男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)蛙泳時(shi)，兩腿(tui)通過一張一合(he)讓腿(tui)部肌(ji)肉、腹肌(ji)和(he)盆(pen)底肌(ji)肉得(de)到(dao)鍛煉，同房時(shi)正好用(yong)到(dao)這幾組肌(ji)肉，能(neng)讓男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)更加放松(song)，延長(chang)陰(yin)莖勃起(qi)時(shi)間，提高男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)能(neng)力以及性(xing)(xing)(xing)(xing)自信心(xin)。

2、提高肺活量

游泳時(shi)胸部(bu)受到(dao)一定壓(ya)力，再(zai)加上受到(dao)冷水刺(ci)激，肌肉不停(ting)緊縮，呼(hu)吸(xi)時(shi)感覺困難，迫使人(ren)們(men)用力呼(hu)吸(xi)，加大呼(hu)吸(xi)深(shen)度，從而提(ti)高(gao)肺(fei)活量。另外(wai)游泳(yong)時(shi)能促進呼(hu)吸(xi)肌發(fa)達，增大胸圍(wei)，增加肺(fei)活量。

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3、改善肌肉系統能力

游泳(yong)時需全(quan)身肌肉參(can)與(yu)其(qi)中，能提(ti)高(gao)很多肌肉力(li)(li)量和(he)協(xie)調性(xing)，尤(you)其(qi)是上(shang)肢、肩帶和(he)軀干(gan)。只要男(nan)性(xing)堅持游泳(yong)就能提(ti)高(gao)肌肉力(li)(li)量、速度(du)以及耐力(li)(li)，增加關(guan)節靈(ling)活性(xing)。

4、加快皮膚血液循環

游泳時(shi)因為受(shou)到(dao)水(shui)(shui)溫刺(ci)激，身(shen)體為能(neng)(neng)保證足夠溫度，皮(pi)膚血(xue)管(guan)參與調節作(zuo)用。受(shou)到(dao)冷水(shui)(shui)刺(ci)激時(shi)皮(pi)膚血(xue)管(guan)收縮(suo)，防止(zhi)熱量擴散到(dao)體外。與此同時(shi)，身(shen)體又加緊產生熱量，使得皮(pi)膚血(xue)管(guan)擴張(zhang)，改善(shan)皮(pi)膚血(xue)管(guan)供血(xue)，加強皮(pi)膚血(xue)液循環(huan)。除(chu)此之外，游泳時(shi)水(shui)(shui)能(neng)(neng)沖刷肌(ji)膚、脂肪腺和(he)汗(han)腺，相當于做一次(ci)按摩，能(neng)(neng)促進全身(shen)血(xue)液循環(huan)，使得皮(pi)膚光滑細(xi)膩有彈(dan)性。

5、減肥瘦身

游泳時(shi)身(shen)體在水(shui)(shui)中浸泡，水(shui)(shui)的(de)(de)阻力(li)大(da)且(qie)導熱(re)(re)(re)性能好，散熱(re)(re)(re)速度(du)快，能消耗(hao)更多的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)。游泳時(shi)能避免腰(yao)部和(he)下肢受到(dao)損傷，適合身(shen)體肥胖(pang)的(de)(de)人減肥。另外在游泳時(shi)利用水(shui)(shui)的(de)(de)浮力(li)作用，全(quan)身(shen)松弛且(qie)舒展，能讓身(shen)體得到(dao)均衡和(he)協調發展，使得肌肉線(xian)條更加流(liu)暢。

6、能增強抵抗力

游泳耗(hao)能(neng)(neng)量大，為(wei)能(neng)(neng)快(kuai)速(su)補充身(shen)體(ti)散(san)發的(de)熱(re)量，供(gong)冷(leng)熱(re)平衡需(xu)求，神經(jing)系統會快(kuai)速(su)作出反應，加快(kuai)新(xin)陳代謝(xie)速(su)度，增加身(shen)體(ti)對(dui)外界的(de)適(shi)應能(neng)(neng)力(li)。同(tong)時(shi)也能(neng)(neng)提(ti)高(gao)內分泌功能(neng)(neng)，增加腦垂體(ti)能(neng)(neng)力(li)，提(ti)高(gao)抵抗(kang)力(li)和免(mian)疫(yi)力(li)。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管(guan)是(shi)進入(ru)水(shui)中游泳(yong)還是(shi)游泳(yong)后出(chu)來(lai)，都要(yao)用清水(shui)沖(chong)洗(xi)身體(ti)，由于(yu)泳(yong)池(chi)中的水(shui)大部分含有(you)消(xiao)毒劑，清洗(xi)身體(ti)能避免這些(xie)消(xiao)毒劑附(fu)著在身體(ti)上(shang)傷害皮膚(fu)。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游泳(yong)是消(xiao)耗(hao)能量的一項運動(dong)，空腹游泳(yong)會(hui)因為能量消(xiao)耗(hao)過度而有(you)頭(tou)暈等癥(zheng)狀(zhuang)，在吃晚飯后(hou)馬上游泳(yong)會(hui)導(dao)致(zhi)消(xiao)化(hua)功(gong)能被(bei)影(ying)響(xiang)，讓身體有(you)嘔吐、腹痛(tong)等消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、游泳前要做準備活動

