宿(su)醉簡介

宿(su)(su)醉屬于輕型(xing)急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)酒(jiu)(jiu)精(jing)中毒(du)，指由于短時(shi)間攝入(ru)大(da)量(liang)酒(jiu)(jiu)精(jing)或含酒(jiu)(jiu)精(jing)飲料后(hou)出現的(de)(de)中樞神經(jing)系(xi)統(tong)功能(neng)紊亂狀(zhuang)態，多表現行為和意識異常。宿(su)(su)醉因飲酒(jiu)(jiu)過量(liang)，隔夜休息后(hou)，體(ti)內的(de)(de)酒(jiu)(jiu)精(jing)即乙(yi)醇(chun)已(yi)經(jing)完(wan)全排凈，但(dan)仍有(you)頭痛、眩暈、疲勞、惡(e)心(xin)、胃(wei)部(bu)不適、困倦、發汗、過極(ji)度口(kou)渴(ke)和認知模糊等癥(zheng)狀(zhuang)。這是(shi)因為大(da)量(liang)飲酒(jiu)(jiu)后(hou)，肝(gan)細胞(bao)無法將酒(jiu)(jiu)精(jing)代謝(xie)后(hou)的(de)(de)有(you)害物(wu)質，如乙(yi)醛(quan)等全部(bu)清除而造成急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)中毒(du)癥(zheng)狀(zhuang)。宿(su)(su)醉時(shi)，肝(gan)臟會屯積脂肪，胃(wei)腸易患(huan)酒(jiu)(jiu)精(jing)性(xing)(xing)(xing)(xing)急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)胃(wei)炎(yan)，植物(wu)神經(jing)平衡失調(diao)(diao)引起(qi)(qi)心(xin)跳加(jia)速(su)，血液中水分與電解質平衡失調(diao)(diao)等，亦可引起(qi)(qi)腦水腫及功能(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)神經(jing)炎(yan)。

軀體(ti)癥狀(zhuang)(zhuang)可有疲勞、頭痛、口渴、眩暈、胃(wei)病、惡(e)心、嘔吐、失眠(mian)、暈眩以及肌肉(rou)痙攣(luan)、手顫和(he)血壓升(sheng)高或降低(di)。精(jing)(jing)神癥狀(zhuang)(zhuang)包括(kuo)急性焦(jiao)慮、易激(ji)惹(re)、過分敏(min)感、抑郁，或罪(zui)惡(e)感。宿醉的某些癥狀(zhuang)(zhuang)與酒精(jing)(jing)戒斷綜合征類似，引起宿醉所需(xu)的酒量因個人(ren)的軀體(ti)和(he)精(jing)(jing)神狀(zhuang)(zhuang)態而異。

一(yi)般(ban)說(shuo)來，醉酒期間的血液酒精濃度越高(gao)，隨后(hou)出現的癥狀越重。宿醉一(yi)般(ban)只指單次飲酒的后(hou)作用，通常(chang)持續不超(chao)過36小時。

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宿醉怎么辦

1、輕癥（意識清醒）患者的治療

（1）大(da)量飲酒(jiu)后如果(guo)出現不(bu)適感，應(ying)立即反復催吐，這是防止酒(jiu)精(jing)(jing)中(zhong)毒(du)最有效的(de)措施(shi)，可以(yi)大(da)大(da)減輕患者的(de)痛(tong)苦和傷害，起到事半功倍(bei)的(de)效果(guo)。如果(guo)飲酒(jiu)超(chao)過1小(xiao)時(shi)，洗胃效果(guo)將(jiang)大(da)大(da)下(xia)降，嚴格說，催吐、洗胃和活性炭不(bu)適用(yong)于(yu)單純酒(jiu)精(jing)(jing)中(zhong)毒(du)患者，因(yin)為飲入的(de)酒(jiu)精(jing)(jing)大(da)多數在(zai)1小(xiao)時(shi)內(nei)被吸收。

