男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男性(xing)蛙(wa)泳時(shi)(shi)，兩腿(tui)(tui)通(tong)過一(yi)張一(yi)合讓(rang)腿(tui)(tui)部肌(ji)(ji)肉(rou)、腹肌(ji)(ji)和盆底肌(ji)(ji)肉(rou)得(de)到鍛煉(lian)，同房(fang)時(shi)(shi)正好(hao)用到這幾組肌(ji)(ji)肉(rou)，能(neng)讓(rang)男性(xing)更(geng)加放松，延長陰莖勃起時(shi)(shi)間，提高(gao)男性(xing)性(xing)能(neng)力(li)以及性(xing)自信心。

2、提高肺活量

游泳時(shi)(shi)胸部受到(dao)一定壓力(li)，再加(jia)(jia)上受到(dao)冷水刺激(ji)，肌肉不(bu)停(ting)緊縮，呼(hu)吸時(shi)(shi)感覺困難，迫使人們用力(li)呼(hu)吸，加(jia)(jia)大呼(hu)吸深度，從(cong)而提高肺活量(liang)。另(ling)外游泳時(shi)(shi)能促進(jin)呼(hu)吸肌發(fa)達，增(zeng)(zeng)大胸圍(wei)，增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)肺活量(liang)。

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3、改善肌肉系統能力

游泳(yong)時需全身肌(ji)肉參與(yu)其中，能(neng)提高很多肌(ji)肉力(li)量和協調性，尤其是(shi)上(shang)肢、肩帶和軀干。只要男性堅(jian)持(chi)游泳(yong)就(jiu)能(neng)提高肌(ji)肉力(li)量、速度(du)以及耐力(li)，增加關(guan)節(jie)靈活性。

4、加快皮膚血液循環

游泳(yong)時因為(wei)受(shou)到(dao)水溫(wen)刺激，身體(ti)為(wei)能(neng)保證足夠溫(wen)度，皮(pi)膚(fu)血管參與調(diao)節作用(yong)。受(shou)到(dao)冷水刺激時皮(pi)膚(fu)血管收縮，防止熱量擴散(san)到(dao)體(ti)外。與此同時，身體(ti)又加緊(jin)產生熱量，使(shi)(shi)得(de)皮(pi)膚(fu)血管擴張，改善皮(pi)膚(fu)血管供(gong)血，加強皮(pi)膚(fu)血液(ye)循(xun)環(huan)。除此之外，游泳(yong)時水能(neng)沖刷肌膚(fu)、脂肪(fang)腺和汗腺，相當于做(zuo)一(yi)次按摩，能(neng)促進全(quan)身血液(ye)循(xun)環(huan)，使(shi)(shi)得(de)皮(pi)膚(fu)光滑(hua)細(xi)膩有彈性。

5、減肥瘦身

游泳時身(shen)體(ti)在(zai)水(shui)中浸泡，水(shui)的(de)阻力大且導(dao)熱(re)(re)性能(neng)(neng)(neng)好(hao)，散熱(re)(re)速度快，能(neng)(neng)(neng)消(xiao)耗更(geng)(geng)多(duo)的(de)熱(re)(re)量。游泳時能(neng)(neng)(neng)避免腰(yao)部(bu)和下肢受到損(sun)傷，適合(he)身(shen)體(ti)肥(fei)胖的(de)人減肥(fei)。另(ling)外在(zai)游泳時利(li)用水(shui)的(de)浮力作(zuo)用，全身(shen)松弛(chi)且舒展(zhan)(zhan)，能(neng)(neng)(neng)讓(rang)身(shen)體(ti)得(de)到均(jun)衡和協調發展(zhan)(zhan)，使得(de)肌肉線條更(geng)(geng)加流暢。

6、能增強抵抗力

游泳耗(hao)能(neng)量(liang)(liang)大，為能(neng)快速(su)補充(chong)身體(ti)散發的(de)熱(re)量(liang)(liang)，供冷(leng)熱(re)平衡(heng)需(xu)求，神(shen)經系統會(hui)快速(su)作出反應(ying)，加快新陳代謝速(su)度(du)，增加身體(ti)對外界(jie)的(de)適應(ying)能(neng)力。同(tong)時也能(neng)提高內分泌功能(neng)，增加腦垂(chui)體(ti)能(neng)力，提高抵(di)抗力和免疫力。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管(guan)是(shi)進入水(shui)(shui)中(zhong)游(you)(you)泳(yong)還是(shi)游(you)(you)泳(yong)后出來(lai)，都要用清水(shui)(shui)沖洗身(shen)體，由于泳(yong)池(chi)中(zhong)的(de)水(shui)(shui)大(da)部分(fen)含有消毒(du)劑，清洗身(shen)體能(neng)避免這些消毒(du)劑附(fu)著在身(shen)體上傷害皮膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游泳(yong)是消(xiao)(xiao)耗(hao)能(neng)(neng)(neng)量的一項運動，空(kong)腹游泳(yong)會因為(wei)能(neng)(neng)(neng)量消(xiao)(xiao)耗(hao)過度而有頭暈等癥(zheng)狀，在吃晚飯后(hou)馬(ma)上游泳(yong)會導致消(xiao)(xiao)化功能(neng)(neng)(neng)被影響，讓身體有嘔吐、腹痛(tong)等消(xiao)(xiao)化不良癥(zheng)狀。

