各個年齡段的男女都可(ke)以有自慰行為，其(qi)成因不(bu)盡相同。

兒童：兒(er)童時(shi)期出(chu)現(xian)的自慰行為多是(shi)由于無意識地偶爾玩(wan)弄生(sheng)殖(zhi)器，或(huo)者(zhe)因為穿緊身褲(ku)、騎(qi)跨(kua)活動時(shi)因為摩擦生(sheng)殖(zhi)器的刺激并(bing)引起快(kuai)感(gan)，一般(ban)并(bing)沒(mei)有性高潮。兒(er)童家庭成(cheng)長環境不和諧、生(sheng)活帶來的挫折使得(de)孩子精神需求與情感(gan)需求得(de)不到滿足，也不懂得(de)傾述，于是(shi)手淫方式(shi)拋卻焦(jiao)慮(lv)不安的情緒，尋求安慰，得(de)到紓解。

成人：男(nan)人(ren)和女人(ren)都可能在(zai)不經意的(de)機(ji)會，偶爾刺(ci)激生殖器(qi)官并達(da)到高潮，從(cong)而養(yang)成自(zi)慰的(de)習(xi)慣。也有的(de)是在(zai)他人(ren)的(de)誘導或協助下，學會了(le)自(zi)慰。

青少年：青(qing)少(shao)(shao)年由于對性充滿了無知與好奇，且抗誘(you)惑能力不夠，一(yi)旦(dan)接觸有不良內容的(de)書(shu)籍或音像制品，便可能會跟(gen)著模仿，從而染上手(shou)(shou)淫的(de)習(xi)慣。有部分青(qing)少(shao)(shao)年染上手(shou)(shou)淫的(de)習(xi)慣，是因(yin)為一(yi)些(xie)生理上的(de)原因(yin)，如包皮(pi)過長(chang)(chang)、包莖等。這(zhe)種情況下，家長(chang)(chang)應及時(shi)帶(dai)孩子到正規醫(yi)院(yuan)，對包皮(pi)過長(chang)(chang)、包莖等疾病進行(xing)治(zhi)療，以(yi)避免(mian)青(qing)少(shao)(shao)年過度手(shou)(shou)淫。

更多+

男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺(tang)在躺(tang)椅(yi)里(li)，抹上一些擦洗劑(ji)，一只手摩(mo)(mo)擦陰jing軀干、gui頭和睪丸(wan)，另一只手按摩(mo)(mo)睪丸(wan)后端(duan)通(tong)向肛門的部位。

2、六指精魔

用兩只手各(ge)自的拇指(zhi)和中、食指(zhi)圍(wei)繞(rao)陰jing上下摩擦，直至高潮。

3、球托

左手做半球(qiu)狀，捧住(zhu)睪丸，右(you)手抽拉，調節速度，到高潮(chao)將至時(shi)(shi)減(jian)速，稍后再加速，反復幾次再射(she)精。在(zai)she精時(shi)(shi)，可(ke)以捏睪丸。

4、急風暴雨

快(kuai)速抽(chou)拉(la)陰jing，可涂些潤滑油或者肥(fei)皂(zao)泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦(ca)gui頭和睪丸(wan)中間的軀(qu)干部(bu)份，這種(zhong)情況可以手淫較長時(shi)間而不泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的就是隔著內褲或裙子直接用手指摩擦陰(yin)部，這是很多少女(nv)所采用的方式。

2、手指撫摸：對著鏡子自己(ji)撫摸自己(ji)的陰(yin)di和(he)大陰(yin)唇以(yi)及(ji)陰(yin)dao等部位。有的女(nv)性(xing)喜歡用(yong)食指(zhi)或中指(zhi)插入自己(ji)的陰(yin)dao內，沒有關系(xi)，記住手指(zhi)一定(ding)要(yao)干凈。

3、工具摩擦：有的女(nv)性(xing)在(zai)(zai)騎自(zi)(zi)(zi)行(xing)車時候即用自(zi)(zi)(zi)行(xing)車座(zuo)子(zi)和(he)座(zuo)墊來進行(xing)摩擦(ca)(ca)自(zi)(zi)(zi)己的陰部(bu)；還可以(yi)平躺(tang)在(zai)(zai)床上(shang)(shang)，用自(zi)(zi)(zi)己的雙腿夾著枕頭(tou)摩擦(ca)(ca)自(zi)(zi)(zi)己的陰部(bu)；或者爬下來，趴在(zai)(zai)長型(xing)的抱枕上(shang)(shang)，腹部(bu)貼(tie)在(zai)(zai)抱枕，做上(shang)(shang)下摩擦(ca)(ca)自(zi)(zi)(zi)己的陰部(bu)等，也是一(yi)種(zhong)自(zi)(zi)(zi)慰的方法(fa)。

