青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能(neng)有效地(di)促進青(qing)少(shao)年(nian)大腦和神經系(xi)統的發育(yu)，激發青(qing)少(shao)年(nian)的潛能(neng)，提(ti)高情商和智(zhi)商。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠有效刺激(ji)骨骼、關節、韌(ren)帶、肌肉(rou)的發(fa)育，促進(jin)青少(shao)年身高(gao)增長，使體格(ge)更(geng)健壯。游泳(yong)是全身性運動(dong)，青少(shao)年在水(shui)中可以自由地活動(dong)四(si)肢，有利于骨骼系統的靈(ling)活性和柔(rou)韌(ren)性的發(fa)育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水對胸(xiong)廓(kuo)的(de)壓力使得肺活量(liang)增加，對青少年(nian)胸(xiong)廓(kuo)的(de)發育有良好的(de)作用。

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4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的心(xin)(xin)臟得到很好的鍛煉。游泳(yong)使青(qing)少(shao)年全身肌肉的耗氧量增(zeng)加(jia)，加(jia)上水對外周(zhou)靜脈的壓(ya)迫，有效促進(jin)了血液的循環，提高了青(qing)少(shao)年的心(xin)(xin)臟功能。

5、促進消化

游泳使(shi)青少(shao)(shao)年的運(yun)動(dong)量增大(da)，體力(li)消耗大(da)，胃腸的蠕動(dong)增加(jia)，使(shi)青少(shao)(shao)年的食欲增大(da)，并加(jia)強對營養(yang)的吸收。同時為了補(bu)償在(zai)水(shui)中消耗的能量，青少(shao)(shao)年體內生長(chang)(chang)激(ji)素水(shui)平就升高(gao)了，消化系統會(hui)主動(dong)加(jia)強消化、吸收功能，來攝取大(da)量的養(yang)分，青少(shao)(shao)年的生長(chang)(chang)速度就會(hui)加(jia)速。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問(wen)題是游(you)泳運動首(shou)要關(guan)注的(de)(de)問(wen)題，正規的(de)(de)游(you)泳池(chi)，游(you)泳場(chang)的(de)(de)救生員(yuan)的(de)(de)人數(shu)和素質配(pei)備得比較規范，這方面的(de)(de)風(feng)險(xian)相應較小。

2、嗆水

水(shui)嗆到(dao)氣(qi)管里是可能引(yin)發肺炎(yan)，或者氣(qi)管炎(yan)，如果水(shui)多可能引(yin)起(qi)呼(hu)吸道梗阻，引(yin)起(qi)缺氧，窒(zhi)息的可能。這(zhe)個(ge)就象氣(qi)管異(yi)物一樣風(feng)險極大。

3、撞傷

游泳池(chi)人口密(mi)度大，加之在水中游泳者(zhe)的神經興奮度高，相互撞(zhuang)擊是難免的。由(you)此可能引(yin)起傷害(hai)，青(qing)少年(nian)火氣(qi)大容易引(yin)起斗(dou)毆等事件發生。

4、中耳炎

游泳時如果外耳(er)道(dao)進水沒有倒(dao)出(chu)來，可能引起耳(er)道(dao)發炎，影響到中耳(er)。

青少年游泳可以長高嗎

游泳(yong)對身高是有促(cu)進的(de)作用。在游泳(yong)狀態下，水(shui)下壓強(qiang)(qiang)大于(yu)正(zheng)常空(kong)氣中的(de)壓強(qiang)(qiang)，在這(zhe)種環(huan)境下進行訓練(lian)更(geng)有利于(yu)影響(xiang)人體的(de)成(cheng)長細(xi)胞。所以游泳(yong)是一項比(bi)較好(hao)的(de)進行增高的(de)運(yun)動(dong)。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年(nian)組（男女）：16歲--18歲

少年組(zu)（男女）：13歲(sui)--15歲(sui)

兒童甲組（男女）：11歲(sui)--12歲(sui)

兒童(tong)乙組（男女）：9歲(sui)--10歲(sui)

兒童丙組（男女）：8歲

兒童丁組（男女）：7歲

幼兒組（男女(nv)）：6歲以下

2、怎么報名參加

首先參加正式的(de)比賽(sai)一(yi)定(ding)要有注冊(ce)證(zheng)才有資(zi)格（日后檢(jian)錄都要看），就像備案一(yi)樣，可以(yi)去問下當地的(de)俱(ju)樂(le)部或者(zhe)省隊、市隊、游(you)泳協會等(deng)等(deng)，一(yi)般都有教練操辦(ban)，很(hen)少有個人名義(yi)參加比賽(sai)。

