各個年齡(ling)段的男(nan)女都(dou)可以(yi)有自慰行為，其成因不盡相(xiang)同(tong)。

兒童：兒(er)童時(shi)(shi)期出(chu)現的(de)(de)自慰行為多是由于(yu)無意識地偶爾(er)玩(wan)弄生殖(zhi)器(qi)，或(huo)者因(yin)為穿緊(jin)身褲、騎(qi)跨活(huo)動時(shi)(shi)因(yin)為摩擦生殖(zhi)器(qi)的(de)(de)刺激并引(yin)起快感，一般并沒有性高潮。兒(er)童家庭成長環境(jing)不(bu)和諧、生活(huo)帶來的(de)(de)挫(cuo)折使得(de)(de)孩子精(jing)神需求(qiu)(qiu)(qiu)與情(qing)感需求(qiu)(qiu)(qiu)得(de)(de)不(bu)到(dao)滿(man)足(zu)，也不(bu)懂得(de)(de)傾(qing)述，于(yu)是手淫(yin)方式拋卻焦慮(lv)不(bu)安(an)的(de)(de)情(qing)緒(xu)，尋(xun)求(qiu)(qiu)(qiu)安(an)慰，得(de)(de)到(dao)紓解(jie)。

成人：男人和女人都可能在不經意的(de)機會，偶爾刺激生殖(zhi)器(qi)官并達到高潮，從而養成自慰的(de)習慣。也有的(de)是(shi)在他人的(de)誘導或協助下，學會了(le)自慰。

青少年：青少(shao)年由于(yu)對(dui)性(xing)充(chong)滿了(le)無(wu)知與好奇(qi)，且抗(kang)誘惑能力不夠，一旦(dan)接(jie)觸有不良內容(rong)的書籍或音像(xiang)制品，便(bian)可(ke)能會(hui)跟著模仿(fang)，從而染(ran)上手淫(yin)的習慣。有部分青少(shao)年染(ran)上手淫(yin)的習慣，是因為一些生理上的原因，如包皮(pi)過長(chang)、包莖等(deng)。這種情(qing)況下，家長(chang)應及時帶孩子到正規醫院(yuan)，對(dui)包皮(pi)過長(chang)、包莖等(deng)疾病進行治療，以避免青少(shao)年過度手淫(yin)。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺(tang)在躺(tang)椅里，抹上一(yi)(yi)些擦洗劑(ji)，一(yi)(yi)只(zhi)手摩擦陰jing軀(qu)干、gui頭和睪(gao)丸，另一(yi)(yi)只(zhi)手按摩睪(gao)丸后端(duan)通向肛門的部位。

2、六指精魔

用兩(liang)只手各自的拇(mu)指(zhi)和中、食指(zhi)圍繞陰jing上下摩擦，直至高(gao)潮。

3、球托

左手做半球(qiu)狀，捧住(zhu)睪丸，右手抽拉(la)，調節速度，到高潮將至時減(jian)速，稍(shao)后再加速，反復幾次再射精。在(zai)she精時，可以捏(nie)睪丸。

4、急風暴雨

快速抽拉陰jing，可涂(tu)些潤滑油或者肥皂泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭和睪丸中間的軀(qu)干部(bu)份(fen)，這種情況(kuang)可以手淫(yin)較(jiao)長時間而不泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的(de)就(jiu)是隔著內褲或裙子直(zhi)接(jie)用手指摩擦陰部，這是很(hen)多少女所(suo)采用的(de)方式。

2、手指撫摸：對著(zhu)鏡(jing)子自(zi)己(ji)撫摸自(zi)己(ji)的陰(yin)di和大陰(yin)唇以及陰(yin)dao等部位。有(you)的女(nv)性喜歡(huan)用食指或中(zhong)指插入自(zi)己(ji)的陰(yin)dao內(nei)，沒有(you)關系，記住(zhu)手指一(yi)定要(yao)干凈。

3、工具摩擦：有的(de)女性在騎自(zi)行車時(shi)候即(ji)用(yong)自(zi)行車座(zuo)子和座(zuo)墊來(lai)進行摩(mo)(mo)擦(ca)自(zi)己的(de)陰(yin)(yin)部(bu)(bu)；還可以平躺在床(chuang)上，用(yong)自(zi)己的(de)雙(shuang)腿夾(jia)著枕頭摩(mo)(mo)擦(ca)自(zi)己的(de)陰(yin)(yin)部(bu)(bu)；或者爬下來(lai)，趴(pa)在長型(xing)的(de)抱(bao)枕上，腹(fu)部(bu)(bu)貼在抱(bao)枕，做上下摩(mo)(mo)擦(ca)自(zi)己的(de)陰(yin)(yin)部(bu)(bu)等，也是一種自(zi)慰的(de)方法。

