一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)(de)熱量是比較(jiao)高的(de)(de)。每100克的(de)(de)年糕(gao)所含(han)有的(de)(de)熱量為154大(da)卡，而(er)通常(chang)吃(chi)的(de)(de)年糕(gao)一塊大(da)約為450克，那么其所含(han)有的(de)(de)熱量就為693大(da)卡。這個數值的(de)(de)熱量需要我(wo)們爬樓梯將近90分(fen)鐘(zhong)才(cai)能夠(gou)消耗(hao)掉。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)(nian)(nian)糕的熱(re)量更(geng)(geng)高。每(mei)100克年(nian)(nian)(nian)糕的熱(re)量約為154大卡(ka)(ka)，而(er)(er)每(mei)100克米飯(fan)(fan)的熱(re)量約為116大卡(ka)(ka)，相對來(lai)(lai)說年(nian)(nian)(nian)糕的熱(re)量更(geng)(geng)高。而(er)(er)且年(nian)(nian)(nian)糕是用糯米制(zhi)成的，比(bi)米飯(fan)(fan)來(lai)(lai)說更(geng)(geng)難被(bei)消化。所以如(ru)果將年(nian)(nian)(nian)糕當做主食(shi)來(lai)(lai)吃的話，應(ying)該(gai)嚴格控制(zhi)進食(shi)量，最好(hao)是比(bi)平時(shi)吃的主食(shi)量稍微少一些(xie)，不(bu)然會發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可(ke)以(yi)少量(liang)食(shi)(shi)用(yong)。年(nian)糕(gao)中含(han)有的(de)(de)熱量(liang)和碳水化合物(wu)的(de)(de)含(han)量(liang)都比較(jiao)高，但是其中也含(han)有豐富的(de)(de)纖維素成分，飽腹感很強，在減肥期間，可(ke)以(yi)將(jiang)其作為主食(shi)(shi)少量(liang)食(shi)(shi)用(yong)，可(ke)以(yi)減少其他更高熱量(liang)食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)攝(she)入，但是也不宜(yi)食(shi)(shi)用(yong)過多，否則不僅會(hui)影響減肥效(xiao)果，反而還可(ke)能會(hui)導致(zhi)變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天(tian)吃100-150克即可。