工作影響健康該不該辭職

應(ying)該辭(ci)職，身(shen)體是革命的本錢，工(gong)作影響到自己(ji)的健(jian)康時就(jiu)應(ying)該堅決辭(ci)職，除非你特別喜歡這個(ge)工(gong)作，離不(bu)開它，否則(ze)還是辭(ci)職吧，別將來因病住院時后(hou)悔以前(qian)沒有珍惜自己(ji)的身(shen)體，后(hou)悔都來不(bu)及了。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減少(shao)工(gong)作壓力

對職場人(ren)身體(ti)危(wei)害最(zui)(zui)大(da)的(de)，就是長時間(jian)的(de)高強度工作以及隨之而(er)(er)來(lai)的(de)壓(ya)力(li)(li)。把(ba)手頭的(de)事物可能帶來(lai)的(de)壓(ya)力(li)(li)控制在可接受的(de)范圍之內，這樣(yang)我們就能給自己更(geng)充(chong)足的(de)精力(li)(li)和心理準(zhun)備，從而(er)(er)更(geng)好(hao)且有準(zhun)備地應(ying)對突發事件(jian)所帶來(lai)的(de)壓(ya)力(li)(li)。壓(ya)力(li)(li)最(zui)(zui)大(da)的(de)危(wei)險就是堆積和突然，而(er)(er)已經將壓(ya)力(li)(li)最(zui)(zui)小(xiao)化(hua)的(de)職(zhi)場人(ren)，就可以妥(tuo)善解決壓(ya)力(li)(li)帶來(lai)的(de)影響，將其對健(jian)康的(de)危(wei)害降到最(zui)(zui)低。

2、善于平衡

犧牲(sheng)身(shen)體(ti)(ti)(ti)并不(bu)等價于工作(zuo)(zuo)成果，這也(ye)同時(shi)意味著身(shen)體(ti)(ti)(ti)和工作(zuo)(zuo)成果兩者并不(bu)對立(li)。會有很多職場人(ren)說(shuo)在(zai)(zai)忙碌繁(fan)重的(de)(de)工作(zuo)(zuo)后，自(zi)己難以(yi)照顧(gu)好(hao)(hao)自(zi)己的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)，但是我們同時(shi)應當意識到，正是良好(hao)(hao)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)才給予(yu)了我們更(geng)(geng)多的(de)(de)精力、更(geng)(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)工作(zuo)(zuo)狀態以(yi)及(ji)更(geng)(geng)高效的(de)(de)工作(zuo)(zuo)效率。良好(hao)(hao)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)是高效率工作(zuo)(zuo)的(de)(de)前提，也(ye)是在(zai)(zai)繁(fan)重工作(zuo)(zuo)后能(neng)夠(gou)留存(cun)精力調(diao)整自(zi)己的(de)(de)有力基礎，那么(me)在(zai)(zai)我們的(de)(de)生活中給予(yu)自(zi)己一點時(shi)間用來照顧(gu)自(zi)己的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)，這并不(bu)會影(ying)響(xiang)我們取(qu)得工作(zuo)(zuo)成果，反而是能(neng)讓其(qi)更(geng)(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)選擇。

3、對于人生，我(wo)們(men)更要(yao)負責

生(sheng)活(huo)里還(huan)有更多值(zhi)得珍視(shi)的(de)(de)東西。作為(wei)(wei)職場(chang)人(ren)，自(zi)身的(de)(de)職責(ze)就要(yao)求(qiu)我(wo)(wo)們(men)對工(gong)作負(fu)責(ze)，然而作為(wei)(wei)自(zi)己生(sheng)活(huo)的(de)(de)體驗者(zhe)，我(wo)(wo)們(men)同樣(yang)有著(zhu)幾十(shi)年的(de)(de)生(sheng)活(huo)需(xu)要(yao)自(zi)己為(wei)(wei)它負(fu)責(ze)。我(wo)(wo)想(xiang)，絕(jue)大多數的(de)(de)職場(chang)人(ren)入職時都(dou)會懷(huai)揣著(zhu)夢想(xiang)或目(mu)標，但(dan)每個人(ren)工(gong)作的(de)(de)最根本想(xiang)法，是想(xiang)讓自(zi)己的(de)(de)生(sheng)活(huo)變(bian)得更好。未來的(de)(de)人(ren)生(sheng)里，我(wo)(wo)們(men)還(huan)會經(jing)歷許多的(de)(de)事情，而工(gong)作只(zhi)是其(qi)中之一，我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)確需(xu)要(yao)對工(gong)作負(fu)責(ze)，但(dan)這并不(bu)意味著(zhu)我(wo)(wo)們(men)就要(yao)減少(shao)未來人(ren)生(sheng)的(de)(de)體驗項(xiang)。畢竟，不(bu)止工(gong)作，對于人(ren)生(sheng)，我(wo)(wo)們(men)也(ye)要(yao)負(fu)責(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡前放松你的(de)神(shen)經

