青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能有效地(di)促進青(qing)少年(nian)大(da)腦和神經系統(tong)的發(fa)育，激發(fa)青(qing)少年(nian)的潛能，提高情商和智(zhi)商。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠有效刺激(ji)骨骼、關節、韌帶(dai)、肌肉的(de)發育，促(cu)進青(qing)少(shao)年身高增長(chang)，使體格更(geng)健壯。游泳是全身性(xing)(xing)(xing)運動(dong)(dong)，青(qing)少(shao)年在水(shui)中可(ke)以(yi)自由(you)地活動(dong)(dong)四肢，有利于骨骼系統的(de)靈活性(xing)(xing)(xing)和柔韌性(xing)(xing)(xing)的(de)發育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水對胸廓(kuo)的壓力(li)使得肺活量增加，對青(qing)少年胸廓(kuo)的發育有良好的作用。

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4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的(de)(de)(de)心臟得(de)到(dao)很好的(de)(de)(de)鍛煉。游泳(yong)使青少(shao)年全身肌(ji)肉的(de)(de)(de)耗氧量增加，加上水對外周靜脈的(de)(de)(de)壓迫，有效促進(jin)了血液的(de)(de)(de)循環(huan)，提高了青少(shao)年的(de)(de)(de)心臟功能(neng)。

5、促進消化

游泳使(shi)青少年(nian)(nian)的(de)(de)運動量增(zeng)大(da)，體(ti)力(li)消耗大(da)，胃(wei)腸的(de)(de)蠕動增(zeng)加，使(shi)青少年(nian)(nian)的(de)(de)食(shi)欲增(zeng)大(da)，并加強對營養(yang)的(de)(de)吸(xi)收。同時(shi)為了補償在水中(zhong)消耗的(de)(de)能(neng)量，青少年(nian)(nian)體(ti)內生(sheng)長(chang)激素(su)水平就升高(gao)了，消化系統會(hui)主(zhu)動加強消化、吸(xi)收功(gong)能(neng)，來攝取大(da)量的(de)(de)養(yang)分，青少年(nian)(nian)的(de)(de)生(sheng)長(chang)速(su)度就會(hui)加速(su)。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問題是游(you)(you)泳(yong)運動首要關(guan)注(zhu)的(de)問題，正(zheng)規的(de)游(you)(you)泳(yong)池，游(you)(you)泳(yong)場的(de)救生員的(de)人數(shu)和素質配備得比較規范，這方面的(de)風險相應(ying)較小。

2、嗆水

水嗆(qiang)到氣管里是可能引發肺(fei)炎，或者氣管炎，如(ru)果水多(duo)可能引起(qi)呼吸道梗阻(zu)，引起(qi)缺氧，窒息(xi)的可能。這個就象氣管異物一樣風險極(ji)大。

3、撞傷

游泳(yong)池人口密度(du)大，加之在水(shui)中游泳(yong)者(zhe)的(de)神經興奮度(du)高，相互(hu)撞擊是難免的(de)。由此可能(neng)引起傷害(hai)，青少年火氣大容(rong)易引起斗毆等事件發生。

4、中耳炎

游泳時(shi)如(ru)果外耳道進水沒有倒出來，可能引起(qi)耳道發炎(yan)，影響到中耳。

青少年游泳可以長高嗎

游(you)泳(yong)對身高(gao)是有促(cu)進的(de)(de)作用。在(zai)游(you)泳(yong)狀態下，水下壓(ya)強大于正(zheng)常空氣中的(de)(de)壓(ya)強，在(zai)這種(zhong)環境下進行訓練(lian)更有利于影響人體的(de)(de)成長細胞(bao)。所以游(you)泳(yong)是一項比較好的(de)(de)進行增(zeng)高(gao)的(de)(de)運動。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年組（男女）：16歲--18歲

少(shao)年組（男女(nv)）：13歲(sui)--15歲(sui)

兒童甲組（男女）：11歲(sui)--12歲(sui)

兒童乙(yi)組（男女）：9歲--10歲

兒童丙組（男女(nv)）：8歲

兒童(tong)丁組(zu)（男女）：7歲

幼兒組（男(nan)女）：6歲以(yi)下(xia)

2、怎么報名參加

首先參(can)加正式的比賽一定要(yao)有(you)注冊證才有(you)資(zi)格（日后檢錄都(dou)要(yao)看），就像備(bei)案一樣，可以去問下(xia)當地的俱樂部或者(zhe)省隊(dui)、市隊(dui)、游泳協會等(deng)等(deng)，一般都(dou)有(you)教練操(cao)辦(ban)，很(hen)少有(you)個(ge)人(ren)名(ming)義參(can)加比賽。