3、體檢項目

①外科檢查：身高(gao)體重、脊柱四肢(zhi)、甲(jia)狀腺(xian)、皮(pi)膚和(he)淋巴(ba)結、肛(gang)門和(he)生殖器等。

②抽血檢(jian)查：主要是(shi)(shi)檢(jian)查是(shi)(shi)否有乙肝或其他傳染性疾病。

③內科檢查：血壓、營養和發育情況、呼(hu)吸道和肺、心(xin)血管、肝(gan)、脾、神經狀況等。

④五官科檢查：視力、色覺、聽力、鼻子、口腔(qiang)和咽喉(hou)。

⑤肝(gan)功能檢查：主要查轉氨(an)酶是(shi)否正常

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳時(shi)用(yong)鼻子吸氣，最容(rong)易引起嗆水。孩子下水前，家長要(yao)(yao)向(xiang)孩子講清(qing)楚這一問題，以引起孩子的警覺。如(ru)果嗆了(le)水，首(shou)先要(yao)(yao)張(zhang)大嘴，做深(shen)呼吸，哪怕喝上幾口水，也(ye)一定要(yao)(yao)張(zhang)大嘴，而(er)不(bu)能(neng)用(yong)鼻子喘氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池(chi)的(de)四周大多(duo)是馬(ma)賽克(ke)地面，游泳的(de)人在(zai)上(shang)面來(lai)回(hui)走動(dong)，留下了許多(duo)水，因此地面很滑。孩(hai)子們好動(dong)，常在(zai)上(shang)面跑著(zhu)追逐打鬧，一旦摔倒就會出現危險。

3、切勿倒著身子跳水

有(you)(you)(you)的孩子喜歡在池(chi)邊(bian)倒著(zhu)身子跳水，認為(wei)很刺激(ji)，但殊不知這里面卻(que)隱藏著(zhu)險(xian)情。孩子倒著(zhu)身子跳水，身體稍(shao)微一斜，下(xia)嘴(zui)巴很容(rong)易碰到池(chi)邊(bian)磕破(po)下(xia)巴。有(you)(you)(you)的孩子用力又猛，為(wei)此頭觸池(chi)底碰破(po)頭者也時有(you)(you)(you)發(fa)生(sheng)，嚴(yan)重的會有(you)(you)(you)生(sheng)命(ming)危險(xian)。

4、防止腿抽筋

孩子(zi)(zi)剛開始(shi)學游泳(yong)時，心里(li)一定緊(jin)張(zhang)害(hai)怕(pa)，加上水(shui)(shui)(shui)太涼或泡在(zai)水(shui)(shui)(shui)里(li)時間太長，會導(dao)致孩子(zi)(zi)身體(ti)抽筋。為防止緊(jin)張(zhang)抽筋，下水(shui)(shui)(shui)前(qian)的準備活動(dong)應當充分。游泳(yong)前(qian)家(jia)長先在(zai)孩子(zi)(zi)四肢澆些(xie)水(shui)(shui)(shui)，做好充分的活動(dong)，慢(man)慢(man)入水(shui)(shui)(shui)，以適應水(shui)(shui)(shui)溫，同(tong)時刻意控(kong)制呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果(guo)的泳衣更耐穿(chuan)，男生適(shi)(shi)合選彈力強的平角泳褲，而(er)速干面料的泳裝穿(chuan)著舒適(shi)(shi)度更高。

2、泳鏡

除了泳(yong)衣外，游泳(yong)時(shi)泳(yong)鏡(jing)也是必不可少的，不僅(jin)可避免因水不夠(gou)干(gan)凈而感染眼病，還可防(fang)紫外線輻射，增加(jia)水下的可視度。

3、泳帽

戴泳(yong)帽可防止耳(er)震(zhen)和保護頭部，防止頭發浸泡在含氯(lv)的水(shui)中，減少池水(shui)對(dui)頭發發質(zhi)的損(sun)傷，還可以(yi)減少阻力，讓游(you)泳(yong)速度更快。

4、耳塞

耳(er)塞可阻擋水的(de)壓力，避免耳(er)朵(duo)比起，尤其是患(huan)有中(zhong)耳(er)炎(yan)等耳(er)朵(duo)疾病(bing)的(de)人(ren)，在游泳時一定(ding)要佩戴(dai)。好的(de)耳(er)塞需貼合耳(er)孔，且佩戴(dai)舒(shu)適。

5、鼻夾

鼻(bi)夾是讓初學者用嘴吸(xi)氣，而不(bu)用鼻(bi)吸(xi)氣，防止(zhi)水(shui)進入鼻(bi)孔，避免發生嗆水(shui)、咳嗽。其中(zhong)采用柔軟硅膠制成的鼻(bi)夾墊，佩戴(dai)更(geng)貼合，且舒適(shi)度更(geng)高。

6、救生衣

救生衣(yi)多為馬甲樣式，有較(jiao)大浮(fu)力，穿著后可使游泳者長(chang)時間浮(fu)于(yu)水中，有利于(yu)學(xue)習(xi)游泳動作，尤其適合初學(xue)游泳的(de)人群，還可避免(mian)意外的(de)發生。