家務(wu)勞(lao)動(dong)雖然對健康有益(yi)，但是(shi)經常重復少數的(de)幾組動(dong)作，時間久了會造(zao)成(cheng)身(shen)(shen)體(ti)(ti)疲(pi)勞(lao)，使(shi)某些部位感到酸痛(tong)等(deng)，而真(zhen)正的(de)體(ti)(ti)育鍛煉(lian)對身(shen)(shen)體(ti)(ti)疲(pi)勞(lao)有放松以(yi)及緩解(jie)的(de)做(zuo)用。另外，合適的(de)體(ti)(ti)育鍛煉(lian)是(shi)一種全身(shen)(shen)性的(de)運動(dong)，比(bi)如跑步(bu)、游泳等(deng)。

瑜伽可塑造女性朋友身體(ti)各(ge)個部位的(de)(de)形(xing)體(ti)，像是胳膊、腿(tui)、小(xiao)腹都(dou)能(neng)夠(gou)(gou)鍛煉(lian)出完美的(de)(de)體(ti)型，而且經常鍛煉(lian)瑜伽(jia)，還能(neng)夠(gou)(gou)增強(qiang)身體(ti)的(de)(de)柔韌(ren)性。

健身操可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音(yin)樂，輕松消(xiao)耗掉熱量(liang)，而且比其(qi)他有氧運動更快見效。

擦窗戶在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺(ting)直、頭往上抬、手(shou)臂適當抬高，有利于舒緩頸椎壓力，讓手(shou)臂得到(dao)鍛煉。

啞鈴有(you)體積小、不占(zhan)地、使用方(fang)便易上手(shou)等(deng)諸(zhu)多優點(dian)，最重(zhong)要的是功(gong)能(neng)強(qiang)大，基本上全身(shen)主要部位的肌肉訓練用一對啞鈴(ling)都能(neng)實(shi)現。

瑜伽墊主要(yao)用來(lai)進行腹肌訓(xun)練(lian)、練(lian)瑜(yu)伽(jia)，可保護脆弱的(de)腰部免收堅硬的(de)地面損傷，選(xuan)購瑜(yu)伽(jia)墊時最好挑選(xuan)厚度在5mm以上的(de)產品。

健腹帶可配合音樂節奏，變成一種能快速修身、加強(qiang)心肺功(gong)能及改善(shan)體態的有氧訓練。

吃對早餐最好(hao)包(bao)含豆類、五谷(gu)類、禽(qin)蛋類、水果(guo)蔬菜。

多吃纖維素筍干、松蘑、發菜、香菇、銀耳、木耳、櫻桃(tao)、酸棗、蘋(pin)果等。

低脂低糖低熱量多(duo)吃水果和蔬菜，可預防膽固(gu)醇、高血壓、二型糖尿病。

面部按摩器材如面部(bu)清潔儀(yi)、瘦臉儀(yi)、眼部(bu)按摩(mo)儀(yi)。面部(bu)按摩(mo)儀(yi)器能夠深(shen)層清潔皮膚，促(cu)進面部(bu)血液循環，緊致皮膚，維(wei)護(hu)健康好膚色。

胸部按摩器材如美胸(xiong)儀、胸(xiong)部(bu)按(an)摩(mo)器等，胸(xiong)部(bu)按(an)摩(mo)儀器可(ke)以疏通胸(xiong)部(bu)乳(ru)腺(xian)，預防(fang)乳(ru)腺(xian)增生，同時(shi)刺激(ji)胸(xiong)部(bu)穴(xue)位，有豐胸(xiong)的作(zuo)用(yong)，還可(ke)以防(fang)止胸(xiong)部(bu)下垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等，適當的女(nv)性(xing)成人用品有助于身體的放松和平靜(jing)，有助于夜間的良好睡眠，還可(ke)以緩和壓力。

全身按摩器材如(ru)全身經絡按(an)摩(mo)(mo)儀(yi)、按(an)摩(mo)(mo)墊、按(an)摩(mo)(mo)椅等，很多女性(xing)白天在職場(chang)拼搏，晚(wan)上還要操勞(lao)家(jia)中的大(da)小事務(wu)，全身按(an)摩(mo)(mo)器可緩解生理疲憊和心理壓力。

美顏美膚膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)可(ke)促(cu)進皮膚膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)產生，葡萄(tao)籽能(neng)清(qing)除自由基，美(mei)白(bai)(bai)。燕窩可(ke)改善暗(an)沉(chen)膚色。珍珠粉內服外涂(tu)皆(jie)可(ke)美(mei)白(bai)(bai)嫩滑肌(ji)膚。蜂蜜可(ke)嫩膚、美(mei)白(bai)(bai)、除皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠(gou)有效(xiao)地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食(shi)纖維(wei)可以加(jia)快(kuai)腸道蠕動，促進排便。酵素能加(jia)速身(shen)體代謝，消(xiao)耗多余脂肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭(ting)主婦(fu)無收入(ru)來源，經濟上依賴對方，若不幸婚(hun)姻破裂(lie)，經濟保障沒(mei)了，后半輩子的養老都(dou)將成為(wei)問題。

2家庭主(zhu)婦的經(jing)濟(ji)價值得不到承認，主(zhu)婦們也是家庭的隱(yin)形貢獻者，那在(zai)保險配置上(shang)也該體現(xian)出來。

在保(bao)險(xian)配置上(shang)，相(xiang)比普(pu)通女性(xing)，家(jia)庭主(zhu)婦(fu)首(shou)先(xian)要注意購買的優先(xian)級，醫保(bao)＞重疾險(xian)＞醫療(liao)險(xian)＞意外險(xian)＞養老保(bao)險(xian)。其次家(jia)庭主(zhu)婦(fu)要盡早制訂退休養老規劃(hua)和大(da)病醫療(liao)計(ji)劃(hua)，同時搭配相(xiang)應(ying)的保(bao)險(xian)產品組合(he)，滿足不(bu)同階段(duan)的人生需(xu)求。

自己當投保人依據在《保(bao)險(xian)法》，作(zuo)為跟保(bao)險(xian)公司(si)簽合(he)同、給保(bao)單繳費(fei)的人，投(tou)保(bao)人部分權利，是被保(bao)人享受(shou)不到的。

受益人設置情比金堅(jian)，自(zi)然夫妻(qi)互為(wei)對方保單的受益人(ren)最為(wei)合適，尤其是(shi)壽險(xian)保單。反之(zhi)，可選子(zi)女(nv)或自(zi)己的父母作為(wei)自(zi)己保單的受益人(ren)。