各個年齡段的(de)男女都可以有自慰行為，其成因不盡相同。

兒童：兒(er)童(tong)時期出現的自(zi)慰行為多是由于無意識地偶爾(er)玩弄(nong)生殖(zhi)器，或者因(yin)為穿緊身(shen)褲(ku)、騎跨(kua)活(huo)動時因(yin)為摩擦(ca)生殖(zhi)器的刺激并(bing)(bing)引起快感，一般并(bing)(bing)沒有性高(gao)潮。兒(er)童(tong)家庭成長環境(jing)不(bu)和(he)諧、生活(huo)帶來的挫折使(shi)得(de)孩子精神需(xu)求(qiu)與情(qing)(qing)感需(xu)求(qiu)得(de)不(bu)到滿足，也不(bu)懂得(de)傾述(shu)，于是手淫(yin)方式(shi)拋卻焦慮(lv)不(bu)安(an)的情(qing)(qing)緒(xu)，尋求(qiu)安(an)慰，得(de)到紓解。

成人：男人(ren)和女(nv)人(ren)都可能在不經(jing)意的(de)機會，偶爾刺(ci)激生殖(zhi)器官并達到(dao)高(gao)潮，從而(er)養成自(zi)慰的(de)習慣。也(ye)有的(de)是在他人(ren)的(de)誘導或協助下(xia)，學(xue)會了自(zi)慰。

青少年：青少年由于對性充滿(man)了無知與好(hao)奇，且抗誘惑(huo)能力不夠，一旦接觸(chu)有(you)不良內(nei)容(rong)的(de)(de)書籍(ji)或音像(xiang)制品，便可能會(hui)跟著模仿，從而染(ran)上(shang)(shang)手(shou)淫(yin)的(de)(de)習慣(guan)。有(you)部(bu)分(fen)青少年染(ran)上(shang)(shang)手(shou)淫(yin)的(de)(de)習慣(guan)，是因為一些生(sheng)理上(shang)(shang)的(de)(de)原因，如包(bao)皮(pi)(pi)過長(chang)、包(bao)莖等。這種(zhong)情況(kuang)下，家長(chang)應及時帶孩子到正規醫院，對包(bao)皮(pi)(pi)過長(chang)、包(bao)莖等疾(ji)病進行治療，以避免青少年過度手(shou)淫(yin)。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺在躺椅(yi)里，抹上一些擦洗劑，一只手摩(mo)擦陰jing軀(qu)干(gan)、gui頭和(he)睪丸，另一只手按摩(mo)睪丸后端通向肛門的部(bu)位。

2、六指精魔

用(yong)兩(liang)只(zhi)手各自的(de)拇(mu)指和中、食指圍繞陰jing上下摩擦，直至高潮。

3、球托

左(zuo)手(shou)做半球狀，捧住睪(gao)丸，右(you)手(shou)抽拉，調節速(su)(su)度(du)，到(dao)高潮將至(zhi)時減速(su)(su)，稍(shao)后再加速(su)(su)，反復幾次再射(she)精。在she精時，可以捏(nie)睪(gao)丸。

4、急風暴雨

快(kuai)速抽(chou)拉(la)陰jing，可(ke)涂些(xie)潤滑(hua)油或(huo)者肥皂泡。

5、軀干摩擦

躺(tang)下，摩(mo)擦gui頭和(he)睪(gao)丸中間的軀(qu)干部份(fen)，這種(zhong)情況(kuang)可以手淫較長時間而(er)不泄(xie)。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最(zui)為(wei)普通的(de)就是(shi)隔著內褲或裙子直接用手指(zhi)摩擦陰部，這是(shi)很多少女所(suo)采用的(de)方(fang)式。

2、手指撫摸：對著鏡子自(zi)己撫摸自(zi)己的陰di和大陰唇以及陰dao等(deng)部位。有(you)的女性喜歡用食指(zhi)或中指(zhi)插入自(zi)己的陰dao內，沒有(you)關系，記(ji)住手指(zhi)一(yi)定要干凈(jing)。

3、工具摩擦：有(you)的(de)(de)女性(xing)在騎自(zi)(zi)行(xing)(xing)車時候即用自(zi)(zi)行(xing)(xing)車座(zuo)子和座(zuo)墊來進行(xing)(xing)摩(mo)擦自(zi)(zi)己的(de)(de)陰(yin)部；還可以平躺在床上(shang)(shang)，用自(zi)(zi)己的(de)(de)雙腿夾著枕(zhen)頭摩(mo)擦自(zi)(zi)己的(de)(de)陰(yin)部；或(huo)者爬下來，趴(pa)在長型的(de)(de)抱枕(zhen)上(shang)(shang)，腹部貼在抱枕(zhen)，做上(shang)(shang)下摩(mo)擦自(zi)(zi)己的(de)(de)陰(yin)部等，也(ye)是一種(zhong)自(zi)(zi)慰的(de)(de)方法。

