男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男(nan)性(xing)蛙泳時(shi)，兩(liang)腿(tui)(tui)通過一(yi)張(zhang)一(yi)合讓腿(tui)(tui)部肌肉(rou)、腹(fu)肌和盆(pen)底肌肉(rou)得到鍛煉，同房時(shi)正好(hao)用到這幾組肌肉(rou)，能讓男(nan)性(xing)更加(jia)放松，延長陰(yin)莖勃起(qi)時(shi)間(jian)，提高男(nan)性(xing)性(xing)能力以及性(xing)自信心。

2、提高肺活量

游泳時胸部受到一定壓(ya)力(li)，再(zai)加(jia)上受到冷水刺激(ji)，肌肉不停緊縮，呼(hu)吸時感覺困難，迫使(shi)人(ren)們(men)用力(li)呼(hu)吸，加(jia)大呼(hu)吸深度，從而提(ti)高肺活量(liang)。另外游(you)泳時能促進呼(hu)吸肌發達，增大胸圍，增加(jia)肺活量(liang)。

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3、改善肌肉系統能力

游泳時需全身(shen)肌(ji)肉(rou)參與其(qi)中，能提(ti)高(gao)很多肌(ji)肉(rou)力量(liang)和協(xie)調性(xing)(xing)，尤其(qi)是上肢、肩帶和軀干。只要男性(xing)(xing)堅持游泳就(jiu)能提(ti)高(gao)肌(ji)肉(rou)力量(liang)、速度(du)以及(ji)耐力，增加關(guan)節靈活(huo)性(xing)(xing)。

4、加快皮膚血液循環

游泳時因為受(shou)(shou)到(dao)(dao)水溫刺(ci)激，身(shen)(shen)體(ti)為能保證(zheng)足夠溫度(du)，皮膚(fu)血(xue)(xue)管參(can)與調節作用。受(shou)(shou)到(dao)(dao)冷水刺(ci)激時皮膚(fu)血(xue)(xue)管收縮(suo)，防止熱量擴(kuo)散到(dao)(dao)體(ti)外(wai)。與此(ci)同時，身(shen)(shen)體(ti)又加(jia)緊產生熱量，使(shi)得(de)皮膚(fu)血(xue)(xue)管擴(kuo)張(zhang)，改善皮膚(fu)血(xue)(xue)管供血(xue)(xue)，加(jia)強皮膚(fu)血(xue)(xue)液循環。除(chu)此(ci)之外(wai)，游泳時水能沖刷肌(ji)膚(fu)、脂(zhi)肪腺和汗腺，相當(dang)于做一次按摩，能促(cu)進全(quan)身(shen)(shen)血(xue)(xue)液循環，使(shi)得(de)皮膚(fu)光滑細膩有彈性。

5、減肥瘦身

游(you)泳時身(shen)(shen)體(ti)在(zai)水中浸泡，水的(de)(de)阻(zu)力(li)大且(qie)導熱(re)性能(neng)好(hao)，散熱(re)速度快，能(neng)消耗更多的(de)(de)熱(re)量。游(you)泳時能(neng)避免腰部和下肢受到損傷，適合身(shen)(shen)體(ti)肥胖的(de)(de)人減(jian)肥。另外在(zai)游(you)泳時利(li)用水的(de)(de)浮力(li)作用，全身(shen)(shen)松弛(chi)且(qie)舒(shu)展，能(neng)讓身(shen)(shen)體(ti)得到均衡和協調發展，使得肌肉線條更加流暢。

6、能增強抵抗力

游(you)泳耗能(neng)量(liang)大，為能(neng)快速(su)補充(chong)身體散(san)發(fa)的(de)熱量(liang)，供冷熱平衡(heng)需求，神經系(xi)統(tong)會快速(su)作出反應(ying)，加快新(xin)陳代(dai)謝速(su)度，增(zeng)加身體對外界(jie)的(de)適應(ying)能(neng)力。同時也能(neng)提高內分泌功能(neng)，增(zeng)加腦垂體能(neng)力，提高抵抗(kang)力和免(mian)疫力。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管是(shi)進(jin)入水中(zhong)游(you)(you)泳(yong)還是(shi)游(you)(you)泳(yong)后出(chu)來，都要用清(qing)水沖洗身體，由(you)于(yu)泳(yong)池中(zhong)的水大部分含有消毒(du)劑(ji)，清(qing)洗身體能(neng)避免這(zhe)些消毒(du)劑(ji)附著在身體上傷害皮膚(fu)。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游(you)(you)泳是消(xiao)耗能(neng)量的一項(xiang)運(yun)動，空腹游(you)(you)泳會因為能(neng)量消(xiao)耗過度而(er)有(you)頭暈等(deng)癥狀，在吃(chi)晚飯后馬上游(you)(you)泳會導致(zhi)消(xiao)化功能(neng)被影(ying)響，讓身體有(you)嘔吐、腹痛等(deng)消(xiao)化不良(liang)癥狀。

