工作影響健康該不該辭職

應該(gai)辭(ci)職，身體是(shi)革命的本錢，工作影響到自己(ji)的健(jian)康時就應該(gai)堅決辭(ci)職，除非你特別(bie)喜歡這個工作，離(li)不開它(ta)，否則(ze)還是(shi)辭(ci)職吧(ba)，別(bie)將來(lai)因病住院時后悔以前沒有珍惜(xi)自己(ji)的身體，后悔都(dou)來(lai)不及了。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減(jian)少(shao)工作壓力

對職場人(ren)身體危害最(zui)大的(de)(de)(de)，就(jiu)是(shi)(shi)長時間的(de)(de)(de)高(gao)強(qiang)度(du)工作(zuo)以(yi)及隨(sui)之(zhi)而來的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)。把手頭的(de)(de)(de)事物可能(neng)帶來的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)控(kong)制在可接受的(de)(de)(de)范圍(wei)之(zhi)內(nei)，這(zhe)樣我們就(jiu)能(neng)給自己(ji)更充(chong)足的(de)(de)(de)精力(li)(li)和心理準(zhun)備，從而更好且有準(zhun)備地應對突發(fa)事件(jian)所帶來的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)。壓(ya)(ya)力(li)(li)最(zui)大的(de)(de)(de)危險(xian)就(jiu)是(shi)(shi)堆積和突然，而已經將(jiang)壓(ya)(ya)力(li)(li)最(zui)小化的(de)(de)(de)職場人(ren)，就(jiu)可以(yi)妥善(shan)解(jie)決壓(ya)(ya)力(li)(li)帶來的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，將(jiang)其(qi)對健康的(de)(de)(de)危害降(jiang)到最(zui)低。

2、善于平衡

犧牲(sheng)身(shen)(shen)體并(bing)不(bu)等(deng)價于工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)成(cheng)果(guo)(guo)，這也(ye)同(tong)時(shi)意味著身(shen)(shen)體和工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)成(cheng)果(guo)(guo)兩者并(bing)不(bu)對(dui)立。會有很多職場人說在忙碌繁(fan)重的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)后，自(zi)己(ji)(ji)難(nan)以(yi)(yi)照(zhao)顧好(hao)自(zi)己(ji)(ji)的身(shen)(shen)體，但是(shi)我們同(tong)時(shi)應當意識到，正是(shi)良好(hao)的身(shen)(shen)體才給(gei)予(yu)了我們更(geng)(geng)多的精(jing)力(li)、更(geng)(geng)好(hao)的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)狀(zhuang)態以(yi)(yi)及(ji)更(geng)(geng)高效的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)效率(lv)。良好(hao)的身(shen)(shen)體是(shi)高效率(lv)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)的前提，也(ye)是(shi)在繁(fan)重工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)后能夠(gou)留存(cun)精(jing)力(li)調整自(zi)己(ji)(ji)的有力(li)基礎(chu)，那么在我們的生(sheng)活(huo)中給(gei)予(yu)自(zi)己(ji)(ji)一點時(shi)間用(yong)來照(zhao)顧自(zi)己(ji)(ji)的身(shen)(shen)體，這并(bing)不(bu)會影響(xiang)我們取得工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)成(cheng)果(guo)(guo)，反而是(shi)能讓其更(geng)(geng)好(hao)的選(xuan)擇。

3、對于人生，我們更要負責

生活(huo)里(li)還有(you)更多(duo)值得珍視(shi)的(de)(de)(de)(de)東西。作(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)職場人，自(zi)(zi)身的(de)(de)(de)(de)職責(ze)就(jiu)(jiu)要(yao)求我(wo)們(men)對(dui)工作(zuo)(zuo)(zuo)負(fu)責(ze)，然而作(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)自(zi)(zi)己生活(huo)的(de)(de)(de)(de)體驗者(zhe)，我(wo)們(men)同(tong)樣有(you)著(zhu)(zhu)幾十(shi)年(nian)的(de)(de)(de)(de)生活(huo)需要(yao)自(zi)(zi)己為(wei)它(ta)負(fu)責(ze)。我(wo)想(xiang)，絕大多(duo)數的(de)(de)(de)(de)職場人入職時都會懷(huai)揣著(zhu)(zhu)夢想(xiang)或目(mu)標，但每個人工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)最根本想(xiang)法，是(shi)想(xiang)讓自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)生活(huo)變(bian)得更好。未來的(de)(de)(de)(de)人生里(li)，我(wo)們(men)還會經歷許(xu)多(duo)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)，而工作(zuo)(zuo)(zuo)只是(shi)其中(zhong)之一(yi)，我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)確需要(yao)對(dui)工作(zuo)(zuo)(zuo)負(fu)責(ze)，但這并不(bu)意味著(zhu)(zhu)我(wo)們(men)就(jiu)(jiu)要(yao)減少未來人生的(de)(de)(de)(de)體驗項。畢竟，不(bu)止工作(zuo)(zuo)(zuo)，對(dui)于人生，我(wo)們(men)也要(yao)負(fu)責(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡前放松你(ni)的神經(jing)

