一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)(shi)子(zi)的熱量(liang)(liang)(liang)和柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱量(liang)(liang)(liang)相比，柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱量(liang)(liang)(liang)高。柿(shi)(shi)(shi)子(zi)的熱量(liang)(liang)(liang)是(shi)71大(da)卡(ka)/100g，而柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱量(liang)(liang)(liang)是(shi)250大(da)卡(ka)/100g，1個柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)(bing)大(da)約有124大(da)卡(ka)，熱量(liang)(liang)(liang)比較高，含水(shui)量(liang)(liang)(liang)很(hen)低，所以一天只吃(chi)一個柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)(bing)，多(duo)吃(chi)很(hen)容易發(fa)胖的。最重要的是(shi)柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)(bing)吃(chi)太多(duo)了對身體不(bu)好(hao)。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為糖(tang)(tang)分(fen)含(han)量(liang)高(gao)。因為柿餅(bing)屬于果(guo)干(gan)類食(shi)(shi)物，而主(zhu)要決(jue)定水果(guo)及果(guo)脯類食(shi)(shi)物熱量(liang)的(de)(de)高(gao)低，主(zhu)要在于其(qi)含(han)糖(tang)(tang)量(liang)的(de)(de)多少(shao)。這也(ye)(ye)就是說，水果(guo)中糖(tang)(tang)分(fen)所(suo)占的(de)(de)比率越高(gao)，它的(de)(de)熱量(liang)也(ye)(ye)相(xiang)對更高(gao)。而柿餅(bing)的(de)(de)含(han)糖(tang)(tang)量(liang)為60.2克（100克可食(shi)(shi)部分(fen)），含(han)糖(tang)(tang)量(liang)并不低，因此柿餅(bing)的(de)(de)熱量(liang)很高(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)餅(bing)里(li)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)和食(shi)物纖維(wei)素(su)對減肥(fei)有(you)一定的(de)(de)功效，但(dan)柿(shi)餅(bing)熱(re)(re)量(liang)高，含(han)(han)水(shui)量(liang)低，同(tong)時柿(shi)餅(bing)里(li)還有(you)很多的(de)(de)蔗糖、葡(pu)萄糖和果(guo)糖，攝入過多的(de)(de)糖分(fen)，容易導致身(shen)體(ti)發(fa)胖，所(suo)以減肥(fei)時少吃(chi)(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)為(wei)宜(yi)。柿(shi)餅(bing)吃(chi)(chi)(chi)多了(le)會(hui)(hui)胖嗎？柿(shi)餅(bing)吃(chi)(chi)(chi)多了(le)當然會(hui)(hui)發(fa)胖。因(yin)為(wei)柿(shi)餅(bing)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)和碳水(shui)化合物含(han)(han)量(liang)比較(jiao)高，若是短(duan)時間內大量(liang)食(shi)用，多余(yu)的(de)(de)糖分(fen)會(hui)(hui)在大量(liang)堆積體(ti)內，進(jin)而轉化為(wei)脂肪(fang)，因(yin)此，建議少量(liang)食(shi)用，以免導致身(shen)體(ti)發(fa)胖。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特別(bie)喜歡吃(chi)柿餅(bing)，即(ji)使(shi)是在減肥期間也想要吃(chi)柿餅(bing)怎(zen)么(me)辦呢？那(nei)么(me)盡量做(zuo)到少(shao)吃(chi)、合適的時間吃(chi)。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個柿餅的重量大約(yue)是50克，以(yi)免導致糖(tang)分攝(she)入過量，堆積在(zai)體(ti)內，容易轉(zhuan)化為脂肪促(cu)使發胖，并且還可能(neng)會加重脾胃(wei)滋膩性，引起濕熱上火，因(yin)此減(jian)肥時(shi)食用柿餅，最(zui)好控(kong)制在(zai)1個為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而(er)且(qie)如果(guo)是(shi)需要減肥，建議飯(fan)前食(shi)(shi)(shi)用柿(shi)餅。柿(shi)餅中含有(you)豐(feng)富纖維素、糖分，食(shi)(shi)(shi)用可(ke)以增強(qiang)飽腹感，飯(fan)前食(shi)(shi)(shi)用的話(hua)，有(you)利于降(jiang)低食(shi)(shi)(shi)欲，減少對主食(shi)(shi)(shi)的攝(she)入量(liang)，從而(er)可(ke)以預防堆積(ji)脂肪、以及蓄(xu)積(ji)過多(duo)熱量(liang)，利于節(jie)食(shi)(shi)(shi)，避(bi)免出現發(fa)胖的情(qing)況。

3、避免晚上吃柿餅

一個柿(shi)餅(bing)(bing)大(da)概有124大(da)卡的熱量(liang)，吃(chi)(chi)(chi)一個柿(shi)餅(bing)(bing)相(xiang)當于吃(chi)(chi)(chi)了兩碗飯(fan)，所以如果要吃(chi)(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)(bing)減(jian)肥(fei)建議不可以多(duo)吃(chi)(chi)(chi)，一天最多(duo)只能吃(chi)(chi)(chi)一個柿(shi)餅(bing)(bing)，同時(shi)吃(chi)(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)(bing)最好不要在晚上吃(chi)(chi)(chi)，以免發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如(ru)果一次性大量食用柿(shi)餅，可(ke)以通過運動來消化多余的熱量，預防(fang)脂肪堆積在體內，引起發胖，例(li)如(ru)：慢跑半小(xiao)時(shi)及一小(xiao)時(shi)，跳(tiao)繩15分鐘(zhong)，仰臥起坐等(deng)等(deng)。

2、減少主食的攝入

因(yin)(yin)為(wei)日(ri)常攝入的(de)主食(shi)多為(wei)大(da)米、面條等(deng)，都是些富含淀粉及(ji)糖分(fen)的(de)食(shi)物，吃多了容易發胖，因(yin)(yin)此適當(dang)減(jian)少食(shi)用，有利(li)于避(bi)免發胖。但是不可以完全不吃。