一、腹直肌修復有必要嗎

腹直肌修(xiu)(xiu)復很重要，可(ke)以使(shi)產后(hou)身材修(xiu)(xiu)復，增大的小(xiao)腹逐漸縮小(xiao)，緩解產后(hou)腰(yao)痛，防止或減(jian)輕腹腔臟器松弛的情況。女性在產后(hou)要及時(shi)去醫院檢查，如果確定是腹直肌分(fen)離，及時(shi)進行修(xiu)(xiu)復，促進身體恢(hui)復。

二、腹直肌分離怎么恢復

該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋

1、腹直肌修復手法

產婦將雙手(shou)放在(zai)頭部的后側(ce)，平躺在(zai)床上，然后將腹直(zhi)肌向中(zhong)間(jian)脊柱的方向推(tui)拿按摩，每側(ce)進(jin)行200次左右。

2、腹直肌站立療法

產(chan)婦雙(shuang)腳站立，一(yi)腳前一(yi)腳后，并(bing)將一(yi)只手放(fang)在腹(fu)部(bu)腹(fu)直肌的位置(zhi)，另一(yi)只手拿彈力帶用力拉，呼(hu)及盡量保持緩慢，腹(fu)部(bu)慢慢的收，每(mei)天重復進行200到300次。

3、儀器修復

產后腹(fu)(fu)(fu)直(zhi)肌(ji)(ji)修復儀器(qi)是(shi)專(zhuan)門用來修復腹(fu)(fu)(fu)直(zhi)肌(ji)(ji)的(de)儀器(qi)，與人(ren)工按摩比(bi)起(qi)來，儀器(qi)可(ke)以根(gen)據組織器(qi)官的(de)電生理特性，利用電極片刺激(ji)腹(fu)(fu)(fu)直(zhi)肌(ji)(ji)肌(ji)(ji)肉(rou)收縮，以達到幫(bang)助腹(fu)(fu)(fu)部肌(ji)(ji)肉(rou)分(fen)離(li)造成的(de)損傷進行(xing)恢復，同時增加腹(fu)(fu)(fu)部肌(ji)(ji)肉(rou)張(zhang)力的(de)效果(guo)。

三、腹直肌修復最佳時間

產后(hou)六(liu)周至產后(hou)六(liu)個月。

產后6周到6個月是產婦進行腹(fu)直肌修復的理想恢(hui)復期，因(yin)為這個時候產婦的身體有(you)所恢(hui)復，能夠(gou)接受(shou)得(de)住修復訓練的強度，而(er)且也(ye)不(bu)會因(yin)為時間(jian)太晚導致腹(fu)直肌無法修復。