什么時間去爬山好

一天當中爬山最佳時間

一般(ban)在天(tian)氣不是非(fei)常炎熱的(de)(de)(de)情況下，我們都是可(ke)以去登山(shan)的(de)(de)(de)，每天(tian)爬(pa)山(shan)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)建議在早(zao)上6:00-12:00，或者下午(wu)4:00-6:00之間(jian)比(bi)較合(he)適，早(zao)上不要太早(zao)，避開樹林(lin)的(de)(de)(de)瘴(zhang)氣，下午(wu)不要太晚，要計劃好下山(shan)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)和天(tian)黑的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)。大約(yue)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)速可(ke)以按2.5-3.5估(gu)算。

爬山哪個季節好

秋季是(shi)爬(pa)山(shan)(shan)的(de)好季節，氣溫(wen)不冷不熱，讓(rang)人(ren)舒服，在(zai)這個時節進行爬(pa)山(shan)(shan)，不但可(ke)(ke)以避免夏(xia)天烈日(ri)的(de)炙烤，在(zai)享受著(zhu)溫(wen)和的(de)陽光下運動鍛煉，而且在(zai)爬(pa)山(shan)(shan)的(de)過程(cheng)當中還可(ke)(ke)以呼吸到山(shan)(shan)上新(xin)鮮的(de)空氣，遠離都是(shi)生活的(de)塵(chen)囂(xiao)，讓(rang)人(ren)心曠神怡(yi)。值得一(yi)提的(de)是(shi)，爬(pa)山(shan)(shan)最重(zhong)要的(de)一(yi)點就是(shi)同樣可(ke)(ke)以幫(bang)助減肥瘦身(shen)，讓(rang)人(ren)重(zhong)新(xin)塑造(zao)苗條的(de)身(shen)材。

哪些天氣不適合爬山

大風天：刮大風的時候(hou)，山上的樹(shu)枝(zhi)很容易被(bei)(bei)吹折，所(suo)以避免被(bei)(bei)樹(shu)枝(zhi)傷到(dao)。

下雨天：山上的路(lu)下(xia)雨后(hou)人走在(zai)上面(mian)，很容易摔(shuai)倒(dao)，所以還是(shi)要(yao)注意些的。

下雪：這時也最好不要去爬山，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比較好

鍛煉雖(sui)好，但也要(yao)注意頻(pin)次，爬山沒有必(bi)要(yao)每(mei)天進行。想(xiang)要(yao)達到鍛煉效(xiao)果(guo)，又不想(xiang)太過疲勞，那么(me)推薦每(mei)周1-2次即可，最多不建議(yi)超過3-4次。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出、云海玉盤、晚霞夕照、黃河金帶。【詳細+】

黃山

3-5月、9-11月上旬是傳統最佳旅游時間。這時候氣候宜人，春花秋葉，色彩斑斕；景點基本全都開放；出現云海幾率較大，但是游客很多。6-8月，春節，五一，端午，十一黃金周是旅游旺季。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景，氣候涼爽，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放。【詳細+】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月，這是華山的旅游旺季。每逢農歷三月十五日是朝山日，華山還會有盛大的廟會和慶祝活動。【詳細+】

張家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季節。春季溯金鞭溪，游十里畫廊，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜；秋季天高氣爽，山野峰巒間的景色極富層次感，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過。【詳細+】

更多：三清山、普陀山、廬山、丹霞山、長白山、雁蕩山

中國各地登山好去處>>

登山時間計算方法

奈(nai)斯(si)密斯(si)定(ding)律是(shi)家所(suo)(suo)發明的，可(ke)幫助(zhu)預算(suan)行程(cheng)所(suo)(suo)需(xu)時(shi)(shi)間(jian)的定(ding)律。即是(shi)指一個(ge)正常人在負重(不超(chao)過體重1/4)下(xia)，每(mei)小時(shi)(shi)可(ke)走平(ping)路(lu)5公里，而(er)每(mei)爬升600m，需(xu)多加1小時(shi)(shi)。因為地(di)圖（專業(ye)的含有(you)等(deng)高線、緯度、方向、圖例和比(bi)例尺的地(di)圖）只供給平(ping)面的距離及高度，要量度實際距離而(er)計算(suan)出所(suo)(suo)需(xu)時(shi)(shi)間(jian)則十分困難，所(suo)(suo)以奈(nai)斯(si)密斯(si)定(ding)律解決了這(zhe)一大(da)難題。

因為奈斯密(mi)斯定律早先由(you)香(xiang)港翻譯并(bing)應用(yong)，一(yi)般認為，在(zai)香(xiang)港的環(huan)境中，宜(yi)有(you)用(yong)每小(xiao)(xiao)時(shi)可行(xing)走平路(lu)四(si)公里，則每登(deng)高(gao)五百(bai)米加一(yi)小(xiao)(xiao)時(shi)。

舉(ju)個例子(zi)：如圖所示，甲(jia)往乙(yi)平面距離四公里，升高五百米(mi)，那么從(cong)甲(jia)到乙(yi)所需時(shi)間是(shi)多(duo)少呢(ni)？

所(suo)需時間＝（平面距(ju)離(li)／四公里＋升高高度／五百米）小時

所需(xu)時(shi)間＝（平面(mian)距離／四(si)公(gong)里＋升高高度／五(wu)百米）小時(shi)

所(suo)需時(shi)間＝（4／4＋500／500）小(xiao)時(shi)

所需時間＝（1＋1）小時

所需(xu)時(shi)間＝1小時(shi)

爬山腿疼怎么緩解

爬山雖(sui)然不(bu)是什么劇烈運動，但經常爬完山后開始腿(tui)部酸疼，那關于緩解方法(fa)，在這里推薦幾個。

1、睡覺(jue)，好好休息后，無(wu)需治療身體就會自(zi)動恢復。

2、熱毛巾熱敷(fu)，能夠幫助(zhu)身(shen)體促進血液循環從而緩解疼痛。

3、如果沒(mei)時間休息(xi)也沒(mei)時間熱敷的話，那(nei)么(me)建議(yi)在上(shang)班空隙時間進行“弓(gong)步壓(ya)腿”的伸展運動，練習后也能加快我們身(shen)體的恢復速度。