一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)(shi)(shi)子的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)和(he)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)相比，柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)高。柿(shi)(shi)(shi)(shi)子的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)71大(da)卡(ka)/100g，而柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)250大(da)卡(ka)/100g，1個柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅大(da)約(yue)有124大(da)卡(ka)，熱量(liang)(liang)(liang)(liang)比較高，含水量(liang)(liang)(liang)(liang)很(hen)低，所以一(yi)天只吃一(yi)個柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅，多吃很(hen)容易發胖的(de)(de)(de)。最重要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅吃太多了對身體不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為糖(tang)(tang)分(fen)含(han)量(liang)(liang)高。因為柿(shi)(shi)餅(bing)屬于果(guo)(guo)干類食(shi)(shi)物(wu)，而主要決定水果(guo)(guo)及果(guo)(guo)脯類食(shi)(shi)物(wu)熱量(liang)(liang)的(de)高低，主要在于其(qi)含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)的(de)多少。這也就(jiu)是(shi)說，水果(guo)(guo)中糖(tang)(tang)分(fen)所(suo)占的(de)比(bi)率(lv)越高，它的(de)熱量(liang)(liang)也相(xiang)對更(geng)高。而柿(shi)(shi)餅(bing)的(de)含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)為60.2克(ke)（100克(ke)可(ke)食(shi)(shi)部(bu)分(fen)），含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)并不(bu)低，因此(ci)柿(shi)(shi)餅(bing)的(de)熱量(liang)(liang)很高。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)餅(bing)(bing)里的(de)維生素和食(shi)(shi)物纖維素對減肥有(you)一定的(de)功(gong)效(xiao)，但柿(shi)餅(bing)(bing)熱(re)量(liang)(liang)高，含水量(liang)(liang)低，同時柿(shi)餅(bing)(bing)里還有(you)很(hen)多的(de)蔗(zhe)糖(tang)(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)，攝入過多的(de)糖(tang)(tang)(tang)分，容易導(dao)致身(shen)體發胖(pang)，所(suo)以(yi)減肥時少吃(chi)柿(shi)餅(bing)(bing)為(wei)宜。柿(shi)餅(bing)(bing)吃(chi)多了會(hui)(hui)(hui)胖(pang)嗎(ma)？柿(shi)餅(bing)(bing)吃(chi)多了當然會(hui)(hui)(hui)發胖(pang)。因為(wei)柿(shi)餅(bing)(bing)的(de)熱(re)量(liang)(liang)和碳水化合物含量(liang)(liang)比較高，若是短時間(jian)內(nei)大(da)量(liang)(liang)食(shi)(shi)用，多余的(de)糖(tang)(tang)(tang)分會(hui)(hui)(hui)在大(da)量(liang)(liang)堆積體內(nei)，進(jin)而轉化為(wei)脂肪，因此，建議少量(liang)(liang)食(shi)(shi)用，以(yi)免導(dao)致身(shen)體發胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有(you)的朋友特別喜歡吃(chi)柿餅(bing)，即使(shi)是在減肥期間(jian)也想(xiang)要吃(chi)柿餅(bing)怎(zen)么辦(ban)呢？那么盡量(liang)做到少吃(chi)、合適的時間(jian)吃(chi)。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個柿餅的重量(liang)大約是50克，以免導致糖分攝入過量(liang)，堆積在體內，容易轉化(hua)為(wei)脂肪促使發胖，并且(qie)還可能會加重脾胃(wei)滋膩(ni)性，引起濕熱上火，因此(ci)減肥時食用(yong)柿餅，最好控制在1個為(wei)宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且(qie)如果是需(xu)要減肥，建議飯(fan)前食(shi)用柿(shi)餅。柿(shi)餅中含有(you)豐富纖維素、糖分，食(shi)用可(ke)以(yi)(yi)增強飽腹感，飯(fan)前食(shi)用的(de)話，有(you)利(li)(li)于(yu)降低食(shi)欲，減少對主食(shi)的(de)攝(she)入量，從而可(ke)以(yi)(yi)預防堆積脂肪(fang)、以(yi)(yi)及(ji)蓄積過(guo)多熱量，利(li)(li)于(yu)節(jie)食(shi)，避免出(chu)現發胖的(de)情況(kuang)。

3、避免晚上吃柿餅

一個柿餅(bing)大(da)概有(you)124大(da)卡的熱量，吃(chi)一個柿餅(bing)相(xiang)當于吃(chi)了兩(liang)碗(wan)飯，所(suo)以如(ru)果要(yao)吃(chi)柿餅(bing)減(jian)肥建(jian)議不可以多吃(chi)，一天最多只能吃(chi)一個柿餅(bing)，同時(shi)吃(chi)柿餅(bing)最好(hao)不要(yao)在(zai)晚上吃(chi)，以免發胖(pang)。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如(ru)果一次(ci)性(xing)大量食用柿餅，可以(yi)通(tong)過運(yun)動來消化多余的熱量，預防脂肪堆積在體(ti)內，引起(qi)發胖，例如(ru)：慢跑半小時(shi)及(ji)一小時(shi)，跳繩15分(fen)鐘，仰臥(wo)起坐等(deng)等(deng)。

2、減少主食的攝入

因(yin)為日常攝入的主食多為大米(mi)、面條等，都是(shi)些富含(han)淀粉及糖分的食物，吃多了容易發胖(pang)，因(yin)此適(shi)當減少食用，有利(li)于避免發胖(pang)。但是(shi)不可以完全不吃。