一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)(de)熱(re)量是比較高的(de)(de)。每100克的(de)(de)年糕(gao)所(suo)含(han)有的(de)(de)熱(re)量為154大卡(ka)，而通常吃的(de)(de)年糕(gao)一塊大約為450克，那么其所(suo)含(han)有的(de)(de)熱(re)量就(jiu)為693大卡(ka)。這個數值的(de)(de)熱(re)量需要(yao)我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)(nian)糕(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)。每100克(ke)年(nian)(nian)糕(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)為154大(da)卡(ka)，而(er)每100克(ke)米(mi)飯的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)為116大(da)卡(ka)，相對(dui)來說(shuo)年(nian)(nian)糕(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)。而(er)且年(nian)(nian)糕(gao)是用糯米(mi)制(zhi)(zhi)成的(de)(de)，比米(mi)飯來說(shuo)更難被消化。所以如果將年(nian)(nian)糕(gao)當做主食來吃的(de)(de)話，應該嚴(yan)格控制(zhi)(zhi)進食量(liang)(liang)，最好是比平(ping)時(shi)吃的(de)(de)主食量(liang)(liang)稍微少一些，不然會發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可(ke)(ke)以(yi)少(shao)量(liang)食用(yong)。年糕中含有的(de)熱(re)量(liang)和(he)碳水化合物(wu)的(de)含量(liang)都比較高，但(dan)是(shi)(shi)其中也含有豐富(fu)的(de)纖維素成分，飽腹(fu)感很強，在減肥(fei)期間(jian)，可(ke)(ke)以(yi)將(jiang)其作(zuo)為主(zhu)食少(shao)量(liang)食用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)減少(shao)其他更高熱(re)量(liang)食物(wu)的(de)攝入，但(dan)是(shi)(shi)也不宜食用(yong)過多，否則不僅會影響減肥(fei)效果，反而還可(ke)(ke)能會導致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。