吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰(ye)子油(you)是可以減(jian)肥(fei)的，只要掌握了正確(que)的方法(fa)，就一定能減(jian)肥(fei)成(cheng)功。椰(ye)子油(you)里的飽(bao)和脂肪(fang)(fang)酸是中長鏈脂肪(fang)(fang)酸，這種長度的脂肪(fang)(fang)酸可以激發新陳代謝、提(ti)供身體能量，提(ti)供飽(bao)足感，并且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chan)生能量，所以吃(chi)椰(ye)子油(you)達(da)到(dao)減(jian)肥(fei)的效果。

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吃椰子油(you)不會(hui)胖的(de)原因(yin)在于限醣飲食會(hui)使體內的(de)葡萄糖(tang)減少，進而使酮體成為能量來源消(xiao)耗掉，不會(hui)堆積在皮(pi)下脂(zhi)肪(fang)等脂(zhi)肪(fang)組織中。此外，酮體還有抑(yi)制食欲、解決便秘問題、減少中性脂(zhi)肪(fang)酸的(de)效(xiao)果(guo)，雖然本身(shen)是油(you)脂(zhi)，但仍具有預防肥胖的(de)功效(xiao)。

椰(ye)(ye)子油減肥(fei)法非常(chang)簡單，一(yi)般以(yi)21天為一(yi)個(ge)小周(zhou)期(qi)，90天為一(yi)個(ge)療程，可以(yi)是一(yi)天三餐、每(mei)餐兩茶匙純椰(ye)(ye)子油拌蔬(shu)菜吃，也可以(yi)使用等量(liang)的(de)椰(ye)(ye)子油，替代(dai)原本的(de)烹調或烘焙用油。同(tong)時配合蔬(shu)菜，以(yi)及瘦(shou)肉(rou)、魚肉(rou)等蛋白質(zhi)、

椰子油減肥要多久才能生效

椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)減(jian)肥的(de)效果(guo)以(yi)一(yi)般在三個(ge)星期之后會(hui)出現，只要(yao)限(xian)制醣份(fen)攝(she)取，轉(zhuan)變成酮體(ti)(ti)體(ti)(ti)質，就一(yi)定(ding)會(hui)成功。實際(ji)上，椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)飲食減(jian)肥法的(de)效果(guo)因人(ren)而異，同(tong)時(shi)進行(xing)椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)飲食和限(xian)醣飲食，能夠快(kuai)速(su)減(jian)肥。如果(guo)覺得限(xian)醣飲食令(ling)人(ren)難(nan)受，就代表身(shen)體(ti)(ti)還(huan)沒有(you)轉(zhuan)變成易瘦體(ti)(ti)質。這時(shi)，不需要(yao)完全戒掉(diao)主食等醣類食品，可(ke)以(yi)稍(shao)微放(fang)松限(xian)醣飲食的(de)標準。等到肝(gan)臟(zang)的(de)酮體(ti)(ti)系統開始順暢發揮效能之后，身(shen)體(ti)(ti)應該就會(hui)轉(zhuan)變成易瘦體(ti)(ti)質了。服(fu)用椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)之后，還(huan)有(you)許(xu)多各式各樣的(de)油(you)脂，根據其成分差異，在人(ren)體(ti)(ti)內會(hui)有(you)不一(yi)樣的(de)功效。為了美容與健康，除了椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)，我們也需要(yao)攝(she)取其他的(de)油(you)脂。