男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男(nan)性蛙泳時(shi)，兩腿通(tong)過一(yi)張一(yi)合讓(rang)腿部肌(ji)肉(rou)、腹肌(ji)和盆底肌(ji)肉(rou)得到鍛煉，同房時(shi)正好用到這幾組肌(ji)肉(rou)，能(neng)讓(rang)男(nan)性更加(jia)放松，延長(chang)陰(yin)莖勃起時(shi)間，提高男(nan)性性能(neng)力以及性自信心。

2、提高肺活量

游泳時胸部受到(dao)一定壓力，再加(jia)(jia)上(shang)受到(dao)冷水刺激，肌肉(rou)不停(ting)緊縮，呼吸(xi)(xi)時感覺困難，迫使人們用力呼吸(xi)(xi)，加(jia)(jia)大(da)(da)呼吸(xi)(xi)深(shen)度，從而提高肺活(huo)量。另外游(you)泳時能促進呼吸(xi)(xi)肌發達，增(zeng)大(da)(da)胸圍，增(zeng)加(jia)(jia)肺活(huo)量。

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3、改善肌肉系統能力

游泳時需全身肌(ji)肉參與(yu)其中，能(neng)提(ti)高很多肌(ji)肉力(li)量和協(xie)調性，尤(you)其是上肢、肩帶和軀干(gan)。只要男性堅持游泳就能(neng)提(ti)高肌(ji)肉力(li)量、速度以(yi)及耐力(li)，增(zeng)加(jia)關節靈活性。

4、加快皮膚血液循環

游泳(yong)時(shi)因為受到水溫刺激，身體(ti)(ti)為能(neng)(neng)保(bao)證足夠溫度，皮(pi)(pi)膚血(xue)(xue)管(guan)參(can)與調節作用。受到冷(leng)水刺激時(shi)皮(pi)(pi)膚血(xue)(xue)管(guan)收縮，防止(zhi)熱量擴散到體(ti)(ti)外(wai)。與此同時(shi)，身體(ti)(ti)又加(jia)緊(jin)產生熱量，使得(de)皮(pi)(pi)膚血(xue)(xue)管(guan)擴張(zhang)，改善皮(pi)(pi)膚血(xue)(xue)管(guan)供血(xue)(xue)，加(jia)強皮(pi)(pi)膚血(xue)(xue)液循(xun)環。除(chu)此之外(wai)，游泳(yong)時(shi)水能(neng)(neng)沖(chong)刷肌膚、脂(zhi)肪(fang)腺(xian)和汗腺(xian)，相(xiang)當于做一次按(an)摩，能(neng)(neng)促進全身血(xue)(xue)液循(xun)環，使得(de)皮(pi)(pi)膚光(guang)滑(hua)細膩(ni)有(you)彈性。

5、減肥瘦身

游泳(yong)時身體(ti)在(zai)水中浸泡，水的阻力大且導熱性(xing)能(neng)好(hao)，散熱速度快，能(neng)消(xiao)耗(hao)更(geng)多的熱量。游泳(yong)時能(neng)避免腰(yao)部和下肢受到損傷，適合(he)身體(ti)肥胖的人減肥。另(ling)外在(zai)游泳(yong)時利(li)用水的浮力作用，全身松弛且舒展(zhan)，能(neng)讓身體(ti)得(de)到均衡和協調(diao)發展(zhan)，使得(de)肌肉線條(tiao)更(geng)加流暢(chang)。

6、能增強抵抗力

游泳耗能(neng)量大，為(wei)能(neng)快速(su)(su)補充身(shen)體(ti)散發的熱量，供冷(leng)熱平衡需求，神(shen)經系(xi)統會快速(su)(su)作出反應(ying)，加(jia)(jia)快新陳(chen)代謝(xie)速(su)(su)度，增(zeng)加(jia)(jia)身(shen)體(ti)對外界(jie)的適應(ying)能(neng)力(li)。同時(shi)也能(neng)提高內(nei)分泌功(gong)能(neng)，增(zeng)加(jia)(jia)腦垂(chui)體(ti)能(neng)力(li)，提高抵抗力(li)和免疫力(li)。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管是進入水中游泳(yong)(yong)還是游泳(yong)(yong)后(hou)出來，都要用清水沖(chong)洗身(shen)體(ti)，由于泳(yong)(yong)池(chi)中的水大部分含(han)有(you)消毒劑(ji)，清洗身(shen)體(ti)能避免(mian)這些(xie)消毒劑(ji)附著(zhu)在(zai)身(shen)體(ti)上(shang)傷害皮(pi)膚(fu)。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游泳是消(xiao)耗能(neng)量的一(yi)項運動(dong)，空腹(fu)游泳會因為能(neng)量消(xiao)耗過度而有(you)頭暈等(deng)(deng)癥狀(zhuang)，在(zai)吃晚飯后馬上游泳會導(dao)致消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)被(bei)影響，讓身體有(you)嘔(ou)吐(tu)、腹(fu)痛等(deng)(deng)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)癥狀(zhuang)。

