宿(su)醉簡介

宿(su)醉屬于輕(qing)型急性(xing)酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)中毒(du)，指由于短時間(jian)攝入大量(liang)酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)或含(han)酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)飲料后(hou)出(chu)現(xian)(xian)的(de)中樞(shu)神(shen)經(jing)(jing)系統功能紊亂狀態，多表(biao)現(xian)(xian)行為和意識異常。宿(su)醉因飲酒(jiu)過量(liang)，隔(ge)夜休息后(hou)，體內(nei)的(de)酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)即乙醇已經(jing)(jing)完全(quan)(quan)排凈(jing)，但仍有頭(tou)痛、眩暈、疲(pi)勞、惡(e)心、胃部(bu)不(bu)適、困倦、發汗、過極度(du)口渴和認知(zhi)模糊等(deng)癥(zheng)狀。這是(shi)因為大量(liang)飲酒(jiu)后(hou)，肝細胞無法將酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)代謝后(hou)的(de)有害物(wu)質，如(ru)乙醛(quan)等(deng)全(quan)(quan)部(bu)清除而造成急性(xing)中毒(du)癥(zheng)狀。宿(su)醉時，肝臟會(hui)屯積脂肪，胃腸易患(huan)酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)性(xing)急性(xing)胃炎，植物(wu)神(shen)經(jing)(jing)平(ping)衡(heng)失調引(yin)起心跳加速，血液中水(shui)(shui)分與(yu)電解質平(ping)衡(heng)失調等(deng)，亦可引(yin)起腦水(shui)(shui)腫(zhong)及功能性(xing)神(shen)經(jing)(jing)炎。

軀體(ti)癥狀(zhuang)可有疲勞、頭痛、口(kou)渴、眩暈(yun)、胃(wei)病(bing)、惡心、嘔吐、失眠(mian)、暈(yun)眩以及肌肉痙攣、手顫和血壓(ya)升高或(huo)降低。精(jing)神癥狀(zhuang)包括急性焦慮、易激惹、過分(fen)敏感、抑郁，或(huo)罪惡感。宿醉(zui)(zui)的某些癥狀(zhuang)與酒精(jing)戒(jie)斷綜(zong)合征(zheng)類似，引起(qi)宿醉(zui)(zui)所(suo)需的酒量因個人的軀體(ti)和精(jing)神狀(zhuang)態(tai)而(er)異。

一般說來(lai)，醉酒(jiu)期間的(de)血液酒(jiu)精濃度越高，隨后(hou)出現(xian)的(de)癥(zheng)狀越重。宿醉一般只指單次(ci)飲(yin)酒(jiu)的(de)后(hou)作用(yong)，通常持續(xu)不超(chao)過36小時(shi)。

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宿醉怎么辦

1、輕癥（意識清醒）患者的治療

（1）大(da)量飲酒(jiu)(jiu)后如果(guo)出(chu)現(xian)不適(shi)感，應立即反復(fu)催(cui)吐，這是防止酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)中毒最有(you)效的(de)措施，可以大(da)大(da)減(jian)輕患者(zhe)的(de)痛苦和(he)傷(shang)害，起到(dao)事半功倍的(de)效果(guo)。如果(guo)飲酒(jiu)(jiu)超(chao)過1小(xiao)時(shi)，洗(xi)胃(wei)效果(guo)將(jiang)大(da)大(da)下(xia)降，嚴格說，催(cui)吐、洗(xi)胃(wei)和(he)活(huo)性(xing)炭不適(shi)用于單(dan)純酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)中毒患者(zhe)，因為(wei)飲入的(de)酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)大(da)多數在1小(xiao)時(shi)內(nei)被吸(xi)收。

（2）單純急(ji)性輕癥酒(jiu)精中(zhong)毒患者無需治(zhi)療，居家觀察，可(ke)以(yi)適當吃一些含(han)糖較多的食(shi)品(pin)如蘋果、香蕉、柑桔、蜂蜜等(deng)，以(yi)及富含(han)維生素C及維生素B的食(shi)品(pin)，同(tong)時鼓勵患者多飲水，以(yi)促(cu)進排尿。對(dui)于躁動者可(ke)以(yi)適當加以(yi)約束，重點保(bao)護其(qi)頭面部，以(yi)免(mian)碰傷。有肥(fei)胖通氣(qi)不良等(deng)基礎疾病要囑其(qi)保(bao)暖，側(ce)臥位防(fang)止嘔吐誤吸等(deng)并發癥。

2、對于昏迷患者的治療

（1）對(dui)于昏睡和昏迷(mi)的患(huan)者(zhe)(zhe)，以及(ji)有心血管疾病的患(huan)者(zhe)(zhe)，應該送其去醫院(yuan)檢查治療。在到達(da)醫院(yuan)前要讓患(huan)者(zhe)(zhe)采取側(ce)臥(wo)體位，并注意(yi)保持患(huan)者(zhe)(zhe)呼吸道通暢。

