1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要(yao)是因為在平常時(shi)有很(hen)多家務(wu)需要(yao)長時(shi)期低頭(tou)完成，時(shi)間長了肩(jian)頸部(bu)位的肌肉會變得很(hen)緊繃，讓(rang)肩(jian)頸部(bu)位過于疲勞，一旦突破了能夠承受的那個(ge)點，肩(jian)頸的疼(teng)痛(tong)就會慢慢地顯現出來(lai)。

其中容易影響肩(jian)頸(jing)痛(tong)(tong)的家(jia)務(wu)有這些：洗/切/炒菜，洗碗，燙衣服等，想要緩解這種疼痛(tong)(tong)的話(hua)，建議不要將這些家(jia)庭連(lian)貫(guan)起來(lai)做(zuo)，可以分開來(lai)，避免肩(jian)頸(jing)一直(zhi)緊繃著。

預防措施：避(bi)免長時間固定姿勢不(bu)動，至少每隔半個鐘頭(tou)到一個鐘頭(tou)，伸伸懶(lan)腰、轉轉頭(tou)、拉拉筋(jin)。

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2、手肘痛

家(jia)庭主(zhu)婦之所以容(rong)(rong)易(yi)(yi)手(shou)肘(zhou)痛(tong)，主(zhu)要(yao)是因為在平常時有很多(duo)家(jia)務容(rong)(rong)易(yi)(yi)過(guo)度使(shi)用(yong)(yong)(yong)手(shou)肘(zhou)，讓手(shou)肘(zhou)一(yi)直處于被拉緊(jin)的狀態，使(shi)得手(shou)肘(zhou)用(yong)(yong)(yong)力(li)過(guo)度。如大力(li)擰干衣(yi)服(fu)，單(dan)手(shou)掂鍋(guo)，用(yong)(yong)(yong)力(li)擰開瓶蓋(gai)等，一(yi)天(tian)之內多(duo)次重復這(zhe)樣的動作的話，會使(shi)得手(shou)肘(zhou)部位被利用(yong)(yong)(yong)過(guo)多(duo)，容(rong)(rong)易(yi)(yi)傷害(hai)手(shou)肘(zhou)。

預防措(cuo)施：干家務活時(shi)(shi)應(ying)避免長時(shi)(shi)間用手(shou)(shou)操(cao)作(zuo)，如洗(xi)大(da)件衣物(wu)時(shi)(shi)不(bu)要(yao)用力(li)擰，不(bu)妨讓(rang)其自然滴干；肘關(guan)節(jie)活動不(bu)要(yao)過猛用力(li)，不(bu)要(yao)一(yi)個姿式(shi)織毛(mao)衣或干活，這樣可減(jian)少(shao)腕(wan)部(bu)的(de)(de)勞損(sun)。在選(xuan)擇菜(cai)鍋(guo)、湯鍋(guo)時(shi)(shi)最好(hao)選(xuan)擇輕巧型的(de)(de)；選(xuan)擇開(kai)罐器、開(kai)瓶(ping)器時(shi)(shi)最好(hao)選(xuan)擇有較大(da)把手(shou)(shou)的(de)(de)，甚至不(bu)妨使用電動開(kai)罐器；購物(wu)時(shi)(shi)最好(hao)用背包，這樣可以避免手(shou)(shou)部(bu)過度用力(li)。

3、腰背痛

家庭主(zhu)婦之所以容(rong)易(yi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)痛(tong)，主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)因為在平常時有(you)很多家務需(xu)要(yao)腰(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)配合。如手洗衣(yi)(yi)物、拖地板、曬衣(yi)(yi)服等，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)拖地板更是(shi)(shi)(shi)(shi)需(xu)要(yao)一直彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)(yao)進行。適(shi)當彎(wan)腰(yao)(yao)(yao)(yao)可以鍛煉腰(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)長時間彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)的話，會損傷腰(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)的肌(ji)肉，一不小心還可能扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電(dian)動的能夠省(sheng)很多力，女人們只需要挪(nuo)動拖把，不要自己(ji)用力彎(wan)著腰(yao)去(qu)拖洗。另(ling)外(wai)，曬衣(yi)(yi)服時，將裝滿衣(yi)(yi)服的桶(tong)或是(shi)盆放在(zai)高處(chu)，至(zhi)于高度的話，則是(shi)你不要彎(wan)腰(yao)就可以拿到(dao)衣(yi)(yi)服的為準(zhun)。

4、濕疹

濕疹是(shi)由(you)于(yu)皮(pi)膚經(jing)常接(jie)觸合成洗滌劑，以(yi)致具保(bao)護(hu)膜作用的(de)皮(pi)脂溶脫(tuo)而(er)引(yin)起(qi)的(de)皮(pi)膚炎(yan)癥。患者的(de)皮(pi)膚發(fa)紅，發(fa)癢，生小水泡或硬化，形成慢性濕疹，有(you)些更會有(you)裂(lie)傷的(de)癥狀(zhuang)。

預防措施：避免赤手洗衣物，要(yao)戴上乳膠手套作保護。如果(guo)采用護手措施后也沒有好(hao)轉，那就要(yao)找醫生幫忙(mang)了。

5、家庭主婦手

“家庭主(zhu)婦手”是一種手部的皮膚病，主(zhu)要表現為皮膚干燥(zao)、粗糙、紅腫(zhong)、痛癢、脫皮、過敏，有的甚至會(hui)出現深淺、長短不一的裂口。這種疾病因好發于每(mei)天從事家務勞動，雙手經常毫無保護(hu)地接觸各種肥皂、洗衣粉、洗潔(jie)精等(deng)化學(xue)洗滌(di)用品(pin)的家庭主(zhu)婦而得名。

預防措(cuo)施(shi)：同上(shang)。