一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)是比較高的(de)(de)。每100克的(de)(de)年(nian)糕所含有的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)為(wei)(wei)154大卡(ka)，而通常吃的(de)(de)年(nian)糕一(yi)塊大約為(wei)(wei)450克，那么(me)其所含有的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)就為(wei)(wei)693大卡(ka)。這個(ge)數值的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)需(xu)要我們爬(pa)樓梯將(jiang)近(jin)90分(fen)鐘才能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)糕(gao)(gao)的熱(re)量更(geng)高(gao)。每100克年(nian)糕(gao)(gao)的熱(re)量約(yue)為154大卡，而(er)每100克米飯的熱(re)量約(yue)為116大卡，相對來(lai)說(shuo)年(nian)糕(gao)(gao)的熱(re)量更(geng)高(gao)。而(er)且年(nian)糕(gao)(gao)是用糯米制(zhi)成的，比(bi)米飯來(lai)說(shuo)更(geng)難被消(xiao)化。所以如果將年(nian)糕(gao)(gao)當做主(zhu)食(shi)來(lai)吃的話，應該嚴格控制(zhi)進食(shi)量，最(zui)好是比(bi)平時(shi)吃的主(zhu)食(shi)量稍(shao)微少一些(xie)，不然(ran)會發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可以(yi)少量食用(yong)。年糕中含有的熱(re)量和(he)碳水化合物的含量都比較高，但是其(qi)中也含有豐富的纖維素成(cheng)分，飽腹感很強，在減(jian)(jian)肥(fei)期(qi)間，可以(yi)將其(qi)作為主食少量食用(yong)，可以(yi)減(jian)(jian)少其(qi)他更高熱(re)量食物的攝入，但是也不(bu)宜食用(yong)過多，否(fou)則不(bu)僅會(hui)影響減(jian)(jian)肥(fei)效果(guo)，反而還可能(neng)會(hui)導致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天(tian)吃100-150克即可(ke)。