一、紅薯粉的熱量高嗎

紅薯粉絲是由紅薯制成的，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠遠低于米飯，但用紅(hong)薯(shu)制成的(de)(de)紅(hong)薯(shu)粉絲(si)的(de)(de)熱量也非常(chang)低嗎(ma)？錯了(le)，紅(hong)薯(shu)粉絲(si)的(de)(de)熱量其實挺高的(de)(de)。

干的紅薯粉絲(si)的熱(re)(re)量(liang)是(shi)每100克337大卡，這個熱(re)(re)量(liang)值一(yi)點(dian)都不(bu)低，不(bu)過煮(zhu)熟(shu)之后的紅薯粉絲(si)就不(bu)一(yi)樣了，煮(zhu)熟(shu)之后的紅薯粉絲(si)的熱(re)(re)量(liang)會大幅下降(jiang)，其熱(re)(re)量(liang)遠低于米飯。而且，紅薯粉(fen)絲(si)的(de)(de)飽腹(fu)感比米飯(fan)強(qiang)很多，因此(ci)吃少量紅薯粉(fen)絲(si)就很容易感覺到飽脹，從而減(jian)少食(shi)量，起(qi)到節食(shi)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果(guo)。不過(guo)這種(zhong)飽腹感對于身體只是一種(zhong)“欺騙”，所以(yi)紅(hong)薯粉絲并不能完全代替(ti)米飯作為主(zhu)食。

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二、減肥可以吃紅薯粉嗎

大多數人(ren)(ren)認(ren)(ren)為減(jian)(jian)肥(fei)(fei)是(shi)(shi)不(bu)可以(yi)吃紅薯(shu)粉的(de)(de)，其(qi)實這(zhe)是(shi)(shi)一(yi)個很大的(de)(de)誤(wu)區。減(jian)(jian)肥(fei)(fei)可以(yi)吃紅薯(shu)粉嗎(ma)，很多減(jian)(jian)肥(fei)(fei)者都(dou)認(ren)(ren)為紅薯(shu)粉中含有大量的(de)(de)淀粉，這(zhe)會對人(ren)(ren)的(de)(de)身體減(jian)(jian)肥(fei)(fei)造成一(yi)定的(de)(de)影響，甚至可能抑(yi)制減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效果，所以(yi)多數人(ren)(ren)在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)時(shi)候都(dou)是(shi)(shi)遠離紅薯(shu)粉的(de)(de)。

針對(dui)大家減肥的(de)(de)這個誤區(qu)，我(wo)們一(yi)定要(yao)做出(chu)正確的(de)(de)解答。其實紅薯粉雖(sui)然含有(you)一(yi)部(bu)分(fen)的(de)(de)淀粉，但它還有(you)一(yi)個組成部(bu)分(fen)，那(nei)就(jiu)是膳食(shi)纖維。我(wo)們都知道多吃一(yi)些膳食(shi)纖維能(neng)夠(gou)促(cu)進腸道蠕動，增速排(pai)便。而且(qie)紅薯粉中(zhong)的(de)(de)淀粉有(you)很大一(yi)部(bu)分(fen)不能(neng)夠(gou)被人體(ti)所吸收，因(yin)此(ci)基本不會對(dui)減肥產生任何(he)影響。

雖(sui)然吃紅薯(shu)粉對于減肥時(shi)的(de)(de)體重(zhong)控(kong)制不會產(chan)生太大的(de)(de)影(ying)響(xiang)，但切記也不能過量的(de)(de)使(shi)用(yong)。適(shi)(shi)度是(shi)好(hao)事，過度了就(jiu)會有一(yi)定的(de)(de)影(ying)響(xiang)。很多(duo)人(ren)都是(shi)紅薯(shu)粉的(de)(de)愛好(hao)者(zhe)，所以當(dang)自(zi)己(ji)嘴(zui)饞的(de)(de)時(shi)候，可以適(shi)(shi)當(dang)的(de)(de)涼拌一(yi)些紅薯(shu)粉來使(shi)用(yong)，但切記不要沾油。紅薯(shu)粉一(yi)沾油，那就(jiu)有說不完(wan)的(de)(de)脂肪了。

對于減肥是(shi)否可(ke)以吃(chi)紅薯粉這(zhe)個問(wen)題，答案是(shi)肯定的(de)(de)(de)。只(zhi)要選擇適當的(de)(de)(de)使用(yong)對(dui)于減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)重(zhong)控制(zhi)是(shi)不會(hui)產(chan)生任何影響的(de)(de)(de)，但一定要糾正自(zi)己不良的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)思想(xiang)。正常的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)靠節(jie)食(shi)是(shi)沒有任何作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)，這(zhe)減(jian)去(qu)的(de)(de)(de)只(zhi)是(shi)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)水分，容易造成皮膚(fu)的(de)(de)(de)松弛以及身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)不健康。建議大(da)家只(zhi)要下定減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)決(jue)心，就(jiu)一定要通過(guo)(guo)運(yun)動減(jian)肥(fei)(fei)(fei)。這(zhe)是(shi)一個漫長(chang)的(de)(de)(de)過(guo)(guo)程，一定不要過(guo)(guo)于心急，慢慢的(de)(de)(de)等待，常常會(hui)收獲比(bi)較好的(de)(de)(de)結果。