【烏龍(long)減肥(fei)茶】烏龍(long)減肥(fei)茶飲(yin)配方 烏龍(long)減肥(fei)茶怎么喝才有效

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原(yuan)料：烏龍茶(cha)5克，何首烏30克，干山楂(zha)20克，冬(dong)瓜皮20克。

制法：將何首烏(wu)、冬瓜(gua)皮、山楂同(tong)時入鍋煮至(zhi)山楂爛熟(shu)，濾渣(zha)取液，以其(qi)湯(tang)液沖泡烏(wu)龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原(yuan)料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳(chen)葫蘆10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲(yin)時，可(ke)取少量沖(chong)(chong)泡，反復沖(chong)(chong)泡至茶水清淡為度。

3．清絡飲

原料：干荷(he)葉50克(ke)，烏龍茶5克(ke)，絲瓜皮(pi)6克(ke)，西瓜翠衣5克(ke)。

制(zhi)法：（1）用紗(sha)布將干荷(he)葉、絲(si)瓜(gua)(gua)皮、西瓜(gua)(gua)翠衣(yi)、烏龍茶包好(hao)，放清(qing)水中(zhong)浸泡清(qing)洗(xi)后(hou)備(bei)用。（2）砂鍋中(zhong)放水5杯，放入紗(sha)布包，以水煮熬(ao)至水沸，代茶飲之。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不(bu)要以為泡茶一定要用100攝(she)氏(shi)度的(de)(de)(de)沸水(shui)哦。如(ru)果想要更好的(de)(de)(de)減肥(fei)效果，一定要將水(shui)溫(wen)控制在(zai)80-90攝(she)氏(shi)度左右(you)，以保證(zheng)有(you)效成(cheng)分充分溶解(jie)。而且泡好的(de)(de)(de)茶要在(zai)30-60分鐘(zhong)內(nei)喝掉，否則茶中(zhong)的(de)(de)(de)營養物質會被(bei)氧化掉。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五分(fen)鐘(zhong)后就可以喝(he)了，千萬不要喝(he)涼茶，因為烏龍茶冷后性寒，對(dui)胃不利。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑(su)身效果(guo)，最好(hao)能夠每天(tian)(tian)堅持喝一升。每天(tian)(tian)2~3次，每次兩(liang)下包，這樣持續(xu)下去才能收(shou)到較好(hao)效果(guo)。

4.注意時間

對(dui)于烏(wu)龍茶減(jian)(jian)肥，要(yao)想達到很(hen)好的(de)(de)減(jian)(jian)肥效(xiao)果，時間上必須要(yao)做到位的(de)(de)，只有(you)(you)在飯后或者睡覺(jue)以前喝烏(wu)龍茶，那么減(jian)(jian)肥的(de)(de)效(xiao)果才(cai)會(hui)比較(jiao)的(de)(de)明顯(xian)，但有(you)(you)很(hen)多朋友在睡覺(jue)以前喝茶的(de)(de)話可能會(hui)造成失(shi)眠的(de)(de)情(qing)況(kuang)，針對(dui)這種情(qing)況(kuang)我們就要(yao)避免過多的(de)(de)飲用烏(wu)龍茶，這樣可以保證自己的(de)(de)身體健康。

5.飲食事項

任何的減(jian)肥方(fang)法(fa)一(yi)(yi)旦飲食油膩(ni)的話，就非常容易引起(qi)反(fan)彈，所(suo)以(yi)說對(dui)于烏龍茶減(jian)肥也(ye)是一(yi)(yi)樣的，一(yi)(yi)定要避免油膩(ni)，相反(fan)的多吃一(yi)(yi)些(xie)像蔬(shu)菜水果一(yi)(yi)類的清淡食物，才比較有利于減(jian)肥。

6.養成多喝白開水的習慣

因為白(bai)開水可以加速(su)身體(ti)(ti)的(de)新陳代謝排出體(ti)(ti)內的(de)一些毒素垃圾(ji)，達到很(hen)好的(de)減肥效果。所以，在通過烏龍茶減肥時(shi)，也要(yao)注意多喝白(bai)開水。