男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男(nan)(nan)性蛙(wa)泳時(shi)，兩腿通過(guo)一(yi)張一(yi)合(he)讓腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得(de)到鍛煉，同房時(shi)正好(hao)用到這幾組肌肉，能(neng)讓男(nan)(nan)性更加放松，延長陰莖勃(bo)起(qi)時(shi)間(jian)，提高男(nan)(nan)性性能(neng)力以及性自(zi)信心(xin)。

2、提高肺活量

游泳時胸部受到一定壓力，再加(jia)上受到冷水刺激，肌肉不停緊(jin)縮，呼吸(xi)時感覺困難，迫使人們(men)用力呼吸(xi)，加(jia)大呼吸(xi)深(shen)度，從(cong)而提(ti)高肺活量(liang)。另(ling)外游泳(yong)時能促進呼吸(xi)肌發達，增(zeng)大胸圍，增(zeng)加(jia)肺活量(liang)。

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3、改善肌肉系統能力

游泳(yong)時(shi)需全身肌肉參(can)與(yu)其中，能提高很(hen)多肌肉力量和協調(diao)性(xing)，尤其是上肢、肩帶和軀干。只(zhi)要男性(xing)堅持游泳(yong)就能提高肌肉力量、速度以及耐力，增加關節靈(ling)活性(xing)。

4、加快皮膚血液循環

游泳(yong)時因為受(shou)到(dao)(dao)水(shui)(shui)溫刺(ci)激(ji)，身體(ti)為能(neng)(neng)(neng)保證足夠溫度，皮膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)(guan)參與調節(jie)作用。受(shou)到(dao)(dao)冷水(shui)(shui)刺(ci)激(ji)時皮膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)(guan)收縮，防止熱量(liang)擴(kuo)散(san)到(dao)(dao)體(ti)外。與此同時，身體(ti)又加(jia)緊(jin)產生(sheng)熱量(liang)，使得皮膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)(guan)擴(kuo)張，改善皮膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)(guan)供血(xue)，加(jia)強皮膚(fu)(fu)血(xue)液(ye)循環。除此之外，游泳(yong)時水(shui)(shui)能(neng)(neng)(neng)沖刷肌膚(fu)(fu)、脂肪腺(xian)和汗腺(xian)，相當(dang)于做一(yi)次按(an)摩(mo)，能(neng)(neng)(neng)促進全身血(xue)液(ye)循環，使得皮膚(fu)(fu)光(guang)滑細膩有(you)彈性。

5、減肥瘦身

游泳時(shi)身體(ti)(ti)在(zai)水中浸(jin)泡，水的阻力大(da)且(qie)導熱性能(neng)好，散熱速度快，能(neng)消耗更多(duo)的熱量(liang)。游泳時(shi)能(neng)避免(mian)腰部和下肢(zhi)受到(dao)損傷，適合身體(ti)(ti)肥胖的人減肥。另外在(zai)游泳時(shi)利用水的浮力作(zuo)用，全身松(song)弛且(qie)舒展，能(neng)讓身體(ti)(ti)得到(dao)均衡和協(xie)調發展，使得肌肉線條更加(jia)流暢。

6、能增強抵抗力

游泳耗能量大(da)，為能快(kuai)速(su)補充身體(ti)散發的熱(re)量，供冷熱(re)平衡需求，神經系(xi)統會(hui)快(kuai)速(su)作出反應(ying)，加快(kuai)新陳代(dai)謝速(su)度，增加身體(ti)對外界的適應(ying)能力(li)。同時也能提高內分泌功能，增加腦垂體(ti)能力(li)，提高抵抗力(li)和(he)免疫力(li)。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管(guan)是進入水中(zhong)游泳還(huan)是游泳后出來，都要用清水沖洗身(shen)體，由于泳池中(zhong)的水大(da)部(bu)分含有消毒(du)劑(ji)，清洗身(shen)體能避免這些消毒(du)劑(ji)附(fu)著在身(shen)體上(shang)傷(shang)害皮(pi)膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游(you)泳(yong)(yong)是(shi)消(xiao)(xiao)耗(hao)能(neng)量的一項運動，空腹游(you)泳(yong)(yong)會因為(wei)能(neng)量消(xiao)(xiao)耗(hao)過度而有頭暈(yun)等癥狀(zhuang)，在吃晚飯后(hou)馬上游(you)泳(yong)(yong)會導致消(xiao)(xiao)化功能(neng)被影(ying)響(xiang)，讓(rang)身(shen)體(ti)有嘔吐、腹痛等消(xiao)(xiao)化不良癥狀(zhuang)。

3、游泳前要做準備活動

在(zai)下(xia)水游泳(yong)前男(nan)性要做準備運動(dong)(dong)，讓四(si)肢融入運動(dong)(dong)中，下(xia)水時才不會因為不適(shi)而導致意外(wai)。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要(yao)以為巨烈(lie)運(yun)動加(jia)游(you)泳能快速(su)燃脂，在劇烈(lie)運(yun)動后馬上游(you)泳會讓心(xin)臟(zang)負擔加(jia)重，而且讓體溫快速(su)下降(jiang)，此時(shi)寒氣入侵易導致感(gan)冒以及其他疾(ji)病。