在(zai)你入睡(shui)1小時(shi)前關掉電視。看電視會刺激你的大腦(nao)，讓它處(chu)于難以入眠(mian)的狀態。整晚睡(shui)不(bu)好的精神狀態，相當于血液里酒精含量達到醉(zui)酒駕車的程度。

2、固定你(ni)的工作流程

把下屬匯報工(gong)作的(de)時間(jian)，頭腦風暴(bao)時間(jian)，或是監督工(gong)作進(jin)度的(de)時間(jian)，都固定在(zai)每天的(de)某(mou)個(ge)時段內。這(zhe)樣就(jiu)不(bu)會(hui)有(you)人(ren)時不(bu)時來(lai)打斷你的(de)工(gong)作。而這(zhe)個(ge)固定的(de)時段，完全可以過(guo)得輕(qing)松一(yi)點(dian)，加(jia)點(dian)茶和點(dian)心。

3、必要休息

正處在工(gong)(gong)作(zuo)的慣性當(dang)中，卻要休息，看(kan)似違反常規。但人(ren)能(neng)保持(chi)的高效(xiao)工(gong)(gong)作(zuo)時間，每次(ci)都不會(hui)持(chi)續超(chao)過(guo)1小時，所以剩下的時間你(ni)雖然在工(gong)(gong)作(zuo)，但效(xiao)率一般。如果你(ni)選擇適當(dang)的休息，并(bing)且給同事和自己(ji)都倒點喝的，算是利(li)(li)人(ren)利(li)(li)己(ji)。

4、調整生物作息

養成早睡(shui)早起屬于長期受益(yi)的事件，將鬧(nao)鐘(zhong)放置(zhi)在(zai)下床才(cai)可(ke)以控(kong)制的區域，起床后建立一套習慣儀式，如洗臉(lian)、刷牙、做俯臥撐等熱(re)身運動。

5、定時做運動

不管有多么忙(mang)，每(mei)一(yi)天或者每(mei)一(yi)周都應該抽出一(yi)部分時間(jian)來(lai)鍛(duan)煉(lian)身體，生命(ming)在于運動(dong)，要保(bao)持(chi)身體健康就需要保(bao)持(chi)鍛(duan)煉(lian)，保(bao)持(chi)運動(dong)。

6、要(yao)學會做(zuo)減法

工(gong)作(zuo)任(ren)務(wu)繁多(duo)，想(xiang)要(yao)一刻全(quan)部(bu)解決(jue)只會(hui)壓垮自己(ji)的(de)身體和心理，要(yao)制(zhi)定合理計劃一項一項進行。學(xue)(xue)會(hui)工(gong)作(zuo)任(ren)務(wu)上(shang)的(de)減法也(ye)要(yao)學(xue)(xue)會(hui)工(gong)作(zuo)壓力(li)(li)的(de)減法，不(bu)要(yao)執著于每次利益得(de)失，注重的(de)外在因素越多(duo)心理壓力(li)(li)越大，對身體健康越不(bu)利。同時，保(bao)持(chi)(chi)心情愉快，不(bu)管生活(huo)多(duo)么困難，工(gong)作(zuo)多(duo)么辛(xin)苦(ku)，作(zuo)為現代職場(chang)人(ren)，都應該努力(li)(li)保(bao)持(chi)(chi)心情愉快，讓(rang)自己(ji)得(de)到更(geng)多(duo)積極正能量的(de)東西，會(hui)讓(rang)自己(ji)的(de)生活(huo)更(geng)舒(shu)心，身體更(geng)健康。

7、定期體檢

職場忙碌往往會(hui)(hui)忽(hu)視照顧(gu)身體(ti)，要(yao)學會(hui)(hui)定期(qi)做(zuo)體(ti)檢。除了定期(qi)體(ti)檢之外，身體(ti)發現異常的時(shi)候要(yao)及時(shi)就(jiu)醫，不要(yao)諱疾忌醫，有些人會(hui)(hui)強忍著(zhu)不去看病，或者覺得根(gen)本就(jiu)沒有什么(me)事(shi)情(qing)，特別是(shi)年輕(qing)人，但(dan)恰恰相反，要(yao)保持健康(kang)的身體(ti)還是(shi)需要(yao)在出現不適的情(qing)況(kuang)時(shi)，及時(shi)就(jiu)醫。

快樂工作的幾種方法

1、選擇愉快(kuai)地工作

持續地(di)保持積極的(de)(de)(de)心(xin)態，關注在好的(de)(de)(de)方(fang)(fang)面，想想你(ni)(ni)當初挑選這份工(gong)作(zuo)時，喜(xi)歡這份工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)哪些地(di)方(fang)(fang)。遠(yuan)離低標準的(de)(de)(de)同(tong)事和(he)流言蜚語。尋找和(he)你(ni)(ni)搭(da)調的(de)(de)(de)同(tong)事，多跟他們(men)在一起(qi)，取人(ren)之(zhi)長，補(bu)己之(zhi)短(duan)。你(ni)(ni)對待工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)態度很大程(cheng)度上決定了你(ni)(ni)的(de)(de)(de)歷練與(yu)成就。聰明(ming)的(de)(de)(de)你(ni)(ni)一定會選擇開心(xin)地(di)工(gong)作(zuo)！

