一、核桃粉怎么吃

核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)是一(yi)種(zhong)高營養的(de)固體飲料(liao)，也可以作(zuo)為保健食品，很多人(ren)都會買一(yi)些(xie)核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)放在家里，不過核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)的(de)食用方法(fa)也是有講究(jiu)的(de)，一(yi)般常見(jian)的(de)核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)吃(chi)法(fa)有以下幾(ji)種(zhong)：

1、生吃

核桃(tao)粉(fen)可以直接(jie)吃，味道特別香，吃的時(shi)候直接(jie)倒一點放(fang)在嘴里(li)，然后喝兩杯(bei)溫水直接(jie)把它(ta)咽下去即可，這樣能品嘗到核桃(tao)粉(fen)的原汁原味。

2、沖飲

也有人覺得直(zhi)接(jie)吃核桃(tao)(tao)粉會比較膩，于是(shi)會選(xuan)擇常規的做法，那(nei)就是(shi)將核桃(tao)(tao)粉倒(dao)在杯(bei)子里，加適量(liang)開水沖調后飲(yin)用。

3、搭配牛奶喝

將少量核桃(tao)粉放入牛奶或(huo)豆(dou)漿等飲(yin)品中，調勻(yun)后再吃，不僅味道更好，能緩解核桃(tao)粉的(de)油膩感，而且營養(yang)吸收也更豐(feng)富。

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4、煮粥

核桃(tao)粉還可以和粥(zhou)(zhou)搭配在(zai)(zai)一(yi)起吃，平時(shi)煮米粥(zhou)(zhou)或(huo)八寶粥(zhou)(zhou)的時(shi)候，將(jiang)核桃(tao)粉放在(zai)(zai)粥(zhou)(zhou)里調勻，然后喝下去口(kou)感也(ye)是很好的。

5、做烘焙原料

核桃粉還(huan)可以(yi)作為(wei)烘(hong)焙原料，制作成核桃露(lu)、核桃酥、核桃餅干等(deng)美食。

核(he)桃粉的吃法(fa)主要(yao)就是(shi)這么多，不過吃核(he)桃粉的時候還(huan)要(yao)注(zhu)意用量(liang)，核(he)桃粉不宜一(yi)次(ci)吃太多，以免(mian)營(ying)養和熱量(liang)攝入超標(biao)，那么核(he)桃粉一(yi)次(ci)吃多少呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核(he)桃粉(fen)(fen)的時(shi)候要注意用(yong)量(liang)，不(bu)同的吃法需要的核(he)桃粉(fen)(fen)用(yong)量(liang)也會有所不(bu)同，比(bi)如搭配牛奶或(huo)煮(zhu)粥的時(shi)候，就不(bu)需要太多的核(he)桃粉(fen)(fen)，如果是單獨飲用(yong)，則可以適量(liang)多一些。

一般來說，吃核桃粉一(yi)般(ban)每(mei)天2-3勺，大概在10-20g左右就(jiu)可以了，如果喜歡(huan)吃(chi)也可以適(shi)量(liang)多(duo)加(jia)一(yi)些，不過通常這個(ge)用量(liang)下，人體(ti)能充分吸收營養，再(zai)多(duo)的話也是(shi)浪(lang)費；而且核桃是(shi)用核桃仁(ren)打成的粉(fen)，吃(chi)起來(lai)會比較油膩，多(duo)喝也會感覺不適(shi)。