一、核桃粉怎么吃

核(he)桃粉是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種高營養(yang)的固體(ti)飲(yin)料(liao)，也可以作為保健(jian)食品，很多人(ren)都會(hui)買一(yi)(yi)(yi)些核(he)桃粉放在家里，不過核(he)桃粉的食用方法也是(shi)(shi)有講究(jiu)的，一(yi)(yi)(yi)般(ban)常見的核(he)桃粉吃法有以下(xia)幾(ji)種：

1、生吃

核桃粉(fen)可以(yi)直(zhi)(zhi)接吃(chi)(chi)，味道特(te)別香(xiang)，吃(chi)(chi)的(de)時候(hou)直(zhi)(zhi)接倒一點放在嘴里，然后喝兩杯溫(wen)水直(zhi)(zhi)接把它咽下去即可，這樣能品嘗到核桃粉(fen)的(de)原汁原味。

2、沖飲

也有人(ren)覺得直(zhi)接吃(chi)核桃(tao)粉會比較膩，于是(shi)會選擇常規的做法(fa)，那就是(shi)將核桃(tao)粉倒在杯子(zi)里，加(jia)適量開水沖調后飲用。

3、搭配牛奶喝

將少量(liang)核(he)桃粉(fen)放入(ru)牛(niu)奶或豆漿等(deng)飲品中，調勻后再吃(chi)，不僅味道更好(hao)，能緩解核(he)桃粉(fen)的油膩感(gan)，而(er)且(qie)營養吸收也更豐(feng)富。

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4、煮粥

核桃粉還(huan)可(ke)以和粥搭配在一起吃，平(ping)時煮米粥或八寶粥的時候，將核桃粉放在粥里調勻，然后(hou)喝下(xia)去口感也(ye)是很好(hao)的。

5、做烘焙原料

核桃(tao)粉(fen)還可以作為烘焙原料，制(zhi)作成(cheng)核桃(tao)露、核桃(tao)酥、核桃(tao)餅干等美食(shi)。

核桃粉(fen)的(de)吃法主(zhu)要就是(shi)這么多(duo)(duo)，不(bu)過吃核桃粉(fen)的(de)時候還(huan)要注(zhu)意用量，核桃粉(fen)不(bu)宜一次吃太(tai)多(duo)(duo)，以免營養和(he)熱量攝入(ru)超標，那么核桃粉(fen)一次吃多(duo)(duo)少呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核桃粉的(de)(de)時候要(yao)(yao)注意用量(liang)，不同的(de)(de)吃法需(xu)要(yao)(yao)的(de)(de)核桃粉用量(liang)也(ye)會有所(suo)不同，比(bi)如搭(da)配牛奶(nai)或煮粥的(de)(de)時候，就不需(xu)要(yao)(yao)太多的(de)(de)核桃粉，如果(guo)是(shi)單獨(du)飲用，則可以適量(liang)多一些。

一般來說，吃核桃粉一(yi)般每天2-3勺，大概在(zai)10-20g左(zuo)右就可(ke)以(yi)了，如果(guo)喜歡吃也(ye)可(ke)以(yi)適量(liang)多(duo)(duo)加一(yi)些，不過通常這個用(yong)量(liang)下，人(ren)體(ti)能充(chong)分吸收營養，再多(duo)(duo)的話也(ye)是浪費；而且核桃(tao)是用(yong)核桃(tao)仁打成的粉(fen)，吃起來會比較油膩(ni)，多(duo)(duo)喝也(ye)會感覺(jue)不適。