一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)子(zi)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)和柿(shi)(shi)餅的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)相比(bi)，柿(shi)(shi)餅的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)高。柿(shi)(shi)子(zi)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)是(shi)71大(da)卡(ka)/100g，而柿(shi)(shi)餅的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)是(shi)250大(da)卡(ka)/100g，1個柿(shi)(shi)餅大(da)約有124大(da)卡(ka)，熱(re)量(liang)(liang)(liang)比(bi)較(jiao)高，含(han)水量(liang)(liang)(liang)很低，所以一天只吃一個柿(shi)(shi)餅，多(duo)吃很容易發胖的(de)。最(zui)重要(yao)的(de)是(shi)柿(shi)(shi)餅吃太多(duo)了對身體(ti)不(bu)好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為糖(tang)(tang)分(fen)含量(liang)(liang)高(gao)。因為柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)屬于(yu)果干類食(shi)物(wu)，而主要(yao)決定水果及(ji)果脯類食(shi)物(wu)熱(re)量(liang)(liang)的高(gao)低，主要(yao)在于(yu)其(qi)含糖(tang)(tang)量(liang)(liang)的多少。這(zhe)也(ye)就是說，水果中糖(tang)(tang)分(fen)所占的比率越高(gao)，它的熱(re)量(liang)(liang)也(ye)相對更高(gao)。而柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的含糖(tang)(tang)量(liang)(liang)為60.2克（100克可食(shi)部分(fen)），含糖(tang)(tang)量(liang)(liang)并不低，因此柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱(re)量(liang)(liang)很高(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖(sui)然(ran)柿(shi)餅里的(de)維生素和(he)食物纖維素對減肥有(you)(you)一定(ding)的(de)功(gong)效，但柿(shi)餅熱(re)量高，含水量低，同時柿(shi)餅里還有(you)(you)很多(duo)(duo)(duo)的(de)蔗糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)和(he)果糖(tang)，攝入過多(duo)(duo)(duo)的(de)糖(tang)分(fen)，容易導(dao)致身體(ti)發胖，所以減肥時少吃柿(shi)餅為宜。柿(shi)餅吃多(duo)(duo)(duo)了會(hui)胖嗎？柿(shi)餅吃多(duo)(duo)(duo)了當(dang)然(ran)會(hui)發胖。因(yin)為柿(shi)餅的(de)熱(re)量和(he)碳水化(hua)合物含量比(bi)較(jiao)高，若是(shi)短(duan)時間內大量食用，多(duo)(duo)(duo)余的(de)糖(tang)分(fen)會(hui)在大量堆積體(ti)內，進而轉(zhuan)化(hua)為脂肪，因(yin)此，建議少量食用，以免導(dao)致身體(ti)發胖。

四、減肥吃多少柿餅合適

有(you)的朋友特別喜歡吃柿(shi)餅(bing)，即使是在減肥期間(jian)也想要吃柿(shi)餅(bing)怎么(me)辦呢？那么(me)盡量做到少吃、合(he)適的時間(jian)吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)(ge)柿餅(bing)(bing)的(de)重(zhong)量大約是50克，以免導致糖分攝(she)入過量，堆積在(zai)體(ti)內，容易轉(zhuan)化(hua)為脂肪促使發(fa)胖(pang)，并且(qie)還可能會加重(zhong)脾胃滋膩性，引起濕熱上火，因此減肥時食用柿餅(bing)(bing)，最(zui)好控制(zhi)在(zai)1個(ge)(ge)為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如果是需(xu)要(yao)減(jian)肥，建(jian)議飯前食(shi)用(yong)柿餅。柿餅中含有豐富纖維素、糖分(fen)，食(shi)用(yong)可以(yi)(yi)增強飽腹(fu)感，飯前食(shi)用(yong)的話，有利(li)于降(jiang)低食(shi)欲，減(jian)少對(dui)主食(shi)的攝(she)入量，從(cong)而可以(yi)(yi)預防堆積脂肪(fang)、以(yi)(yi)及蓄積過多熱量，利(li)于節食(shi)，避免(mian)出現(xian)發胖的情況(kuang)。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個柿餅(bing)大概有124大卡的熱量，吃一(yi)個柿餅(bing)相當(dang)于吃了兩碗(wan)飯，所以(yi)如果要(yao)吃柿餅(bing)減(jian)肥建議不可以(yi)多(duo)吃，一(yi)天(tian)最多(duo)只能吃一(yi)個柿餅(bing)，同(tong)時吃柿餅(bing)最好不要(yao)在(zai)晚上吃，以(yi)免發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一(yi)次(ci)性大量食(shi)用柿餅，可以(yi)通過運(yun)動來消化多余的熱量，預防(fang)脂肪堆積(ji)在體內，引(yin)起發(fa)胖，例如：慢(man)跑(pao)半小時(shi)及一(yi)小時(shi)，跳繩15分鐘(zhong)，仰臥起坐等(deng)等(deng)。

2、減少主食的攝入

因(yin)為日(ri)常攝入的主食(shi)多為大米(mi)、面條等，都是(shi)些富含淀粉及(ji)糖分(fen)的食(shi)物(wu)，吃多了容易發胖(pang)，因(yin)此適(shi)當(dang)減少食(shi)用(yong)，有利于避(bi)免發胖(pang)。但是(shi)不可以完(wan)全(quan)不吃。