吃椰子油能減肥嗎

吃椰(ye)子油(you)(you)是(shi)可以減(jian)肥(fei)的(de)(de)，只要(yao)掌握了正(zheng)確(que)的(de)(de)方法，就(jiu)一定能(neng)減(jian)肥(fei)成(cheng)功(gong)。椰(ye)子油(you)(you)里的(de)(de)飽和脂肪酸(suan)是(shi)中長鏈脂肪酸(suan)，這種長度的(de)(de)脂肪酸(suan)可以激發(fa)新陳(chen)代謝、提(ti)供(gong)身體能(neng)量，提(ti)供(gong)飽足感(gan)，并且促(cu)進甲狀(zhuang)腺(xian)的(de)(de)功(gong)能(neng)，身體能(neng)快速燃燒，產生能(neng)量，所以吃椰(ye)子油(you)(you)達到減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果。

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吃椰子油不(bu)會(hui)胖的原(yuan)因在于限(xian)醣飲食(shi)會(hui)使體(ti)內(nei)的葡萄(tao)糖減少(shao)，進而使酮(tong)體(ti)成為能量來源(yuan)消耗掉，不(bu)會(hui)堆積在皮(pi)下脂(zhi)肪等脂(zhi)肪組織中。此外，酮(tong)體(ti)還有(you)抑制食(shi)欲、解決便秘問題、減少(shao)中性脂(zhi)肪酸的效果，雖然本身是油脂(zhi)，但仍具(ju)有(you)預防肥胖的功效。

椰子油減肥法非常(chang)簡單，一般以21天(tian)為一個小周(zhou)期(qi)，90天(tian)為一個療程，可以是一天(tian)三(san)餐、每餐兩(liang)茶匙(chi)純(chun)椰子油拌蔬菜(cai)吃，也可以使用等量的椰子油，替代原(yuan)本的烹(peng)調或烘焙用油。同(tong)時配合(he)蔬菜(cai)，以及(ji)瘦肉(rou)、魚肉(rou)等蛋白質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰子(zi)(zi)油(you)減(jian)(jian)肥的效(xiao)(xiao)果以(yi)一般在(zai)(zai)三個星期(qi)之(zhi)后會出(chu)現，只要(yao)(yao)限(xian)制醣(tang)份攝取(qu)(qu)，轉(zhuan)變成(cheng)酮體(ti)體(ti)質(zhi)(zhi)，就一定會成(cheng)功(gong)。實(shi)際上，椰子(zi)(zi)油(you)飲食減(jian)(jian)肥法的效(xiao)(xiao)果因人而異，同時(shi)進(jin)行(xing)椰子(zi)(zi)油(you)飲食和限(xian)醣(tang)飲食，能夠快速減(jian)(jian)肥。如果覺得限(xian)醣(tang)飲食令人難受，就代(dai)表身體(ti)還沒有轉(zhuan)變成(cheng)易瘦體(ti)質(zhi)(zhi)。這時(shi)，不(bu)需要(yao)(yao)完全戒掉主食等(deng)(deng)醣(tang)類食品，可(ke)以(yi)稍微放松限(xian)醣(tang)飲食的標準。等(deng)(deng)到肝臟的酮體(ti)系(xi)統開始順(shun)暢發揮效(xiao)(xiao)能之(zhi)后，身體(ti)應(ying)該就會轉(zhuan)變成(cheng)易瘦體(ti)質(zhi)(zhi)了(le)。服用椰子(zi)(zi)油(you)之(zhi)后，還有許(xu)多(duo)各式各樣(yang)的油(you)脂，根據(ju)其成(cheng)分差(cha)異，在(zai)(zai)人體(ti)內(nei)會有不(bu)一樣(yang)的功(gong)效(xiao)(xiao)。為了(le)美容與健(jian)康，除了(le)椰子(zi)(zi)油(you)，我們也需要(yao)(yao)攝取(qu)(qu)其他的油(you)脂。