4、水流刺激：有的(de)(de)女性在洗淋浴的(de)(de)時候，用(yong)蓮蓬頭的(de)(de)水源沖(chong)洗自(zi)己的(de)(de)陰部或陰di頭來(lai)刺激，也(ye)可以達到某種性快感，也(ye)是一種較好的(de)(de)自(zi)慰方式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手指握住陰jing，重復做活塞(sai)運動，在所有自慰方(fang)式中，活塞(sai)式最為普遍。

2、按壓式

陰jing最敏感的(de)(de)部位是gui頭(tou)及(ji)其下方(fang)的(de)(de)溝狀部分(fen)，以(yi)手指尖(jian)按(an)壓揉擦這些(xie)部位，這就是按(an)壓型(xing)。

3、伏壓式

身體伏臥床上，把陰jing壓(ya)在床上或枕頭上，此時腰部可(ke)以上下起伏做(zuo)出性交之姿勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青少年不宜過度自(zi)慰，如果恣意手淫，沉浸于色(se)情，必然荒(huang)廢學業，損傷身(shen)體，尤其是處于性發(fa)育成熟期的(de)青少年心理(li)狀(zhuang)態不穩定，更要提高自(zi)我(wo)控制和自(zi)我(wo)約束的(de)能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)自(zi)(zi)慰，反而(er)有益身(shen)心(xin)。過(guo)于頻繁的(de)自(zi)(zi)慰或者(zhe)用(yong)不正確的(de)方法(fa)自(zi)(zi)慰，會危害(hai)身(shen)體。

1、影響身體發育

青少年正處于(yu)發(fa)育(yu)期(qi)，如果在此時就開始(shi)自慰(wei)(wei)的(de)話，隨著自慰(wei)(wei)導致的(de)鈣質流失，身體發(fa)育(yu)也會放緩，長(chang)此以往還會對孩子的(de)心理(li)造成影響，產生(sheng)自卑情緒。

2、造成前列腺問題

一般來說，在四十五歲之前(qian)，前(qian)列(lie)腺(xian)都不會(hui)產生較大的問(wen)(wen)題。但(dan)是如果從青少年便開始(shi)頻繁自慰，會(hui)讓前(qian)列(lie)腺(xian)發育不足，還(huan)會(hui)出現(xian)生殖器感染、龜頭紅腫、尿道(dao)炎(yan)等終身問(wen)(wen)題，影響(xiang)個人生活。

3、影響記憶力

長時間自慰使大腦(nao)發育所需的(de)營養隨生殖器(qi)流失，大腦(nao)隨之緩慢發育，注意力(li)、記(ji)憶力(li)與運用知(zhi)識經驗解決問題的(de)能力(li)也就是智力(li)都會大幅下(xia)降，影響學習和工作。

4、性冷淡

由(you)于頻(pin)繁(fan)手(shou)淫，加上婚后性生活難以獲得理想的效果(guo)，結果(guo)思(si)想負(fu)擔重(zhong)，有的人還(huan)可發(fa)生性冷淡，給生育增添(tian)了許多困難。

5、婦科疾病

女性自(zi)慰(wei)過度有可能(neng)導(dao)致陰道炎、宮頸(jing)炎、月經不調(diao)、影(ying)響性激素分泌染等婦科疾病。還(huan)可能(neng)妨礙(ai)卵巢功能(neng)，嚴重影(ying)響卵子(zi)、精子(zi)的(de)運(yun)行及(ji)受精卵著(zhu)床，導(dao)致不孕或宮外孕。

6、影響性功能

下面變短(duan)，gui頭勃(bo)qi時候變軟，早(zao)上沒(mei)有晨勃(bo)，精ye有異味(wei)，尿尿也分(fen)叉了。嚴重的(de)就是陽痿，勃(bo)起不硬(ying)。

7、影響體質

早上起不來，腰酸，一(yi)天沒(mei)精神(shen)。一(yi)點(dian)力氣都沒(mei)有，手(shou)腳冰涼，怕冷，抵抗力嚴重下降，特別(bie)容易感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自慰從不是(shi)年輕人的(de)專利，而是(shi)可以持(chi)續一輩子的(de)生活習慣。調(diao)查顯(xian)示(shi)，60歲以上的(de)人群(qun)中，至少有1/3的(de)人有過自慰行(xing)為。所(suo)以，自慰不是(shi)不成(cheng)熟(shu)的(de)性行(xing)為，而是(shi)成(cheng)熟(shu)的(de)表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自慰可(ke)以給人(ren)帶來性(xing)興奮、性(xing)高(gao)潮，這些都是真(zhen)實的(de)感受，它也是享受性(xing)的(de)一種(zhong)方(fang)式。