（2）并不是(shi)所有(you)(you)的(de)酒精(jing)中(zhong)毒患(huan)(huan)者都必須去(qu)醫(yi)院，如患(huan)(huan)者一(yi)般情況較好(hao)，有(you)(you)時可以不去(qu)醫(yi)院。對于(yu)不去(qu)醫(yi)院的(de)患(huan)(huan)者，最(zui)重要(yao)(yao)的(de)是(shi)患(huan)(huan)者身邊一(yi)定要(yao)(yao)有(you)(you)人看(kan)護，直至患(huan)(huan)者清醒為止。千萬不要(yao)(yao)讓其獨睡(shui)，否則(ze)患(huan)(huan)者在睡(shui)眠(mian)時有(you)(you)可能(neng)因嘔(ou)吐(tu)而(er)發生窒息(xi)死亡，類似的(de)悲(bei)劇不勝(sheng)枚舉。

（3）重癥患者(zhe)洗(xi)(xi)胃應評估病(bing)情(qing)，權(quan)衡利弊，建議僅限于以下情(qing)況之一者(zhe)：①飲(yin)酒(jiu)后2h內無(wu)嘔吐，評估病(bing)情(qing)可(ke)能惡化的昏迷(mi)患者(zhe)；②同時(shi)存(cun)在或(huo)高度懷疑其他藥物或(huo)毒物中毒；③已留置胃管(guan)特別是昏迷(mi)伴休克患者(zhe)，胃管(guan)可(ke)試(shi)用(yong)于人工洗(xi)(xi)胃，在醫院的治療多(duo)為密切觀(guan)察生命體征，最好實(shi)施心電監護，同時(shi)維持水及(ji)電解質平衡，防(fang)止合(he)并(bing)癥的發生。

宿醉(zui)吃什么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補充維生素和蛋白質；喝牛奶可保護胃黏膜，緩解宿醉后帶來的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促進酒精(jing)分解，緩(huan)解宿醉引(yin)起的頭痛現象。

怎么預(yu)防宿醉

喝(he)酒前

1、吃一些東西

喝(he)酒之前，吃(chi)(chi)些東西墊墊肚子絕對(dui)可以(yi)減輕宿醉。事(shi)實(shi)上，吃(chi)(chi)得越多，酒精對(dui)身(shen)體的影響就越小。食物可以(yi)減少乙醛在胃里生成(cheng)。而乙醛據說(shuo)是(shi)引起宿醉的罪(zui)魁禍首。

脂肪含量，碳水(shui)化合物含量高的食(shi)物，比如披薩和(he)面食(shi)，最(zui)能(neng)夠有效(xiao)預(yu)防宿醉。因為脂肪可以減緩(huan)身(shen)體(ti)對酒精的吸收。

如(ru)果(guo)你想吃(chi)的(de)健(jian)康點的(de)話，你可以吃(chi)一些(xie)含有健(jian)康脂肪酸的(de)食物，比(bi)如(ru)三(san)文魚(yu)，鮭魚(yu)等。

2、補充維生素

身體需(xu)要消耗大量的(de)維(wei)(wei)生素(su)和(he)礦(kuang)物質來代謝酒精，而且酒精本身也會破壞維(wei)(wei)生素(su)B。缺乏維(wei)(wei)生素(su)的(de)話就(jiu)極(ji)容易產(chan)生嚴重(zhong)的(de)宿醉。補(bu)充維(wei)(wei)生素(su)可以(yi)有(you)(you)效(xiao)保(bao)護肝(gan)臟。最(zui)有(you)(you)效(xiao)的(de)維(wei)(wei)生素(su)油B復合(he)維(wei)(wei)生素(su)，B6或(huo)者B12。

維(wei)生素片(pian)在(zai)藥店(dian)和超(chao)市就可以(yi)買得到。你也(ye)可以(yi)通(tong)過飲食來補充維(wei)生素，比(bi)如(ru)多吃一些肝臟，肉(rou)食以(yi)及奶制品。

3、喝一湯匙橄欖油

聽起來有些反胃，但是地(di)中(zhong)海地(di)區的人們經常喝橄欖(lan)油。它可以有效(xiao)預防宿醉。出門喝酒之前，不妨(fang)喝一口橄欖(lan)油。如(ru)果實在難以喝下去(qu)，你可以用面(mian)包片蘸一些橄欖(lan)油，吃下去(qu)。

4、喝牛奶

牛奶可以給胃壁(bi)涂上一層(ceng)保護膜，這樣可以減(jian)少酒精進入血管里。雖(sui)然這個方法還沒(mei)有科學根據但是(shi)很(hen)多(duo)人證實喝牛奶的確很(hen)有效。

喝酒(jiu)時

1、只喝同一種酒

將多種(zhong)不同的(de)(de)(de)酒混合起來喝(he)(he)最(zui)容易造成(cheng)宿醉。因為不同的(de)(de)(de)酒含有(you)不同的(de)(de)(de)添(tian)加劑，口(kou)味以(yi)及其他(ta)成(cheng)分，混合起來喝(he)(he)的(de)(de)(de)話，身體需要同時代謝各種(zhong)成(cheng)分，這(zhe)無疑給身體造成(cheng)了壓力。所以(yi)最(zui)好只喝(he)(he)一種(zhong)酒。

