有必要。

產后(hou)修復的重要(yao)性很大(da)，因為女性在生產之后(hou)體(ti)質往(wang)往(wang)會受(shou)到影響，而一套科學的產后(hou)修復能夠幫助(zhu)寶媽們(men)調理身體(ti)、恢復身材，更有(you)利于恢復健康，所以產后(hou)修復的好處還是(shi)很多(duo)的。

生產后半年至一年內。

產(chan)后(hou)(hou)修(xiu)(xiu)復(fu)(fu)的(de)最佳時間為生產(chan)后(hou)(hou)的(de)半年(nian)到一(yi)年(nian)內(nei)，因(yin)為剛生產(chan)完(wan)半年(nian)內(nei)，女(nv)性的(de)身體還比較(jiao)虛弱，不(bu)能夠過早進(jin)行(xing)(xing)恢(hui)復(fu)(fu)，而生產(chan)一(yi)年(nian)之后(hou)(hou)再進(jin)行(xing)(xing)產(chan)后(hou)(hou)修(xiu)(xiu)復(fu)(fu)又(you)不(bu)太及(ji)時，所以(yi)一(yi)般認(ren)為產(chan)后(hou)(hou)半年(nian)到一(yi)年(nian)內(nei)進(jin)行(xing)(xing)產(chan)后(hou)(hou)修(xiu)(xiu)復(fu)(fu)是比較(jiao)好的(de)。

1、腹直肌修復

腹直肌修復可以使產后身材得到恢復，緩解產后腰痛，防止或減輕腹腔臟器松弛的情況。腹直肌修復的方法包括手法按摩修復、使用儀器修復等。詳細>>

2、產后骨盆修復

骨盆修復是很有必要的，它可以預防產后出現的腰疼、肩酸、骨盆松弛等病癥。產后骨盆修復的最佳時間是在42天到6個月內，在這個時間內可以去專業的產后修復中心進行修復，也可以通過提肛運動或者收肛的方法進行修復骨盆。詳細>>

3、盆底肌修復

盆底肌修復的好處有很多，產婦可以通過做盆底肌修復運動來修復分娩中受損的肌肉群，還能預防陰道松弛等病癥。修復盆底肌的方法有提肛運動、凱格爾運動等。詳細>>

Maigoo小編提(ti)醒各位(wei)寶媽注意，產(chan)(chan)后修(xiu)復(fu)(fu)的項目并不是(shi)只有盆(pen)骨修(xiu)復(fu)(fu)、盆(pen)底肌修(xiu)復(fu)(fu)和(he)腹直肌修(xiu)復(fu)(fu)三個項目，還有妊娠紋(wen)修(xiu)復(fu)(fu)、祛色素沉淀、軀體塑形(xing)修(xiu)復(fu)(fu)等項目可供大(da)家挑選，大(da)家可以根(gen)據自己(ji)產(chan)(chan)后的具體情況進行選擇。

第一步：骨盆修復和盆底肌修復

產后可以同時進行骨盆(pen)修(xiu)復和盆(pen)底肌(ji)修(xiu)復，兩(liang)種修(xiu)復項目一起做有相(xiang)互促進的積極作用(yong)。

第二步：腹直肌修復

修(xiu)復(fu)腹直肌(ji)需要達到(dao)一(yi)(yi)定(ding)的(de)身體素質(zhi)，所以一(yi)(yi)般在骨盆(pen)(pen)修(xiu)復(fu)和盆(pen)(pen)底肌(ji)修(xiu)復(fu)之(zhi)(zhi)后進(jin)行(xing)，等到(dao)盆(pen)(pen)底肌(ji)力(li)大于(yu)或等于(yu)3級之(zhi)(zhi)后再做比較(jiao)好。

第三步：軀體塑形修復

腹直肌修復(fu)(fu)的最佳時間是(shi)產后(hou)六周(zhou)到產后(hou)六個月，在(zai)這(zhe)個時間段，產婦(fu)的身體已(yi)經基本恢復(fu)(fu)正常，所以可以適當做一下軀體的塑(su)性修復(fu)(fu)，包括(kuo)脊柱的修復(fu)(fu)、背部的塑(su)形和(he)肩頸(jing)四肢的修復(fu)(fu)和(he)塑(su)形。

第四步：產后私密修復

女(nv)性(xing)產后子宮內(nei)膜表面會有(you)創傷，產后私密修(xiu)復(fu)不宜過早進行，所(suo)以產后私密修(xiu)復(fu)多作為產后修(xiu)復(fu)的最后一個項目。

