【烏(wu)龍(long)減肥(fei)茶(cha)(cha)】烏(wu)龍(long)減肥(fei)茶(cha)(cha)飲配方 烏(wu)龍(long)減肥(fei)茶(cha)(cha)怎么喝才有效

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烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏龍(long)茶5克(ke)，何首烏30克(ke)，干山楂20克(ke)，冬瓜皮(pi)20克(ke)。

制法：將何(he)首(shou)烏、冬瓜皮(pi)、山楂(zha)同時入鍋煮至山楂(zha)爛熟，濾渣(zha)取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克(ke)，干荷(he)葉25克(ke)，陳葫蘆10克(ke)，桔(jie)皮5克(ke)。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時(shi)，可取少量沖(chong)泡，反復沖(chong)泡至茶水清(qing)淡(dan)為度。

3．清絡飲

原料：干荷葉(xie)50克(ke)，烏龍茶5克(ke)，絲瓜(gua)皮6克(ke)，西瓜(gua)翠衣(yi)5克(ke)。

制法：（1）用紗布將干荷(he)葉、絲瓜皮、西(xi)瓜翠衣、烏龍茶包好，放(fang)清(qing)水(shui)中(zhong)浸泡(pao)清(qing)洗(xi)后(hou)備用。（2）砂鍋中(zhong)放(fang)水(shui)5杯(bei)，放(fang)入紗布包，以水(shui)煮熬至水(shui)沸，代茶飲(yin)之。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不要(yao)以為(wei)泡(pao)茶一定要(yao)用100攝氏度的沸水哦。如果(guo)想要(yao)更好的減肥效果(guo)，一定要(yao)將水溫(wen)控制在(zai)80-90攝氏度左(zuo)右(you)，以保證有(you)效成分充分溶(rong)解(jie)。而(er)且泡(pao)好的茶要(yao)在(zai)30-60分鐘(zhong)內喝掉(diao)，否則茶中的營養物質會被氧化掉(diao)。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五(wu)分鐘后(hou)就可以喝了，千(qian)萬(wan)不(bu)要喝涼茶，因為烏(wu)龍茶冷后(hou)性寒，對胃不(bu)利。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能(neng)起到(dao)塑身效果，最好能(neng)夠每天堅(jian)持喝一升(sheng)。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續下去才(cai)能(neng)收(shou)到(dao)較好效果。

4.注意時間

對于烏龍(long)茶減(jian)肥，要(yao)想(xiang)達(da)到(dao)(dao)很好的(de)減(jian)肥效果(guo)，時間上必須要(yao)做(zuo)到(dao)(dao)位的(de)，只(zhi)有(you)在(zai)飯后或者睡覺(jue)(jue)以前(qian)喝(he)烏龍(long)茶，那么減(jian)肥的(de)效果(guo)才會比較(jiao)的(de)明顯(xian)，但有(you)很多朋友在(zai)睡覺(jue)(jue)以前(qian)喝(he)茶的(de)話可能會造成(cheng)失眠的(de)情況，針(zhen)對這種(zhong)情況我們就要(yao)避免過多的(de)飲(yin)用烏龍(long)茶，這樣可以保(bao)證自己的(de)身體健康。

5.飲食事項

任何的(de)(de)減(jian)(jian)肥方法一(yi)旦飲食(shi)油膩(ni)的(de)(de)話，就非常容易引起反(fan)彈，所以(yi)說(shuo)對于烏龍茶減(jian)(jian)肥也是(shi)一(yi)樣的(de)(de)，一(yi)定要避免油膩(ni)，相反(fan)的(de)(de)多吃一(yi)些像(xiang)蔬菜水果(guo)一(yi)類的(de)(de)清淡食(shi)物，才比較有利于減(jian)(jian)肥。

6.養成多喝白開水的習慣

因為白開水(shui)可以(yi)加速身體的新陳代謝排出體內的一些(xie)毒素(su)垃圾(ji)，達到很好的減(jian)肥(fei)效果。所以(yi)，在(zai)通過烏龍茶減(jian)肥(fei)時(shi)，也(ye)要注意多(duo)喝白開水(shui)。