2、選擇淡色酒水

深色酒(jiu)(jiu)水，比如白蘭地，威士忌，波本(ben)和一(yi)(yi)些龍舌蘭酒(jiu)(jiu)，含有叫做(zuo)同(tong)族(zu)元素的(de)(de)高濃(nong)度的(de)(de)毒(du)素，這種成(cheng)分是在(zai)發酵和蒸(zheng)餾酒(jiu)(jiu)精的(de)(de)過程中(zhong)形(xing)成(cheng)的(de)(de)。這種毒(du)素可以加(jia)劇宿醉(zui)的(de)(de)嚴(yan)重程度。所以最好喝一(yi)(yi)些淡色酒(jiu)(jiu)水比如伏特(te)加(jia)，杜松子酒(jiu)(jiu)，從而(er)減少毒(du)素的(de)(de)攝(she)入(ru)。

3、喝酒的間歇喝些水

酒(jiu)(jiu)精是(shi)(shi)一種利尿劑(ji)，喝酒(jiu)(jiu)會(hui)讓人(ren)頻繁排尿，造(zao)(zao)成(cheng)人(ren)體(ti)脫(tuo)水。脫(tuo)水是(shi)(shi)造(zao)(zao)成(cheng)宿(su)醉癥狀(zhuang)，比(bi)如口干舌燥，頭(tou)暈頭(tou)痛的主要原因。因此，多喝水，有助于(yu)減輕宿(su)醉的癥狀(zhuang)。在喝酒(jiu)(jiu)的間歇喝水，可以減緩飲酒(jiu)(jiu)的速度，從而(er)可以防止過(guo)量飲酒(jiu)(jiu)。

4、遠離 "低熱量"混合物

比如低(di)熱(re)量(liang)的(de)(de)檸檬汁或者可(ke)樂等(deng)，最好(hao)不要混(hun)合(he)在酒精(jing)(jing)里一起(qi)喝。因(yin)為這些低(di)熱(re)量(liang)的(de)(de)混(hun)合(he)物(wu)(wu)一般不含糖(tang)，這會使酒精(jing)(jing)直接被血管吸收。所以要添加混(hun)合(he)物(wu)(wu)的(de)(de)話，還是普通的(de)(de)含有熱(re)量(liang)的(de)(de)混(hun)合(he)物(wu)(wu)比較好(hao)。

5、要小心飲用香檳和起泡酒

香(xiang)檳(bin)和起(qi)泡(pao)酒特別上頭(tou)。有研究發現，酒精里(li)的起(qi)泡(pao)會加快(kuai)酒精進(jin)入(ru)人體系統(tong)的速度，使人很快(kuai)就喝(he)醉了。

喝酒(jiu)后

1、補水

在上面(mian)也提到(dao)過這(zhe)一(yi)點(dian)。宿醉(zui)的主要(yao)(yao)起因是因為身體脫水。所以(yi)一(yi)定要(yao)(yao)在睡(shui)覺前喝一(yi)大杯水。而且最好在床頭柜上放(fang)一(yi)杯水備(bei)用。雖然有(you)可(ke)能會需要(yao)(yao)起夜小便(bian)，但是這(zhe)總比宿醉(zui)要(yao)(yao)好得多。

2、吃一頓豐盛健康的早餐

營(ying)(ying)養豐富又健康的(de)(de)早餐(can)可(ke)以(yi)讓人精神飽滿。可(ke)以(yi)吃一些吐司(si)片配黃油和(he)果醬，以(yi)及一些雞蛋(dan)(dan)。吐司(si)片可(ke)以(yi)幫助身(shen)體(ti)吸收殘留在體(ti)內的(de)(de)酒精，而雞蛋(dan)(dan)含(han)有的(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質和(he)B類維(wei)生素(su)可(ke)以(yi)為身(shen)體(ti)提供營(ying)(ying)養來(lai)源。

3、睡眠

如果入睡(shui)前醉酒，那(nei)么當夜的睡(shui)眠質(zhi)量(liang)應該(gai)不會(hui)太(tai)好。第(di)二天你會(hui)感覺很疲倦。造成起床后，喝一些(xie)水(shui)，吃一些(xie)東西之后，如果條(tiao)件(jian)允許的話，可(ke)以再小(xiao)睡(shui)一會(hui)兒。

4、轉移注意力

如果不采取任(ren)何措施(shi)，宿醉(zui)帶來的不適(shi)感會加(jia)劇。所以不妨強(qiang)迫自己起床，穿衣打扮，然后出去(qu)呼吸一下新鮮空氣(qi)。在公園(yuan)散散步，大有裨益(yi)。或者你可以窩(wo)在沙發上，看看電(dian)影，讀(du)一本(ben)好書等(deng)。

5、服用幾片止痛藥

如果頭(tou)疼(teng)的厲害(hai)，你可以(yi)吃一(yi)些阿司匹林或者布洛芬來緩(huan)解疼(teng)痛。止痛藥不要在喝(he)酒后的晚上(shang)服(fu)用(yong)，最好是第二天服(fu)用(yong)。