青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能(neng)有效(xiao)地促進青(qing)少年大腦和神經系統的發育，激發青(qing)少年的潛能(neng)，提高情商(shang)和智商(shang)。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠有(you)效刺激骨骼、關(guan)節、韌帶、肌肉的發育(yu)，促進青少年身高增(zeng)長，使體格更健壯。游(you)泳是全身性(xing)(xing)運動，青少年在水中可以(yi)自由地活動四(si)肢，有(you)利(li)于骨骼系(xi)統(tong)的靈活性(xing)(xing)和柔韌性(xing)(xing)的發育(yu)。

3、提高青少年肺活量

游(you)泳時，水對(dui)胸廓的壓力使得肺活量增加，對(dui)青少年胸廓的發育有良好(hao)的作用。

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4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的(de)心臟得到很好的(de)鍛煉。游泳使青(qing)少年(nian)全身(shen)肌肉的(de)耗氧量增(zeng)加，加上水對外(wai)周靜脈(mo)的(de)壓迫(po)，有效促進了血液的(de)循環，提高了青(qing)少年(nian)的(de)心臟功能(neng)。

5、促進消化

游泳使(shi)青少(shao)(shao)年(nian)的運動量(liang)增大(da)，體(ti)力消耗大(da)，胃腸的蠕動增加(jia)(jia)，使(shi)青少(shao)(shao)年(nian)的食欲增大(da)，并加(jia)(jia)強對營養的吸(xi)收(shou)。同時(shi)為了補償在(zai)水中消耗的能量(liang)，青少(shao)(shao)年(nian)體(ti)內生(sheng)(sheng)長激素水平就(jiu)升(sheng)高了，消化(hua)(hua)系統會主動加(jia)(jia)強消化(hua)(hua)、吸(xi)收(shou)功(gong)能，來攝取大(da)量(liang)的養分，青少(shao)(shao)年(nian)的生(sheng)(sheng)長速度就(jiu)會加(jia)(jia)速。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全(quan)問題是游(you)泳運(yun)動首要關注(zhu)的(de)(de)問題，正規(gui)的(de)(de)游(you)泳池，游(you)泳場(chang)的(de)(de)救生員的(de)(de)人數和素質配備(bei)得比(bi)較規(gui)范(fan)，這方面的(de)(de)風險(xian)相應較小。

2、嗆水

水嗆(qiang)到氣管里(li)是可(ke)能引(yin)發肺(fei)炎，或者氣管炎，如果(guo)水多可(ke)能引(yin)起呼(hu)吸道(dao)梗阻，引(yin)起缺(que)氧，窒息的可(ke)能。這個就象(xiang)氣管異物一樣(yang)風險極(ji)大。

3、撞傷

游(you)泳池人口(kou)密(mi)度大，加(jia)之(zhi)在水中游(you)泳者的(de)神(shen)經興奮(fen)度高，相(xiang)互撞(zhuang)擊是難免的(de)。由此可(ke)能(neng)引(yin)起傷害，青(qing)少(shao)年(nian)火氣大容(rong)易引(yin)起斗毆(ou)等事件發生。

4、中耳炎

游泳時如(ru)果外(wai)耳道(dao)進(jin)水沒有(you)倒出來，可能引(yin)起耳道(dao)發(fa)炎，影響到中(zhong)耳。

青少年游泳可以長高嗎

游泳(yong)對身高是(shi)有促進的(de)作用。在(zai)游泳(yong)狀態下(xia)，水下(xia)壓強(qiang)大于正(zheng)常空氣(qi)中的(de)壓強(qiang)，在(zai)這種環境下(xia)進行訓(xun)練更有利于影(ying)響人(ren)體的(de)成(cheng)長細胞。所以游泳(yong)是(shi)一項比較好的(de)進行增(zeng)高的(de)運動。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青(qing)年(nian)組（男女）：16歲--18歲

少年組(zu)（男女）：13歲(sui)--15歲(sui)

兒童甲組（男女）：11歲--12歲

兒童乙組（男女）：9歲(sui)--10歲(sui)

兒童丙組(zu)（男女）：8歲

兒童丁組(zu)（男女(nv)）：7歲

幼兒組(zu)（男女）：6歲以下

2、怎么報名參加

首(shou)先參加正式的(de)比賽一定要有注(zhu)冊證才有資(zi)格（日后檢錄都要看），就像備案一樣，可(ke)以去問下當地的(de)俱樂部或者省隊、市隊、游(you)泳協會等(deng)等(deng)，一般(ban)都有教練操辦，很少有個人名義(yi)參加比賽。

