1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主(zhu)要是因為在平常時(shi)(shi)有很多家務需(xu)要長時(shi)(shi)期(qi)低頭完成，時(shi)(shi)間長了肩頸(jing)部(bu)位(wei)的肌肉會變得很緊繃，讓(rang)肩頸(jing)部(bu)位(wei)過于疲勞，一旦突破了能夠承(cheng)受的那個點，肩頸(jing)的疼痛(tong)就會慢慢地顯現出來。

其(qi)中容(rong)易影響肩(jian)頸痛的家務有(you)這(zhe)些：洗/切/炒菜，洗碗(wan)，燙衣服等，想要緩解這(zhe)種疼痛的話，建議(yi)不要將這(zhe)些家庭連貫起來做，可以分開來，避免肩(jian)頸一(yi)直緊繃著。

預防(fang)措施：避免長時(shi)間固定姿勢不動，至少(shao)每(mei)隔半個鐘頭(tou)到一(yi)個鐘頭(tou)，伸伸懶腰、轉轉頭(tou)、拉拉筋。

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2、手肘痛

家(jia)庭主(zhu)婦(fu)之所以容(rong)易手(shou)肘(zhou)痛，主(zhu)要是因為在平常時(shi)有很多(duo)家(jia)務(wu)容(rong)易過度使(shi)用手(shou)肘(zhou)，讓(rang)手(shou)肘(zhou)一直處(chu)于被拉緊的狀態，使(shi)得手(shou)肘(zhou)用力(li)過度。如大力(li)擰干(gan)衣服，單手(shou)掂鍋(guo)，用力(li)擰開瓶蓋(gai)等，一天(tian)之內多(duo)次重復這樣(yang)的動作(zuo)的話，會使(shi)得手(shou)肘(zhou)部位被利用過多(duo)，容(rong)易傷害手(shou)肘(zhou)。

預(yu)防(fang)措施：干家務活(huo)時(shi)(shi)應(ying)避免(mian)長時(shi)(shi)間用手(shou)操作，如洗大件衣物時(shi)(shi)不(bu)要用力擰，不(bu)妨讓其(qi)自然滴干；肘關節(jie)活(huo)動不(bu)要過猛用力，不(bu)要一個姿式(shi)織毛衣或干活(huo)，這樣可減少腕部(bu)的勞損。在(zai)選擇(ze)(ze)菜(cai)鍋、湯鍋時(shi)(shi)最好(hao)選擇(ze)(ze)輕巧型的；選擇(ze)(ze)開(kai)罐器(qi)、開(kai)瓶(ping)器(qi)時(shi)(shi)最好(hao)選擇(ze)(ze)有較大把手(shou)的，甚至不(bu)妨使用電(dian)動開(kai)罐器(qi)；購(gou)物時(shi)(shi)最好(hao)用背包，這樣可以避免(mian)手(shou)部(bu)過度用力。

3、腰背痛

家(jia)庭主婦之所(suo)以(yi)容易腰(yao)背(bei)(bei)痛，主要是(shi)因為(wei)在平常時(shi)有很多家(jia)務需(xu)要腰(yao)背(bei)(bei)配(pei)合(he)。如手洗(xi)衣物(wu)、拖(tuo)地板、曬(shai)衣服等，尤其是(shi)拖(tuo)地板更是(shi)需(xu)要一(yi)直(zhi)彎(wan)著腰(yao)進行。適當(dang)彎(wan)腰(yao)可(ke)以(yi)鍛(duan)煉(lian)腰(yao)背(bei)(bei)，但是(shi)長時(shi)間彎(wan)著腰(yao)背(bei)(bei)的(de)話，會損傷(shang)腰(yao)背(bei)(bei)的(de)肌肉，一(yi)不小心還可(ke)能(neng)扭(niu)傷(shang)。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的能(neng)夠省很多力，女人們只需要挪動(dong)拖把，不要自(zi)己用力彎著腰(yao)去拖洗。另外(wai)，曬衣服(fu)(fu)時，將裝滿衣服(fu)(fu)的桶(tong)或(huo)是(shi)盆放(fang)在高處，至于高度的話，則是(shi)你(ni)不要彎腰(yao)就可(ke)以拿到衣服(fu)(fu)的為準。

4、濕疹

濕疹(zhen)是由于皮膚經常接觸合成(cheng)洗滌劑(ji)，以致具(ju)保護(hu)膜作用(yong)的(de)皮脂溶(rong)脫而引起的(de)皮膚炎癥。患者的(de)皮膚發紅，發癢，生小水泡或硬化，形成(cheng)慢性濕疹(zhen)，有(you)些更會有(you)裂傷的(de)癥狀(zhuang)。

預防措(cuo)施：避免赤手(shou)洗衣物，要戴(dai)上乳膠手(shou)套作保(bao)護。如果采用護手(shou)措(cuo)施后也沒有好轉，那就(jiu)要找醫生幫(bang)忙了。

5、家庭主婦手

“家庭主(zhu)婦手”是(shi)一種(zhong)(zhong)手部的(de)皮膚病，主(zhu)要表現為(wei)皮膚干燥、粗糙(cao)、紅腫、痛(tong)癢、脫(tuo)皮、過敏，有(you)的(de)甚至會出現深淺(qian)、長短不一的(de)裂口。這種(zhong)(zhong)疾病因好發于(yu)每天從事家務勞(lao)動，雙(shuang)手經常毫無保護地接(jie)觸各種(zhong)(zhong)肥皂、洗衣粉、洗潔精等化(hua)學洗滌用品的(de)家庭主(zhu)婦而(er)得名。

預防(fang)措(cuo)施：同上。