3、游泳前要做準備活動

在下水游泳前男(nan)性要做準備運(yun)動(dong)，讓(rang)四肢融入(ru)運(yun)動(dong)中，下水時(shi)才不會(hui)因(yin)為(wei)不適而導致意外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要以為巨烈運(yun)動加游(you)泳能快(kuai)速(su)燃脂，在劇烈運(yun)動后馬上(shang)游(you)泳會讓心臟負擔(dan)加重，而且(qie)讓體(ti)溫快(kuai)速(su)下降，此(ci)時寒(han)氣(qi)入侵易導致感冒以及其(qi)他疾(ji)病。

5、游泳后不能馬上進食

在游(you)泳(yong)后很多人會(hui)感覺(jue)饑餓(e)，會(hui)馬上(shang)進食，但這(zhe)種行為不(bu)可(ke)取(qu)，在游(you)泳(yong)后馬上(shang)進食會(hui)要腸胃負(fu)擔(dan)加重，血液(ye)不(bu)能(neng)供應，腸胃消化會(hui)導致腸胃疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦萊卡(ka)：是一(yi)種(zhong)人(ren)造彈性纖維，彈性最佳(jia)面料，可(ke)延伸到原長(chang)度的4~6倍，伸展度極佳(jia)，適合跟各種(zhong)纖維混(hun)紡，可(ke)強化質(zhi)地垂(chui)墜，防(fang)皺等優(you)點。含抗(kang)氯成分的杜邦萊卡(ka)，將使泳裝擁(yong)有比普通(tong)材質(zhi)的泳衣更長(chang)的使用壽命(ming)。

②錦綸面(mian)料(liao)(liao)：質地(di)雖不如萊(lai)卡面(mian)料(liao)(liao)扎實，但彈性(xing)柔軟度已與萊(lai)卡不相上下。目前為泳裝(zhuang)最常使用(yong)的面(mian)料(liao)(liao)，適(shi)用(yong)于中等價位的產品。

③滌綸面料(liao)：為單向、二方伸展的彈(dan)性面料(liao)。因(yin)彈(dan)力受限，大多(duo)使用(yong)在泳褲或(huo)女泳分體二截式，不適用(yong)于(yu)連身(shen)款(kuan)型。可部份(fen)剪接或(huo)低單價策略應用(yong)之面料(liao)。

男士(shi)泳褲(ku)多(duo)以深藍和(he)黑色(se)(se)(se)等暗的(de)色(se)(se)(se)調(diao)為主。但(dan)如(ru)今，淺色(se)(se)(se)調(diao)的(de)泳褲(ku)也(ye)越來越受(shou)到人們的(de)青睞，比如(ru)綠(lv)色(se)(se)(se)、黃色(se)(se)(se)、天藍等，但(dan)也(ye)會引來一(yi)些爭議，尤其體現在白色(se)(se)(se)泳褲(ku)上(shang)，許多(duo)人不敢(gan)穿白泳褲(ku)，小編覺得這完全是沒(mei)有必要的(de)，顏(yan)色(se)(se)(se)只要隨個人喜好便(bian)可以的(de)！

2、腰的高度

①高腰：通(tong)常設計為平角泳褲(ku)，現在已經快淘(tao)汰了(le)，所(suo)以(yi)市面上也不(bu)多。

②正(zheng)常腰：平角三角都可以(yi)，這樣(yang)的泳褲比較多，通常為(wei)大眾的選擇，但我覺(jue)得(de)它更(geng)適合于平角泳褲。

③低(di)(di)(di)腰(yao)：大多數設(she)計為(wei)三角，因(yin)為(wei)三角泳(yong)褲設(she)計成低(di)(di)(di)腰(yao)要比正常腰(yao)好看，平角到也有，不過(guo)會(hui)顯(xian)得泳(yong)褲很寬，不美觀。低(di)(di)(di)腰(yao)泳(yong)褲呈現流行趨勢，正在(zai)逐漸蓋(gai)過(guo)正常腰(yao)的(de)泳(yong)褲，因(yin)為(wei)三角越(yue)來越(yue)受人們(men)的(de)喜愛。

④超低(di)腰：通常(chang)指(zhi)露出一點股(gu)溝的(de)三(san)角泳褲，這種泳褲更適合(he)于思(si)想(xiang)開放的(de)人穿(chuan)，因為(wei)它(ta) 可(ke)以用性感一次形容，但并非是大眾主流，畢竟(jing)有(you)些人會說它(ta)變態(tai)。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣的泳褲(ku)很多，但是(shi)在(zai)買(mai)時一定選好松(song)(song)緊(jin)程(cheng)度。因為買(mai)寬松(song)(song)了，又不能再緊(jin)，容易(yi)掉。買(mai)緊(jin)了，有不舒服。但是(shi)提醒(xing)大家一點(dian)，松(song)(song)緊(jin)帶長時間在(zai)水中容易(yi)老化，失(shi)去彈力(li)，變得松(song)(song)垮。

②褲繩：好(hao)處是可以調(diao)節松(song)緊，并且(qie)不(bu)容易(yi)像松(song)緊帶一樣容易(yi)老化，但是這種泳褲不(bu)多見了，也快淘(tao)汰了，可能還是有缺點。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼容了兩者的性質，安全系數最高，因而成為了當今的主流(liu)。