（2）單(dan)純急性輕(qing)癥酒精中毒患者(zhe)(zhe)無需治療，居(ju)家(jia)觀(guan)察，可(ke)以(yi)適當吃一些含糖較(jiao)多的(de)食(shi)品如蘋果、香蕉(jiao)、柑桔、蜂蜜等(deng)，以(yi)及富含維(wei)生素C及維(wei)生素B的(de)食(shi)品，同(tong)時(shi)鼓(gu)勵患者(zhe)(zhe)多飲水，以(yi)促(cu)進(jin)排尿。對(dui)于躁動者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)適當加以(yi)約束(shu)，重點保(bao)護其(qi)頭面部，以(yi)免碰傷。有肥胖(pang)通氣(qi)不良等(deng)基(ji)礎疾病要囑其(qi)保(bao)暖，側臥位防止(zhi)嘔吐誤吸等(deng)并發癥。

2、對于昏迷患者的治療

（1）對(dui)于昏睡和昏迷的(de)患(huan)者(zhe)，以及有心血(xue)管(guan)疾(ji)病的(de)患(huan)者(zhe)，應該送其去醫院(yuan)檢(jian)查治療。在(zai)到達醫院(yuan)前要讓患(huan)者(zhe)采(cai)取側臥(wo)體(ti)位，并注意保(bao)持患(huan)者(zhe)呼吸(xi)道通暢。

（2）并不是所有(you)的(de)(de)酒精中毒患(huan)者(zhe)都必須去醫(yi)院(yuan)(yuan)，如患(huan)者(zhe)一般情況較好(hao)，有(you)時可以不去醫(yi)院(yuan)(yuan)。對(dui)于不去醫(yi)院(yuan)(yuan)的(de)(de)患(huan)者(zhe)，最重要(yao)的(de)(de)是患(huan)者(zhe)身(shen)邊一定(ding)要(yao)有(you)人看護，直(zhi)至患(huan)者(zhe)清醒為止。千萬(wan)不要(yao)讓其獨(du)睡(shui)，否則患(huan)者(zhe)在睡(shui)眠時有(you)可能因(yin)嘔吐而發生窒息死(si)亡，類(lei)似的(de)(de)悲劇不勝枚舉。

（3）重癥患者(zhe)洗(xi)胃(wei)(wei)應評(ping)(ping)估病情，權衡(heng)利(li)弊，建議僅(jin)限于(yu)以下情況之一者(zhe)：①飲酒后2h內無嘔(ou)吐，評(ping)(ping)估病情可能惡化的(de)(de)昏迷患者(zhe)；②同(tong)時存(cun)在或高度懷疑其他藥(yao)物(wu)或毒物(wu)中毒；③已(yi)留置(zhi)胃(wei)(wei)管(guan)特(te)別是昏迷伴休克患者(zhe)，胃(wei)(wei)管(guan)可試用于(yu)人工洗(xi)胃(wei)(wei)，在醫院的(de)(de)治療(liao)多為密(mi)切觀察生命體征，最好(hao)實施心電監護，同(tong)時維持水及(ji)電解(jie)質平衡(heng)，防止(zhi)合并(bing)癥的(de)(de)發生。

宿醉吃什么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補充維生素和蛋白質；喝牛奶可保護胃黏膜，緩解宿醉后帶來的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促進酒(jiu)精分解，緩解宿醉引起的頭痛現象(xiang)。

怎么預防宿醉

喝(he)酒前

1、吃一些東西

喝(he)酒之(zhi)前(qian)，吃(chi)些東西(xi)墊墊肚子絕對可以減輕宿醉。事(shi)實上(shang)，吃(chi)得越多，酒精對身體的影響就越小。食(shi)物可以減少乙(yi)醛在胃里生成。而乙(yi)醛據說是引(yin)起宿醉的罪魁禍首。