誤解3：自慰有害健康

正(zheng)解：身體出現問題(ti)時怪罪到自(zi)慰頭上(shang)，實(shi)在很可(ke)笑。就(jiu)像吃飯一樣，沒有(you)人(ren)會笨到把自(zi)己(ji)撐(cheng)死，自(zi)慰只要有(you)度，不會危害健康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解(jie)：沒(mei)有(you)(you)生理學依(yi)據(ju)表明男性比女性更(geng)需要自慰(wei)。調(diao)查顯(xian)示，超過70%的(de)女性表示有(you)(you)過自慰(wei)行為。自慰(wei)對(dui)女性身心都有(you)(you)益處(chu)，讓女性更(geng)了解(jie)自己的(de)身體(ti)，更(geng)容(rong)易獲得(de)高(gao)潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解：很多(duo)已婚者(zhe)仍然(ran)自慰(wei)，就(jiu)像(xiang)伴侶(lv)有時也需要獨(du)處(chu)空間，性也一樣(yang)。自慰(wei)讓人更了解自己的身體，從而讓性生活更美好(hao)。

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1、不要接觸色情的東(dong)西，包括各種(zhong)圖片、視頻、小(xiao)說等。

2、在(zai)(zai)洗澡時(shi)不(bu)要對著鏡子(zi)，洗澡的(de)時(shi)候也不(bu)要過多的(de)停留在(zai)(zai)私處(chu)，只要把私處(chu)洗干(gan)凈就可以了。

3、盡可能不要一個人(ren)待著，可以多(duo)找一些朋友一起玩，做(zuo)一些比較有(you)意義(yi)的事情。

4、睡(shui)(shui)覺時穿著(zhu)睡(shui)(shui)衣，如果(guo)裸睡(shui)(shui)，被子(zi)和私處有直接的接觸，會產(chan)生摩擦，這種情(qing)況下是比(bi)較容易(yi)產(chan)生手淫的欲望的。

5、假如有(you)想要手(shou)淫的(de)欲望，那(nei)就想辦(ban)法(fa)轉移(yi)自己的(de)注意力。

6、運動能(neng)讓(rang)人有(you)更好的(de)意志力控制自己的(de)行為，在平時可(ke)以給自己制定一個運動目標。

7、找到自己真愛伴侶，對(dui)性的(de)(de)過度渴望就(jiu)會(hui)手淫(yin)，長(chang)期(qi)單身或者沒有性生活的(de)(de)人現實中(zhong)得不到宣泄，就(jiu)會(hui)通(tong)過手淫(yin)來(lai)釋放。大多數人婚后都會(hui)逐(zhu)漸(jian)改掉手淫(yin)的(de)(de)習慣。

8、如果(guo)手淫習慣怎么(me)都(dou)戒(jie)不掉，那么(me)建議最好去找專業的(de)醫生進(jin)行咨詢。

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青少年克服手淫習慣

1、要樹立遠大理(li)想和(he)抱(bao)負，將注意力集中在學習(xi)和(he)工作上。

2、培(pei)養良好(hao)的愛好(hao)和興趣(qu)，通過(guo)豐富多彩的業余生(sheng)活將過(guo)于旺盛的性能量化(hua)解掉。

3、減(jian)少不良的性刺激(ji)，不要看色情書(shu)籍和影視(shi)。

4、對過(guo)度手(shou)淫的危(wei)害(hai)要(yao)有正確(que)的認識(shi)，樹立(li)克(ke)服習(xi)慣性手(shou)淫的決心，把自己從手(shou)淫的精神壓力(li)下解放出來。

5、對犯有手淫習慣的青少年，不宜(yi)嚴加指責，應幫助他們，建立信(xin)心(xin)與決心(xin)戒除(chu)手淫，切不能用夸大、恐嚇(xia)的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

6、要正確地對(dui)青(qing)少年(nian)進行性(xing)心理和(he)性(xing)生理衛(wei)生教育，使他們掌(zhang)握有關性(xing)的基本知識，能夠正確地處(chu)理性(xing)緊張(zhang)與性(xing)沖動。