家務勞動(dong)雖(sui)然對健康有(you)益，但是經常重復少數(shu)的(de)幾組動(dong)作，時(shi)間久(jiu)了會造成身(shen)體(ti)(ti)疲(pi)勞，使某些部位感到酸痛等(deng)，而真(zhen)正的(de)體(ti)(ti)育鍛煉對身(shen)體(ti)(ti)疲(pi)勞有(you)放松以(yi)及緩解的(de)做(zuo)用。另外，合適的(de)體(ti)(ti)育鍛煉是一種全(quan)身(shen)性(xing)的(de)運動(dong)，比如(ru)跑步、游泳(yong)等(deng)。

瑜伽可(ke)塑(su)造(zao)女性朋友身體(ti)各(ge)個部位(wei)的形體(ti)，像是胳膊、腿、小腹都能(neng)夠鍛煉(lian)出(chu)完美的體(ti)型，而且經(jing)常鍛煉(lian)瑜伽，還能(neng)夠增強身體(ti)的柔韌性。

健身操可以買一些健美(mei)操(cao)教程(cheng)的DVD，自己邊看邊跟著音(yin)樂，輕松消(xiao)耗掉熱量，而且(qie)比其他有氧(yang)運動更(geng)快見效。

擦窗戶在擦(ca)窗戶或擦(ca)高(gao)處的廚具時，雙(shuang)腳用(yong)力、全身(shen)挺直、頭往上抬、手臂適(shi)當抬高(gao)，有利(li)于舒緩頸椎(zhui)壓力，讓手臂得到鍛煉(lian)。

啞鈴有體(ti)積小、不占(zhan)地、使(shi)用方(fang)便(bian)易上手(shou)等諸多優點，最重要的是功能強(qiang)大(da)，基本上全身主要部(bu)位的肌肉訓練用一對啞鈴都能實(shi)現(xian)。

瑜伽墊主要用來(lai)進(jin)行腹肌(ji)訓練(lian)、練(lian)瑜(yu)伽，可保護脆弱(ruo)的腰部(bu)免(mian)收堅硬的地面(mian)損傷，選購瑜(yu)伽墊時最好挑選厚度在5mm以上的產(chan)品。

健腹帶可(ke)配合音樂節(jie)奏(zou)，變成一種能快(kuai)速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓(xun)練。

吃對早餐最好包含豆類(lei)、五谷類(lei)、禽(qin)蛋類(lei)、水果蔬菜。

多吃纖維素筍干、松蘑、發(fa)菜、香菇、銀耳(er)(er)、木耳(er)(er)、櫻桃、酸棗、蘋果(guo)等(deng)。

低脂低糖低熱量多吃水果(guo)和蔬(shu)菜，可預防膽固醇(chun)、高血(xue)壓、二型(xing)糖尿病。

面部按摩器材如面(mian)部清潔(jie)儀、瘦臉儀、眼部按摩儀。面(mian)部按摩儀器(qi)能夠(gou)深層清潔(jie)皮膚，促進面(mian)部血液循(xun)環(huan)，緊致皮膚，維(wei)護健康好膚色。

胸部按摩器材如美胸(xiong)(xiong)(xiong)儀(yi)、胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)按摩器(qi)等，胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)按摩儀(yi)器(qi)可以疏通胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)乳腺(xian)，預防乳腺(xian)增生，同時刺(ci)激胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)穴位，有豐胸(xiong)(xiong)(xiong)的作用，還可以防止(zhi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)下垂(chui)。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等，適當的女性成人用品有助于身體的放松和平靜，有助于夜(ye)間的良好睡眠，還可以(yi)緩和壓力。

全身按摩器材如(ru)全身經絡按摩(mo)儀(yi)、按摩(mo)墊、按摩(mo)椅等(deng)，很多女性(xing)白天在職場拼搏，晚上還要操勞家中的大小事務(wu)，全身按摩(mo)器可(ke)緩解生理疲憊和心理壓力。

美顏美膚膠(jiao)原蛋白可促進皮膚(fu)膠(jiao)原蛋白產生，葡萄籽能清(qing)除自由基，美(mei)白。燕窩可改善暗(an)沉膚(fu)色。珍珠粉內服外涂(tu)皆可美(mei)白嫩滑肌膚(fu)。蜂蜜可嫩膚(fu)、美(mei)白、除皺(zhou)。

排毒瘦身左旋肉堿能(neng)夠有(you)效(xiao)地促進(jin)(jin)脂肪酸進(jin)(jin)入線粒體(ti)(ti)氧化分解，膳(shan)食(shi)纖維可以加(jia)快腸道蠕動(dong)，促進(jin)(jin)排便。酵素能(neng)加(jia)速身體(ti)(ti)代(dai)謝，消耗(hao)多余脂肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭主(zhu)婦無(wu)收(shou)入來源，經濟上依(yi)賴對方，若不幸(xing)婚姻破裂，經濟保(bao)障沒了，后(hou)半輩子(zi)的(de)養(yang)老(lao)都將成為問題。

2家(jia)庭主婦的(de)經濟(ji)價值得不到承認，主婦們也(ye)是家(jia)庭的(de)隱形貢獻(xian)者，那在(zai)保險配置(zhi)上也(ye)該(gai)體(ti)現出來。

在保險配置上，相比普通女性，家(jia)庭主婦首(shou)先要注意購買的(de)優先級，醫(yi)保＞重疾險＞醫(yi)療(liao)險＞意外險＞養(yang)老保險。其次(ci)家(jia)庭主婦要盡早制訂退(tui)休養(yang)老規(gui)劃和(he)大病醫(yi)療(liao)計劃，同(tong)時搭(da)配相應的(de)保險產品組合，滿足不同(tong)階段的(de)人(ren)生(sheng)需求。

自己當投保人依據在《保(bao)(bao)(bao)(bao)險法》，作為跟保(bao)(bao)(bao)(bao)險公司簽合同、給保(bao)(bao)(bao)(bao)單繳(jiao)費(fei)的人(ren)，投(tou)保(bao)(bao)(bao)(bao)人(ren)部分權利(li)，是被(bei)保(bao)(bao)(bao)(bao)人(ren)享受不到的。

受益人設置情(qing)比(bi)金堅，自然夫(fu)妻互(hu)為(wei)對(dui)方保單的受益人(ren)最為(wei)合適(shi)，尤其是壽險保單。反之，可選子(zi)女或自己的父母(mu)作為(wei)自己保單的受益人(ren)。