工作影響健康該不該辭職

應該(gai)辭(ci)職，身(shen)體(ti)是革命的(de)本(ben)錢，工(gong)作影響到自(zi)己(ji)的(de)健康時(shi)就應該(gai)堅(jian)決辭(ci)職，除非(fei)你特別喜(xi)歡這個(ge)工(gong)作，離不開它(ta)，否則還是辭(ci)職吧，別將(jiang)來(lai)因(yin)病住院時(shi)后悔以前沒有珍惜自(zi)己(ji)的(de)身(shen)體(ti)，后悔都來(lai)不及了(le)。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減(jian)少(shao)工(gong)作壓(ya)力

對職場人身體危害最(zui)(zui)大的(de)(de)(de)，就是長(chang)時間的(de)(de)(de)高強(qiang)度工作以及隨之(zhi)而來的(de)(de)(de)壓(ya)力。把手(shou)頭的(de)(de)(de)事物可能(neng)帶(dai)來的(de)(de)(de)壓(ya)力控制(zhi)在可接受的(de)(de)(de)范(fan)圍之(zhi)內，這(zhe)樣(yang)我們就能(neng)給自(zi)己(ji)更(geng)充(chong)足的(de)(de)(de)精力和心理準備(bei)，從而更(geng)好且有準備(bei)地應對突發事件(jian)所帶(dai)來的(de)(de)(de)壓(ya)力。壓(ya)力最(zui)(zui)大的(de)(de)(de)危險就是堆(dui)積和突然，而已(yi)經將壓(ya)力最(zui)(zui)小化的(de)(de)(de)職場人，就可以妥善解決(jue)壓(ya)力帶(dai)來的(de)(de)(de)影響，將其對健(jian)康的(de)(de)(de)危害降到最(zui)(zui)低。

2、善于平衡

犧(xi)牲身體(ti)并不等價(jia)于工(gong)作成果(guo)，這也同(tong)時(shi)(shi)意(yi)味(wei)著(zhu)身體(ti)和工(gong)作成果(guo)兩者并不對立。會(hui)(hui)有很多職(zhi)場人說在忙(mang)碌繁重(zhong)的(de)(de)(de)(de)工(gong)作后，自(zi)己(ji)難以照(zhao)顧(gu)好(hao)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)，但(dan)是我(wo)們同(tong)時(shi)(shi)應當意(yi)識到，正是良好(hao)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)才(cai)給(gei)(gei)予了我(wo)們更(geng)(geng)多的(de)(de)(de)(de)精(jing)力(li)、更(geng)(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)工(gong)作狀(zhuang)態以及更(geng)(geng)高效的(de)(de)(de)(de)工(gong)作效率。良好(hao)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)是高效率工(gong)作的(de)(de)(de)(de)前提，也是在繁重(zhong)工(gong)作后能夠(gou)留存精(jing)力(li)調(diao)整自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)有力(li)基礎，那么(me)在我(wo)們的(de)(de)(de)(de)生活中給(gei)(gei)予自(zi)己(ji)一點時(shi)(shi)間用(yong)來照(zhao)顧(gu)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)，這并不會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)我(wo)們取得工(gong)作成果(guo)，反而是能讓其更(geng)(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)。

3、對于(yu)人生，我們更(geng)要負責

生活(huo)(huo)里還(huan)有更多(duo)值(zhi)得珍視(shi)的(de)(de)東西。作(zuo)為(wei)職(zhi)(zhi)場人(ren)，自(zi)身(shen)的(de)(de)職(zhi)(zhi)責(ze)(ze)(ze)(ze)就要(yao)求我(wo)(wo)們(men)對工(gong)(gong)作(zuo)負(fu)責(ze)(ze)(ze)(ze)，然而(er)作(zuo)為(wei)自(zi)己生活(huo)(huo)的(de)(de)體(ti)驗(yan)者，我(wo)(wo)們(men)同樣有著幾十年的(de)(de)生活(huo)(huo)需要(yao)自(zi)己為(wei)它負(fu)責(ze)(ze)(ze)(ze)。我(wo)(wo)想，絕大多(duo)數的(de)(de)職(zhi)(zhi)場人(ren)入職(zhi)(zhi)時(shi)都會懷(huai)揣著夢(meng)想或目標，但(dan)每個(ge)人(ren)工(gong)(gong)作(zuo)的(de)(de)最根本想法，是想讓自(zi)己的(de)(de)生活(huo)(huo)變(bian)得更好(hao)。未來(lai)的(de)(de)人(ren)生里，我(wo)(wo)們(men)還(huan)會經歷許多(duo)的(de)(de)事情，而(er)工(gong)(gong)作(zuo)只是其中之一(yi)，我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)確需要(yao)對工(gong)(gong)作(zuo)負(fu)責(ze)(ze)(ze)(ze)，但(dan)這并不(bu)意味(wei)著我(wo)(wo)們(men)就要(yao)減少未來(lai)人(ren)生的(de)(de)體(ti)驗(yan)項。畢竟，不(bu)止(zhi)工(gong)(gong)作(zuo)，對于人(ren)生，我(wo)(wo)們(men)也要(yao)負(fu)責(ze)(ze)(ze)(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡前放松(song)你的神(shen)經