4、水流刺激：有(you)的(de)女性在洗淋浴(yu)的(de)時候，用蓮蓬頭的(de)水源沖洗自己的(de)陰部或陰di頭來(lai)刺激，也可(ke)以(yi)達到某種性快感，也是一種較好的(de)自慰方式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手指握住陰jing，重復做(zuo)活塞(sai)運動，在所有自慰(wei)方式中，活塞(sai)式最(zui)為普遍。

2、按壓式

陰(yin)jing最敏感的(de)部(bu)位是gui頭及其下(xia)方(fang)的(de)溝狀(zhuang)部(bu)分，以(yi)手(shou)指(zhi)尖按壓揉擦(ca)這些部(bu)位，這就是按壓型(xing)。

3、伏壓式

身體伏臥床(chuang)上(shang)，把陰jing壓在床(chuang)上(shang)或枕(zhen)頭(tou)上(shang)，此(ci)時腰部可(ke)以上(shang)下(xia)起(qi)伏做出性交之姿(zi)勢(shi)。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青(qing)少年(nian)不宜過(guo)度自(zi)慰，如(ru)果恣意手淫，沉浸于色情，必(bi)然(ran)荒(huang)廢學業，損傷身體，尤(you)其是處于性發育成熟期的青(qing)少年(nian)心理狀態不穩定(ding)，更(geng)要提高自(zi)我控制和自(zi)我約(yue)束(shu)的能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的自(zi)慰，反而有(you)益身心。過于頻繁的自(zi)慰或者用不正確的方法自(zi)慰，會危害(hai)身體(ti)。

1、影響身體發育

青少年正處(chu)于發育(yu)期，如果在此時就開始自慰的(de)(de)話，隨著自慰導致的(de)(de)鈣質(zhi)流失，身體發育(yu)也會放(fang)緩，長此以往還會對孩子的(de)(de)心理造成影(ying)響，產生自卑情緒(xu)。

2、造成前列腺問題

一般來說，在(zai)四十(shi)五歲之前(qian)，前(qian)列腺(xian)都不會(hui)產生(sheng)較大的(de)問(wen)題(ti)。但是(shi)如果從青少年便開(kai)始頻繁自慰，會(hui)讓前(qian)列腺(xian)發育不足(zu)，還(huan)會(hui)出現生(sheng)殖器感染、龜頭紅(hong)腫(zhong)、尿道(dao)炎等終身問(wen)題(ti)，影響個人生(sheng)活。

3、影響記憶力

長時間自慰使大腦發(fa)育所需的營養隨(sui)生殖器流失，大腦隨(sui)之(zhi)緩(huan)慢(man)發(fa)育，注意力(li)、記憶(yi)力(li)與(yu)運(yun)用(yong)知識經驗解決問題的能力(li)也就是(shi)智力(li)都會大幅下降，影響學習和工作。

4、性冷淡

由于頻繁(fan)手淫，加(jia)上婚后性生(sheng)活難以獲(huo)得理想的效果(guo)，結果(guo)思想負擔(dan)重，有(you)的人(ren)還可發生(sheng)性冷淡，給生(sheng)育增添了(le)許多困難。

5、婦科疾病

女性自慰過度有可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)陰道(dao)炎、宮頸炎、月(yue)經不調(diao)、影響(xiang)性激素分泌染等(deng)婦(fu)科疾病。還(huan)可(ke)能(neng)妨礙卵巢功(gong)能(neng)，嚴重影響(xiang)卵子(zi)、精子(zi)的運行及(ji)受精卵著(zhu)床(chuang)，導(dao)致(zhi)不孕或宮外孕。

6、影響性功能

下面變短，gui頭(tou)勃(bo)qi時候(hou)變軟，早上沒有晨勃(bo)，精ye有異味(wei)，尿(niao)尿(niao)也分叉了。嚴重的(de)就是陽痿，勃(bo)起(qi)不硬。

7、影響體質

早上(shang)起不來，腰酸，一天沒(mei)精神。一點力(li)氣都沒(mei)有，手腳(jiao)冰涼，怕冷，抵抗力(li)嚴重下降，特別容(rong)易感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自慰(wei)從不是年(nian)輕人(ren)的專(zhuan)利，而是可以(yi)持(chi)續一輩(bei)子(zi)的生活習慣。調查顯示，60歲以(yi)上的人(ren)群中，至少有1/3的人(ren)有過自慰(wei)行(xing)為。所以(yi)，自慰(wei)不是不成(cheng)熟的性(xing)行(xing)為，而是成(cheng)熟的表(biao)現(xian)。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自(zi)慰可(ke)以給人帶來性(xing)興(xing)奮、性(xing)高潮，這些都是(shi)真實的(de)感(gan)受，它也是(shi)享受性(xing)的(de)一(yi)種方(fang)式(shi)。

