各個年齡段(duan)的男女(nv)都可以(yi)有(you)自(zi)慰行(xing)為(wei)，其成因(yin)不盡相同(tong)。

兒童：兒童時期出(chu)現的(de)自慰行為(wei)(wei)多是(shi)由(you)于無意(yi)識地偶爾(er)玩弄生殖(zhi)器，或者因為(wei)(wei)穿緊(jin)身(shen)褲、騎跨活動時因為(wei)(wei)摩(mo)擦生殖(zhi)器的(de)刺激并(bing)引(yin)起快感，一般并(bing)沒有性高(gao)潮。兒童家庭成長環(huan)境不(bu)和諧、生活帶(dai)來的(de)挫折使(shi)得孩子(zi)精神需求(qiu)與情感需求(qiu)得不(bu)到滿(man)足，也(ye)不(bu)懂得傾述，于是(shi)手淫方式拋卻焦慮(lv)不(bu)安(an)的(de)情緒，尋(xun)求(qiu)安(an)慰，得到紓解。

成人：男人(ren)和女(nv)人(ren)都可能在(zai)不經意的機會，偶爾(er)刺(ci)激(ji)生(sheng)殖器官(guan)并(bing)達到高(gao)潮，從而養成自(zi)慰的習慣。也有的是(shi)在(zai)他(ta)人(ren)的誘導(dao)或協(xie)助(zhu)下，學會了自(zi)慰。

青少年：青(qing)少(shao)年由于對性充(chong)滿了無知與好奇，且抗誘惑(huo)能力(li)不夠，一旦接觸有(you)不良內容的書籍或音像制品，便可(ke)能會跟著(zhu)模仿，從而染上(shang)手淫的習慣。有(you)部分(fen)青(qing)少(shao)年染上(shang)手淫的習慣，是因(yin)為一些生(sheng)理(li)上(shang)的原因(yin)，如(ru)包皮過(guo)長、包莖(jing)(jing)等(deng)。這種情況下，家長應及時帶孩子到正規醫院，對包皮過(guo)長、包莖(jing)(jing)等(deng)疾病(bing)進行治療(liao)，以避(bi)免青(qing)少(shao)年過(guo)度(du)手淫。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺在躺椅里，抹上一些擦(ca)洗劑(ji)，一只手摩擦(ca)陰jing軀干、gui頭和睪(gao)丸，另一只手按摩睪(gao)丸后端通向(xiang)肛門的部位。

2、六指精魔

用(yong)兩(liang)只手各自的(de)拇指和中、食指圍繞(rao)陰jing上下摩擦，直至高潮。

3、球托

左(zuo)手(shou)做半球狀，捧住睪丸(wan)，右手(shou)抽拉，調節速度(du)，到高(gao)潮將(jiang)至時減速，稍(shao)后再(zai)加(jia)速，反復(fu)幾(ji)次再(zai)射精。在she精時，可以捏睪丸(wan)。

4、急風暴雨

快速抽拉(la)陰jing，可涂些潤(run)滑油或者(zhe)肥(fei)皂(zao)泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭和睪丸中(zhong)間(jian)的軀(qu)干部(bu)份，這種情況可以(yi)手(shou)淫(yin)較長時間(jian)而不(bu)泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普(pu)通的就(jiu)是隔著內褲或裙子直接用手(shou)指摩擦陰部，這是很多少女所采用的方式。

2、手指撫摸：對著鏡子自(zi)己撫摸自(zi)己的陰(yin)di和大陰(yin)唇以(yi)及陰(yin)dao等部(bu)位。有的女性喜歡用食指或中指插入自(zi)己的陰(yin)dao內，沒有關系(xi)，記住(zhu)手指一定要干凈。

3、工具摩擦：有的(de)(de)(de)女性在(zai)騎自行車時候即用自行車座(zuo)子和座(zuo)墊(dian)來進行摩擦自己的(de)(de)(de)陰部(bu)；還可以(yi)平躺(tang)在(zai)床上，用自己的(de)(de)(de)雙腿夾著枕頭摩擦自己的(de)(de)(de)陰部(bu)；或者爬(pa)下(xia)(xia)來，趴在(zai)長型的(de)(de)(de)抱枕上，腹部(bu)貼在(zai)抱枕，做上下(xia)(xia)摩擦自己的(de)(de)(de)陰部(bu)等，也是(shi)一種自慰(wei)的(de)(de)(de)方法。