在你入睡1小時前關掉電視。看電視會刺激你的大(da)腦，讓(rang)它處于難以入眠(mian)的狀態。整晚睡不(bu)好的精神狀態，相(xiang)當于血(xue)液里酒精含量達(da)到醉酒駕(jia)車的程度。

2、固定你的(de)工作(zuo)流程

把下屬匯報工作(zuo)(zuo)(zuo)的時(shi)(shi)間(jian)(jian)，頭腦風暴時(shi)(shi)間(jian)(jian)，或是監督工作(zuo)(zuo)(zuo)進度的時(shi)(shi)間(jian)(jian)，都固定在每天的某個時(shi)(shi)段(duan)內(nei)。這(zhe)樣就不(bu)會有(you)人時(shi)(shi)不(bu)時(shi)(shi)來打斷(duan)你的工作(zuo)(zuo)(zuo)。而這(zhe)個固定的時(shi)(shi)段(duan)，完全可以(yi)過(guo)得輕(qing)松(song)一點，加點茶和(he)點心。

3、必要休息

正處在(zai)工(gong)(gong)作(zuo)的(de)慣性當(dang)中(zhong)，卻要休息，看似違反常規。但(dan)人能(neng)保持的(de)高效工(gong)(gong)作(zuo)時(shi)間，每次(ci)都(dou)不會持續超過1小時(shi)，所(suo)以(yi)剩(sheng)下的(de)時(shi)間你雖然在(zai)工(gong)(gong)作(zuo)，但(dan)效率一般。如果你選擇適當(dang)的(de)休息，并(bing)且給同事和自(zi)己都(dou)倒(dao)點喝的(de)，算是利(li)人利(li)己。

4、調(diao)整生物作息(xi)

養(yang)成早睡早起屬于長期受(shou)益的事件，將鬧(nao)鐘放置在下(xia)床(chuang)才可以控制的區(qu)域，起床(chuang)后建立一套習慣儀式，如洗臉、刷牙、做(zuo)俯臥撐等熱身運動。

5、定時做運動

不管有多么忙，每(mei)一(yi)天或者每(mei)一(yi)周都應該(gai)抽出一(yi)部分時間來鍛煉身體，生命在于運動，要保(bao)(bao)持身體健康(kang)就需要保(bao)(bao)持鍛煉，保(bao)(bao)持運動。

6、要學會做(zuo)減法

工作(zuo)(zuo)任務(wu)繁多，想(xiang)要一刻全部解決(jue)只(zhi)會壓垮自(zi)己(ji)的(de)(de)身(shen)(shen)體和心(xin)理(li)，要制定合(he)理(li)計劃(hua)一項(xiang)一項(xiang)進(jin)行(xing)。學(xue)會工作(zuo)(zuo)任務(wu)上的(de)(de)減法也(ye)要學(xue)會工作(zuo)(zuo)壓力(li)(li)的(de)(de)減法，不要執著于每次利益得失，注重的(de)(de)外在因素越多心(xin)理(li)壓力(li)(li)越大(da)，對(dui)身(shen)(shen)體健康(kang)越不利。同時，保持心(xin)情愉(yu)快，不管生活多么困難，工作(zuo)(zuo)多么辛苦，作(zuo)(zuo)為現代職場人，都(dou)應該努力(li)(li)保持心(xin)情愉(yu)快，讓(rang)自(zi)己(ji)得到更(geng)(geng)多積極正能量(liang)的(de)(de)東西，會讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)(de)生活更(geng)(geng)舒心(xin)，身(shen)(shen)體更(geng)(geng)健康(kang)。

7、定期體檢

職場忙(mang)碌(liu)往往會忽(hu)視照顧身(shen)體(ti)，要學會定期做體(ti)檢(jian)。除了定期體(ti)檢(jian)之外，身(shen)體(ti)發現(xian)(xian)異常的(de)時(shi)候(hou)要及時(shi)就(jiu)醫(yi)(yi)，不要諱(hui)疾忌醫(yi)(yi)，有(you)些人會強忍著不去看病(bing)，或者覺(jue)得根本(ben)就(jiu)沒有(you)什(shen)么事情，特別是年輕人，但恰恰相反，要保持健康的(de)身(shen)體(ti)還是需要在出現(xian)(xian)不適的(de)情況時(shi)，及時(shi)就(jiu)醫(yi)(yi)。

快樂工作的幾種方法

1、選擇愉快地工(gong)作(zuo)

