一、指力器是什么

指(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)器(qi)(qi)是輔助鍛煉(lian)手指(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)量的(de)(de)器(qi)(qi)具。指(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)器(qi)(qi)有用嗎？指(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)器(qi)(qi)廣(guang)泛(fan)適用于(yu)各(ge)種樂(le)器(qi)(qi)彈奏、對(dui)應(ying)手形(xing)和指(zhi)法(fa)訓練(lian)(lian)要求(qiu)。提高(gao)初學者的(de)(de)指(zhi)法(fa)反應(ying)能力(li)(li)(li)(li)(li)，包括(kuo)手指(zhi)的(de)(de)靈活性(xing)、按(an)(an)弦(xian)的(de)(de)力(li)(li)(li)(li)(li)度、減(jian)少(shao)出錯(cuo)，按(an)(an)弦(xian)音(yin)更準(zhun)。初學者按(an)(an)弦(xian)沒有力(li)(li)(li)(li)(li)氣，同時(shi)按(an)(an)著手指(zhi)也特(te)別痛(tong)，可以先(xian)用指(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)器(qi)(qi)慢慢練(lian)(lian)習，訓練(lian)(lian)手指(zhi)的(de)(de)力(li)(li)(li)(li)(li)度提高(gao)反應(ying)速度等。

吉(ji)他愛好(hao)者(zhe)可以(yi)用(yong)它(ta)來訓練手(shou)指(zhi)、手(shou)腕(wan)、手(shou)臂，可以(yi)提高肌(ji)肉的(de)力(li)(li)量、靈(ling)活性、控制力(li)(li)、持久力(li)(li)和協調能力(li)(li)，對于按弦(xian)吃力(li)(li)的(de)人可以(yi)提高力(li)(li)量。

二、指力器的正確使用方法

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1、吉他指力器的用法

左手(shou)輕輕握著指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)器，先(xian)是食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)（任何一(yi)根(gen)手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)開始(shi)都可以）往(wang)下按，這時，要(yao)觀察(cha)另外3根(gen)手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)有(you)(you)沒有(you)(you)被(bei)帶動(dong)跟著往(wang)下。如果有(you)(you)，要(yao)加以控制。你(ni)要(yao)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)揮，只能一(yi)只手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)用(yong)力(li)，其(qi)他(ta)(ta)不(bu)能動(dong)，并(bing)且不(bu)能用(yong)力(li)，保持放(fang)松。其(qi)他(ta)(ta)手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)如此類(lei)推。

這里(li)要注意的(de)(de)是，有的(de)(de)指力(li)(li)器能(neng)調節強(qiang)度的(de)(de)。一開(kai)始要以(yi)輕(qing)為(wei)主(zhu)。因(yin)為(wei)開(kai)始手(shou)感調得太重的(de)(de)話，是很難(nan)鍛煉(lian)控制力(li)(li)的(de)(de)。往后，可(ke)以(yi)調高強(qiang)度。但(dan)調高強(qiang)度的(de)(de)目的(de)(de)，不(bu)(bu)是把手(shou)練大力(li)(li)，而是提(ti)升手(shou)指的(de)(de)適應性(xing)。因(yin)為(wei)，我們有可(ke)能(neng)使用粗(cu)細(xi)不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)吉(ji)他(ta)弦(xian)。粗(cu)細(xi)不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)吉(ji)他(ta)弦(xian)，張力(li)(li)就(jiu)不(bu)(bu)同(tong)(tong)，手(shou)感也不(bu)(bu)同(tong)(tong)。

2、鋼琴指力器正確用法

練習準備：

調整(zheng)坐姿：坐在鋼(gang)琴琴凳(deng)1/3處，雙腳(jiao)踩穩，身體稍稍前傾。

腰部支撐(cheng)，手臂(bei)自然打開。

雙手的(de)3、4、5指將指力器(qi)端平在鋼(gang)琴(qin)(qin)鍵盤上(shang)，用(yong)演奏鋼(gang)琴(qin)(qin)的(de)狀(zhuang)態操作指力器(qi)。

2指的練習方法：

左(zuo)右手(shou)的3、4、5指(zhi)將指(zhi)力(li)器端平(ping)。

左(zuo)右手的1指平放在指力器的左(zuo)下(xia)角和右下(xia)角。

左右手(shou)2指(zhi)的(de)第一(yi)關(guan)(guan)節垂直落在指(zhi)力器兩端的(de)按(an)鍵上。這樣的(de)練習便于學員們找到指(zhi)關(guan)(guan)節的(de)發力點。

保持(chi)弧口(kou)處成(cheng)“C”型支(zhi)撐。這樣的(de)(de)練習(xi)有利于提升掌關(guan)節的(de)(de)支(zhi)撐狀態。

保持(chi)雙手和指力器(qi)在同一平面。

用節(jie)拍器60的速度配合練習。

每(mei)次2指按(an)下(xia)后(hou)持續(xu)4拍(pai)(pai)后(hou)松開，準(zhun)備完成下(xia)個(ge)4拍(pai)(pai)。（按(an)下(xia)去的時值隨(sui)著操作質量的提(ti)升可逐漸延長(chang)至6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習速度也可隨(sui)之逐步提(ti)升）。

3指的練習方法：

左(zuo)右手(shou)的(de)4、5指(zhi)將指(zhi)力器端平(ping)。

左(zuo)右手的(de)1指(zhi)平(ping)放在指(zhi)力器的(de)左(zuo)下角和右下角。

左右手3指的(de)第一關(guan)節垂直落在(zai)指力器兩(liang)端的(de)按鍵(jian)上。這(zhe)樣(yang)的(de)練習(xi)便于學員們找到指關(guan)節的(de)發力點。

保持弧口處(chu)成“C”型支撐。這樣的(de)練習(xi)有利于(yu)提升掌關節(jie)的(de)支撐狀態。

2指自然放松。保持雙手(shou)和指力器在(zai)同(tong)一平(ping)面。

用節拍器60的速度配合練(lian)習。

每次3指按下后(hou)持續4拍(pai)(pai)(pai)后(hou)松開，準備完成下個4拍(pai)(pai)(pai)。（按下去(qu)的時值隨(sui)著操(cao)作(zuo)質量的提升(sheng)可逐漸延(yan)長至(zhi)6拍(pai)(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)(pai)。練習速(su)度也可隨(sui)之逐步提升(sheng)）。

4指的練習方法：

左右手的5指將指力器端平。

左(zuo)右(you)手(shou)的1指平放在指力器(qi)的左(zuo)下(xia)角(jiao)和右(you)下(xia)角(jiao)。

左右手4指(zhi)的(de)(de)第一(yi)關(guan)節垂(chui)直(zhi)落在(zai)指(zhi)力器兩端的(de)(de)按(an)鍵上。這樣(yang)的(de)(de)練習便(bian)于學(xue)員們找到指(zhi)關(guan)節的(de)(de)發力點。

保持弧口處成(cheng)“C”型支撐(cheng)。這樣(yang)的練(lian)習有(you)利于(yu)提升(sheng)掌關節的支撐(cheng)狀態。

2、3指自然放松。保(bao)持雙手(shou)和指力器在同一平面。

用節拍器60的速度配合(he)練習。

每(mei)次4指按下后(hou)持續(xu)4拍(pai)(pai)后(hou)松開，準備完成下個4拍(pai)(pai)。（按下去(qu)的(de)時(shi)值隨(sui)著操作質(zhi)量(liang)的(de)提升可逐(zhu)漸(jian)延長至(zhi)6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練(lian)習速(su)度也(ye)可隨(sui)之逐(zhu)步提升）。