判斷男人心理健康的八個標準

1、控制(zhi)情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者(zhe)經(jing)常(chang)(chang)能(neng)保持愉快(kuai)、開朗、自信和滿意的(de)心(xin)情，善于從生活(huo)中尋求(qiu)樂趣，對生活(huo)充滿希望。反之，經(jing)常(chang)(chang)性的(de)抑郁、憤怒、焦躁(zao)、嫉妒等則(ze)是心(xin)理不健(jian)(jian)康的(de)標志。當一個人心(xin)理十分(fen)健(jian)(jian)康時，他的(de)情緒表達恰如其份(fen)，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

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2、塑(su)造人格

人(ren)(ren)格是人(ren)(ren)所有穩定的(de)(de)心(xin)理特征的(de)(de)總和(he)。心(xin)理健康的(de)(de)最終(zhong)目(mu)標就是保(bao)持人(ren)(ren)格的(de)(de)完整性(xing)，培養出(chu)健全的(de)(de)人(ren)(ren)格。有一則印度(du)諺語說：態度(du)決(jue)(jue)定行為，行為決(jue)(jue)定習(xi)慣(guan)，習(xi)慣(guan)決(jue)(jue)定人(ren)(ren)格，人(ren)(ren)格決(jue)(jue)定命(ming)運(yun)。我(wo)們的(de)(de)性(xing)格和(he)命(ming)運(yun)正是由我(wo)們自己每(mei)時每(mei)刻的(de)(de)行動(dong)自我(wo)雕塑而(er)成。

3、有家有業

家和事(shi)業是(shi)(shi)成(cheng)年男性責任(ren)與壓力的(de)(de)源頭。家庭的(de)(de)和睦與事(shi)業的(de)(de)成(cheng)功絕(jue)非水(shui)火不(bu)容，它們的(de)(de)關系(xi)是(shi)(shi)相(xiang)互促進的(de)(de)，“家和萬事興”，無(wu)力“齊家”，恐怕(pa)也無(wu)力“平(ping)天下”。在處理(li)好二者(zhe)之間的關系(xi)時，更應具備一個(ge)健康的心態。

4、取之有道

“君子好財，取之有道(dao)。”一方面(mian)說(shuo)光(guang)明正大增加收入，另一方面(mian)也可說(shuo)是(shi)以健(jian)康心態對待(dai)自己(ji)的(de)(de)私欲。在嫉妒(du)和眼紅之外，以一顆(ke)平常心對待(dai)花花世界里的(de)(de)誘惑。老天總是(shi)會把機會給那(nei)些勤奮的(de)(de)人(ren)的(de)(de)。

5、了解(jie)自己

有(you)一(yi)(yi)個人永遠(yuan)跟我們生活在一(yi)(yi)起，這個人就是我們自(zi)己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了解自己的缺陷，我們才會(hui)少(shao)犯錯誤，避免去做一些(xie)自己力所不能(neng)及(ji)的事情。

6、面對現實

我們可能沒有出生在一個富貴(gui)的家庭;我們的工作(zuo)可能也(ye)不盡如人意;我們的(de)愛人可(ke)能也(ye)不精明能干、體貼入(ru)微;我(wo)們的孩(hai)子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我(wo)(wo)們也可(ke)(ke)能(neng)正(zheng)在遭遇著挫折和磨難……但(dan)是，我(wo)(wo)們只有先正(zheng)視這(zhe)(zhe)一切，接受這(zhe)(zhe)一切，在此基礎上，才(cai)有改變的可(ke)(ke)能(neng)性。只有認(ren)清現實(shi)(shi)，接受現實(shi)(shi)，腳踏實(shi)(shi)地(di)，我(wo)(wo)們才(cai)能(neng)有更大的收獲。

