判斷男人心理健康的八個標準

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常(chang)(chang)能保持愉快、開朗、自信和滿意的(de)(de)心(xin)情，善于從生活(huo)中尋求樂趣，對生活(huo)充滿希望。反之，經常(chang)(chang)性的(de)(de)抑郁(yu)、憤(fen)怒、焦躁、嫉妒等則是心(xin)理不(bu)健康的(de)(de)標志。當一個人(ren)心(xin)理十(shi)分健康時，他的(de)(de)情緒(xu)表達(da)恰如其份(fen)，儀(yi)態大方(fang)，既(ji)不(bu)拘謹(jin)也不(bu)放肆(si)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、塑造(zao)人(ren)格

人(ren)(ren)(ren)格(ge)是(shi)人(ren)(ren)(ren)所有穩定(ding)(ding)的(de)(de)心理特征的(de)(de)總和。心理健(jian)康的(de)(de)最終(zhong)目標就(jiu)是(shi)保持人(ren)(ren)(ren)格(ge)的(de)(de)完(wan)整(zheng)性(xing)(xing)，培養出(chu)健(jian)全的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)格(ge)。有一則印度(du)(du)諺語說：態(tai)度(du)(du)決(jue)定(ding)(ding)行為(wei)，行為(wei)決(jue)定(ding)(ding)習慣，習慣決(jue)定(ding)(ding)人(ren)(ren)(ren)格(ge)，人(ren)(ren)(ren)格(ge)決(jue)定(ding)(ding)命(ming)運。我(wo)們的(de)(de)性(xing)(xing)格(ge)和命(ming)運正是(shi)由我(wo)們自(zi)己每(mei)時每(mei)刻的(de)(de)行動自(zi)我(wo)雕塑而成。

3、有家有業

家(jia)(jia)和事業(ye)(ye)是成(cheng)年男(nan)性(xing)責任與壓力(li)的源頭。家(jia)(jia)庭的和睦與事業(ye)(ye)的成(cheng)功絕非(fei)水火(huo)不容(rong)，它們(men)的關系(xi)是相互促進(jin)的，“家(jia)和萬事興”，無力(li)“齊(qi)家(jia)”，恐怕也無力(li)“平天下”。在(zai)處理好二者之間的(de)關系(xi)時(shi)，更應具備一(yi)個健康的(de)心態。

4、取之有(you)道

“君子好財，取(qu)之有道。”一方(fang)面(mian)說(shuo)光(guang)明正(zheng)大(da)增加收入，另一方(fang)面(mian)也可說(shuo)是以健(jian)康(kang)心態對待自己的私欲。在嫉妒和眼(yan)紅之外，以一顆(ke)平常心對待花花世界里(li)的誘惑。老天總是會把(ba)機會給那些(xie)勤奮的人的。

5、了(le)解自己

有一個人永遠(yuan)跟我(wo)們(men)生活(huo)在一起，這個人就是我(wo)們(men)自(zi)己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了解(jie)自(zi)己的(de)缺陷，我們(men)才會少(shao)犯(fan)錯(cuo)誤，避(bi)免去做一些自(zi)己力所不(bu)能及的(de)事(shi)情(qing)。

6、面對現實

我們(men)可能沒有出生(sheng)在一個(ge)富貴的家庭;我(wo)們的工作(zuo)可能也不盡(jin)如人意(yi);我們的愛人可(ke)能(neng)也不(bu)精明能(neng)干(gan)、體貼入微;我(wo)們的孩子(zi)可能也不(bu)都聰明伶(ling)俐、順從聽話(hua);我(wo)們也可(ke)能正(zheng)在遭遇著挫折和(he)磨難……但是，我(wo)們只有(you)先正(zheng)視這一(yi)切，接(jie)受這一(yi)切，在此基礎(chu)上，才有(you)改變的(de)可(ke)能性。只有(you)認清(qing)現實，接(jie)受現實，腳踏實地(di)，我(wo)們才能有(you)更大(da)的(de)收獲。

