一、全麥土司什么時候吃比較好

隨著健康意識的增強，人們對飲食的健康也越來越看重，很多朋友都會吃全麥食品來保證營養，不過需要注意的是，吃全麥土司也(ye)是(shi)要(yao)在合適(shi)的(de)(de)時(shi)間吃(chi)的(de)(de)，一(yi)般建議早(zao)餐的(de)(de)時(shi)候吃(chi)全麥土(tu)司會比較好。早(zao)餐吃(chi)全麥面包(bao)的(de)(de)好處主(zhu)要(yao)有：

1、增加身(shen)體(ti)的碳水，提(ti)供上午所需的營養和熱量，激發一整天的代(dai)謝。

2、全麥(mai)面(mian)包(bao)對軟化(hua)血(xue)管(guan)、降(jiang)(jiang)低(di)膽固醇有益，早餐(can)吃全麥(mai)面(mian)包(bao)可以改善血(xue)管(guan)硬化(hua)的狀(zhuang)況、降(jiang)(jiang)低(di)血(xue)管(guan)的負(fu)擔，降(jiang)(jiang)低(di)心力衰(shuai)竭的發病(bing)率。

3、早餐吃全麥土(tu)司還有一個好(hao)(hao)處就是(shi)，全麥面包含有豐富的膳食(shi)纖(xian)維，能幫助腸胃(wei)蠕動，幫助消化，而且飽腹感較強，這樣上午不容(rong)易餓，工作和(he)學(xue)習(xi)狀(zhuang)態(tai)更好(hao)(hao)。

綜上(shang)所述(shu)，全麥土(tu)司當早餐(can)吃是比(bi)較好的。當然，午餐(can)和(he)晚餐(can)也是可以吃全麥面包的，不過午餐(can)和(he)晚餐(can)需要的營養成分更高，光靠全麥面包無法滿足(zu)需求。

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二、早餐只吃全麥面包好嗎

早(zao)餐(can)吃(chi)全麥面(mian)包(bao)(bao)能提供(gong)充足的營養，很多朋(peng)友都會把全麥面(mian)包(bao)(bao)當成早(zao)餐(can)食用，不過(guo)有的人早(zao)上只吃(chi)一(yi)兩片全麥面(mian)包(bao)(bao)，這樣做好嗎？

1、從營(ying)(ying)養的(de)(de)角(jiao)度來(lai)說，早餐只吃全麥面(mian)包攝入(ru)的(de)(de)營(ying)(ying)養比較單一(yi)，容(rong)易造成營(ying)(ying)養不均衡(heng)（缺乏(fa)蛋白質），一(yi)般(ban)建(jian)議與(yu)雞蛋、牛(niu)奶等(deng)蛋白質含量比較豐富的(de)(de)食物搭配(pei)食用，這樣可(ke)以讓營(ying)(ying)養更豐富。

2、從口感(gan)的(de)角度(du)來說，只吃全麥面包也是不太好的(de)，因為真正的(de)全麥面包往(wang)往(wang)口感(gan)比較(jiao)粗糙，單獨吃的(de)話可能(neng)會很(hen)難(nan)吃完，搭配其他食物一起吃可以調劑(ji)口味。

三、全麥面包能天天吃嗎

可以。

全麥面包是一種(zhong)營(ying)養(yang)健康(kang)的(de)食物，只要注意控制食量，不(bu)要一次吃太多，天天吃也不(bu)會給(gei)人體帶來什(shen)么(me)危害。不(bu)過考慮到全(quan)麥面包的(de)營(ying)養(yang)有(you)限，而(er)且口感較差，天天吃可能(neng)難以接受，可以吃一段時間換一種(zhong)早(zao)餐(can)。