2、每一(yi)天做(zuo)一(yi)點你喜歡的事

好(hao)好(hao)審視你(ni)的(de)(de)(de)技能(neng)，你(ni)的(de)(de)(de)興趣，嘗試從每天的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作中尋找樂趣，挖掘你(ni)所喜歡(huan)(huan)做的(de)(de)(de)事(shi)情。如(ru)果(guo)你(ni)每天都(dou)做一點自己喜歡(huan)(huan)的(de)(de)(de)事(shi)情，那(nei)么你(ni)目前的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作就不會看起來(lai)那(nei)么糟(zao)糕。

3、結(jie)交高標準的(de)朋友(you)

喜(xi)歡(huan)你的(de)同事、和(he)同事相處融洽是(shi)你工作(zuo)積極、快樂(le)的(de)基石。花(hua)點時間了解你的(de)同事吧，你可能會真正(zheng)地喜(xi)歡(huan)和(he)欣賞(shang)他(ta)們。這樣(yang)(yang)，你的(de)人(ren)脈(mo)網絡將(jiang)(jiang)為你提供了濃厚的(de)人(ren)情味：同事之間互相扶持，分(fen)享(xiang)資源，彼(bi)此(ci)關(guan)心，互相關(guan)懷。這樣(yang)(yang)的(de)工作(zuo)氛圍將(jiang)(jiang)為你的(de)工作(zuo)增添不少樂(le)趣(qu)。

4、不要過度承(cheng)諾

可以為自己設計一個任(ren)務管理系(xi)統，幫助你(ni)(ni)組織和計劃，從而完成你(ni)(ni)的任(ren)務。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)沒有(you)多余的時間(jian)，千萬不(bu)要夸下海口。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)的工作量(liang)已經大到超過你(ni)(ni)可用的時間(jian)和精力，制定一個全面的工作計劃遞交給上(shang)司(si)(si)，請求上(shang)司(si)(si)的幫助。千萬不(bu)要掉進(jin)過度承(cheng)諾(nuo)的沼(zhao)澤中。

5、避免(mian)消極情(qing)緒

選(xuan)擇快樂地工(gong)作，就是要盡可能(neng)地避免：負(fu)面情緒的談話；流言(yan)蜚語；不快樂、悲觀、消極的同事。

6、對(dui)自(zi)己的專業成就和個(ge)人成長(chang)負(fu)責

你才是那(nei)個(ge)最想讓自(zi)己(ji)充實(shi)、擁有專(zhuan)業(ye)成(cheng)就的人(ren)(ren)。因(yin)此，要對自(zi)己(ji)的成(cheng)長負責(ze)。通(tong)過向上司尋求專(zhuan)業(ye)與有意(yi)義的意(yi)見(jian)，從而向你的個(ge)人(ren)(ren)發(fa)展(zhan)目標邁(mai)進。你將(jiang)在成(cheng)長中收獲(huo)(huo)碩果。當然，如(ru)果你站在原地不動(dong)，你將(jiang)一無(wu)所獲(huo)(huo)。

7、實在不(bu)適合(he)就換份工作(zuo)

你(ni)(ni)(ni)并(bing)不想把(ba)你(ni)(ni)(ni)的(de)生命浪費在一(yi)個并(bing)不愉悅的(de)工(gong)作(zuo)環(huan)境(jing)中(zhong)，做著自(zi)己討厭(yan)的(de)工(gong)作(zuo)。大多(duo)的(de)工(gong)作(zuo)環(huan)境(jing)都不會(hui)(hui)為了讓你(ni)(ni)(ni)快(kuai)(kuai)樂而改變，反而不快(kuai)(kuai)樂的(de)雇員會(hui)(hui)漸漸變得更沮喪(sang)、悲觀、郁悶(men)。當你(ni)(ni)(ni)在休(xiu)息時(shi)間努力地(di)找(zhao)下(xia)一(yi)個工(gong)作(zuo)時(shi)，你(ni)(ni)(ni)可(ke)以開始暗自(zi)微笑了--——因為你(ni)(ni)(ni)已經踏出邁向快(kuai)(kuai)樂的(de)第一(yi)步(bu)，直(zhi)到(dao)你(ni)(ni)(ni)果決(jue)地(di)辭掉舊工(gong)作(zuo)時(shi)，你(ni)(ni)(ni)一(yi)定(ding)會(hui)(hui)開心(xin)地(di)大笑！而這，只(zhi)是遲(chi)早(zao)的(de)事！