一、葡萄干熱量高嗎

小小一(yi)顆葡萄干(gan)，看(kan)似不大，因此有的人(ren)就(jiu)忽略了它的熱量(liang)。其實葡萄干(gan)熱量(liang)很高(gao)(gao)的。100克葡萄干(gan)熱量(liang)大約有341卡(ka)，需要(yao)(yao)散步46.9分(fen)鐘消耗完。由(you)此可見葡萄干(gan)熱量(liang)是比較高(gao)(gao)的，所以大家在食用的時候一(yi)定(ding)不要(yao)(yao)貪吃哦。

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二、吃葡萄干會胖嗎

注意適(shi)量。葡(pu)萄干(gan)營養(yang)確實非(fei)常豐富，它富含很多維生素，是人體必需的(de)營養(yang)。如果(guo)有(you)條件(jian)經常吃(chi)一些葡(pu)萄干(gan)，不僅會(hui)美容養(yang)顏(yan)，而且還會(hui)通便理氣。但是葡(pu)萄干(gan)糖分(fen)太高，尤其(qi)是新(xin)疆(jiang)的(de)葡(pu)萄干(gan)，是新(xin)鮮葡(pu)萄糖分(fen)的(de)4倍，屬于高熱量水果(guo)，這(zhe)樣的(de)葡(pu)萄干(gan)吃(chi)多了當然會(hui)發胖，所以(yi)吃(chi)的(de)時候要(yao)注意適(shi)量，每天吃(chi)十幾顆就可以(yi)了。

三、葡萄干吃法

葡萄(tao)干(gan)既然是這(zhe)么好(hao)的(de)食物，如何(he)吃(chi)(chi)既能吃(chi)(chi)得(de)健(jian)康又不(bu)發胖？不(bu)要把(ba)葡萄(tao)干(gan)當成零嘴來(lai)吃(chi)(chi)，葡萄(tao)干(gan)可(ke)以(yi)配合(he)著(zhu)做米飯(fan)做粥，甚至做面(mian)包做一些(xie)小餅干(gan)，把(ba)葡萄(tao)干(gan)作(zuo)為一種配料，這(zhe)樣吃(chi)(chi)起來(lai)別(bie)有一番(fan)風味(wei)，而且還可(ke)以(yi)減少(shao)葡萄(tao)干(gan)的(de)食用量。打果(guo)汁的(de)時(shi)候放上(shang)幾(ji)個葡萄(tao)干(gan)，果(guo)汁會更加香甜，這(zhe)樣更利于葡萄(tao)干(gan)里(li)面(mian)維c的(de)吸(xi)收。