家(jia)務勞(lao)動雖然(ran)對(dui)健(jian)康(kang)有益，但是經(jing)常重復少數的幾組動作，時間久了會(hui)造成身(shen)體疲勞(lao)，使某些部(bu)位感到酸痛等，而真正的體育(yu)鍛煉(lian)對(dui)身(shen)體疲勞(lao)有放松以及緩解的做(zuo)用。另(ling)外(wai)，合適的體育(yu)鍛煉(lian)是一種全身(shen)性的運動，比如跑步(bu)、游泳(yong)等。

瑜伽可塑造(zao)女性(xing)朋友身體各個部位的(de)形體，像是胳膊、腿(tui)、小腹都能夠鍛煉(lian)出完美(mei)的(de)體型，而且經常鍛煉(lian)瑜伽，還能夠增強(qiang)身體的(de)柔韌性(xing)。

健身操可以買一些健美操教(jiao)程的(de)DVD，自(zi)己邊(bian)看邊(bian)跟(gen)著(zhu)音樂，輕松消耗掉熱量，而且比其(qi)他有氧(yang)運(yun)動更快見效。

擦窗戶在擦窗戶(hu)或擦高(gao)處的廚具時，雙腳用力、全(quan)身挺直、頭(tou)往上抬(tai)、手(shou)臂適當抬(tai)高(gao)，有(you)利于舒(shu)緩頸椎壓力，讓(rang)手(shou)臂得到鍛煉。

啞鈴有體積小、不占地、使用方便易(yi)上(shang)手等(deng)諸多優點，最重要的是(shi)功能強大，基本上(shang)全(quan)身主要部(bu)位的肌肉訓練用一對(dui)啞鈴都能實(shi)現。

瑜伽墊主要用來進(jin)行腹肌訓練、練瑜伽(jia)，可保護脆(cui)弱的(de)(de)腰部免收堅硬的(de)(de)地面(mian)損傷，選購瑜伽(jia)墊時(shi)最好挑選厚度在(zai)5mm以上的(de)(de)產品。

健腹帶可配合音(yin)樂節奏，變成一種能(neng)快速修身、加強心肺功能(neng)及改(gai)善體態的(de)有氧訓(xun)練。

吃對早餐最好包含(han)豆(dou)類、五谷類、禽(qin)蛋類、水(shui)果蔬菜(cai)。

多吃纖維素筍干、松蘑、發菜、香(xiang)菇、銀耳、木耳、櫻桃、酸棗(zao)、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水果和蔬菜，可預防膽固醇、高(gao)血壓、二型糖尿(niao)病。

面部按摩器材如面部(bu)(bu)清(qing)潔(jie)儀、瘦臉儀、眼部(bu)(bu)按摩(mo)儀。面部(bu)(bu)按摩(mo)儀器能夠深層清(qing)潔(jie)皮膚(fu)，促進(jin)面部(bu)(bu)血液循環(huan)，緊致皮膚(fu)，維(wei)護健(jian)康好膚(fu)色。

胸部按摩器材如美胸儀、胸部按摩器等，胸部按摩儀器可(ke)以疏通(tong)胸部乳(ru)腺(xian)，預防乳(ru)腺(xian)增生，同時刺激胸部穴位，有(you)豐胸的作用，還可(ke)以防止胸部下垂。

私處按摩器材如按摩棒(bang)、跳(tiao)蛋等，適當的女性成人用品有助于(yu)身體的放(fang)松和平靜，有助于(yu)夜間的良好(hao)睡眠，還可以緩和壓力。

全身按摩器材如全身經(jing)絡按摩(mo)儀、按摩(mo)墊、按摩(mo)椅等(deng)，很多女性白(bai)天在職(zhi)場拼搏，晚(wan)上還(huan)要(yao)操勞家中的大(da)小(xiao)事(shi)務(wu)，全身按摩(mo)器可緩解生理疲憊和心理壓(ya)力。

美顏美膚膠原蛋(dan)白可(ke)促進皮膚膠原蛋(dan)白產生，葡(pu)萄籽能清除自(zi)由基，美白。燕窩可(ke)改善暗沉(chen)膚色。珍珠粉內服(fu)外涂皆可(ke)美白嫩滑肌膚。蜂蜜可(ke)嫩膚、美白、除皺。

排毒瘦身左旋肉堿能(neng)夠有效地促進(jin)脂(zhi)肪(fang)酸進(jin)入線粒體氧化分解(jie)，膳食纖(xian)維(wei)可以加(jia)快(kuai)腸道蠕(ru)動，促進(jin)排便。酵素(su)能(neng)加(jia)速(su)身(shen)體代謝，消(xiao)耗多余脂(zhi)肪(fang)。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭主婦無收入(ru)來源，經濟上依賴對方，若(ruo)不(bu)幸(xing)婚姻(yin)破裂，經濟保障沒了，后(hou)半(ban)輩子(zi)的養(yang)老都(dou)將(jiang)成為(wei)問題。

2家庭主(zhu)婦的經濟價值得不到承(cheng)認，主(zhu)婦們(men)也是家庭的隱形貢獻者，那在保險配置上也該體(ti)現出(chu)來(lai)。

在(zai)保(bao)(bao)險(xian)配置上，相比普通女(nv)性，家庭主(zhu)婦(fu)首先(xian)要注意購買的優先(xian)級，醫保(bao)(bao)＞重疾險(xian)＞醫療(liao)險(xian)＞意外險(xian)＞養老(lao)保(bao)(bao)險(xian)。其(qi)次家庭主(zhu)婦(fu)要盡早制訂退休養老(lao)規劃(hua)和大病(bing)醫療(liao)計(ji)劃(hua)，同(tong)時搭配相應的保(bao)(bao)險(xian)產品組合，滿足不同(tong)階段的人(ren)生需(xu)求(qiu)。

自己當投保人依據(ju)在《保(bao)險法》，作為(wei)跟保(bao)險公司(si)簽合(he)同(tong)、給保(bao)單繳費的人(ren)，投保(bao)人(ren)部分權利，是被保(bao)人(ren)享(xiang)受不到的。

受益人設置情比金堅，自然夫妻(qi)互(hu)為對(dui)方保(bao)單的(de)(de)受益(yi)人(ren)最為合適，尤其(qi)是(shi)壽險保(bao)單。反之，可選子(zi)女或(huo)自己(ji)的(de)(de)父母(mu)作為自己(ji)保(bao)單的(de)(de)受益(yi)人(ren)。