3、體檢項目

①外科檢查：身高體重(zhong)、脊柱四肢、甲狀腺、皮膚和(he)淋巴(ba)結、肛(gang)門和(he)生(sheng)殖(zhi)器等。

②抽(chou)血檢(jian)(jian)查(cha)：主要是檢(jian)(jian)查(cha)是否有乙肝或其他傳染(ran)性疾病。

③內科檢(jian)查(cha)：血壓、營(ying)養和(he)發育情況(kuang)、呼吸道和(he)肺、心血管、肝、脾(pi)、神經狀況(kuang)等。

④五(wu)官科檢查：視力、色覺、聽(ting)力、鼻子(zi)、口腔(qiang)和咽喉。

⑤肝功能(neng)檢查：主要查轉(zhuan)氨(an)酶是(shi)否正常(chang)

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳(yong)時用(yong)鼻子(zi)吸氣，最容易引起(qi)嗆(qiang)水(shui)(shui)。孩子(zi)下水(shui)(shui)前(qian)，家長要向孩子(zi)講清(qing)楚這(zhe)一問題，以引起(qi)孩子(zi)的警覺。如果嗆(qiang)了水(shui)(shui)，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上(shang)幾口水(shui)(shui)，也一定(ding)要張大嘴，而不能(neng)用(yong)鼻子(zi)喘氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游(you)泳池(chi)的(de)(de)四周(zhou)大多是馬賽克地(di)面(mian)，游(you)泳的(de)(de)人在(zai)上(shang)面(mian)來回走動，留下了許多水，因此(ci)地(di)面(mian)很滑(hua)。孩子(zi)們好動，常在(zai)上(shang)面(mian)跑著追逐打(da)鬧，一旦(dan)摔倒(dao)就會(hui)出現危險。

3、切勿倒著身子跳水

有的(de)孩子(zi)喜歡在池(chi)邊倒著(zhu)身子(zi)跳(tiao)水，認為很刺(ci)激，但殊不(bu)知這里面卻隱藏著(zhu)險情。孩子(zi)倒著(zhu)身子(zi)跳(tiao)水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池(chi)邊磕破下巴。有的(de)孩子(zi)用力又猛，為此頭觸池(chi)底碰破頭者也時有發生，嚴重的(de)會(hui)有生命危險。

4、防止腿抽筋

孩(hai)子剛開始學(xue)游(you)泳時(shi)，心里一定(ding)緊(jin)張害怕，加上水太涼或泡在(zai)水里時(shi)間太長，會導致孩(hai)子身體抽筋。為防(fang)止緊(jin)張抽筋，下水前的準(zhun)備活(huo)動應當充(chong)分。游(you)泳前家(jia)長先在(zai)孩(hai)子四肢澆些水，做好充(chong)分的活(huo)動，慢慢入水，以適應水溫，同時(shi)刻意控制(zhi)呼吸(xi)。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果的泳衣更耐穿(chuan)，男生適合(he)選彈力(li)強的平(ping)角(jiao)泳褲(ku)，而速干面(mian)料的泳裝穿(chuan)著舒適度更高。

2、泳鏡

除(chu)了(le)泳衣外，游泳時泳鏡也是必(bi)不(bu)可(ke)少的，不(bu)僅可(ke)避(bi)免因水不(bu)夠干凈而感染眼(yan)病，還可(ke)防紫外線輻射(she)，增(zeng)加水下的可(ke)視度(du)。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和(he)保(bao)護頭部，防止頭發浸泡在含(han)氯的水中，減少(shao)池水對頭發發質的損傷，還可以減少(shao)阻力，讓(rang)游(you)泳速度更(geng)快。

4、耳塞

耳塞可阻(zu)擋水(shui)的(de)壓(ya)力(li)，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的(de)人，在游泳時一定要佩戴。好(hao)的(de)耳塞需貼(tie)合耳孔，且佩戴舒(shu)適。

5、鼻夾

鼻(bi)夾是讓初學者用(yong)嘴吸氣(qi)，而(er)不用(yong)鼻(bi)吸氣(qi)，防止水進(jin)入(ru)鼻(bi)孔，避免發生嗆水、咳嗽(sou)。其中采用(yong)柔軟硅膠制成的鼻(bi)夾墊，佩戴更(geng)貼合，且舒適度更(geng)高。

6、救生衣

救生衣(yi)多為馬(ma)甲(jia)樣式(shi)，有較大浮力，穿著后可(ke)使(shi)游泳(yong)者長時間浮于水中，有利于學習游泳(yong)動作，尤其適合初(chu)學游泳(yong)的(de)人群，還可(ke)避免意外(wai)的(de)發生。