一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的熱量(liang)是多少呢？飯團的熱量(liang)高(gao)嗎？

飯(fan)團(tuan)的(de)(de)主要原材(cai)料是米(mi)飯(fan)和海苔(tai)，相對來說熱(re)量并不(bu)算高(gao)，根據不(bu)同的(de)(de)配料添加(jia)，大(da)概每100克含有100-200大(da)卡左右的(de)(de)熱(re)量，不(bu)過如果制作飯(fan)團(tuan)時添加(jia)了沙拉(la)醬、肉類(lei)等熱(re)量較高(gao)的(de)(de)配料，或者(zhe)放進烤(kao)箱里烤(kao)過再(zai)吃，攝入的(de)(de)熱(re)量就(jiu)要相對高(gao)一(yi)些的(de)(de)。

飯團并不(bu)屬于高(gao)熱量食(shi)物(wu)，因(yin)為(wei)它的主(zhu)要成分就是(shi)大(da)米(mi)飯，雖然大(da)米(mi)飯含(han)有較多的碳(tan)水化合(he)物(wu)，但單位熱量是(shi)不(bu)那么高(gao)的，因(yin)此(ci)只要注意控制食(shi)量，一(yi)次(ci)不(bu)要吃太多的飯團，是(shi)不(bu)會因(yin)此(ci)而發胖(pang)的。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以(yi)外，用(yong)雜糧(liang)制成的飯團對減(jian)肥會更有幫助(zhu)。