一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)(shi)(shi)子(zi)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)和柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅(bing)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)相比，柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅(bing)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)高(gao)。柿(shi)(shi)(shi)(shi)子(zi)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)是(shi)71大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)/100g，而柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅(bing)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)是(shi)250大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)/100g，1個(ge)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅(bing)大(da)(da)(da)約有124大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，熱(re)(re)(re)(re)量(liang)比較(jiao)高(gao)，含水量(liang)很(hen)低，所以一天只吃(chi)一個(ge)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅(bing)，多(duo)吃(chi)很(hen)容易(yi)發胖的(de)。最重要的(de)是(shi)柿(shi)(shi)(shi)(shi)餅(bing)吃(chi)太多(duo)了對身體(ti)不(bu)好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為糖(tang)分(fen)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)高(gao)。因為柿餅屬于果(guo)干(gan)類食物(wu)，而(er)主(zhu)要決定水果(guo)及(ji)果(guo)脯類食物(wu)熱量(liang)(liang)(liang)的(de)高(gao)低，主(zhu)要在于其含(han)(han)糖(tang)量(liang)(liang)(liang)的(de)多少。這也(ye)就是說，水果(guo)中糖(tang)分(fen)所占的(de)比率越高(gao)，它的(de)熱量(liang)(liang)(liang)也(ye)相對更高(gao)。而(er)柿餅的(de)含(han)(han)糖(tang)量(liang)(liang)(liang)為60.2克（100克可食部分(fen)），含(han)(han)糖(tang)量(liang)(liang)(liang)并不(bu)低，因此柿餅的(de)熱量(liang)(liang)(liang)很高(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)餅(bing)里(li)的維(wei)生素和食(shi)物(wu)纖維(wei)素對減肥(fei)有一定(ding)的功(gong)效，但(dan)柿(shi)餅(bing)熱量(liang)(liang)高，含水量(liang)(liang)低，同時(shi)柿(shi)餅(bing)里(li)還有很多的蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)，攝入過(guo)多的糖(tang)(tang)分(fen)，容易導致(zhi)身體(ti)發胖(pang)，所以(yi)減肥(fei)時(shi)少吃(chi)柿(shi)餅(bing)為(wei)宜(yi)。柿(shi)餅(bing)吃(chi)多了會胖(pang)嗎？柿(shi)餅(bing)吃(chi)多了當然會發胖(pang)。因為(wei)柿(shi)餅(bing)的熱量(liang)(liang)和碳水化(hua)合物(wu)含量(liang)(liang)比(bi)較高，若是短(duan)時(shi)間內大量(liang)(liang)食(shi)用(yong)，多余的糖(tang)(tang)分(fen)會在(zai)大量(liang)(liang)堆積體(ti)內，進而轉(zhuan)化(hua)為(wei)脂肪，因此，建(jian)議少量(liang)(liang)食(shi)用(yong)，以(yi)免導致(zhi)身體(ti)發胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的(de)朋友特別喜(xi)歡吃柿(shi)餅，即使是在減肥期間也想要吃柿(shi)餅怎么辦呢？那么盡(jin)量做到少吃、合(he)適的(de)時間吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)柿(shi)餅(bing)的重量(liang)(liang)大約是50克，以免導致糖分(fen)攝入過量(liang)(liang)，堆積(ji)在體內，容易轉化為脂肪促使發胖(pang)，并且(qie)還可能會(hui)加重脾胃滋膩性，引(yin)起濕熱上火(huo)，因(yin)此減肥時(shi)食用柿(shi)餅(bing)，最好控制在1個(ge)為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如(ru)果是需(xu)要(yao)減肥，建議(yi)飯前食(shi)(shi)用柿餅。柿餅中含(han)有豐富(fu)纖(xian)維(wei)素、糖分(fen)，食(shi)(shi)用可(ke)以(yi)增強(qiang)飽(bao)腹感，飯前食(shi)(shi)用的話，有利于降低食(shi)(shi)欲，減少(shao)對主食(shi)(shi)的攝入量，從而可(ke)以(yi)預防堆積脂(zhi)肪、以(yi)及蓄積過多熱量，利于節食(shi)(shi)，避免出現發(fa)胖的情(qing)況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個柿(shi)餅(bing)(bing)大(da)概有124大(da)卡的熱量，吃一(yi)個柿(shi)餅(bing)(bing)相當于(yu)吃了兩碗(wan)飯，所以(yi)如果要吃柿(shi)餅(bing)(bing)減肥(fei)建議不可以(yi)多吃，一(yi)天最(zui)多只能吃一(yi)個柿(shi)餅(bing)(bing)，同時吃柿(shi)餅(bing)(bing)最(zui)好不要在晚上吃，以(yi)免發(fa)胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一(yi)次性(xing)大量食用(yong)柿餅，可以通過運動(dong)來消化(hua)多余的熱量，預防脂肪堆積在(zai)體內，引(yin)起發胖，例如：慢跑(pao)半小時及一(yi)小時，跳繩(sheng)15分鐘，仰臥起坐等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

2、減少主食的攝入

因為(wei)日常(chang)攝入(ru)的主食(shi)多為(wei)大米(mi)、面條等(deng)，都是些(xie)富含淀粉及糖分的食(shi)物，吃多了(le)容易發胖，因此(ci)適當減少食(shi)用，有利(li)于(yu)避免(mian)發胖。但是不可以完全不吃。