家務勞(lao)動(dong)雖然對健康有(you)益，但是(shi)(shi)經(jing)常重復少(shao)數的(de)幾組動(dong)作(zuo)，時間久了會造成身體(ti)疲勞(lao)，使某(mou)些部位感到酸(suan)痛等，而真正的(de)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉對身體(ti)疲勞(lao)有(you)放松以及緩解的(de)做用。另(ling)外，合適的(de)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉是(shi)(shi)一種全身性的(de)運(yun)動(dong)，比(bi)如跑步(bu)、游泳等。

瑜伽可塑造女性(xing)朋(peng)友(you)身(shen)體(ti)各個部位的形體(ti)，像是胳膊(bo)、腿、小腹都能夠鍛(duan)煉(lian)出完美的體(ti)型，而且經常(chang)鍛(duan)煉(lian)瑜伽，還能夠增(zeng)強身(shen)體(ti)的柔韌性(xing)。

健身操可以買一些健美操教程(cheng)的DVD，自(zi)己(ji)邊看邊跟(gen)著音樂，輕松消耗掉(diao)熱量，而且比其(qi)他有氧運動(dong)更快見效。

擦窗戶在擦窗戶(hu)或擦高(gao)處(chu)的(de)廚具(ju)時，雙腳(jiao)用力(li)、全(quan)身(shen)挺直、頭(tou)往上抬、手臂(bei)(bei)適當抬高(gao)，有利于舒(shu)緩頸椎壓力(li)，讓手臂(bei)(bei)得到鍛煉。

啞鈴有體積小、不占地(di)、使用方便易上(shang)手等諸(zhu)多優點，最重(zhong)要的(de)是功能強大，基本上(shang)全(quan)身主要部位的(de)肌肉訓練用一對啞鈴都能實現。

瑜伽墊主要(yao)用來進(jin)行腹肌(ji)訓(xun)練、練瑜伽(jia)，可保護脆弱的腰(yao)部(bu)免收堅硬的地面損傷，選購(gou)瑜伽(jia)墊時(shi)最好挑選厚(hou)度在(zai)5mm以上的產品(pin)。

健腹帶可配合音樂(le)節奏，變成一種(zhong)能快(kuai)速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。

吃對早餐最好包含豆(dou)類、五(wu)谷類、禽蛋類、水果蔬菜。

多吃纖維素筍干、松蘑(mo)、發菜、香菇、銀耳、木耳、櫻桃、酸棗、蘋果(guo)等。

低脂低糖低熱量多吃(chi)水果和蔬菜(cai)，可(ke)預防(fang)膽固(gu)醇、高血壓、二型(xing)糖尿病。

面部按摩器材如面部(bu)清潔儀(yi)(yi)、瘦臉儀(yi)(yi)、眼部(bu)按(an)摩儀(yi)(yi)。面部(bu)按(an)摩儀(yi)(yi)器能夠深層清潔皮膚(fu)，促進面部(bu)血液循環(huan)，緊致皮膚(fu)，維護健康好膚(fu)色(se)。

胸部按摩器材如美(mei)胸(xiong)(xiong)儀、胸(xiong)(xiong)部按(an)(an)摩(mo)器等，胸(xiong)(xiong)部按(an)(an)摩(mo)儀器可以(yi)疏通(tong)胸(xiong)(xiong)部乳腺(xian)，預防乳腺(xian)增(zeng)生(sheng)，同時刺激胸(xiong)(xiong)部穴位，有豐胸(xiong)(xiong)的作用，還可以(yi)防止胸(xiong)(xiong)部下垂。

私處按摩器材如(ru)按摩棒、跳(tiao)蛋等，適當的女性成人(ren)用品有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好(hao)睡眠，還可以(yi)緩和壓力。

全身按摩器材如全身經絡按(an)(an)摩(mo)(mo)儀(yi)、按(an)(an)摩(mo)(mo)墊(dian)、按(an)(an)摩(mo)(mo)椅(yi)等(deng)，很多女(nv)性(xing)白天在職場(chang)拼搏，晚上還(huan)要操勞家中(zhong)的大小事務(wu)，全身按(an)(an)摩(mo)(mo)器可緩解生理疲憊和心理壓(ya)力。

美顏美膚膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)可(ke)促進皮膚(fu)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)產生，葡(pu)萄(tao)籽(zi)能(neng)清除(chu)自由基，美白(bai)(bai)。燕窩可(ke)改(gai)善暗沉膚(fu)色(se)。珍珠(zhu)粉(fen)內服(fu)外涂皆可(ke)美白(bai)(bai)嫩(nen)滑肌膚(fu)。蜂蜜可(ke)嫩(nen)膚(fu)、美白(bai)(bai)、除(chu)皺。

排毒瘦身左旋肉(rou)堿能(neng)夠有(you)效(xiao)地促進(jin)(jin)脂(zhi)(zhi)肪酸進(jin)(jin)入(ru)線粒體氧化(hua)分解，膳食纖維可以(yi)加快腸道蠕動，促進(jin)(jin)排(pai)便。酵素能(neng)加速身體代謝，消(xiao)耗多(duo)余脂(zhi)(zhi)肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家(jia)庭(ting)主婦無(wu)收入來源(yuan)，經(jing)濟上依(yi)賴對方，若(ruo)不幸(xing)婚姻破裂(lie)，經(jing)濟保障沒了，后半輩子的養老都將(jiang)成(cheng)為問題(ti)。

2家(jia)庭(ting)主(zhu)婦的經濟價值得不到承認，主(zhu)婦們也(ye)(ye)是家(jia)庭(ting)的隱形貢(gong)獻者，那在保(bao)險配(pei)置上也(ye)(ye)該體現出來。

在(zai)保(bao)險(xian)(xian)配置上，相(xiang)比普通女性，家庭主婦首先要注意購買的優先級，醫(yi)保(bao)＞重疾險(xian)(xian)＞醫(yi)療險(xian)(xian)＞意外險(xian)(xian)＞養老(lao)保(bao)險(xian)(xian)。其次(ci)家庭主婦要盡早(zao)制訂退休養老(lao)規劃和大病醫(yi)療計劃，同(tong)時搭配相(xiang)應(ying)的保(bao)險(xian)(xian)產品(pin)組合，滿足不同(tong)階(jie)段的人生需求。

自己當投保人依據(ju)在《保險(xian)(xian)法》，作(zuo)為跟保險(xian)(xian)公(gong)司簽合同、給保單繳費的(de)人，投保人部(bu)分權利，是被保人享受(shou)不到的(de)。

受益人設置情比(bi)金堅，自然夫(fu)妻互為對方保(bao)單(dan)的(de)(de)受益人(ren)最為合適(shi)，尤其(qi)是(shi)壽險保(bao)單(dan)。反之，可選子女或自己的(de)(de)父母作為自己保(bao)單(dan)的(de)(de)受益人(ren)。