一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)子(zi)的熱(re)量和柿(shi)(shi)餅(bing)的熱(re)量相比(bi)，柿(shi)(shi)餅(bing)的熱(re)量高。柿(shi)(shi)子(zi)的熱(re)量是(shi)(shi)71大(da)(da)卡/100g，而(er)柿(shi)(shi)餅(bing)的熱(re)量是(shi)(shi)250大(da)(da)卡/100g，1個柿(shi)(shi)餅(bing)大(da)(da)約有124大(da)(da)卡，熱(re)量比(bi)較高，含水(shui)量很低，所以一天(tian)只吃一個柿(shi)(shi)餅(bing)，多吃很容易發胖(pang)的。最重要的是(shi)(shi)柿(shi)(shi)餅(bing)吃太多了對身體(ti)不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為(wei)(wei)糖(tang)分含(han)(han)量(liang)高(gao)(gao)。因為(wei)(wei)柿餅(bing)(bing)屬于果干(gan)類(lei)食(shi)(shi)物，而主要決定水果及(ji)果脯類(lei)食(shi)(shi)物熱量(liang)的(de)高(gao)(gao)低，主要在(zai)于其含(han)(han)糖(tang)量(liang)的(de)多少。這也(ye)就是說，水果中糖(tang)分所占的(de)比率越高(gao)(gao)，它的(de)熱量(liang)也(ye)相對更高(gao)(gao)。而柿餅(bing)(bing)的(de)含(han)(han)糖(tang)量(liang)為(wei)(wei)60.2克(ke)（100克(ke)可食(shi)(shi)部分），含(han)(han)糖(tang)量(liang)并不低，因此柿餅(bing)(bing)的(de)熱量(liang)很高(gao)(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)里的(de)維(wei)生素和食物纖維(wei)素對減肥有一定的(de)功效，但柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)熱(re)量(liang)高，含(han)水(shui)量(liang)低，同時(shi)柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)里還有很多(duo)的(de)蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)和果糖(tang)，攝(she)入過多(duo)的(de)糖(tang)分(fen)，容易導(dao)致身(shen)體(ti)發(fa)胖(pang)(pang)，所以減肥時(shi)少吃(chi)(chi)柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)為(wei)(wei)(wei)宜(yi)。柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)吃(chi)(chi)多(duo)了會(hui)胖(pang)(pang)嗎(ma)？柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)吃(chi)(chi)多(duo)了當然會(hui)發(fa)胖(pang)(pang)。因為(wei)(wei)(wei)柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)熱(re)量(liang)和碳水(shui)化(hua)合物含(han)量(liang)比較(jiao)高，若是短時(shi)間(jian)內大(da)量(liang)食用(yong)，多(duo)余(yu)的(de)糖(tang)分(fen)會(hui)在大(da)量(liang)堆積體(ti)內，進而轉化(hua)為(wei)(wei)(wei)脂肪，因此，建議(yi)少量(liang)食用(yong)，以免(mian)導(dao)致身(shen)體(ti)發(fa)胖(pang)(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的(de)朋友特別喜歡吃(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)，即(ji)使是在減肥期間也想要吃(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)怎么(me)辦(ban)呢？那么(me)盡量(liang)做到少吃(chi)(chi)、合適(shi)的(de)時間吃(chi)(chi)。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)(ge)柿餅(bing)的(de)重量大約(yue)是50克(ke)，以免導致糖分攝入過量，堆積在體內(nei)，容易轉化為(wei)脂肪促使發(fa)胖，并且(qie)還可能會加(jia)重脾胃滋膩性，引起濕熱上火(huo)，因此減肥時食用柿餅(bing)，最(zui)好控(kong)制在1個(ge)(ge)為(wei)宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如果是需要減肥，建議飯前食(shi)用柿(shi)餅。柿(shi)餅中(zhong)含(han)有(you)豐富纖維素、糖分，食(shi)用可以(yi)增(zeng)強飽腹感(gan)，飯前食(shi)用的話，有(you)利(li)于降低食(shi)欲，減少對主食(shi)的攝入(ru)量，從(cong)而可以(yi)預防堆積脂肪(fang)、以(yi)及蓄積過(guo)多熱量，利(li)于節食(shi)，避免出現發胖的情況(kuang)。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個(ge)柿(shi)餅(bing)大概有124大卡的熱量，吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)柿(shi)餅(bing)相當于吃(chi)(chi)了兩碗飯(fan)，所(suo)以如果要吃(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)減肥建議不(bu)可以多(duo)吃(chi)(chi)，一(yi)天最多(duo)只能(neng)吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)柿(shi)餅(bing)，同時吃(chi)(chi)柿(shi)餅(bing)最好(hao)不(bu)要在晚上(shang)吃(chi)(chi)，以免發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一(yi)次性大量食用柿餅，可以通過運動來消化多(duo)余的熱量，預防脂肪堆積在體(ti)內，引(yin)起發胖，例如：慢(man)跑半小(xiao)時(shi)(shi)及(ji)一(yi)小(xiao)時(shi)(shi)，跳繩15分鐘，仰臥起(qi)坐等等。

2、減少主食的攝入

因為日常攝入的主食多(duo)為大米(mi)、面條等，都是些富含淀粉及糖分的食物，吃多(duo)了(le)容(rong)易發(fa)胖，因此適當減(jian)少食用(yong)，有利(li)于避免發(fa)胖。但是不可(ke)以完全(quan)不吃。