一、葡萄干熱量高嗎

小小一顆葡萄干(gan)(gan)，看似不(bu)大(da)，因此有的(de)人就忽(hu)略(lve)了它的(de)熱量(liang)。其實葡萄干(gan)(gan)熱量(liang)很高(gao)的(de)。100克葡萄干(gan)(gan)熱量(liang)大(da)約有341卡，需要散步46.9分鐘(zhong)消耗完。由此可見(jian)葡萄干(gan)(gan)熱量(liang)是比較高(gao)的(de)，所以大(da)家在(zai)食用的(de)時候一定不(bu)要貪吃哦。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、吃葡萄干會胖嗎

注意適(shi)量(liang)。葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)營(ying)養(yang)(yang)確實(shi)非常豐富(fu)，它(ta)富(fu)含(han)很多(duo)維生素(su)，是人體必需(xu)的(de)營(ying)養(yang)(yang)。如果有條件(jian)經常吃(chi)一些葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)，不(bu)僅(jin)會(hui)美容養(yang)(yang)顏，而且(qie)還會(hui)通便理氣。但是葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)糖分太高，尤其是新疆的(de)葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)，是新鮮葡(pu)萄(tao)糖分的(de)4倍(bei)，屬于高熱量(liang)水果，這樣的(de)葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)吃(chi)多(duo)了當然會(hui)發(fa)胖，所以吃(chi)的(de)時候要(yao)注意適(shi)量(liang)，每天吃(chi)十幾(ji)顆就(jiu)可以了。

三、葡萄干吃法

葡萄干既然是這(zhe)么好的食物，如何吃既能吃得健康(kang)又不發胖？不要把葡萄干當成零嘴(zui)來吃，葡萄干可(ke)以配(pei)合著(zhu)做(zuo)米飯做(zuo)粥，甚至做(zuo)面包做(zuo)一(yi)些小餅干，把葡萄干作(zuo)為一(yi)種配(pei)料，這(zhe)樣(yang)吃起來別(bie)有一(yi)番風味(wei)，而且還可(ke)以減少葡萄干的食用(yong)量。打果汁的時(shi)候放(fang)上幾個(ge)葡萄干，果汁會更加香甜，這(zhe)樣(yang)更利于葡萄干里面維(wei)c的吸收。