一、葡萄干熱量高嗎

小小一(yi)(yi)顆葡萄干，看似不大(da)，因此有(you)的人就忽略了它的熱(re)(re)量(liang)。其實葡萄干熱(re)(re)量(liang)很高(gao)的。100克葡萄干熱(re)(re)量(liang)大(da)約有(you)341卡，需要散步46.9分(fen)鐘消耗(hao)完。由此可見葡萄干熱(re)(re)量(liang)是比較高(gao)的，所以大(da)家在食用的時候一(yi)(yi)定不要貪吃(chi)哦。

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二、吃葡萄干會胖嗎

注意適量。葡(pu)萄干(gan)(gan)營(ying)養(yang)確實非常(chang)豐富，它(ta)富含很多維(wei)生素，是(shi)人體必需的營(ying)養(yang)。如果有條件(jian)經常(chang)吃(chi)一(yi)些葡(pu)萄干(gan)(gan)，不(bu)僅會美容養(yang)顏，而且還會通便理(li)氣(qi)。但是(shi)葡(pu)萄干(gan)(gan)糖分太(tai)高(gao)，尤(you)其(qi)是(shi)新疆(jiang)的葡(pu)萄干(gan)(gan)，是(shi)新鮮葡(pu)萄糖分的4倍(bei)，屬于高(gao)熱(re)量水果，這樣的葡(pu)萄干(gan)(gan)吃(chi)多了(le)當然會發胖，所以吃(chi)的時候要注意適量，每(mei)天吃(chi)十(shi)幾顆就可以了(le)。

三、葡萄干吃法

葡(pu)萄干(gan)既(ji)然是這么好的食物(wu)，如何(he)吃既(ji)能吃得(de)健康又不發胖？不要把(ba)葡(pu)萄干(gan)當成零嘴(zui)來(lai)吃，葡(pu)萄干(gan)可以(yi)配(pei)合著做(zuo)米飯做(zuo)粥(zhou)，甚至(zhi)做(zuo)面包(bao)做(zuo)一(yi)(yi)些小餅干(gan)，把(ba)葡(pu)萄干(gan)作為一(yi)(yi)種配(pei)料，這樣吃起(qi)來(lai)別有一(yi)(yi)番風(feng)味，而且還可以(yi)減少葡(pu)萄干(gan)的食用量。打(da)果(guo)汁的時候(hou)放上幾個葡(pu)萄干(gan)，果(guo)汁會更加(jia)香甜，這樣更利(li)于葡(pu)萄干(gan)里(li)面維c的吸收。