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導(dao)

語

登山并不是一場說走就走的旅行，它需要大量的前期工作，以指定出嚴密的攀登計劃，從而保證登山過程的安全順利。進山前，要初步確定幾條路線方案，進山后再登臨與計劃選擇的路線相對的山坡或山頭，對整個路線進行分析和觀測、記錄、對比。攀登計劃還需要在攀登過程中根據實際情況進行調整。下面，小編就給大家帶來幾條適合的登山路線以及登山攻略，一起來看看吧！

登山裝備有哪些

登山(shan)(shan)裝備應該充分適應登山(shan)(shan)運動的環境條(tiao)件(jian)特點，在設計(ji)、選材(cai)、用料、制作上，盡(jin)量使(shi)其輕(qing)便(bian)、堅固、高效(xiao)和多(duo)用。

被服裝備

沖鋒衣褲、徒步鞋、速干衣、壓縮羽絨服御寒服裝、高山靴、背包、防護眼鏡

護具(ju)配(pei)件(jian)

雨衣、手套、登山杖、護膝、墨鏡、水壺、充電寶、帽子、安全帽、冰鎬、冰爪、安全帶、鐵鎖、鐵錘、雪鏟

露(lu)營(ying)裝備(bei)

帳篷、睡袋、防潮墊、炊具、睡袋套、急救毯、打火石

藥品

感冒藥、腸胃藥、消炎藥、止痛藥、跌打損傷藥、止痛片、降火藥

其他

身份證件、GPS、衛星電話、拍攝器材

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登山鞋
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登山裝備

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登山技巧

上山姿勢

上半身放松并前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強后蹬力，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。同時，盡量讓腳后跟吃勁，腳后跟自然就在人的重心上，于是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3左右的力。

下山姿勢

上半身正直或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移，坡度較陡時上下山可沿"之"字形路來降低坡度，采用側身走，重心略靠后，穩住一腳再移一腳。或考慮坐著走，兩手撐地著移動，用屁股蹭著一點一點的下。

速度與節奏

上山(shan)不可急

建議大家上山慢慢行，一步分做兩步走，遇到臺階，要一個一個臺階的走，遇到上坡，要盡量增加步伐的數量，但是切記不可休息。

下山需放松

maigoo網編了解到下山時可以結合登山杖運用多種姿勢下山，同時一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。

平路(lu)要(yao)快行(xing)

遇到前的平坦路途，如果累了就簡單的休息一下，如果感覺還可以，就加快步伐前進吧，你在山坡上沒浪費過多的精力，步伐輕快而迅捷。

中國十大名山登山路線推薦

泰山

最經典的登山路線

特色(se)

這是歷朝皇帝的登山御道，古老的登山御道旁，盡是泰山精華之處，非常適合步行。

路(lu)線

岱廟→岱宗坊→紅門宮→斗母宮→經石峪→回馬嶺→中天門→五大夫松→十八盤→南天門→天街→碧霞祠→唐摩崖→五岳獨尊→玉皇頂→拱北石

最快捷的登山路線

特色

本線路雖然省力便捷，但是以犧牲眾多景點為代價，建議乘車抵達中天門后，步行登至山頂，以便欣賞更多的泰山美景。

路(lu)線(xian)

天外村→龍潭水庫→白龍池→黑龍潭→竹林寺→黃溪河水庫→扇子崖→傲徠峰→中天門→索道→南天門→碧霞祠→玉皇頂

最原始的登山路線

特色

線路奇峰俊秀，松石多姿，是自然風貌最原始的登山線路之一，是探險、自助游最佳路線。

路線

天燭峰→望天門→小天燭峰→將軍山→黃花棧→老君廟→元君廟→蓮花洞→娘娘廟→姊妹松→玉皇頂

黃山

前山線路

特(te)色

景色險峻

路線

溫泉景區→慈光閣→半山寺→玉屏峰→迎客松→天都峰→蓮花峰→天海賓館→百步云梯、一線天、鰲魚峰、蓬萊三島

后山線路

特(te)色

景色秀麗

路線

云谷寺→石筍矼→始信峰→黑虎松→夢筆生花→北海賓館→曙光亭→清涼臺→猴子觀海→團結松→西海飯店→排云亭→西海大峽谷→步仙橋→臥石披云→西海瑤臺→光明頂

1日游

特色

比較輕松，但看不到日出日落

路線

白鵝嶺→信峰觀→十八羅漢→獅子峰→飛來石→光明頂→天海→鰲魚峰→一線天→百步云梯→蓮花峰→玉屏樓→乘玉屏纜車下山

華山

西上北下線路

特色

看風景最多

路線

在西峰腳下換乘西峰大索道，然后根據景區指示牌可選擇西、南、東、中等峰，游覽完主峰區后指示牌步行至北峰索道，換乘北峰索道下山，到達游客中心。

北上北下線路

特色(se)

