一、檸檬茶可以減肥嗎

喝檸檬茶是可(ke)以(yi)(yi)減肥的(de)(de)(de)(de)，檸(ning)檬汁(zhi)中(zhong)含有檸(ning)檬酸，檸(ning)檬酸可(ke)以(yi)(yi)提高新陳代(dai)謝，防止血(xue)(xue)糖上升，放松身(shen)體的(de)(de)(de)(de)同時還可(ke)以(yi)(yi)減輕身(shen)體的(de)(de)(de)(de)負擔。檸(ning)檬茶可(ke)以(yi)(yi)改善消化不(bu)良的(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。如果有胃(wei)部不(bu)適(shi)，消化不(bu)良等(deng)癥狀(zhuang)，可(ke)以(yi)(yi)嘗試喝(he)(he)一段時間的(de)(de)(de)(de)熱檸(ning)檬茶。定期的(de)(de)(de)(de)喝(he)(he)熱的(de)(de)(de)(de)檸(ning)檬茶，腸(chang)胃(wei)蠕動的(de)(de)(de)(de)效率變快(kuai)，并且促進腸(chang)胃(wei)中(zhong)廢物的(de)(de)(de)(de)排除。另(ling)外，可(ke)以(yi)(yi)加強肝功能，幫(bang)助膽汁(zhi)消化，對血(xue)(xue)液的(de)(de)(de)(de)排毒作用(yong)也(ye)會(hui)有效。

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可(ke)(ke)以保持皮膚(fu)的活力和彈性，適合(he)減肥人士，另外，能(neng)增(zeng)強機體抗寒(han)能(neng)力，可(ke)(ke)以防治感冒、降(jiang)低(di)血脂，對(dui)防治老年性疾病有益。

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二、減肥檸檬茶的做法

（一）檸檬香蕉減肥茶

材料(liao)：新鮮(xian)香蕉2片(pian)，鮮(xian)檸檬(meng)1片(pian)，菊(ju)花9朵。

做法：先把杯子溫熱，投入(ru)菊花和檸檬，注入(ru)開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘(zhong)，把檸檬菊花茶(cha)去渣，放入(ru)香蕉(jiao)片，在茶(cha)中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸(ning)檬的酸和香(xiang)蕉的澀一旦混(hun)合，就會產生(sheng)化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

（二）檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克(ke)，檸(ning)檬汁100克(ke)，冰糖少許。

做法(fa)：將(jiang)海(hai)帶(dai)洗凈后切條(tiao)，放(fang)在奶(nai)鍋里加(jia)清水及100克(ke)鮮檸檬汁煮沸，放(fang)涼后加(jia)少許冰糖(tang)調味飲用。

功(gong)效：海帶(dai)含碘，可促進(jin)甲狀腺(xian)素分(fen)泌，提高新陳(chen)代謝，檸檬汁能舒張軟化(hua)血(xue)管，加速血(xue)液循環(huan)，還可增進(jin)胃腸消化(hua)功(gong)能。這種茶可以消除積(ji)滯在皮下的脂(zhi)肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

（三）檸檬蜂蜜酒

材料(liao)：檸(ning)檬汁1湯匙(chi)，蜂蜜1湯匙(chi)，白蘭地酒適量。

做(zuo)法：將檸(ning)檬汁、蜂蜜和白蘭(lan)地酒混合，晚間(jian)飲用。

功(gong)效：這種酒既可幫助入睡(shui)，提高睡(shui)眠質量(liang)，也有益于養顏、減肥。

（四）檸檬蘋果汁

材料：檸檬汁1個(ge)，蘋果一個(ge)。

做法(fa)：將檸檬蘋果(guo)去皮，然后去子(zi)，然后放入榨汁機里面榨汁。早(zao)晚一次(ci)，飯前食用。

功效(xiao)：檸檬減(jian)肥美白，排(pai)毒，蘋(pin)果飽腹，有抑制食欲的作用(yong)。

（五）檸檬蜂蜜膏

材料：檸檬5個(ge)，蜂蜜2000克。

做(zuo)法：檸檬洗干凈切(qie)片，然(ran)后把鋪滿瓶底(di)一層倒一層蜂蜜，這樣鋪滿整個瓶子。腌制(zhi)一個星期就(jiu)可以用來沖(chong)水喝(he)。

功效：排(pai)毒(du)養顏，美容(rong)，減(jian)肥(fei)，燃燒脂肪。