吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰子(zi)油是可以減肥的(de)，只要掌(zhang)握了正(zheng)確的(de)方法，就一定能(neng)(neng)減肥成功。椰子(zi)油里(li)的(de)飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)是中長鏈脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)，這種長度的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)可以激發新陳代謝、提供(gong)身(shen)體(ti)能(neng)(neng)量，提供(gong)飽足感，并且促進甲狀腺(xian)的(de)功能(neng)(neng)，身(shen)體(ti)能(neng)(neng)快速燃燒(shao)，產生能(neng)(neng)量，所以吃(chi)椰子(zi)油達到減肥的(de)效果(guo)。

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吃椰子油不會胖(pang)的原因在于限醣飲(yin)食(shi)會使體內的葡(pu)萄糖減少(shao)，進而使酮(tong)體成(cheng)為能量(liang)來(lai)源消耗掉，不會堆積在皮下脂肪(fang)(fang)等脂肪(fang)(fang)組織(zhi)中。此外，酮(tong)體還有(you)抑制食(shi)欲、解(jie)決便秘問(wen)題、減少(shao)中性脂肪(fang)(fang)酸的效果，雖然本(ben)身是(shi)油脂，但仍具有(you)預防肥胖(pang)的功效。

椰子油(you)減肥法非常(chang)簡單，一般以(yi)21天(tian)為一個(ge)小周期，90天(tian)為一個(ge)療程，可以(yi)是一天(tian)三(san)餐、每餐兩茶(cha)匙純椰子油(you)拌(ban)蔬菜(cai)吃，也可以(yi)使用(yong)等量(liang)的(de)椰子油(you)，替(ti)代原本的(de)烹調或烘焙用(yong)油(you)。同時配(pei)合蔬菜(cai)，以(yi)及(ji)瘦肉、魚(yu)肉等蛋白質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰子(zi)油(you)減肥的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)以(yi)一般在三個星(xing)期(qi)之后會(hui)(hui)出現(xian)，只要(yao)限(xian)(xian)制醣份攝取(qu)，轉變(bian)成酮體(ti)(ti)體(ti)(ti)質，就(jiu)一定會(hui)(hui)成功。實際上，椰子(zi)油(you)飲(yin)食(shi)(shi)減肥法的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)因人(ren)而異(yi)(yi)，同時進(jin)行椰子(zi)油(you)飲(yin)食(shi)(shi)和限(xian)(xian)醣飲(yin)食(shi)(shi)，能(neng)夠快(kuai)速減肥。如果(guo)(guo)覺得(de)限(xian)(xian)醣飲(yin)食(shi)(shi)令人(ren)難受，就(jiu)代表身體(ti)(ti)還(huan)沒有轉變(bian)成易瘦(shou)體(ti)(ti)質。這時，不需(xu)要(yao)完全(quan)戒掉主食(shi)(shi)等(deng)醣類食(shi)(shi)品(pin)，可以(yi)稍微放松限(xian)(xian)醣飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)標準。等(deng)到肝(gan)臟的(de)(de)酮體(ti)(ti)系統開始順暢發揮效(xiao)能(neng)之后，身體(ti)(ti)應該就(jiu)會(hui)(hui)轉變(bian)成易瘦(shou)體(ti)(ti)質了。服用椰子(zi)油(you)之后，還(huan)有許(xu)多各式各樣(yang)的(de)(de)油(you)脂，根據其成分差異(yi)(yi)，在人(ren)體(ti)(ti)內會(hui)(hui)有不一樣(yang)的(de)(de)功效(xiao)。為了美容(rong)與(yu)健康(kang)，除了椰子(zi)油(you)，我們也(ye)需(xu)要(yao)攝取(qu)其他的(de)(de)油(you)脂。