一、紅薯粉的熱量高嗎

紅薯粉絲是由紅薯制成的，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠遠低于米飯，但用紅薯(shu)制成的(de)(de)紅薯(shu)粉絲(si)的(de)(de)熱量(liang)也非常低嗎？錯了，紅薯(shu)粉絲(si)的(de)(de)熱量(liang)其(qi)實挺(ting)高的(de)(de)。

干的紅(hong)薯粉絲的熱(re)(re)量(liang)是(shi)每100克(ke)337大(da)卡，這個熱(re)(re)量(liang)值一(yi)點(dian)都不(bu)低(di)，不(bu)過煮熟之(zhi)后的紅(hong)薯粉絲就不(bu)一(yi)樣了(le)，煮熟之(zhi)后的紅(hong)薯粉絲的熱(re)(re)量(liang)會(hui)大(da)幅下降，其熱(re)(re)量(liang)遠低(di)于(yu)米飯。而(er)且，紅薯(shu)粉絲的(de)飽腹感比米飯強很(hen)多，因此吃少量紅薯(shu)粉絲就很(hen)容(rong)易感覺到飽脹，從而(er)減(jian)少食量，起到節食減(jian)肥(fei)的(de)效果。不過這(zhe)種飽腹感對(dui)于(yu)身體只是一種“欺騙”，所以紅薯粉絲并不能完(wan)全代替(ti)米飯作(zuo)為主(zhu)食。

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二、減肥可以吃紅薯粉嗎

大多(duo)數(shu)人(ren)認為(wei)減(jian)肥(fei)(fei)是(shi)不(bu)可(ke)以(yi)吃(chi)紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)的(de)(de)(de)，其實(shi)這(zhe)是(shi)一個很大的(de)(de)(de)誤區。減(jian)肥(fei)(fei)可(ke)以(yi)吃(chi)紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)嗎，很多(duo)減(jian)肥(fei)(fei)者都認為(wei)紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)中含有大量(liang)的(de)(de)(de)淀粉(fen)(fen)，這(zhe)會對人(ren)的(de)(de)(de)身體減(jian)肥(fei)(fei)造成(cheng)一定的(de)(de)(de)影響，甚至可(ke)能抑制減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)效果，所(suo)以(yi)多(duo)數(shu)人(ren)在(zai)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)都是(shi)遠離(li)紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)的(de)(de)(de)。

針對(dui)大家減(jian)肥的(de)這(zhe)個(ge)(ge)誤(wu)區(qu)，我們(men)一(yi)(yi)定要做(zuo)出正確的(de)解答。其實紅薯(shu)粉雖然含有(you)(you)一(yi)(yi)部(bu)分(fen)的(de)淀(dian)粉，但(dan)它還有(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)組成部(bu)分(fen)，那就是膳食纖維。我們(men)都知道多吃一(yi)(yi)些膳食纖維能(neng)夠促進腸道蠕動，增速排便。而且紅薯(shu)粉中的(de)淀(dian)粉有(you)(you)很大一(yi)(yi)部(bu)分(fen)不(bu)能(neng)夠被人體所(suo)吸收，因此基本不(bu)會對(dui)減(jian)肥產生任何影響。

雖然吃紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)對于減肥時的(de)體(ti)重控制(zhi)不(bu)會產生(sheng)太大的(de)影(ying)響(xiang)，但(dan)切記也不(bu)能過量(liang)的(de)使用。適(shi)(shi)度是(shi)好事，過度了(le)就會有(you)一定的(de)影(ying)響(xiang)。很(hen)多人都是(shi)紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)的(de)愛(ai)好者，所以(yi)當自己嘴饞的(de)時候，可以(yi)適(shi)(shi)當的(de)涼拌(ban)一些(xie)紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)來使用，但(dan)切記不(bu)要沾油。紅(hong)薯(shu)粉(fen)(fen)一沾油，那就有(you)說不(bu)完的(de)脂肪了(le)。

對于減肥是(shi)(shi)否可以吃紅薯粉這個(ge)問題(ti)，答案是(shi)(shi)肯定(ding)的(de)。只要(yao)選擇適當的(de)使用對于(yu)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)體重控(kong)制是(shi)(shi)不(bu)會產生任(ren)何影響(xiang)的(de)，但一定(ding)要(yao)糾正自己不(bu)良的(de)減(jian)(jian)(jian)肥思想。正常(chang)的(de)身(shen)體減(jian)(jian)(jian)肥靠節(jie)食是(shi)(shi)沒有任(ren)何作用的(de)，這減(jian)(jian)(jian)去的(de)只是(shi)(shi)身(shen)體的(de)水分，容易造成皮膚的(de)松弛(chi)以及身(shen)體的(de)不(bu)健康(kang)。建議(yi)大家只要(yao)下定(ding)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)決心(xin)，就一定(ding)要(yao)通過(guo)運(yun)動(dong)減(jian)(jian)(jian)肥。這是(shi)(shi)一個(ge)漫長的(de)過(guo)程，一定(ding)不(bu)要(yao)過(guo)于(yu)心(xin)急(ji)，慢慢的(de)等待，常(chang)常(chang)會收獲比較好的(de)結(jie)果。