一、黑咖啡會使皮膚變黑嗎

目前還沒有任何研究表明，黑咖啡中的(de)(de)黑色素(su)會沉積于(yu)人體皮(pi)膚下，咖啡豆(dou)的(de)(de)主要成分中含有(you)咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經系(xi)統、心(xin)臟(zang)和呼吸(xi)系(xi)統。適量的(de)(de)咖啡因亦可減輕(qing)肌肉疲(pi)勞，促(cu)(cu)進(jin)消(xiao)化(hua)液分泌(mi)。由(you)于(yu)它會促(cu)(cu)進(jin)腎臟(zang)機(ji)能(neng)(neng)，有(you)利尿作用(yong)，幫助體內將多余(yu)的(de)(de)鈉離子(zi)排出體外。咖啡因會加速新陳代(dai)謝(xie)、促(cu)(cu)進(jin)消(xiao)化(hua)、改善便秘。從(cong)這些功用(yong)看來，還能(neng)(neng)夠幫助改善皮(pi)膚的(de)(de)粗糙(cao)現象。

喝咖(ka)啡皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)變黑的說法(fa)是(shi)錯誤的，很多人因為喝了咖(ka)啡熬夜(ye)，導致(zhi)長期(qi)的睡眠不(bu)足，使得皮(pi)(pi)(pi)膚的新陳(chen)(chen)代謝發生紊(wen)亂，大(da)家都知道睡眠不(bu)足會(hui)造成熊貓眼(yan)，長期(qi)的熬夜(ye)也(ye)會(hui)使皮(pi)(pi)(pi)膚暗淡失去(qu)光澤，所以(yi)(yi)喝咖(ka)啡皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)變黑，喝咖(ka)啡對皮(pi)(pi)(pi)膚不(bu)好(hao)的說法(fa)是(shi)不(bu)正確的，相反(fan)的適量飲用咖(ka)啡可以(yi)(yi)加快新陳(chen)(chen)代謝，反(fan)倒幫助(zhu)了體內毒素的排泄。

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二、黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎

可能(neng)會。黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)中含有大(da)量(liang)的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因，從生理上(shang)來看咖(ka)(ka)啡(fei)因屬于中樞神經系統興(xing)奮(fen)劑，進入到(dao)人(ren)體(ti)之(zhi)后會增加細胞鈣離(li)子的(de)濃度并(bing)增強對鈣離(li)子的(de)敏感(gan)性，起(qi)到(dao)擴張(zhang)血(xue)管以及引起(qi)大(da)腦神經興(xing)奮(fen)的(de)作(zuo)用。因此晚(wan)上(shang)喝黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)之(zhi)后就有可能(neng)使人(ren)體(ti)出現(xian)心跳加速、血(xue)壓上(shang)升的(de)癥(zheng)狀，并(bing)且還會減少褪黑(hei)素的(de)分(fen)泌(mi)，從而影響到(dao)晚(wan)上(shang)的(de)睡眠質(zhi)量(liang)，因此建(jian)議最好是不要太晚(wan)喝黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)。

三、減肥喝黑咖啡的最佳時間

早(zao)餐(can)后飲用(yong)(yong)黑(hei)咖啡(fei)是比較恰當的(de)(de)(de)(de)。黑(hei)咖啡(fei)風味濃郁，營養(yang)豐(feng)富，很(hen)多人(ren)還(huan)會(hui)利用(yong)(yong)黑(hei)咖啡(fei)來進行減(jian)肥，黑(hei)咖啡(fei)減(jian)肥最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)(de)時段，應該(gai)是吃完早(zao)餐(can)之后喝一杯，因為黑(hei)咖啡(fei)主(zhu)要的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)是提高人(ren)體的(de)(de)(de)(de)基(ji)礎代謝水(shui)平(ping)，加(jia)快人(ren)體自身(shen)的(de)(de)(de)(de)消耗，從而起到(dao)一定減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)；黑(hei)咖啡(fei)中含有咖啡(fei)因，一天中喝的(de)(de)(de)(de)越(yue)早(zao)，減(jian)肥效果(guo)是越(yue)好(hao)的(de)(de)(de)(de)。

需要注意的是，睡前4個小時不建議服用黑咖啡，因為咖啡(fei)因會使人興奮(fen)，這樣(yang)會極大的(de)降低人的(de)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)。黑咖啡(fei)在(zai)服用時不要添加額外的(de)糖類或者乳(ru)制品，這樣(yang)就起不到更好的(de)減肥效果了。