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飯團的熱量是多少大卡 減肥的時候可以吃飯團嗎

本文章由注冊用戶 荊湖酒徒 上傳提供 2022-01-08 評論 發布 反饋 0
摘要:飯團作為速食食品的一種,相較于傳統的漢堡之類食物,熱量是相對較低的,因為它是用米飯為主要材料制成的,添加的配料較少,熱量相對并不高,一般每100克飯團約含有一百到兩百大卡左右的熱量,只要控制食量的話,是不會發胖的。很多減肥人士認為飯團熱量不低,不能食用,但其實飯團的飽腹效果不錯,相對攝入的熱量是比較低的,減肥期間可以適量吃一些。下面一起來了解一下飯團的熱量是多少吧。

一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食,作為速食食品的一種,飯團相較于漢堡等油炸食品來說,是要健康很多的,吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少,那么飯團的熱(re)量是多少呢(ni)?飯團的熱(re)量高嗎?

飯(fan)團的(de)(de)主要原材(cai)料(liao)是米飯(fan)和海(hai)苔,相(xiang)對來說熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)并不(bu)算高,根據不(bu)同的(de)(de)配料(liao)添加,大(da)概每100克(ke)含有(you)100-200大(da)卡左(zuo)右的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang),不(bu)過如果制作飯(fan)團時添加了沙拉醬、肉(rou)類等(deng)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)較(jiao)高的(de)(de)配料(liao),或者放進烤箱里烤過再吃,攝入的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)就要相(xiang)對高一(yi)些的(de)(de)。

飯(fan)團(tuan)并不屬(shu)于高熱量食(shi)物(wu),因為它(ta)的(de)(de)(de)主要(yao)成分就是大(da)米(mi)飯(fan),雖然大(da)米(mi)飯(fan)含(han)有較多(duo)的(de)(de)(de)碳水(shui)化合(he)物(wu),但單位熱量是不那么高的(de)(de)(de),因此只要(yao)注意控制食(shi)量,一次(ci)不要(yao)吃(chi)太多(duo)的(de)(de)(de)飯(fan)團(tuan),是不會因此而發胖的(de)(de)(de)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供,版權聲明反饋

二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入,米飯作為一種食物,熱量并不算太高,而且主要的成分是碳水化合物,飯團的主要材料就是米飯,只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入,適量吃一些米飯是可以的,飯團當然也可以吃;不過需要注意的是,減肥吃飯團的話,盡量不要添加一些高熱量的配料,比如沙拉醬、烤肉醬之類的,也要盡量少添加肉類,以免導致熱量攝入超標;并且除了米飯飯團以外(wai),用雜糧制成的(de)飯團對減肥(fei)會更(geng)有幫助。

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