一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)是比較高的(de)(de)。每100克(ke)的(de)(de)年糕所含有的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)154大卡，而(er)通(tong)常吃的(de)(de)年糕一(yi)塊大約為(wei)(wei)450克(ke)，那么其所含有的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)就為(wei)(wei)693大卡。這個(ge)數值的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)需要(yao)我們爬樓梯將近90分(fen)鐘才能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)糕(gao)(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)更(geng)(geng)高。每100克年(nian)糕(gao)(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)約(yue)為154大卡，而每100克米飯的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)約(yue)為116大卡，相對來說(shuo)年(nian)糕(gao)(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)更(geng)(geng)高。而且年(nian)糕(gao)(gao)是(shi)用(yong)糯米制成的(de)(de)，比米飯來說(shuo)更(geng)(geng)難被(bei)消(xiao)化。所以如果將年(nian)糕(gao)(gao)當做主食(shi)(shi)來吃(chi)的(de)(de)話，應該嚴(yan)格控制進食(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，最好是(shi)比平時(shi)吃(chi)的(de)(de)主食(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)稍微少一(yi)些，不然會發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可(ke)以(yi)少量(liang)(liang)食(shi)(shi)用(yong)。年糕中含有的熱量(liang)(liang)和(he)碳水(shui)化合物的含量(liang)(liang)都比較高(gao)，但是其中也(ye)含有豐富的纖維(wei)素成(cheng)分(fen)，飽腹感很強，在減(jian)(jian)肥(fei)期間，可(ke)以(yi)將(jiang)其作為主食(shi)(shi)少量(liang)(liang)食(shi)(shi)用(yong)，可(ke)以(yi)減(jian)(jian)少其他更高(gao)熱量(liang)(liang)食(shi)(shi)物的攝入，但是也(ye)不宜食(shi)(shi)用(yong)過多，否則(ze)不僅會影響減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)，反而還可(ke)能會導(dao)致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天(tian)吃100-150克即可(ke)。