各個(ge)年齡(ling)段的(de)男女(nv)都可(ke)以有自慰(wei)行(xing)為，其成因(yin)不盡相同(tong)。

兒童：兒童時期出(chu)現的自慰(wei)行為多(duo)是由于(yu)無(wu)意識地偶爾玩弄(nong)生(sheng)殖(zhi)器(qi)，或者因為穿(chuan)緊身褲(ku)、騎跨(kua)活動時因為摩擦生(sheng)殖(zhi)器(qi)的刺激并引起快(kuai)感，一(yi)般并沒(mei)有性高潮(chao)。兒童家庭成長環(huan)境不(bu)和諧、生(sheng)活帶(dai)來的挫折使(shi)得(de)(de)孩子精神需求(qiu)(qiu)與情感需求(qiu)(qiu)得(de)(de)不(bu)到(dao)滿(man)足，也不(bu)懂得(de)(de)傾述，于(yu)是手淫方式(shi)拋(pao)卻焦慮不(bu)安的情緒，尋求(qiu)(qiu)安慰(wei)，得(de)(de)到(dao)紓解。

成人：男人(ren)和(he)女人(ren)都可(ke)能(neng)在(zai)不經意的機會，偶(ou)爾刺激生殖器官(guan)并達到高潮，從(cong)而養成(cheng)自慰的習慣。也(ye)有(you)的是(shi)在(zai)他(ta)人(ren)的誘(you)導(dao)或(huo)協助下，學會了自慰。

青少年：青(qing)少年(nian)由于對性充滿了無(wu)知與好奇，且抗誘惑能力(li)不夠，一旦接觸有(you)不良內容的書籍或音像制(zhi)品，便可能會(hui)跟(gen)著模仿(fang)，從而(er)染上手(shou)(shou)淫(yin)(yin)(yin)的習慣。有(you)部分(fen)青(qing)少年(nian)染上手(shou)(shou)淫(yin)(yin)(yin)的習慣，是(shi)因(yin)(yin)為一些生理上的原因(yin)(yin)，如包(bao)皮過(guo)長、包(bao)莖(jing)等(deng)。這種情況下，家長應及時帶孩子到正(zheng)規(gui)醫院(yuan)，對包(bao)皮過(guo)長、包(bao)莖(jing)等(deng)疾病(bing)進行治療(liao)，以避(bi)免青(qing)少年(nian)過(guo)度手(shou)(shou)淫(yin)(yin)(yin)。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺在躺椅里，抹(mo)上一些擦洗(xi)劑，一只(zhi)手摩擦陰jing軀干、gui頭和睪丸，另一只(zhi)手按摩睪丸后端(duan)通向肛門的部位。

2、六指精魔

用兩只手(shou)各自的拇指和(he)中、食指圍繞陰jing上下摩擦(ca)，直(zhi)至高潮(chao)。

3、球托

左手做半球狀(zhuang)，捧住睪(gao)丸，右(you)手抽拉(la)，調(diao)節(jie)速(su)度，到高潮(chao)將至時減速(su)，稍后(hou)再(zai)加速(su)，反復幾次再(zai)射精(jing)。在she精(jing)時，可以捏睪(gao)丸。

4、急風暴雨

快速抽拉陰jing，可涂(tu)些潤(run)滑油或(huo)者肥皂(zao)泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭(tou)和(he)睪丸中間(jian)的軀干部份，這種(zhong)情況可以手淫較長時間(jian)而(er)不泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的就是隔著內褲或裙子直接用(yong)(yong)手指摩(mo)擦(ca)陰部(bu)，這是很多少(shao)女所采用(yong)(yong)的方(fang)式。

2、手指撫摸：對著鏡子自己撫摸自己的(de)陰(yin)di和(he)大陰(yin)唇以及陰(yin)dao等(deng)部位。有的(de)女性(xing)喜歡用(yong)食指或中指插(cha)入(ru)自己的(de)陰(yin)dao內，沒有關(guan)系，記(ji)住手指一(yi)定要干凈。

3、工具摩擦：有的(de)女性(xing)在騎自行(xing)車(che)時候即用自行(xing)車(che)座子和座墊來進行(xing)摩(mo)擦自己(ji)的(de)陰(yin)(yin)部(bu)；還可以平躺(tang)在床上(shang)，用自己(ji)的(de)雙腿夾(jia)著枕(zhen)頭摩(mo)擦自己(ji)的(de)陰(yin)(yin)部(bu)；或者爬下來，趴在長型的(de)抱枕(zhen)上(shang)，腹部(bu)貼(tie)在抱枕(zhen)，做上(shang)下摩(mo)擦自己(ji)的(de)陰(yin)(yin)部(bu)等，也是一種自慰的(de)方法。

