吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰(ye)子油(you)是可(ke)以(yi)(yi)減(jian)肥的(de)(de)，只要(yao)掌握了(le)正確的(de)(de)方法，就一定(ding)能減(jian)肥成功。椰(ye)子油(you)里的(de)(de)飽和脂(zhi)肪酸是中長(chang)鏈脂(zhi)肪酸，這(zhe)種(zhong)長(chang)度的(de)(de)脂(zhi)肪酸可(ke)以(yi)(yi)激(ji)發新(xin)陳代(dai)謝(xie)、提(ti)供(gong)(gong)身(shen)體(ti)能量(liang)，提(ti)供(gong)(gong)飽足感，并且(qie)促進甲狀腺的(de)(de)功能，身(shen)體(ti)能快(kuai)速燃燒，產生(sheng)能量(liang)，所以(yi)(yi)吃(chi)椰(ye)子油(you)達到(dao)減(jian)肥的(de)(de)效果。

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吃椰子油(you)不會(hui)胖的原因在于(yu)限醣(tang)飲(yin)食(shi)會(hui)使體(ti)內的葡萄糖減少，進而使酮體(ti)成為能量來源消耗掉，不會(hui)堆積在皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)(fang)等脂(zhi)肪(fang)(fang)組(zu)織(zhi)中(zhong)。此(ci)外，酮體(ti)還有(you)抑(yi)制食(shi)欲、解(jie)決便(bian)秘問題、減少中(zhong)性脂(zhi)肪(fang)(fang)酸的效果，雖(sui)然本身是油(you)脂(zhi)，但仍具(ju)有(you)預防肥(fei)胖的功效。

椰(ye)子油(you)(you)(you)減肥(fei)法非常(chang)簡(jian)單，一(yi)般(ban)以(yi)(yi)21天(tian)為一(yi)個小周期，90天(tian)為一(yi)個療(liao)程，可(ke)(ke)以(yi)(yi)是一(yi)天(tian)三(san)餐、每餐兩茶匙純椰(ye)子油(you)(you)(you)拌蔬菜吃，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)使用等量(liang)的椰(ye)子油(you)(you)(you)，替代(dai)原本的烹(peng)調或(huo)烘焙用油(you)(you)(you)。同時配合蔬菜，以(yi)(yi)及瘦肉、魚肉等蛋白(bai)質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰子(zi)(zi)油減肥的效(xiao)果以(yi)(yi)一(yi)(yi)般在三(san)個星期之后會(hui)(hui)出現，只要(yao)限(xian)(xian)制醣(tang)(tang)份攝取，轉(zhuan)(zhuan)變成(cheng)(cheng)酮(tong)體(ti)(ti)體(ti)(ti)質(zhi)，就一(yi)(yi)定會(hui)(hui)成(cheng)(cheng)功。實際(ji)上，椰子(zi)(zi)油飲(yin)食(shi)減肥法的效(xiao)果因人而異(yi)(yi)，同時進行椰子(zi)(zi)油飲(yin)食(shi)和(he)限(xian)(xian)醣(tang)(tang)飲(yin)食(shi)，能(neng)夠(gou)快速(su)減肥。如果覺得限(xian)(xian)醣(tang)(tang)飲(yin)食(shi)令人難受，就代表(biao)身體(ti)(ti)還沒有(you)轉(zhuan)(zhuan)變成(cheng)(cheng)易瘦(shou)體(ti)(ti)質(zhi)。這(zhe)時，不(bu)需要(yao)完全戒掉主食(shi)等(deng)醣(tang)(tang)類食(shi)品(pin)，可以(yi)(yi)稍微(wei)放松(song)限(xian)(xian)醣(tang)(tang)飲(yin)食(shi)的標準。等(deng)到肝臟的酮(tong)體(ti)(ti)系統開始(shi)順暢發揮效(xiao)能(neng)之后，身體(ti)(ti)應該就會(hui)(hui)轉(zhuan)(zhuan)變成(cheng)(cheng)易瘦(shou)體(ti)(ti)質(zhi)了(le)。服用椰子(zi)(zi)油之后，還有(you)許多(duo)各式各樣的油脂，根(gen)據(ju)其(qi)成(cheng)(cheng)分(fen)差(cha)異(yi)(yi)，在人體(ti)(ti)內會(hui)(hui)有(you)不(bu)一(yi)(yi)樣的功效(xiao)。為了(le)美容與(yu)健(jian)康，除了(le)椰子(zi)(zi)油，我(wo)們也需要(yao)攝取其(qi)他的油脂。