一、腹直肌修復有必要嗎

腹(fu)(fu)直肌修(xiu)復很重要，可以使產后身材修(xiu)復，增大的小腹(fu)(fu)逐漸縮小，緩解產后腰痛，防止或減(jian)輕腹(fu)(fu)腔(qiang)臟器松(song)弛的情況。女(nv)性在產后要及(ji)時去醫(yi)院檢查(cha)，如果(guo)確定是腹(fu)(fu)直肌分(fen)離(li)，及(ji)時進行修(xiu)復，促進身體恢復。

二、腹直肌分離怎么恢復

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1、腹直肌修復手法

產(chan)婦將(jiang)雙手放在頭部的后側(ce)，平躺在床上(shang)，然后將(jiang)腹直肌向中間脊(ji)柱的方向推拿(na)按(an)摩，每側(ce)進行(xing)200次(ci)左右。

2、腹直肌站立療法

產婦(fu)雙腳站(zhan)立，一腳前一腳后，并將一只(zhi)(zhi)手(shou)放在(zai)腹部(bu)(bu)腹直肌的位置，另一只(zhi)(zhi)手(shou)拿彈力帶用力拉，呼及盡量保持緩慢(man)，腹部(bu)(bu)慢(man)慢(man)的收，每(mei)天重復進行(xing)200到300次。

3、儀器修復

產后腹直肌(ji)修復儀(yi)(yi)器(qi)是專門(men)用來(lai)(lai)修復腹直肌(ji)的儀(yi)(yi)器(qi)，與人(ren)工按摩比起來(lai)(lai)，儀(yi)(yi)器(qi)可以(yi)根據組織器(qi)官的電(dian)生理特(te)性，利用電(dian)極片(pian)刺激腹直肌(ji)肌(ji)肉收縮，以(yi)達(da)到幫(bang)助(zhu)腹部肌(ji)肉分離(li)造成的損傷進行(xing)恢(hui)復，同時增(zeng)加腹部肌(ji)肉張力的效果。

三、腹直肌修復最佳時間

產(chan)后六周至產(chan)后六個(ge)月(yue)。

產(chan)(chan)后6周到6個月(yue)是產(chan)(chan)婦(fu)進行(xing)腹直肌修復的(de)理想恢復期(qi)，因(yin)(yin)為這個時候產(chan)(chan)婦(fu)的(de)身體有所(suo)恢復，能夠(gou)接受得(de)住修復訓練的(de)強(qiang)度，而且也不會因(yin)(yin)為時間太晚導致腹直肌無法修復。