7、善與人處

人(ren)生(sheng)活在由(you)他人(ren)構成(cheng)的社會中，就像魚生(sheng)活在水中一(yi)樣(yang)，離開了他人(ren)，離開他人(ren)的幫助，人(ren)將無法(fa)生(sheng)存。有(you)心理學(xue)家(jia)統計，人(ren)生(sheng)80%左右的(de)(de)煩惱(nao)都與(yu)自己的(de)(de)人際環境有關(guan)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fa)火，侵(qin)犯他人的(de)(de)利益，不注意人際交往的(de)(de)分寸，都將給(gei)自己帶來無盡的(de)(de)煩惱(nao)。

8、承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人(ren)都有自己的(de)(de)責任和(he)工作。兒童(tong)要(yao)(yao)尊重父母(mu)，做自己力所能(neng)及的(de)(de)事(shi)，成年(nian)人(ren)要(yao)(yao)承擔家庭和(he)社會的(de)(de)重擔，在工作中獲得謀(mou)生的(de)(de)手段并得到承認和(he)樂趣(qu)。

男人保持心理健康的十大方法

1、實實在在的(de)安全感

如果人沒有安全(quan)感，那(nei)么就(jiu)很難(nan)保持(chi)心(xin)理的健(jian)康。抑郁、焦慮等(deng)心(xin)理，會(hui)引起消化系統功能的失(shi)調。

2、充分(fen)了(le)解(jie)自己，對自己的(de)能力做出恰如其分(fen)的(de)判斷

超(chao)越自(zi)己的(de)心理能力(li)的(de)工作，會導(dao)致心理力(li)不從心，從而給心理健(jian)康帶來麻煩。

3、生活目標(biao)切(qie)合實際(ji)

目標要量身定做，不(bu)要好(hao)高騖遠，遭(zao)遇挫(cuo)折，對心理健康無益。

4、與外界環境(jing)保持接觸

人不能把自己(ji)封閉，因為精神(shen)需要與(yu)外界接觸，一方(fang)面(mian)可以豐(feng)富精神(shen)生活(huo)，另(ling)一方(fang)面(mian)可以及時(shi)調整自己(ji)的行為，以便更好(hao)地適應環境。

5、保持個性(xing)的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等(deng)各種心理(li)特征必須和諧而統(tong)一(yi)，方能得到最大的施(shi)展。

6、具有一定的學習能力(li)

學海無涯，現代社會在(zai)不(bu)斷(duan)的進步(bu)，所以就必須不(bu)斷(duan)學習(xi)新(xin)的東西(xi)，使生活(huo)和(he)工作能得(de)心應手，少走彎(wan)路，以取得(de)更多的成(cheng)功。

7、保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)人際關系

在與人交往時(shi)有(you)(you)正(zheng)向積極(ji)(ji)的關系，也有(you)(you)負(fu)向消極(ji)(ji)的關系，而人際(ji)關系的協調與否(fou)，對人的心(xin)理健康有(you)(you)很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒

喜(xi)怒哀樂總是在(zai)會降臨在(zai)每個(ge)人的身(shen)邊。不(bu)愉快(kuai)的情緒必須釋(shi)放，以求得心理上的平衡。但(dan)不(bu)能發泄(xie)過(guo)分(fen)，否則，既影響自己的生活，又(you)加劇了人際矛盾(dun)，于身(shen)心健康無益。

9、有限(xian)度(du)地發揮自(zi)己的才能與(yu)興趣愛好

有什(shen)么(me)才(cai)能(neng)和愛好(hao)就要發(fa)揮(hui)出來，但(dan)不能(neng)妨礙他人利(li)益(yi)(yi)，不能(neng)損害(hai)團體(ti)利(li)益(yi)(yi)。

10、個人的基本需要應得到(dao)一定程度的滿足(zu)

在合法的(de)情況(kuang)下可以(yi)使自(zi)己的(de)心(xin)理得到(dao)一定程度的(de)滿足，否則將(jiang)會受(shou)到(dao)良心(xin)的(de)譴責、輿論的(de)壓力乃至法律的(de)制裁，自(zi)然(ran)也就無心(xin)理健康可言。