孕婦能盤腿坐嗎

孕婦盤腿坐是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿腳不方便，再加上腹部越來越膨大，肚子越來越大，盤腿坐是坐不住的。孕早期的孕婦是可以盤腿坐的，但是盤腿坐的時間太長，時間太長了一個是腿受不了，另一個血流也不好，所以孕婦的姿勢盡量自己(ji)以舒適為(wei)準，千萬別強迫自己(ji)做不舒服的動作。

孕婦盤腿坐對胎兒有影響嗎

孕婦盤腿(tui)坐對胎兒(er)一般(ban)不(bu)會產(chan)生太大(da)(da)的(de)(de)影響，適當盤腿(tui)坐有一定的(de)(de)好處，能(neng)夠促進(jin)胯部(bu)的(de)(de)肌肉鍛煉，也能(neng)夠促進(jin)大(da)(da)腿(tui)部(bu)的(de)(de)血液循(xun)環，對于孕期出現的(de)(de)下(xia)肢浮腫能(neng)夠起(qi)到調理(li)的(de)(de)作用，有助于胎兒(er)的(de)(de)生長發育。但(dan)是如(ru)果盤腿(tui)坐太久(jiu)，很可(ke)能(neng)會對胎兒(er)產(chan)生影響，因(yin)為盤腿(tui)坐的(de)(de)時候(hou)可(ke)能(neng)會壓迫腹(fu)部(bu)。

孕婦盤腿坐注意事項

1、孕婦最好(hao)不要長時間盤著腿坐，因為(wei)盤腿坐的話(hua)可能會導致退步(bu)的血液不能很好(hao)的循(xun)環，坐久了會有腳(jiao)麻的癥(zheng)狀(zhuang)，而且產此(ci)以往還可能會一起腿變(bian)粗(cu)。

2、孕(yun)晚期的(de)時候(hou)由于(yu)胎兒的(de)逐漸增(zeng)加，所(suo)以(yi)孕(yun)媽媽們需(xu)要(yao)格外小心，在平時的(de)不管是坐姿(zi)、睡姿(zi)、站(zhan)姿(zi)等都需(xu)要(yao)格外的(de)注意一些，動作盡量放(fang)慢，保證(zheng)安全才是最重要(yao)的(de)。

3、懷孕六個月(yue)后嬰兒的(de)體重(zhong)會(hui)給(gei)媽(ma)媽(ma)的(de)脊椎壓力很大(da)，并引起孕婦背部疼痛。要盡可能(neng)地避免須俯身彎腰的(de)動作(zuo)，以免給(gei)脊椎造成過大(da)的(de)重(zhong)負。

4、如(ru)果孕婦的(de)工作性質需要(yao)長時間(jian)站立(li)，這會減緩腿(tui)部(bu)的(de)血液循環，導致(zhi)水腫以(yi)及靜脈曲張。必須定期讓(rang)自己休息一會，如(ru)果沒(mei)有條件坐，那就選擇一種讓(rang)身體(ti)最舒適姿勢站立(li)，活動(dong)相應的(de)肌肉(rou)群。

孕婦盤腿坐的正確姿勢

維(wei)持背(bei)部腰部伸(shen)直，兩腳板合上，將足跟向里側拉，另外遲(chi)緩減少兩膝。假(jia)如較為難進行這(zhe)一(yi)姿態，能夠(gou)依(yi)靠墻來支撐點背(bei)部，或是是在大腿根(gen)部下(xia)邊放上軟墊，但(dan)記(ji)牢一(yi)定要維(wei)持背(bei)部挺直。這(zhe)能夠(gou)拉伸(shen)大腿與盆骨的(de)肌肉，另外能夠(gou)改進孕婦分娩時的(de)姿勢，維(wei)持盆骨柔韌(ren)度，提高下(xia)半身的(de)血液循環系統。

孕婦盤腿坐有助于順產嗎

孕(yun)婦在(zai)孕(yun)期(qi)盤腿(tui)，只是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)自(zi)我比較(jiao)(jiao)舒服(fu)的(de)緩解(jie)方法，并不(bu)有(you)利(li)于(yu)順產。在(zai)孕(yun)期(qi)有(you)利(li)于(yu)順產的(de)方式主(zhu)(zhu)要還是(shi)(shi)靠活動，主(zhu)(zhu)要是(shi)(shi)以適當的(de)走動或(huo)者有(you)氧小(xiao)跑為(wei)主(zhu)(zhu)，這(zhe)樣(yang)能(neng)(neng)夠(gou)既減輕(qing)脂(zhi)肪(fang)，能(neng)(neng)夠(gou)使胎(tai)兒的(de)體重小(xiao)一(yi)些，也能(neng)(neng)夠(gou)促進胎(tai)兒以各(ge)種(zhong)角(jiao)度入(ru)盆。而(er)如果單純的(de)盤腿(tui)坐，這(zhe)種(zhong)情況并不(bu)有(you)利(li)于(yu)胎(tai)兒入(ru)盆，只是(shi)(shi)使孕(yun)婦比較(jiao)(jiao)舒服(fu)。

孕婦盤腿坐改善恥骨痛嗎

盤腿坐可能(neng)會加(jia)重恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)疼痛(tong)的癥狀。女性(xing)孕期(qi)恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)疼痛(tong)是因(yin)胎(tai)兒增長過快、孕婦營養過剩引起(qi)。女性(xing)恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)疼痛(tong)盡量(liang)多臥床休息，最(zui)好不要進行瑜伽這類拉伸性(xing)運動。部(bu)分因(yin)恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)疼痛(tong)腰(yao)背(bei)無法直立者，建議采(cai)用(yong)扎腹帶、腰(yao)帶支撐腰(yao)部(bu)，痛(tong)感過于強烈者可采(cai)用(yong)濕熱(re)毛巾熱(re)敷緩解。