工作影響健康該不該辭職

應(ying)該辭(ci)職，身(shen)體是革命(ming)的(de)本錢，工作影響到自己的(de)健康時(shi)就應(ying)該堅(jian)決(jue)辭(ci)職，除非你(ni)特別喜(xi)歡(huan)這個工作，離不開(kai)它，否則(ze)還(huan)是辭(ci)職吧，別將來因病(bing)住院時(shi)后悔以(yi)前沒有珍惜自己的(de)身(shen)體，后悔都來不及了。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減少(shao)工作壓力

對職場人身體危(wei)害(hai)最(zui)大(da)的(de)(de)，就是長時間的(de)(de)高強度工作以及隨之而(er)(er)來的(de)(de)壓(ya)(ya)力。把手頭的(de)(de)事(shi)物可(ke)能帶來的(de)(de)壓(ya)(ya)力控(kong)制在可(ke)接(jie)受的(de)(de)范圍之內，這(zhe)樣(yang)我們就能給自(zi)己更充(chong)足的(de)(de)精力和心(xin)理(li)準(zhun)備，從(cong)而(er)(er)更好且有準(zhun)備地(di)應對突發事(shi)件所帶來的(de)(de)壓(ya)(ya)力。壓(ya)(ya)力最(zui)大(da)的(de)(de)危(wei)險就是堆積和突然，而(er)(er)已經將壓(ya)(ya)力最(zui)小化的(de)(de)職(zhi)場人，就可(ke)以妥善解(jie)決壓(ya)(ya)力帶來的(de)(de)影響，將其對健康的(de)(de)危(wei)害(hai)降(jiang)到最(zui)低。

2、善于平衡

犧牲身(shen)體(ti)(ti)并不等價于工(gong)作成果，這也同(tong)時意(yi)味著身(shen)體(ti)(ti)和工(gong)作成果兩者并不對立。會有(you)(you)很多(duo)職場人說在(zai)忙碌繁重的(de)(de)(de)工(gong)作后(hou)，自己(ji)難以(yi)照顧(gu)好自己(ji)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)，但是(shi)我(wo)(wo)們同(tong)時應當意(yi)識到，正是(shi)良好的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)才給(gei)予了我(wo)(wo)們更(geng)(geng)(geng)多(duo)的(de)(de)(de)精力、更(geng)(geng)(geng)好的(de)(de)(de)工(gong)作狀態(tai)以(yi)及更(geng)(geng)(geng)高效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)工(gong)作效(xiao)(xiao)率(lv)。良好的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)是(shi)高效(xiao)(xiao)率(lv)工(gong)作的(de)(de)(de)前提(ti)，也是(shi)在(zai)繁重工(gong)作后(hou)能(neng)(neng)夠(gou)留存精力調整自己(ji)的(de)(de)(de)有(you)(you)力基礎，那么在(zai)我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)生活中給(gei)予自己(ji)一點時間用來照顧(gu)自己(ji)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)，這并不會影響我(wo)(wo)們取得工(gong)作成果，反而是(shi)能(neng)(neng)讓其更(geng)(geng)(geng)好的(de)(de)(de)選擇。

3、對于人生(sheng)，我們更要負責

生(sheng)活里(li)還有(you)更(geng)多值得珍(zhen)視的(de)(de)(de)東西。作為(wei)職(zhi)場(chang)人(ren)(ren)，自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)職(zhi)責(ze)就要求(qiu)我(wo)(wo)們(men)(men)對工(gong)作負責(ze)，然而作為(wei)自(zi)己生(sheng)活的(de)(de)(de)體驗(yan)(yan)者，我(wo)(wo)們(men)(men)同樣(yang)有(you)著(zhu)幾十年的(de)(de)(de)生(sheng)活需(xu)要自(zi)己為(wei)它(ta)負責(ze)。我(wo)(wo)想，絕大多數的(de)(de)(de)職(zhi)場(chang)人(ren)(ren)入職(zhi)時都會懷揣著(zhu)夢想或目標，但(dan)(dan)每個人(ren)(ren)工(gong)作的(de)(de)(de)最根(gen)本想法(fa)，是想讓自(zi)己的(de)(de)(de)生(sheng)活變得更(geng)好(hao)。未來的(de)(de)(de)人(ren)(ren)生(sheng)里(li)，我(wo)(wo)們(men)(men)還會經歷許多的(de)(de)(de)事(shi)情，而工(gong)作只是其中(zhong)之一，我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)確需(xu)要對工(gong)作負責(ze)，但(dan)(dan)這并(bing)不意味著(zhu)我(wo)(wo)們(men)(men)就要減(jian)少(shao)未來人(ren)(ren)生(sheng)的(de)(de)(de)體驗(yan)(yan)項。畢(bi)竟，不止工(gong)作，對于(yu)人(ren)(ren)生(sheng)，我(wo)(wo)們(men)(men)也要負責(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡前放松你的神經(jing)

