1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是(shi)因為在平(ping)常時(shi)有(you)很多家務需要長時(shi)期低(di)頭完成，時(shi)間長了肩頸部(bu)位的肌肉(rou)會變得很緊繃，讓肩頸部(bu)位過(guo)于(yu)疲勞，一旦突破了能夠承受的那個點，肩頸的疼痛就會慢慢地(di)顯現(xian)出來。

其中容易影響(xiang)肩(jian)頸痛的家(jia)務有這些：洗/切/炒菜，洗碗(wan)，燙衣服等，想要(yao)(yao)緩解這種疼痛的話，建議不要(yao)(yao)將這些家(jia)庭連(lian)貫起(qi)來(lai)(lai)做，可以分開來(lai)(lai)，避(bi)免肩(jian)頸一直緊繃著。

預防措(cuo)施：避免(mian)長時間固定姿勢(shi)不動，至少每隔半(ban)個鐘頭到一個鐘頭，伸伸懶腰、轉(zhuan)轉(zhuan)頭、拉(la)(la)拉(la)(la)筋。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

2、手肘痛

家庭(ting)主婦之所以容易(yi)手肘痛(tong)，主要是因為在平常時有很多(duo)家務容易(yi)過度(du)使(shi)用手肘，讓手肘一直處于被(bei)拉緊的(de)(de)(de)狀態，使(shi)得手肘用力(li)過度(du)。如(ru)大力(li)擰干(gan)衣服，單手掂鍋(guo)，用力(li)擰開(kai)瓶蓋等，一天之內多(duo)次重(zhong)復這樣的(de)(de)(de)動作的(de)(de)(de)話，會(hui)使(shi)得手肘部位被(bei)利(li)用過多(duo)，容易(yi)傷害(hai)手肘。

預(yu)防措施：干(gan)家(jia)務活(huo)時應避免長(chang)時間(jian)用(yong)(yong)手操作，如(ru)洗大件衣(yi)物時不(bu)要用(yong)(yong)力(li)擰，不(bu)妨讓其自然滴干(gan)；肘關(guan)節活(huo)動不(bu)要過猛用(yong)(yong)力(li)，不(bu)要一個(ge)姿式織毛(mao)衣(yi)或干(gan)活(huo)，這樣可(ke)減少腕部的勞損。在選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)菜鍋、湯(tang)鍋時最好選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)輕巧型(xing)的；選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)開罐器、開瓶(ping)器時最好選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)有較大把(ba)手的，甚至不(bu)妨使用(yong)(yong)電動開罐器；購物時最好用(yong)(yong)背包，這樣可(ke)以避免手部過度用(yong)(yong)力(li)。

3、腰背痛

家(jia)庭(ting)主婦之所以(yi)容易腰(yao)(yao)背(bei)(bei)痛(tong)，主要(yao)是(shi)(shi)(shi)因為在平常時有很多(duo)家(jia)務需要(yao)腰(yao)(yao)背(bei)(bei)配(pei)合。如手洗衣(yi)物、拖(tuo)地(di)板(ban)、曬衣(yi)服等，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)拖(tuo)地(di)板(ban)更是(shi)(shi)(shi)需要(yao)一直彎(wan)著腰(yao)(yao)進行。適當彎(wan)腰(yao)(yao)可以(yi)鍛煉(lian)腰(yao)(yao)背(bei)(bei)，但是(shi)(shi)(shi)長時間彎(wan)著腰(yao)(yao)背(bei)(bei)的(de)話，會(hui)損傷(shang)腰(yao)(yao)背(bei)(bei)的(de)肌肉，一不(bu)小心還(huan)可能(neng)扭傷(shang)。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動的能夠(gou)省很多力(li)，女(nv)人們只需要(yao)挪動拖把(ba)，不(bu)要(yao)自己(ji)用力(li)彎(wan)著腰(yao)去拖洗。另外(wai)，曬衣服(fu)時(shi)，將裝(zhuang)滿(man)衣服(fu)的桶或是盆放在高處，至(zhi)于高度(du)的話，則是你(ni)不(bu)要(yao)彎(wan)腰(yao)就可以拿到衣服(fu)的為準(zhun)。

4、濕疹

濕(shi)疹是由(you)于皮膚經常(chang)接觸合成洗滌劑，以致具(ju)保(bao)護(hu)膜作用的(de)皮脂溶脫(tuo)而引(yin)起的(de)皮膚炎(yan)癥。患者的(de)皮膚發紅，發癢，生小水泡(pao)或(huo)硬(ying)化，形成慢性濕(shi)疹，有些更(geng)會有裂傷的(de)癥狀。

預防措施：避(bi)免赤手洗衣物，要戴上乳膠(jiao)手套作保(bao)護(hu)。如果采用護(hu)手措施后(hou)也沒有好(hao)轉，那就要找醫(yi)生(sheng)幫(bang)忙了。

5、家庭主婦手

“家庭主婦手(shou)”是一種(zhong)手(shou)部的(de)皮膚病，主要表(biao)現(xian)為皮膚干燥、粗糙、紅腫、痛癢(yang)、脫皮、過敏(min)，有的(de)甚至會出現(xian)深淺、長短不一的(de)裂口。這種(zhong)疾(ji)病因好發于每天從事家務勞動，雙手(shou)經常毫無保護地接觸(chu)各種(zhong)肥(fei)皂、洗(xi)衣(yi)粉、洗(xi)潔精等化(hua)學洗(xi)滌用品的(de)家庭主婦而得(de)名。

預防措施：同上。