一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)(shi)(shi)子的熱(re)量(liang)(liang)和(he)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅的熱(re)量(liang)(liang)相(xiang)比，柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅的熱(re)量(liang)(liang)高(gao)。柿(shi)(shi)(shi)(shi)子的熱(re)量(liang)(liang)是(shi)(shi)71大(da)(da)卡(ka)(ka)(ka)/100g，而柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅的熱(re)量(liang)(liang)是(shi)(shi)250大(da)(da)卡(ka)(ka)(ka)/100g，1個柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅大(da)(da)約(yue)有124大(da)(da)卡(ka)(ka)(ka)，熱(re)量(liang)(liang)比較高(gao)，含水量(liang)(liang)很低，所以一天只吃(chi)一個柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅，多吃(chi)很容易發胖(pang)的。最重(zhong)要的是(shi)(shi)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅吃(chi)太多了對身(shen)體不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為糖(tang)分(fen)含(han)量高(gao)(gao)(gao)。因為柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)屬于果(guo)干類(lei)食物，而(er)主(zhu)要(yao)(yao)決定水果(guo)及果(guo)脯類(lei)食物熱量的高(gao)(gao)(gao)低，主(zhu)要(yao)(yao)在于其(qi)含(han)糖(tang)量的多(duo)少。這也就是說，水果(guo)中糖(tang)分(fen)所(suo)占的比率越高(gao)(gao)(gao)，它的熱量也相對更高(gao)(gao)(gao)。而(er)柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)的含(han)糖(tang)量為60.2克（100克可食部分(fen)），含(han)糖(tang)量并不(bu)低，因此(ci)柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)的熱量很高(gao)(gao)(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然(ran)柿(shi)餅(bing)里(li)的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)和(he)食物(wu)(wu)纖(xian)維素(su)(su)對(dui)減(jian)肥有(you)一定的(de)(de)功效，但柿(shi)餅(bing)熱量高(gao)，含(han)水(shui)量低，同時柿(shi)餅(bing)里(li)還有(you)很多的(de)(de)蔗糖、葡萄糖和(he)果糖，攝入(ru)過(guo)多的(de)(de)糖分，容易(yi)導致身(shen)(shen)體(ti)發胖(pang)，所以(yi)減(jian)肥時少吃(chi)柿(shi)餅(bing)為宜。柿(shi)餅(bing)吃(chi)多了會胖(pang)嗎？柿(shi)餅(bing)吃(chi)多了當然(ran)會發胖(pang)。因為柿(shi)餅(bing)的(de)(de)熱量和(he)碳水(shui)化(hua)合物(wu)(wu)含(han)量比較高(gao)，若(ruo)是短(duan)時間內大量食用(yong)，多余的(de)(de)糖分會在(zai)大量堆積體(ti)內，進而轉化(hua)為脂肪，因此(ci)，建議少量食用(yong)，以(yi)免導致身(shen)(shen)體(ti)發胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有(you)的朋友特(te)別喜(xi)歡吃(chi)柿(shi)餅，即使是在減肥期間(jian)也想要吃(chi)柿(shi)餅怎么辦呢？那么盡(jin)量做到(dao)少吃(chi)、合適的時(shi)間(jian)吃(chi)。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個柿(shi)餅(bing)的重量大(da)約是(shi)50克(ke)，以免導致糖分攝入過量，堆(dui)積在(zai)體內(nei)，容(rong)易(yi)轉(zhuan)化為脂肪促使發(fa)胖，并且(qie)還可能會加(jia)重脾(pi)胃滋(zi)膩(ni)性，引起(qi)濕熱上火(huo)，因此減肥時食用(yong)柿(shi)餅(bing)，最好(hao)控制(zhi)在(zai)1個為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如(ru)果是需要減肥，建(jian)議飯前(qian)(qian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)柿(shi)餅。柿(shi)餅中(zhong)含有豐富纖維素(su)、糖(tang)分，食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)可(ke)以增強飽腹(fu)感，飯前(qian)(qian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)的話，有利(li)于(yu)降(jiang)低食(shi)(shi)(shi)欲，減少對主食(shi)(shi)(shi)的攝入量(liang)，從而可(ke)以預防堆(dui)積脂肪、以及蓄積過多熱量(liang)，利(li)于(yu)節食(shi)(shi)(shi)，避(bi)免出現發胖的情況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個(ge)柿(shi)餅(bing)大(da)概有(you)124大(da)卡的熱量，吃(chi)一(yi)個(ge)柿(shi)餅(bing)相(xiang)當(dang)于(yu)吃(chi)了兩碗飯，所以如果要(yao)吃(chi)柿(shi)餅(bing)減肥建議不(bu)可以多(duo)吃(chi)，一(yi)天最(zui)多(duo)只能吃(chi)一(yi)個(ge)柿(shi)餅(bing)，同時吃(chi)柿(shi)餅(bing)最(zui)好不(bu)要(yao)在晚上吃(chi)，以免發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如(ru)果(guo)一(yi)次(ci)性大量(liang)食用柿餅(bing)，可(ke)以通過運動來消化多(duo)余的熱量(liang)，預防脂肪堆積(ji)在(zai)體內，引起發胖，例如(ru)：慢跑半(ban)小(xiao)時及一(yi)小(xiao)時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

因為日常攝入的(de)主食(shi)多(duo)為大米、面條等，都(dou)是些富含淀粉及糖分的(de)食(shi)物，吃多(duo)了容(rong)易發胖，因此適當減少食(shi)用，有利于避(bi)免發胖。但是不可以(yi)完全(quan)不吃。