在你入(ru)睡1小時(shi)前關掉電視(shi)。看(kan)電視(shi)會刺激你的大腦，讓它處于難以(yi)入(ru)眠的狀態(tai)。整晚睡不好的精(jing)神(shen)狀態(tai)，相(xiang)當于血液里(li)酒精(jing)含(han)量達到醉酒駕車的程度(du)。

2、固定(ding)你的工作(zuo)流程

把下屬匯報工(gong)作(zuo)的時(shi)(shi)(shi)間，頭(tou)腦風暴時(shi)(shi)(shi)間，或是監督工(gong)作(zuo)進度(du)的時(shi)(shi)(shi)間，都(dou)固定在每天的某個(ge)時(shi)(shi)(shi)段(duan)內。這樣就(jiu)不(bu)會有人時(shi)(shi)(shi)不(bu)時(shi)(shi)(shi)來打斷你的工(gong)作(zuo)。而這個(ge)固定的時(shi)(shi)(shi)段(duan)，完全可(ke)以過得輕松一(yi)點(dian)，加點(dian)茶和點(dian)心。

3、必要休息

正處在工(gong)(gong)作(zuo)的(de)(de)慣(guan)性當(dang)中，卻要休息，看似(si)違(wei)反常規。但人能(neng)保持(chi)(chi)的(de)(de)高效(xiao)工(gong)(gong)作(zuo)時間(jian)，每(mei)次(ci)都不會持(chi)(chi)續(xu)超過1小時，所(suo)以剩下的(de)(de)時間(jian)你雖然在工(gong)(gong)作(zuo)，但效(xiao)率一般。如果你選(xuan)擇適當(dang)的(de)(de)休息，并(bing)且給(gei)同事(shi)和自(zi)己(ji)都倒點喝(he)的(de)(de)，算是(shi)利人利己(ji)。

4、調整生(sheng)物(wu)作息

養成早(zao)睡早(zao)起屬于長期受益的(de)事件(jian)，將鬧鐘放(fang)置在下床(chuang)才可以控制的(de)區域，起床(chuang)后建立一(yi)套習慣(guan)儀(yi)式，如洗臉、刷(shua)牙、做(zuo)俯(fu)臥撐(cheng)等熱(re)身運(yun)動。

5、定時做運動

不管(guan)有(you)多么忙，每(mei)一天或者每(mei)一周(zhou)都應該抽出一部分時間來鍛煉身體，生(sheng)命在(zai)于運(yun)動(dong)，要保(bao)持身體健(jian)康就需要保(bao)持鍛煉，保(bao)持運(yun)動(dong)。

6、要學會做減法

工作(zuo)(zuo)任務(wu)繁多，想要一(yi)刻全部解決只會壓垮自己的(de)身體(ti)和心(xin)理，要制定合理計劃一(yi)項(xiang)一(yi)項(xiang)進行(xing)。學會工作(zuo)(zuo)任務(wu)上的(de)減(jian)法(fa)也要學會工作(zuo)(zuo)壓力的(de)減(jian)法(fa)，不要執著(zhu)于每(mei)次利益得失，注(zhu)重的(de)外在因素越(yue)多心(xin)理壓力越(yue)大，對身體(ti)健康越(yue)不利。同時，保(bao)持心(xin)情(qing)愉快，不管生(sheng)活多么(me)困(kun)難，工作(zuo)(zuo)多么(me)辛(xin)苦，作(zuo)(zuo)為(wei)現代職場人，都應該努力保(bao)持心(xin)情(qing)愉快，讓自己得到更多積極正能量的(de)東西(xi)，會讓自己的(de)生(sheng)活更舒心(xin)，身體(ti)更健康。

7、定期體檢

職場忙碌往往會忽視照(zhao)顧(gu)身體，要(yao)(yao)學會定期做體檢。除了定期體檢之外，身體發(fa)現異常的時(shi)候要(yao)(yao)及時(shi)就醫，不要(yao)(yao)諱疾(ji)忌(ji)醫，有些人(ren)會強忍著不去看病，或(huo)者(zhe)覺得根本(ben)就沒有什么事情，特別是年輕人(ren)，但恰恰相反，要(yao)(yao)保持健康的身體還是需要(yao)(yao)在出現不適的情況時(shi)，及時(shi)就醫。