4、水流刺激：有的(de)(de)(de)女(nv)性在(zai)洗淋浴的(de)(de)(de)時候(hou)，用蓮蓬頭(tou)的(de)(de)(de)水源沖洗自己的(de)(de)(de)陰部或陰di頭(tou)來刺(ci)激，也可以達到某種性快感，也是一種較好的(de)(de)(de)自慰(wei)方(fang)式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手指握住陰jing，重復(fu)做活(huo)(huo)塞運動，在所有自(zi)慰方式(shi)中，活(huo)(huo)塞式(shi)最為(wei)普遍。

2、按壓式

陰jing最敏(min)感的部位(wei)是(shi)gui頭及其下方的溝狀(zhuang)部分，以手指尖按(an)壓(ya)揉擦這些(xie)部位(wei)，這就(jiu)是(shi)按(an)壓(ya)型。

3、伏壓式

身體伏(fu)臥(wo)床上，把陰jing壓在床上或枕(zhen)頭(tou)上，此時腰(yao)部(bu)可以上下起伏(fu)做出性(xing)交之姿勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青少年不宜過度自(zi)慰，如果恣意手淫，沉浸于色情，必(bi)然荒廢(fei)學業，損傷身(shen)體，尤(you)其是處于性發育成熟期(qi)的青少年心理狀(zhuang)態(tai)不穩定，更要提(ti)高自(zi)我控(kong)制(zhi)和(he)自(zi)我約束的能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)(de)自慰(wei)，反而有益身(shen)心。過于頻繁(fan)的(de)(de)自慰(wei)或者用不正確(que)的(de)(de)方法自慰(wei)，會危(wei)害身(shen)體。

1、影響身體發育

青少年(nian)正處(chu)于發(fa)育期，如果在此時就開(kai)始(shi)自(zi)(zi)慰(wei)的話，隨著自(zi)(zi)慰(wei)導致的鈣質流(liu)失，身體(ti)發(fa)育也會放緩，長此以往還(huan)會對孩子的心(xin)理造成影響，產生自(zi)(zi)卑情緒。

2、造成前列腺問題

一(yi)般來說，在四十五歲(sui)之前(qian)，前(qian)列腺都不會(hui)產生較大(da)的問(wen)題。但是如果從青少年(nian)便(bian)開始(shi)頻繁自慰，會(hui)讓前(qian)列腺發育不足，還會(hui)出現生殖器感染(ran)、龜(gui)頭紅腫、尿道炎(yan)等終(zhong)身問(wen)題，影響個人(ren)生活。

3、影響記憶力

長時間自慰(wei)使大腦發(fa)育(yu)所需(xu)的(de)營養(yang)隨生殖器流失，大腦隨之緩慢(man)發(fa)育(yu)，注意力、記憶力與運用知識經驗解決(jue)問(wen)題的(de)能力也就(jiu)是智力都會大幅下降，影(ying)響學(xue)習(xi)和工(gong)作。

4、性冷淡

由于(yu)頻繁手淫(yin)，加上婚后性(xing)生活難以獲得理想(xiang)的(de)效(xiao)果，結果思想(xiang)負(fu)擔重(zhong)，有的(de)人還可發生性(xing)冷淡，給生育增添了(le)許(xu)多困難。

5、婦科疾病

女性自慰過(guo)度有(you)可(ke)能(neng)導(dao)致陰道炎(yan)、宮(gong)頸炎(yan)、月經不(bu)調、影(ying)響(xiang)性激素(su)分泌(mi)染等婦科疾病。還可(ke)能(neng)妨礙卵巢功能(neng)，嚴重影(ying)響(xiang)卵子、精子的運(yun)行及受精卵著床(chuang)，導(dao)致不(bu)孕或宮(gong)外孕。

6、影響性功能

下面變短，gui頭(tou)勃(bo)qi時候變軟，早上沒有(you)(you)晨勃(bo)，精ye有(you)(you)異味，尿尿也分叉了。嚴重的(de)就是陽痿(wei)，勃(bo)起不硬。

