判斷男人心理健康的八個標準

1、控(kong)制(zhi)情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能(neng)保(bao)持愉快、開朗、自信和滿意的(de)心(xin)情，善于從生(sheng)活(huo)中尋求樂趣，對生(sheng)活(huo)充滿希望。反之(zhi)，經常性(xing)的(de)抑郁、憤(fen)怒、焦(jiao)躁、嫉妒(du)等則是心(xin)理不健康的(de)標志。當一個人心(xin)理十(shi)分健康時，他的(de)情緒(xu)表達恰如其份(fen)，儀(yi)態大(da)方，既不拘謹也不放肆(si)。

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2、塑造(zao)人格

人格是人所有穩定(ding)的(de)(de)心理特(te)征的(de)(de)總(zong)和(he)(he)。心理健康的(de)(de)最終目標(biao)就(jiu)是保持人格的(de)(de)完整性(xing)，培養出健全的(de)(de)人格。有一則(ze)印(yin)度諺語說：態度決定(ding)行(xing)(xing)為，行(xing)(xing)為決定(ding)習慣，習慣決定(ding)人格，人格決定(ding)命(ming)運(yun)。我(wo)們的(de)(de)性(xing)格和(he)(he)命(ming)運(yun)正是由我(wo)們自(zi)(zi)己每時每刻的(de)(de)行(xing)(xing)動自(zi)(zi)我(wo)雕塑(su)而成。

3、有家有業

家和(he)(he)事業是成年男性(xing)責任與壓力的(de)(de)源頭。家庭的(de)(de)和(he)(he)睦與事業的(de)(de)成功絕(jue)非水火(huo)不容(rong)，它們的(de)(de)關(guan)系是相互促進的(de)(de)，“家(jia)和萬事興”，無力“齊家(jia)”，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關系時，更(geng)應具備一個健康的心(xin)態。

4、取之有道(dao)

“君子好財，取之有道。”一(yi)方面說光明正大增(zeng)加收(shou)入(ru)，另一(yi)方面也(ye)可說是以(yi)健康心態對(dui)待(dai)自己的(de)私欲。在(zai)嫉(ji)妒和眼紅之外，以(yi)一(yi)顆平常心對(dui)待(dai)花(hua)花(hua)世界里的(de)誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的(de)人的(de)。

5、了解自己

有一個人永遠跟我們生活在(zai)一起，這(zhe)個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了(le)解自(zi)己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自(zi)己力所不能及的事(shi)情。

6、面對現實

我們可能(neng)沒(mei)有(you)出生在一個富貴的家庭;我(wo)們(men)的工作可能也不(bu)盡如人意;我(wo)們的(de)愛(ai)人可(ke)能(neng)也(ye)不精明能(neng)干、體貼入微;我們的孩(hai)子可能也(ye)不都聰明(ming)伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有(you)先正視(shi)這一(yi)(yi)切，接受這一(yi)(yi)切，在此基礎上，才有(you)改(gai)變(bian)的可能性。只有(you)認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有(you)更大的收(shou)獲。

7、善與人處

人(ren)(ren)(ren)生(sheng)活在由他(ta)人(ren)(ren)(ren)構成(cheng)的社會中(zhong)，就像魚生(sheng)活在水中(zhong)一樣，離開了他(ta)人(ren)(ren)(ren)，離開他(ta)人(ren)(ren)(ren)的幫助(zhu)，人(ren)(ren)(ren)將無法生(sheng)存。有心理學家(jia)統計(ji)，人(ren)(ren)(ren)生(sheng)80%左右的煩(fan)惱都與自(zi)己(ji)的人(ren)際(ji)(ji)環境有關。對別人(ren)吹(chui)毛(mao)求疵(ci)，動輒向他人(ren)發火，侵犯他人(ren)的利益，不注意人(ren)際(ji)(ji)交往的分寸，都將(jiang)給自(zi)己(ji)帶來(lai)無(wu)盡的煩(fan)惱。

