家務(wu)勞(lao)動(dong)雖(sui)然對(dui)(dui)健(jian)康有(you)益，但是(shi)經(jing)常重(zhong)復少數的幾(ji)組動(dong)作，時間(jian)久了會造成身(shen)體(ti)疲勞(lao)，使某些部位(wei)感(gan)到酸痛等，而真正的體(ti)育鍛(duan)煉對(dui)(dui)身(shen)體(ti)疲勞(lao)有(you)放松(song)以及緩解的做用。另(ling)外，合適的體(ti)育鍛(duan)煉是(shi)一種全身(shen)性的運動(dong)，比如跑步、游(you)泳等。

瑜伽可塑造女性(xing)朋友身體(ti)(ti)各個部(bu)位的形體(ti)(ti)，像是胳膊、腿、小腹都(dou)能夠鍛煉(lian)出(chu)完美(mei)的體(ti)(ti)型，而(er)且經(jing)常鍛煉(lian)瑜伽，還能夠增強身體(ti)(ti)的柔韌性(xing)。

健身操可以(yi)買(mai)一(yi)些健美操教(jiao)程的DVD，自己邊(bian)看邊(bian)跟著音樂，輕松消耗掉(diao)熱量，而且比其他有氧運動更(geng)快見效。

擦窗戶在擦窗戶或(huo)擦高(gao)處的廚具(ju)時(shi)，雙腳用力、全身挺(ting)直、頭(tou)往上(shang)抬、手臂適當抬高(gao)，有(you)利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到(dao)鍛煉。

啞鈴有體積小、不占地、使用方便易(yi)上手等諸多(duo)優點，最重要的是功能強大，基本(ben)上全身(shen)主(zhu)要部(bu)位的肌肉訓練用一(yi)對(dui)啞鈴都能實現。

瑜伽墊主(zhu)要用(yong)來進行腹(fu)肌訓練、練瑜(yu)伽，可保護脆弱(ruo)的腰(yao)部免(mian)收(shou)堅硬的地面損傷，選(xuan)購瑜(yu)伽墊時最(zui)好挑選(xuan)厚度在5mm以上的產品(pin)。

健腹帶可配合音樂節奏，變(bian)成一(yi)種(zhong)能快速修(xiu)身、加強心(xin)肺功能及改善體態的有氧訓練。

吃對早餐最(zui)好包含(han)豆類(lei)(lei)、五(wu)谷類(lei)(lei)、禽蛋類(lei)(lei)、水果蔬菜(cai)。

多吃纖維素筍干、松蘑、發菜、香菇、銀耳(er)、木耳(er)、櫻桃、酸棗(zao)、蘋果(guo)等。

低脂低糖低熱量多吃水果(guo)和蔬菜，可(ke)預防膽固醇、高血壓、二型糖尿病(bing)。

面部按摩器材如(ru)面(mian)(mian)部(bu)清(qing)潔儀(yi)(yi)、瘦臉儀(yi)(yi)、眼部(bu)按摩(mo)儀(yi)(yi)。面(mian)(mian)部(bu)按摩(mo)儀(yi)(yi)器能夠深層清(qing)潔皮(pi)膚(fu)，促進面(mian)(mian)部(bu)血液循環，緊致(zhi)皮(pi)膚(fu)，維護健康(kang)好膚(fu)色。

胸部按摩器材如美胸(xiong)(xiong)儀(yi)、胸(xiong)(xiong)部(bu)按(an)摩器(qi)等，胸(xiong)(xiong)部(bu)按(an)摩儀(yi)器(qi)可以疏通胸(xiong)(xiong)部(bu)乳腺，預防乳腺增生，同時刺激胸(xiong)(xiong)部(bu)穴位，有(you)豐胸(xiong)(xiong)的(de)作用(yong)，還可以防止胸(xiong)(xiong)部(bu)下垂。

私處按摩器材如按摩(mo)棒(bang)、跳蛋等，適當的女性成人(ren)用品有(you)助于身(shen)體的放松和(he)平靜，有(you)助于夜間(jian)的良好睡(shui)眠，還(huan)可以緩和(he)壓(ya)力(li)。

全身按摩器材如全(quan)身經絡按(an)摩(mo)儀、按(an)摩(mo)墊(dian)、按(an)摩(mo)椅等，很多女性白天(tian)在職場(chang)拼搏，晚(wan)上(shang)還要操勞家中的大小(xiao)事(shi)務，全(quan)身按(an)摩(mo)器可緩解生(sheng)理疲憊和心理壓(ya)力(li)。

美顏美膚膠原(yuan)蛋(dan)白可促進(jin)皮膚(fu)(fu)膠原(yuan)蛋(dan)白產生，葡萄(tao)籽能清(qing)除(chu)自(zi)由基，美(mei)白。燕窩可改善暗沉膚(fu)(fu)色(se)。珍珠(zhu)粉內服外涂皆可美(mei)白嫩滑肌(ji)膚(fu)(fu)。蜂蜜可嫩膚(fu)(fu)、美(mei)白、除(chu)皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠有效地(di)促進(jin)脂肪酸(suan)進(jin)入線粒體氧化(hua)分解，膳食纖維可以加快腸道蠕(ru)動，促進(jin)排便(bian)。酵(jiao)素(su)能加速身體代(dai)謝，消耗多余脂肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家(jia)庭主婦無(wu)收入來源(yuan)，經濟上依賴對方，若不(bu)幸婚姻(yin)破裂(lie)，經濟保障沒(mei)了，后半輩子的養老都將成為問題。

2家庭主婦(fu)(fu)的經濟價值得不到承認，主婦(fu)(fu)們(men)也是家庭的隱形貢獻(xian)者，那在保險配置上也該體現出來(lai)。

在保險配(pei)置上，相比(bi)普通女性，家庭(ting)主婦首先要(yao)注意(yi)購買的優先級，醫(yi)保＞重(zhong)疾險＞醫(yi)療險＞意(yi)外險＞養(yang)老保險。其次家庭(ting)主婦要(yao)盡早制訂退休養(yang)老規劃(hua)和(he)大病醫(yi)療計劃(hua)，同時搭配(pei)相應(ying)的保險產品組(zu)合(he)，滿足不(bu)同階(jie)段的人生需求。

自己當投保人依據在《保險法》，作為跟保險公司(si)簽合(he)同(tong)、給保單(dan)繳費的人，投保人部分(fen)權(quan)利，是被保人享受不到的。

受益人設置情(qing)比金堅，自(zi)然(ran)夫妻互(hu)為(wei)對方保單的受(shou)(shou)益(yi)人最為(wei)合適，尤其是壽險保單。反之，可選(xuan)子女或自(zi)己的父母作為(wei)自(zi)己保單的受(shou)(shou)益(yi)人。