吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)是可(ke)以減肥(fei)的(de)(de)，只(zhi)要掌(zhang)握了正(zheng)確(que)的(de)(de)方(fang)法，就一定能減肥(fei)成功。椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)里的(de)(de)飽(bao)和脂肪(fang)(fang)酸是中(zhong)長鏈脂肪(fang)(fang)酸，這種長度的(de)(de)脂肪(fang)(fang)酸可(ke)以激發新(xin)陳代謝、提供(gong)身體能量，提供(gong)飽(bao)足(zu)感，并(bing)且(qie)促進甲狀腺的(de)(de)功能，身體能快速燃燒，產生能量，所(suo)以吃(chi)椰(ye)(ye)子(zi)(zi)油(you)達到減肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

吃椰子油(you)不(bu)會(hui)胖的(de)(de)(de)原因在(zai)(zai)于限醣(tang)飲食會(hui)使體內的(de)(de)(de)葡萄糖(tang)減少，進而使酮體成為能量來源消耗掉，不(bu)會(hui)堆積在(zai)(zai)皮下脂肪等脂肪組(zu)織中。此外(wai)，酮體還有抑制食欲(yu)、解決(jue)便秘問題(ti)、減少中性脂肪酸的(de)(de)(de)效果，雖然(ran)本身(shen)是油(you)脂，但仍具有預防肥胖的(de)(de)(de)功效。

椰子油(you)減(jian)肥法非常(chang)簡單(dan)，一(yi)般以21天為一(yi)個小周(zhou)期(qi)，90天為一(yi)個療程(cheng)，可以是一(yi)天三餐、每餐兩茶匙(chi)純椰子油(you)拌蔬菜(cai)吃，也可以使(shi)用等量(liang)的椰子油(you)，替代原本(ben)的烹調(diao)或(huo)烘焙用油(you)。同時配合蔬菜(cai)，以及瘦肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等蛋白質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰(ye)子(zi)(zi)油(you)減肥(fei)的(de)效(xiao)果(guo)以一般在(zai)三個星(xing)期之(zhi)后會出現，只要限(xian)制醣份攝取，轉(zhuan)(zhuan)變(bian)(bian)成(cheng)酮(tong)體(ti)(ti)體(ti)(ti)質，就(jiu)一定(ding)會成(cheng)功(gong)。實際上，椰(ye)子(zi)(zi)油(you)飲食(shi)(shi)減肥(fei)法的(de)效(xiao)果(guo)因人而異，同時進行(xing)椰(ye)子(zi)(zi)油(you)飲食(shi)(shi)和限(xian)醣飲食(shi)(shi)，能夠快速(su)減肥(fei)。如果(guo)覺得限(xian)醣飲食(shi)(shi)令人難受(shou)，就(jiu)代表身體(ti)(ti)還沒有轉(zhuan)(zhuan)變(bian)(bian)成(cheng)易瘦體(ti)(ti)質。這時，不需(xu)要完(wan)全(quan)戒掉主食(shi)(shi)等醣類(lei)食(shi)(shi)品(pin)，可以稍微放松限(xian)醣飲食(shi)(shi)的(de)標準。等到肝臟的(de)酮(tong)體(ti)(ti)系統開(kai)始順(shun)暢發(fa)揮效(xiao)能之(zhi)后，身體(ti)(ti)應該就(jiu)會轉(zhuan)(zhuan)變(bian)(bian)成(cheng)易瘦體(ti)(ti)質了。服用(yong)椰(ye)子(zi)(zi)油(you)之(zhi)后，還有許(xu)多各式各樣的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，根據其成(cheng)分差(cha)異，在(zai)人體(ti)(ti)內會有不一樣的(de)功(gong)效(xiao)。為了美容與健康，除了椰(ye)子(zi)(zi)油(you)，我們也需(xu)要攝取其他的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)。