持(chi)續地(di)保持(chi)積極(ji)的心(xin)態(tai)，關注在好的方面，想想你(ni)(ni)當初挑(tiao)選(xuan)這份(fen)工作(zuo)時(shi)，喜歡這份(fen)工作(zuo)的哪些地(di)方。遠離低標準的同(tong)事和流言蜚語。尋(xun)找和你(ni)(ni)搭調的同(tong)事，多跟他們在一起，取(qu)人之(zhi)長，補己之(zhi)短。你(ni)(ni)對待工作(zuo)的態(tai)度很大(da)程度上決定(ding)了你(ni)(ni)的歷練與(yu)成就。聰(cong)明的你(ni)(ni)一定(ding)會選(xuan)擇開心(xin)地(di)工作(zuo)！

2、每一(yi)天做一(yi)點(dian)你(ni)喜歡的事

好好審視你(ni)(ni)的技能，你(ni)(ni)的興趣，嘗試從(cong)每(mei)天(tian)的工作(zuo)中尋找(zhao)樂趣，挖掘你(ni)(ni)所喜歡(huan)做的事情(qing)。如果你(ni)(ni)每(mei)天(tian)都做一點自己喜歡(huan)的事情(qing)，那(nei)么你(ni)(ni)目前的工作(zuo)就(jiu)不會看起來那(nei)么糟糕。

3、結交高標準(zhun)的(de)朋友

喜歡你(ni)的(de)同事(shi)、和(he)同事(shi)相處融洽(qia)是(shi)你(ni)工(gong)作(zuo)(zuo)積極、快樂的(de)基(ji)石。花(hua)點(dian)時間(jian)了解你(ni)的(de)同事(shi)吧(ba)，你(ni)可能會(hui)真正地喜歡和(he)欣賞他們。這(zhe)樣，你(ni)的(de)人(ren)脈網絡將為你(ni)提供(gong)了濃厚的(de)人(ren)情味(wei)：同事(shi)之間(jian)互(hu)相扶持，分享資源，彼(bi)此關心，互(hu)相關懷。這(zhe)樣的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)氛圍將為你(ni)的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)增添(tian)不少樂趣。

4、不要(yao)過度(du)承諾

可以為自己(ji)設計一個(ge)任務管理系(xi)統(tong)，幫助(zhu)你組(zu)織和計劃，從而(er)完成你的任務。如果(guo)你沒有多余(yu)的時(shi)間，千萬不(bu)要(yao)夸下海口。如果(guo)你的工作(zuo)(zuo)量已經大到超過(guo)你可用(yong)的時(shi)間和精力，制定一個(ge)全面的工作(zuo)(zuo)計劃遞交(jiao)給上司，請(qing)求上司的幫助(zhu)。千萬不(bu)要(yao)掉進過(guo)度承(cheng)諾的沼(zhao)澤(ze)中。

5、避免消極情緒

選(xuan)擇快樂(le)地(di)工作，就是要盡(jin)可能地(di)避免：負面情緒的(de)談話；流言蜚語；不快樂(le)、悲(bei)觀、消極(ji)的(de)同事。

6、對自己的(de)專業成(cheng)就和個人(ren)成(cheng)長負責

你(ni)才是那個最想讓自己充實、擁有(you)專(zhuan)(zhuan)業成就的(de)(de)人。因此，要(yao)對(dui)自己的(de)(de)成長負責。通過向上司(si)尋求專(zhuan)(zhuan)業與(yu)有(you)意義的(de)(de)意見，從而向你(ni)的(de)(de)個人發(fa)展目標(biao)邁進。你(ni)將(jiang)在(zai)成長中(zhong)收獲碩果。當然，如果你(ni)站在(zai)原地不動(dong)，你(ni)將(jiang)一(yi)無所獲。

7、實在(zai)不適合就換(huan)份工作

你并不(bu)想把你的(de)(de)生命浪(lang)費(fei)在一(yi)個(ge)并不(bu)愉(yu)悅的(de)(de)工作(zuo)環(huan)境中(zhong)，做著自(zi)(zi)己討(tao)厭(yan)的(de)(de)工作(zuo)。大多的(de)(de)工作(zuo)環(huan)境都不(bu)會為了讓你快樂(le)(le)而改變，反而不(bu)快樂(le)(le)的(de)(de)雇員會漸漸變得更沮喪、悲觀(guan)、郁悶。當你在休息時(shi)間努力地(di)(di)找下一(yi)個(ge)工作(zuo)時(shi)，你可以開(kai)始暗(an)自(zi)(zi)微笑了--——因(yin)為你已經踏出邁向快樂(le)(le)的(de)(de)第一(yi)步(bu)，直到(dao)你果(guo)決地(di)(di)辭掉(diao)舊(jiu)工作(zuo)時(shi)，你一(yi)定會開(kai)心地(di)(di)大笑！而這，只是(shi)遲早的(de)(de)事！