4、水流刺激：有的(de)(de)女性在洗淋浴的(de)(de)時候，用(yong)蓮蓬頭的(de)(de)水源沖洗自己的(de)(de)陰(yin)部或陰(yin)di頭來刺激，也可(ke)以(yi)達到某種性快(kuai)感，也是(shi)一種較好的(de)(de)自慰方(fang)式(shi)。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手指握住陰jing，重復做活塞運動，在所有自慰(wei)方式中，活塞式最(zui)為普遍。

2、按壓式

陰jing最敏感的部位是(shi)(shi)gui頭及(ji)其下(xia)方的溝狀部分，以手指尖按壓(ya)揉擦(ca)這些(xie)部位，這就是(shi)(shi)按壓(ya)型(xing)。

3、伏壓式

身體伏臥床上(shang)，把陰jing壓在床上(shang)或枕頭上(shang)，此時(shi)腰部可以上(shang)下起伏做出(chu)性交之(zhi)姿(zi)勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青少(shao)年不宜(yi)過(guo)度自(zi)慰，如果恣意(yi)手淫，沉浸于(yu)(yu)色(se)情(qing)，必然荒廢學業，損(sun)傷身體，尤(you)其是處于(yu)(yu)性發育成(cheng)熟(shu)期的青少(shao)年心理狀(zhuang)態不穩(wen)定，更要(yao)提(ti)高(gao)自(zi)我(wo)控制和自(zi)我(wo)約束的能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)(de)(de)自慰(wei)，反而(er)有(you)益身心。過于頻繁的(de)(de)(de)自慰(wei)或者用不正確的(de)(de)(de)方法自慰(wei)，會危(wei)害身體。

1、影響身體發育

青(qing)少年正處于發(fa)育期，如果在此時就(jiu)開始(shi)自慰的(de)話，隨著自慰導(dao)致的(de)鈣質(zhi)流失，身體發(fa)育也會放緩(huan)，長此以(yi)往還會對(dui)孩子的(de)心理造成影(ying)響，產(chan)生自卑情(qing)緒。

2、造成前列腺問題

一般來說，在四(si)十(shi)五歲之前，前列腺(xian)都不會(hui)產(chan)生較大的問題(ti)。但是如果從青少年便(bian)開始頻繁(fan)自慰(wei)，會(hui)讓前列腺(xian)發育不足(zu)，還會(hui)出(chu)現生殖器感(gan)染、龜頭紅(hong)腫、尿道炎(yan)等終身問題(ti)，影響個人生活。

3、影響記憶力

長時間(jian)自(zi)慰使大(da)腦發育(yu)所需(xu)的(de)營(ying)養隨(sui)(sui)生(sheng)殖器(qi)流失，大(da)腦隨(sui)(sui)之(zhi)緩慢發育(yu)，注意力(li)、記憶力(li)與運用知(zhi)識經驗解(jie)決問(wen)題的(de)能(neng)力(li)也就是智力(li)都會大(da)幅下(xia)降，影響學習和工作。

4、性冷淡

由于頻(pin)繁手淫，加上婚后性(xing)生(sheng)活難以獲得理想的效果，結果思想負擔重，有(you)的人(ren)還(huan)可發生(sheng)性(xing)冷(leng)淡(dan)，給生(sheng)育增添了(le)許(xu)多困難。

5、婦科疾病

女性自(zi)慰過度有可(ke)能導(dao)致(zhi)陰道炎、宮頸炎、月經不調、影(ying)響性激素分泌染等婦科(ke)疾病。還可(ke)能妨(fang)礙卵巢(chao)功(gong)能，嚴(yan)重影(ying)響卵子(zi)、精(jing)子(zi)的運行及受精(jing)卵著床，導(dao)致(zhi)不孕(yun)或宮外(wai)孕(yun)。

6、影響性功能

下面變短，gui頭(tou)勃qi時候(hou)變軟，早上沒有晨勃，精ye有異味，尿(niao)尿(niao)也(ye)分叉了。嚴重的就是陽痿，勃起不硬。

7、影響體質

早(zao)上起不來(lai)，腰酸，一天沒精神(shen)。一點力(li)氣都沒有，手腳(jiao)冰(bing)涼，怕冷，抵抗力(li)嚴(yan)重下降，特(te)別(bie)容易(yi)感冒(mao)。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解(jie)：自(zi)(zi)慰從不(bu)是年輕人(ren)的(de)專利(li)，而是可(ke)以(yi)持(chi)續一輩子的(de)生活習慣。調(diao)查顯示，60歲以(yi)上的(de)人(ren)群(qun)中，至少有1/3的(de)人(ren)有過自(zi)(zi)慰行為(wei)。所(suo)以(yi)，自(zi)(zi)慰不(bu)是不(bu)成熟的(de)性行為(wei)，而是成熟的(de)表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正(zheng)解：自慰可以給人(ren)帶來(lai)性興奮、性高潮，這(zhe)些都是(shi)真實的感受，它(ta)也是(shi)享受性的一種方(fang)式(shi)。

