什么時間去爬山好

一天當中爬山最佳時間

一般(ban)在天(tian)氣(qi)不是(shi)非常炎(yan)熱的情況下，我們都是(shi)可(ke)以(yi)去登(deng)山(shan)(shan)的，每天(tian)爬山(shan)(shan)的時(shi)(shi)間(jian)(jian)建議在早(zao)上6:00-12:00，或(huo)者下午(wu)4:00-6:00之間(jian)(jian)比較合適，早(zao)上不要(yao)(yao)(yao)太早(zao)，避開(kai)樹林(lin)的瘴氣(qi)，下午(wu)不要(yao)(yao)(yao)太晚，要(yao)(yao)(yao)計劃好下山(shan)(shan)的時(shi)(shi)間(jian)(jian)和天(tian)黑的時(shi)(shi)間(jian)(jian)。大約的時(shi)(shi)速(su)可(ke)以(yi)按2.5-3.5估算。

爬山哪個季節好

秋季是(shi)爬(pa)山(shan)(shan)的(de)(de)(de)好(hao)季節，氣(qi)溫(wen)不冷(leng)不熱(re)，讓(rang)人(ren)舒服，在這(zhe)個時節進(jin)行(xing)爬(pa)山(shan)(shan)，不但可以(yi)(yi)避免夏天烈日(ri)的(de)(de)(de)炙烤(kao)，在享(xiang)受著溫(wen)和的(de)(de)(de)陽光下(xia)運動鍛(duan)煉，而且在爬(pa)山(shan)(shan)的(de)(de)(de)過(guo)程當中還可以(yi)(yi)呼吸到山(shan)(shan)上新鮮的(de)(de)(de)空氣(qi)，遠離都是(shi)生活的(de)(de)(de)塵囂，讓(rang)人(ren)心曠神怡(yi)。值(zhi)得一提的(de)(de)(de)是(shi)，爬(pa)山(shan)(shan)最重(zhong)要的(de)(de)(de)一點就是(shi)同樣可以(yi)(yi)幫助減肥瘦身(shen)，讓(rang)人(ren)重(zhong)新塑造苗(miao)條(tiao)的(de)(de)(de)身(shen)材。

哪些天氣不適合爬山

大風天：刮大風的時候，山上(shang)的樹(shu)枝(zhi)很容易(yi)被吹折，所以避(bi)免(mian)被樹(shu)枝(zhi)傷到。

下雨天：山上的路下雨后人走在上面，很容(rong)易摔倒，所(suo)以還是要注意(yi)些的。

下雪：這時也最好不要去爬山，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比較好

鍛(duan)煉雖好(hao)，但也要注意頻次(ci)，爬山(shan)沒有(you)必要每(mei)天進行。想(xiang)要達(da)到鍛(duan)煉效(xiao)果，又不想(xiang)太過(guo)疲勞，那(nei)么推薦每(mei)周1-2次(ci)即可(ke)，最多(duo)不建議超過(guo)3-4次(ci)。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出、云海玉盤、晚霞夕照、黃河金帶。【詳細+】

黃山

3-5月、9-11月上旬是傳統最佳旅游時間。這時候氣候宜人，春花秋葉，色彩斑斕；景點基本全都開放；出現云海幾率較大，但是游客很多。6-8月，春節，五一，端午，十一黃金周是旅游旺季。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景，氣候涼爽，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放。【詳細+】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月，這是華山的旅游旺季。每逢農歷三月十五日是朝山日，華山還會有盛大的廟會和慶祝活動。【詳細+】

張家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季節。春季溯金鞭溪，游十里畫廊，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜；秋季天高氣爽，山野峰巒間的景色極富層次感，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過。【詳細+】

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登山時間計算方法

奈斯(si)密斯(si)定律是(shi)家(jia)所發明的，可幫助(zhu)預算(suan)行程所需時間(jian)的定律。即是(shi)指一個正常人在負(fu)重(不超過體重1/4)下，每小時可走平(ping)路5公(gong)里，而(er)每爬升600m，需多加(jia)1小時。因為地圖（專(zhuan)業的含有等高線、緯度(du)(du)、方(fang)向、圖例和比例尺(chi)的地圖）只供(gong)給平(ping)面的距離(li)(li)及高度(du)(du)，要(yao)量度(du)(du)實際距離(li)(li)而(er)計算(suan)出所需時間(jian)則十分困難，所以(yi)奈斯(si)密斯(si)定律解(jie)決了這一大難題。

因為(wei)奈斯(si)密斯(si)定律早(zao)先由香(xiang)港翻譯并(bing)應(ying)用，一(yi)般認(ren)為(wei)，在(zai)香(xiang)港的環境(jing)中，宜有用每小時可(ke)行(xing)走平路四公里(li)，則每登高(gao)五百(bai)米加一(yi)小時。

舉個(ge)例(li)子：如圖所(suo)示，甲(jia)往乙平面距離四公(gong)里，升高五百(bai)米，那么從(cong)甲(jia)到乙所(suo)需(xu)時間是(shi)多少呢(ni)？

所需時間＝（平面距離／四公里(li)＋升高高度／五百米(mi)）小時

所需時間＝（平面距(ju)離／四公里＋升高(gao)高(gao)度／五百米）小時

所需(xu)時(shi)間＝（4／4＋500／500）小(xiao)時(shi)

所需時間(jian)＝（1＋1）小(xiao)時

所需時間＝1小時

爬山腿疼怎么緩解

爬(pa)(pa)山雖然不是什么劇烈運動，但經常(chang)爬(pa)(pa)完山后開(kai)始腿部酸疼，那關于緩解方法，在這里推(tui)薦幾(ji)個。

1、睡(shui)覺，好好休息(xi)后(hou)，無(wu)需治療身體就會自動恢復。

2、熱毛巾(jin)熱敷(fu)，能夠幫助身體促(cu)進血液循環(huan)從而緩解疼痛。

3、如果沒時間(jian)休息也沒時間(jian)熱敷的話，那么(me)建(jian)議在上班空隙時間(jian)進行“弓步壓腿”的伸展運動(dong)，練習后也能(neng)加快我們身(shen)體的恢復速度。