7、影響體質

早上(shang)起不來，腰酸，一天沒精神(shen)。一點力氣(qi)都沒有，手(shou)腳冰涼，怕冷(leng)，抵抗力嚴重下降，特別容易(yi)感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自(zi)(zi)慰從(cong)不是年輕人(ren)(ren)的(de)(de)專利，而是可以(yi)(yi)持續一輩子(zi)的(de)(de)生(sheng)活習(xi)慣。調查顯示，60歲以(yi)(yi)上的(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)中，至少有1/3的(de)(de)人(ren)(ren)有過自(zi)(zi)慰行為。所(suo)以(yi)(yi)，自(zi)(zi)慰不是不成(cheng)熟(shu)的(de)(de)性行為，而是成(cheng)熟(shu)的(de)(de)表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解(jie)：自(zi)慰(wei)可以給(gei)人帶來性(xing)興奮、性(xing)高潮，這些都是真(zhen)實的(de)感受，它(ta)也是享受性(xing)的(de)一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正解：身體出現問(wen)題時怪(guai)罪到自慰頭上，實在很(hen)可笑。就像吃飯一樣，沒有(you)人會笨到把自己撐(cheng)死，自慰只要有(you)度，不會危害健康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解：沒有生理學依(yi)據(ju)表(biao)明男(nan)性比女(nv)(nv)性更需要自(zi)(zi)慰。調查顯示(shi)(shi)，超過(guo)70%的(de)女(nv)(nv)性表(biao)示(shi)(shi)有過(guo)自(zi)(zi)慰行為。自(zi)(zi)慰對女(nv)(nv)性身心(xin)都有益處，讓女(nv)(nv)性更了解自(zi)(zi)己的(de)身體，更容易獲(huo)得(de)高(gao)潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正(zheng)解(jie)：很多已婚者仍(reng)然自慰，就像伴(ban)侶有時也(ye)(ye)需要獨(du)處空間，性也(ye)(ye)一樣。自慰讓人更了解(jie)自己的(de)身體，從而讓性生(sheng)活更美好。

更多+

1、不要接觸色情(qing)的東西(xi)，包括各(ge)種圖片(pian)、視(shi)頻、小說等(deng)。

2、在(zai)洗(xi)澡時不要(yao)對著鏡(jing)子，洗(xi)澡的(de)(de)時候也不要(yao)過多的(de)(de)停留在(zai)私(si)處，只要(yao)把(ba)私(si)處洗(xi)干凈就(jiu)可以了。

3、盡可(ke)能不要一個人(ren)待著，可(ke)以多找一些(xie)朋友一起玩(wan)，做(zuo)一些(xie)比較有意義的事情(qing)。

4、睡(shui)覺(jue)時穿著睡(shui)衣，如果(guo)裸(luo)睡(shui)，被子和私處有直接(jie)的(de)接(jie)觸，會產生摩擦(ca)，這種情況(kuang)下是(shi)比(bi)較容易產生手淫的(de)欲望的(de)。

5、假(jia)如有想要(yao)手淫的(de)(de)欲望，那就想辦法轉(zhuan)移自己(ji)的(de)(de)注意力。

6、運動能讓人有更好的意志力控(kong)制(zhi)(zhi)自己的行為，在平(ping)時可以給自己制(zhi)(zhi)定一個運動目標。

7、找到自己真(zhen)愛伴侶，對性的(de)(de)過度(du)渴望就會手(shou)淫，長期(qi)單(dan)身或(huo)者沒有性生活的(de)(de)人(ren)(ren)現(xian)實中得不到宣(xuan)泄，就會通(tong)過手(shou)淫來釋放。大多數人(ren)(ren)婚后(hou)都會逐漸(jian)改掉(diao)手(shou)淫的(de)(de)習(xi)慣。

8、如果手(shou)淫習慣(guan)怎(zen)么都戒不(bu)掉，那么建(jian)議(yi)最好去找專(zhuan)業的醫生進行咨詢。

更多+

青少(shao)年(nian)克服手淫習(xi)慣(guan)

1、要(yao)樹立遠大理想(xiang)和抱負(fu)，將注意力集中在學習和工(gong)作(zuo)上。

2、培養良好的愛好和興趣，通(tong)過豐富(fu)多彩的業(ye)余生活將(jiang)過于旺(wang)盛(sheng)的性能量化解掉。

3、減少不良(liang)的性刺激，不要看色情(qing)書(shu)籍和影視。

4、對過(guo)度手(shou)淫的(de)危害要有正確的(de)認識，樹立克服(fu)習慣性手(shou)淫的(de)決心，把自(zi)己(ji)從手(shou)淫的(de)精神壓力下解放出來(lai)。

5、對犯有手(shou)淫習(xi)慣(guan)的青(qing)少年，不宜嚴(yan)加指責(ze)，應(ying)幫助他(ta)們，建立信心(xin)(xin)與決心(xin)(xin)戒(jie)除手(shou)淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否(fou)則(ze)會加重他(ta)們的思(si)想負擔。

6、要正(zheng)確地(di)對青少年(nian)進(jin)行性心理和性生(sheng)理衛生(sheng)教育，使他們掌握有關(guan)性的基本(ben)知(zhi)識，能(neng)夠正(zheng)確地(di)處(chu)理性緊張與性沖動。