孕婦能打羽毛球嗎

女性(xing)在(zai)懷孕(yun)期間(jian)是(shi)不能打(da)羽毛球(qiu)的(de)。打(da)羽毛球(qiu)這項運(yun)動中，需要(yao)(yao)跑(pao)、跳等幅(fu)度較大的(de)動作，是(shi)一項全身性(xing)的(de)運(yun)動，并(bing)且屬于劇烈(lie)(lie)運(yun)動，孕(yun)婦打(da)羽毛球(qiu)很容(rong)易會發(fa)生流產的(de)現(xian)象(xiang)，對(dui)胎(tai)兒十分的(de)不利。建議女性(xing)在(zai)懷孕(yun)以后，避(bi)免進(jin)行過于劇烈(lie)(lie)的(de)運(yun)動，要(yao)(yao)多(duo)休息，不可以太(tai)過勞累(lei)，并(bing)且要(yao)(yao)保持良好的(de)心情。

孕婦打羽毛球注意事項

打羽毛球的(de)時(shi)(shi)候不要(yao)過度劇(ju)烈(lie)，打羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)對手要(yao)注意不要(yao)大范圍(wei)調動孕腹接球(qiu)(qiu)(qiu)或大力(li)扣球(qiu)(qiu)(qiu)，以免造成孕婦盡(jin)力(li)搶球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)引起身(shen)體不適感。主(zhu)要(yao)是以正(zheng)常(chang)的(de)接發球(qiu)(qiu)(qiu)為(wei)主(zhu)，這樣能夠適當降低活(huo)動強度，避免對懷孕造成影響(xiang)。總之，孕婦在孕期可以進(jin)行(xing)輕微(wei)的(de)體育鍛煉，其中(zhong)就包(bao)括打羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)。

懷孕打羽毛球肚子疼怎么辦

孕期不(bu)能劇烈運(yun)動的，否則容易導(dao)致(zhi)流(liu)產(chan)，要注意休息，如果不(bu)緩解要去(qu)醫院檢查一下，及(ji)時保胎治療。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準(zhun)媽(ma)媽(ma)來(lai)說(shuo)，散步是(shi)最好(hao)的增(zeng)強心血管功能的運動。散步可以保持健(jian)康，同時不會扭(niu)傷膝蓋(gai)和(he)腳踝。孕媽(ma)們(men)可以在任(ren)何(he)地方散步，而且在整個懷(huai)孕期(qi)間，散步都(dou)是(shi)很安全的。

2、游泳

游(you)泳是孕期最好、最安全的鍛(duan)煉(lian)方式。游(you)泳可以(yi)鍛(duan)煉(lian)大(da)肌(ji)肉(rou)群（臂部和腿(tui)部肌(ji)肉(rou)），對心血(xue)管也很有好處，而且可以(yi)讓身形日益龐大(da)的準媽媽在水(shui)中感到自己的身體不(bu)那么笨重。

3、跳舞

跳舞能促進身體的(de)(de)血液循環。孕媽可(ke)以在自己(ji)家里舒適的(de)(de)客廳中(zhong)跟著自己(ji)最喜歡的(de)(de)音樂起舞，也可(ke)以參(can)加(jia)舞蹈班，但是，要避免跳躍(yue)或旋轉(zhuan)等劇烈動(dong)作。

4、瑜伽

瑜(yu)伽可以保持(chi)孕媽的肌(ji)肉(rou)張力，使身體更(geng)加(jia)靈(ling)活(huo)，而(er)且關節承受的壓力也很小。但是可能(neng)需(xu)要在練瑜(yu)伽的同時，每(mei)周再安排幾次散步或游泳，加(jia)強對心臟的鍛煉(lian)。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的(de)身體保持靈活放松(song)，預(yu)防肌肉拉傷。可(ke)以把伸(shen)展運(yun)動和增強(qiang)心血管(guan)功能的(de)運(yun)動結合起(qi)來，使身體得到(dao)全面的(de)鍛煉。