什么時間去爬山好

一天當中爬山最佳時間

一(yi)般在(zai)(zai)天(tian)氣(qi)不(bu)是(shi)非常炎熱的(de)(de)情況下，我們都(dou)是(shi)可(ke)以去登山(shan)的(de)(de)，每(mei)天(tian)爬山(shan)的(de)(de)時(shi)間建議(yi)在(zai)(zai)早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之間比較合適，早上不(bu)要(yao)太早，避開樹林的(de)(de)瘴氣(qi)，下午不(bu)要(yao)太晚，要(yao)計劃好下山(shan)的(de)(de)時(shi)間和天(tian)黑(hei)的(de)(de)時(shi)間。大約的(de)(de)時(shi)速可(ke)以按2.5-3.5估算。

爬山哪個季節好

秋季(ji)是爬(pa)山(shan)(shan)的(de)(de)(de)好(hao)季(ji)節，氣溫(wen)不(bu)冷(leng)不(bu)熱，讓(rang)人(ren)舒服(fu)，在(zai)這個(ge)時節進(jin)行(xing)爬(pa)山(shan)(shan)，不(bu)但可以避免夏天(tian)烈日(ri)的(de)(de)(de)炙烤，在(zai)享受(shou)著溫(wen)和的(de)(de)(de)陽光下運(yun)動鍛煉，而且在(zai)爬(pa)山(shan)(shan)的(de)(de)(de)過程當中還可以呼(hu)吸到(dao)山(shan)(shan)上新鮮的(de)(de)(de)空氣，遠離(li)都是生活(huo)的(de)(de)(de)塵囂，讓(rang)人(ren)心曠神怡。值得一(yi)提的(de)(de)(de)是，爬(pa)山(shan)(shan)最重要(yao)的(de)(de)(de)一(yi)點就是同樣可以幫助減(jian)肥瘦身，讓(rang)人(ren)重新塑造苗條的(de)(de)(de)身材。

哪些天氣不適合爬山

大風天：刮大風的時候，山上(shang)的樹(shu)枝(zhi)很容(rong)易被吹折(zhe)，所以(yi)避免被樹(shu)枝(zhi)傷到。

下雨天：山上(shang)的(de)路下雨(yu)后人(ren)走在上(shang)面(mian)，很(hen)容(rong)易摔倒(dao)，所以(yi)還是要注(zhu)意(yi)些的(de)。

下雪：這時也最好不要去爬山，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比較好

鍛煉(lian)(lian)雖好，但也(ye)要注意頻次(ci)(ci)，爬山沒有必要每(mei)天進(jin)行。想(xiang)要達(da)到鍛煉(lian)(lian)效果，又(you)不想(xiang)太過疲勞，那么推薦每(mei)周(zhou)1-2次(ci)(ci)即可(ke)，最多不建議超過3-4次(ci)(ci)。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出、云海玉盤、晚霞夕照、黃河金帶。【詳細+】

黃山

3-5月、9-11月上旬是傳統最佳旅游時間。這時候氣候宜人，春花秋葉，色彩斑斕；景點基本全都開放；出現云海幾率較大，但是游客很多。6-8月，春節，五一，端午，十一黃金周是旅游旺季。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景，氣候涼爽，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放。【詳細+】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月，這是華山的旅游旺季。每逢農歷三月十五日是朝山日，華山還會有盛大的廟會和慶祝活動。【詳細+】

張家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季節。春季溯金鞭溪，游十里畫廊，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜；秋季天高氣爽，山野峰巒間的景色極富層次感，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過。【詳細+】

更多：三清山、普陀山、廬山、丹霞山、長白山、雁蕩山

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登山時間計算方法

奈(nai)斯(si)密斯(si)定律(lv)是(shi)家(jia)所發明的(de)(de)，可幫(bang)助預算(suan)行程(cheng)所需(xu)時間(jian)的(de)(de)定律(lv)。即是(shi)指一個正常人(ren)在負重(不超過體重1/4)下(xia)，每小時可走平(ping)路5公里，而(er)每爬(pa)升600m，需(xu)多加1小時。因(yin)為地圖（專業的(de)(de)含有等高線、緯度、方向、圖例和(he)比例尺的(de)(de)地圖）只供給(gei)平(ping)面的(de)(de)距離及高度，要(yao)量度實際距離而(er)計算(suan)出所需(xu)時間(jian)則(ze)十分困(kun)難，所以奈(nai)斯(si)密斯(si)定律(lv)解決了這(zhe)一大難題。

因為(wei)奈斯密斯定(ding)律早(zao)先由香港翻(fan)譯并應(ying)用(yong)，一般認為(wei)，在香港的(de)環境中，宜有用(yong)每(mei)(mei)小時(shi)可行(xing)走平路四公里(li)，則每(mei)(mei)登高五百米加一小時(shi)。

舉個例子(zi)：如圖所示，甲(jia)往乙平(ping)面距離四公里，升高五百米(mi)，那(nei)么從甲(jia)到(dao)乙所需時間是多少(shao)呢(ni)？

所(suo)需(xu)時間＝（平面距離／四(si)公(gong)里＋升高(gao)高(gao)度／五百(bai)米）小時

所需時間＝（平面距離／四(si)公里＋升高(gao)高(gao)度(du)／五百米）小時

所需時(shi)間＝（4／4＋500／500）小時(shi)

所需時間＝（1＋1）小時

所需時間＝1小時

爬山腿疼怎么緩解

爬山雖然不是什么(me)劇烈運動，但經常爬完山后開始腿(tui)部酸(suan)疼，那關于緩解方法，在這里(li)推薦幾個。

1、睡(shui)覺(jue)，好好休息后，無需治(zhi)療身體就會自動(dong)恢(hui)復(fu)。

2、熱(re)(re)毛巾熱(re)(re)敷，能(neng)夠幫助身體促進(jin)血(xue)液循環從而緩解疼(teng)痛。

3、如(ru)果沒時間休息也沒時間熱敷的(de)(de)話(hua)，那么建(jian)議在上(shang)班空(kong)隙時間進行(xing)“弓(gong)步壓腿”的(de)(de)伸展運動，練習后(hou)也能加快我們身體的(de)(de)恢復(fu)速(su)度。