一、指力器是什么

指(zhi)(zhi)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)(qi)是(shi)輔助鍛煉手(shou)指(zhi)(zhi)力(li)(li)(li)量的器(qi)(qi)(qi)具。指(zhi)(zhi)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)(qi)有用嗎？指(zhi)(zhi)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)(qi)廣泛適用于各種樂器(qi)(qi)(qi)彈奏、對應(ying)手(shou)形和指(zhi)(zhi)法訓練(lian)要求。提高初學(xue)者的指(zhi)(zhi)法反應(ying)能(neng)力(li)(li)(li)，包括手(shou)指(zhi)(zhi)的靈活性(xing)、按弦(xian)的力(li)(li)(li)度、減少出錯，按弦(xian)音更準。初學(xue)者按弦(xian)沒有力(li)(li)(li)氣(qi)，同時按著手(shou)指(zhi)(zhi)也特(te)別痛，可以先用指(zhi)(zhi)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)(qi)慢(man)慢(man)練(lian)習，訓練(lian)手(shou)指(zhi)(zhi)的力(li)(li)(li)度提高反應(ying)速(su)度等。

吉他愛好者可(ke)以用它來訓練手(shou)指、手(shou)腕、手(shou)臂，可(ke)以提高肌肉的力量(liang)、靈活性、控(kong)制力、持久力和協調能力，對于按(an)弦吃力的人可(ke)以提高力量(liang)。

二、指力器的正確使用方法

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1、吉他指力器的用法

左手輕輕握(wo)著(zhu)指(zhi)(zhi)力器，先是(shi)食(shi)指(zhi)(zhi)（任何一根手指(zhi)(zhi)開始都可以(yi)）往下按，這(zhe)時，要(yao)觀察(cha)另(ling)外3根手指(zhi)(zhi)有(you)沒有(you)被(bei)帶動(dong)跟著(zhu)往下。如果有(you)，要(yao)加以(yi)控(kong)制(zhi)。你(ni)要(yao)指(zhi)(zhi)揮，只能一只手指(zhi)(zhi)用(yong)力，其他(ta)不(bu)能動(dong)，并且不(bu)能用(yong)力，保持放(fang)松。其他(ta)手指(zhi)(zhi)如此(ci)類推。

這里要(yao)注意(yi)的(de)是(shi)(shi)，有的(de)指力(li)器能調節(jie)強(qiang)(qiang)度的(de)。一開(kai)始要(yao)以輕為主(zhu)。因為開(kai)始手(shou)(shou)感調得太重(zhong)的(de)話，是(shi)(shi)很難鍛煉(lian)控(kong)制力(li)的(de)。往后，可以調高(gao)強(qiang)(qiang)度。但調高(gao)強(qiang)(qiang)度的(de)目(mu)的(de)，不是(shi)(shi)把手(shou)(shou)練大力(li)，而是(shi)(shi)提升手(shou)(shou)指的(de)適應性。因為，我們有可能使用(yong)粗細(xi)不同(tong)的(de)吉他弦。粗細(xi)不同(tong)的(de)吉他弦，張力(li)就不同(tong)，手(shou)(shou)感也不同(tong)。

2、鋼琴指力器正確用法

練習準備：

調整坐姿(zi)：坐在鋼琴琴凳1/3處(chu)，雙腳(jiao)踩穩，身體(ti)稍稍前傾。

腰部支撐(cheng)，手臂(bei)自(zi)然打開。

雙手的(de)3、4、5指將指力器(qi)端平在鋼琴鍵盤上，用演奏鋼琴的(de)狀態操(cao)作指力器(qi)。

2指的練習方法：

左(zuo)右手的(de)3、4、5指(zhi)將指(zhi)力器端平(ping)。

左右(you)手的1指(zhi)平(ping)放(fang)在指(zhi)力器的左下(xia)角(jiao)和右(you)下(xia)角(jiao)。

左右手2指的第一關(guan)節垂直落在指力(li)器兩端(duan)的按(an)鍵上。這樣的練習(xi)便(bian)于學(xue)員們(men)找(zhao)到指關(guan)節的發力(li)點。

保(bao)持弧口處(chu)成“C”型支(zhi)撐。這樣的練習有(you)利于(yu)提升掌關節(jie)的支(zhi)撐狀態。

保持雙手和指力器在(zai)同一平面(mian)。

用節拍(pai)器60的(de)速度配(pei)合練習。

每(mei)次(ci)2指按下(xia)(xia)后(hou)(hou)持續4拍(pai)(pai)后(hou)(hou)松(song)開，準(zhun)備(bei)完成(cheng)下(xia)(xia)個4拍(pai)(pai)。（按下(xia)(xia)去(qu)的(de)時值隨(sui)(sui)著操作質量的(de)提升(sheng)可逐漸(jian)延長至(zhi)6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習(xi)速度也可隨(sui)(sui)之逐步提升(sheng)）。

3指的練習方法：

左右手的4、5指(zhi)將指(zhi)力(li)器端平。

左(zuo)右手的(de)1指平放在指力器的(de)左(zuo)下(xia)角(jiao)和右下(xia)角(jiao)。

左右手3指的第一關節垂直落在指力器兩(liang)端的按鍵上。這樣的練習(xi)便(bian)于學員們找到(dao)指關節的發力點。

保持(chi)弧(hu)口處成“C”型支(zhi)撐(cheng)。這樣(yang)的練(lian)習有(you)利于(yu)提升掌關(guan)節(jie)的支(zhi)撐(cheng)狀(zhuang)態。

2指自然放松。保持(chi)雙手和(he)指(zhi)力器在同一平面(mian)。

用節拍器60的速度配合練習。

每次3指按下后持續4拍(pai)(pai)后松開，準備完(wan)成下個4拍(pai)(pai)。（按下去的時值隨著操作質量的提(ti)升可逐漸延長至6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練(lian)習速(su)度也可隨之逐步提(ti)升）。

4指的練習方法：

左右手的5指將指力器端平。

左(zuo)(zuo)右手(shou)的1指平放在指力(li)器的左(zuo)(zuo)下角(jiao)和右下角(jiao)。

左(zuo)右手4指的第一關(guan)節(jie)垂直落在指力(li)器兩端的按鍵(jian)上。這樣(yang)的練習便于學(xue)員們找到(dao)指關(guan)節(jie)的發力(li)點。

保(bao)持弧口處成“C”型支(zhi)撐(cheng)(cheng)。這樣的練習有利于提升(sheng)掌關節的支(zhi)撐(cheng)(cheng)狀態。

2、3指自然放松。保(bao)持(chi)雙手和指(zhi)力器在同一平面。

用節拍器60的速度配(pei)合練習。

每次4指(zhi)按(an)下(xia)后(hou)持續(xu)4拍(pai)(pai)后(hou)松開(kai)，準備完成下(xia)個4拍(pai)(pai)。（按(an)下(xia)去的時值隨著(zhu)操作質量的提(ti)升可逐(zhu)漸(jian)延(yan)長至(zhi)6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習速度(du)也可隨之逐(zhu)步提(ti)升）。