誤解3：自慰有害健康

正(zheng)解：身體出現(xian)問(wen)題時怪罪到自慰頭上，實(shi)在很可(ke)笑。就(jiu)像吃飯一樣，沒有(you)人(ren)會笨到把自己撐死，自慰只要有(you)度，不會危害(hai)健(jian)康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解：沒有(you)(you)生理學(xue)依據表明男性(xing)比女(nv)性(xing)更(geng)需(xu)要(yao)自(zi)(zi)(zi)慰。調查(cha)顯示(shi)，超過70%的女(nv)性(xing)表示(shi)有(you)(you)過自(zi)(zi)(zi)慰行為。自(zi)(zi)(zi)慰對女(nv)性(xing)身(shen)心都(dou)有(you)(you)益(yi)處，讓女(nv)性(xing)更(geng)了(le)解自(zi)(zi)(zi)己(ji)的身(shen)體，更(geng)容易獲得高潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解：很多已(yi)婚者仍然自慰(wei)，就像(xiang)伴侶(lv)有(you)時也需要(yao)獨(du)處空間，性也一樣。自慰(wei)讓人更了解自己的身體，從而讓性生(sheng)活更美好。

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1、不要接觸色情的東(dong)西，包括(kuo)各種圖(tu)片、視頻、小說等。

2、在洗澡時不要(yao)對著鏡(jing)子，洗澡的時候(hou)也不要(yao)過多的停留在私處，只(zhi)要(yao)把私處洗干凈就(jiu)可以(yi)了。

3、盡可能不要一(yi)個(ge)人待著(zhu)，可以多找一(yi)些朋友一(yi)起(qi)玩(wan)，做一(yi)些比較(jiao)有意義的(de)事情。

4、睡覺時穿著(zhu)睡衣，如果裸睡，被(bei)子(zi)和私處有直(zhi)接(jie)的接(jie)觸，會產(chan)生摩(mo)擦，這種情況(kuang)下是比較容易產(chan)生手淫(yin)的欲望(wang)的。

5、假如有(you)想要手淫的欲望，那就(jiu)想辦法轉移自(zi)己的注(zhu)意力。

6、運(yun)動能讓人有更好(hao)的意(yi)志力(li)控制(zhi)自(zi)己的行為，在平(ping)時可以給(gei)自(zi)己制(zhi)定一個(ge)運(yun)動目標(biao)。

7、找到自己真愛伴侶，對性的(de)(de)過(guo)度(du)渴望就會(hui)手淫(yin)，長期單身(shen)或(huo)者沒有性生活的(de)(de)人(ren)現(xian)實(shi)中(zhong)得(de)不到宣(xuan)泄(xie)，就會(hui)通過(guo)手淫(yin)來釋放(fang)。大多數人(ren)婚后都會(hui)逐漸改掉手淫(yin)的(de)(de)習慣。

8、如(ru)果手淫習慣怎么(me)都戒不掉，那么(me)建議最好去找專(zhuan)業的醫生進行咨詢。

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青少年(nian)克服(fu)手淫習慣

1、要(yao)樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學(xue)習和工作上(shang)。

2、培養良好的(de)愛好和興趣，通過豐富(fu)多彩的(de)業余生活將過于旺盛的(de)性能量化解掉。

3、減(jian)少不(bu)(bu)良的(de)性刺(ci)激，不(bu)(bu)要看色情書籍和影(ying)視。

4、對過度手淫(yin)的危害要有正確的認(ren)識，樹立克服習慣性手淫(yin)的決(jue)心，把自己從手淫(yin)的精神壓力下解放出來。

5、對犯有(you)手淫習慣的(de)青少年，不(bu)宜嚴加(jia)指責，應幫助(zhu)他(ta)們，建立信心與(yu)決(jue)心戒除(chu)手淫，切(qie)不(bu)能(neng)用(yong)夸大、恐嚇的(de)辦法(fa)，否則會加(jia)重(zhong)他(ta)們的(de)思想負擔。

6、要正確地對青少(shao)年進行(xing)性(xing)心理(li)和性(xing)生理(li)衛生教育，使(shi)他們掌握(wo)有(you)關性(xing)的(de)基本知識，能夠正確地處(chu)理(li)性(xing)緊張與性(xing)沖動。