誤解3：自慰有害健康

正解：身體出現問題時(shi)怪罪到(dao)(dao)自(zi)(zi)(zi)慰(wei)頭(tou)上，實(shi)在很可笑。就(jiu)像吃飯一樣，沒有(you)(you)人會笨(ben)到(dao)(dao)把自(zi)(zi)(zi)己撐(cheng)死，自(zi)(zi)(zi)慰(wei)只(zhi)要有(you)(you)度，不(bu)會危害(hai)健(jian)康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解(jie)：沒有生理學依據表明男(nan)性(xing)比女性(xing)更(geng)需要自(zi)慰。調查顯示，超過(guo)70%的(de)女性(xing)表示有過(guo)自(zi)慰行為。自(zi)慰對(dui)女性(xing)身心都(dou)有益處，讓女性(xing)更(geng)了解(jie)自(zi)己的(de)身體，更(geng)容易獲得高潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解：很(hen)多已婚者仍(reng)然自慰，就像伴侶有時也需要獨處空間，性也一樣。自慰讓人更了解自己的身(shen)體，從而讓性生活更美好。

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1、不要接觸色(se)情(qing)的東西，包括各(ge)種圖片、視頻、小說等。

2、在洗澡時不(bu)要對(dui)著鏡子，洗澡的時候(hou)也不(bu)要過多的停留在私(si)處(chu)，只要把(ba)私(si)處(chu)洗干凈(jing)就(jiu)可以了。

3、盡可(ke)能不(bu)要一個人待(dai)著，可(ke)以(yi)多(duo)找一些(xie)朋友(you)一起玩，做一些(xie)比較有意義的事情。

4、睡(shui)(shui)覺時穿著睡(shui)(shui)衣，如果(guo)裸睡(shui)(shui)，被(bei)子(zi)和(he)私處有(you)直接(jie)的接(jie)觸，會產生摩(mo)擦，這種情況(kuang)下是比較容易(yi)產生手淫的欲望的。

5、假如有想要手淫的(de)欲望，那就想辦法(fa)轉移自己的(de)注意力(li)。

6、運(yun)動能讓人(ren)有更好的意志力(li)控制自(zi)己(ji)的行為，在(zai)平時可以給自(zi)己(ji)制定一個運(yun)動目標(biao)。

7、找到(dao)自己真愛伴侶，對性的(de)過度(du)渴望就(jiu)會(hui)手淫(yin)，長期單(dan)身(shen)或者沒有性生活的(de)人現實中得(de)不到(dao)宣泄(xie)，就(jiu)會(hui)通過手淫(yin)來釋放。大多數人婚(hun)后都(dou)會(hui)逐漸改掉手淫(yin)的(de)習慣。

8、如果手淫習(xi)慣(guan)怎么(me)都戒不掉，那么(me)建議最好去找專業的醫生(sheng)進(jin)行咨(zi)詢。

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青少年克服手淫習慣(guan)

1、要樹立遠(yuan)大理想和抱負(fu)，將注意力集中在學習(xi)和工作上。

2、培養良(liang)好的愛(ai)好和(he)興趣(qu)，通過(guo)豐富多彩的業余生活將過(guo)于(yu)旺(wang)盛(sheng)的性能量化解掉。

3、減(jian)少(shao)不良的性刺激，不要看(kan)色情書籍和影視。

4、對過度手(shou)淫(yin)的(de)危(wei)害要(yao)有正(zheng)確的(de)認識，樹立克服習慣性手(shou)淫(yin)的(de)決心，把(ba)自己從(cong)手(shou)淫(yin)的(de)精神壓力下(xia)解(jie)放(fang)出來。

5、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責(ze)，應幫助他們，建立信心與決心戒(jie)除手淫，切不能用(yong)夸大、恐嚇(xia)的辦(ban)法，否則會加重(zhong)他們的思想負擔。

6、要正(zheng)確地對青少(shao)年進行性(xing)(xing)(xing)心理(li)和性(xing)(xing)(xing)生理(li)衛生教(jiao)育，使他們(men)掌握有關(guan)性(xing)(xing)(xing)的基本知識(shi)，能夠(gou)正(zheng)確地處理(li)性(xing)(xing)(xing)緊張與性(xing)(xing)(xing)沖動。