判斷男人心理健康的八個標準

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉(yu)快(kuai)、開朗、自(zi)信和滿(man)意(yi)的心情(qing)，善(shan)于(yu)從生(sheng)活中尋(xun)求樂(le)趣，對生(sheng)活充滿(man)希望。反(fan)之，經常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒(du)等則是心理不(bu)(bu)健(jian)康(kang)(kang)的標志(zhi)。當一個人心理十分健(jian)康(kang)(kang)時，他(ta)的情(qing)緒表達恰如其份，儀態大方(fang)，既(ji)不(bu)(bu)拘謹也不(bu)(bu)放肆。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、塑造人格

人(ren)(ren)格是人(ren)(ren)所有穩定的(de)(de)(de)心理特(te)征的(de)(de)(de)總和。心理健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)最終目標就是保持人(ren)(ren)格的(de)(de)(de)完整性，培養出(chu)健(jian)(jian)全的(de)(de)(de)人(ren)(ren)格。有一則印度諺語說：態度決(jue)定行為，行為決(jue)定習慣，習慣決(jue)定人(ren)(ren)格，人(ren)(ren)格決(jue)定命運。我(wo)們(men)的(de)(de)(de)性格和命運正是由我(wo)們(men)自(zi)己(ji)每(mei)時每(mei)刻(ke)的(de)(de)(de)行動自(zi)我(wo)雕塑(su)而成(cheng)。

3、有家有業

家和(he)事業是成年(nian)男性(xing)責(ze)任與(yu)壓力的(de)源頭。家庭(ting)的(de)和(he)睦(mu)與(yu)事業的(de)成功(gong)絕非水火不容，它們的(de)關系是相(xiang)互(hu)促進的(de)，“家和萬事興(xing)”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。在處理(li)好二者之間的關系時，更應具(ju)備一個健康(kang)的心(xin)態。

4、取之(zhi)有道(dao)

“君子(zi)好財，取之有(you)道。”一方面(mian)說(shuo)(shuo)光明正大(da)增加收入，另一方面(mian)也(ye)可說(shuo)(shuo)是以健康心態對(dui)待(dai)自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(dui)待(dai)花花世界(jie)里的誘惑(huo)。老天總是會把機(ji)會給那些勤奮(fen)的人的。

5、了解自己

有一(yi)個人永遠跟我們(men)生活在一(yi)起，這個人就是我們(men)自己(ji)——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了解自(zi)己的(de)缺陷，我們才會(hui)少(shao)犯錯誤，避免(mian)去(qu)做一(yi)些自(zi)己力(li)所不能及的(de)事情。

6、面對現實(shi)

我們可(ke)能沒有(you)出生在一個富貴的家庭;我(wo)們的工作可能也不(bu)盡(jin)如人意;我們(men)的愛人可能也(ye)不精明(ming)能干(gan)、體(ti)貼入微;我們(men)的孩子可能(neng)也不都(dou)聰明伶俐、順從聽話(hua);我們也可(ke)能正(zheng)在(zai)遭遇著挫折和磨(mo)難(nan)……但是，我們只(zhi)有(you)(you)先正(zheng)視這(zhe)一切，接受這(zhe)一切，在(zai)此基礎上，才有(you)(you)改變(bian)的可(ke)能性。只(zhi)有(you)(you)認清現實(shi)，接受現實(shi)，腳踏實(shi)地，我們才能有(you)(you)更大的收獲。

7、善(shan)與(yu)人處(chu)

人生(sheng)活在由他(ta)人構(gou)成的社會中，就像魚生(sheng)活在水(shui)中一(yi)樣，離開(kai)了(le)他(ta)人，離開(kai)他(ta)人的幫助，人將無法生(sheng)存(cun)。有心理學(xue)家統計，人生(sheng)80%左右的煩惱都(dou)與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵(ci)，動輒向他(ta)人發火，侵犯他(ta)人的利(li)益(yi)，不注意人際交(jiao)往(wang)的分寸，都(dou)將給自己帶來無盡(jin)的煩惱。

