家務勞動(dong)雖然對健(jian)康有益，但是經常重復少數(shu)的(de)幾組動(dong)作(zuo)，時間(jian)久了會造成身(shen)體(ti)疲勞，使某(mou)些部位(wei)感到酸痛等，而真正的(de)體(ti)育(yu)鍛煉對身(shen)體(ti)疲勞有放松以及(ji)緩解的(de)做用(yong)。另(ling)外，合適的(de)體(ti)育(yu)鍛煉是一種(zhong)全身(shen)性的(de)運(yun)動(dong)，比(bi)如跑步、游泳等。

瑜伽可塑造女性朋友身體(ti)(ti)各個部位的(de)形體(ti)(ti)，像是胳膊(bo)、腿、小腹都能(neng)夠鍛(duan)煉出完美的(de)體(ti)(ti)型，而(er)且經常鍛(duan)煉瑜伽，還(huan)能(neng)夠增強(qiang)身體(ti)(ti)的(de)柔韌性。

健身操可以買一些(xie)健美操教程的(de)DVD，自己邊看(kan)邊跟著音樂，輕松(song)消(xiao)耗(hao)掉熱量(liang)，而(er)且比其(qi)他有氧運動(dong)更快見效。

擦窗戶在(zai)擦窗戶(hu)或(huo)擦高(gao)處的廚具時(shi)，雙腳用力(li)、全身挺直、頭往上抬、手(shou)臂(bei)適當抬高(gao)，有(you)利(li)于(yu)舒緩頸椎壓(ya)力(li)，讓手(shou)臂(bei)得(de)到(dao)鍛(duan)煉。

啞鈴有體積小、不占地、使用(yong)方便易(yi)上手等諸多優點，最重(zhong)要的(de)是功(gong)能強大，基本上全身主要部位的(de)肌肉訓練用(yong)一對啞鈴都能實現。

瑜伽墊主要用來進行腹肌訓練、練瑜伽(jia)，可保護脆(cui)弱的(de)腰(yao)部免收(shou)堅硬的(de)地面(mian)損傷，選購(gou)瑜伽(jia)墊時(shi)最好挑選厚度(du)在5mm以(yi)上的(de)產(chan)品。

健腹帶可配合音樂節奏(zou)，變成一種能快速修身、加強心肺功能及改善體(ti)態的有氧(yang)訓練。

吃對早餐最好包(bao)含豆類、五(wu)谷類、禽蛋類、水(shui)果蔬菜。

多吃纖維素筍(sun)干、松(song)蘑(mo)、發菜、香菇、銀(yin)耳(er)、木耳(er)、櫻桃、酸棗、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水果和(he)蔬菜，可預防膽固醇(chun)、高血壓、二型糖(tang)尿病。

面部按摩器材如面部清潔(jie)儀(yi)(yi)、瘦臉儀(yi)(yi)、眼部按摩(mo)儀(yi)(yi)。面部按摩(mo)儀(yi)(yi)器能夠深層清潔(jie)皮膚(fu)，促進(jin)面部血(xue)液(ye)循環(huan)，緊(jin)致皮膚(fu)，維護(hu)健康好膚(fu)色。

胸部按摩器材如(ru)美(mei)胸儀、胸部(bu)按摩器(qi)等，胸部(bu)按摩儀器(qi)可以(yi)疏通胸部(bu)乳腺(xian)，預防(fang)(fang)乳腺(xian)增生(sheng)，同時(shi)刺(ci)激(ji)胸部(bu)穴(xue)位，有豐胸的作(zuo)用(yong)，還可以(yi)防(fang)(fang)止(zhi)胸部(bu)下(xia)垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳(tiao)蛋等，適當的(de)女(nv)性成人用品有(you)助于(yu)身體的(de)放松和(he)平(ping)靜，有(you)助于(yu)夜(ye)間的(de)良好睡眠，還可以緩和(he)壓力(li)。

全身按摩器材如(ru)全身(shen)經絡(luo)按(an)摩儀、按(an)摩墊、按(an)摩椅等，很(hen)多女性白天(tian)在職場拼搏，晚上還要操勞家(jia)中的大小事務，全身(shen)按(an)摩器可(ke)緩解生理疲憊(bei)和(he)心(xin)理壓(ya)力。

美顏美膚膠(jiao)原蛋白(bai)可促(cu)進皮膚(fu)膠(jiao)原蛋白(bai)產生，葡萄籽能清除(chu)自由基，美白(bai)。燕窩(wo)可改(gai)善暗沉膚(fu)色。珍珠粉內服外(wai)涂皆可美白(bai)嫩滑肌膚(fu)。蜂(feng)蜜可嫩膚(fu)、美白(bai)、除(chu)皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠有效地促(cu)進脂肪(fang)酸進入線(xian)粒體氧化分解，膳食纖維可(ke)以(yi)加快腸道蠕(ru)動，促(cu)進排便。酵素能加速身體代(dai)謝，消耗多(duo)余脂肪(fang)。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家(jia)庭主婦無收入來源，經濟(ji)上依賴對方，若不幸(xing)婚姻破(po)裂，經濟(ji)保(bao)障沒(mei)了，后半輩子的養(yang)老都將成為問題(ti)。

2家(jia)庭主婦的(de)經(jing)濟價值得不到承認，主婦們(men)也是(shi)家(jia)庭的(de)隱(yin)形貢獻者，那在保險配置上也該體現出來。

在保險(xian)(xian)(xian)配置(zhi)上，相比(bi)普通(tong)女性，家(jia)庭(ting)主(zhu)婦首先(xian)要注(zhu)意(yi)購買的優(you)先(xian)級，醫保＞重疾險(xian)(xian)(xian)＞醫療(liao)險(xian)(xian)(xian)＞意(yi)外險(xian)(xian)(xian)＞養(yang)老(lao)保險(xian)(xian)(xian)。其次家(jia)庭(ting)主(zhu)婦要盡早(zao)制訂(ding)退休養(yang)老(lao)規劃和(he)大病醫療(liao)計劃，同時搭配相應(ying)的保險(xian)(xian)(xian)產品組合，滿足不(bu)同階(jie)段(duan)的人生需(xu)求。

自己當投保人依據在《保(bao)險法(fa)》，作為(wei)跟(gen)保(bao)險公司簽合同(tong)、給保(bao)單繳費(fei)的人，投保(bao)人部分權(quan)利，是被保(bao)人享受不到的。

受益人設置情(qing)比(bi)金堅，自(zi)然夫妻互為對(dui)方(fang)保(bao)單的(de)(de)受益人最為合適，尤其(qi)是壽險(xian)保(bao)單。反之，可選子女或自(zi)己(ji)的(de)(de)父母作為自(zi)己(ji)保(bao)單的(de)(de)受益人。