最經濟實惠

路(lu)線

乘坐北峰索道上山，沿途有很多小景點，如真武殿、焦公石室、長春石室、玉女窗、仙油貢、神土崖、倚云亭、老君掛犁處、鐵牛臺、白云仙境石牌坊等。

長白山登山線路

北坡線路

適合人群

適合喜歡徒步又不喜歡冒險的人群。

主要景(jing)點

北坡天池、小天池、聚龍溫泉群、長白瀑布、綠淵潭、地下森林、冰水泉浮石林

西坡線路

適合(he)人群

適合二刷長白山的游客、攝影愛好者的人群。

主要景點

西坡天池、鳶尾花園、高山花園、王池、梯子河、松樺戀、錦江大峽谷

廬山

好漢坡線路

特色

這是當地人最常用的徒步登山路線，全程大約9公里，需要2小時。

景(jing)點

九江市→十里大樓→蓮花洞→兩里半→竹林窩→好漢亭→月弓塹→半山亭→望江亭北山公路→牯嶺鎮

九九盤路

特色

此條徒步路線全程耗時大約2小時，強度一般，風景優美，徒步觀景兩不誤。

景點

九江市→賽陽鎮→賽陽橋→三級電站→移動發射塔→錦澗橋(一道水) →二道水→甘露泉→廬山高石刻→廬山高牌坊→圓佛殿

剪刀峽路

特色

MAIGOO小編了解到此條線路全程大約3小時，途中能看到廬山最大的瀑布群。

景點

九江市→東林寺→張家村→劉家村→講經臺→烏龍潭→龍椅石→牯牛潭→翻船石→窯洼污水處理廠→牯嶺街

普陀山

一日游線路

普陀山一日游由于時間有限，建議主要游南邊的半個島，經典路線是碼頭→西天景區→普濟禪寺片區→紫竹林南海觀音片區→碼頭。

二日游線路

可以選擇4→5個片區作為目的地，再根據你自己住宿地方的交通便捷情況安排兩天的行程，大體上普濟寺片區及附近百步沙是必去的，其它地方根據興趣愛好可選擇一部分。

登山注意事項

登山路線選擇

路(lu)(lu)線的(de)選(xuan)擇主要考慮到自己的(de)適應能力，是否有路(lu)(lu)可走(zou)，距離(li)等，便于時間估算，夏天天黑(hei)的(de)晚(wan)，路(lu)(lu)線可以(yi)選(xuan)擇的(de)長一點，秋冬天白(bai)天時間短，盡量選(xuan)擇距離(li)短的(de)路(lu)(lu)線。
登山前注意

應(ying)充分了解登的山(shan)區近期氣候條(tiao)件和(he)特(te)點，行(xing)前注意收聽收看(kan)天氣預(yu)報。另外最好穿著(zhu)登山(shan)鞋或旅游鞋，衣服要寬(kuan)松(song)些(xie)。
登山時注意

MaiGoo編輯提醒要(yao)對(dui)登山時間及游玩(wan)地點作(zuo)出合理(li)安排，上(shang)下山時要(yao)避(bi)開高峰，盡量不要(yao)跟(gen)隨大(da)量的人流。登山時要(yao)集體行動，最好(hao)結伴(ban)而行。
登山后注意

下山(shan)時(shi)要根(gen)據陡峻程度(du)把握好步伐，不(bu)要奔跑，否則會挫傷(shang)膝蓋和拉傷(shang)腿部肌肉。有時(shi)也會因下山(shan)太(tai)急，遇到突發情況止不(bu)住步伐而發生危險。

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中國十大名山最佳登山路線 最全登山攻略分享

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