8、承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個(ge)人都有(you)自己的(de)(de)責任和(he)工作(zuo)。兒(er)童要(yao)尊重父母，做自己力所能及的(de)(de)事(shi)，成(cheng)年人要(yao)承擔(dan)(dan)家庭和(he)社(she)會的(de)(de)重擔(dan)(dan)，在工作(zuo)中獲(huo)得謀生的(de)(de)手(shou)段并得到承認和(he)樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1、實實在在的安全感(gan)

如果人沒有安全感，那么(me)就很難(nan)保持心(xin)理(li)(li)的健(jian)康。抑郁、焦慮等心(xin)理(li)(li)，會引起消化系統功能的失(shi)調(diao)。

2、充分了解(jie)自己(ji)，對自己(ji)的能力做出恰如其分的判斷(duan)

超越自己的(de)心(xin)理(li)能力的(de)工作，會導致心(xin)理(li)力不從心(xin)，從而給心(xin)理(li)健(jian)康帶來麻煩。

3、生活(huo)目(mu)標切合實際

目(mu)標(biao)要量身定做(zuo)，不要好高(gao)騖(wu)遠(yuan)，遭(zao)遇挫(cuo)折，對(dui)心理(li)健(jian)康(kang)無(wu)益。

4、與外界環境保持接觸

人不能把自己(ji)封閉，因為精(jing)神需要與外界接觸，一(yi)(yi)方面可以(yi)豐(feng)富精(jing)神生活，另一(yi)(yi)方面可以(yi)及時調整自己(ji)的行為，以(yi)便更好(hao)地適應環境。

5、保持個性的完整(zheng)和和諧

個性中的(de)(de)能(neng)力、興趣、性格與氣質等各種(zhong)心理特征必須和諧而統一，方(fang)能(neng)得到最大的(de)(de)施展。

6、具有一定的(de)學(xue)習能力

學海無涯(ya)，現代社會(hui)在(zai)不(bu)斷的(de)進(jin)步(bu)，所以(yi)(yi)就必(bi)須(xu)不(bu)斷學習新(xin)的(de)東西(xi)，使生(sheng)活和工作能得(de)心應手(shou)，少走彎(wan)路，以(yi)(yi)取得(de)更多的(de)成功(gong)。

7、保持(chi)良好(hao)的人際關系

在與人(ren)(ren)交(jiao)往時有(you)正向(xiang)積(ji)極的(de)(de)關系(xi)(xi)，也(ye)有(you)負向(xiang)消極的(de)(de)關系(xi)(xi)，而人(ren)(ren)際關系(xi)(xi)的(de)(de)協(xie)調與否(fou)，對人(ren)(ren)的(de)(de)心(xin)理健康有(you)很(hen)大(da)的(de)(de)影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒

喜怒哀(ai)樂(le)總是在(zai)會降(jiang)臨在(zai)每(mei)個人(ren)的(de)身邊。不愉(yu)快的(de)情緒必須釋放(fang)，以求得心理上(shang)的(de)平衡。但不能(neng)發泄過分，否則，既影響自(zi)己(ji)的(de)生活，又加劇了人(ren)際矛盾，于身心健康(kang)無(wu)益(yi)。

9、有(you)限度地發揮(hui)自(zi)己的才能與興趣愛好

有什么才能(neng)(neng)和(he)愛好(hao)就要發揮(hui)出來，但不(bu)能(neng)(neng)妨(fang)礙他人利(li)益(yi)，不(bu)能(neng)(neng)損害(hai)團體(ti)利(li)益(yi)。

10、個人的(de)基本需要應得(de)到(dao)一定(ding)程(cheng)度的(de)滿足

在(zai)合(he)法的(de)情(qing)況下可以(yi)使自己(ji)的(de)心(xin)理(li)得到一定程度的(de)滿足，否則將會受到良心(xin)的(de)譴責、輿論的(de)壓力乃至法律的(de)制(zhi)裁(cai)，自然(ran)也就無(wu)心(xin)理(li)健康可言。