一、年糕的熱量高嗎

年糕的熱量(liang)是(shi)比較高的。每100克(ke)的年糕所(suo)含有的熱量(liang)為(wei)154大卡，而通(tong)常(chang)吃的年糕一塊大約為(wei)450克(ke)，那(nei)么其(qi)所(suo)含有的熱量(liang)就為(wei)693大卡。這個數(shu)值的熱量(liang)需(xu)要(yao)我們(men)爬樓梯將(jiang)近90分鐘才能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)糕的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)更高。每(mei)100克(ke)年(nian)糕的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)約為154大(da)卡，而每(mei)100克(ke)米(mi)飯的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)約為116大(da)卡，相(xiang)對來(lai)(lai)說(shuo)年(nian)糕的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)更高。而且(qie)年(nian)糕是用(yong)糯(nuo)米(mi)制(zhi)成的(de)(de)(de)，比(bi)米(mi)飯來(lai)(lai)說(shuo)更難(nan)被消化。所以如果將年(nian)糕當做主食(shi)來(lai)(lai)吃的(de)(de)(de)話，應該嚴格(ge)控制(zhi)進(jin)食(shi)量(liang)(liang)，最好是比(bi)平時吃的(de)(de)(de)主食(shi)量(liang)(liang)稍微少一些，不然會發(fa)胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可以少(shao)量食(shi)(shi)(shi)(shi)用。年糕中含(han)(han)有(you)的熱(re)量和碳水化合物的含(han)(han)量都(dou)比較高，但是(shi)其中也含(han)(han)有(you)豐富的纖維素成分，飽腹感(gan)很強，在(zai)減(jian)肥期間，可以將(jiang)其作為(wei)主食(shi)(shi)(shi)(shi)少(shao)量食(shi)(shi)(shi)(shi)用，可以減(jian)少(shao)其他更高熱(re)量食(shi)(shi)(shi)(shi)物的攝入(ru)，但是(shi)也不宜食(shi)(shi)(shi)(shi)用過多，否(fou)則不僅會影響減(jian)肥效果，反而還(huan)可能(neng)會導致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。