一、檸檬茶可以減肥嗎

喝檸檬茶是可以(yi)減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)，檸(ning)(ning)檬(meng)汁(zhi)中含有(you)檸(ning)(ning)檬(meng)酸，檸(ning)(ning)檬(meng)酸可以(yi)提高(gao)新陳代(dai)謝，防(fang)止血(xue)糖上升，放松身(shen)體的(de)(de)(de)(de)同時(shi)還可以(yi)減(jian)輕身(shen)體的(de)(de)(de)(de)負擔。檸(ning)(ning)檬(meng)茶(cha)可以(yi)改善消(xiao)化(hua)不良(liang)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀。如果(guo)有(you)胃(wei)部不適，消(xiao)化(hua)不良(liang)等癥(zheng)狀，可以(yi)嘗試喝一段時(shi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)檸(ning)(ning)檬(meng)茶(cha)。定期的(de)(de)(de)(de)喝熱(re)(re)的(de)(de)(de)(de)檸(ning)(ning)檬(meng)茶(cha)，腸胃(wei)蠕動(dong)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)率變快(kuai)，并且促進腸胃(wei)中廢物(wu)的(de)(de)(de)(de)排(pai)除。另外，可以(yi)加強肝功能，幫助膽汁(zhi)消(xiao)化(hua)，對血(xue)液的(de)(de)(de)(de)排(pai)毒(du)作用也會(hui)有(you)效(xiao)。

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈(dan)性(xing)，適合減肥人士，另外，能(neng)增(zeng)強機體抗寒(han)能(neng)力，可以防治(zhi)感冒(mao)、降低血脂，對(dui)防治(zhi)老年性(xing)疾病(bing)有益(yi)。

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二、減肥檸檬茶的做法

（一）檸檬香蕉減肥茶

材料(liao)：新鮮(xian)香蕉2片(pian)，鮮(xian)檸(ning)檬1片(pian)，菊花9朵。

做法：先把杯(bei)子溫熱，投入(ru)菊花和檸檬(meng)，注入(ru)開水，蓋(gai)上蓋(gai)子浸泡五分鐘(zhong)，把檸檬(meng)菊花茶(cha)去渣，放入(ru)香(xiang)蕉片，在(zai)茶(cha)中(zhong)稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀(se)一旦(dan)混(hun)合，就會(hui)產生化學作用，可以控制饑餓感，降(jiang)低(di)食欲。

（二）檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克(ke)，檸檬汁100克(ke)，冰(bing)糖少許。

做法：將(jiang)海帶(dai)洗凈(jing)后切條，放在奶鍋(guo)里(li)加清(qing)水及(ji)100克鮮檸檬汁(zhi)煮沸(fei)，放涼后加少許冰糖(tang)調味飲用。

功(gong)效：海帶含碘，可促進甲狀(zhuang)腺素分泌，提高新(xin)陳代(dai)謝，檸檬(meng)汁能(neng)舒張(zhang)軟(ruan)化血管，加速(su)血液(ye)循環(huan)，還(huan)可增(zeng)進胃腸消化功(gong)能(neng)。這種茶可以消除(chu)積滯在(zai)皮(pi)下的脂肪(fang)，達到減肥(fei)目(mu)的，飲用量可自行定，但不(bu)宜常飲。

（三）檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁(zhi)1湯匙，蜂(feng)蜜1湯匙，白(bai)蘭地酒適量(liang)。

做(zuo)法：將(jiang)檸(ning)檬(meng)汁(zhi)、蜂蜜和白蘭地酒混合(he)，晚間飲用。

功效：這種酒既(ji)可幫助入睡，提(ti)高(gao)睡眠質量，也有益于養顏、減肥。

（四）檸檬蘋果汁

材(cai)料：檸檬汁1個(ge)，蘋果一個(ge)。

做法：將檸檬(meng)蘋果(guo)去皮，然(ran)后去子，然(ran)后放入榨汁機里面榨汁。早晚一次，飯前食用。

功(gong)效：檸檬減(jian)肥美白(bai)，排(pai)毒(du)，蘋果飽腹，有抑制(zhi)食欲(yu)的(de)作用。

（五）檸檬蜂蜜膏

材料：檸檬5個，蜂(feng)蜜2000克。

做法(fa)：檸檬洗(xi)干(gan)凈(jing)切片，然后(hou)把鋪(pu)滿瓶(ping)底一層(ceng)倒一層(ceng)蜂蜜，這樣鋪(pu)滿整(zheng)個(ge)瓶(ping)子。腌制一個(ge)星期就可以用來沖水喝(he)。

功效：排毒養顏，美容，減肥，燃燒脂肪。