孕婦能打羽毛球嗎

女性在(zai)(zai)懷孕(yun)期(qi)間是不(bu)能打(da)羽毛(mao)球的(de)(de)。打(da)羽毛(mao)球這(zhe)項運(yun)(yun)(yun)動(dong)中(zhong)，需要(yao)(yao)跑(pao)、跳(tiao)等幅度較大(da)的(de)(de)動(dong)作(zuo)，是一項全身性的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，并(bing)且屬于(yu)(yu)劇烈運(yun)(yun)(yun)動(dong)，孕(yun)婦打(da)羽毛(mao)球很容易會(hui)發生(sheng)流產的(de)(de)現象，對胎兒十(shi)分的(de)(de)不(bu)利(li)。建議女性在(zai)(zai)懷孕(yun)以后，避免進行過(guo)于(yu)(yu)劇烈的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，要(yao)(yao)多休息，不(bu)可以太過(guo)勞累，并(bing)且要(yao)(yao)保持良(liang)好的(de)(de)心情。

孕婦打羽毛球注意事項

打羽毛球的(de)時(shi)候不要(yao)過度(du)劇烈，打羽(yu)毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)對手要(yao)注意不要(yao)大(da)范圍(wei)調動孕(yun)腹接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)或大(da)力(li)扣球(qiu)(qiu)(qiu)，以免造成(cheng)孕(yun)婦盡(jin)力(li)搶球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)引(yin)起(qi)身體不適(shi)感。主要(yao)是以正常(chang)的(de)接(jie)發球(qiu)(qiu)(qiu)為主，這(zhe)樣能夠(gou)適(shi)當降低(di)活動強度(du)，避免對懷孕(yun)造成(cheng)影響(xiang)。總之，孕(yun)婦在孕(yun)期可以進行(xing)輕微的(de)體育鍛(duan)煉，其中就包(bao)括打羽(yu)毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)。

懷孕打羽毛球肚子疼怎么辦

孕期不(bu)能劇烈(lie)運(yun)動的，否則容易(yi)導致流產，要注(zhu)意休息，如果(guo)不(bu)緩解要去醫院檢查一下，及時保胎治療(liao)。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準(zhun)媽媽來說，散步(bu)是最好(hao)的增強心血(xue)管功能的運動。散步(bu)可(ke)以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和(he)腳(jiao)踝。孕媽們可(ke)以在(zai)任何地方散步(bu)，而且在(zai)整個懷(huai)孕期間，散步(bu)都(dou)是很安全的。

2、游泳

游(you)泳是孕期最(zui)好(hao)、最(zui)安全(quan)的(de)鍛(duan)煉(lian)方(fang)式。游(you)泳可以鍛(duan)煉(lian)大肌肉群(qun)（臂部和腿部肌肉），對(dui)心血管也很有好(hao)處，而且可以讓身(shen)形日益(yi)龐大的(de)準媽(ma)媽(ma)在水中(zhong)感到自己的(de)身(shen)體不那么笨重。

3、跳舞

跳舞能促進身(shen)體的(de)血液(ye)循環。孕媽可以(yi)在自(zi)(zi)己家里舒適的(de)客(ke)廳中跟著自(zi)(zi)己最(zui)喜歡的(de)音樂(le)起(qi)舞，也可以(yi)參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuan)等劇烈動作(zuo)。

4、瑜伽

瑜伽可以(yi)保持孕媽的肌肉張力，使身體更加靈活，而(er)且關節(jie)承受的壓力也很小(xiao)。但是可能需要在練(lian)瑜伽的同時(shi)，每周再安排幾(ji)次散(san)步(bu)或游泳，加強對心臟的鍛煉。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的(de)身(shen)體保持靈(ling)活放松(song)，預防肌肉拉(la)傷。可以把伸(shen)展運(yun)動(dong)和(he)增強(qiang)心血(xue)管功(gong)能的(de)運(yun)動(dong)結合起來，使身(shen)體得到全面(mian)的(de)鍛煉(lian)。