1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主(zhu)要是(shi)因為在(zai)平常(chang)時(shi)有很(hen)多家(jia)務(wu)需要長時(shi)期低頭完成，時(shi)間長了肩頸部位的(de)(de)肌肉(rou)會變得很(hen)緊(jin)繃，讓(rang)肩頸部位過于疲勞(lao)，一旦突破了能夠承受的(de)(de)那個點，肩頸的(de)(de)疼痛(tong)就(jiu)會慢慢地(di)顯現出來。

其中容易(yi)影響肩頸(jing)(jing)痛的家務有這(zhe)些：洗/切(qie)/炒(chao)菜，洗碗，燙(tang)衣服等，想要緩(huan)解(jie)這(zhe)種疼痛的話(hua)，建議不要將(jiang)這(zhe)些家庭連(lian)貫起來做(zuo)，可以(yi)分開來，避免(mian)肩頸(jing)(jing)一直緊繃著。

預(yu)防措施：避(bi)免(mian)長(chang)時間固定姿勢不動，至少每(mei)隔半個(ge)鐘(zhong)頭到一個(ge)鐘(zhong)頭，伸伸懶腰、轉轉頭、拉拉筋。

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2、手肘痛

家(jia)庭(ting)主(zhu)婦之(zhi)所以容(rong)易(yi)(yi)手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)痛，主(zhu)要(yao)是(shi)因為在平常時有很(hen)多家(jia)務容(rong)易(yi)(yi)過度使(shi)用(yong)(yong)手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)，讓手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)一直(zhi)處于被拉(la)緊的狀(zhuang)態(tai)，使(shi)得手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)用(yong)(yong)力過度。如大力擰(ning)干衣服，單(dan)手(shou)(shou)掂鍋(guo)，用(yong)(yong)力擰(ning)開瓶蓋等，一天之(zhi)內多次重復這樣的動作的話，會使(shi)得手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)部位被利用(yong)(yong)過多，容(rong)易(yi)(yi)傷(shang)害手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)。

預防措(cuo)施：干家務活時(shi)應(ying)避(bi)免長時(shi)間用(yong)手操作(zuo)，如洗大件衣(yi)(yi)物時(shi)不要(yao)用(yong)力(li)擰(ning)，不妨(fang)讓其自(zi)然滴(di)干；肘關節活動不要(yao)過猛用(yong)力(li)，不要(yao)一個(ge)姿式織毛(mao)衣(yi)(yi)或干活，這樣可減少腕(wan)部(bu)的(de)(de)勞(lao)損。在(zai)選擇(ze)菜(cai)鍋(guo)、湯鍋(guo)時(shi)最(zui)好選擇(ze)輕巧型(xing)的(de)(de)；選擇(ze)開罐器、開瓶器時(shi)最(zui)好選擇(ze)有較大把手的(de)(de)，甚至不妨(fang)使用(yong)電動開罐器；購物時(shi)最(zui)好用(yong)背包，這樣可以避(bi)免手部(bu)過度用(yong)力(li)。

3、腰背痛

家(jia)庭主婦(fu)之(zhi)所(suo)以(yi)(yi)容易腰(yao)(yao)背(bei)痛(tong)，主要是因為在平常時有很多家(jia)務需要腰(yao)(yao)背(bei)配合。如(ru)手洗衣物、拖(tuo)地(di)板、曬衣服(fu)等，尤其是拖(tuo)地(di)板更(geng)是需要一(yi)(yi)直彎(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)進行。適當彎(wan)腰(yao)(yao)可以(yi)(yi)鍛(duan)煉腰(yao)(yao)背(bei)，但是長時間彎(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)背(bei)的話，會損傷腰(yao)(yao)背(bei)的肌肉，一(yi)(yi)不小(xiao)心還可能扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的(de)(de)能夠(gou)省很多力，女人們只需要挪(nuo)動(dong)拖(tuo)把，不要自己用力彎(wan)著腰去拖(tuo)洗。另外，曬衣(yi)(yi)服時，將裝滿衣(yi)(yi)服的(de)(de)桶或是(shi)盆放(fang)在(zai)高(gao)(gao)處，至于高(gao)(gao)度(du)的(de)(de)話(hua)，則(ze)是(shi)你不要彎(wan)腰就可以拿到衣(yi)(yi)服的(de)(de)為準(zhun)。

4、濕疹

濕疹是由于皮膚經常接(jie)觸合(he)成洗滌劑，以致具保護膜作用(yong)的(de)皮脂溶脫而引起的(de)皮膚炎(yan)癥。患者的(de)皮膚發紅，發癢，生小水泡或硬化，形成慢性濕疹，有(you)些(xie)更會有(you)裂傷的(de)癥狀。

預防措(cuo)施：避免赤手(shou)洗衣物(wu)，要戴上乳膠手(shou)套作保(bao)護(hu)(hu)。如果采(cai)用護(hu)(hu)手(shou)措(cuo)施后也沒(mei)有好轉(zhuan)，那(nei)就要找醫(yi)生幫忙了。

5、家庭主婦手

“家(jia)庭主婦手(shou)”是一(yi)種手(shou)部的(de)皮(pi)膚病，主要表現為皮(pi)膚干(gan)燥、粗糙、紅腫(zhong)、痛(tong)癢、脫皮(pi)、過敏，有的(de)甚至會出(chu)現深淺、長短不一(yi)的(de)裂口(kou)。這種疾病因好發于每天(tian)從(cong)事家(jia)務勞動，雙手(shou)經常(chang)毫無保護地接觸各種肥皂(zao)、洗衣粉(fen)、洗潔精等(deng)化(hua)學(xue)洗滌用品的(de)家(jia)庭主婦而得名。

預防措施：同上(shang)。