不(bu)同的(de)產(chan)后(hou)修(xiu)復(fu)(fu)中心對產(chan)后(hou)修(xiu)復(fu)(fu)項目價(jia)格(ge)的(de)制定標(biao)準各有不(bu)同，一(yi)般來說，在一(yi)個中等檔次的(de)產(chan)后(hou)修(xiu)復(fu)(fu)會所做一(yi)套產(chan)后(hou)修(xiu)復(fu)(fu)價(jia)格(ge)大概在5000元-8000元左(zuo)右。

maigoo小(xiao)編提(ti)醒(xing)，以(yi)上(shang)費用為預估(gu)，僅供參考。

一般(ban)大型的(de)醫院會開設產后(hou)復查科室(shi)，可以(yi)掛這個號進行復查。如果沒有(you)這個科目的(de)話(hua)，可以(yi)掛婦科號檢查一下(xia)子宮的(de)恢復情況。但(dan)是每(mei)個醫院的(de)具體(ti)科室(shi)有(you)所不同，在去(qu)(qu)檢查前建議先咨詢當地(di)檢查的(de)醫院，問清楚后(hou)再去(qu)(qu)醫院。

在(zai)挑選產后修復機構的時候(hou)，首先要看他們的機構是否合法，以免掉入產后修復騙局，之后可以在(zai)網上了解一下(xia)這家機構的口(kou)碑，或是到(dao)店進(jin)行體驗之后再進(jin)行決定。

1、每逢節(jie)日活(huo)動，就(jiu)到了網購達人們大展身手(shou)的(de)時候(hou)了，然而面(mian)對(dui)五(wu)花八(ba)門的(de)商(shang)品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何(he)下手(shou)？

2、每逢節(jie)日活動，就(jiu)到(dao)了網購達人(ren)們大展(zhan)身(shen)手的(de)(de)時候了，然而(er)面對五(wu)花八門(men)的(de)(de)商(shang)品、參差不齊(qi)的(de)(de)價格卻不知如何下手？

產后修復操包括深呼吸運動、胸部運動、臀部運動、產道收縮運動、腰部運動、腹部運動等，在做的時候要注意力度，不要過分用力，以免傷到身體。詳細>>

產后瑜伽的常用姿勢有船式、虎式、貓伸展式、全蝗蟲式、雙腿背部伸展式等，做產后瑜伽不僅能修復體態和身材，還能調節焦慮的心理。詳細>>

自(zi)己(ji)在(zai)家做產(chan)(chan)(chan)后(hou)修(xiu)(xiu)復(fu)不方(fang)便(bian)的話，可(ke)以購置一兩臺(tai)儀(yi)(yi)器來(lai)進行修(xiu)(xiu)復(fu)，產(chan)(chan)(chan)后(hou)修(xiu)(xiu)復(fu)儀(yi)(yi)器有(you)髖骨修(xiu)(xiu)復(fu)儀(yi)(yi)、盆底肌肉(rou)修(xiu)(xiu)復(fu)儀(yi)(yi)、腹直肌分離(li)修(xiu)(xiu)復(fu)儀(yi)(yi)、胯骨調理儀(yi)(yi)等儀(yi)(yi)器，在(zai)選購的時候要(yao)注意廠(chang)家的資質，盡量(liang)選購知(zhi)名品(pin)牌的產(chan)(chan)(chan)品(pin)。

女性產后(hou)恢復(fu)需要(yao)注(zhu)意的(de)事項有：要(yao)睡(shui)比(bi)較(jiao)硬(ying)的(de)床、注(zhu)意保暖，避(bi)免受寒、保持衛生清潔、調理飲(yin)食，攝入高蛋白的(de)食物(wu)、勞逸(yi)結合，避(bi)免外出、保持心情愉快(kuai)等(deng)。

隨著二胎政策的(de)開放，我國產(chan)婦的(de)數量也不(bu)斷增(zeng)加，所以對產(chan)后修復(fu)師的(de)需求還是(shi)很(hen)大(da)的(de)，當一(yi)個專業的(de)產(chan)后修復(fu)師工作還是(shi)很(hen)好(hao)找的(de)。

首先要經過專業的產后修復培訓，掌握產后修復的基本技能和知識，之后再選擇選擇擁有國家衛計委授權的培訓機構并通過統一的考試和考核，才能取得產后康復師證書。詳細>>

中醫產后修復師可以做骨盆修復、月子調理、產后睡眠調理、乳腺增生調理等工作。詳細>>

產后(hou)康復中(zhong)心加盟費從(cong)幾萬到幾十萬，或(huo)上百(bai)萬不等。主(zhu)要是因為選擇的品牌、開(kai)店(dian)的規模、裝修的程度、店(dian)內人(ren)員配置、所在城(cheng)市的消費水平有所差(cha)別。

開(kai)一家(jia)產(chan)后修復加(jia)盟(meng)店需要(yao)進(jin)行有計劃的營(ying)(ying)銷和推廣(guang)才能(neng)不斷(duan)提升品牌形象，獲得(de)更多消費者的認(ren)同。加(jia)盟(meng)者可(ke)以通(tong)過渠道營(ying)(ying)銷、假日營(ying)(ying)銷、媒(mei)體營(ying)(ying)銷、體驗式營(ying)(ying)銷等方式來進(jin)行宣傳推廣(guang)。

1、每(mei)逢(feng)節日活動，就(jiu)到了網購達人們大展身手(shou)的時候了，然而(er)面對五花八門的商品、參差(cha)不齊的價格卻不知如何(he)下手(shou)？

2、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大展(zhan)身手的時候了，然而面(mian)對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下(xia)手？