5、游泳后不能馬上進食

在(zai)游泳(yong)后(hou)很多人會(hui)感覺饑餓，會(hui)馬上進食，但這種(zhong)行為不(bu)(bu)可取，在(zai)游泳(yong)后(hou)馬上進食會(hui)要腸胃(wei)負(fu)擔加重，血液(ye)不(bu)(bu)能供應，腸胃(wei)消化會(hui)導致腸胃(wei)疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜(du)邦(bang)萊卡：是一種人(ren)造(zao)彈性纖(xian)(xian)維，彈性最佳面料，可(ke)延(yan)伸到原長(chang)度的(de)4~6倍，伸展度極佳，適合(he)跟各種纖(xian)(xian)維混紡(fang)，可(ke)強化質地垂墜，防皺等優點。含抗氯成分的(de)杜(du)邦(bang)萊卡，將(jiang)使(shi)泳裝擁有比(bi)普通材質的(de)泳衣更長(chang)的(de)使(shi)用(yong)壽命。

②錦綸(lun)面(mian)料(liao)(liao)：質(zhi)地(di)雖不(bu)如(ru)萊卡(ka)面(mian)料(liao)(liao)扎實，但彈性(xing)柔(rou)軟(ruan)度已與萊卡(ka)不(bu)相上下。目(mu)前為泳裝(zhuang)最常使(shi)用的(de)面(mian)料(liao)(liao)，適用于(yu)中等價位的(de)產品(pin)。

③滌綸面(mian)料：為單向、二(er)方(fang)伸展(zhan)的彈性面(mian)料。因(yin)彈力受限，大多使(shi)用(yong)在泳褲(ku)或(huo)女泳分體(ti)二(er)截式，不(bu)適用(yong)于連(lian)身款(kuan)型。可部(bu)份剪接或(huo)低單價(jia)策(ce)略應用(yong)之(zhi)面(mian)料。

男(nan)士泳褲多以深藍和黑色(se)等暗的(de)色(se)調(diao)為主。但(dan)如今，淺(qian)色(se)調(diao)的(de)泳褲也越(yue)來(lai)越(yue)受到人(ren)們(men)的(de)青(qing)睞，比如綠色(se)、黃色(se)、天藍等，但(dan)也會(hui)引(yin)來(lai)一(yi)些爭議，尤其體現在白色(se)泳褲上，許多人(ren)不(bu)敢穿(chuan)白泳褲，小編覺得這完全是(shi)沒(mei)有(you)必要的(de)，顏色(se)只要隨個(ge)人(ren)喜好便可以的(de)！

2、腰的高度

①高腰：通常設計為平(ping)角(jiao)泳(yong)褲(ku)，現在已經快淘汰了，所以(yi)市面上(shang)也不多(duo)。

②正常腰：平角三角都可以，這樣(yang)的泳褲(ku)比較多，通常為大眾的選擇，但我覺得它更適合于平角泳褲(ku)。

③低(di)(di)腰(yao)：大多(duo)數設(she)(she)計為三角(jiao)，因為三角(jiao)泳褲(ku)設(she)(she)計成低(di)(di)腰(yao)要(yao)比正(zheng)常腰(yao)好看，平角(jiao)到也有，不過會顯得(de)泳褲(ku)很寬(kuan)，不美觀。低(di)(di)腰(yao)泳褲(ku)呈(cheng)現(xian)流行(xing)趨勢，正(zheng)在(zai)逐漸蓋過正(zheng)常腰(yao)的泳褲(ku)，因為三角(jiao)越(yue)來(lai)越(yue)受人們的喜愛。

④超(chao)低腰：通常指露出一(yi)(yi)點股溝(gou)的三角泳(yong)褲，這種(zhong)泳(yong)褲更(geng)適合于思(si)想開放(fang)的人穿，因為它 可以用性感一(yi)(yi)次形容，但并非是大眾主流(liu)，畢竟(jing)有些(xie)人會說(shuo)它變態(tai)。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣的泳褲很多，但(dan)是在買時一(yi)定選好松(song)緊(jin)(jin)程度。因為買寬松(song)了(le)，又不(bu)能再(zai)緊(jin)(jin)，容易掉。買緊(jin)(jin)了(le)，有不(bu)舒(shu)服。但(dan)是提醒(xing)大家一(yi)點，松(song)緊(jin)(jin)帶長時間在水(shui)中容易老化，失去彈(dan)力，變得(de)松(song)垮(kua)。

②褲繩：好(hao)處是(shi)可(ke)以(yi)調節(jie)松緊，并(bing)且不容(rong)易(yi)像松緊帶一樣容(rong)易(yi)老化，但是(shi)這種泳褲不多見(jian)了(le)，也快淘汰了(le)，可(ke)能還是(shi)有缺(que)點。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說(shuo)兼容了兩者的性質，安全(quan)系數(shu)最(zui)高，因而成為了當今的主流(liu)。