8、承(cheng)擔責任(ren)

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都(dou)有(you)自己(ji)的(de)(de)責任和(he)工作(zuo)(zuo)。兒(er)童要(yao)尊(zun)重(zhong)父母，做自己(ji)力所(suo)能及(ji)的(de)(de)事(shi)，成年(nian)人要(yao)承(cheng)擔(dan)家庭(ting)和(he)社會的(de)(de)重(zhong)擔(dan)，在工作(zuo)(zuo)中獲得(de)謀生的(de)(de)手段并得(de)到(dao)承(cheng)認和(he)樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1、實實在在的(de)安全感

如(ru)果(guo)人沒有安全感(gan)，那(nei)么就很難保持心(xin)理的(de)(de)健(jian)康(kang)。抑郁、焦慮(lv)等(deng)心(xin)理，會(hui)引起(qi)消化系(xi)統(tong)功能的(de)(de)失調。

2、充分了解自(zi)己，對自(zi)己的能力做(zuo)出恰如(ru)其分的判斷

超(chao)越自己(ji)的心(xin)理(li)能力的工作(zuo)，會導(dao)致心(xin)理(li)力不從(cong)心(xin)，從(cong)而(er)給心(xin)理(li)健康(kang)帶(dai)來麻煩。

3、生活目標(biao)切合實(shi)際(ji)

目標要量身定做，不要好高(gao)騖遠，遭遇(yu)挫折，對心理健康無益。

4、與(yu)外界環境保持接觸

人不能把自(zi)己封閉，因(yin)為精(jing)(jing)神需(xu)要(yao)與外界(jie)接觸，一方面可以豐(feng)富精(jing)(jing)神生活，另(ling)一方面可以及時(shi)調整(zheng)自(zi)己的行為，以便(bian)更好地(di)適應環境。

5、保(bao)持(chi)個(ge)性(xing)的完(wan)整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種(zhong)心理特征必(bi)須和(he)諧(xie)而統一，方能得到最大(da)的施展。

6、具有一定的學習(xi)能力

學(xue)海無涯，現代社會在(zai)不(bu)斷(duan)的進步，所以(yi)就(jiu)必須不(bu)斷(duan)學(xue)習新的東(dong)西，使生(sheng)活和工作(zuo)能得心應(ying)手(shou)，少走彎路(lu)，以(yi)取(qu)得更多(duo)的成(cheng)功。

7、保持(chi)良好的人際(ji)關(guan)系

在與人交(jiao)往時(shi)有正向(xiang)積極的關(guan)系(xi)，也有負向(xiang)消極的關(guan)系(xi)，而人際關(guan)系(xi)的協調與否(fou)，對人的心理健康有很大的影(ying)響。

8、能適度地表(biao)達和控(kong)制自己的情緒(xu)

喜怒哀樂總(zong)是在會(hui)降臨(lin)在每個人(ren)的(de)身(shen)邊。不愉快的(de)情緒必須釋(shi)放，以求得心(xin)理(li)上(shang)的(de)平衡。但不能發泄過分，否則，既影響(xiang)自己的(de)生活(huo)，又(you)加劇了人(ren)際矛(mao)盾，于身(shen)心(xin)健康無益。

9、有(you)限度地發(fa)揮自己(ji)的才能與興趣愛(ai)好

有什么(me)才(cai)能和愛好就(jiu)要發揮出來，但不能妨礙(ai)他(ta)人利益，不能損害團體利益。

10、個人的基(ji)本需要應(ying)得到(dao)一定程度(du)的滿足

在合法的(de)情況下(xia)可以使自己(ji)的(de)心(xin)理(li)得到(dao)一定程度的(de)滿足(zu)，否則將(jiang)會受(shou)到(dao)良(liang)心(xin)的(de)譴(qian)責、輿論(lun)的(de)壓力乃至法律(lv)的(de)制(zhi)裁(cai)，自然也(ye)就無心(xin)理(li)健康(kang)可言。