快樂工作的幾種方法

1、選擇愉快地工作

持續地保持積極(ji)的心(xin)態，關注在好的方面(mian)，想想你(ni)當初挑選這(zhe)份(fen)工(gong)作時，喜歡(huan)這(zhe)份(fen)工(gong)作的哪些地方。遠離(li)低標準的同事和(he)流言蜚語(yu)。尋找和(he)你(ni)搭調的同事，多跟(gen)他們在一起，取(qu)人之長(chang)，補己之短。你(ni)對待工(gong)作的態度很大程度上決定了你(ni)的歷練與成就。聰(cong)明的你(ni)一定會選擇(ze)開心(xin)地工(gong)作！

2、每一(yi)天做一(yi)點你喜歡的事

好好審視(shi)你的(de)(de)技能，你的(de)(de)興趣(qu)，嘗試從每天(tian)的(de)(de)工作中尋找樂趣(qu)，挖掘你所喜歡做(zuo)的(de)(de)事情(qing)。如果你每天(tian)都做(zuo)一點(dian)自(zi)己喜歡的(de)(de)事情(qing)，那么你目前的(de)(de)工作就不會看起來(lai)那么糟(zao)糕。

3、結交高標準的(de)朋友(you)

喜(xi)歡你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)事、和(he)同(tong)(tong)事相處融(rong)洽是你(ni)(ni)(ni)工作(zuo)(zuo)積極(ji)、快樂(le)的(de)(de)(de)(de)基石。花點(dian)時間了解你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)事吧，你(ni)(ni)(ni)可能會真正(zheng)地(di)喜(xi)歡和(he)欣(xin)賞他們。這(zhe)樣，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)人(ren)脈網絡(luo)將為你(ni)(ni)(ni)提供了濃(nong)厚的(de)(de)(de)(de)人(ren)情味(wei)：同(tong)(tong)事之間互(hu)相扶(fu)持(chi)，分享資(zi)源(yuan)，彼此(ci)關(guan)心，互(hu)相關(guan)懷。這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)氛圍將為你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)增添(tian)不少樂(le)趣。

4、不(bu)要過度承諾

可以為自己設計(ji)一(yi)個任務管理系統，幫助你(ni)組織(zhi)和計(ji)劃，從(cong)而完成你(ni)的(de)任務。如(ru)果你(ni)沒有多余的(de)時(shi)間，千萬不要夸下海口。如(ru)果你(ni)的(de)工作量已經大(da)到(dao)超(chao)過你(ni)可用的(de)時(shi)間和精力，制定一(yi)個全面的(de)工作計(ji)劃遞交(jiao)給(gei)上(shang)司，請求上(shang)司的(de)幫助。千萬不要掉(diao)進(jin)過度承(cheng)諾的(de)沼(zhao)澤中。

5、避免消極(ji)情(qing)緒

選(xuan)擇快(kuai)樂地(di)工作，就是要盡可能(neng)地(di)避免：負面情緒的談(tan)話；流言蜚語；不(bu)快(kuai)樂、悲觀、消(xiao)極的同事(shi)。

6、對自己的(de)專(zhuan)業成就和(he)個(ge)人成長負責

你才是那(nei)個最(zui)想(xiang)讓(rang)自(zi)己充實、擁有專業(ye)成(cheng)就的人。因(yin)此，要對自(zi)己的成(cheng)長負責。通(tong)過(guo)向上(shang)司尋求專業(ye)與有意(yi)義的意(yi)見，從而向你的個人發展目(mu)標邁進。你將(jiang)在成(cheng)長中收獲碩果(guo)。當然，如果(guo)你站在原(yuan)地不動，你將(jiang)一無所獲。

7、實(shi)在不(bu)適合就換份工作(zuo)

你(ni)并(bing)不(bu)想把你(ni)的生(sheng)命浪費在(zai)一(yi)(yi)個(ge)并(bing)不(bu)愉悅(yue)的工(gong)作(zuo)環(huan)境中，做(zuo)著自己討厭的工(gong)作(zuo)。大多的工(gong)作(zuo)環(huan)境都(dou)不(bu)會為了(le)讓你(ni)快樂(le)而(er)改變，反而(er)不(bu)快樂(le)的雇員會漸(jian)漸(jian)變得更沮喪、悲觀、郁悶。當你(ni)在(zai)休息時(shi)(shi)間努力地找下(xia)一(yi)(yi)個(ge)工(gong)作(zuo)時(shi)(shi)，你(ni)可(ke)以(yi)開始暗自微笑了(le)--——因(yin)為你(ni)已經踏(ta)出邁向(xiang)快樂(le)的第(di)一(yi)(yi)步(bu)，直到你(ni)果(guo)決(jue)地辭掉舊(jiu)工(gong)作(zuo)時(shi)(shi)，你(ni)一(yi)(yi)定會開心(xin)地大笑！而(er)這，只是遲早的事！