen)多朋(peng)友(you)在睡覺以前(qian)喝茶的(de)(de)(de)(de)話可(ke)能(neng)會造(zao)成失眠的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，針對(dui)這種(zhong)情(qing)況(kuang)我(wo)們就要避免過多的(de)(de)(de)(de)飲用烏龍(long)茶，這樣可(ke)以保證自己的(de)(de)(de)(de)身體健康。

5.飲食事項

任何的減(jian)肥(fei)方法一(yi)旦(dan)飲食(shi)油(you)膩的話(hua)，就(jiu)非(fei)常容易引(yin)起(qi)反(fan)彈，所以說(shuo)對于烏龍茶減(jian)肥(fei)也是一(yi)樣的，一(yi)定要避免油(you)膩，相反(fan)的多吃(chi)一(yi)些(xie)像蔬(shu)菜水(shui)果一(yi)類的清淡食(shi)物，才比較有(you)利于減(jian)肥(fei)。

6.養成多喝白開水的習慣

因為白開水可以(yi)加速身體的(de)新陳代謝排出(chu)體內的(de)一些毒(du)素垃圾，達到很好的(de)減肥(fei)效(xiao)果。所以(yi)，在通過烏龍茶減肥(fei)時，也要注意多喝白開水。