3、游泳前要做準備活動

在(zai)下水游泳前男性要做(zuo)準備運(yun)動，讓四肢融入運(yun)動中，下水時才不會因為(wei)不適(shi)而導致(zhi)意外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要以(yi)為巨烈運(yun)動加游泳能快(kuai)速燃(ran)脂，在劇烈運(yun)動后馬上游泳會讓心臟負(fu)擔加重，而(er)且讓體(ti)溫快(kuai)速下降，此時寒氣(qi)入侵易導致感冒以(yi)及其他疾病。

5、游泳后不能馬上進食

在游泳(yong)(yong)后很多人會(hui)感覺饑(ji)餓，會(hui)馬上進食，但這種行(xing)為(wei)不可取，在游泳(yong)(yong)后馬上進食會(hui)要腸(chang)胃(wei)(wei)負擔加重(zhong)，血液不能(neng)供應，腸(chang)胃(wei)(wei)消化會(hui)導致腸(chang)胃(wei)(wei)疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦萊卡：是(shi)一種人造彈性(xing)纖維，彈性(xing)最佳面料，可延(yan)伸到原長度的(de)4~6倍，伸展度極佳，適合跟各種纖維混(hun)紡，可強化質地垂墜，防皺等優點(dian)。含抗氯成分的(de)杜邦萊卡，將使泳(yong)裝擁(yong)有比普通材質的(de)泳(yong)衣更長的(de)使用(yong)壽命。

②錦綸面(mian)料(liao)：質地(di)雖不如(ru)萊卡面(mian)料(liao)扎實，但彈性柔軟(ruan)度已與萊卡不相上下(xia)。目前為泳裝最常使用的面(mian)料(liao)，適(shi)用于中等價(jia)位(wei)的產品(pin)。

③滌綸(lun)面(mian)(mian)料：為單向、二方伸展的彈性面(mian)(mian)料。因彈力(li)受限(xian)，大多使用在泳褲(ku)或女泳分體二截式，不適用于連(lian)身(shen)款型。可部份剪接或低單價策略應(ying)用之面(mian)(mian)料。

男士(shi)泳褲(ku)(ku)多以深藍和黑色(se)等暗(an)的(de)色(se)調(diao)為主(zhu)。但如今，淺色(se)調(diao)的(de)泳褲(ku)(ku)也越來越受到人(ren)們的(de)青睞，比如綠色(se)、黃色(se)、天藍等，但也會引來一些爭議，尤其(qi)體現在白色(se)泳褲(ku)(ku)上，許(xu)多人(ren)不敢(gan)穿白泳褲(ku)(ku)，小編覺得這(zhe)完(wan)全是沒有必要的(de)，顏色(se)只要隨個人(ren)喜(xi)好便可以的(de)！

2、腰的高度

①高腰：通(tong)常設計(ji)為平角泳褲，現在已經(jing)快淘汰了，所以市面上也不多。

②正常腰(yao)：平(ping)角三角都可以，這樣的(de)泳褲(ku)比較多，通常為(wei)大眾(zhong)的(de)選擇(ze)，但我覺得它更適合于平(ping)角泳褲(ku)。

③低腰(yao)(yao)：大多數設計為三(san)角(jiao)，因為三(san)角(jiao)泳褲設計成(cheng)低腰(yao)(yao)要比正常(chang)腰(yao)(yao)好(hao)看，平角(jiao)到也有，不過會顯(xian)得泳褲很寬，不美觀。低腰(yao)(yao)泳褲呈現流行趨(qu)勢(shi)，正在逐漸(jian)蓋過正常(chang)腰(yao)(yao)的(de)泳褲，因為三(san)角(jiao)越(yue)來越(yue)受(shou)人們的(de)喜愛。

④超(chao)低腰：通常(chang)指(zhi)露出一(yi)點(dian)股溝的三(san)角泳(yong)(yong)褲(ku)，這種泳(yong)(yong)褲(ku)更適合(he)于思想(xiang)開放的人(ren)穿，因為(wei)它 可以用性(xing)感一(yi)次形容，但并(bing)非是大眾(zhong)主流，畢竟(jing)有些人(ren)會說它變(bian)態。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣(yang)的泳褲(ku)很(hen)多，但是(shi)在(zai)買(mai)時一定選(xuan)好松(song)緊(jin)程度(du)。因為買(mai)寬松(song)了，又(you)不(bu)能再緊(jin)，容易掉。買(mai)緊(jin)了，有不(bu)舒服。但是(shi)提醒大家一點，松(song)緊(jin)帶(dai)長時間在(zai)水中容易老(lao)化，失(shi)去(qu)彈力，變得松(song)垮。

②褲繩：好處(chu)是可(ke)以調節松(song)(song)緊，并且(qie)不(bu)(bu)容(rong)易(yi)像松(song)(song)緊帶一樣容(rong)易(yi)老化，但是這種泳褲(ku)不(bu)(bu)多見了(le)，也快淘(tao)汰了(le)，可(ke)能還是有缺點。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼容(rong)了兩者的(de)性(xing)質，安全(quan)系數最高，因而成為了當今的(de)主流。