一、紅薯粉的熱量高嗎

紅薯粉絲是由紅薯制成的，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠遠低于米飯，但用紅(hong)薯制成的紅(hong)薯粉絲(si)的熱量(liang)也非常低嗎(ma)？錯了，紅(hong)薯粉絲(si)的熱量(liang)其實挺高的。

干的(de)紅(hong)薯(shu)粉(fen)絲的(de)熱(re)(re)量(liang)是每100克337大卡，這個熱(re)(re)量(liang)值一點(dian)都不低，不過煮(zhu)熟之后(hou)的(de)紅(hong)薯(shu)粉(fen)絲就不一樣了，煮(zhu)熟之后(hou)的(de)紅(hong)薯(shu)粉(fen)絲的(de)熱(re)(re)量(liang)會大幅下降，其(qi)熱(re)(re)量(liang)遠低于米飯。而且，紅薯粉絲的(de)飽腹感比米飯強很多，因此(ci)吃少量紅薯粉絲就很容易感覺到飽脹，從而減少食(shi)量，起到節食(shi)減肥的(de)效果(guo)。不(bu)過這種飽(bao)腹(fu)感對于身體只是一種“欺騙”，所以紅薯粉絲并(bing)不(bu)能完全代替米飯作(zuo)為(wei)主(zhu)食。

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二、減肥可以吃紅薯粉嗎

大(da)多(duo)數人認(ren)為(wei)減(jian)(jian)肥(fei)是(shi)(shi)不(bu)可以吃紅薯(shu)粉的(de)，其實這是(shi)(shi)一個很大(da)的(de)誤(wu)區。減(jian)(jian)肥(fei)可以吃紅薯(shu)粉嗎(ma)，很多(duo)減(jian)(jian)肥(fei)者都(dou)認(ren)為(wei)紅薯(shu)粉中含(han)有大(da)量的(de)淀(dian)粉，這會對人的(de)身體減(jian)(jian)肥(fei)造成一定的(de)影響(xiang)，甚至(zhi)可能抑制(zhi)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)效果，所以多(duo)數人在減(jian)(jian)肥(fei)的(de)時候都(dou)是(shi)(shi)遠離紅薯(shu)粉的(de)。

針對大家減肥的(de)(de)這個(ge)誤區，我們一(yi)(yi)定要做出正確的(de)(de)解答(da)。其實紅(hong)薯粉雖然含有一(yi)(yi)部(bu)分(fen)的(de)(de)淀粉，但它還有一(yi)(yi)個(ge)組(zu)成部(bu)分(fen)，那就是膳食纖維。我們都知(zhi)道多吃一(yi)(yi)些膳食纖維能夠促進腸道蠕(ru)動，增速排便。而且紅(hong)薯粉中的(de)(de)淀粉有很大一(yi)(yi)部(bu)分(fen)不能夠被人體所吸收，因此基本不會對減肥產生任何影響。

雖然吃紅薯(shu)粉對(dui)于減肥時(shi)的(de)體重控制不會(hui)產生太大的(de)影響(xiang)，但切(qie)記也不能過(guo)量(liang)的(de)使(shi)用(yong)。適度是好事，過(guo)度了(le)(le)就會(hui)有一(yi)定的(de)影響(xiang)。很多人都是紅薯(shu)粉的(de)愛(ai)好者，所以(yi)當自(zi)己嘴饞(chan)的(de)時(shi)候，可以(yi)適當的(de)涼(liang)拌(ban)一(yi)些紅薯(shu)粉來使(shi)用(yong)，但切(qie)記不要沾(zhan)油。紅薯(shu)粉一(yi)沾(zhan)油，那就有說不完的(de)脂肪了(le)(le)。

對于減肥是否可以吃紅薯粉這(zhe)個(ge)問題，答案是肯定(ding)的(de)(de)(de)。只要選擇適當的(de)(de)(de)使用(yong)對(dui)于(yu)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)體重控(kong)制是不(bu)會(hui)產生(sheng)任(ren)(ren)何影(ying)響的(de)(de)(de)，但一(yi)(yi)定(ding)要糾正(zheng)自己不(bu)良的(de)(de)(de)減(jian)(jian)(jian)肥思想。正(zheng)常(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)身體減(jian)(jian)(jian)肥靠節食(shi)是沒(mei)有任(ren)(ren)何作用(yong)的(de)(de)(de)，這(zhe)減(jian)(jian)(jian)去的(de)(de)(de)只是身體的(de)(de)(de)水分，容易造成皮膚的(de)(de)(de)松弛以及(ji)身體的(de)(de)(de)不(bu)健(jian)康(kang)。建議大(da)家只要下定(ding)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)決心(xin)，就一(yi)(yi)定(ding)要通過(guo)運動減(jian)(jian)(jian)肥。這(zhe)是一(yi)(yi)個(ge)漫長(chang)的(de)(de)(de)過(guo)程，一(yi)(yi)定(ding)不(bu)要過(guo)于(yu)心(xin)急，慢慢的(de)(de)(de)等待，常(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)會(hui)收獲比(bi)較好(hao)的(de)(de)(de)結果。