7、善與(yu)人處

人生活在由他(ta)(ta)人構成(cheng)的社(she)會中(zhong)，就像魚生活在水中(zhong)一樣(yang)，離開了他(ta)(ta)人，離開他(ta)(ta)人的幫助(zhu)，人將無(wu)法生存。有(you)心理學(xue)家統計，人生80%左右的(de)煩惱都與自己(ji)的(de)人際環境有(you)關。對(dui)別人吹(chui)毛求疵，動(dong)輒向(xiang)他人發火(huo)，侵犯他人的(de)利益，不(bu)注意(yi)人際交往的(de)分(fen)寸，都將給自己(ji)帶來無盡(jin)的(de)煩惱。

8、承擔責(ze)任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人(ren)都有(you)自己的責任(ren)和工(gong)作(zuo)。兒童要(yao)(yao)尊重(zhong)父母，做(zuo)自己力(li)所能及(ji)的事，成年人(ren)要(yao)(yao)承(cheng)擔家庭和社會的重(zhong)擔，在工(gong)作(zuo)中獲(huo)得(de)謀(mou)生的手段并得(de)到承(cheng)認和樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1、實實在在的安全感

如果人沒有安全感，那么就很難(nan)保持心理(li)的健康。抑郁、焦慮等心理(li)，會引起消化系統功能的失調。

2、充分了解自己，對自己的(de)能力做(zuo)出恰如(ru)其分的(de)判斷

超越(yue)自己的(de)心(xin)理能力的(de)工作，會導致心(xin)理力不(bu)從心(xin)，從而給心(xin)理健康帶來麻煩。

3、生活目標(biao)切合實際(ji)

目標要(yao)量身定做，不要(yao)好高騖遠，遭遇挫折，對心理健(jian)康無益。

4、與外(wai)界環境保持(chi)接觸

人不能把自己(ji)封(feng)閉(bi)，因為(wei)精神需要與外(wai)界接觸，一方(fang)面(mian)可以豐富(fu)精神生活，另一方(fang)面(mian)可以及時調整自己(ji)的行為(wei)，以便更(geng)好(hao)地適應環境(jing)。

5、保持個性(xing)的完整和和諧

個性中的能力、興(xing)趣(qu)、性格與氣質等各種心(xin)理特征必須(xu)和諧(xie)而(er)統一，方能得(de)到最大的施展。

6、具(ju)有一定的(de)學習(xi)能(neng)力

學(xue)海無涯，現代(dai)社(she)會在不斷(duan)的(de)進步，所以就必須(xu)不斷(duan)學(xue)習新(xin)的(de)東西，使(shi)生活和工(gong)作能得(de)心(xin)應手(shou)，少走(zou)彎路，以取(qu)得(de)更多的(de)成(cheng)功。

7、保持良好的人際關系

在與(yu)人(ren)(ren)交(jiao)往(wang)時有正向(xiang)積極(ji)(ji)的(de)關(guan)(guan)系(xi)，也(ye)有負向(xiang)消極(ji)(ji)的(de)關(guan)(guan)系(xi)，而人(ren)(ren)際關(guan)(guan)系(xi)的(de)協調與(yu)否(fou)，對人(ren)(ren)的(de)心理健康有很大(da)的(de)影(ying)響。

8、能適度地(di)表達和控制自己的情(qing)緒

喜怒(nu)哀樂總是在(zai)會降(jiang)臨在(zai)每(mei)個人的身邊。不(bu)愉快的情(qing)緒必須(xu)釋放，以求得心理上的平衡。但不(bu)能發泄過(guo)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9、有(you)限度地發揮自己的(de)才能與(yu)興趣愛好

有(you)什么(me)才能(neng)和愛好就要發揮出(chu)來，但(dan)不能(neng)妨礙他人利(li)益，不能(neng)損害團體利(li)益。

10、個人的基本(ben)需要應得到一定程(cheng)度的滿足

在合法的情(qing)況下可(ke)以使(shi)自己的心(xin)理(li)(li)得到一定程度的滿足(zu)，否則將會受到良(liang)心(xin)的譴(qian)責(ze)、輿(yu)論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心(xin)理(li)(li)健康可(ke)言。