在下(xia)水游泳前男性要(yao)做準備運(yun)動，讓(rang)四肢(zhi)融入運(yun)動中，下(xia)水時才不會因(yin)為不適(shi)而導致意(yi)外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要(yao)以為(wei)巨(ju)烈運動加(jia)游泳能快(kuai)速燃脂(zhi)，在劇烈運動后馬上游泳會(hui)讓心臟負擔加(jia)重，而且讓體溫(wen)快(kuai)速下降，此時(shi)寒氣入侵易導致感冒以及其他(ta)疾病。

5、游泳后不能馬上進食

在游泳后(hou)很多人(ren)會(hui)(hui)感(gan)覺饑餓，會(hui)(hui)馬(ma)上進(jin)(jin)食(shi)，但這種行(xing)為不可取，在游泳后(hou)馬(ma)上進(jin)(jin)食(shi)會(hui)(hui)要腸(chang)(chang)胃負(fu)擔加(jia)重(zhong)，血液(ye)不能(neng)供應，腸(chang)(chang)胃消化會(hui)(hui)導致腸(chang)(chang)胃疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦(bang)(bang)萊卡：是一(yi)種人造彈性(xing)纖(xian)維(wei)，彈性(xing)最(zui)佳面料，可延伸到(dao)原長(chang)度(du)的(de)4~6倍(bei)，伸展度(du)極(ji)佳，適合跟各種纖(xian)維(wei)混紡，可強(qiang)化(hua)質(zhi)地(di)垂(chui)墜(zhui)，防皺等(deng)優點。含抗氯成分的(de)杜邦(bang)(bang)萊卡，將使泳裝(zhuang)擁有比普通材質(zhi)的(de)泳衣更長(chang)的(de)使用(yong)壽命(ming)。

②錦綸(lun)面(mian)(mian)料(liao)：質地雖不(bu)如萊卡面(mian)(mian)料(liao)扎實(shi)，但彈性柔軟度已(yi)與萊卡不(bu)相(xiang)上下。目前為泳裝最常使用的面(mian)(mian)料(liao)，適用于(yu)中等價位的產品(pin)。

③滌綸面(mian)料(liao)(liao)：為單向、二(er)方伸展的彈性面(mian)料(liao)(liao)。因彈力受限，大多(duo)使用(yong)(yong)在(zai)泳褲或(huo)女泳分體二(er)截(jie)式(shi)，不適(shi)用(yong)(yong)于(yu)連身款型。可部份剪接(jie)或(huo)低單價策略應用(yong)(yong)之面(mian)料(liao)(liao)。

男士泳褲(ku)多(duo)以(yi)(yi)深藍和黑色(se)等暗的(de)色(se)調為主。但(dan)如(ru)今，淺色(se)調的(de)泳褲(ku)也(ye)越來越受(shou)到人(ren)們的(de)青睞，比如(ru)綠色(se)、黃色(se)、天(tian)藍等，但(dan)也(ye)會引(yin)來一些爭議，尤其體(ti)現在白色(se)泳褲(ku)上(shang)，許多(duo)人(ren)不敢穿白泳褲(ku)，小編(bian)覺(jue)得這完(wan)全是沒有(you)必要的(de)，顏色(se)只要隨個人(ren)喜好(hao)便可以(yi)(yi)的(de)！

2、腰的高度

①高腰(yao)：通常設計為(wei)平角泳褲，現在已經(jing)快淘(tao)汰了，所以市(shi)面上也不多。

②正常(chang)腰：平角三角都可以，這(zhe)樣(yang)的(de)泳褲比(bi)較多，通常(chang)為大眾的(de)選(xuan)擇(ze)，但我覺得它(ta)更(geng)適合于平角泳褲。

③低腰(yao)(yao)：大(da)多數設計(ji)為三(san)(san)角(jiao)，因為三(san)(san)角(jiao)泳褲(ku)(ku)(ku)設計(ji)成低腰(yao)(yao)要比(bi)正常腰(yao)(yao)好(hao)看(kan)，平(ping)角(jiao)到也有，不過會顯(xian)得泳褲(ku)(ku)(ku)很寬，不美觀。低腰(yao)(yao)泳褲(ku)(ku)(ku)呈現流(liu)行趨勢，正在逐(zhu)漸(jian)蓋過正常腰(yao)(yao)的泳褲(ku)(ku)(ku)，因為三(san)(san)角(jiao)越來越受人們的喜愛。

④超低腰(yao)：通(tong)常指露出一點股溝(gou)的三角泳褲，這種泳褲更適(shi)合于思想開放的人穿，因為它 可(ke)以用性感一次形(xing)容，但并非是大眾主(zhu)流(liu)，畢(bi)竟(jing)有(you)些人會說它變(bian)態。

3、束腰方式

①松緊帶：這(zhe)樣的泳褲很多，但是在(zai)(zai)買時(shi)一(yi)定選好松(song)(song)(song)緊程(cheng)度。因為(wei)買寬(kuan)松(song)(song)(song)了，又不能(neng)再緊，容易掉。買緊了，有不舒服(fu)。但是提醒大家一(yi)點，松(song)(song)(song)緊帶長時(shi)間在(zai)(zai)水中容易老化，失去彈力，變(bian)得(de)松(song)(song)(song)垮(kua)。

②褲繩：好處是(shi)(shi)可以調(diao)節(jie)松(song)緊，并且不容(rong)易(yi)像松(song)緊帶(dai)一(yi)樣容(rong)易(yi)老化(hua)，但(dan)是(shi)(shi)這種泳褲不多(duo)見(jian)了，也快淘汰了，可能(neng)還是(shi)(shi)有缺點。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼(jian)容了(le)兩(liang)者的性質，安(an)全系數最高(gao)，因而成為了(le)當今的主流。