4、水流刺激：有的女性在洗淋浴的時候，用蓮蓬頭(tou)的水(shui)源沖洗自己的陰部(bu)或陰di頭(tou)來刺激(ji)，也可以(yi)達(da)到某種性快感，也是一種較好的自慰(wei)方式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手指(zhi)握住(zhu)陰(yin)jing，重復做活(huo)塞運動，在(zai)所有自慰(wei)方式中，活(huo)塞式最(zui)為普遍(bian)。

2、按壓式

陰(yin)jing最(zui)敏感的部位(wei)是(shi)gui頭及其下方的溝狀部分(fen)，以手指(zhi)尖按壓(ya)揉擦這些部位(wei)，這就是(shi)按壓(ya)型。

3、伏壓式

身體伏(fu)臥床上(shang)，把陰jing壓在床上(shang)或枕頭(tou)上(shang)，此時腰部可以上(shang)下起伏(fu)做出性交之姿(zi)勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青(qing)少(shao)年不宜過度自慰，如果(guo)恣意(yi)手(shou)淫(yin)，沉浸(jin)于(yu)色情，必然荒廢學(xue)業，損傷身體，尤其是處于(yu)性發育成熟期的青(qing)少(shao)年心(xin)理狀(zhuang)態不穩定，更(geng)要提高自我(wo)控制和自我(wo)約束的能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)自慰(wei)，反而有益身心。過(guo)于頻繁的(de)自慰(wei)或者(zhe)用不正確的(de)方法自慰(wei)，會危害身體。

1、影響身體發育

青少(shao)年正處于發育期，如(ru)果(guo)在此(ci)時就開始自(zi)慰的(de)(de)話，隨著自(zi)慰導致的(de)(de)鈣質流(liu)失，身體(ti)發育也會放(fang)緩，長(chang)此(ci)以往還會對孩子(zi)的(de)(de)心(xin)理造成影響，產生自(zi)卑情緒。

2、造成前列腺問題

一般來(lai)說，在四十五歲之前(qian)，前(qian)列(lie)腺都不會產(chan)生較大(da)的問題。但是如果(guo)從(cong)青(qing)少年便開始頻繁自(zi)慰，會讓前(qian)列(lie)腺發育不足，還會出現生殖器感染、龜頭紅(hong)腫、尿道炎等(deng)終(zhong)身(shen)問題，影(ying)響個人生活。

3、影響記憶力

長(chang)時間自慰使大腦發育所(suo)需的營養隨生殖(zhi)器流失，大腦隨之緩慢發育，注(zhu)意力(li)、記憶(yi)力(li)與(yu)運用知識經驗解(jie)決問題的能力(li)也就是智力(li)都會大幅下降，影(ying)響學習和工作。

4、性冷淡

由于頻繁手淫，加上婚后(hou)性生活難以獲得理想的效(xiao)果，結果思想負擔重，有的人(ren)還可(ke)發生性冷淡，給生育增添了許多困(kun)難。

5、婦科疾病

女性自(zi)慰過度有(you)可能(neng)導(dao)致(zhi)陰(yin)道炎、宮頸炎、月經不調、影響性激素分泌(mi)染等婦科疾病。還(huan)可能(neng)妨礙(ai)卵(luan)巢功能(neng)，嚴重(zhong)影響卵(luan)子、精(jing)(jing)子的運行及受精(jing)(jing)卵(luan)著床，導(dao)致(zhi)不孕(yun)或宮外孕(yun)。

6、影響性功能

下面(mian)變短(duan)，gui頭勃(bo)(bo)qi時候變軟，早(zao)上沒有晨勃(bo)(bo)，精(jing)ye有異(yi)味，尿尿也分叉了。嚴重的就(jiu)是陽痿(wei)，勃(bo)(bo)起不(bu)硬。

