1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是因(yin)為在(zai)平常時(shi)(shi)有很多家務需要長時(shi)(shi)期低頭完成，時(shi)(shi)間長了(le)肩頸(jing)(jing)部位的(de)肌肉會變得很緊繃，讓肩頸(jing)(jing)部位過于疲勞，一旦突破(po)了(le)能夠(gou)承受的(de)那個點(dian)，肩頸(jing)(jing)的(de)疼痛就(jiu)會慢慢地顯現出來(lai)。

其中容(rong)易影響肩頸痛的(de)家務有這(zhe)些：洗(xi)/切/炒菜，洗(xi)碗(wan)，燙衣服等，想要緩解這(zhe)種疼痛的(de)話，建議不(bu)要將這(zhe)些家庭連貫(guan)起來做(zuo)，可以分開來，避(bi)免肩頸一(yi)直緊繃著。

預防措施：避免長時間固定姿(zi)勢(shi)不動，至少每隔半個(ge)鐘頭(tou)到一(yi)個(ge)鐘頭(tou)，伸(shen)伸(shen)懶(lan)腰、轉轉頭(tou)、拉(la)拉(la)筋。

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2、手肘痛

家庭(ting)主(zhu)婦之(zhi)所以容(rong)易手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)痛，主(zhu)要(yao)是因為(wei)在(zai)平(ping)常(chang)時有很多家務容(rong)易過度使(shi)用(yong)(yong)手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)，讓手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)一直處于被(bei)(bei)拉緊的(de)狀態，使(shi)得手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)用(yong)(yong)力過度。如大力擰(ning)干(gan)衣服，單手(shou)(shou)掂鍋，用(yong)(yong)力擰(ning)開(kai)瓶蓋等，一天之(zhi)內多次重復這樣的(de)動作的(de)話，會使(shi)得手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)部位被(bei)(bei)利用(yong)(yong)過多，容(rong)易傷害(hai)手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)。

預防措施(shi)：干(gan)家務活(huo)(huo)時(shi)應避免長時(shi)間用(yong)(yong)手操(cao)作，如洗大件衣(yi)物時(shi)不(bu)要用(yong)(yong)力擰，不(bu)妨讓其(qi)自然(ran)滴干(gan)；肘關節活(huo)(huo)動不(bu)要過(guo)猛用(yong)(yong)力，不(bu)要一個(ge)姿式織毛衣(yi)或(huo)干(gan)活(huo)(huo)，這樣可減(jian)少腕部的(de)勞損。在選擇(ze)(ze)(ze)菜(cai)鍋、湯(tang)鍋時(shi)最(zui)好(hao)選擇(ze)(ze)(ze)輕巧型的(de)；選擇(ze)(ze)(ze)開(kai)罐器(qi)、開(kai)瓶器(qi)時(shi)最(zui)好(hao)選擇(ze)(ze)(ze)有較大把(ba)手的(de)，甚至不(bu)妨使用(yong)(yong)電動開(kai)罐器(qi)；購物時(shi)最(zui)好(hao)用(yong)(yong)背包，這樣可以避免手部過(guo)度用(yong)(yong)力。

3、腰背痛

家庭主婦(fu)之所(suo)以容易腰(yao)(yao)背痛，主要(yao)是因為在(zai)平常時(shi)有很多(duo)家務需要(yao)腰(yao)(yao)背配合(he)。如手(shou)洗衣(yi)物、拖地板、曬衣(yi)服等，尤其是拖地板更(geng)是需要(yao)一直彎(wan)著腰(yao)(yao)進行。適當彎(wan)腰(yao)(yao)可以鍛煉腰(yao)(yao)背，但是長時(shi)間彎(wan)著腰(yao)(yao)背的話，會損傷(shang)腰(yao)(yao)背的肌肉，一不小心還(huan)可能扭(niu)傷(shang)。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的能夠省很(hen)多力，女人們(men)只需要挪(nuo)動(dong)拖把，不(bu)要自(zi)己用力彎著腰(yao)去(qu)拖洗。另(ling)外(wai)，曬(shai)衣(yi)服(fu)時，將(jiang)裝(zhuang)滿衣(yi)服(fu)的桶或是(shi)(shi)盆放在高處，至于高度的話，則是(shi)(shi)你不(bu)要彎腰(yao)就可以(yi)拿(na)到衣(yi)服(fu)的為準(zhun)。

4、濕疹

濕(shi)疹(zhen)是由(you)于皮(pi)(pi)膚經常接觸(chu)合成洗滌劑，以致(zhi)具保(bao)護膜(mo)作用的(de)(de)皮(pi)(pi)脂(zhi)溶脫而(er)引(yin)起(qi)的(de)(de)皮(pi)(pi)膚炎癥。患者(zhe)的(de)(de)皮(pi)(pi)膚發(fa)紅(hong)，發(fa)癢，生小水泡或硬化，形(xing)成慢(man)性濕(shi)疹(zhen)，有些更會有裂傷的(de)(de)癥狀。

預防措施：避免(mian)赤手洗衣物，要戴上乳(ru)膠手套作(zuo)保護(hu)。如果采(cai)用護(hu)手措施后也(ye)沒有好轉(zhuan)，那(nei)就要找醫生幫忙(mang)了。

5、家庭主婦手

“家(jia)庭(ting)主(zhu)婦手”是一種(zhong)(zhong)手部的(de)(de)皮膚(fu)病(bing)，主(zhu)要表現(xian)為皮膚(fu)干燥(zao)、粗(cu)糙、紅腫、痛癢、脫皮、過敏，有的(de)(de)甚至會出現(xian)深淺、長短(duan)不(bu)一的(de)(de)裂口。這種(zhong)(zhong)疾病(bing)因好發于(yu)每天(tian)從事家(jia)務勞動(dong)，雙手經常毫無(wu)保(bao)護地接觸各種(zhong)(zhong)肥皂、洗衣粉、洗潔(jie)精等化學洗滌用品的(de)(de)家(jia)庭(ting)主(zhu)婦而(er)得名。

預防措(cuo)施：同(tong)上。