脂肪(fang)含量，碳水(shui)化合物(wu)含量高的食(shi)物(wu)，比如披薩和(he)面食(shi)，最能(neng)夠有效(xiao)預防宿(su)醉。因為脂肪(fang)可以減(jian)緩身體對酒(jiu)精的吸收。

如果你想吃(chi)的健康點的話(hua)，你可以吃(chi)一些(xie)含有(you)健康脂肪酸(suan)的食(shi)物，比如三(san)文(wen)魚(yu)，鮭魚(yu)等。

2、補充維生素

身體需要消(xiao)耗大量的(de)維(wei)生素(su)和礦物質來代謝酒(jiu)精，而(er)且酒(jiu)精本身也會(hui)破壞維(wei)生素(su)B。缺乏維(wei)生素(su)的(de)話就極容易(yi)產生嚴重的(de)宿醉。補充維(wei)生素(su)可以有效保護肝臟(zang)。最有效的(de)維(wei)生素(su)油B復(fu)合維(wei)生素(su)，B6或者B12。

維(wei)生素(su)片(pian)在藥店和超市就可以(yi)買得到。你(ni)也(ye)可以(yi)通過飲(yin)食來補(bu)充維(wei)生素(su)，比(bi)如多吃一些(xie)肝(gan)臟，肉(rou)食以(yi)及奶制品。

3、喝一湯匙橄欖油

聽起(qi)來有(you)些(xie)反胃，但是(shi)地中海地區(qu)的(de)人們經常喝(he)橄欖(lan)油(you)。它可以(yi)(yi)有(you)效預(yu)防(fang)宿醉。出(chu)門喝(he)酒之前，不妨喝(he)一(yi)口橄欖(lan)油(you)。如果實在難以(yi)(yi)喝(he)下(xia)去，你可以(yi)(yi)用面包片蘸一(yi)些(xie)橄欖(lan)油(you)，吃下(xia)去。

4、喝牛奶

牛(niu)奶可以給胃壁涂上一層保護膜，這樣可以減少(shao)酒精(jing)進入血管里(li)。雖然這個(ge)方法還(huan)沒(mei)有(you)科學根據但(dan)是(shi)很多(duo)人證實(shi)喝牛(niu)奶的確很有(you)效(xiao)。

喝酒時

1、只喝同一種酒

將多種不同(tong)的(de)酒混(hun)合起(qi)(qi)來喝(he)最(zui)容易(yi)造成宿醉。因(yin)為不同(tong)的(de)酒含(han)有不同(tong)的(de)添加劑，口味以及其他(ta)成分，混(hun)合起(qi)(qi)來喝(he)的(de)話，身體(ti)(ti)需(xu)要同(tong)時代謝各種成分，這無(wu)疑給身體(ti)(ti)造成了壓力。所以最(zui)好只喝(he)一(yi)種酒。

2、選擇淡色酒水

深色(se)酒(jiu)(jiu)水，比(bi)如白蘭地，威(wei)士忌，波(bo)本和一些(xie)(xie)龍舌(she)蘭酒(jiu)(jiu)，含有叫做同族元素的高濃度(du)的毒(du)素，這種成分是在發酵和蒸(zheng)餾酒(jiu)(jiu)精的過程(cheng)(cheng)中形成的。這種毒(du)素可(ke)以加(jia)劇宿醉的嚴重程(cheng)(cheng)度(du)。所以最好(hao)喝一些(xie)(xie)淡色(se)酒(jiu)(jiu)水比(bi)如伏(fu)特加(jia)，杜松子(zi)酒(jiu)(jiu)，從而減少毒(du)素的攝入。

