一、核桃粉怎么吃

核(he)桃粉(fen)(fen)(fen)是一(yi)種高營(ying)養的固體飲料，也(ye)可以作為保健食(shi)品，很多人都會買一(yi)些核(he)桃粉(fen)(fen)(fen)放在家里，不過核(he)桃粉(fen)(fen)(fen)的食(shi)用(yong)方法(fa)也(ye)是有講(jiang)究的，一(yi)般常(chang)見(jian)的核(he)桃粉(fen)(fen)(fen)吃法(fa)有以下幾種：

1、生吃

核(he)桃(tao)粉(fen)可以直接(jie)(jie)吃，味道特別(bie)香，吃的時候直接(jie)(jie)倒(dao)一點(dian)放(fang)在嘴(zui)里，然后喝兩杯溫水直接(jie)(jie)把它咽下去即可，這樣能品(pin)嘗到核(he)桃(tao)粉(fen)的原(yuan)汁原(yuan)味。

2、沖飲

也(ye)有人(ren)覺得(de)直接吃核(he)(he)桃粉會(hui)比(bi)較(jiao)膩(ni)，于是會(hui)選(xuan)擇常規的做(zuo)法，那就是將(jiang)核(he)(he)桃粉倒在杯子(zi)里，加適(shi)量開水沖調后飲用。

3、搭配牛奶喝

將(jiang)少量核桃粉放入(ru)牛奶(nai)或(huo)豆(dou)漿等飲品中，調勻后再吃，不僅味道更好，能緩解核桃粉的油膩感，而且營養吸(xi)收也更豐富。

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4、煮粥

核(he)桃粉(fen)還可以(yi)和粥(zhou)搭配(pei)在一(yi)起吃，平時(shi)煮米粥(zhou)或八(ba)寶粥(zhou)的時(shi)候(hou)，將(jiang)核(he)桃粉(fen)放(fang)在粥(zhou)里(li)調(diao)勻(yun)，然后(hou)喝下去口感也是(shi)很好(hao)的。

5、做烘焙原料

核(he)桃(tao)粉還可以作為烘焙原料，制作成核(he)桃(tao)露、核(he)桃(tao)酥、核(he)桃(tao)餅干等美(mei)食(shi)。

核桃粉(fen)的(de)(de)吃法(fa)主(zhu)要就是這么(me)多(duo)，不過吃核桃粉(fen)的(de)(de)時(shi)候還要注意用量(liang)，核桃粉(fen)不宜一次吃太多(duo)，以免營養和熱量(liang)攝(she)入超標，那么(me)核桃粉(fen)一次吃多(duo)少呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核(he)(he)桃粉(fen)(fen)的(de)時(shi)候(hou)要注(zhu)意用(yong)量，不同(tong)的(de)吃法需(xu)要的(de)核(he)(he)桃粉(fen)(fen)用(yong)量也會有所不同(tong)，比如(ru)搭配(pei)牛奶或煮粥(zhou)的(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)不需(xu)要太多的(de)核(he)(he)桃粉(fen)(fen)，如(ru)果(guo)是單獨飲用(yong)，則可以適量多一些(xie)。

一般來說，吃核桃粉一(yi)般每(mei)天2-3勺，大概在10-20g左右(you)就可以(yi)了，如果喜(xi)歡吃也可以(yi)適量多(duo)加一(yi)些，不過通常這個用量下，人體能充分吸收營(ying)養(yang)，再多(duo)的(de)話(hua)也是浪費；而且核桃是用核桃仁(ren)打成(cheng)的(de)粉(fen)，吃起來會比較油膩，多(duo)喝(he)也會感(gan)覺不適。