孕婦能盤腿坐嗎

孕婦盤腿坐是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿腳不方便，再加上腹部越來越膨大，肚子越來越大，盤腿坐是坐不住的。孕早期的孕婦是可以盤腿坐的，但是盤腿坐的時間太長，時間太長了一個是腿受不了，另一個血流也不好，所以孕婦的姿(zi)勢(shi)盡量自己以(yi)舒適為準，千萬別強迫(po)自己做不(bu)舒服的動作。

孕婦盤腿坐對胎兒有影響嗎

孕婦盤(pan)腿坐對(dui)(dui)胎(tai)兒(er)(er)(er)一般不會(hui)產(chan)生太(tai)大(da)的(de)影響(xiang)，適當盤(pan)腿坐有一定(ding)的(de)好處，能夠促進胯部的(de)肌肉(rou)鍛煉，也(ye)能夠促進大(da)腿部的(de)血液循環，對(dui)(dui)于孕期出現的(de)下肢浮腫能夠起到(dao)調理(li)的(de)作用，有助于胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)生長發育。但是如果盤(pan)腿坐太(tai)久，很可能會(hui)對(dui)(dui)胎(tai)兒(er)(er)(er)產(chan)生影響(xiang)，因(yin)為盤(pan)腿坐的(de)時候可能會(hui)壓迫腹部。

孕婦盤腿坐注意事項

1、孕(yun)婦最(zui)好不要(yao)長時間盤著腿(tui)坐(zuo)，因為(wei)盤腿(tui)坐(zuo)的(de)(de)話可(ke)能會(hui)導致退步的(de)(de)血液不能很好的(de)(de)循環，坐(zuo)久了會(hui)有腳麻(ma)的(de)(de)癥狀(zhuang)，而且產(chan)此以(yi)往(wang)還可(ke)能會(hui)一起(qi)腿(tui)變粗。

2、孕(yun)晚期的時候由于胎兒的逐漸增加，所(suo)以孕(yun)媽媽們需要(yao)格外小心，在平時的不管(guan)是坐姿、睡姿、站(zhan)姿等都需要(yao)格外的注意(yi)一些，動(dong)作(zuo)盡量放慢，保證(zheng)安全才是最重要(yao)的。

3、懷孕六個月后嬰兒(er)的(de)體重會給(gei)媽媽的(de)脊(ji)椎壓力(li)很大，并(bing)引起孕婦背部疼痛。要盡可能地避免(mian)須俯身彎腰的(de)動作，以免(mian)給(gei)脊(ji)椎造成過大的(de)重負。

4、如果(guo)孕婦的(de)工作性質需要長時間站立(li)，這會減緩腿(tui)部的(de)血液循環，導致水腫(zhong)以及(ji)靜(jing)脈(mo)曲(qu)張。必須(xu)定期(qi)讓自己(ji)休(xiu)息(xi)一會，如果(guo)沒有條件坐，那就選擇(ze)一種讓身體最(zui)舒(shu)適(shi)姿勢站立(li)，活動相應的(de)肌肉(rou)群。

孕婦盤腿坐的正確姿勢

維(wei)(wei)持(chi)背部腰部伸直，兩腳板合上，將足跟向里側(ce)拉，另(ling)外(wai)遲緩(huan)減少(shao)兩膝(xi)。假如較(jiao)為難進(jin)行這一(yi)姿態，能(neng)夠(gou)依靠墻來支(zhi)撐點背部，或是(shi)是(shi)在(zai)大腿根部下(xia)邊(bian)放(fang)上軟墊，但記(ji)牢一(yi)定要維(wei)(wei)持(chi)背部挺直。這能(neng)夠(gou)拉伸大腿與盆骨(gu)的(de)肌(ji)肉，另(ling)外(wai)能(neng)夠(gou)改進(jin)孕(yun)婦(fu)分娩時的(de)姿勢，維(wei)(wei)持(chi)盆骨(gu)柔韌度(du)，提高下(xia)半身的(de)血液(ye)循環系(xi)統。

孕婦盤腿坐有助于順產嗎

孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期盤(pan)腿(tui)，只(zhi)是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)自我比(bi)較舒服(fu)的緩解方法，并(bing)不(bu)有(you)利(li)(li)于順(shun)產。在孕(yun)(yun)期有(you)利(li)(li)于順(shun)產的方式(shi)主(zhu)要還是(shi)靠(kao)活動(dong)，主(zhu)要是(shi)以(yi)(yi)適當的走(zou)動(dong)或者有(you)氧小跑為主(zhu)，這樣能夠既減輕脂(zhi)肪，能夠使胎(tai)兒(er)的體重小一(yi)些(xie)，也能夠促進(jin)胎(tai)兒(er)以(yi)(yi)各(ge)種(zhong)(zhong)角度入盆。而如果單純的盤(pan)腿(tui)坐，這種(zhong)(zhong)情況(kuang)并(bing)不(bu)有(you)利(li)(li)于胎(tai)兒(er)入盆，只(zhi)是(shi)使孕(yun)(yun)婦比(bi)較舒服(fu)。

孕婦盤腿坐改善恥骨痛嗎

盤腿坐可(ke)能會加重恥(chi)(chi)骨疼(teng)痛的(de)癥狀。女(nv)性(xing)孕(yun)期(qi)恥(chi)(chi)骨疼(teng)痛是(shi)因(yin)胎兒增長過快、孕(yun)婦(fu)營養過剩(sheng)引起。女(nv)性(xing)恥(chi)(chi)骨疼(teng)痛盡量多臥床休息，最好不要進行瑜(yu)伽這(zhe)類(lei)拉伸性(xing)運動。部分因(yin)恥(chi)(chi)骨疼(teng)痛腰(yao)背無法直立者，建議(yi)采用扎腹帶、腰(yao)帶支撐腰(yao)部，痛感過于強烈者可(ke)采用濕熱毛巾熱敷(fu)緩解。