在你入睡(shui)1小(xiao)時(shi)前關掉電(dian)視。看(kan)電(dian)視會(hui)刺激你的大腦，讓(rang)它處(chu)于(yu)(yu)難以入眠的狀態(tai)(tai)。整晚(wan)睡(shui)不好(hao)的精神狀態(tai)(tai)，相當于(yu)(yu)血液里酒精含(han)量(liang)達到醉酒駕(jia)車的程度。

2、固定(ding)你的工作流程

把下屬(shu)匯報工(gong)作的時(shi)(shi)間(jian)，頭腦風(feng)暴時(shi)(shi)間(jian)，或是監督工(gong)作進度的時(shi)(shi)間(jian)，都(dou)固定(ding)在每天的某(mou)個(ge)(ge)時(shi)(shi)段內。這樣就不會有(you)人時(shi)(shi)不時(shi)(shi)來打斷你的工(gong)作。而(er)這個(ge)(ge)固定(ding)的時(shi)(shi)段，完全可以過得(de)輕松一點(dian)，加點(dian)茶和點(dian)心。

3、必要休息

正處在工(gong)作(zuo)(zuo)的慣性(xing)當中，卻要休(xiu)息，看(kan)似違反常(chang)規。但人(ren)(ren)能保持的高效工(gong)作(zuo)(zuo)時(shi)間(jian)，每次都不會(hui)持續超過1小時(shi)，所以(yi)剩下的時(shi)間(jian)你雖然在工(gong)作(zuo)(zuo)，但效率一(yi)般。如(ru)果你選(xuan)擇適當的休(xiu)息，并且給同(tong)事和(he)自己都倒點(dian)喝(he)的，算是利(li)人(ren)(ren)利(li)己。

4、調(diao)整生(sheng)物作息

養(yang)成早睡早起屬于長期受益的事件(jian)，將鬧鐘放置在下(xia)床(chuang)才(cai)可以控制的區域，起床(chuang)后建立一套習慣儀式，如洗臉、刷(shua)牙、做(zuo)俯(fu)臥撐(cheng)等熱身(shen)運動。

5、定時做運動

不管有多么(me)忙(mang)，每(mei)一(yi)(yi)(yi)天或者(zhe)每(mei)一(yi)(yi)(yi)周都應該(gai)抽出一(yi)(yi)(yi)部分(fen)時間來鍛煉身體，生命在于運動，要保持身體健康就需要保持鍛煉，保持運動。

6、要學會做減法

工作(zuo)任(ren)務繁多，想要(yao)(yao)一(yi)刻(ke)全部解決只會壓(ya)(ya)垮自己的(de)(de)身(shen)體和心(xin)(xin)理(li)(li)，要(yao)(yao)制定合理(li)(li)計劃(hua)一(yi)項(xiang)一(yi)項(xiang)進(jin)行。學會工作(zuo)任(ren)務上(shang)的(de)(de)減法(fa)也要(yao)(yao)學會工作(zuo)壓(ya)(ya)力(li)的(de)(de)減法(fa)，不要(yao)(yao)執著于每(mei)次利益得(de)失，注(zhu)重的(de)(de)外在因素越(yue)多心(xin)(xin)理(li)(li)壓(ya)(ya)力(li)越(yue)大，對(dui)身(shen)體健康越(yue)不利。同時，保持心(xin)(xin)情愉(yu)快(kuai)，不管生活多么困難，工作(zuo)多么辛苦，作(zuo)為(wei)現代(dai)職場人，都應該努力(li)保持心(xin)(xin)情愉(yu)快(kuai)，讓自己得(de)到(dao)更多積極正能量的(de)(de)東西，會讓自己的(de)(de)生活更舒(shu)心(xin)(xin)，身(shen)體更健康。

7、定期體檢

職場(chang)忙(mang)碌往(wang)往(wang)會(hui)忽視照顧身體，要(yao)(yao)學會(hui)定期做(zuo)體檢。除了定期體檢之(zhi)外，身體發現(xian)異常(chang)的時候要(yao)(yao)及時就(jiu)醫(yi)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)諱疾忌(ji)醫(yi)，有些人會(hui)強忍著不(bu)(bu)去看(kan)病(bing)，或者覺得(de)根本就(jiu)沒有什么事情，特別是年輕人，但(dan)恰(qia)恰(qia)相反，要(yao)(yao)保持健康的身體還是需要(yao)(yao)在出現(xian)不(bu)(bu)適的情況時，及時就(jiu)醫(yi)。

快樂工作的幾種方法

1、選擇愉快地工(gong)作

持(chi)續地保(bao)持(chi)積(ji)極的(de)心(xin)態(tai)，關注在好的(de)方面，想想你當初挑選這(zhe)份工(gong)作時，喜歡這(zhe)份工(gong)作的(de)哪些地方。遠離(li)低(di)標(biao)準的(de)同事和流言蜚語。尋找和你搭調的(de)同事，多跟他們在一起，取人之(zhi)長(chang)，補己之(zhi)短。你對待工(gong)作的(de)態(tai)度很(hen)大程度上(shang)決(jue)定了你的(de)歷練(lian)與(yu)成就。聰明的(de)你一定會選擇開心(xin)地工(gong)作！

