一、黑咖啡會使皮膚變黑嗎

目前還沒有任何研究表明，黑咖啡中的(de)黑色素會(hui)沉積于人體(ti)皮(pi)膚(fu)下，咖(ka)啡(fei)豆的(de)主要(yao)成分中含有咖(ka)啡(fei)因(yin)，咖(ka)啡(fei)因(yin)可以(yi)刺激中樞神經(jing)系統、心臟和呼吸系統。適量(liang)的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)亦(yi)可減輕肌肉疲(pi)勞，促進(jin)消化(hua)液(ye)分泌。由(you)于它會(hui)促進(jin)腎臟機能，有利尿作用，幫(bang)助體(ti)內將多(duo)余的(de)鈉(na)離子排出(chu)體(ti)外。咖(ka)啡(fei)因(yin)會(hui)加(jia)速新陳代謝、促進(jin)消化(hua)、改善便秘。從這些功用看來(lai)，還能夠幫(bang)助改善皮(pi)膚(fu)的(de)粗(cu)糙現象(xiang)。

喝咖(ka)啡(fei)皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)變黑的(de)(de)(de)說法(fa)是錯誤的(de)(de)(de)，很多人因為喝了咖(ka)啡(fei)熬夜(ye)，導致長期的(de)(de)(de)睡眠不足，使(shi)得皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)發生(sheng)紊亂，大家都知道睡眠不足會(hui)造成熊貓眼，長期的(de)(de)(de)熬夜(ye)也(ye)會(hui)使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)暗淡失去光澤，所以喝咖(ka)啡(fei)皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)變黑，喝咖(ka)啡(fei)對(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)不好的(de)(de)(de)說法(fa)是不正確的(de)(de)(de)，相反的(de)(de)(de)適量飲(yin)用咖(ka)啡(fei)可以加快新陳代(dai)謝(xie)，反倒(dao)幫(bang)助了體內毒素的(de)(de)(de)排泄。

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二、黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎

可能(neng)會。黑(hei)咖(ka)啡(fei)中含有大(da)量的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因，從生理(li)上來看(kan)咖(ka)啡(fei)因屬(shu)于中樞神(shen)經系統興(xing)奮劑(ji)，進入到人(ren)(ren)體之后會增(zeng)加(jia)細胞鈣離(li)子(zi)的(de)(de)濃(nong)度并增(zeng)強對(dui)鈣離(li)子(zi)的(de)(de)敏(min)感(gan)性，起(qi)到擴張血管(guan)以及引(yin)起(qi)大(da)腦神(shen)經興(xing)奮的(de)(de)作用。因此晚(wan)上喝(he)黑(hei)咖(ka)啡(fei)之后就(jiu)有可能(neng)使人(ren)(ren)體出現心跳加(jia)速、血壓上升的(de)(de)癥狀，并且還會減少褪黑(hei)素(su)的(de)(de)分(fen)泌(mi)，從而影響到晚(wan)上的(de)(de)睡眠質(zhi)量，因此建議最好(hao)是(shi)不要太晚(wan)喝(he)黑(hei)咖(ka)啡(fei)。

三、減肥喝黑咖啡的最佳時間

早餐后飲(yin)用(yong)黑(hei)咖啡是比(bi)較恰(qia)當的(de)(de)(de)(de)。黑(hei)咖啡風(feng)味濃郁，營養豐富，很多人還會利(li)用(yong)黑(hei)咖啡來進行減肥，黑(hei)咖啡減肥最好(hao)的(de)(de)(de)(de)時段，應該是吃(chi)完早餐之后喝(he)一(yi)杯，因為黑(hei)咖啡主要(yao)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)是提高人體的(de)(de)(de)(de)基礎代謝水(shui)平，加(jia)快人體自身的(de)(de)(de)(de)消耗，從而起到一(yi)定減肥的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)；黑(hei)咖啡中(zhong)含(han)有咖啡因，一(yi)天(tian)中(zhong)喝(he)的(de)(de)(de)(de)越早，減肥效果(guo)是越好(hao)的(de)(de)(de)(de)。

需要注意的是，睡前4個小時不建議服用黑咖啡，因為(wei)咖(ka)啡因會(hui)使人興奮，這(zhe)樣會(hui)極大的降低人的睡眠質量。黑咖(ka)啡在服用時(shi)不要添加額外的糖類或者乳制(zhi)品，這(zhe)樣就起不到更好(hao)的減肥效果(guo)了。