孕婦能打羽毛球嗎

女性(xing)在懷孕期間是(shi)不能打羽毛球(qiu)的。打羽毛球(qiu)這項運(yun)(yun)動(dong)(dong)中，需要(yao)跑、跳等幅(fu)度(du)較大的動(dong)(dong)作，是(shi)一項全身(shen)性(xing)的運(yun)(yun)動(dong)(dong)，并且屬于(yu)劇烈(lie)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，孕婦打羽毛球(qiu)很容易會發(fa)生流產的現(xian)象，對胎(tai)兒十(shi)分的不利(li)。建議女性(xing)在懷孕以(yi)后，避免(mian)進行過于(yu)劇烈(lie)的運(yun)(yun)動(dong)(dong)，要(yao)多休息(xi)，不可以(yi)太(tai)過勞累，并且要(yao)保持良好的心情(qing)。

孕婦打羽毛球注意事項

打羽毛球的(de)時候不(bu)要(yao)過(guo)度劇烈，打羽毛球的(de)對手要(yao)注意(yi)不(bu)要(yao)大范(fan)圍調動(dong)孕(yun)(yun)腹(fu)接球或大力(li)扣球，以免造成(cheng)孕(yun)(yun)婦(fu)盡力(li)搶(qiang)球時引起身體不(bu)適感。主(zhu)要(yao)是以正常的(de)接發球為主(zhu)，這樣(yang)能(neng)夠適當(dang)降低活動(dong)強度，避(bi)免對懷孕(yun)(yun)造成(cheng)影響。總之(zhi)，孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)孕(yun)(yun)期可以進行輕微(wei)的(de)體育鍛(duan)煉，其中就(jiu)包括打羽毛球。

懷孕打羽毛球肚子疼怎么辦

孕期不能劇烈運動的(de)，否(fou)則容易導致流(liu)產，要注意休(xiu)息，如果不緩解要去醫院檢查一下，及時保胎治療。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來(lai)說，散步是最(zui)好的增強心血管功能的運動(dong)。散步可以(yi)保持健康，同時不(bu)會扭(niu)傷膝蓋(gai)和(he)腳(jiao)踝(huai)。孕媽們可以(yi)在任何地方散步，而且(qie)在整個(ge)懷(huai)孕期間，散步都是很安全的。

2、游泳

游(you)泳(yong)是孕期最好、最安全的(de)鍛(duan)煉方(fang)式。游(you)泳(yong)可(ke)以鍛(duan)煉大肌肉(rou)群（臂部和腿部肌肉(rou)），對心血管(guan)也很(hen)有(you)好處，而(er)且可(ke)以讓身形日益龐大的(de)準媽(ma)媽(ma)在水中感(gan)到自己(ji)的(de)身體不那么笨重。

3、跳舞

跳(tiao)舞能(neng)促進身體的血液循(xun)環。孕媽可以(yi)在自(zi)己家里舒適的客廳中跟著(zhu)自(zi)己最喜(xi)歡的音樂起舞，也(ye)可以(yi)參加舞蹈班，但是，要避免跳(tiao)躍或旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽可以保持孕(yun)媽(ma)的(de)肌肉(rou)張力，使身體(ti)更加(jia)靈活，而且關(guan)節(jie)承受的(de)壓力也很小(xiao)。但是可能需要在練瑜伽的(de)同時，每周再安排幾(ji)次散步或(huo)游泳，加(jia)強對心臟的(de)鍛煉。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的(de)身(shen)(shen)體(ti)保持靈活放松(song)，預防肌肉拉傷。可以把伸展運動和增強(qiang)心血管功(gong)能的(de)運動結合起(qi)來，使(shi)身(shen)(shen)體(ti)得到全面(mian)的(de)鍛煉。