2、每一天做一點你喜歡的事

好(hao)(hao)好(hao)(hao)審視你(ni)的(de)技能，你(ni)的(de)興趣(qu)，嘗試從(cong)每天(tian)的(de)工(gong)(gong)作中(zhong)尋找(zhao)樂趣(qu)，挖掘你(ni)所喜(xi)歡做的(de)事(shi)情。如果你(ni)每天(tian)都做一點(dian)自(zi)己喜(xi)歡的(de)事(shi)情，那(nei)么你(ni)目前的(de)工(gong)(gong)作就不會看起來(lai)那(nei)么糟(zao)糕。

3、結交高(gao)標(biao)準的朋友

喜(xi)歡你(ni)的(de)(de)(de)同事、和同事相處融洽是你(ni)工作(zuo)積極、快樂的(de)(de)(de)基石。花點(dian)時間了解(jie)你(ni)的(de)(de)(de)同事吧，你(ni)可能會真(zhen)正地喜(xi)歡和欣(xin)賞他們(men)。這(zhe)樣，你(ni)的(de)(de)(de)人(ren)脈網絡(luo)將為(wei)你(ni)提(ti)供(gong)了濃厚的(de)(de)(de)人(ren)情味：同事之(zhi)間互相扶持，分享資源，彼此關心，互相關懷。這(zhe)樣的(de)(de)(de)工作(zuo)氛(fen)圍將為(wei)你(ni)的(de)(de)(de)工作(zuo)增(zeng)添不少樂趣。

4、不要過度承諾(nuo)

可以(yi)為自己(ji)設(she)計(ji)一(yi)(yi)個任務(wu)管理系統，幫助你(ni)(ni)組織和(he)計(ji)劃，從而完成你(ni)(ni)的(de)(de)(de)任務(wu)。如果你(ni)(ni)沒有多(duo)余的(de)(de)(de)時(shi)間，千萬不要夸下海(hai)口(kou)。如果你(ni)(ni)的(de)(de)(de)工作(zuo)量已經(jing)大到超過(guo)你(ni)(ni)可用的(de)(de)(de)時(shi)間和(he)精力，制定一(yi)(yi)個全面(mian)的(de)(de)(de)工作(zuo)計(ji)劃遞交(jiao)給上司(si)，請(qing)求上司(si)的(de)(de)(de)幫助。千萬不要掉(diao)進過(guo)度承諾的(de)(de)(de)沼澤中(zhong)。

5、避(bi)免消極情(qing)緒

選擇快樂(le)地(di)工作，就(jiu)是(shi)要盡可能地(di)避(bi)免：負面情緒的談(tan)話(hua)；流(liu)言蜚語；不(bu)快樂(le)、悲觀、消極(ji)的同事。

6、對自己的專業成就和個人成長(chang)負責

你才是那個最想讓自己充(chong)實、擁有(you)專(zhuan)業(ye)(ye)成就(jiu)的(de)人(ren)。因此，要對自己的(de)成長(chang)負(fu)責。通過向上(shang)司尋求專(zhuan)業(ye)(ye)與有(you)意(yi)義的(de)意(yi)見(jian)，從而向你的(de)個人(ren)發展目標邁進。你將(jiang)在成長(chang)中(zhong)收(shou)獲碩果(guo)。當(dang)然，如果(guo)你站(zhan)在原地不動，你將(jiang)一無所獲。

7、實在不適合就(jiu)換份工作

你并不(bu)(bu)想把你的(de)(de)生(sheng)命浪費在一(yi)(yi)(yi)(yi)個并不(bu)(bu)愉悅(yue)的(de)(de)工作(zuo)環境(jing)中(zhong)，做著自(zi)己(ji)討厭的(de)(de)工作(zuo)。大多的(de)(de)工作(zuo)環境(jing)都不(bu)(bu)會(hui)為了(le)(le)讓你快樂而改變，反而不(bu)(bu)快樂的(de)(de)雇(gu)員(yuan)會(hui)漸(jian)漸(jian)變得更沮(ju)喪、悲觀、郁悶。當你在休息(xi)時(shi)(shi)間努力地找下一(yi)(yi)(yi)(yi)個工作(zuo)時(shi)(shi)，你可以開(kai)始暗自(zi)微笑(xiao)了(le)(le)--——因為你已經踏出邁(mai)向快樂的(de)(de)第一(yi)(yi)(yi)(yi)步，直到你果決地辭掉(diao)舊工作(zuo)時(shi)(shi)，你一(yi)(yi)(yi)(yi)定會(hui)開(kai)心地大笑(xiao)！而這，只是遲早的(de)(de)事！