1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是因為在平常時有很(hen)多家務需要長(chang)時期低頭完成(cheng)，時間(jian)長(chang)了(le)肩頸(jing)(jing)部位的肌肉會變得很(hen)緊繃，讓肩頸(jing)(jing)部位過(guo)于疲勞，一(yi)旦突破了(le)能夠(gou)承受的那(nei)個點，肩頸(jing)(jing)的疼痛就會慢慢地顯現出(chu)來。

其中容(rong)易影響(xiang)肩頸(jing)(jing)痛的家務有這(zhe)些：洗/切/炒菜，洗碗，燙衣服(fu)等，想要緩(huan)解這(zhe)種疼痛的話(hua)，建議(yi)不要將這(zhe)些家庭連(lian)貫起來做，可以分開(kai)來，避免肩頸(jing)(jing)一直緊繃著。

預防(fang)措施：避免(mian)長時間固定姿勢(shi)不動，至少每隔半個鐘頭到一(yi)個鐘頭，伸(shen)伸(shen)懶腰、轉(zhuan)轉(zhuan)頭、拉拉筋。

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2、手肘痛

家庭主婦之所以(yi)容(rong)(rong)易手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)痛，主要(yao)是因(yin)為在平(ping)常時有很多家務容(rong)(rong)易過(guo)度使(shi)用手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)，讓手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)一直處于被(bei)拉緊(jin)的狀態，使(shi)得手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)用力過(guo)度。如大力擰干(gan)衣服，單手(shou)(shou)(shou)掂(dian)鍋，用力擰開瓶(ping)蓋(gai)等(deng)，一天之內多次(ci)重復這樣(yang)的動(dong)作的話，會使(shi)得手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)部位被(bei)利用過(guo)多，容(rong)(rong)易傷害(hai)手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)。

預防措施(shi)：干(gan)家務活時應避(bi)免長(chang)時間(jian)用(yong)手(shou)操(cao)作，如(ru)洗大件衣物(wu)時不要用(yong)力(li)擰，不妨讓(rang)其自然滴干(gan)；肘關節活動不要過猛用(yong)力(li)，不要一個姿式織毛衣或(huo)干(gan)活，這樣可(ke)(ke)減少腕部的(de)勞損。在選擇菜鍋、湯鍋時最(zui)好選擇輕巧型的(de)；選擇開罐器、開瓶(ping)器時最(zui)好選擇有較(jiao)大把手(shou)的(de)，甚至不妨使用(yong)電動開罐器；購物(wu)時最(zui)好用(yong)背包，這樣可(ke)(ke)以避(bi)免手(shou)部過度用(yong)力(li)。

3、腰背痛

家庭主(zhu)(zhu)婦之(zhi)所以(yi)容易腰(yao)(yao)背痛，主(zhu)(zhu)要(yao)是(shi)因為在(zai)平常(chang)時有很多家務(wu)需(xu)要(yao)腰(yao)(yao)背配(pei)合。如手洗衣(yi)物(wu)、拖地(di)板、曬(shai)衣(yi)服等，尤(you)其是(shi)拖地(di)板更(geng)是(shi)需(xu)要(yao)一(yi)直彎(wan)(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)進(jin)行。適當彎(wan)(wan)腰(yao)(yao)可以(yi)鍛(duan)煉腰(yao)(yao)背，但(dan)是(shi)長時間彎(wan)(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)背的(de)(de)話，會損傷(shang)腰(yao)(yao)背的(de)(de)肌肉，一(yi)不小心還可能扭傷(shang)。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的能夠省很多力(li)，女人們只需要挪動(dong)拖(tuo)把，不(bu)要自己用力(li)彎著腰去(qu)拖(tuo)洗。另(ling)外，曬(shai)衣(yi)(yi)服時，將裝(zhuang)滿衣(yi)(yi)服的桶或是盆放(fang)在高處，至于高度的話(hua)，則是你不(bu)要彎腰就(jiu)可以拿到(dao)衣(yi)(yi)服的為準。

4、濕疹

濕(shi)疹(zhen)是由于(yu)皮(pi)膚經常接(jie)觸合(he)成洗(xi)滌劑，以致具(ju)保護膜(mo)作用的皮(pi)脂溶脫而引起的皮(pi)膚炎癥。患者(zhe)的皮(pi)膚發(fa)(fa)紅，發(fa)(fa)癢，生小水泡或硬(ying)化，形(xing)成慢性濕(shi)疹(zhen)，有(you)些更會有(you)裂傷的癥狀(zhuang)。

預防措施(shi)：避免赤(chi)手(shou)洗衣(yi)物，要(yao)戴(dai)上乳膠手(shou)套(tao)作保護。如(ru)果采(cai)用(yong)護手(shou)措施(shi)后(hou)也沒有好(hao)轉，那就要(yao)找醫生幫忙了。

5、家庭主婦手

“家庭主(zhu)婦手(shou)”是一種手(shou)部的(de)皮(pi)膚病，主(zhu)要(yao)表現(xian)為皮(pi)膚干燥、粗(cu)糙、紅腫、痛癢、脫皮(pi)、過(guo)敏，有的(de)甚(shen)至會出(chu)現(xian)深淺、長短不一的(de)裂口。這種疾病因好(hao)發于(yu)每天從(cong)事(shi)家務勞動，雙手(shou)經常毫無保護(hu)地接(jie)觸(chu)各(ge)種肥皂、洗衣(yi)粉、洗潔精等化(hua)學洗滌(di)用品的(de)家庭主(zhu)婦而得名。

預防措(cuo)施：同(tong)上。