一、核桃粉怎么吃

核(he)桃(tao)粉(fen)(fen)是一(yi)種高營養的固體飲料，也可以作為保健(jian)食品，很多人都會買一(yi)些(xie)核(he)桃(tao)粉(fen)(fen)放在家里(li)，不過核(he)桃(tao)粉(fen)(fen)的食用方法也是有講究的，一(yi)般常見的核(he)桃(tao)粉(fen)(fen)吃法有以下幾種：

1、生吃

核桃(tao)(tao)粉可以直接(jie)(jie)吃，味道特(te)別香，吃的時候直接(jie)(jie)倒一點放(fang)在(zai)嘴里，然后喝兩杯溫水直接(jie)(jie)把它(ta)咽(yan)下去(qu)即可，這樣(yang)能品(pin)嘗到核桃(tao)(tao)粉的原汁原味。

2、沖飲

也(ye)有人(ren)覺得直接(jie)吃(chi)核(he)(he)桃粉會比(bi)較膩，于(yu)是會選擇常(chang)規的做法(fa)，那就是將(jiang)核(he)(he)桃粉倒在(zai)杯子里，加適(shi)量開(kai)水沖調后飲用。

3、搭配牛奶喝

將少量(liang)核(he)桃粉放入牛(niu)奶(nai)或豆漿等飲品中(zhong)，調勻后再(zai)吃，不僅味(wei)道更好，能緩(huan)解核(he)桃粉的(de)油(you)膩感，而且(qie)營養吸收也更豐富。

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4、煮粥

核桃粉(fen)還(huan)可以和(he)粥搭配在一起吃，平時(shi)煮米粥或八寶(bao)粥的時(shi)候，將核桃粉(fen)放(fang)在粥里(li)調勻(yun)，然(ran)后喝下去(qu)口感也(ye)是很(hen)好的。

5、做烘焙原料

核(he)桃粉還可以作為烘焙原料，制(zhi)作成核(he)桃露、核(he)桃酥、核(he)桃餅干(gan)等美(mei)食(shi)。

核桃(tao)粉(fen)的(de)吃(chi)法主(zhu)要就是這么(me)多，不(bu)過吃(chi)核桃(tao)粉(fen)的(de)時候還要注意用量(liang)，核桃(tao)粉(fen)不(bu)宜一(yi)次吃(chi)太多，以(yi)免營養和熱量(liang)攝入超標，那么(me)核桃(tao)粉(fen)一(yi)次吃(chi)多少(shao)呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核桃(tao)粉(fen)的(de)時候要(yao)注意用量，不(bu)同的(de)吃法需要(yao)的(de)核桃(tao)粉(fen)用量也會有所不(bu)同，比如搭配(pei)牛奶(nai)或(huo)煮(zhu)粥的(de)時候，就(jiu)不(bu)需要(yao)太多的(de)核桃(tao)粉(fen)，如果是單獨飲用，則可以適(shi)量多一(yi)些(xie)。

一般來說，吃核桃粉一(yi)般(ban)每天2-3勺，大概在10-20g左右就(jiu)可(ke)以了，如果喜歡吃也(ye)可(ke)以適(shi)量多(duo)加一(yi)些，不(bu)過通常這個用量下(xia)，人體能充(chong)分(fen)吸收營養，再(zai)多(duo)的話也(ye)是浪(lang)費；而且核(he)桃是用核(he)桃仁打成(cheng)的粉，吃起來(lai)會(hui)比(bi)較油(you)膩，多(duo)喝也(ye)會(hui)感覺(jue)不(bu)適(shi)。