3、體檢項目

①外科檢查：身(shen)高體重、脊(ji)柱(zhu)四肢(zhi)、甲狀腺、皮膚(fu)和淋巴(ba)結、肛門和生殖器等。

②抽血檢(jian)查：主要是檢(jian)查是否(fou)有乙肝或(huo)其(qi)他傳染性疾(ji)病。

③內科檢查：血壓、營養和發育情況、呼吸(xi)道和肺(fei)、心血管、肝、脾、神經狀況等。

④五(wu)官(guan)科檢查：視力、色覺、聽(ting)力、鼻子、口(kou)腔和(he)咽喉。

⑤肝功(gong)能檢查(cha)：主要(yao)查(cha)轉氨酶是否正常

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳時(shi)用鼻子吸氣(qi)，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚(chu)這一(yi)問題，以引起孩子的警覺(jue)。如(ru)果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼(hu)吸，哪怕(pa)喝上幾(ji)口水，也一(yi)定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣(qi)。

2、不要在游泳池四周打鬧

游(you)泳池的(de)四周大多是馬賽克地面(mian)，游(you)泳的(de)人(ren)在(zai)上面(mian)來回走動，留下了許多水，因此(ci)地面(mian)很滑(hua)。孩子們好動，常在(zai)上面(mian)跑著(zhu)追逐打鬧，一旦摔倒就會出現危(wei)險(xian)。

3、切勿倒著身子跳水

有(you)的孩(hai)子(zi)(zi)喜(xi)歡在池邊(bian)倒(dao)著身子(zi)(zi)跳(tiao)水(shui)，認為(wei)很刺激，但殊不(bu)知這里面卻隱藏(zang)著險情。孩(hai)子(zi)(zi)倒(dao)著身子(zi)(zi)跳(tiao)水(shui)，身體稍(shao)微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊(bian)磕破(po)下巴。有(you)的孩(hai)子(zi)(zi)用力又猛，為(wei)此頭觸池底碰破(po)頭者也時有(you)發(fa)生，嚴重(zhong)的會有(you)生命危險。

4、防止腿抽筋

孩子(zi)剛開始(shi)學游泳時，心里一定緊(jin)張害(hai)怕(pa)，加上水太(tai)涼或泡在水里時間太(tai)長，會導致(zhi)孩子(zi)身體抽筋。為防止緊(jin)張抽筋，下水前(qian)的準備活動應(ying)當充(chong)分。游泳前(qian)家長先在孩子(zi)四肢澆些(xie)水，做好充(chong)分的活動，慢慢入水，以適應(ying)水溫，同時刻(ke)意(yi)控制呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有(you)防氯效(xiao)果的(de)泳衣更耐穿(chuan)，男生適合選(xuan)彈力(li)強(qiang)的(de)平(ping)角泳褲(ku)，而速干(gan)面料的(de)泳裝穿(chuan)著(zhu)舒適度更高(gao)。

2、泳鏡

除了泳衣外(wai)，游泳時泳鏡也(ye)是(shi)必不可少(shao)的(de)，不僅可避免(mian)因(yin)水不夠干凈而(er)感染眼(yan)病(bing)，還可防紫外(wai)線輻射，增加水下(xia)的(de)可視(shi)度。

3、泳帽

戴泳(yong)帽可(ke)防(fang)止(zhi)耳(er)震和保護頭部，防(fang)止(zhi)頭發浸(jin)泡(pao)在含氯(lv)的水(shui)中，減(jian)少(shao)池水(shui)對(dui)頭發發質的損傷，還(huan)可(ke)以減(jian)少(shao)阻力，讓游泳(yong)速度更快。

4、耳塞

耳(er)塞可阻(zu)擋水的(de)(de)壓力，避免耳(er)朵比(bi)起，尤其是患有中耳(er)炎等耳(er)朵疾病的(de)(de)人，在游泳時一定要佩戴。好的(de)(de)耳(er)塞需貼合耳(er)孔，且佩戴舒適。

5、鼻夾

鼻(bi)夾是讓初(chu)學者用(yong)嘴吸(xi)氣(qi)，而不用(yong)鼻(bi)吸(xi)氣(qi)，防止水(shui)進(jin)入鼻(bi)孔，避免(mian)發生(sheng)嗆水(shui)、咳嗽。其中采(cai)用(yong)柔軟硅膠制(zhi)成的鼻(bi)夾墊，佩戴更貼合(he)，且(qie)舒適度更高(gao)。

6、救生衣

救生衣多為馬甲樣式，有較(jiao)大(da)浮(fu)力，穿(chuan)著后可使游泳者長時間浮(fu)于(yu)水(shui)中，有利于(yu)學習游泳動(dong)作，尤其適合初(chu)學游泳的人(ren)群，還可避免意外的發(fa)生。