一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的(de)熱(re)量是多少呢？飯團(tuan)的(de)熱(re)量高嗎？

飯(fan)團(tuan)的(de)主要原材(cai)料(liao)是米飯(fan)和海(hai)苔，相(xiang)對來(lai)說熱量(liang)(liang)并(bing)不(bu)算高(gao)，根據不(bu)同(tong)的(de)配(pei)料(liao)添(tian)加，大概(gai)每(mei)100克含有(you)100-200大卡(ka)左(zuo)右(you)的(de)熱量(liang)(liang)，不(bu)過如果(guo)制作飯(fan)團(tuan)時添(tian)加了沙拉醬、肉(rou)類等熱量(liang)(liang)較高(gao)的(de)配(pei)料(liao)，或者放進烤(kao)箱(xiang)里(li)烤(kao)過再(zai)吃(chi)，攝入的(de)熱量(liang)(liang)就要相(xiang)對高(gao)一(yi)些的(de)。

飯(fan)團并不(bu)屬于高熱量(liang)食物，因(yin)為(wei)它的主要成分就(jiu)是(shi)大米飯(fan)，雖然大米飯(fan)含有較多的碳水化合(he)物，但(dan)單位熱量(liang)是(shi)不(bu)那(nei)么高的，因(yin)此(ci)只要注意控制食量(liang)，一次不(bu)要吃太多的飯(fan)團，是(shi)不(bu)會因(yin)此(ci)而(er)發胖的。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以(yi)外，用雜糧制(zhi)成的飯(fan)團對減肥(fei)會更有幫助。