登山裝備應該充分適應登山運動的(de)環境(jing)條件特點，在設(she)計、選材、用料(liao)、制(zhi)作(zuo)上，盡量使其輕(qing)便、堅(jian)固、高效和多用。
路線(xian)的選擇(ze)(ze)主要考慮到自己的適(shi)應(ying)能(neng)力(li)，是否(fou)有路可走，距(ju)離等，便于(yu)時(shi)間估算，夏(xia)天(tian)天(tian)黑(hei)的晚(wan)，路線(xian)可以選擇(ze)(ze)的長一(yi)點，秋冬天(tian)白(bai)天(tian)時(shi)間短，盡量選擇(ze)(ze)距(ju)離短的路線(xian)。
應充分了(le)解登(deng)的山區近(jin)期氣候條件和特(te)點，行前注意收聽收看(kan)天氣預報。另(ling)外(wai)最好穿著登(deng)山鞋或(huo)旅游鞋，衣(yi)服(fu)要寬松些。
MaiGoo編輯(ji)提醒(xing)要對登(deng)山時(shi)間及游玩地點作出合理安排，上下山時(shi)要避開高峰，盡量(liang)不要跟隨大量(liang)的人流。登(deng)山時(shi)要集體行(xing)(xing)動，最(zui)好結伴(ban)而行(xing)(xing)。
下山(shan)時(shi)要根據陡(dou)峻程度(du)把握好步伐(fa)(fa)，不要奔跑(pao)，否則會挫傷膝蓋和(he)拉傷腿部肌肉。有(you)時(shi)也會因下山(shan)太(tai)急，遇到突發情況止不住步伐(fa)(fa)而發生(sheng)危(wei)險。
俗(su)話說(shuo)：“人老(lao)腳(jiao)先衰。”人的腳(jiao)有勁(jing)，就能(neng)跑能(neng)跳能(neng)走，就不易衰老(lao)。就練(lian)腳(jiao)勁(jing)來說(shuo)，爬(pa)山的效(xiao)果(guo)最...
一套專業齊(qi)全的登(deng)(deng)山(shan)裝備不僅(jin)有助(zhu)于(yu)登(deng)(deng)山(shan)目標的完(wan)成，而(er)且能為登(deng)(deng)山(shan)安全提供有利(li)保障。那么登(deng)(deng)山(shan)的裝...
登山(shan)是指在特定(ding)的要求下,從(cong)低(di)海拔(ba)地形向高海拔(ba)山(shan)峰進行(xing)攀登的項活動。登山(shan)按登山(shan)類型分為登山(shan)探(tan)...
中(zhong)國(guo)(guo)多山(shan)且(qie)多名(ming)山(shan)，你知道中(zhong)國(guo)(guo)十大名(ming)山(shan)有哪些嗎(ma)？中(zhong)國(guo)(guo)最(zui)美的山(shan)有哪些？本(ben)文就帶你去(qu)看最(zui)全的中(zhong)國(guo)(guo)...
登(deng)山是(shi)全身(shen)心放(fang)松的有氧(yang)運動(dong)，隨著人們生活質量的提(ti)高(gao)，越(yue)來越(yue)多(duo)的民(min)眾喜歡上了這項(xiang)健康的戶(hu)外運...
楓葉紅了(le)，又(you)到了(le)登山(shan)的(de)好(hao)季節。登山(shan)時，人們(men)的(de)身體處于(yu)不斷用力向上攀爬的(de)狀態(tai)，且持續時間較長...
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