3、喝酒的間歇喝些水

酒(jiu)精(jing)是一(yi)種利(li)尿劑，喝(he)(he)酒(jiu)會讓人(ren)(ren)頻繁排尿，造成人(ren)(ren)體脫(tuo)水(shui)。脫(tuo)水(shui)是造成宿醉(zui)癥狀(zhuang)，比如口(kou)干(gan)舌燥，頭暈(yun)頭痛(tong)的主要原因。因此，多(duo)喝(he)(he)水(shui)，有助于減(jian)輕宿醉(zui)的癥狀(zhuang)。在(zai)喝(he)(he)酒(jiu)的間(jian)歇喝(he)(he)水(shui)，可以減(jian)緩飲(yin)酒(jiu)的速度(du)，從而可以防(fang)止過(guo)量飲(yin)酒(jiu)。

4、遠離 "低熱量"混合物

比(bi)如低(di)熱(re)(re)量的檸檬汁或者可(ke)樂等(deng)，最好(hao)不(bu)要(yao)(yao)混(hun)合(he)(he)在(zai)酒(jiu)精里一起喝(he)。因為這(zhe)些低(di)熱(re)(re)量的混(hun)合(he)(he)物一般不(bu)含(han)糖，這(zhe)會使酒(jiu)精直接被(bei)血(xue)管吸收。所以要(yao)(yao)添加混(hun)合(he)(he)物的話，還(huan)是普通的含(han)有熱(re)(re)量的混(hun)合(he)(he)物比(bi)較(jiao)好(hao)。

5、要小心飲用香檳和起泡酒

香檳和起泡酒特別上(shang)頭。有研究發現，酒精里的起泡會加快酒精進入人體系統(tong)的速度，使人很快就喝醉(zui)了。

喝酒后

1、補水

在(zai)上(shang)面也提到過這(zhe)(zhe)一點。宿(su)(su)醉的(de)主要(yao)起因是(shi)因為身體脫水(shui)。所以一定要(yao)在(zai)睡覺前喝(he)一大杯水(shui)。而(er)且最(zui)好(hao)在(zai)床頭柜上(shang)放一杯水(shui)備用。雖然(ran)有可能(neng)會(hui)需要(yao)起夜(ye)小便，但是(shi)這(zhe)(zhe)總比宿(su)(su)醉要(yao)好(hao)得多。

2、吃一頓豐盛健康的早餐

營(ying)(ying)養(yang)(yang)豐(feng)富又健康(kang)的(de)早餐(can)可(ke)以(yi)(yi)讓人精(jing)神飽(bao)滿。可(ke)以(yi)(yi)吃一些(xie)(xie)吐(tu)司片配黃油和果醬，以(yi)(yi)及(ji)一些(xie)(xie)雞蛋。吐(tu)司片可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)身體(ti)吸收(shou)殘留在體(ti)內的(de)酒精(jing)，而雞蛋含有的(de)蛋白質和B類維(wei)生(sheng)素可(ke)以(yi)(yi)為身體(ti)提供營(ying)(ying)養(yang)(yang)來源。

3、睡眠

如(ru)果入睡(shui)前醉酒，那么(me)當(dang)夜的睡(shui)眠質量應該(gai)不會太(tai)好。第二天你會感覺很疲倦。造成起床后(hou)，喝(he)一(yi)些水，吃一(yi)些東西之后(hou)，如(ru)果條(tiao)件(jian)允許的話(hua)，可以再小睡(shui)一(yi)會兒。

4、轉移注意力

如(ru)果不(bu)采取任(ren)何(he)措施，宿醉帶來的不(bu)適感會加劇。所以不(bu)妨強迫自己起(qi)床，穿(chuan)衣打扮，然后(hou)出去呼吸一(yi)下新鮮空氣。在公(gong)園散散步，大有裨(bi)益。或者你可以窩在沙發上，看看電(dian)影，讀一(yi)本好書等。

5、服用幾片止痛藥

如果頭疼(teng)的厲害，你可以吃一些阿司匹(pi)林或(huo)者布洛芬來緩解疼(teng)痛(tong)。止痛(tong)藥不要在喝酒(jiu)后的晚上服用，最好是第二天服用。