一、孕婦能吃羊肉嗎

1、懷孕(yun)時可以吃(chi)羊(yang)肉的，不過一定要吃(chi)全熟的肉。羊(yang)肉具(ju)有止血、祛瘀功能，對婦(fu)女崩(beng)漏、胎中毒、產(chan)后(hou)血暈等(deng)都(dou)具(ju)有治療(liao)的作用。

2、羊肉中(zhong)含有利(li)于孕婦(fu)及(ji)胎兒生長(chang)發育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦(fu)及(ji)胎兒都不(bu)會有害處。

3、而且(qie)孕婦要(yao)適(shi)量(liang)吃(chi)點肉(rou)(rou)才能保(bao)證(zheng)均衡營養，不過吃(chi)肉(rou)(rou)也有所(suo)區分，例如(ru)紅(hong)肉(rou)(rou)。孕婦適(shi)量(liang)吃(chi)些紅(hong)肉(rou)(rou)可(ke)以(yi)補鐵、預防貧血。

4、我們都知道，鐵是人體(ti)生成紅(hong)細胞的(de)主要原料之一(yi)，孕(yun)期(qi)缺(que)鐵會造成孕(yun)期(qi)缺(que)鐵性貧(pin)血，貧(pin)血嚴重(zhong)會影響到胎寶寶免疫系(xi)統的(de)發育，所以孕(yun)期(qi)適量吃些紅(hong)肉(rou)是非常重(zhong)要的(de)。

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5、紅肉(rou)(rou)(rou)是(shi)一個營養學(xue)上(shang)的(de)(de)詞，豬肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)(rou)等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)所有哺乳動物的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)都是(shi)紅肉(rou)(rou)(rou)。紅肉(rou)(rou)(rou)中有豐(feng)富的(de)(de)鐵，同時也含有豐(feng)富的(de)(de)蛋白質、鋅(xin)、煙酸、維生素(su)B12、硫(liu)胺、核黃素(su)和磷等(deng)(deng)(deng)。

二、孕婦吃羊肉的好處

1、羊肉(rou)(rou)的營養價(jia)值高，羊肉(rou)(rou)比豬肉(rou)(rou)的肉(rou)(rou)質要細嫩(nen)，而且比豬肉(rou)(rou)和牛肉(rou)(rou)的脂肪(fang)、膽固醇含(han)量都要少。相對豬肉(rou)(rou)而言，羊肉(rou)(rou)蛋(dan)白質含(han)量較多，脂肪(fang)含(han)量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅(xin)、硒的含量頗(po)為豐富。進食(shi)羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)所產生的熱量高(gao)于(yu)豬瘦肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)等肉(rou)(rou)(rou)食(shi)，而且是補虛益氣的佳品。

2、羊肉是產(chan)婦、老年(nian)人(ren)、體弱(ruo)、怯寒(han)者的冬令滋補佳品(pin)。醫圣(sheng)張仲景創制的“當歸(gui)羊肉(rou)(rou)湯(tang)方(fang)”，即羊肉(rou)(rou)500克配當歸(gui)、生姜各18克，共燉吃(chi)，治(zhi)婦女(nv)產(chan)后血虛、月(yue)經不調、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能(neng)，對(dui)婦女(nv)崩漏、胎(tai)中毒、產(chan)后血暈等具有治(zhi)療(liao)作用(yong)。

三、孕婦吃羊肉的注意事項

1、吃(chi)羊肉的(de)時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因為(wei)羊肉里(li)面有弓形蟲，如果溫度(du)不(bu)夠(gou)高，煮的(de)不(bu)夠(gou)透徹的(de)話，就消(xiao)滅(mie)不(bu)了這些(xie)寄(ji)生蟲。弓形蟲對本身抗體的(de)孕婦來說是有危(wei)險性的(de)，可以導(dao)致胎兒畸形。

2、羊(yang)肉(rou)(rou)熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少(shao)吃羊(yang)肉(rou)(rou)的(de)(de)人容易引起上火的(de)(de)現象，所以在吃羊(yang)肉(rou)(rou)的(de)(de)同(tong)時還(huan)要注意多吃點清熱去(qu)火的(de)(de)清淡食品。

3、吃羊肉(rou)的時(shi)候(hou)適(shi)當的多喝水(shui)(shui)，并且多吃一些(xie)水(shui)(shui)果和蔬菜以及含鈣(gai)量比較豐(feng)富的食品，進一步增加胎兒的營養(yang)。