3、游泳前要做準備活動

在下水(shui)游泳(yong)前男性要做準備運(yun)動(dong)，讓四肢融入運(yun)動(dong)中，下水(shui)時才不會因為不適而導致(zhi)意外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不(bu)要以為巨烈運動加(jia)游泳(yong)能快速燃脂，在劇烈運動后(hou)馬上游泳(yong)會讓心臟負擔加(jia)重，而且讓體(ti)溫快速下降，此時寒氣入侵易導致(zhi)感冒以及其他疾病。

5、游泳后不能馬上進食

在游(you)泳后很多人會感覺饑餓，會馬(ma)上進食，但這種行(xing)為不(bu)可取，在游(you)泳后馬(ma)上進食會要腸(chang)胃(wei)負(fu)擔加重(zhong)，血液不(bu)能供應，腸(chang)胃(wei)消化會導致腸(chang)胃(wei)疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦(bang)萊卡：是一種(zhong)人造彈性纖維(wei)，彈性最佳面料，可延(yan)伸到原長(chang)度(du)的4~6倍(bei)，伸展(zhan)度(du)極(ji)佳，適合跟各種(zhong)纖維(wei)混紡，可強化質地垂墜，防皺等(deng)優點。含抗氯成分(fen)的杜邦(bang)萊卡，將使泳(yong)裝擁(yong)有(you)比(bi)普(pu)通(tong)材質的泳(yong)衣更長(chang)的使用壽命。

②錦綸面(mian)料(liao)(liao)：質地雖不如(ru)萊卡(ka)面(mian)料(liao)(liao)扎實，但彈性柔軟度已(yi)與(yu)萊卡(ka)不相上(shang)下。目前為泳(yong)裝最常使用的面(mian)料(liao)(liao)，適用于中等價位的產品。

③滌綸(lun)面料(liao)：為單向、二方伸展的彈(dan)性面料(liao)。因(yin)彈(dan)力受限，大多使用在(zai)泳褲或女泳分體二截(jie)式(shi)，不適用于(yu)連身款型。可部份剪接(jie)或低單價(jia)策略(lve)應用之面料(liao)。

男士泳褲多以深藍和黑色(se)(se)等(deng)暗的(de)色(se)(se)調為主。但(dan)如今，淺色(se)(se)調的(de)泳褲也越來越受到(dao)人們(men)的(de)青睞，比如綠(lv)色(se)(se)、黃色(se)(se)、天(tian)藍等(deng)，但(dan)也會引來一些爭議(yi)，尤(you)其體現在(zai)白色(se)(se)泳褲上(shang)，許(xu)多人不敢穿(chuan)白泳褲，小編(bian)覺得這完(wan)全(quan)是沒有必要的(de)，顏色(se)(se)只要隨個人喜(xi)好便可(ke)以的(de)！

2、腰的高度

①高腰：通常(chang)設計為平(ping)角(jiao)泳褲，現在已經快淘汰了，所以市面上也(ye)不多(duo)。

②正常(chang)腰(yao)：平角三角都可以(yi)，這(zhe)樣(yang)的泳褲比較多，通常(chang)為(wei)大眾的選擇，但(dan)我覺得它(ta)更適合于平角泳褲。

③低腰(yao)：大多(duo)數設計為三角(jiao)，因(yin)為三角(jiao)泳褲(ku)設計成(cheng)低腰(yao)要比正常(chang)腰(yao)好看，平(ping)角(jiao)到也有，不過會顯得泳褲(ku)很寬，不美觀。低腰(yao)泳褲(ku)呈現流行趨勢，正在逐漸(jian)蓋(gai)過正常(chang)腰(yao)的泳褲(ku)，因(yin)為三角(jiao)越來(lai)越受人們(men)的喜愛。

④超低腰(yao)：通常指(zhi)露出一點股(gu)溝的三角(jiao)泳褲，這種(zhong)泳褲更適合(he)于思想開放的人穿，因為它 可以用性感一次形容，但并(bing)非是大眾主流，畢竟有(you)些人會說它變態。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣的泳褲很(hen)多(duo)，但(dan)是在(zai)買時一(yi)(yi)定選好(hao)松(song)緊程度。因(yin)為買寬(kuan)松(song)了，又不(bu)能再緊，容(rong)易(yi)掉。買緊了，有不(bu)舒服(fu)。但(dan)是提醒大(da)家一(yi)(yi)點，松(song)緊帶長時間(jian)在(zai)水(shui)中容(rong)易(yi)老化(hua)，失去彈力，變得松(song)垮。

②褲繩：好處(chu)是可(ke)以調節松(song)(song)緊(jin)，并且(qie)不容易(yi)(yi)像(xiang)松(song)(song)緊(jin)帶一樣(yang)容易(yi)(yi)老化，但(dan)是這種泳褲(ku)不多見了，也快淘(tao)汰了，可(ke)能還(huan)是有缺點。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼容(rong)了兩者的(de)性(xing)質，安全(quan)系數最高，因而(er)成為了當今的(de)主流。