7、影響體質

早上起不(bu)來，腰酸，一天沒精神(shen)。一點力(li)氣都沒有(you)，手腳冰涼，怕冷，抵抗力(li)嚴重下降，特別容易感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自慰從(cong)不是(shi)年輕人(ren)(ren)的專(zhuan)利，而(er)是(shi)可以(yi)持續(xu)一輩子的生活習(xi)慣(guan)。調查顯(xian)示，60歲以(yi)上的人(ren)(ren)群(qun)中(zhong)，至少有1/3的人(ren)(ren)有過自慰行(xing)為(wei)(wei)。所(suo)以(yi)，自慰不是(shi)不成熟的性行(xing)為(wei)(wei)，而(er)是(shi)成熟的表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自(zi)慰可以給人帶來性興奮、性高潮，這些都是真實的(de)感受，它也是享受性的(de)一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正(zheng)解(jie)：身體出現問題時怪罪到自慰頭上，實在很可(ke)笑。就像吃飯(fan)一樣，沒有(you)(you)人(ren)會笨到把自己撐(cheng)死，自慰只(zhi)要(yao)有(you)(you)度，不會危害健康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正(zheng)解：沒有(you)生理學依據(ju)表(biao)明(ming)男性比女性更需(xu)要自(zi)慰(wei)。調(diao)查(cha)顯(xian)示(shi)，超過70%的(de)女性表(biao)示(shi)有(you)過自(zi)慰(wei)行為。自(zi)慰(wei)對(dui)女性身心都(dou)有(you)益處，讓(rang)女性更了解自(zi)己(ji)的(de)身體，更容易獲得高潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解：很多已婚者仍然自慰，就像伴(ban)侶有(you)時也(ye)需要(yao)獨處(chu)空(kong)間，性(xing)(xing)也(ye)一樣。自慰讓人更了解自己的身體(ti)，從而讓性(xing)(xing)生(sheng)活更美好。

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1、不要(yao)接觸色情(qing)的東西，包括各(ge)種圖(tu)片、視頻(pin)、小說等。

2、在洗澡(zao)時(shi)不要對著鏡子(zi)，洗澡(zao)的時(shi)候(hou)也不要過(guo)多(duo)的停(ting)留在私處(chu)(chu)，只(zhi)要把(ba)私處(chu)(chu)洗干凈就(jiu)可以了。

3、盡可能不要一個人待著(zhu)，可以多找一些朋友(you)一起玩，做一些比較(jiao)有(you)意義的(de)事情。

4、睡覺時穿著睡衣，如果(guo)裸睡，被子和私處有(you)直(zhi)接的(de)接觸，會產生摩擦(ca)，這(zhe)種情(qing)況(kuang)下是比較容(rong)易產生手(shou)淫(yin)的(de)欲望(wang)的(de)。

5、假如有想要手淫的欲望，那就想辦法轉移自己(ji)的注意(yi)力。

6、運(yun)動(dong)能讓人有更好的(de)意志力控制自己的(de)行為(wei)，在平時可以給自己制定一(yi)個運(yun)動(dong)目標。

7、找到自(zi)己(ji)真愛伴侶，對性(xing)的(de)過度渴望就會(hui)手(shou)淫，長期(qi)單(dan)身或者沒有性(xing)生活的(de)人現實中(zhong)得不到宣泄(xie)，就會(hui)通(tong)過手(shou)淫來釋放(fang)。大多數(shu)人婚后都會(hui)逐漸改(gai)掉手(shou)淫的(de)習(xi)慣。

8、如果手淫習慣(guan)怎么都戒(jie)不掉，那(nei)么建(jian)議最好去找專業的醫生進行咨詢。

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青少年克服手淫習慣

1、要(yao)樹(shu)立遠大理想和(he)抱負，將注意力集中在學習(xi)和(he)工作上。

2、培養(yang)良好的(de)愛好和興趣，通過(guo)豐富(fu)多彩的(de)業余生活將(jiang)過(guo)于旺盛的(de)性能量化解掉。

3、減少不(bu)良的(de)性刺激，不(bu)要(yao)看色情書籍(ji)和影視。

4、對過(guo)度(du)手淫的(de)危害(hai)要(yao)有正確的(de)認(ren)識(shi)，樹(shu)立(li)克(ke)服習慣(guan)性(xing)手淫的(de)決心，把自己(ji)從手淫的(de)精神壓(ya)力下(xia)解放出(chu)來。

5、對犯(fan)有手淫(yin)(yin)習(xi)慣的青少(shao)年，不(bu)宜嚴(yan)加指責，應(ying)幫助他們，建(jian)立信心(xin)與決心(xin)戒(jie)除(chu)手淫(yin)(yin)，切不(bu)能用(yong)夸大、恐嚇(xia)的辦法，否(fou)則會加重他們的思想負擔(dan)。

6、要(yao)正確地對青少(shao)年進(jin)行性心理和性生理衛生教育(yu)，使他們掌握有(you)關性的基(ji)本知(zhi)識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。